La Cocina de America Latina - Volkshochschule Hohenems
La Cocina de America Latina - Volkshochschule Hohenems
La Cocina de America Latina - Volkshochschule Hohenems
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ENERGIE & GESUNDHEIT<br />
YOGA GRUND- UND AUFBAUKURS<br />
Yoga mit seinen vielfältigen Übungen hilft uns, <strong>de</strong>n alltäglichen<br />
Belastungen an<strong>de</strong>rs zu begegnen. Ein besserer Umgang mit<br />
uns selbst führt so zu besserer Gesundheit und Ausgeglichenheit.<br />
Im Kurs wer<strong>de</strong>n verschie<strong>de</strong>ne Körper-, Atem- und Entspannungsübungen<br />
sowie einfache meditative Übungen vor -<br />
gestellt und <strong>de</strong>n individuellen Möglichkeiten entsprechend<br />
geübt. Wichtig: ca. 2 Stun<strong>de</strong>n vor <strong>de</strong>m Kurs nichts mehr essen.<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.<br />
Ihr Beitrag: € 150,00<br />
Start: Mo, 10.01.2011, 18:00 Uhr<br />
Dauer: 12 x 2 UE<br />
Referentin: Hannelore Witzemann<br />
Ort: Kin<strong>de</strong>rgarten Markt<br />
KursNr: 36E300<br />
YOGA VERTIEFUNG<br />
Ausgehend von <strong>de</strong>n bisherigen Übungserfahrungen <strong>de</strong>r Teilnehmerinnen<br />
soll anhand ausgewählter Körperhaltungen<br />
(asanas) und Atemübungen (pranayamas) sowie Konzentra -<br />
tionsübungen (dharanas) eine Vertiefung, Verfeinerung und<br />
Erweiterung erfolgen. Wichtig: ca. 2 Stun<strong>de</strong>n vor <strong>de</strong>m Kurs<br />
nichts mehr essen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
Decke.<br />
Ihr Beitrag: € 150,00<br />
Start: Mo, 10.01.2011, 19:45 Uhr<br />
Dauer: 12 x 2 UE<br />
Referentin: Hannelore Witzemann<br />
Ort: Kin<strong>de</strong>rgarten Markt<br />
KursNr: 36E301<br />
HATHA-YOGA FÜR ANFÄNGER<br />
Hatha-Yoga ist eine alte und sehr körperbezogene Technik, um<br />
mit sich selbst, seinem innersten in Kontakt zu kommen, seinen<br />
Körper und auch seinen Geist zu stärken. Es vereint in sich<br />
Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und<br />
Meditation. Schwerpunkt liegt bei <strong>de</strong>n Körperübungen. Eine<br />
erhöhte Konzentrationsfähigkeit, seelische Ausgeglichenheit<br />
und damit größere Belastbarkeit und Gelassenheit im Alltag<br />
wer<strong>de</strong>n durch das tägliche Üben stark geför<strong>de</strong>rt.<br />
Ihr Beitrag: € 88,00<br />
Start: Di, 08.03.2011, 20:00 Uhr<br />
Dauer: 8 x 2 UE<br />
Referent: Markus Zech<br />
Ort: Kursraum <strong>La</strong>mpl, Pfarrgasse 1, Dornbirn<br />
KursNr: 36E322<br />
QI GONG –<br />
MIT DEM HERZEN LÄCHELN<br />
Die „Pflege <strong>de</strong>s Qi“, wie die wörtliche Übersetzung von Qi Gong<br />
lautet, bringt viele gesundheitliche Vorteile. Alle Körperfunktionen<br />
wer<strong>de</strong>n reguliert und harmonisiert. Energieblocka<strong>de</strong>n, aus<br />
VHS HOHENEMS<br />
FRÜHLING 2011<br />
<strong>de</strong>nen nach Verständnis <strong>de</strong>r Chinesischen Medizin alle Unwohlheiten<br />
und Krankheiten <strong>de</strong>r Menschen entstehen, können durch<br />
die einfachen, sanften und fließen<strong>de</strong>n Bewegungen aufgelöst<br />
wer<strong>de</strong>n. So wird die Durchlässigkeit aller Gelenke, Gefäße und<br />
<strong>de</strong>r Wirbelsäule verbessert. Mit <strong>de</strong>m regelmäßigen Üben stellen<br />
sich Stabilität im Alltag und mehr körperliches Wohlbefin<strong>de</strong>n<br />
ein. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.<br />
Ihr Beitrag: € 85,00<br />
Start: Di, 22.02.2011, 18:30 Uhr<br />
Dauer: 10 x 2 UE<br />
Referentin: Dr. Gudrun Wegner<br />
Ort: Kin<strong>de</strong>rgarten Neunteln<br />
KursNr: 36E303<br />
QI GONG – ANFÄNGER<br />
Qi Gong ist eine alte chinesische Metho<strong>de</strong> <strong>de</strong>r Gesundheits- bzw.<br />
Lebenspflege. Grundlage bil<strong>de</strong>t das Konzept <strong>de</strong>s Qis, welches<br />
als Lebensenergie angesehen wird. Die einfachen Übungen<br />
wirken auf Körper, Atem und Geist regulierend, aufbauend und<br />
stabilisierend. Der ungehin<strong>de</strong>rte Qifluß ist maßgeblich mit <strong>de</strong>r<br />
Gesundheit eines Menschen verbun<strong>de</strong>n und wird durch das<br />
Üben angeregt und wie<strong>de</strong>rhergestellt. Mehr Ausgeglichenheit<br />
und Lebensfreu<strong>de</strong> fin<strong>de</strong>n Platz im Leben. Wir üben Qi Gong in<br />
Bewegung und wen<strong>de</strong>n Selbstmassagen an. Bequeme Kleidung,<br />
eine Decke und warme Socken/Patschen mitbringen.<br />
Ihr Beitrag: € 85,00<br />
Start: Mi, 26.01.2011, 19:00 Uhr<br />
Dauer: 10 x 2 UE<br />
Referentin: Mag. Andrea Mathis-Máté<br />
Ort: Kin<strong>de</strong>rgarten Rohrbach,<br />
Gutenbergstr. 11b, Dornbirn<br />
KursNr: 36E304<br />
BERÜHRENDE KLÄNGE<br />
Durch <strong>de</strong>n Ton <strong>de</strong>r Klangschale wie neu geboren! An fünf Aben<strong>de</strong>n<br />
haben wir die Möglichkeit, die Schalen am eigenen Körper<br />
zu spüren. Sie können Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte<br />
mobilisieren und uns in unsere Mitte bringen. Komm und<br />
probier es aus! Mitzubringen: Matte, bequeme Kleidung,<br />
Socken, 1 Decke, kleiner Polster, wenn vorhan<strong>de</strong>n Knierolle.<br />
Ihr Beitrag: € 52,00<br />
Start: Do, 03.03.2011, 18:00 Uhr<br />
Dauer: 5 x 2 UE<br />
Referentin: Elisabeth Jäger<br />
Ort: Kursraum <strong>La</strong>mpl, Pfarrgasse 1, Dornbirn<br />
KursNr: 36E312<br />
EINFACH FASTEN<br />
NACH HILDEGARD VON BINGEN<br />
Körper, Seele und Geist in Einklang. Fasten ist<br />
viel mehr als Gewichtsreduktion. Es öffnet die<br />
Türen nach innen. Sie erhalten neue Energie,<br />
Selbstheilungskräfte wer<strong>de</strong>n mobilisiert. Auch<br />
Lei<strong>de</strong>n wie Rheuma, Gicht, Migräne, Allergien<br />
und Bluthochdruck wer<strong>de</strong>n gelin<strong>de</strong>rt. Das Dinkelbrot-Fasten<br />
ist eine sanfte Heilfastenart,<br />
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