NATUR UND UMWELT ASTRONOMIE ENERgIE gESUNDHEIT ...
NATUR UND UMWELT ASTRONOMIE ENERgIE gESUNDHEIT ...
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YOgA<br />
<strong>NATUR</strong>, <strong>UMWELT</strong> <strong>UND</strong> gES<strong>UND</strong>HEIT<br />
Fortgeschrittene<br />
Yoga – Weiter in Körper, geist und Atem<br />
Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und<br />
Grundhaltungen des Yoga und unternehmen dabei<br />
eine Reise durch Ihren Körper. Sie nehmen bisher<br />
kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigen<br />
und dehnen die Muskulatur in Becken und den<br />
Füßen, Bauch und Rücken. Sie trainieren Ihren<br />
Gleichgewichtssinn und entdecken den Atem als<br />
Pforte zu tieferem geistigen Erleben.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke<br />
Socken, eine Decke und – wenn vorhanden – eine<br />
rutschfeste Matte mit.<br />
Uwe Schrader ist Yogalehrer.<br />
95355U8<br />
Uwe Schrader<br />
Montag, 19 – 20.30 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
7. Januar – 11. März<br />
Stadtteilzentrum KroKuS, Thie 6<br />
70 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
95126U8<br />
Uwe Schrader<br />
Montag, 19 – 20.30 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
8. April – 17. Juni (nicht am 20. Mai)<br />
Stadtteilzentrum KroKuS, Thie 6<br />
70 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Yoga für Frauen mit Schwerpunkt<br />
Bauch und Beckenboden – Kraft von<br />
unten für Frauen<br />
Die eingeschliffenen Wege des Morgens verlassen<br />
und innere Lebendigkeit entfalten. Den<br />
Körper sanft aufwecken, die Muskeln dehnen und<br />
den Beckenboden kräftigen. Mit ausgesuchten<br />
Yogaübungen und Atemarbeit entsteht gefühlter<br />
Kontakt zu Bauch und Becken und die Muskulatur<br />
wird gestärkt.<br />
Sich Zeit nehmen zum Hinspüren und die Auswirkungen<br />
einer kraftvollen Basis spüren: Körpergefühl,<br />
Haltung und die Stabilität des unteren<br />
Rückens verändern sich. Aus der Mitte heraus<br />
sein und dabei genussvoll zur Ruhe kommen. Fantasiereisen<br />
und Meditationen unterstützen diesen<br />
Weg nach innen.<br />
Für Frauen jeden Alters mit und ohne Vorkenntnisse<br />
geeignet.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken<br />
und eine Decke mit.<br />
Dorothee Hoppe ist Dipl.-Ing, Referentin für<br />
Gesundheitsförderung und Yogalehrerin BDY.<br />
86 VHS HANNOVER<br />
95358U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Dienstag, 9 – 10.30 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
8. Januar – 12. März<br />
Haus der VHS<br />
72 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
95128U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Dienstag, 9 – 10.30 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
9. April – 25. Juni (nicht am 21. Mai)<br />
Haus der VHS<br />
79,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Yoga – Entspannung – Meditation I<br />
Inmitten der Anforderungen des Alltags schaffen<br />
wir uns Raum für Ruhe und Lebendigkeit. Das<br />
bewusste Ausführen von Körperübungen führt<br />
auf den Weg zu mehr körperlicher, seelischer<br />
und geistiger Ausgeglichenheit. Beweglichkeit<br />
und Körperbewusstsein verändern sich. Der Geist<br />
kommt mehr und mehr zur Ruhe. Unterstützt<br />
durch Atemarbeit und Fantasiereisen können<br />
Spannungen und Grenzen bewusst gespürt und<br />
dann losgelassen bzw. erweitert werden.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken<br />
und eine Decke mit.<br />
Für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorkenntnisse<br />
geeignet.<br />
Dorothee Hoppe ist Dipl.-Ing., Referentin für<br />
Gesundheitsförderung und Yogalehrerin BDY.<br />
95361U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Mittwoch, 17 – 18.30 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
9. Januar – 13. März<br />
Haus der VHS<br />
72 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
95129U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Mittwoch, 17 – 18.30 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
10. April – 26. Juni (nicht am 1. Mai)<br />
Haus der VHS<br />
79,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Yoga – Entspannung – Meditation II<br />
In vertrauter Runde am Mittwochabend Raum<br />
schaffen für Ruhe und Lebendigkeit. Teilnehmerinnen<br />
mit Vorkenntnissen sind willkommen, sich mit<br />
uns auf den Weg zu machen zu mehr körperlicher,<br />
seelischer und geistiger Ausgeglichenheit. Durch<br />
das bewusste Ausführen von Yogaübungen (Asanas)<br />
können Spannungen und Grenzen bewusst<br />
gespürt und dann losgelassen bzw. erweitert<br />
INFO TEL. 168-44631<br />
werden. Beweglichkeit und Körperbewusstsein<br />
verändern sich. Unterstützt durch Atemarbeit,<br />
Phantasiereisen und verschiedene Meditationstechniken<br />
kann der Geist mehr und mehr zur Ruhe<br />
kommen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,<br />
dicke Socken und eine Decke mit.<br />
Für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.<br />
Dorothee Hoppe ist Dipl.-Ing., Referentin für<br />
Gesundheitsförderung und Yogalehrerin BDY.<br />
95364U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Mittwoch, 19.30 – 21 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
9. Januar – 13. März<br />
Haus der VHS<br />
72 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
95130U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Mittwoch, 19.30 – 21 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
10. April – 26. Juni (nicht am 1. Mai)<br />
Haus der VHS<br />
79,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Yoga – ein Weg zu körperlicher und<br />
seelischer Beweglichkeit<br />
Auch wenn die körperlichen Voraussetzungen<br />
unterschiedlich sind, kann jede im Rahmen der eigenen<br />
Möglichkeiten ihre Beweglichkeit erhalten<br />
und fördern und Freude am eigenen Leib spüren!<br />
Die Gelassenheit, die im Yoga entstehen kann,<br />
hilft dabei, mit den persönlichen Grenzen respektvoll<br />
umzugehen. Atemübungen und unterschiedliche<br />
Entspannungsarten verstärken die Achtsamkeit<br />
im Umgang mit Körper, Geist und Seele und<br />
führen zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken<br />
und eine Decke mit. Für Teilnehmerinnen mit und<br />
ohne Vorkenntnisse geeignet.<br />
Dorothee Hoppe ist Dipl.-Ing., Referentin für<br />
Gesundheitsförderung und Yogalehrerin BDY.<br />
95367U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Donnerstag, 15 – 16.30 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
10. Januar – 14. März<br />
Haus der VHS<br />
72 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
95131U8<br />
Dorothee Hoppe<br />
Donnerstag, 15 – 16.30 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
11. April – 27. Juni (nicht am 9. Mai)<br />
Haus der VHS<br />
79,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt
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