gesundes kaernten-III-2007 - Kärntner Gebietskrankenkasse

Gastkommentar Dr. Gert Lach
STRESS MIT
DER SCHULE
Pflege der Milchzähne
ZEIGT HER
EURE ZÄHNCHEN ...
Pflege zu Hause
DAHEIM STATT
INS HEIM
gesundes
kärnten
Information der Kärntner Gebietskrankenkasse
3/2007
Postentgelt bar bezahlt
www.gesundeskaernten.at
Kniegelenk
WUNDERWERK AUF
SCHRITT UND TRITT
Heraustrennen und sammeln: Wellness-Info-Karten

2
inhaltsverzeichnis
4Kniegelenk:
Wunderwerk auf Schritt und Tritt
3 Editorial
Vorwort GKK-Obmann Helmut Pansi
4 Wunderwerk auf Schritt und Tritt
Kniegelenk
5 Internet-Tipps
6 GKK-News
Leitwort GKK-Direktor Mag. Dr. Alfred Wurzer
7 Schulmilch – ja bitte!
Das Power-Getränk
8 Stress mit der Schule
Gastkommentar Dr. Gert Lach,
Psychologe
11 G’sunde Lebenswelt Schule
Wer macht mit?
13 Wellness-Info-Karten
zum Heraustrennen und Sammeln
17 Schnarcht da wer?
Nächtliche Ruhestörung
18 Zeigt her eure Zähnchen ...
Pflege der Milchzähne
19 Heikles Thema – sachlich betrachtet
Chronologie Kinderbetreuungsgeld
21 Gib der Grippe keine Chance
Impfen schützt
22 Daheim statt ins Heim
Pflege zu Hause
23 Männer, das Geld liegt bereit!
Rückzahlung AV-Beitrag
24 Besuch im SOS-Kinderdorf
GKK Service für Anfragen
und Auskünfte
25 Nichtrauchen macht reich
Selbsthilfe - Jubiläen
Neue Vertragspartner
26 Gewinnspiel
Neue Preise und GewinnerInnen
GKK Service für Anfragen
und Auskünfte
27 Rezept
Schweinsfilet mit Schwammerlsauce
Vorbehaltlich Irrtümer und Druckfehler.
Sprachliche Gleichbehandlung: Soweit im Folgenden personenbezogene
Bezeichnungen nur in männlicher Form angeführt sind,
beziehen sie sich auf Frauen und Männer in gleicher Weise.
8Stress mit
der Schule
18Zeigt her
eure Zähnchen 22Daheim
statt ins Heim
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gesundes kärnten
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Impressum
Medieninhaber und Herausgeber: Kärntner Gebietskrankenkasse
Redaktion: Direktor Mag. Dr. Alfred Wurzer
(beide 9021 Klagenfurt, Kempfstraße 8)
Offenlegung gem. § 25 Mediengesetz:
Medieninhaber ist die Kärntner Gebietskrankenkasse
9021 Klagenfurt, Kempfstraße 8
Grundlegende Richtung des periodischen Mediums:
Information für Versicherte und Dienstgeber über
Gesundheitsvorsorge und Belange der Sozialversicherung
Konzeption, Layout & Satz:
Topteam Werbeagentur, www.topteam.at, Klagenfurt
Druck: Kärntner Druckerei, Viktringer Ring 28, 9021 Klagenfurt
Fotos: GUSTO/Stefan Liewehr, Mauritius, Archiv Topteam,
Archiv GKK
Titelfoto: Mauritius

„Die
gesetzlichen
Krankenkassen
haben keinen
finanziellen
Spielraum
mehr ...”
Liebe Leserinnen!
Liebe Leser!
Die letzten Sommerwochen waren von
Diskussionen über einen sogenannten
Finanzausgleich gekennzeichnet. Dabei
traten auch immer wieder Forderungen nach
mehr Zahlungen durch die Krankenkassen in
den „Topf“ des Gesundheitssystems auf.
Daher ist es angebracht, einmal klarzustellen,
dass die Krankenkassen in Österreich – so
auch die Kärntner Gebietskrankenkasse – zu
den „Fixzahlern“ für das Gesundheitswesen
zählen. Im Jahr 2000 wurde an die Krankenanstalten
Kärntens (Landesfonds) ein Betrag
von 144,8 Millionen Euro überwiesen. Im Jahr
2006 waren es 184,5 Millionen. Dies bedeutet
eine kräftige Steigerung von 27,4 Prozent.
Von einer „Deckelung“ der Zahlungen durch
die Krankenkassen kann also wahrlich keine
Rede sein. Die Beitragseinnahmen der Kärntner
Kasse stiegen im Zeitraum 2000 bis 2006
lediglich um 21,6 Prozent.
Dies macht deutlich, unter welchen Finanzierungsproblemen
die gesetzlichen Krankenkassen
und deren Selbstverwaltungen zu
leiden haben. Sie haben keinen Spielraum
mehr und verlangen mit Recht mehr Fairness
und mehr finanzielle Mittel, die ohnedies nur
Helmut Pansi
Obmann der Kärntner
Gebietskrankenkasse
editorial
vorwort
für Leistungen an die Versichertengemeinschaft
verwendet werden!
Ein weiteres aktuelles Anliegen ist die
Verankerung der Selbstverwaltungen in die
Verfassung bzw. die verfassungsrechtliche
Absicherung. Auch dies ist vorrangig im
Interesse der Versichertengemeinschaft zu
sehen, deren Vertretungen auch in Zukunft
versichertennahe und regional unabhängig
handeln sollen. Dafür muss eine entsprechende
Absicherung vorgenommen werden.
Ihr GKK-Obmann
Helmut Pansi
3

4
vorsorge
Kniegelenk
Wunderwerk auf
Schritt und Tritt
Das größte Gelenk des menschlichen
Körpers, das Knie, ist Tag
für Tag enormen Belastungen
ausgesetzt. Bis zum dreifachen
des Körpergewichts muss es
bei jedem Schritt abfedern.
Wir fragten Kniespezialist und
Chirurg Dr. Bernd Graf nach
den Stärken und Schwächen
des „Wunderwerks“.
Solange sie funktionieren, denken wir
keinen Augenblick an unsere Knie.
Erst wenn es dort bei jeder Bewegung
weh tut, wird uns die Bedeutung dieses
wichtigen Gelenks „schmerzhaft“ bewusst.
Die häufigsten Ursachen für Knieprobleme
sind Abnützung und Überbelastung! Durch
(Sport)Verletzungen, Fehlstellungen oder
chronische Überbelastung (z.B. Übergewicht)
kommt es zu Schmerzen und damit zur Funktionsminderung.
Die frühzeitige fachärztliche
Diagnose bringt Gewissheit über die Art des
Problems und ermöglicht eine entsprechende
Behandlung.
Das „künstliche“ Knie
Wenn einer über das Kniegelenk Bescheid
weiß, dann Dr. Bernd Graf, Leiter der
Orthopädie an der Privatklinik „Humanomed“
in Althofen. Zu den Schwerpunkten seiner
chirurgischen Tätigkeit zählen gelenkerhaltende
Arthroskopien (Gelenkspiegelungen)
und der künstliche Gelenksersatz, die
so genannte „Endoprothetik“. Ob er sich
selbst ein Knie-Implantat einsetzen lassen
würde? Dr. Graf:“ Die Entscheidung ist immer
mit Bedacht und nach genauester Abklärung
zu treffen, aber wenn eine Arthrose (Abnützung)
so schwer ist, dass man unter permanenten
Belastungs- und Ruheschmerzen
leidet und wenn alle konservativen Therapiemöglichkeiten
ausgeschöpft sind, dann ist
eine Operation sicher das Mittel der Wahl!
Zumal es bereits sehr ausgereifte gewebeschonende
Techniken und eine immer
größere Auswahl an Implantaten gibt.
Beispiel: Frauen erhalten heute ein Gelenk,
das speziell der weiblichen Anatomie
angepasst ist („Gender“-Implantat).

Nicht alles ist „künstlich“
Dr. Graf erklärt, warum vor allem ein
gesunder, geschmeidiger Gelenksknorpel für
das Knie so bedeutsam ist. „ Die Knorpelsubstanz
wirkt wie ein „Stoßdämpfer“, bildet
sich aber leider nicht mehr nach, wenn sie
durch eine plötzliche Verletzung oder eine
chronische Schädigung zerstört oder
verschlissen ist.“ Was letztlich über die Jahre
zu einer Arthrose (Abnützung) führen kann.
Die Behandlung eines Knorpeldefektes reicht
von Knorpelschutzpräparaten (Tabletten,
Injektionen) über die Knorpeltransplantation
bis zur erwähnten Total-Endoprothese
(Kniegelenksersatz). Dr. Graf: „Nicht alles am
„neuen“ Knie ist künstlich. Kniescheibe,
Seitenbänder und Gelenkskapsel bleiben die
eigenen. Was ersetzt wird, ist der zerstörte
Knorpel, die Gleitfläche.“ Die Operation
selbst dauert etwa 90 Minuten. Patient oder
Patientin müssen sich aber bei der Genesung
gedulden. Auf zwei Wochen Krankenhausaufenthalt
folgen drei Wochen stationärer Rehabilitation
– danach eine ambulante Physiotherapie.
Sorgfältige Nachbehandlung und
viel Training sind notwendig, damit alles
wieder „rund läuft“.
Meniskus-Schaden
Ein verletzter Meniskus macht sich häufig
durch Ruhe- und Belastungsschmerzen und
Als orthopädischer Chirurg beschäftige ich mich
seit vielen Jahren mit Kniegelenksproblemen.
Neben den verschiedenen gelenkserhaltenden
(arthroskopischen) Eingriffen ist gerade der
künstliche Gelenksersatz des Kniegelenkes
eines meiner „Steckenpferde“. Auf diesem
Gebiet gab es in den letzten Jahren einige
entscheidende Verbesserungen was OP-Techniken,
Implantatdesign und Verankerung anbelangt.
Dadurch gelingt es immer besser, die
steigenden Ansprüche der Patienten an ihr
künstliches Kniegelenk - nahezu uneingeschränkte
Wiederherstellung der Aktivität und
dies in möglichst kurzer Zeit - zu erfüllen.
eventuell einer Blockierung des Kniegelenks
bemerkbar. Die Behandlung erfolgt meist
operativ – im Rahmen einer Arthroskopie
(Knopfloch-Methode), „weil konservative
Therapien nur in Ausnahmefällen erfolgreich
sind“, weiß Dr. Graf. Absolutes Muss: die
Physiotherapie in der Nachbehandlung! Meist
kann das Bein sofort wieder voll belastet
werden.
Kreuzbandriss
Die Kreuzbänder sind wichtig für die Stabilität
des Knies. Ein Riss des vorderen Kreuzbandes –
oft als Folge eines Sportunfalls – kann konservativ
oder operativ behandelt werden. In
der akuten Phase helfen schmerz- und entzündungshemmende,
abschwellende Medikamente
und eine kurzfristige Ruhigstellung
mittels Schiene. Später folgen intensive
physiotherapeutische Maßnahmen. Bei der
Operation wird das Kreuzband mittels eines
Sehnentransplantats rekonstruiert. Primar Graf:
„Ein günstiger OP-Zeitpunkt ist entweder die
akute Phase, innerhalb von 48 Stunden nach
der Verletzung, oder die Zeit nach Abklingen
des akuten Reizzustandes, wenn das Kniegelenk
wieder frei beweglich ist – also frühestens
vier bis sechs Wochen nach der
Verletzung.
KOMMENTAR
Prim. Dr. Bernd Graf,
orthopädischer Chirurg,
Leiter der Orthopädie
an der Privatklinik
„Humanomed“, Althofen
internet
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Virus, die Zukunft der Influenzabehandlung,
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der letzten Jahre in
Österreich, Auswirkungen der Erkrankung
auf das Gesundheitswesen u.a.
www.legakids.net
Dieses Online-Projekt richtet sich an
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die Hilfe zum Thema Lese-
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Legasthenie suchen. Mit spielerischen
Anregungen und Übungsbeispielen in
Form von Hör-, Lern- und Lesespielen.
5

6
leit
wort
Geschätzte Leserinnen!
Geschätzte Leser!
Gesund durch den Herbst“
lautet die Devise! „gesundes
kärnten“ hat diesem Motto
entsprechend mehrere interessante
Gesundheitsthemen aufgegriffen.
Ein Beitrag widmet sich dem „Wunderwerk“ Kniegelenk
ein anderer behandelt - passend zum Schulbeginn – das Problem
Schulstress und Schulangst.
Ein in den letzten Wochen „heiß“ diskutiertes Thema, das Kinderbetreuungsgeld,
wird umfassend erörtert und soll aufklärend
wirken. Die Gebietskrankenkassen haben ein Gesetz zu vollziehen
- so, als wären sie ein Teil des Ministeriums selbst. Daher bitten wir
um Verständnis, dass die Kärntner GKK keine „eigenmächtigen“
Auslegungen treffen kann. Es ist zugleich ein idealer Anlass, darauf
hinzuweisen, dass die Möglichkeiten für die selbstverwalteten
Krankenversicherungen eingeschränkt sind, was in den letzten
Monaten immer wieder zu Konflikten führte, da „die Kasse“ für
bestimmte Dinge und Wünsche nicht zuständig ist.
Die Gebietskrankenkasse ist als „stiller Zahler“ zu sehen. Sie hat
mit vielen Einrichtungen im Land Leistungsverträge, die den
Versicherten den Zugang zu hochwertigen medizinischen Leistungen
ermöglichen. Die in diesen Wochen ausgesendete Leistungsinformation
für Versicherte (LIVE) ist eine große Chance, die im
„Hintergrund“ abgerechneten Beträge „sichtbar“ zu machen.
Die gesetzliche Krankenversicherung zeichnet sich in Österreich
nicht nur durch Selbstverwaltungen aus, sondern auch durch eine
effiziente Verwaltung mit niedrigsten Verwaltungskosten.
Diese umfangreichen, aktuellen Informationen mögen das
Bewusstsein um den Wert unserer sozialen Krankenversicherung
stärken.
Mag. Dr. Alfred Wurzer
Direktor der Kärntner Gebietskrankenkasse
Das „Kreuz“
mit dem Kreuz
15.500 ÖsterreicherInnen ab 15 Jahren
wurden 2006 und 2007 zu ihrem
Gesundheitszustand befragt. Das
Ergebnis? 75,5 Prozent bezeichnen
diesen als „sehr gut“ oder „gut“. Und
wo liegen die gesundheitlichen
Probleme? Ein Drittel der Befragten
klagt über Kreuzschmerzen. Jede fünfte
Person hat Bluthochdruck. Es folgen
Allergien, Gelenkserkrankungen, Kopfschmerzen
und Migräne. Etwa
390.000 Menschen leiden nach
eigenen Angaben unter Diabetes, fast
ebenso viele unter Osteoporose.
news
GKK auf der Familienmesse
Vom 16. bis 18. November 2007 findet in Klagenfurt die alljährliche „Familienmesse“
statt. Unser Tipp: Einen Besuch des Messestandes der Kärntner
Gebietskrankenkasse in Halle 3, Stand F 18, einplanen. Denn dort haben Sie
wieder Gelegenheit, einen kostenlosen Gesundheits-Check durchzuführen.
Themenschwerpunkt in diesem Jahr: „Die letzte Zigarette“. Potentielle
Nikotin-AussteigerInnen erhalten wertvolle fachliche Informationen.
Arme Kinderfüße
Eine Studie zum Thema „gesunde Kinderfüße“ förderte Bedenkliches
zutage: 85 Prozent der Kinder tragen zu kurze Schuhe. Der Grund?
Unzuverlässige Größenangaben! Wo zum Beispiel Größe 30 draufsteht,
ist meist nur Größe 28 drinnen. Ein passender Schuh sollte zwischen
12 bis 17 mm länger sein, als der Fuß. Herausgegeben wurde die Studie
vom Bundesministeriums für Gesundheit, Familie und Jugend und dem
Fonds Gesundes Österreich.

Schulmilch – ja bitte!
Popey der Comic-Seemann
glaubte fest daran, dass
Spinat Superkräfte verleiht.
Von wegen! Er hätte lieber
Milch trinken sollen. Denn
die gibt wirklich Power!
Milch ist für Babys unverzichtbar – aber
auch für Kinder, Jugendliche und
Erwachsene extrem wertvoll. Diätologin
Susanne Kopeinig von der GKK-Ernährungsberatung
sagte uns, was wirklich dran ist – am
„weißen Gold“.
Schulmilch ist ein Hit
Der Schulalltag stellt heute hohe Anforderungen
an die Kinder. Gut, dass es zumindest
an den Grundschulen noch die Schulmilch
und den Schulkakao gibt. Denn diese bringen
die grauen Zellen so richtig in Schwung. Der
in der Milch enthaltene Milchzucker ist eine
regelrechte „Energiequelle“. Er fördert die
Konzentration und Leistungsfähigkeit. Dazu
kommt das hochwertige Eiweiß, das in Milch
und Milchprodukten enthalten ist und für
Wachstum und den Aufbau der Muskeln
wichtig ist – sowie ein wahrer Cocktail aus
Vitaminen wie A, B1, B2, B12, D und Mineralstoffen
wie zum Beispiel Calcium.
Calcium stärkt die Knochen
Milch und Milchprodukte zählen zu den
besten Calcium-Lieferanten. Calcium ist für
die Lebensfähigkeit jeder Zelle unerlässlich
und ein elementarer Bestandteil von Knochen
und Zähnen. Speziell in den ersten Lebensjahren
und in der Pubertät braucht der Körper
große Mengen davon. Ist der Calciumspiegel
zu niedrig, wird das fehlende Mineral dem
Knochengewebe entzogen – dem größten
Calciumspeicher. Und das kann Folgen haben
– man denke nur an die Osteoporose im Alter.
Nicht umsonst sagt man, dass eine ausreichende
Calciumversorgung während der
Kindheit und Jugend entscheidend ist für die
lebenslange Gesundheit der Knochen.
Kluge Mahlzeit
GKK-Ernährungsexpertin Susanne Kopeinig
empfiehlt, calciumreiche Nahrung in den
Alltag einzubauen: ein Glas Milch, ein
Vollkornweckerl mit Käse, ein selbstgemachtes
Fruchtjoghurt etc. Ihr Tipp: Bei Milchzucker-Unverträglichkeit
(Lactose-Intoleranz)
können meist Sauermilchprodukte wie Buttermilch,
Sauermilch oder Joghurt gegessen
werden. Es gibt auch eine reiche Palette an
lactosefreien Milchprodukten am Markt.
Mächtig
stolz ...
... kann die Kärntnermilch auf sich sein! Seit
knapp 80 Jahren bürgt sie als selbstständige
landwirtschaftliche Genossenschaft für beste
Österreichische Qualität. Rund 1.700 Bäuerinnen
und Bauern liefern täglich bis zu
300.000 Liter Milch zur Molkerei an deren
Standort in Spittal/Drau. An die 185 Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter kümmern sich
mit vollstem Einsatz um Qualitätssicherung,
Produktion und Verkauf.
„Luftikuss“ – jetzt mit Gewinnspiel
Im Frühjahr wurde die Luftikuss-Produktsserie
um den Luftikuss „shake&drink“ in den Sorten
Erdbeere und Pfirsich erweitert. Der
fruchtig frische Drink in der praktisch wiederverschließbaren
Tetra Top Midi-Verpackung
ist für groß und klein ein Hit. Übrigens: Im
September/Oktober gibt’s eine große Luftikuss-Werbekampagne
mit tollem Gewinnspiel.
„Drautaler“ – mehr als Käse
Wer kennt ihn nicht – den „Drautaler“ – den
edelmilden, leicht süßlichen Schnittkäse
nach Kärntner Art? Ein Bissen genügt und
man fühlt sich dorthin versetzt, wo der
Drautaler herkommt – auf blühende Kärntner
Wiesen. Tipp: Von September bis November
2007 sind bei einem Gewinnspiel zehn
Urlaubswochen in Kärnten zu gewinnen sind!
10 Kleber von den Drautaler Stücken sammeln
und einschicken. Viel Glück!
„Durstlöscher“ – immer was Neues
Der leichte frische „Durstlöscher“ zählt zu
den Neuprodukten aus dem Hause Kärntnermilch.
In den fruchtigen Sorten Acerola und
Ananas/Orange sind die beiden Molkegetränke
der optimale Durstlöscher mit weniger
Kalorien und längerer Energiezufuhr!
Näheres über Aktuelles, Gewinnspiele etc.
finden Sie stets auf
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PR
7

8
gast
Stress mit der
kommentar
Der Autor
Dr. Gert Lach,
Klagenfurt,
ist Klinischer
Psychologe und
Psychotherapeut,
Universitätslehrer
und allgemein
beeideter und
gerichtlich
zertifizierter Sachverständiger für
Allgemeine Psychologie und
Jugendpsychologie.
Die Freude der Schüler wird getrübt
durch Gedanken an die täglichen
Hausübungen, an Prüfungen und Schularbeiten,
an die Angst, geforderte Leistungen
nicht erbringen zu können. Die Freude der
Eltern über den endlich wieder geordneten
Tagesablauf verschwindet schnell durch
tägliche Diskussionen über das Lernen, durch
negative Schulmitteilungen oder Aufforderungen,
sich mehr um das Kind und seine schulischen
Belange zu kümmern. Und die Lehrer?
Auch ihre Arbeitsfreude ist immer öfter getrübt.
Durch Überbelastung wegen großer Klassen,
durch vermehrt schwieriger werdende Kinder,
durch fehlende Unterstützung der Eltern und
wegen geringer Wertschätzung in der Öffentlichkeit.
Angst vor der Schule
Wenn heute von Schule die Rede ist, fallen sehr
häufig Begriffe wie Leistungsdruck, Überforderung,
Stress oder auch Angst. Bemerkbar ist
eine paradoxe Entwicklung: Je mehr sich
Schulverantwortliche bemühen, die Schule als
kindgerechten Entwicklungsraum, als angstfreies
Lernfeld, als partnerschaftliche Institution
darzustellen, umso mehr verbinden Schüler und
Eltern die Schule mit zunehmend negativen
Gefühlen. Untersuchungen belegen, dass sich
bis zu zwei Drittel der SchülerInnen gestresst
fühlen, bei den GymnastiastInnen ist die Zahl
noch höher. Beinahe ein Drittel der Schüler-
Innen zeigt Konzentrationsschwächen, bis zu
20 Prozent haben zeitweilig oder dauernd
Schulangst, etwa 10 Prozent zeigen deutliche
psychische Auffälligkeiten. Und das alles
Die Ferienzeit ist vorbei, die Schule hat sie wieder, die SchülerInnen,
die Eltern und die LehrerInnen. Für viele ist es ein Start
mit gemischten Gefühlen.
beginnt schon in der ersten Volksschulklasse.
Der größte Teil der Eltern-Kind-Konflikte - beinahe
50 Prozent - haben mit Schule zu tun!
Einige Ursachen dieser Entwicklung sollen
etwas näher beleuchtet werden.
Negative Einstellung
Die Grundeinstellung zur Schule und zum Lernen
ist häufig negativ. Lernen wird oft als unangenehmer
und lustloser Teil des Daseins dargestellt.
Natürlich ist Lernen Arbeit – ein ständiges Auseinandersetzen
mit Neuem – und erfordert steten
Einsatz und Anstrengung, um erfolgreich zu sein.
Was aber nicht übersehen werden darf: Der
Einsatz, der verlangt wird, lässt Wissen und Fähigkeiten
wachsen. Es sollte mehr vermittelt werden,
dass sich die Mühe lohnt.
Schule ist „Kindersache“
Schule und Lernen soll in erster Linie Sache der
Kinder sein. Die Aufgabe der Eltern ist es, ihren
Sprösslingen dabei zu helfen, Verantwortung
für sich und bestimmte Arbeiten zu übernehmen.
Im Idealfall kümmern sich Eltern mit dem
Kind um Zeiteinteilung, Arbeitsplatz und
Erholung und agieren nicht als ständig sich
einmischende „Beisitzer“ beim gemeinsamen
Hausaufgaben machen. Was die Position der
LehrerInnen betrifft, so sollte diese von den
Eltern möglichst positiv dargestellt werden.
Schließlich sind es die Lehrpersonen, denen sie
ihr Kind anvertrauen und hoffen, dass diese die
Potentiale des Kindes optimal weiter entwickeln.
Leistungsdruck
Die Schule von heute ist leistungs- und zweckorientiert
- ein Abbild unserer Gesellschaft, die
theoretisch ausgerichtet ist und in der es um
Prüfungen und Kontrolle geht, in der Bewegungsfreiheit
eingeschränkt wird und die aus
einem ständigem Wechsel von Gegenständen
und Inhalten besteht. Kinder verlieren in dieser
Welt leicht das Gefühl für Zusammenhänge.
Sinnhaftigkeit und Ziele des Handelns sind für
sie nicht erkennbar. Die Devise „alles können,
möglichst früh und möglichst schnell und alles
zur gleichen Zeit“ ist ein weiterer Ursachenfaktor.
Es widerspricht der Individualität der
Entwicklung der Kinder, alle über einen Kamm
zu scheren, sie mit derselben Methode in
derselben Zeit zu den selben Ergebnissen
bringen zu wollen. Das müssen nicht nur Lehrer,
sondern auch Eltern berücksichtigen, die ihre
Kinder beispielsweise durch Vergleiche mit
anderen dauernd unter Druck setzen.
Freizeit-Stress
Die Freizeit der Kinder ist vielfach nicht mehr
Erholungszeit und wirkt somit stressfördernd.
Freizeitaktivitäten nach Terminplan oder
stundenlanges Sitzen vor dem Computer oder
dem Fernseher kosten erwiesenermaßen
Unmengen an kindlicher Energie. Schlaf und
sinnvoll genutzte Freizeit sind aber unsere
wichtigsten Energiequellen. Kinder, die wenig
schlafen, und das sind besonders solche, die viel
Zeit mit Medienkonsum jeder Art verbringen,
sind schneller überfordert und weniger
leistungsfähig.

Schule
Hohe Erwartungen
Ein nicht unwesentlicher Grund für Schulstress
liegt in einer überhöhten Erwartungshaltung
der Eltern. Viele Kinder können die Erwartungen
trotz intensiver Bemühungen nicht erfüllen und
erleben oft Bestrafung oder gar Abwertung.
Wenn Eltern keine Einsicht zeigen, den Kindern
vielleicht nur Faulheit unterstellen und sie damit
noch mehr unter Druck setzen, wird Schulangst
die Folge sein.
Falsche Schulwahl
Die falsche Wahl der Schullaufbahn ist eine
weitere Ursache für Überforderung. Wenn
Kinder nicht die entsprechenden Fähigkeiten
für die Leistungsanforderungen einer bestimmten
Schule mitbringen oder nicht die dafür
notwendigen Interessen zeigen, wenn ihre
Arbeitshaltung nicht gegeben oder ihre emotionale
Entwicklung noch nicht entsprechend
gefestigt ist - kann Schulstress schon vorprogrammiert
sein. Bringen die Eltern dann kein
Verständnis für ihr Kind auf, sondern verlangen
einfach Leistung, kann das schnell zu Überforderung
und bald zu Schulangst führen.
Krisen und Konflikte
Konflikte und Krisen im Elternhaus, Spannungen
im Klassenverband oder mit anderen
9 Tipps
gegen
Schulstress
finden Sie auf Seite 11
Jugendlichen stellen eine weitere Gruppe von
Stressfaktoren dar. Auch sie beeinträchtigen das
psychische Befinden und damit das Selbstwertgefühl.
Aber gerade Selbstwert brauchen die
Kinder, um mit Anforderungen, Schwierigkeiten
und Konflikten zurecht zu kommen.
Guter und schlechter Stress
Stress ist nicht generell problematisch. Es
kommt auf die Dosis an. Wir alle kennen Stresszustände
aus der Schule, von der Führerscheinprüfung
oder sonst aus dem Leben. Das Chaos
im Kopf am Abend vor der Schularbeit, das
Lampenfieber vor der Entscheidungsprüfung,
aber auch die Aufregung vor dem ersten
Rendezvous, die uns an nichts anderes mehr
denken lässt – das alles sind ganz normale
Erscheinungen, die unsere Anspannung
erhöhen und positive Kräfte freisetzen. Diese
Form von Stress macht uns aufmerksamer,
aktiver und leistungsfähiger. Ein Mittelmaß an
Stress in Herausforderungssituationen steigert
unsere Leistungsfähigkeit. Keine oder zu viel
Spannung verschlechtert unsere Leistungen.
Kinder, die grundsätzlich alles zu leicht
nehmen, werden vielleicht bei der Arbeit für die
Schule oberflächlich und einsatzlos. Das
beeinträchtigt den Wissenserwerb negativ und
kann auch zu Leistungsversagen führen. Sehr
viel Stress wirkt sich aber mit Sicherheit schlecht
auf die Leistung aus. Angst blockiert den Geist!
Das berühmte „Brett vor dem Kopf“ hat jeder
schon selbst erlebt. Kinder, die zu Hause alles
wissen, aber bei der Prüfung kein richtiges Wort
heraus bekommen. Kinder, die bei der Schularbeit
keine Rechenaufgabe lösen können,
denen aber nachher alles wieder einfällt.
Stress macht krank
Denkblockaden und in der Folge Leistungsabfall
sind eine der wesentlichen Auswirkungen von
zu viel Stress. Dazu kommt, dass bei zu hohem
Stress das gesamte Erleben negativ eingefärbt –
die ganze Welt als schlecht und freudlos
empfunden wird. Gleichzeitig verändert sich
auch das Zeitempfinden und bewirkt, dass
stresserzeugende Situationen im subjektiven
Empfinden kein Ende nehmen. Extremer Stress
fordert viel Energie, die dann zur Leistungserbringung
fehlt. Und über zu lange Zeit kann
er Körper, Geist und Seele krank machen.
Kinder wollen etwas „leisten“, brauchen dazu
aber Anleitung, Ansporn, und Anerkennung
und müssen manchmal auch versagen dürfen.
Konzentration –
der Schlüssel
zu guten Leistungen.
Natürlich mit Strath ®
Aufbaupräparaten
Kinder sind heute großen Belastungen
ausgesetzt. Neben der Leistung die sie
in der Schule erbringen müssen, warten
auch in der Freizeit und zu Hause
große Herausforderungen. Deshalb ist
es für die Kinder oft schwierig, sich auf
das Wesentliche zu konzentrieren.
Mit Strath® Aufbaupräparaten – einer
natürlichen, vitalstoffreichen Zusatznahrung
– wird eine Verbesserung der
Konzentration, des Allgemeinbefindens
und der körpereigenen Abwehrkraft
erreicht.
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leistungsfähig zu bleiben.
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Wer macht mit?
G’sunde
Lebenswelt
Schule
Mathe und Deutsch sind nicht alles, was man an der
Schule lernen kann. Immer öfter steht für Kinder und
Jugendliche auch das Thema „Gesundheit“
am Stundenplan.
Es geht wieder los! Auch im neuen Schuljahr
2007/2008 wird die „Servicestelle Schule“
der Kärntner Gebietskrankenkasse viele
„g’sunde“ Projekte und Initiativen an den
Schulen unterstützen. Die inhaltlichen
Schwerpunkte liegen diesmal im Bereich
Ernährung, Rauchen, Zahngesundheit und
Lebenskompetenz-Steigerung. Interessierte
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Die schulische Gesundheitsförderung, die die
GKK Servicestelle Schule anbietet, entspricht
genau definierten Qualitätskriterien. Zu
Beginn werden Strukturen in der Schule
geschaffen, die ein optimales Arbeiten
ermöglichen. Dann werden gemeinsam mit
den Kindern verschiedenste „gesunde“ Maßnahmen
entwickelt, Arbeitspakete geschnürt
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Modularsystem mit vier aufeinander aufbauenden
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Kommunikation / Lebenskompetenz /
Alkohol – nein, danke!
Neu: Song-Wettbewerb
Alle Schulen sind eingeladen, bei einem
Song-Wettbewerb mitzumachen. Wer das
Schul- oder Klassenkonto aufbessern möchte,
schickt einen selbst getexteten und komponierten
„KGKK-Gesundheitssong“ bis zum
31. März 2008 auf CD an:
Kärntner Gebietskrankenkasse
Servicestelle Schule
Kempfstraße 8
9020 Klagenfurt
Nähere Informationen erteilen
Mag. Isabella Sumper und
Mag. (FH) Helga Flaschberger
Tel. 050 5855 2123
E-Mail: schule@kgkk.at
www.kgkk.at
info
9 Tipps gegen
Schulstress
1. Ein Klima des Wohlfühlens
gestalten, in dem Kinder Selbstbewusstsein
und Selbstvertrauen
entwickeln können
2. Lernen als etwas Positives
darstellen, das bereichert
und kompetent macht
3. Schule und Lernen zur Aufgabe des
Kindes machen und dessen Eigenverantwortung
fördern
4. Tagesplan machen und Lernzeit
mit Pausen fixieren damit Freizeit
bleibt
5. Auf genug Erholung und
Schlaf achten
6. Arbeitsplatz übersichtlich
gestalten und beim Hausaufgaben
erledigen oder Lernen nichts
anderes machen (keine Musik, TV,
Handy, Computerspiele)
7. Hausübungen möglichst immer
gleich erledigen und nicht auf die
nächsten Tage verschieben
8. Regelmäßig lernen und auf
unterschiedliche Weisen
wiederholen verfestigt das Wissen
und stärkt somit das Selbstbewusstsein
9. Sich die getane Arbeit bewusst
machen und dafür kleine Gesten
der Belohnung geben
11

12
Jetzt haben Ihre
Füße gut lachen ...
Unsere Füße leisten Schwerarbeit.
Tag für Tag. Im Laufe
des Lebens tragen Sie uns
ungefähr viermal um die Erde.
Gut dass es da Spezialisten
gibt, die sich unseres
Gehwerkzeugs annehmen,
wie den Podologen Klaus Pertl
aus Döbriach am Millstätter
See. Mit einer für Österreich
völlig neuen Methode bringt
er Problemfüße wieder auf Trab.
Haben Sie
schon etwas
von „Podologie“
gehört? Der
Name leitet sich
vom griechischen
Wort podos (Fuß) ab
und bezeichnet die „Lehre vom Fuß“. Klaus
Pertl ist einer der ersten Fußexperten Österreichs,
der die „Podologie nach der Methode
Derks“ beherrscht. Die entsprechende Ausbildung
dazu absolvierte er mit elf Kollegen in
Holland. Damals wusste noch niemand, welche
„Lawine“ an Interesse man hierzulande
lostreten würde. Derzeit sind wieder 13 Leute
in den Niederlanden um in dieser revolutionären
Technik geschult zu werden.
Das Geheimnis?
Aktive Therapiesohlen!
Aber was ist wirklich dran, an der Podologie
Methode Derks? Pertl: „Das Geheimnis liegt in
den podologischen Therapiesohlen. Dabei
handelt es sich nicht um passive Einlagen, die
den Fuß in der Fehlstellung abstützen,
sondern um „aktive“ muskelaktivierende Einlagen.“
Es wird versucht, wieder eine optimale
Muskelspannung zu erreichen. Die Podologie
geht davon aus, dass Fußfehlstellungen erworbene
Muskelschwächen sind. Oft verursacht
durch falsches Schuhwerk, kann ein fehlgestelltes
Fersenbein eine Blockade des Großzehengrundgelenkes
oder falsche Abrollbewegungen
des Vorfußes hervorrufen, Muskeln
schwächen, Sehnen verkürzen und in Folge
Gelenke verdrehen. Mittels podologischer
Aktiv-Einlagen werden Rezeptoren (Golgi-
Organe) gezielt angesteuert und Muskeln
bzw. Sehnen reaktiviert. Bei „Pertl – besser
gehen“ in Döbriach am Millstätter See werden
podologische Fußanalysen durchgeführt und
die entsprechenden Therapiesohlen angefertigt.
Diese sind nur wenige Millimeter hoch
und passen in jeden Schuh, bei dem Länge
und Weite stimmen. Wie sie wirken? Schon
nach etwa drei Monaten sind Veränderungen
spürbar und sichtbar. Nach 4 bis 5 Monaten
folgt eine Nachkontrolle. Dann wird geprüft,
ob alles funktioniert und ob die Aktivierungselemente
in der Bettung nachgestellt, d.h.
versetzt werden.
Hoffnung für schmerzende Füße
Wer profitiert von der Podologie-Methode?
Menschen mit Hallux Valgus, Hammerzehen
oder Vorfußschmerzen dürfen sich ebenso
Linderung erhoffen, wie Personen, die Probleme
mit dem Rist, mit einem Fersensporn oder
Achillessehnenbeschwerden haben. Erleichterung
bringen die Einlagen auch bei Waden-,
Hüft- und Wirbelsäulenschmerzen oder bei
Kniebeschwerden. Sogar für Sportlerinnen
und Sportler gibt es spezielle Therapiebettungen.
Pertl - besser gehen
Das Döbriacher Geschäft von Klaus Pertl ist
seit Jahren bekannt für Bequem- und Gesundheitsschuhe,
als MBT-MasaiBarfußTechnologie-
Kompetenzzentrum Österreich und als
Bergsport-Kompetenzzentrum Kärnten. In
Zukunft wird auch die Podologie-Methode
Derks einen wesentlichen Schwerpunkt darstellen.Mit
ihr ändert sich auch der Firmenname
auf „Pertl- besser gehen“. Wer hier vorbeischaut,
der geht nicht nur besser, sondern
dem geht es bald von Kopf bis Fuß besser.
Kontakt/ Informationen:
„Pertl- besser gehen“, Hauptplatz 10
9873 Döbriach am Millstätter See,
Tel. 04246 7120, Fax 04246 7226-4
E-Mail: office@pertl-schuh.com
www.pertl-schuh.com
www.podologen.at
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H e r a u s t r e n n e n u n d s a m m e l n : W e l l n e s s - I n f o - K a r t e n
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TROCKEN-ÜBUNG
KRÄUTER-
ESSIG
SEELEN-BALSAM ENERGIE-SCHUB
13

KRÄUTER-ESSIG
Setzen Sie Kräuteressig einmal selber an. In einer schönen
Flasche wird diese Essenz zum begehrten Mitbringsel für
liebe Bekannte.
So geht’s:
Sammeln Sie im Kräutergarten Triebspitzen und einzelne
Blätter von Estragon, Dill, Zitronenmelisse, Basilikum,
Kapuzinerkresse, Zitronen-Thymian und Thymian. Diese
Kräuter vorsichtig waschen und mit Küchenpapier trocken
tupfen.
Ein bis zwei Hände voll davon in eine Flasche füllen. Sie
können auch Knoblauchzehen und Schalotten hinzufügen.
Zum Schluss werden 500 ml von gutem Wein- oder
Obstessig darüber gegossen.
Mischung 2 bis 3 Wochen in der Sonne ziehen lassen.
Dann durch einen Sieb gießen und mit Hilfe eines Trichters
in eine Flasche füllen.
Tipp:
Wenn Sie Estragon verwenden, ist Obstessig nicht anzuraten.
Er schmeckt zu derb.
Quelle: Das Kräuterbuch, Omas Hausapotheke, Verlag Bieche & Partner
ENERGIE-SCHUB
Wer sich so richtig ausgepowert fühlt, sollte einmal folgende
Yoga-Übungen versuchen. Sie geben sofort frische Energie:
Der Pflug
Sie machen die „Kerze“ und lassen die Beine nach hinten
über den Kopf sinken. Die Übung entlastet das Herz und
stimuliert den Hormonhaushalt.
Die Embryostellung
Sie gehen auf die Knie. Dann den Po nach hinten auf die
Fersen sinken lassen und die Stirn auf den Boden legen.
Beide Arme parallel am Körper anlegen. Atmen nicht
vergessen und dabei innerlich loslassen.
Quelle: Beauty! Gräfe und Unzer Verlag
TROCKEN-ÜBUNG
Trockenbürstungen
mit einem Massagehandschuh glätten die Haut und
stärken das Bindegewebe. Lymphfluss und Durchblutung
werden angeregt.
So geht’s: Bei den Füßen beginnend zum Herzen hin
massieren. Beine und Arme mit langen Strichen, Bauch
und Rücken kreisförmig.
Die Oberschenkel
benötigen eine Spezialbehandlung, besonders wenn sie zu
Cellulite neigen: Dazu mit den Handballen die Schenkel
aufwärts massieren, an den Innenseiten beginnen.
Die Arme
werden mit je 20 Streichbewegungen mit den Fingerknöcheln
massiert – immer vom Ellbogen bis zur Schulter.
Gegen Fettröllchen an der Taille
sollten Sie die Hautfalte am unteren Rücken links und
rechts der Wirbelsäule wie einen Teig kneten. Aber bitte
liebevoll!
Quelle: Beauty! Gräfe und Unzer Verlag
SEELEN-BALSAM
Probieren Sie einmal eine
„buddhistische Liebesmeditation“.
Sie entlastet die Seele, beruhigt den aufgewühlten
Geist und erhöht die Anziehung.
Setzen Sie sich in den Schneidersitz, Becken nach vorn
kippen, Kinn einziehen. Die Augen sind geschlossen.
Nun sagen Sie mehrere Male den Satz: „Möge jedermann
glücklich und sicher sein, die Herzen gefüllt mit Freude.“
Anstelle von „jedermann“ können Sie die Namen von
Menschen einsetzen, die Ihnen wichtig sind.
Tipp:
Die Feinde dabei nicht vergessen – das hilft beim Loslassen.
Quelle: Beauty! Gräfe und Unzer Verlag
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Muskeltraining, Hilfe bei Knie-, Hüft- und
Rückenbeschwerden, Unterstützung beim
Abnehmen: Die vielfältigen positiven Wirkungen
der Schweizer Footwear-Technologie
MBT sind in der Praxis erprobt und
wissenschaftlich nachgewiesen.
Tausende Menschen in aller Welt haben
Beschwerden des Bewegungsapparats
gelindert oder gar völlig behoben. Grund
dafür ist die Erfindung eines Schweizer
Diplom-Ingenieurs. Karl Müller erkannte zu
Beginn der 90er-Jahre, dass das ostafrikanische
Volk der Masai nicht nur keine
Der Schritt in die Gesundheit
Schuhe, sondern auch keine Rückenschmerzen
kennt. So begann die
Geschichte der „Masai Barefoot
Technology“, kurz MBT.
MBT ist physiological
footwear, die auf den
ganzen Körper positiv
wirkt. Die Wirkung
geht von der weltweit patentierten
Sohlenkonstruktion des MBT aus.
Wer MBT Schuhe trägt, geht wie barfuß auf
weichem, natürlichem, unebenem Untergrund.
Die Fuß- und Beinmuskulatur muss
bei jedem einzelnen Schritt kleine
Ausgleichsbewegungen durchführen.
Auf diese Weise wird eine
Vielzahl bislang vernachlässigter
Muskeln trainiert. Der Effekt?
Gelenks- und Rückenschmerzen
werden reduziert, der
gesamte Bewegungsapparat
wird gestärkt und gestützt,
Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
gestrafft, der Stoffwechsel angeregt,
Gang und Haltung verbessert und –
mehr Kalorien verbraucht!
Testen Sie MBT-Schuhe bei uns und erleben Sie den Unterschied.
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Gesund durchs Leben mit der Kärntner Gebietskrankenkasse
TIPP Wenn es um die Aufnahme von Fett in unserem Körper geht, gibt es klare Favoriten:
Die pflanzlichen Öle, wie zum Beispiel Olivenöl und Rapsöl. Diese enthalten ungesättigte
Fettsäuren, sowie Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die sich sehr günstig auf das Herz- und
Kreislaufsystem auswirken.
Prim. Dr. Wilfried Peterz, Internes Ambulatorium, KGKK Klagenfurt
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Über das Schnarchen
werden gerne Witze gemacht.
Den Betroffenen selbst
und deren Angehörigen
ist aber kaum zum Lachen
zumute. Viele von ihnen
suchen ärztliche Hilfe,
wenn der Leidensdruck
zu groß wird.
Dr. Herbert Allmayer
Facharzt für Hals-,
Nasen- und Ohrenerkrankungen,
Klagenfurt
Nächtliche Ruhestörung
Schnarcht da wer?
Beinahe täglich kommen Menschen in
die Praxis von Dr. Herbert Allmayer,
weil sie schnarchen. Dem Großteil der
Patientinnen und Patienten kann der Klagenfurter
Hals-Nasen-Ohren-Facharzt sagen, dass
ihr Schnarchen harmlos ist – einmal abgesehen
vom unangenehmen Austrocknen und
den störenden, „sägenden“ Geräuschen.
Ganz anders sieht dies im Falle einer so
genannten Schlafapnoe aus, die etwa ein Prozent
aller Scharcherinnen und Schnarcher
entwickeln. Das Wort Apnoe kommt aus dem
Griechischen und bedeutet Atemstillstand.
KOMMENTAR
Nur bei einem geringen Teil der PatientInnen, bei
denen das Schnarchen sehr ausgeprägt ist, kommt
eine Operation in Frage. Es gibt verschiedenste
OP-Techniken und auch kieferorthopädische Maßnahmen.
Der Erfolg kann aber nie im vorhinein garantiert
werden. Eine schwere Schlafapnoe wird durch
eine Überdruck-Maske (CPAP), die jede Nacht getragen
werden muss, behandelt. Es gibt Leute, die
damit sehr gut zurecht kommen, während andere
diese Behandlungsmethode ablehnen, weil sie das
Gerät als störend empfinden. Es schaltet sich ein,
wenn der Atem zu lange aussetzt. Eine zufriedenstellende
medikamentöse Therapie gegen Schnarchen
gibt es noch nicht.
info
PatientInnen, die darunter leiden, erhalten
nicht genug Sauerstoff, weil die Atmung im
Schlaf nicht richtig funktioniert. Tagesschläfrigkeit,
Bluthochdruck, Herzversagen sowie
Herz- und Schlaganfälle können die Folge
sein.
Abklären lassen
Grundsätzlich sollte lautes Schnarchen, das
täglich auftritt, fachärztlich abgeklärt werden.
Denn es kann viele Ursachen haben. Der
HNO-Facharzt wird zunächst feststellen, ob es
eine Engstelle im Nasenbereich gibt – etwa
durch Nasenscheidewand-Verkrümmungen
oder Polypen. Auch Veränderungen im
Rachen (Gaumen- und Rachenmandeln,
Zungengrund) sind potentielle Problembereiche.
Oft wird Schnarchen zentral ausgelöst
- einfach weil das „Atemrohr“ erschlafft. Das
passiert beim Einschlafen, wenn sich die
Muskulatur entspannt und das zusammensinkt,
was offen bleiben sollte.
Schwierige Diagnose
Der Therapieeinsatz ist nicht einfach, weil
diagnostisch der Zugang so schwierig ist.
Dr. Allmayer „Wenn bei der HNO-Voruntersuchung
der Verdacht auf eine Schlafapnoe
vorliegt, ist eine polysomnographische
Abklärung notwendig.“ Dabei werden vielfältigste
Daten aufgezeichnet, wie die Sauerstoffsättigung
des Blutes, Hirnströme, Herzschlag,
Akustik, Muskeltonus etc., die dann
Aufschluss darüber geben, ob und welche
Behandlung sinnvoll ist. Die Polysomnographie
wird in Kärnten im Schlaflabor am
LKH-Villach durchgeführt.
Übergewicht als Auslöser?
Übergewicht kann beim Schnarchen eine
erhebliche Rolle spielen – es gibt aber auch
sehr schlanke Menschen, die schnarchen, wie
Dr. Allmayer betont. Und was das Alter betrifft
– nicht nur ältere Personen schnarchen. Sogar
junge Menschen und Kinder sind nicht davon
ausgenommen!
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vorsorge
Schon Babys erster Zahn ist
Attacken von außen ausgesetzt.
Eltern tun gut daran, ihn
zu hegen und zu pflegen. Wir
sagen Ihnen, warum!
Es gibt sie noch immer – die weitverbreitete
Meinung, dass kaputte Milchzähne
„nicht so schlimm“ sind, weil ja
sowieso neue hinterher kommen. Aber das
stimmt nicht. Ein gesundes Milchgebiss ist die
Grundlage für die Zahngesundheit in späteren
Jahren. Primar DDr. Hubert Blatnig, Leiter
des GKK-Zahnambulatoriums: „Milchzähne
sind wichtige Platzhalter für die „zweiten“
Zähne. Muss ein Zahn gezogen werden, kann
sich der bereits im Kiefer befindliche bleibende
Zahn nicht mehr an den richtigen Platz
einordnen. Die Folge sind häufig Fehlstellungen,
die Kauen, Sprache und Aussehen
beeinträchtigen und teure Korrekturen und
Zahnregulierungen nach sich ziehen.“
Schwarze Ruinen
„Es gibt schon Zweijährige, deren obere
Scheidezähnchen regelrecht abgefault sind“,
weiß Primar Blatnig aus Erfahrung. Sehr oft
sind zuckerhaltige Speisen und gesüßte
Getränke daran schuld. Wenn die Milchzähne
aber permanent von Zucker umspült werden,
ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis der
Milchzahnschmelz zerstört ist. Prim. Blatnig:
Pflege der Milchzähne
Zeigt her eure Zähnchen...
„In einem halben bis dreiviertel Jahr kann
bereits eine handfeste Karies entstehen – und
das obwohl die Zähne geputzt werden.“ Die
Experten sprechen in diesem Fall vom so
genannten „Nursing Bottle Syndrom“
(Nuckelflaschen-Syndrom).
Erziehung zur Zahnpflege
Schon Babys sollten an regelmäßige Zahnpflege
gewöhnt werden. Sie müssen merken:
Es tut sich immer was im Mund! Vom ersten
Zahn an werden Papa und Mama die Zähnchen
mit einem Wattestäbchen reinigen –
zunächst noch ohne Pasta. Eine spezielle
Kinderzahnpaste, die nicht zu scharf sein darf
und eine kleine Zahnbürste mit weichen
Borsten, kommen etwa ab Mitte des zweiten
Lebensjahres zum Einsatz.
Nachputzen muss sein
Kinder machen auch noch im Volksschulalter
Putzfehler. „Sechsjährige haben weder die
motorischen Fähigkeiten, noch die Ausdauer,
sich die Zähne richtig zu putzen“, weiß
Dr. Blatnig. „Da werden dann ganze Zahngruppen
ausgelassen und besonders die
großen Mahlzähne im hinteren Bereich vernachlässigt.“
Sein Appell an alle Eltern:
„Nachputzen! Nicht nur bei Kleinkindern,
sondern auch noch im ersten Volksschuljahr.
Selbst in der dritten und vierten Klasse ist eine
Kontrolle jeden zweiten Tag empfehlenswert.
Nähere Informationen
erhalten interessierte Eltern im
Rahmen einer Zahngesundheitsberatung,
die kostenfrei
auch von der Kärntner
Gebietskrankenkasse angeboten
wird. Neu zum
Thema: Der GKK Folder
„Gesunde Zähne vom
ersten Milchzahn an!“

Chronologie Kinderbetreuungsgeld
Heikles Thema –
sachlich betrachtet
Die Wogen gehen hoch,
die Diskussionen sind hitzig.
Das Thema Kinderbetreuungsgeld
und die Rückforderungsdebatte
beschäftigt die Öffentlichkeit
seit Wochen. Die GKK
informiert über die Chronologie
der Ereignisse.
Im Jahr 2002 wurde das Karenzgeld vom
Kinderbetreuungsgeld abgelöst. Eltern
erhalten jetzt ca. 436 Euro monatlich und
zwar unabhängig von einer vor der Geburt
eines Kindes ausgeübten Tätigkeit.
Gesetzliche Voraussetzungen
Voraussetzungen für einen Anspruch auf Kinderbetreuungsgeld
sind
A) der Bezug von Familienbeihilfe
B) der Lebensmittelpunkt und der rechtmäßige
Aufenthalt des antragstellenden Elternteils
und des Kindes muss Österreich sein
C) ein gemeinsamer Haushalt mit dem Kind
D) die Durchführung der vorgesehenen Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen
und
E) ein Zuverdienst bis maximal 14.600 Euro
pro Kalenderjahr. Bei Überschreiten dieser
Einkommensgrenze sieht das Gesetz die
Rückforderung des gesamten Kinderbetreuungsgeldes
für das betreffende Kalenderjahr
vor.
Eltern mit nur geringem Einkommen (für den
beziehenden Elternteil max. 5.200 Euro jährlich
und für den zweiten Elternteil max. 7.200
Euro plus 3.600 Euro für jede weitere unterhaltsberechtigte
Person) können einen Zuschuss
in Höhe von 6,06 Euro täglich beantragen.
Dabei handelt es sich allerdings um eine
Art Kredit, der bei Überschreiten der Einkommensgrenzen
ebenfalls zurückzuzahlen ist.
Übersteigt der Zuverdienst die Einkommensgrenzen
für den Zuschuss nicht, so ist dieser
erst zu einem späteren Zeitpunkt, wenn das
Jahreseinkommen eine bestimmte Höhe
erreicht, dem Finanzamt zurückzuzahlen.
Überprüfung
Im ersten Halbjahr 2007 wurden den Krankenversicherungsträgern
die Einkommensdaten
der Jahre 2002 und 2003 jener Kinderbetreuungsgeld-
und ZuschussbezieherInnen
übermittelt, die für eine stichprobenmäßige
Überprüfung ausgewählt wurden. Die Kassen
wurden angewiesen, nunmehr die gesetzlich
vorgesehenen Schritte für die Rückforderung
in Überschreitungsfällen in die Wege zu
leiten. Ein klarer gesetzlicher Auftrag!
info
Ablauf
Den Krankenversicherungsträgern werden im
Weg über das Kompetenzzentrum Niederösterreichische
Gebietskrankenkasse die
Einkommensdaten der zu überprüfenden
Fälle übermittelt.
Ergibt die Überprüfung der Einkommensdaten
der Bezieherin/des Beziehers eine Überschreitung
der Zuverdienstgrenze im Bezugszeitraum
um maximal 15%, so ist nach der
sogenannten Härtefallverordnung dann von
der Rückforderung Abstand zu nehmen,
wenn die Bezieher glaubhaft machen, dass
die Überschreitung für sie nicht vorhersehbar
war.
Liegt der Zuverdienst im Bezugszeitraum um
mehr als 15% über der Zuverdienstgrenze, so
ist das gesamte Kinderbetreuungsgeld bzw.
der Zuschuss zum Kinderbetreuungsgeld für
das betreffende Kalenderjahr zurückzufordern.
Etwas anders verhält es sich, wenn der zweite
Elternteil die Zuverdienstgrenze für den
Zuschuss überschreitet. In diesen Fällen
kommt die Härtefallverordnung nicht zur
Anwendung, sondern es wird nur der
Zuschuss im Ausmaß des Überschreitungsbetrages
zurückgefordert.
130 Rückforderungsbescheide
Die Kärntner Gebietskrankenkasse hat
mittlerweile für die Jahre 2002 und 2003
130 Bescheide versendet. In lediglich 14
Fällen davon wird das Kinderbetreuungsgeld
selbst zurückgefordert, der Großteil der Rückforderungen
bezieht sich auf den Zuschuss
zum Kinderbetreuungsgeld. Die Höhe der
einzelnen Forderungen reicht von 181 Euro
bis zu ca. 4.000 Euro. Theoretisch könnten
die Forderungen jedoch noch weit höher
ausfallen, nämlich dann, wenn sowohl das
Kinderbetreuungsgeld als auch der Zuschuss
für mehrere Jahre zurückzuzahlen sind. Bislang
wurden 50 Klagen gegen die Rückforderungsbescheide
eingebracht. In diesen Fällen
geht nun die Zuständigkeit zur Entscheidung
auf das Arbeits- und Sozialgericht beim
Landesgericht Klagenfurt über. Anmerkung:
Die in diesem Artikel genannten Zahlen und
Daten beziehen sich auf den Stichtag
10. September 2007.
19

20
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Impfen schützt
Gib der Grippe
keine Chance
Gruppe-Viren sind fies. Sie verändern sich ständig.
Eine jährliche Auffrischung der Grippe-Schutzimpfung und damit
eine Anpassung an das aktuelle Virus ist deshalb empfehlenswert.
Im Gegensatz zum „grippalen Infekt“ ist die
Grippe oder Influenza eine schwerwiegende
Infektionserkrankung, die sogar heute noch
tödlich verlaufen kann. Besonders gefährdet
sind Menschen mit geschwächtem Immunsystem,
chronisch Kranke und ältere Personen
sowie Menschen, die beruflich häufig mit
Infektionsquellen Kontakt haben (z. B. medizinisches
Personal).
Vorbeugen statt Bett hüten
Die Kärntner Gebietskrankenkasse bietet auch
heuer wieder in Zusammenarbeit mit dem
Land Kärnten – Landeshauptmann Dr. Jörg
Haider und Landesrat Gerhard Dörfler - eine
Grippe-Schutzimpfung an. Alle Versicherten
und deren Angehörige können sich gegen
einen Selbstbehalt von acht Euro impfen lassen.
Ausnahmen: Wer rezeptgebührenbefreit
ist, zahlt nichts. Für PensionistInnen, deren
Pension unter 900 Euro brutto liegt (mit Familie:
1.300 Euro), übernimmt das Land Kärnten
die Impfkosten.
Grippe-Schutzimpfung 15. Oktober bis 9. November 2007
Orte & Zeiten
GKK Klagenfurt Kempfstraße 8 1. Stock, Zi 159 MO bis FR 7.00 – 10.00 Uhr
GKK Villach Widmanngasse 28 Ärztl. Dienst MO bis DO 7.00 – 10.00 Uhr
GKK Spittal Ortenburgerstraße 4 Ärztl. Dienst MO und DI 11.30 – 12.30 Uhr
GKK St.Veit Platz am Graben 4 Ärztl. Dienst MO und DI 11.30 – 12.30 Uhr
GKK Völkermarkt Herzog Bernhard Platz 11 Ärztl. Dienst MO und DI 11.30 – 12.30 Uhr
GKK Wolfsberg Wiener Straße 4 Ärztl. Dienst MO und DI 11.30 – 12.30 Uhr
GKK Hermagor Egger Straße 7 Ärztl. Dienst DO 11.30 – 12.30 Uhr
GKK Feldkirchen Paracelsus Straße 12 Ärztl. Dienst MO 11.30 – 12.00 Uhr
Stadtgem. Ferlach Kirchgasse 5 Rathaus MO 13.00 – 15.00 Uhr
Marktgem. Greifenburg Greifenburg 240 Gemeindeamt MI, 17.10.07 14.00 – 15.00 Uhr
Marktgem. Obervellach Obervellach 21 Bürgerspital MI, 24.10.07 14.00 – 15.00 Uhr
Gemeinde Eisenkappel Eisenkappel Gemeindeamt DI, 16.10.07 14.00 – 15.30 Uhr
DI, 30.10.07 14.00 – 15.30 Uhr
Achtung! e-card nicht vergessen!
Gesundheit
in der Kapsel
PANACEO
schützt nicht nur vor
Erkältungen ...
Hinter dem Namen PANACEO verbirgt sich
ein gesundheitsförderndes medizinisches
Produkt, das weltweit schon viele
Menschen begeistert hat. Einer davon ist
Skispringer-Legende Prof. Baldur Preiml.
„Schon die ersten Erfahrungen mit
PANACEO waren beeindruckend“, erzählt
er. „Ich war nach körperlichen Anstrengungen
plötzlich viel schneller wieder fit und
voller Energie.“
Prof. Baldur Preiml
schwört schon
seit langem auf
PANACEO.
Das Geheimnis der PANACEO-Kapseln
heißt „Zeolith“ – ein natürliches Vulkanmineral,
das durch ein einzigartiges Verfahren
so aufbereitet wird, dass es schädliche
Stoffe im Körper hochwirksam bindet
und ausleitet. Es sorgt nicht nur für natürliche
Entgiftung, sondern ist auch ein
wunderbares Anti-Aging-Mittel, das den
Alterungsprozess verzögert.
In Grippezeiten besonders empfehlenswert
ist PANACEO OPC+C. Vitamin C aus der
Acerola Kirsche und OPC neutralisieren
Freie Radikale im Blut und adsorbieren
Giftstoffe im Magen-Darm-Trakt. Damit
bietet PANACEO breiten Schutz und beugt
Zellschädigungen und Krankheiten vor.
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22
Pflege zu Hause
Daheim statt ins Heim
Den schwerkranken Partner,
die betagten Eltern zu Hause
pflegen? Das wünschen sich
viele Menschen. Jetzt gibt es
neue rechtliche Bestimmungen
für die Betreuung Pflegebedürftiger
in Privathaushalten.
Haben Sie jemanden für die Pflege eines
Familienmitglieds engagiert? Was
machen Sie, wenn plötzlich Betreuungsbedarf
besteht? Um mit solchen Situationen
klar zu kommen, sollten Sie einige
grundlegende
kennen.
gesetzliche Regelungen
Hilfe im Alltag
Das „Hausbetreuungsgesetz“ gilt nur für
Dienstleistungen, die etwas mit der Haushalts-
und Lebensführung zu tun haben.
Tätigkeiten, die dem Krankenpflegepersonal
vorbehalten sind, gehören nicht dazu. Förderungen
für eine Rund-um-die-Uhr-Betreuung
gibt es ab Pflegestufe 3 – bei Demenzerkrankungen
auch für die Pflegestufen 1 und 2
(laut Bundespflegegeldgesetz).
Betreuung notwendig?
Sie haben drei Möglichkeiten für eine Betreuung
zu Hause.
1.Der Betreuungsbedürftige oder dessen
Familie stellen einen Betreuer oder eine
Betreuerin an (in unselbständiger Beschäftigung).
2.Wer Betreuung braucht, organisiert diese
über eine Trägerorganisation wie Caritas,
Diakonie, Hilfswerk, Rotes Kreuz oder
Volkshilfe etc.
3.Betreuungsbedürftige bzw. deren Familien
schließen einen Vertrag mit einem gewerblichen
Personenbetreuer ab (selbständige
Tätigkeit).
Die GKK unterstützt Sie gerne bei der Auswahl
des Modells: Telefon 050 5855 2703
Betreuungskraft selbst anstellen
Laut Gesetz ist eine 24-Stunden-Betreuung
möglich. Auflagen: Nach einer Arbeitsperiode
von höchstens 14 Tagen ist eine ebenso
lange Freizeit-Periode vorgeschrieben. Die
Betreuungskraft muss das 18. Lebensjahr
vollendet haben und für die Dauer der
Arbeitsperiode in die Hausgemeinschaft der
Pflegeperson aufgenommen werden. Die
wöchentliche Arbeitszeit: beträgt mindestens
48 Stunden! ArbeitgeberIn ist entweder die
Pflegeperson selbst, oder ein Familienmitglied.
Achtung! Eine Betreuungskraft, die
Sie anstellen wollen, ist bei der Gebietskrankenkasse
als ArbeitnehmerIn anzumelden.
Anmeldeformulare gibt es bei der GKK.
Sie werden auf Anfrage per Post zugesandt.
Nähere Informationen telefonisch unter
050 5855 2703 und unter www.kgkk.at
Betreuung über eine
Trägerorganisation
Bei Betreuung über Caritas, Diakonie,
Hilfswerk, Rotes Kreuz oder Volkshilfe ist die
jeweilige Organisation der Arbeitgeber, der
auch die Anmeldung zur Sozialversicherung
durchführt.
Selbständig tätige
Betreuungskraft
Wenn die betreuende Person selbständig
tätig sein will, muss sie ein freies Gewerbe
„Personenbetreuung“ bei der zuständigen
Gewerbebehörde anmelden. Informationen
unter 0463 32133 154 (Sozialversicherungsanstalt
der Gewerblichen Wirtschaft).
Förderung
24-Stunden-Betreuung
Anspruch auf eine Förderung besteht, wenn
die betreuungsbedürftige Person rund um
die Uhr betreut werden muss, Pflegegeld ab
Stufe 3 (Stufe 1 und 2 bei Demenzerkrankungen)
bezieht und das monatliche
Nettoeinkommen nicht höher ist als 2.500
Euro. Diese Grenze erhöht sich je unterhaltspflichtigem
Angehörigen um 400 Euro (je
behindertem Angehörigen um 600 Euro).
Auch die Vermögensverhältnisse werden
berücksichtigt!
Bei Fragen rufen Sie die
Hotline des Bundessozialamtes an:
0800 220303.
Weitere Informationen auf
www.pflegedaheim.at

Rückzahlung AV-Beitrag
Männer, das Geld
liegt bereit ...!
Hunderte männliche Arbeitnehmer,
die Anspruch auf
Rückerstattung ihres Arbeitslosenversicherungsbeitrages
haben, haben die Rückzahlung
noch nicht beantragt.
Seit 2004 sind Frauen, die das 56. Lebensjahr
vollendet haben, vom Arbeitslosenversicherungsbeitrag
befreit. Männer hatten
dieses Recht erst ab Vollendung des
58. Lebensjahres. Nun ist Schluss mit dieser
Diskriminierung. Es gilt gleiches Recht für
alle! Männliche Arbeitnehmer der Geburtsjahrgänge
1946 bis 1951 erhalten die Beiträge
zurück – und zwar für die Zeiträume ab
2004, frühestens jedoch ab dem Monat nach
Vollendung des 56. Lebensjahres.
Hübsche Summe
Wie viel Geld ist für Sie drin? Nun, es können
je nach Verdienst bis zu 115,20 Euro pro
Monat sein. Beachten Sie aber, dass die
Rückzahlung steuerpflichtig ist. Sie müssen
eventuell mit einer Lohnsteuer-Nachzahlung
rechnen.
Zwei Wege zum Geld
A)Wenn Sie laufend im selben Betrieb
beschäftigt sind, führt der Arbeitgeber die
Rückverrechnung durch. Sie erhalten das
Geld mit der Lohnauszahlung im Folgemonat.
B) Wenn Sie nicht mehr arbeiten und z. B. in
Pension sind oder in einem anderen Betrieb
arbeiten, müssen Sie die Rückzahlung
selbst bei der Kärntner Gebietskrankenkasse
beantragen.
Auch die kalte Jahreszeit kann man genießen – inmitten liebevoller,
fürsorglicher Menschen und sehr persönlicher Atmosphäre, ohne
die lästigen und oft beschwerlichen Alltagslasten und mit dem guten
Gefühl, bei Bedarf jederzeit auf Hilfe und Unterstützung zählen zu
können. Ihre Sicherheit liegt uns am Herzen!
Informationen und
Antragsformulare
Beides erhalten Sie über die Homepage
www.kgkk.at, über Telefon 050 5855 2743
oder direkt in der GKK-Hauptstelle in
Klagenfurt und in den GKK-Außenstellen.
Winterfrische
in der Kursana Seniorenresidenz Warmbad Villach
Winterfrische-Angebot
Monatspauschale pro Person:
Im Appartement mit Vollpension e 1.699,50
gültig von Oktober 2007 bis März 2008
Im Preis sind folgende Leistungen enthalten:
• behagliche Gästeappartements mit DU/WC, Radio, Telefon,
SAT-TV, Balkon oder Terrasse, Signalnotruf
• Frühstücksbuffet, Mittagessen (Menüwahl, Salatbuffet,
Tischgetränk), Abendessen, Tee
• tägliche Reinigung des Appartements
• Nutzung aller Einrichtungen wie Thermal-Römerbad (32 Grad),
Restaurant, Clubraum, Bibliothek, Café, Wintergarten etc.
• Teilnahme an vielen Veranstaltungen, die Körper, Geist und Seele
beleben, wie Unterwassergymnastik, Gedächtnistraining, Basteln,
Lesungen, Konzerte u. v. m.
Nähere Informationen erteilt gerne
Frau Dir. Theresa Hochmüller unter Tel. 04242-3034.
E-Mail: seniorenresidenz@warmbad.villach.kursana.at
www.kursana.at
PR
23

GKK-Hauptstelle
Kempfstraße 8, A 9021 Klagenfurt
Telefon 050 58 55 1000, Fax: 050 5855 2539
e-mail: kaerntner.gkk@kgkk.at
www.kgkk.at, www.gesundeskaernten.at
24
Besuch im SOS-Kinderdorf
Lachende Gesichter im SOS Kinderdorf Moosburg. „Mütter“
und Kinder freuten sich über ein „sommerliches“ Geschenk:
150 Sonnenschutz-Pakete der Firma Garniere Ambre Solaire.
Spiel, Spaß und viel Sonne - der Ferienalltag
in einer SOS Kinderdorf-Familie schaut
nicht anders aus, als in anderen Familien.
GKK-Obmann-Stv. KommRat Rudolf Gross
und GKK-Direktor Dr. Alfred Wurzer überreichten
den Bewohnern des SOS Kinderdorfes
Moosburg einen Korb voller Hautschutz-Pakete,
die von Garnier Ambre Solaire
kostenlos zur Verfügung gestellt worden
waren. Die SOS-Kinderdorf-MitarbeiterInnen
Abteilung Telefon Fax
Zahnambulatorium 050 5855 5050 050 5855 5060
Röntgenambulatorium 050 5855 5300 050 5855 5315
Internes Ambulatourium 050 5855 5400 050 5855 5415
Gynäkolog. Ambulatorium und
Service für Anfragen & Auskünfte
Teenie-Ambulanz 050 5855 5500 050 5855 5505
Gesundenuntersuchung 050 5855 5440 050 5855 5415
Jugendlichenuntersuchung 050 5855 5000 050 5855 5415
Ernährungsberatung 050 5855 5430 050 5855 5415
Zahngesundheitsberatung 050 5855 5066 050 5855 5415
Diabetikerversorgung 050 5855 5530 050 5855 5425
Ärztlicher Dienst und Beratung
in medizinischen Fragen 050 5855 2890 050 5855 2898
Meldewesen 050 5855 2700 050 5855 2782
Leistungswesen (Vermittlung) 050 5855 1000 050 5855 83000
Wirtschaftswesen 050 5855 2500 050 5855 82500
Beitragseinbringung 050 5855 2900 050 5855 2960
Vertragspartner-Angelegenheiten 050 5855 2200 050 5855 82200
Gesundheitsökonomie 050 5855 2300 050 5855 2360
bedankten sich bei den Kassenverantwortlichen
und der Kleinen
Zeitung für die gemeinsame
Initiative.
v.l.n.r. SOS-Kinderdorf-Mitarbeiterinnen
Helga Ott und Waltraud Bejaoui,
Dr. Christoph Schneidergruber,
Leiter des Hermann-Gmeiner-Zentrums,
GKK-Direktor Dr. Alfred Wurzer
und Obmann-Stv. Rudolf Gross
mit Kindern des Moosburger Kinderdorfs.
GKK-Außenstellen
9800 Spittal/Drau
Ortenburger Straße 4
Telefon 050 5855 4200
Fax 050 5855 4240
e-mail: spittal@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4290
Zahnambulatorium und
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5150
Ernährungsberatung
Telefon 050 5855 5435
9620 Hermagor
Egger Straße 7
Telefon 050 5855 4300
Fax 050 5855 4340
e-mail: hermagor@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4390
9500 Villach
Widmanngasse 28
Telefon 050 5855 4400
Fax 050 5855 4440
e-mail: villach@kgkk.sat
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4490
Fax 050 5855 4495
Zahnambulatorium
Telefon 050 5855 5100
Ernährungsberatung
Telefon 050 5855 5435
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5114
9560 Feldkirchen
Paracelsus Straße 12
Telefon 050 5855 4500
Fax 050 5855 4540
e-mail: feldkirchen@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4590
9300 St. Veit/Glan
Platz am Graben 4
Telefon 050 5855 4600
Fax 050 5855 4640
e-mail: st-veit@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4690
9100 Völkermarkt
Herzog-Bernhard-Platz 11
Telefon 050 5855 4700
Fax 050 5855 4740
e-mail: voelkermarkt@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4790
Zahnambulatorium
Telefon 050 5855 5200
9400 Wolfsberg
Wiener Straße 4
Telefon 050 5855 4800
Fax 050 5855 4840
e-mail: wolfsberg@kgkk.at
Ärztlicher Dienst
Tel. 050 5855 4890
Zahnambulatorium und
Zahngesundheitsberatung
Telefon 050 5855 5250

Gewinner Manuel Peitler kam mit seinem Vater (beide Bildmitte) zur Preisübergabe. Als Gratulanten stellten sich ein
(v.l.n.r.): Dr. Erich Laminger, Hauptverband der Österreichischen Sozialversicherungsträger, GKK-Obmann Helmut
Pansi, GKK-Direktor Dr. Alfred Wurzer und LR Dr. Wolfgang Schantl.
Kampagne & Gewinnspiel
Nichtrauchen macht reich
Rauchen schadet nicht nur der
Gesundheit, sondern auch der
Brieftasche. Darauf machte
eine Internet-Kampagne der
Österreichischen Sozialversicherung
aufmerksam, die sich
an 12- bis 18-Jährige richtete.
Wie macht man jungen Menschen das
Nichtrauchen „schmackhaft“? Das
fragte sich der Hauptverband der Österreichi-
schen Sozialversicherungsträger und entschied
sich für einen innovativen Weg. Über
eine speziell eingerichtete Homepage
www.tabakfrei.at können Jugendliche gratis
SMS-Nachrichten versenden und erfahren
gleichzeitig Wissenswertes zum Thema Rauchen
bzw. Nichtrauchen. Gleichzeitig finden
sie auf der Webseite eine „Umrechnungsmaschine“.
Dort erfahren sie, welchen materiellen
Traum man sich erfüllen kann, wenn man
auf das Rauchen verzichtet: ein Skateboard
statt 50 Päckchen Zigaretten, eine E-Gitarre
statt umgerechnet 80 Päckchen u.s.w.
Glück für Manuel
Im Zuge der Kampagne gab es auch ein
österreichweites Gewinnspiel. Der erste Preis
ging nach Kärnten. Der 14-jährige Manuel
Peitler aus Seeboden durfte sich über ein
nagelneues Mountainbike freuen. Kärntens
Gesundheits- und Sportreferent LR Dr. Wolfgang
Schantl schenkte gleich den passenden
Helm dazu.
NEUE VERTRAGSPARTNER
ab 01.07. 2007 Dr. Gerhard Stingl Arzt für Allgemeinmedizin Sirnitz 56, 9571 Sirnitz
Tel. 04279 519
kooperation
Drei Jubiläen
Ein Grund
zum Feiern
Die „Selbsthilfe-Landschaft“ ist
ständig in Bewegung. Gleich drei
Organisationen können im Herbst
2007 ein „rundes“ Jubiläum feiern:
Die „Österreichische Diabetikervereinigung
/ Landesstelle Kärnten“
und die „Interessensgemeinschaft
der Dialysepatienten und Nierentransplantierten“
gibt es nun schon
seit 30 (!) Jahren. Die Selbsthilfegruppe
„Wirbelsäule, Gelenke und
Beckenboden“ feiert das 20-Jahr-
Jubiläum. Wir gratulieren.
Nähere Informationen zu
diesen und anderen
Kärntner Selbsthilfegruppen
erhalten Sie im
Büro der Selbsthilfe Kärnten
(Dachverband)
Tel. 0463/504871
E-Mail: selbsthilfe.kaernten@aon.at
oder unter
www.selbsthilfe-kaernten.at
ab 01.06. 2007 Dr. Helmuth Czermak Facharzt für Innere Medizin Henselstraße 5, 9020 Klagenfurt
Tel. 0463 512299
ab 01.06. 2007 Dr. Dietmar Pacher Facharzt für Frauenheilkunde Klagenfurterstraße 20/1, 9500 Villach
und Geburtshilfe Tel. 04242 22223
ab 01.09.2007 Dr. Josef Deutsch Facharzt für Lungenheilkunde Hauptplatz 18, 9100 Völkermarkt
Tel.: 04232 51105
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gewinn
spiel
Mitmachen und „gesunde” Preise gewinnen!
Gewinnspiel
Gewinnen Sie
1. Preis:
Ein Wochenende (Freitag bis Sonntag) für 2 Personen, mit Halbpension,
in einem Jugend- oder Familiengästehaus nach Wahl in Klagenfurt, Villach,
Velden/Cap Wörth, Heiligenblut oder Klopeinersee.
Zur Verfügung gestellt vom Jugendherbergsverband
2. Preis:
Ein Gutschein über 150 Euro zum Kauf von Miederwaren oder Badeanzügen.
Zur Verfügung gestellt von SEPIN Orthopädietechnik,
Sanitätshaus GmbH, 3 x in Klagenfurt, 1x in Villach
3. bis 10. Preis:
Je ein Buch „Klagenfurt“ aus der Reihe „Europa erlesen“, von Vinzenz Jobst
So geht es: Beantworten Sie bitte die Gewinnfrage auf der Postkarte
und senden Sie diese bis 15. November 2007 ein.
Bitte haben Sie Verständnis, dass nur richtig frankierte Einsendungen an der Verlosung teilnehmen können.
MitarbeiterInnen der Kärntner Gebietskrankenkasse sind vom Gewinnspiel ausgeschlossen.
Gewagt und gewonnen ...!
Dir. Dr. Johann Lintner, GKK, freut sich mit Mag. Maria Kordesch aus Klagenfurt über ihren Hauptgewinn: Wellness-
Tage im schönen Falkensteiner Hotel Carinzia**** in Tröpolach.
„Wenn du nie spielst, kannst auch nichts
gewinnen“, sagte eine Freundin zu ihr. Da habe
sie es halt einmal probiert – und gleich den ersten
Preis gewonnen. Mag. Maria Kordesch aus
Klagenfurt staunt über ihr Glück und freut sich
schon riesig auf den Wellness-Kurzurlaub im
Falkensteiner Hotel Carinzia**** in Tröpolach am
Fuße des Nassfelds. Sie wird ihn gemeinsam mit
ihrem Mann verbringen.
Lösungswort aus „gesundes
kärnten“, Ausgabe
2/2007:
MEDIKAMENTENPASS
Die GewinnerInnen:
1. Preis:
2 Nächte im Falkensteiner Hotel Carinzia****
in Tröpolach, am Fuße des Nassfelds: für 2
Personen inkl. Vollpension
• Mag. Maria Kordesch, Klagenfurt
2. Preis:
Ein Blutdruckmessgerät, zur Verfügung
gestellt von der Firma Ranacher
• Monika Münzer, Wolfsberg
3. Preis bis 10. Preis:
je ein Buch „Vierbergelauf“, aus der Serie
„Europa erlesen“ von Vinzenz Jobst
• Stefanie Oberzaucher, Millstatt
• Paul Thonhauser, St. Andrä/Lav.
• Gerda Winkler, Radenthein
• Theresia Lachowitz, Launsdorf
• Christine Grubesch, Wernberg
• Karin Rader, Wolfsberg
• Peter Schmerlaib, St. Gertraud/Lav.
• Ursula Neuhold, Villach

Schweinsfilet mit
Schwammerlsauce
4 Portionen, Zubereitung ca. 1 Stunde
400 g Schweinslungenbraten
1 EL Öl
1 EL Butter
Je 1 kl. grüner und
gelber Zucchini
1 EL Petersilie (fein geschnitten)
Schwammerlsauce:
300 g Schwammerln
(Eierschwammerln und Steinpilze)
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
100 ml Weißwein
125 ml Gemüsesuppe
150 ml passierte Paradeiser
(evt. Fertigprodukt)
1 EL Majoran (fein geschnitten)
Salz, Pfeffer
1
Pilze putzen und in Scheiben schneiden.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken, in Öl
anschwitzen, Pilze zugeben und ca. 3 Minuten
braten. Mit Wein ablöschen und einkochen,
mit Suppe und Paradeisern aufgießen.
Ragout 10–15 Minuten dünsten, mit Salz,
Pfeffer und Majoran abschmecken.
2
Zucchini der Länge nach in dünne Scheiben
schneiden. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen
und in Öl rundum scharf anbraten. Butter
und Zucchini zugeben und bei mittlerer Hitze
ca. 10 Minuten braten, das Fleisch öfter wenden.
3
Fleisch kurz rasten lassen, quer in Scheiben
schneiden, mit Schwammerlsauce und
Zucchini anrichten. Dazu passen Semmelknödeln.
NÄHRWERT :
pro Portion
283 kcal; 28 g EW; 12 g Fett;
11 g KH; 1,1 BE; 76 mg Chol.
Guten Appetit!
rezept
GUSTO / Stefan Liewehr
23 27

1. Preis: Ein Wochenende für zwei Personen inkl. Halbpension in einem Kärntner Jugend- oder Familiengästehaus
Gewinnspiel

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Absender: Name: ...............................................................................
...........................................................................................................................
Straße: .........................................................................................................
PLZ/Ort: ......................................................................................................
Telefon (tagsüber erreichbar): ......................................................
Gewinnfrage
Was ist eine der häufigsten Ursachen
für Knieprobleme?
Lösung:
A b n ü . z . n g
Bitte fehlende Buchstaben ergänzen!
Wer die Seiten 4 und 5 aufmerksam durchliest,
kennt auch die Lösung!
Einsendeschluss ist der 15. November 2007
* Nur richtig frankierte Einsendungen können an der Verlosung teilnehmen!
❒ Ja, ich möchte das kostenlose Info-Service der Kärntner
Gebietskankenkasse nützen und bestelle hiermit den
Newsletter per E-Mail.
Mein E-Mail: .........................................................................................
Kärntner Gebietskrankenkasse
Öffentlichkeitsarbeit
Kennwort „Gewinnspiel”
Kempfstraße 8
9021 Klagenfurt
Bitte mit
0,60 Euro-Marke
frankieren *