Familien- und Krankenpflege eV Essen - Gesundheit vor Ort

Schlaf -
der unbewusste Teil unseres Lebens
Wenn ein Mensch aufgefordert wird, etwas aus seinem
Leben zu berichten, wundern wir uns nicht darüber, dass
nur von dem die Rede ist, was er in seinen wachen Stunden
getan und erlebt hat.
4 | Gesundheit vor Ort 2/2006
Jeder biographische Bericht, jede Vorstellung
eines neuen Mitarbeiters handelt von nichts
anderem als den Wacherlebnissen des Betrof-
fenen. Uns ist dabei meist nicht bewusst, dass
es sich dabei nur um einen Teil seines Lebens
handelt – genau genommen um zwei Drittel.
Etwa ein Drittel des Lebens verbringen wir
nämlich schlafend.
Betrachtet man die Zeit des Schlafens genauer,
so stellt sich heraus, dass es sich hier keines-
wegs nur um eine Art gleichförmige Bewusst-
losigkeit handelt, sondern um einen kompli-
zierten, rhythmischen Ablauf seelischer und
physischer Vorgänge – ein hoch interessantes
und äußerst anspruchsvolles Forschungsgebiet
für Medizin und Psychologie gleichermaßen.
Man hat beobachtet, dass unser Schlaf in Wel-
len verläuft, die sich während der Nacht mehr-
mals wiederholen:
Phasen, die von schnellen Augenbewegungen
begleitet werden, nennt man REM-Phasen
(englisch: Rapid Eye Movements). In dieser
Zeit ist eine erhöhte Aktivität des zentralen
Nervensystems zu beobachten. Der Schlafende
träumt. In den übrigen Phasen (Non-REM-Pha-
sen) sinken Körpertemperatur und Blutdruck,
der Schlafende fällt in den traumlosen Tief-
schlaf. REM und Non-REM-Phasen wechseln
sich ab und dauern zusammen jeweils ca. 1 bis
1 ½ Stunden. Die Schlafdauer, die wir für unser
Wohlbefinden benötigen, ist dabei individuell
verschieden und nimmt mit zunehmendem Al-
ter ab: ein Säugling schläft im Durchschnitt 16
Stunden, ein Kind noch 12 und ein Erwachse-
ner 6 bis 9 Stunden pro Nacht. Bei alten Men-
schen verkürzt sich das Schlafbedürfnis meist
auf unter 6 Stunden.
Unser Bewusstseinszustand gliedert sich also
in drei Bereiche: den Wachzustand, den Tief-
schlaf und den Traumzustand.