NATUR UND UMWELT ASTRONOMIE ENERgIE gESUNDHEIT ...

YOgA
NATUR, UMWELT UND gESUNDHEIT
Meditation – Wege in die Stille
Meditation ist Entspannung, ist wacher Geist, ist
ruhiger Atem, ist im Moment sein, ist akzeptieren
was ist, ist loslassen, geschehen lassen, zu sich
selbst finden. Fernab von Hektik und Oberflächlichkeiten
taucht der Meditierende in den stillen
Zustand von reinem SEIN ein und kann sein Leben
fröhlicher und gelassener leben. Die Wege dorthin
sind zahlreich. Dieses Seminar gibt Einblicke in
unterschiedliche Methoden, u.a. buddhistische
Achtsamkeits- und Mantra- Meditationen, Meditationen
der Sufis, Klangmeditationen. Geübt wird
im Sitzen, im Stehen und im Liegen.
Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung
und falls vorhanden ein Meditationskissen mit.
Chandrika S. Mayer-Schierstädt ist Gesundheitsberaterin,
Übungsleiterin für Yoga.
95535R8
Chandrika S. Mayer-Schierstädt
Freitag, 18.15 – 21.15 Uhr
Samstag, 11 – 17 Uhr, 11 Ustd.
26./27. April
Haus der VHS
27,50 € + 3,50 € Bearbeitungsentgelt
gESUNDHEIT –
FORTBILDUNgEN FÜR BERUF UND EHRENAMT
SuchtkrankenhelferIn (vhsConcept)
siehe Seite 201
SuchtkrankenberaterIn (vhsConcept)
siehe Seite 201
gesundheitsberaterin (vhsConcept)
siehe Seite 201
YogalehrerIn für Kinder und Jugendliche
(vhsConcept) siehe Seite 202
HeilpraktikerIn für Psychotherapie
siehe Seite 202, 203
Weitere vhsConcept-Lehrgänge und andere
Lehrgänge aus den Bereichen Gesundheit,
Bildung und Soziales von den Volkshochschulen im
Umland von Hannover siehe Seite 200
www.vhs-regionalverbund-hannover.de
82 VHS HANNOVER
LEITUNg DES PROgRAMMBEREICHS
Mathilde Wasmeier
SPRECHSTUNDEN Dienstag + Donnerstag,
10 – 13 und 16 – 18 Uhr
TEL 168-44631 FAX 168-41527
ORT Haus der VHS, Raum 404, 4. Etage
E-MAIL Mathilde.Wasmeier@Hannover-Stadt.de
SACHBEARBEITUNg Regina Napp
TEL 168-40705 FAX 168-41527
ORT Haus der VHS, Raum 305, 3. Etage
E-MAIL Regina.Napp@Hannover-Stadt.de
gESUNDHEIT
YOgA
Yoga – Ankommen in Körper,
geist und Atem
Yoga ist ein ganzheitlicher ‚Gesundheitsweg’
für Jung und Alt, für Ungeübte und Geübte. Es
fördert die Beweglichkeit, innere Ruhe, Leichtigkeit
und Klarheit. Seit mindestens 3500 Jahren
wird Wissen über die Struktur des menschlichen
Körpers und dessen mögliche Störungen und
deren Behebung gesammelt.
Yoga ist eine der ältesten Lehren und Methoden,
die sich dem ganzen Menschen mit seinem
Körper, Geist und seiner Seele widmet (siehe
Inge Schöps, „Yoga“ das große Praxisbuch für
Einsteiger & Fortgeschrittene, Parragon Books
Ltd., Seite 6).
EINzEL- UND WOCHENENDVERANSTALTUNgEN
Spiritual Evening
Dieser Abend beinhaltet die folgenden Themen:
•Authentic Yoga
•Satsang (Mantras/Sutras/Bhajans/Dohas)
•Sattvic Parshad
Authentic Yoga: Die Asanas (Körper-Stellung) und
Pranayam (Atem-Techniken) werden erklärt und
geübt.
Satsang: Die Verse von Patanjali-Sutras, Mantras,
Bhajans und Dohas werden erklärt und gesungen.
Sattvic Parshad: Der Abend schließt mit einem
rein vegetarischen, indischen Essen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine
Decke, ein Handtuch, einen Teller, ein Glas und
einen Löffel mitbringen.
Shiv Kumar Joshi praktiziert seit Jahren Yoga. Er
ist Inder und lebt in Hannover, wo er auch seine
eigene Yogaschule hat.
95101U8
Shiv Kumar Joshi
Freitag, 16.30 – 21 Uhr, 1 x 6 Ustd.
12. April, Abendveranstaltung
Haus der VHS
36 € (inklusive Abendessen)
+ 3,50 € Bearbeitungsentgelt
INFO TEL. 168-44631
Yoga-Wochenende –
Ruhe und gelassenheit
Unsere Alltagsstruktur lässt uns meist zu wenig
Zeit für Selbstwahrnehmung. Diese Intensivtage
sollen wieder Raum schaffen für Gelassenheit,
Entspannung und Lebendigsein. Sanfte Yogaübungen,
Meditationen und Fantasiereisen ebnen den
Weg zu mehr Gleichmut und Besinnlichkeit. Das
hilft dabei, sich bewusst und mit Ruhe auf das
Jetzt des Lebens einzulassen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken
und eine Decke mit.
Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse
geeignet.
Dorothee Hoppe ist Dipl.-Ing., Referentin für
Gesundheitsförderung und Yogalehrerin BDY.
95103U8
Dorothee Hoppe
Freitag, 17 – 20 Uhr, 1 x 4 Ustd.
Samstag, 10 – 16.30 Uhr, 1 x 8 Ustd.
1. und 2. März
Haus der VHS
43,20 € + 3,50 € Bearbeitungsentgelt
Yoga mit Klangschalenbegleitung
am Samstagnachmittag
Ein Samstagnachmittag nur für sich, an dem Körper,
Geist und Seele einmal auftanken, Erholung
und Entspannung finden und Kraft und Energie
speichern können.
Sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga sind der
Weg dazu und sie werden unterstützt von den
sanften Tönen der Klangschalen. Dabei ist es
nicht wichtig, ob man schon einmal Yoga gemacht
hat oder einfach einmal reinschnuppern will. Die
Übungen für den Nacken, den Rücken, die Bauchmuskulatur,
für gute Haltung und Beweglichkeit
sind so ausgesucht, dass sie jede/jeder auf ihre/
seine Weise mitmachen kann. Und das in jedem
Alter.
Die beruhigenden Klänge lösen eine tiefe Entspannung
der Muskeln und Nerven aus und wir können
so leichter in den einzelnen Asanas zu unserer
Mitte finden, Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte
aktiveren und schöpferische Energien
frei setzen. Begleiten werden uns Klangfantasiereisen,
die eine besonders angenehme Art sind,
den Klang bis tief ins Innerste zu spüren und zur
Harmonie mit sich und der Welt zu kommen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und dicke Socken
und bringen Sie eine Decke mit. Ganz wichtig
ist, an diesem Tag viel zu trinken, damit die Töne
im Körper auch schwingen können.
Barbara Fuchs ist u. a. Yogalehrerin und Entspannungs-
und Atemkursleiterin und hat eine
Ausbildung in Klangtherapie.