Liebe Bürgerinnen und Bürger! - Kreisvolkshochschule Uelzen ...

Suderburg/Suhlendorf
Rubrik
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Beratung: Name · Tel.: 0581/97649??
Leitung:
Susanne Leske
Hauptstr. 13, 29556 Suderburg
Tel. (0 58 26) 95 04 55
Wenn nicht anders angegeben,
finden alle Veranstaltungen in
der Hardautal-Schule Suderburg,
Am Alten Friedhof 2, statt.
Gesundheitsbildung
Taijiquan
Die alte chinesische Bewegungskunst
Taijiquan (auch Tai Chi Chuan) verbindet
Selbstverteidigung, Meditation und
Gesundheit. Durch die zeitlupenartigen, weichen
und harmonischen Bewegungen wird
höchstmögliche Genauigkeit, Konzentration
und Aufmerksamkeit für die dabei ablaufenden
körperlichen und geistigen Prozesse erzielt.
Die Schritt für Schritt und ohne Leistungsdruck
vermittelte Bewegungsfolge der Pekingform
fördert innere Ausgeglichenheit, Konzentration
und Wohlbefinden mit vielerlei positiven
Wirkungen auf den ganzen Körper, z. B.
im Kreislauf- und Nervensystem sowie am
Bewegungsapparat. Somit ist Taijiquan eine
wichtige Grundlage für die Gesundheit in
unserer hektischen Zeit. Dieser Kurs ist für
Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene
geeignet, die ihre Form vertiefen möchten.
Bitte Decke, warme Kleidung und Socken
mitbringen.
R 0 0
Mehrzweckhalle
Marianne Linseisen
Mi., . März 2009, 8. 5–20. 5 Uhr,
0 Abende, 20 UStd.
8,00 €
Kundalini-Yoga für Anfänger und
Fortgeschrittene
Yoga ist für Menschen geeignet, die einen
Ausgleich für den Stress im Alltag suchen,
ihren Körper gesund erhalten und ihrem
Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
In jeder Yogastunde wird eine Übungsreihe
durchgeführt, die sowohl statische, als auch
dynamische Übungen enthält und immer den
bewussten Atem einbezieht. Danach erfolgt
eine Tiefenentspannung. Im Anschluss wird
das Meditieren geübt, meist mit Hilfe von
Mantras und Mudras. Das Ziel des Kundalini
Yoga ist, die Lebensenergie (Kundalini) in
allen Chakren frei fließen zu lassen. Sie hilft,
den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität
zu meistern. Bitte mitbringen: Unterlage,
Decke, Trinkwasser, bequeme Kleidung und
dicke Socken.
R 0 02
Mehrzweckhalle
Andrea Wachholz
Di., 0. Februar 2009, 8. 0–20.00 Uhr,
0 Abende, 20 UStd.
8,00 €
Leitung:
Walter Einhorn
Salzwedeler Str. 7, 29562 Suhlendorf
Tel. (0 58 20) 14 36
Wenn nicht anders angegeben,
finden alle Veranstaltungen in der
Grund- und Hauptschule statt.
Gesundheitsbildung
Präventiv-Gymnastik ab 50 +
Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System,
Muskelaufbau und Krafttraining
mit Gymnastikgeräten, präventive
Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodentraining
mit Entspannungs-, Koordinations-
und Gleichgewichtsübungen.
R 02 02 Turnhalle
Birgit Schulz
Di., 0. Februar 2009, 9.00– 9. 5 Uhr,
6 Abende, 6 UStd.
8,80 €
Ermäßigung nicht möglich
Atemgymnastik,
Beweglichkeitstraining,
Entspannung
Atmen ist Leben; ein wichtiger Austausch
zwischen außen und innen.
Der Kurs verbessert die Leistungsfähigkeit,
stellt das muskuläre Gleichgewicht wieder
her, löst Verspannungen und reduziert
Verletzungsgefahren. Er schafft
mehr Gelassenheit im Alltag und Beruf
und steigert das seelische sowie körperliche
Wohlbefinden. Ein gesteigertes
Körperbewusstsein wird geschult. Abbau
von Angstzuständen und Depressionen. Je
nach Beweglichkeit Übungen auf bzw. mit
dem Stuhl.
Bitte mitbringen: Handtuch, Wolldecke.
Bitte mitbringen: Handtuch, Wolldecke.
R 02 06 DRK-Treff,
Bodenteicher Str.
Christine Siewert
Di., 0. Februar 2009, 9. 0– .00 Uhr,
5 Nachmittage, 0 UStd.
7 ,00 €
Ermäßigung nicht möglich
Atemgymnastik,
Beweglichkeitstraining,
Entspannung
Siehe Kurs R 3021406
Bitte mitbringen: Handtuch, Wolldecke.
R 02 06- DRK-Treff,
Bodenteicher Str.
Christine Siewert
Mo., 9. Februar 2009, 5. 0– 7.00 Uhr,
5 Nachmittage, 0 UStd.
7 ,00 €
Ermäßigung nicht möglich
Sprachen
Wichtige Hinweise auf die
Einstufung unserer Sprachkurse
finden Sie auf Seite 69.
A –Englisch lernen mit Spaß:
Einsteigerkurs
In diesem netten Kurs treffen sich Teilnehmer
mit geringen Vorkenntnissen (bis ein Jahr
Schulenglisch). Wir machen Spiele, lesen
Texte, üben ein bisschen Grammatik und
trainiern das Gedächnis mit Übungen und
vokabeln. Stressfreier Englischkurs vor allem
auch für Seniorinnen und Senioren.
R 06 02
Nikola Fersing
Mo., 6. Februar 2009, . 0– 6.00 Uhr,
8 Nachmittage, 6 UStd.
8,80 €
A2–Englisch lernen mit Spaß:
Auffrischungskurs
Auffrischungskurs.
In diesem Kurs wollen wir mit Spaß an der
Sache vorhandene Englischkenntnisse auffrischen.
Spiele, Übungen, das Schreiben
kleiner Texte und Vokabeltraining sollen
alle Teilnehmer (wieder) sicherer im
Gebrauch der englischen Sprache werden
lassen. Voraussetzungen: ab ca. 4 Jahre
Schulenglisch, Humor.
Stressfreier Englischkurs vor allem auch für
Seniorinnen und Senioren!
Material wird gestellt; Lektüre ggf. im Kurs
besprochen
R 06 0
Nikola Fersing
Mo., 6. Februar 2009, 6. 5– 7. 5 Uhr,
8 Nachmittage, 6 UStd.
8,80 €
EDV
Erste Schritte am PC
Ziel dieses Kurses ist es, Ihnen den Einstieg
in die Welt des Computers zu erleichtern.
Inhalte:
– Funktionsweise eines Personalcomputers
(PC)
– Einsatzmöglichkeiten
– Wichtige Bestandteile eines PC-Systems
– Funktionsweise eines Betriebssystems
– Benutzung von Maus und Tastatur
– Verwendung von Dateien und Ordnern
Notwendige Vorkenntnisse: keine
R5 0 0
Jörg-Michael Eggers
Mi., 29. April 2009, 8. 0–2 . 0 Uhr,
5 Abende, 20 UStd.
75,00 €