Anmeldung - Pro Senectute Solothurn

Outdoor
Walking / Nordic Walking
Walking/Nordic Walking ist ein Gesundheitstraining. Es fordert
und fördert die ganzheitliche Bewegung mit aktiver Armarbeit
durch den Einsatz von Walking-Stöcken. Trotz höherem Bewegungsengagement
reduziert Nordic Walking die Belastung der
Knie- und Hüftgelenke und entlastet die Wirbelsäule. Sie lernen
in einem entspannten Training kontinuierlich Ihre Ausdauer zu steigern.
Ort Wiler, beim Schützenhaus
Tag Donnerstag, 8.30 bis 10.00 Uhr
Leitung Esther Zenger, 032 665 25 10
Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten)
Ort Grenchen, Holzerhütte
Tag Donnerstag, 9.00 bis 10.30 Uhr
Leitung Margrit Brüesch, 032 652 62 23
Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten)
Ort Oensingen, Schulhaus Bechburg
Tag Montag, 8.45 bis 10.15 Uhr
Leitung Susanne Rickli, 062 396 27 25
Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten)
Ort Zuchwil, Parkplatz Sportzentrum
Tag Mittwoch, 8.30 bis 10.00 Uhr
Leitung Esther Zenger, 032 665 25 10
Eliane Schneider, 032 623 94 85
Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten)
Auskunft und Zuständige Leitung oder
Anmeldung PS Fachstelle Solothurn
Telefon 032 626 59 66
Ort Olten
genaue Daten und Zeit auf Anfrage
Kosten Fr. 6.– pro Lektion (90 Minuten)
Auskunft und Zuständige Leitung oder
Anmeldung PS Fachstelle Olten
Telefon 062 287 10 20
Nordic Walking Einführung
ALFA Technik
Vier Zutaten sind nötig, um aus jedem Spaziergänger
einen Nordic Walker zu machen.
A Aufrechter Gang
L langer Arm
F flach eingesetzter Stock
A Anpassung der Schrittlänge
Sie lernen die Nordic ALFA Technik und die 7 Steps Methode
unter fachkundiger Anleitung. Mit verschiedenen Trainingsbeispielen
vertiefen Sie die Technik und der schnelle Lernerfolg motiviert
zum Weitermachen.
Ort Solothurn, Treffpunkt St. Niklaus
Daten 10 x Di, 23. April bis 25. Juni 2013
Gratis Schnupperlektion 23. April 2013
Zeit 8.30 bis 10.00 Uhr
Leitung Regula Adam, 032 621 40 22
Kosten Fr. 60.– die Stöcke werden zur
Verfügung gestellt
Gehen und Gedächtnistraining
Geht es Ihnen auch manchmal so? Namen oder Begriffe fallen
Ihnen einfach nicht mehr ein! Bewegung in der Natur plus Gedächtnistraining
ist eine ideale Kombination zur Förderung der
körperlichen und mentalen Fitness, dass belegen viele wissenschaftliche
Studien. Das Übungsprogramm aktiviert Körper, Geist
und Seele. Es stärkt die Merk- und Konzentrationsfähigkeit, die
Denkflexibilität und die körperliche Leistungsfähigkeit. In diesem
Kurs werden praktische Beispiele vermittelt, die sie gut in Ihren
Alltag einbauen können. Spass und Aha-Erlebnisse sind ein wichtiger
Bestandteil des ganzheitlichen Trainings.
Ort Selzach, Parkplatz Schulhaus
Daten 7 x Do, 25. April bis 27. Juni 2013
Zeit 8.30 bis 10.00 Uhr
Leitung Regula Adam, Telefon 032 621 40 22
Kosten Fr. 48.–
Umgang mit dem Hund im Alltag
Möchten Sie zusammen mit Ihrem Hund etwas Neues ausprobieren
und dabei mehr Sicherheit im Umgang und in der Öffentlichkeit
erlangen. Nebst vielen Informationen bezüglich Ernährung, Pflege,
Spiel und Spass setzen sie in kleinen Gruppen die verschiedenen
Übungen um und lernen in einem, speziell für sie, ausgesteckten
Parcours, dass Auslastung des Hundes auch Spass sein kann.
Ort Oekingen, Hornusserplatz
Daten 3 x Montag, 8. / 22. April und
6. Mai 2013
Zeit 14.30 bis 16.00 Uhr, inkl. Kaffeepause
Preis Fr. 53.– für 3 Doppellektionen
Leitung Denise Glanzmann, 032 675 18 29
Irène Gfeller, 032 677 22 46
Anmeldung und Zuständige Leitung oder
Auskunft PS Fachstelle Solothurn
Telefon 032 626 59 79
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