Liebe Bürgerinnen und Bürger! - Kreisvolkshochschule Uelzen ...

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Uelzen Gesundheitsbildung
Hormon-Yoga für Frauen
Von Frau für Frauen entwickelte Übungsreihe
zur positiven Unterstützung des weiblichen
Hormonhaushaltes z. B. in den
Wechseljahren, bei Kinderwunsch und Men
struationsbeschwerden.
Anfang der neunziger Jahre entwickelte die
brasilianische Psychologin und Yogalehrerin
Dinah Rodrigues diese unterstützende
Yogaform nach rund 40 Jahren eigener
Hatha - Yoga - Praxis im Alter von 64 Jahren.
Hormon-Yoga belebt durch spezielle und tief
wirkende Körper- und Atmungsübungen den
Stoffwechsel, reinigt die Lymphe, stärkt die
Bauchorgane und unterstützt auf natürliche
Weise die körpereigene Hormonproduktion.
Es gibt Frauen ein Werkzeug in die Hand
sich selber zu unterstützen und den eigenen
Hormonhaushalt auszubalancieren.
Dinah Rodrigues , mittlerweile eine charismatische
81Jährige, lebt in Sao Paulo und
unterrichtet noch mit Leidenschaft jedes Jahr
in Europa.
Die Dozentin hat direkt bei Dinah Rodrigues
und weiteren Yoga-Lehrerinnen gelernt
und unterrichtet diese inspirierende Arbeit
seit 1 1/2 Jahren mit sehr ermutigenden
Ergebnissen. Weitere Informationen siehe
auch: www.dinahrodrigues.com.br
R 0 0 0 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. Emsberg
Sa., 7. Februar 2009, 5.00– 8.00 Uhr,
Nachmittage, UStd.
2,00 €
Hormon-Yoga für Frauen
Siehe Kurs R3010101
R 0 0 0 - Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg
Heilpraktikerin Paula Ellen Kleine-Vortmeyer
Mi., . Februar 2009, 6. 0– 8.00 Uhr,
0 Nachmittage, 20 UStd.
52,00 €
Hormon-Yoga für Frauen
Siehe Kurs R3010101
R 0 0 0 -2 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg
Heilpraktikerin Paula Ellen
Kleine-Vortmeyer
Mi., . Februar 2009, 8. 5– 9. 5 Uhr,
0 Nachmittage, 20 UStd.
52,00 €
Qi Gong
- Stressabbau und innere Ruhe -
Qi Gong ist ein Übungssystem, das gleichermaßen
Körper, Geist und Seele anspricht.
Im Zentrum stehen verschiedene Körper-,
Atem- und Konzentrationsübungen, die in
jedem Alter durchgeführt werden können.
Die gleichmäßigen, sanften, spiralförmigen
Bewegungen werden mit der Atmung und der
Körperbewegung synchronisiert. Dadurch
kommt es sowohl zur Verbesserung der
Geschmeidigkeit von Muskeln, Gelenken und
Sehnen, einer Lösung von Verspannungen
im Körper als auch zu einer Aktivierung
innerer Organe
Konzentrations- und Entspannungsübungen
helfen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen
und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Den
Kursteilnehmern werden die Techniken zur
Entspannung und zur Schmerzbewältigung in
den Muskeln nach traditioneller, chinesischer
Art vermittelt. Sie erlernen, Verspannungen
im Körper auf einfache Weise zu bewältigen.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.
R 0 0 6 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg
Daniela und Henri Mühle
Di., 0. Februar 2009, 8. 0–20.00 Uhr,
5 Abende, 0 UStd.
27,00 €
Qi Gong
- Stressabbau und innere Ruhe -
Siehe Kurs R 3010116
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.
R 0 0 6- Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg
Daniela und Henri Mühle
Di., 7. März 2009, 8. 0–20.00 Uhr,
5 Abende, 0 UStd.
27,00 €
Qi Gong
- Stressabbau und innere Ruhe -
Siehe Kurs R 3010116
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung,
Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.
R 0 0 6-2 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg
Daniela und Henri Mühle
Di., 2. Mai 2009, 8. 0–20.00 Uhr,
5 Abende, 0 UStd.
27,00 €
Mit Qigong den Tag beginnen
In China wird die Bewegungslehre Qigong
seit Jahrtausenden praktiziert und bildet
den Grundpfeiler der Traditionellen
Chinesischen Medizin (TCM). Mit einfachen,
fließenden Bewegungselementen werden
Verspannungen gelöst und Stress abgebaut.
Die Qigong Übungen verhelfen so zu mehr
Wohlbefinden und Gesundheit, kräftigen den
Körper, machen ihn weich und beweglich,
stärken die eigene Mitte und führen zu mehr
innerer Ruhe und Gelassenheit.
Es ist ein Weg zur Harmonie von Körper,
Geist und Seele und ist in jedem Alter leicht
zu erlernen. Ein guter Anfang für den Tag.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme
Socken und eine Decke.
R 0 0 25 KVHS-Veranstaltungszentrum,
Turmstr. 9
Karin Tippe
Fr., 6. Februar 2009, 9. 0– .00 Uhr,
8 Vormittage, 6 UStd.
5 ,80 €
Autogenes Training
Immer mehr Menschen leiden unter
Schlaflosigkeit, Nervosität, Verspannungen
usw... Ziel des Autogenen Trainings ist es,
die Fähigkeit zu erlernen, sich bewusst auch
in Zeiten der Anspannung in einen Zustand
der Entspannung zu versetzen. Hierdurch
ist es u.a. möglich, sich innerhalb kurzer
Zeit zu erholen, die eigene Konzentrations-
und Leistungsfähigkeit zu erhöhen sowie
die körperliche Widerstandskraft zu steigern.
Einmal erlernt, lässt es sich zu jeder Zeit und
in nahezu jeder Situation einsetzen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und
Isomatte, Decke und ein kleines Kissen.
R 0 0 9 Pestalozzi Schule,
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg
Susanne Unbehau
Mi., . Februar 2009, 9.00–20. 0 Uhr,
7 Abende, UStd.
,20 €
Bildungsurlaub: Burnout-
Prävention
- Gesundheitsvorsorge für Beruf und
Alltag -
Als Bildungsurlaubsveranstaltung nach dem
Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz:
VA-Nr.08-21447 anerkannt. Anmeldeschluss
für Arbeitnehmer/innen bis spätestens 9.
Februar 2009.
Unser heutiger Alltag ist geprägt von
Schnelligkeit, Vielfältigkeit und einem ‚Zuviel‘
an Verpflichtungen - am Arbeitsplatz oder in
der Familie. Frühere Generationen kannten
‚Erschöpfung‘. Wir empfinden heute Stress,
Überforderung, reagieren mit Ungeduld,
Unruhe, kommen häufig zu spät und uns
unterlaufen Fehler. Selbst unser Körper reagiert
mit Herz-, Kopf- oder Magenschmerzen,
für die keine medizinische Ursache gefunden
wird, wir trinken oder essen zu viel
und unsere Lebensfreude oder die Zeit
mit der Familie bleiben auf der Strecke.
Vermeiden Sie einen ‚Burnout-Effekt‘; einen
völligen Zusammenbruch. Lassen Sie sich
anregen, wie Sie alle an Sie gestellten
Aufgaben mit Freude, Gelassenheit und
Sorgfalt erledigen können und Zeit für
Familie oder Hobbys gewinnen. Nutzen
Sie eine Seminarwoche, Ihre Aufgaben
und Lebensziele zu planen. Sie werden
Elemente des Zeit- und Selbstmanagement
kennen lernen (Prioritätensetzung,
Kalenderarbeit, persönliche Leistungskurve,
Wochenrhythmus) aber auch Möglichkeiten
der Entspannung (Elemente des Autogenen
Trainings, Phantasiereisen u.ä.) um im
Alltag entspannt und leistungsfähig bzw.
leistungswillig zu sein. Bitte Block, Stift und
Buntstifte mitbringen.
R 0 0 2 KVHS Oldenstadt,
Historisches Zentrum, Saal
Ilona Jablonsky, Dipl. Pädagogin u.
Gesundheitsökonomin
Mo., 6. März 2009, 9.00– 6.00 Uhr
Di., 7. März 2009, 9.00– 6.00 Uhr
Mi., 8. März 2009, 9.00– 6.00 Uhr
Do., 9. März 2009, 9.00– 6.00 Uhr
Fr., 20. März 2009, 9.00– 6.00 Uhr
0 UStd.
02,00 €
zzgl. ,00 € Materialkosten