Trainingslagerberichte - LC Frauenfeld

STARTPFLOCK 

| Schweizermeistertitel für Patrick Scheuchzer 

| Trainingslagerberichte 

| LCF-Trainer Interview 

01 

2011

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1 Gemäss 

| Motivation 

dem Theoriemodell von Porter und Lawler 

ist die persönliche Anstrengung (Motivation) vom 

Wert der erwarteten Belohnung und von der Erfolgswahrscheinlichkeit 

der Handlung abhängig. Je 

nach Fähigkeit und Rollenwahrnehmung führt die 

Anstrengung zu bestimmten Leistungen (Ergebnissen). 

Wenn äußere und innere Belohnungen hinzu 

kommen, steigt die Zufriedenheit, die wiederum zu 

neuen Leistungen antreibt. 

Wir müssen uns also „nur“ bemühen die erwartete 

Belohnung zu erfüllen, schon steigert sich die Leistung. 

- Wie lässt sich der Einsatz eines Trainers belohnen, 

so dass er weiterhin motiviert und mit 

Elan die Trainings leitet ? 

- Womit werden die vielen Helfer an den, durch 

uns organisierten Anlässen, belohnt? 

- Reicht dem Athleten die neue PB als Belohnung 

um weiter mit grossem Eifer zu trainieren? 

- Wie können wir Kollegen/Eltern belohnen, damit 

sie bereit sind ein Engagement im LCF zu übernehmen? 

Auf all diese Fragen müssen wir uns im Vorstand 

mögliche Antworten überlegen. Es muss sich aber 

auch jeder persönlich Gedanken zu diesen Fragen 

machen. Denn erst wenn jeder die Antwort für sich 

selber geben kann, kann er seine Erwartungen 

kommunizieren und bietet daher Möglichkeit zum 

weiterkommen. 

Weiterkommen möchten wir alle, persönlich, im 

Beruf, im Sport, im Verein. Vergessen wir dabei die 

Geselligkeit im Verein sowie die persönliche Erholung 

nicht, denn Übermotivation hilft auch im Verein 

nicht weiter. 

In diesem Sinne – en tolle Start id Summersaison 

2011. 

Stephan Brenner 

STARTSCHUSS/INHALT 

Themen in dieser Ausgabe | 

3 TK- VORSTAND-NEWS 

News aus den verschiedenen Bereichen 

7 GENERALVERSAMMLUNG 

Jahresrückblicke 

15 TRAININGSLAGER 

Berichte aus Lanzarote und Tirrenia 

31 NACHWUCHS 

Interview mit Andrina Hodel 

Tagesberichte Trainingslager Arbon 

43 LCF TRAINER INTERVIEW 

Werner Wiesmann, langjähriger LCF-Trainer 

46 SCHWEIZERMEISTER ÜBER 1000M 

Patrick Scheuchzer gewinnt Gold 

47 WINTERBERICHTE 

Berichte aus den verschiedenen Trainingsgruppen 

51 HINTERGRUNDBERICHT 

Muskelfasern 

Ausgabe Nummer 59

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3 Liebe 

| TK und Vorstand informieren 

LeserInnen des Startpflocks 

Auch in dieser Ausgabe des Startpflocks möchten 

wir euch wieder über die Geschehnisse im Vorstand 

und der TK informieren. Es sind ja bereits 

wieder einige Wochen und Monate ins Land gezogen. 

Somit können wir euch auch über einige 

Neuigkeiten informieren. 

Personelles: 

Wie bereits in den vorhergehenden Ausgaben, 

haben wir auch dieses Mal wieder Wechsel 

im personellen Bereich zu vermelden. An der GV 

vom 25. Februar konnten Stephan Brenner für 

das Marketing, Isabelle Imhof für die Finanzen 

und Dominik Wellauer als Athletenvertreter vorgestellt 

und gewählt werden. Ihnen allen herzlichen 

Dank für die Bereitschaft im LCF Führungsfunktionen 

zu übernehmen. Seit der GV hatten 

wir bereits einen weiteren Wechsel im Vorstand 

zu vermelden. David Niederer unser langjähriger 

TK-Nachwuchs-Chef tritt in den nächsten 

Wochen eine neue Stelle in der Innerschweiz an. 

Somit ist es ihm nicht mehr möglich das Amt 

weiter zu führen. Er hat jedoch bereits in der Person 

von Reto Fluor einen vielversprechenden 

Nachfolger gefunden. Ihnen beiden ebenfalls 

ein grosses Merci. Im Trainingsbereich kann immer 

noch nicht von einer wesentlichen Entspannung 

gesprochen werden. Es fehlen immer noch 

weitere Trainer. Wie wir dieses Problem längerfristig 

lösen können, werden wir im laufenden 

Jahr analysieren und zu gegebener Zeit kommunizieren. 

Ein erster Schritt wird voraussichtlich 

ein Stellenpool auf der Homepage sein. 

TK Aktive / Nachwuchs 

Damit wir wieder eine erfolgreiche Wettkampfsaison 

bestreiten können, musste durch 

den Winter zuerst einmal fleissig trainiert wer- 

TK-VORSTAND-NEWS 

den. Neben diesem Training konnten wir aber 

bereits einige Erfolge an der Hallen-SM, der 

Cross-SM oder im Kids-Cup Final feiern. Somit 

hat das Jahr bereits vielversprechend begonnen. 

Wie immer wird die Trainingsphase mit den Trainingslagern 

in Tirrenia und Arbon abgeschlossen, 

welche für viele Athleten auch ein Höhepunkt 

im Vereinsjahr bildet. 

Anlässe: 

Nach den erfolgreichen Anlässen im vergangenen 

Jahr hat sich das OK-Anlässe nicht etwa 

zurückgelehnt, sondern ist gleich mit viel Elan 

an die Herausforderungen dieses Jahres gegangen. 

Wie bereits bekannt Organisieren wir neben 

den bereits traditionellen Anlässen auch 

wieder die TG-Einkampfmeisterschaften und als 

Höhepunkt die Nachwuchs Schweizermeisterschaften. 

Daneben findet jedoch anfangs September 

ein weiteres Highlight statt. Frauenfeld 

wird ein Austragungsort für „Jugend trainiert 

mit Weltklasse“. Dabei werden qualifizierte und 

ausgeloste Jugendliche mit zwei Weltklasse- 

und zwei Schweizer-Spitzenathleten trainieren. 

Dies ist sicherlich auch ein tolles Erlebnis für alle 

Leitathletikfreunde. 

Marketing: 

Im Marketing hat bereits eine erste Sitzung 

stattgefunden, an welcher alle Pendenzen aufgenommen 

wurden. Diese werden nun priorisiert 

und dann abgearbeitet. Ihr werdet somit 

schon bald die ersten Ergebnisse aus dem Marketing 

sehen. 

Sponsoring: 

Das Hauptthema im Bereich Sponsoring der 

vergangenen Ausgaben drehte sich immer wieder 

um den fehlenden Hauptsponsor. Nun ist es

soweit, dass wir euch diesen bekannt geben können. 

Der „Neue ist der Alte“. SIA Abrasives ist bis 

2015 Hauptsponsor des LCF. An dieser Stelle ein 

herzliches Dankeschön an Roland Eberle, der dies 

ermöglichte. Zusätzlich hatten zwei Vertreter des 

LCF die Möglichkeit Stefan Keller, den Neuen CEO 

der SIA kennenzulernen und ihm die Sprintbahn 

zu zeigen. Wir sind erfreut in ihm wiederum einen 

guten Sponsorenvertreter zu haben. 

Athletenrat: 

Wie berichtet haben sich auch im Athletenrat 

neue Gesichter an die Arbeit gemacht. Die ersten 

Termine sind bereits definiert und Themen teilweise 

besprochen. Also lassen wir uns überraschen, 

was die neuen Athletenratsmitglieder alles 

auf die Beine stellen. 

Dies waren bereits wieder die wichtigsten Informationen 

aus Vorstand und Technischer Kommission. 

Für ausführlichere Berichterstattungen 

stehen euch die zuständigen Ressortchefs sicher 

zur Verfügung. 

Wir wünschen allen einen schönen Frühling, 

einen guten Einstieg in die Sommersaison und 

viel Erfolg bei allem was ihr macht. 

LCF Vorstand und TK

Gigantentreffen in Frauenfeld, SM U18/U16 vom 3./4. September 2011 

Die LCF Wettkampfsaison 2011 verspricht wiederum vielfältige Leichtathletikkost auf 

der Kleinen Allmend Frauenfeld. Den Saisonhöhepunkt bilden aber zweifelsfrei die 

Schweizermeisterschaften der 14 bis 17 jährigen Schweizer Nachwuchstalente. Die 

Crème de la Crème der Schweizer Nachwuchszene wird in Frauenfeld am 3. und 4. 

September packende Duelle und Leichtathletik auf höchstem Niveau bieten. Der Eintritt 

ist gratis, Infos zu dieser SM auf www.lcfrauenfeld.ch. 

Helfermeldung schon abgeschickt? 

Die weiteren Termine der bevorstehenden Wettkampfssaison sind dem nachstehenden 

Helfermeldetalon zu entnehmen. Wie bereits mehrfach kommuniziert muss jedes 

LCF Mitglied (oder vertretungsweise ein Elternteil) obligatorisch mindestens zwei 

ganztägige Helfereinsätze pro Jahr leisten. Wer seine Helfermeldung noch nicht getätigt 

hat, wird gebeten, dies umgehend mit dem nachstehenden Talon oder elektronisch 

via LCF Homepage (Rubrik Anlässe -> Helfer/Kampfrichter) nachzuholen. 

Helfermeldung bitte umgehend einsenden an: 

Aurelia Denzler, Fliederstrasse 30, 8500 Frauenfeld, adenzler@weltklassezuerich.ch 

�� 

Name: Vorname: 

Tel: email: 

Adresse: 

0 Fr, 27. Mai: UBS Kids Cup (LCF interne Nachwuchsveranstaltung, 17.00 - 20.30 Uhr) 

0 Mi, 15. Juni: Schnellster Frauenfelder Schüler (13.30 - 16.00 Uhr) 

0 Sa, 18. Juni: TG/SH Einkampfmeisterschaften (ganzer Tag) 

0 So, 19. Juni: TG/SH Einkampfmeisterschaften (ganzer Tag) 

0 Fr, 1. Juli: SVM Schüler bis Jug B/A bzw.U16/U18 (Einsatz 17.00 bis 20.30) 

0 Fr, 2. Sept: Einrichten Schweizermeisterschaften (ganzer Tag) 

0 Sa, 3. Sept: Schweizermeisterschaften U18/ U16 (ganzer Tag) 

0 So, 4. Sept: Schweizermeisterschaften U18/ U16 (ganzer Tag) 

0 Di, 6. Sept: Jugend trainert mit Weltklasse (17.00 bis 20.00) 

ANLÄSSE 2011 

� Ich bevorzuge, falls möglich, einen Einsatz im Bereich:................................................................. 

� Egal, wo ich gerade gebraucht werde (Kampfrichter, Festwirtschaft, Büro, Material, Anmeldung) 

� Ich bringe noch einen Kuchen mit. am: 

Bemerkungen:……………………………………………………………………………………..………………

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7 

| Jahresbericht 2010 des Präsidenten 

Liebe Leichtathletikfreunde 

Bereits ist es wieder soweit, dass ich ein paar 

Worte an euch richten darf. Auch dieses Jahr 

möchte ich nicht nur über das vergangene Jahr 

philosophieren, lieber rege ich euch ein bisschen 

zum Nachdenken an und blicke vorwärts. Wie immer 

versuche ich mich relativ kurz halten: In der 

Kürze liegt ja bekanntlich die Würze. 

Bei meinem Jahresrückblick möchte ich nicht 

nur auf das grosse Highlight zurückblicken. Unser 

Verein hat viel mehr Facetten als „nur“ einen 

Sportevent. So konnten neben der Staffel SM 

auch sportliche Erfolge gefeiert, gesellschaftliche 

Anlässe erlebt und unzählige Stunden trainiert 

werden. Nicht zu vergessen aber auch die 

vielen Stunden, die für das Leiten des Vereins benötigt 

wurden. 

Bei den Anlässen durften wir eine top organisierte 

Staffel-SM erleben. Es fand ein richtiges 

Feuerwerk von sportlichen und gesellschaftlichen 

Highlights statt. Dementsprechend steigerte 

sich der Event bis zu seinem Höhepunkt, 

welcher mit einem Feuerwerk am Himmel abgeschlossen 

wurde. Neben diesem Sportevent fanden 

jedoch auch kleinere, aber nicht weniger attraktivere 

Anlässe statt. Eben genau diese Anlässe 

für unsere Kleinsten haben einen speziellen 

Reiz. Ist es nicht schön mitzuerleben, wie unsere 

Jüngsten voll und ganz bei der Sache sind? 

So sind glitzernde Augen bei einem Erfolg und 

weinende Augen beim Misserfolg ganz nahe 

beieinander. Leider muss ich euch noch ein wenig 

vertrösten, denn die zwei Anlässe von denen 

ich rede, finden erst wieder in knapp einem Jahr 

statt. Ihr könnt euch aber sicher schon bei Aurelia 

oder Matthias für den SIA-Chlaus-Sprintcup 

und den KidsCup als Helfer anmelden. Denn nur 

so seid ihr wirklich nah am Geschehen dran. 

GENERALVERSAMMLUNG 

Auch im sportlichen Bereich hatten wir tolle Erlebnisse. 

Durch die vielen, intensiven Trainingsstunden 

konnte schlussendlich auch der Erfolg 

eingefahren werden, auf den Trainer und Athleten 

lange hingearbeitet haben. So durften wir 

zwei Kantonalrekorde und einen CH-Meistertitel 

bei den Aktiven feiern - um nur wenige Erfolge 

vorweg zu nehmen. Einen herzlichen Dank 

an die Trainer für ihre Arbeit und Gratulation 

den Athleten! 

Gesellschaftlich gesehen hatten wir einmal einen 

ganz anderen Klausabend. Wer war schon 

mal an einem Chlausabend beim Thailänder 

und anschliessend Bowlen? Ob dies jetzt genial 

anders und neu gewesen ist, oder absolut daneben 

und untraditionell überlasse ich jedem Einzelnen. 

Für mich ist die Hauptsache, dass es für 

Gesprächstoff gesorgt hat und wir alle einen geselligen 

Abend zusammen hatten. 

Im Hintergrund wurde rege an einer nachhaltigen 

Organisation gearbeitet, so entstanden diverse 

Dokumente, Arbeitshilfen und neue Abläufe. 

Ziel dieser ganzen Übung ist, mehr Know- 

How bei Jobübergaben zu transferieren und 

eine generell tiefere Arbeitsbelastung beim Ausführen 

des Jobs zu erreichen. Denn wir wollen ja 

unsere freiwillige Tätigkeit so effizient wie möglich 

gestalten, damit auch noch Platz für anderes 

besteht. 

Genau an diesem Punkt möchte ich euch jedoch 

nun zu ein paar Gedanken anregen: 

Habt ihr euch schon einmal überlegt, warum der 

LCF heute an dem Punkt ist, an dem er heute ist? 

Habt ihr Athleten einmal überlegt, wer alles an 

der Sprintbahn mitgearbeitet hat, damit ihr unbeschwert 

darüber rauschen könnt? Haben sich

9 

die Empfänger des Startpflocks mal überlegt, 

wer alles dazu beiträgt, dass der Startpflock erscheinen 

kann? Wie sieht es bei den Trainern 

und Funktionären aus? Wisst ihr wirklich, woher 

das Geld stammt, mit dem ihr entschädigt werdet? 

Leichtathletik und im Speziellen auch der 

LCF funktioniert nicht mit Einzelkämpfern. Nur 

als Team können wir selber, wie auch der Verein, 

vorwärts kommen. Dabei darf es keine Rolle 

spielen, wie die Entlöhnung statt findet. Es gibt 

mehr im Leben, als nur das liebe gute Geld. Dies 

hat übrigens auch die EU realisiert. Deshalb hat 

sie 2011 zum „Europäischen Jahr der Freiwilligentätigkeit“ 

gemacht. 

Ich hoffe nun, dass wir alle dieses und die nächsten 

Jahre mit viel Elan in Angriff nehmen. Im 

Verein mitzuhelfen, ist nicht nur Zeitaufwand, 

sondern immer auch ein zwischenmenschlicher 

Höhenflug. Denkt mal zurück an die vielen kleinen 

und grossen Erlebnisse, die ihr beim Helfen 

bereits hattet. Daneben ist es aber auch eine 

günstige Weiterbildung. Mit der Übernahme einer 

Funktion bildet ihr euch in einem Umfeld 

weiter, wo noch Fehler erlaubt sind. Wir alle bringen 

Wissen mit, mit dem wir die anderen weiterbringen 

und uns gegenseitig unterstützen. 

Die Meisten von euch nutzen heute soziale Netzwerke 

im Internet, dabei vergesst ihr aber, was 

für ein riesiges Netzwerk euch ein Amt im Verein 

bringt. Betrachten wir das gesamte Organigramm 

des LCF, so sehen wir, dass wir im Vorstand 

und der TK mit ihren Funktionären ca. 50 

Personen haben. Nehmen wir noch das OK-Anlässe 

dazu, sind es sogar ca. 90 Chargen. Packen 

wir also die gemeinsame Zukunft auch gemeinsam 

an. Bereits morgen, Samstag, können wir 

den guten Vorsatz ein erstes Mal umsetzen und 

beim Papiersammeln helfen. Danach reden wir 

über offene Posten im Bereich der OK-Anlässe, 

der TK oder dem Vorstand. Und zuletzt packen 

wir gemeinsam weitere Anlässe an. Es erwartet 

uns, neben den jährlich wiederkehrenden Anlässen, 

die Nachwuchs-Einkampf-SM, das Kanto- 

nale Thurnfest und vielleicht auch schon bald 

wieder eine Aktiv-SM, welche direkt vor der EM 

in Zürich stattfindet. 

Mit diesen Worten möchte ich zum Schluss meines 

Jahresberichtes kommen. 

Danke für das bereits geleistete und viel Spass 

bei allem was wir in den nächsten Jahren noch 

vor uns haben. Egal ob dies im Training, beim 

Helfen oder in einer Funktion ist. 

Euer Präsident 

Patrick Hangartner 

| Jahresbericht 2010 

TK Aktive 

Rückblick Saison 2010 

In der Saison 2010 erreichten die LCF-Athleten 

8 SM-Medaillen, 3 TG-Rekorde und 3 Teilnahmen 

an Länderkämpfen für die Schweiz. 

Im Vergleich zu anderen Jahren haben wir weniger 

SM-Medaillen gewonnen, dafür konnten wir 

3 neue TG-Rekorde in der Kategorie Aktive feiern. 

Speziell zu erwähnen ist, dass sämtliche TG-Rekorde 

in den Wurfdisziplinen ereicht wurden. 

Speer Männer (Fabian Herzog), Diskus Frauen 

(Sabrina Kreuzer) und Hammerwurf Frauen 

(Mirjam Schaltegger). 

Die 8 SM-Medaillen wurden in den Kategorien 

Aktive (1), U16/U18 (2), U20/U23 (3) und im Mehrkampf 

(2) gewonnen. Hier ist der Aktiv Schweizermeistertitel 

von Fabian Herzog speziell zu erwähnen. 

An dieser Stelle ganz herzliche Gratulation an 

die Medaillengewinner und neuen Rekordhalter 

für Ihre tollen Leistungen. Leider konnten wir an 

der in Frauenfeld ausgetragenen Staffel-SM 

keine Medaillen gewinnen. Zurzeit fehlt dazu 

die Leistungsbreite im Lauf- und Sprintbereich.

Leistungssport LC Frauenfeld 

Wie jedes Jahr werden von der Leistungssport– 

Kommission Leistungsziele für eine Saison bestimmt. 

In der Saison 2010 konnten wir 10 der 17 

gesetzten Ziele erreichen oder übertreffen. 

Neu haben wir mit Charlène Keller eine Athletin 

im B-Kader von Swiss-Athletics. Charlène gehört 

damit zu den besten Schweizer Weitspringerinnen. 

Mit Claudio Künzli haben wir auch wieder 

einen Athleten im Swiss–Athletic–Talent Kader 

(SAT). Zudem haben wir neu 13 Athleten im kantonalen 

Kader (TLT). Zu den neuen Athlen im TLT- 

Kader gehören Josua Schwager (Hochsprung 

U18) und Andrea Rutschmann (Mehrkampf 

U14). 

In diesem Jahr wollen wir eine Bilanz über das 

Leistungssportkonzept erstellen. In dieser Bilanz 

soll aufgezeigt werden was uns diese Umstrukturierung 

gebracht hat. Hierzu werden wir eine 

kleine Projektgruppe erstellen die diese Bilanz 

ausarbeiten soll. Ziel ist es die Bilanz an der 

nächsten Generalversammlung zu präsentieren. 

Möchte mich an dieser Stelle bei Manfred 

Blaser und Daniela Hug für ihren grossen Einsatz 

in dieser Leistungssportgruppe bedanken. 

Nebst ihren ¨normalen¨ Trainings leisten sie für 

unsere Talente wichtige Arbeit. 

Schweizer Vereinsmeisterschaften (SVM) 

Nachdem sich die Juniorinnen im Jahr 2009 mit 

dem Abstieg in die Liga B abfinden mussten, 

konnten sie in diesem Jahr den direkten Wiederaufstieg 

feiern. Somit dürfen sie sich wieder mit 

den 8 besten Teams der Schweiz messen. 

Die Junioren zeigten wieder einmal eine sehr 

ausgeglichene Teamleistung und erreichten den 

tollen 4. Schlussrang. 

Das Frauen-Team in der Nationalliga B wurde 

nach einer kämpferischen Leistung mit dem 

3. Schlussrang belohnt. 

11 

GENERALVERSAMMLUNG 

Bei den Männern kam wieder mal das alte Leid 

zum Tragen. Nachdem einige Athleten verletzt 

absagen mussten und andere sonstige Absenzen 

im Team bekundet werden mussten, konnten 

wir mit dem 5. Schlussrang noch zufrieden 

sein. 

In der Vergangenheit wurde der SVM als immer 

weniger wichtig eingestuft. Dem einzelnen Athleten 

wird mehr Beachtung geschenkt und oftmals 

wird lieber für den Wettkampf ein Athlet 

abgemeldet, als dass eine schlechte Vorbereitung 

auf einen anderen Wettkampf in Kauf genommen 

wird. Dieses Umdenken bringt unsere 

Teamchefs oft in Schwierigkeiten um überhaupt 

eine schlagkräftige Truppe zusammenstellen zu 

können. 

Hier wird aus meiner Sicht aber vergessen welch 

schöne Momente wir mit den SVM–Teams schon 

erleben durften und was diese Erfolge dem Verein 

gebracht haben. Sei es einen Aufstieg in die 

nächsthöhere Klasse oder die Teilnahmen mit 

den Juniorinnen und Junioren an Internationalen 

Meisterschaften im Ausland. 

Es ist mir bewusst, dass es für Erfolge auch immer 

gute Athleten, sowie eine gewisse Breite an 

Athleten braucht. Ich wünsche mir aber trotzdem, 

dass unsere Trainer und Athleten sich wieder 

vermehrt positiv für den SVM einsetzen und 

somit die Arbeit unserer Teamchefs erleichtert 

werden kann. 

Zum Schluss bleibt mir noch der Dank an alle 

Trainer und Funktionäre im LC Frauenfeld die 

Tag ein Tag aus ihre Arbeit für unseren Verein 

und unsere Athleten verrichten. 

Simon Köp 

Technischer Leiter Aktive

| Lagerbericht aus Lanzarote 

15 

Wie fast jedes Jahr zog es die Läufer des LC Frauenfelds 

im Winter nach Lanzarote. So nutzten einige 

Athleten diese Möglichkeit, um ihre Weihnachtssünden 

loszuwerden. 

Unser Coach Matthias ist dafür bekannt, dass 

vom ihm geleitete Trainingslager nicht auf die 

leichte Schulter genommen werden dürfen. So 

wurde nach einer kurzen Besprechung gleich 

mit dem Training losgelegt. Weiter fand am ersten 

Wochenende ein Bikerennen vom Club La 

Santa statt, indem sich unsere Bungalows befanden. 

Unsere auf Abwege geratene Läuferin 

Sabrina konnte sich dieser Herausforderung 

nicht wiedersetzen. Leider hatte sie die Qualität 

der clubeigenen Bikes unterschätzt und musste 

dadurch auf den holprigen Wegen der Vulkaninsel 

einige Schläge in Kauf nehmen. Trotzdem be- 

TRAININGSLAGERBERICHTE 

endete sie das Rennen mit einer ansprechenden 

Leistung. Unser Langstreckenläufer Andi Kern 

konnte es nicht fassen, dass eine Ziegenfarm im 

benachbarten Dorf einen solch intensiven Gestank 

von sich gibt. Dies brachte jedoch auf seinen 

langen Dauerläufen die perfekte Würze. In 

Erinnerung bleiben auch die Krafttrainings, mit 

denen sich unsere Jüngsten nicht anfreunden 

konnten. Patrick Scheuchzer hatte einen sehr 

harten Kampf mit der Beinpresse, während sich 

unser Coach im Duell mit Tonja sein Selbstvertrauen 

zurückholte. Beim Abschlusstraining der 

ersten Woche bekam Andy Elliker zu spüren, 

dass er nicht gerade auf der Höhe von Patrick ist. 

So wurde vor allem ihm, aber auch den andern 

mitgeteilt, dass diese Einheit nicht zur vollen Zufriedenheit 

ausfiel. So musste zur Freude aller 

Athleten ein Straflauf her...

17 

Leider mussten nach der ersten Woche Tonja 

und Matthias in die kalte Schweiz zurückkehren. 

Dafür stiessen drei neue Athleten zu uns, nämlich 

Michael, Beat und Christian. Dadurch war 

nun Sabrina die einzige Frau an Bord. Patrick und 

Andy, die beiden 800m Läufer, merkten, dass die 

erste Trainingswoche nicht spurlos an ihnen vorbeigegangen 

war. Sie beklagten sich über fehlende 

Spritzigkeit. Trotzdem konnten sie den 

substanzzerrenden Tennisduellen mit den Trainingskollegen 

nicht wiederstehen. 

Unsere Neuankömmlinge gaben sich nebst dem 

Laufen auch noch mit den Velos ab. Dabei lernte 

ein Teil von ihnen noch den Freund Hammermann 

kennen. 

Beim Club La Santa Halbmarathon stellte der LC 

Frauenfeld die grösste Gruppe. Andi, Beat, Sab- 


rina und Christian wagten sich auf die sehr hüglige 

Strecke. Dabei war Andi als Favorit zu handeln, 

der dann seine Altersklasse auch souverän 

gewann. Dies vor Beat, der ein starkes Rennen 

ablieferte. Sabrina und Christian nahmen es ein 

wenig lockerer, da sie ja noch eine halbe Trainingswoche 

vor sich hatten. Auch der Ausflug 

war nicht zu verachten, machten wir doch mit 

zwei Seat Leons die Insel unsicher. Ein Teil der 

Gruppe ging surfen, wobei der eine oder andere 

einige Liter Meerwasser zu schlucken bekam. 

Michael und Sabrina wussten mit ihrer Vielseitigkeit 

zu überzeugen. So liessen sie sich es nicht 

entgehen, zwischendurch nebst dem Laufen 

und Velofahren, auch noch Aquafit zu machen. 

Ein wichtiger Teil eines langen Lagers ist auch, 

sich zu erholen, ob dies beim Sonnenbaden am 

Pool oder im Wellnessbereich des Clubs ist, spielt 

keine Rolle. 

Am zweitletzten Lagertag stand für Patrick und 

Andy nochmals ein hartes Bahntraining an. Dieses 

konnten sie noch, trotz der sehr müden 

Beine, mit einer ansprechenden Leistung beenden. 

Die Gelateria wird unsere Abreise nicht mit 

Freude hingenommen haben, denn der Umsatz 

der folgenden Woche war sicher stark eingebrochen.

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| Tagesberichte aus Tirrenia 

21 

Sonntag, 10.April 2011 

Mit voller Motivation und reichlich Energie vom 

Frühstück, starteten wir unseren 2. Trainingstag. 

Die Mehrkämpfer versuchten sich im Weitsprung, 

während dem sich die anderen der Lauf- 

oder Start-Technik widmeten. Die Läufer kräftigten 

ihre Muskeln. Die Mädels bevorzugten mehrheitlich 

die feinen Pastagerichte, währendem 

das Hauptmenu nicht gerade jedermanns Sache 

war und deshalb die Jungs sich die Bäuche an 

den Resten der Mädels vollschlugen. Gestärkt 

konnten die Sprinter ein erfolgreiches Lauftraining 

absolvieren, währendessen die Mehrkämpfer 

mit einem anstrengenden Ausdauertraining 

zu kämpfen hatten. Im Wald, geschützt vom 

starken Sonnenschein, führten die Läufer einen 

75 Minuten langen Dauerlauf aus. Wobei die 

Amriswiler Mühe hatten ihre schweren Beine 

fortzubewegen, schwebten die Frauenfelder nur 

so an ihnen vorbei. 

Um unsere schweren Muskeln zu entspannen, 

genossen wir eine Abkühlung im noch kalten 

Meer. Danach liessen wir uns einmal mehr von 

der italienischen Küche verwöhnen. Alle zusammen 

verbrachten den Abend in einem Club in 

Tirrenia- City, mit unserer ausgelassenen Stim- 


mung und unserem Charme beeindruckten wir 

sogar die Italiener. 

Tscharli, Steffi, Änschi 

Montag, 11.April 2011 

Erste trainingsfreie Einheit: Für die Meisten ging 

es nach dem Morgenessen mit dem Bus nach 

Pisa – ohne Tickets. Diese mussten natürlich – 

trotz erster Vorfreude auf Freifahrt – unter strenger 

Beobachtung nachgelöst werden. Bei herrlichem 

Wetter wurden etliche Läden durchforscht 

und Händler abgezockt ;). Schlussendlich fanden 

auch alle den Weg zum schiefen Turm von Pisa, 

welcher jedoch nicht bei allen Staunen auslöste. 

Nach einer wilden Taxifahrt kamen alle wieder 

mehr oder weniger fit und pünktlich im Hotel 

an. Danach hiess es auch schon: Richten und Fitmachen 

für das Nachmittagstraining. Für die 

Mehrkämpfer standen diverse Disziplinen auf 

dem Programm und die Läufer durften sich ihrem 

ersten Bahntraining (3x4x300m) hingeben. 

Dabei wurden sie fleissig von den Technikern 

und Sprintern unterstützt, die die Sonne genossen 

=D. Nach dem feinen z`Nacht gab es dann 

noch das verdiente Gelati und alle gingen brav 

ins Bett ;). 

Zimmer 107 

Dienstag, 12. April 2011 

Schon am Morgen früh beim Frühstück waren 

alle fit und munter. Leider reisten bereits am 

Dienstagmorgen Trainer Michi mit Lea in die 

Schweiz zurück. Noch etwas traurig über die Ab-

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eise der beiden, machten sich die Läufer auf einen 

stündigen Dauerlauf. Während die Techniker 

einen weiteren Morgen auf den Sportplatz 

herumhingen! ;-) 

Am Mittag freuten sich dann alle auf die italienischen 

Kochkünste. Doch unsere Erwartungen 

wurden sogar übertroffen. Es gab eine Wurst à la 

Fettmix mit Bohnen. Optimal für das Training 

der Techniker am Nachmittag. 

Nach dem Mittag fingen die Läufer Sonnenstrahlen 

am Strand ein und genossen das schöne 

Sommerwetter. Doch es kam zu einem tragischen 

Zwischenfall… Peter (Baseball) ertrank 

qualvoll im Meer! Patrick wollte ihn noch vom 

tödlichen Sprung zurückhalten, doch er entglitt 

seinen Fingern. Auch jede Hilfe von Speer-Graf 

kam leider zu spät… 

Zurselben Zeit bereiteten sich die Mehrkämpfer 

körperlich und mental auf ihre 300m-Läufe vor. 

Dementsprechend stiegen auch die Erwartungen 

an die Athleten. Doch auch das Zurufen und 

Anfeuern der Läufer ersparten ihnen die strengen 

Läufe nicht und die Läufer fühlten alle mit 

ihnen mit! 

23 


Beim Nachtessen schlugen sich alle die Bäuche 

voll und liessen sich von der dicken Oma in der 

Küche verwöhnen. 

Martina Süess 

Mittwoch, 13. April 2011 

Mit der Aussicht auf einen freien Nachmittag 

starteten alle von uns mit einem Lächeln im Gesicht 

in den Tag. Wie üblich schenkten uns die 

Trainer nicht einfach so einen freien Nachmittag, 

zuerst galt es noch ein hartes Training zu 

absolvieren. Wir mühten uns mit zähen Kraftübungen 

und einem unaufhörlich gesteigerten 

Dauerlauf ab. Mit letzten Kräften schleppten wir 

uns zum Hotel zurück und freuten uns auf das 

vermeintlich schmackhafte Mittagessen. Vor 

Müdigkeit mussten wir darauf achten, unsere 

Köpfe nicht in die Teller fallen zu lassen. Dieser 

Zustand führte zum Entschluss fast aller Lagerteilnehmer, 

den Nachmittag am Strand zu ver- 

bringen. Während die müden Athleten in der 

Sonne bräunten, shoppten die, die noch genügend 

Energie übrig hatten, die Gassen von Livorno 

leer. Die Zeit reichte auch für ein genüssli-

ches Gelati im kleinen aber hübschen Zentrum 

von Tirrenia. Mit dem Nachtessen und anschließenden 

Massagen füllten wir unsere letzten Energiedefizite 

auf und behoben einige unserer vielen 

Muskelbeschwerden. Gestärkt konnten wir anschließend 

in den Abend starten. Wir schonten 

uns ein weiteres Mal, um die darauffolgenden 

Trainings seriös bestreiten zu können und beschlossen 

einen anstrengenden Marsch nach Tirrenia 

City zu vermeiden. Mit Karten spielen, Saisonbesprechungen, 

viel Gerede und Gelächter ließen 

wir einen gemütlichen Abend ausklingen. Alle 

verfielen in einen tiefen Schlaf ohne Sorgen, da 

heute einmal keine Scheiben in tausend Scherben 

zerbrachen. 

Tonja und Olivia 

Donnerstag, 14.April 2011 

Beim Morgenessen haben wir für Josua gesungen, 

da er heute seinen Geburtstag feiert. Während die 

10-Kämpfer gegeneinander sprinteten, kämpften 

25 


wir jungen Frauen mit unserem Anlauf. Die Werfer/Innen 

übten sich im Kugelstossen. Nach einem 

mageren Mittagessen begann es zu regnen 

und wir mussten das Programm ändern. Von René 

angetrieben überliefen die Hürdenspringerinnen 

ihre Hindernisse. Der grosse Rest durfte im Trockenen 

Gewicht heben. Als die Läufer ihren nassen 

Dauerlauf beendet haben, sprangen sie mit den 

letzten Kräften noch ins Meer. Glücklich wieder im 

Trockenen zu sein, genossen wir unser Abendessen. 

Die Jüngsten mussten wieder daran glauben 

und organisierten ein Abendprogramm. Clémentine 

und Josua organisierten Montagsmaler, wobei 

sie Begriffe wählten, die ihre Persönlichkeit beschrieben. 

Der aufregende Tag wurde im Club von 

Tirrenia beendet. 

Clémentine, Florine 

Freitag, 15.April 2011 

Und schon war es auch wieder Freitag. Schnell ist 

diese Woche vergangen und doch war sie noch 

lange nicht vorbei. Einen ersten erwähnenswerten 

Höhepunkt ereignete sich schon früh am Morgen. 

Um punkt acht Uhr war es tatsächlich geschafft! 

Eine Woche Trainingslager und niemand 

hat auch nur einmal verschlafen und war zu spät 

zum Frühstück erschienen. Das hatte zwar zur 

Folge, dass nach alter Lagertradition keine Witze 

erzählt werden mussten, doch trübte dies auf 

keine Art und Weise die überaus gute Stimmung. 

Das Wetter wollte sich aber nicht auf unsere Seite 

bringen lassen. Noch immer regnete es und schon 

kamen laue Zweifel daran auf, dass das Abschlusstraining 

bei gutem Wetter stattfinden wird. So 

zog es die Techniker in den trockenen Kraftraum, 

welchen sie selbst aber auch erst halbdurchnässt 

vom „langen“ Weg zwischen Hotel und Sportan-

Wo die Sicherheit stimmt, 

kann man den Wettkampf 

geniessen. 

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Regionaldirektion St. Gallen 

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lage erreichten. Die Läuferinnen absolvierten 

ein kurzes Footing im Regen. Scheuchzi zog es 

vor, mit Martin einen kurzen Dauerlauf unter 

Männern zu machen. Zum Mittagessen gibt es 

nicht viel mehr zu sagen als bisher: Einfach, aber 

gut! Ob es daran lag, dass alle Teller geleert wurden 

oder auch nicht, wusste niemand, aber das 

Wetter besserte sich allmählich. Die Vorbereitung 

auf das Abschlusstraining fand vor allem 

schlafend statt, war doch bereits eine Woche 

hart trainiert worden. Um halb fünf ging es 

dann auf der Rundbahn zur Sache. Es wurde gesprintet, 

gelaufen und geschwitzt. Die letzten 

Energievorräte wurden mobilisiert. Nach getaner 

Arbeit kam die erste Vorfreude auf den 

Abend auf. Noch schnell auslaufen, dehnen, zurückspazieren 

zum Hotel, baden im Meer, duschen, 

stylen, Apéro trinken, Nachtessen zu sich 

nehmen, Welle für den Koch reissen und schon 

waren wir auf dem Weg in die City von Tirrenia. 

Bei einem gemeinsamen Gelatti liessen wir die 

Woche ausklingen. Ein kleines Bier durfte auch 

nicht fehlen. Um zwei Uhr waren dann alle mit 

oder ohne Umweg zu Hause angekommen. Erfahrene 

LC Athleten dürften jetzt stutzig werden. 

Ja, nach dem Glelatti ging es noch weiter. In 

unseren Stammclub kamen wir leider nicht rein. 

29 


Autopräsentation war dort angesagt. Wir dürfen 

nicht rein, wir können später kommen, wir 

können bleiben, nein doch später. Naja, am 

Schluss fanden wir uns im Irish Pub wieder, wo 

sich alle Verstossenen vom Club zusammenfanden. 

Zusammen übten wir uns im italienischen 

Gesang, sehr zum Unmut der ansässigen ItalienerInnen. 

Die Tanzbeine wurden geschwungen, 

die Stimmbänder ausgereizt und man war sich 

einig, dieses Trainingslager toppte wieder mal 

alles. Danke und bis zum nächsten Mal!!! 

Anmerkung der Redaktion: Wer nun glaubt, dass 

am nächsten Morgen ein Teil verschlief, liegt 

falsch. Klar führen die obigen Schilderungen zur 

Annahme, dass wohl die eine oder andere 

Stunde Schlaf auf der Strecke blieb. Doch um 

sechs Uhr am Morgen versammelten sich die 

Härtesten der Harten zu einem zehnminütigen 

Footing am Strand mit anschliessendem Schockbad 

im Meer. Müde, aber zufriedene Gesichter 

fielen dann im Bus der Reihe nach in einen tiefen 

Schlaf. 

© Zimmer 211, Scheuchzer und Graf Lagerpublikationsverlag 

®

| Interview mit Andrina Hodel 

WIE ALT BIST DU? 

10 JAHRE 

SEIT WANN MACHST DU LEICHTATHLETIK, SEIT 

WANN BIST DU IM LCF? 

SEPTEMBER 2010 

LIEBLINGSDISZIPLIN? 

WEITSPRUNG 

PB IN DIESER? 

WEITSPRUNG: 4.52M / 60M: 8.86S 

WAS HAST DU DIR FÜR ZIELE FÜR DIE SAISON 

2011 GESETZT? 

TEILNAHME AN SCHWEIZER FINALE 

WAS SCHÄTZT DU AM TRAINING? 

DIE VERSCHIEDENEN SPIELFORMEN, DIE FRÖHLI- 

CHEN KINDER 

WAS KÖNNTE MAN VERBESSERN/ÄNDERN? 

FÄLLT MIR NICHTS EIN, DAS TRAININGS GEFÄLLT 

MIR SO 

WIE VIELE STUNDEN PRO WOCHE INVESTIERST 

DU FÜR DEN LCF? 

3H 

WER IST DEIN LIEBLINGSSPORTLER? 

GIULIA STEINGRUBER (KUNSTTURNERIN) 

WER IST DEIN VORBILD? 

FIOANA KELLER 

WAS IST DEIN LIEBLINGSFILM? 

REBELL IN TURNSCHUHEN / BEIM LEBE 

WAS IST DEINE LIEBLINGSSERIE? 

BEST FRIENDS 

WAS MACHST DU AN EINEM FREIEN TAG (KEIN 

TRAINING, KEIN WETTKAMPF)? 

MIT FREUNDINNEN ABMACHEN / WAVEBOARD 

FAHREN 

WAS BRINGT DICH ZUM LACHEN? 

SPONTANITÄT / UNGEWOLLTE UNGESCHICKLICH- 

KEIT 

31 

NACHWUCHS 

WIE SIEHT DEINE (SPORTLICHE) ZUKUNFT 

AUS? SCHULE LEHRE ETC..? 

EVTL. KINDERGÄRTNERIN, WEITERHIN SPORT TREI- 

BEN 

WAS WOLLTEST DU SCHON IMMER SAGEN? 

SEID FRÖHLICH UND HABT SPASS AM LEBEN 

WAS WÜRDEST DU MIT DEINEN LETZTEN CHF 

100 MACHEN? 

SPAREN 

LIEBLINGSZITAT? 

BLEIB SO WIE DU BIST // ICH BIN SO WIE ICH BIN 

..UND ZUM SCHLUSS…. 

LC ISCH COOL 

BESTEN DANK FÜR DEINE ANTWORTEN

33 

TRAININGSLAGERBERICHTE NACHWUCHS 

| Tagesberichte aus Arbon 

Montag 

Punkt 8ti simmer mit em Car und üsem coole Cheuffeur 

uf Arbon gfahre und hend üs im Bunker igrichted. 

Mir sind denn go de cool Sportplatz aluegä 

aber hend mösä seklä! Nochher hemmer die neu 

renoviertä Duschänä agluägt. Denn hets sehr feini 

Nudlä gä . Nachher sinds alli is zimmer ab go 

„hängä“. Denn sind alli ,aso fasch alli ,ihri neue Nagelschue 

go usteschte . Bi de staffle hends denn alli 

chöne . Z’nachst hets SCHINKÄ MIT HERDÖPFEL gä . 

Am Obig simmer alli im Gmeinschaftsrum go 

spielä. Nochher sind alli müed und gönd ghetzt vo 

de Leiter go schlofä. 

Andreas,Sina,Geraldine 

Dienstag 

Nach einer Nacht ,die für einzige schlaflos geblieben 

ist,wurden wir um halb acht von den Leiter aufgeweckt. 

Frühstück, es gab Nutella und Konfitüren 

mit Brot .Um 10 Uhr ging es los auf dem Sportplatz. 

Wir trainierten in 2 Trainingsgruppen. Um 11:30 war 

das Morgentraining vorbei. Um 12:00 gab es dann 

„Zmittag“ es war fein es gab Rahmschnitzel mit 

Nudeln. Am Nachmittag trainierten wir noch weiter. 

Um 16:30 waren wir fertig .Zum „Znacht“ gab 

Stroganoff mitt pullesoucse. Am Abend schauten 

wir noch einen DVD. Es war ein ganz toller und heisser 

Tag . 

Patrick,Lucien,Melissa . 

Mittwoch 

Heute waren wir am Morgen trainieren und anschliessend 

duschen gegangen. Nach dem Mittagessen 

gingen wir mit einem Bus nach Heiden und 

haben dort Glace gegessen, man konnte auswählen 

unter den Sorten: Coup Dänemark, Bananensplitt, 

Romanof und ein Frappé… Wir haben alle 

mächtig gegessen. Danach durften wir alle in 3er- 

Gruppen in der Stadt herumziehen und alles kaufen 

was wir wollten. Natürlich alles, was unserem 

Alter entspricht. Nach dieser herrlichen Zeit mussten 

wir wieder am vereinbarten Platz sein und dann 

mit dem Bus nach Hause, ins Lager zurück. Dort 

hatte es dann ein super feines Essen gegeben! 

Nämlich Fleisch auf dem Grill und 12 KILO Pommes!!! 

Jetzt verteilen sich alle im Lager und freuen 

sich mehr oder weniger auf das nächste Training… 

Cédric, Emelie, Andrea… xD 

Donnerstag 

Am Morgä isch Kathrin üs go weckä. Am 10ab nüni 

hend mir üs versammlät und sind zum Sportplatz 

gloffä. Mir hend dä ganz morge trainiert, dänn zum

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35 

TRAININGSLAGERBERICHTE NACHWUCHS 

Zmittag hets Spaghetti Napoli gäh. Nachem übliche 

Ablauf hämmer Znacht gässä. Am halbi achti 

isch dä Schlussobig losgange. Fascht jedes Zimmer 

het en Bitrag gleischtet. Dä obig isch einigermasse 

guet gsi, die Biträg vo dä Zimmer sind alli guet gsi. 

Wo dä Schlussobig fertig gsi isch hät Daniela mit 

dem Pädi und dänn mit em Jovin Walzer tanzet, alli 

hend voll Freud gha. Bevor das passiert isch hät dä 

Nidi allne gseit das mir ä Stund länger ufbliebe dörfet. 

Jetzt sind alli voll uftrüllet. Paar säget das diä 

ganz Nacht wach bliebe wänd. Mol luege wie das 

use chund: ) 

Xenia, Mathieu und Yael 

Freitag 

Nach einer sehr kuzen Nacht wurden wir von den 

Leiter geweckt. Um 8 Uhr gab es Z’morgen. Danach 

machten wir uns zum Trainingsplatz auf. Dort trainierten 

wir in den Gruppen eine erste Serie Disziplinen. 

Nach einer kurzen Pause gab es dann die 

zweite Serie. Die U16 durften einen Oster-OL machen. 

Nacher gab es ein letztes mal Z’mittag. Wir 

habe uns Tortellini inägfitzt (Wort des Lagers...) Am 

Nachmittag stand noch eine Wette vom Schlussabend 

an. Die U16 Jungs forderten die Leiter über 

eine 5x frei Staffel heraus. Die U16 gewann deutlich! 

Danach wurden die letzten Trainingseinheiten 

ausgeführt. Die Jüngsten konnten danach ein Spielturnier 

austragen. Die U16 musste den Bunker putzen... 

Danach fuhren wir alle erschöpft aber gut 

trainiert zurück nach Frauenfeld. 

Nora, Nadine, Jovin

Auf die Plätze, fertig, los! 

Gemeinsam für die gleichen Ziele kämpfen bringt 

Erfolge. Im Sport, im Hobby und im Beruf. Das ist auch 

unser Motto. 

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37 

| Schweizerfi nal RIVELLA Kids-Cup 

NACHWUCHS 

Mit zwei Siegen und drei weiteren Rangierungen in den Top fünf war der LCF einer der erfolgreichsten 

Vereine am diesjährigen Kidscup Final in Uster. Nur gerade Amriswil athletics schaffte ebenfalls zwei 

Siege. 

Seit Jahren gehört der Nachwuchs aus dem Thurgau beim beliebten Teamwettkampf »Kidscup« zur 

nationalen Spitze. Am diesjährigen Final brillierte der LCF in der Kat. männliche U14 und weibliche 

U12 je mit einem Sieg. Für die Kat. männliche U12 setzte es zudem einen undankbaren 4. Rang ab. Bei 

den männlichen U16 und U10 reichte es je zu einem sehr guten 5. Rang. Am diesjährigen Final in Uster 

nahmen rund 800 Kids teil, über die ganze Wintersaison standen 1202 Teams mit nicht weniger 

als 6591 Kids im Einsatz. Umso höher sind die Ergebnisse des LCF am diesjährgien Schweizer Final zu 

werten, wo sich alle teilnehmenden LCF Teams in den Top fünf klassieren konnten. An dieser Stelle 

ein herzliches Dankeschön und Gratulation den involvierten Nachwuchstrainern für die tolle Ar- 

| TG / SH – Crossmeisterschaften 

Die ersten kantonalen Titelkämpfe in der noch jungen Leichtathletiksaison sind bereits Geschichte. Wie 

jedes Jahr sind dies die TG / SH – Crossmeisterschaften, welche am 19. Februar 2011 in Sitterdorf ausgetragen 

wurden. Mit insgesamt 5 Medaillen gelang den 14 startenden Nachwuchsläuferinnen und -läufer 

vom LC Frauenfeld eine ausgezeichnete Ausbeute. 

Zu diesem Erfolg beigetragen hat bei den Jüngsten Eliano Lohri, welcher sich mit einem Start-Zielsieg 

eine Goldmedaille sichern konnte. Für weitere Podestplätze sorgten bei den männlichen U12 

Matthias Scheuch sowie bei den U16 sein älterer Bruder Livio Scheuch. Ebenfalls den 2. Rang erlaufen 

haben in der Kategorie U14 Harry Kobel bei den Knaben und Nadine Allemann bei den Mädchen. 

Auch die weiteren LCF-Athletinnen und Athleten sorgten für gute persönliche Leistungen. 

Als einzige Nachwuchsathletin wagte sich Nadine Allemann an die Schweizer Crossmeisterschaften 

vom 5. März 2011 in Sion. Mit dem 16. Rang von über 40 teilnehmenden Läuferinnen bei den weiblichen 

U14 gelang ihr ein ausgezeichnetes Resultat. Auf ihre härteste kantonale Konkurrentin, Tatjana 

Sauter von der LAR Tägerwilen, welche die diesjährigen TG / SH – Crossmeisterschaften gewann, 

konnte Nadine sogar 7 Ränge gut machen. 

Das Trainerteam gratuliert den Nachwuchsathletinnen und -athleten zu den guten Leistungen und 

wünscht allen weiterhin eine erfolgreiche und verletzungsfreie Saison.

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39 

| Wintertraining 2010/2011 

beit. 

KINDERLEICHTATHLETIK U10 

Letzten Herbst sind wir wie gewohnt in das Wintertraining gestartet. Kaum angefangen zu trainieren 

konnten unsere Kids schon am SIA-Chlaus-Cup mitmachen, wo sie mit viel Freude ihr Können bewiesen. 

Im neuen Jahr stand dann schon bald der Kids-Cup auf dem Programm. Das fleissige Trainieren hat 

sich gelohnt, denn unsere Knaben-Mannschaft konnte sich mit einem Sieg für das Schweizer Final in 

Uster qualifizieren. Bravo! 

Mit den frühlingshaften Temperaturen kommt nun auch der Drang, draussen zu trainieren. Darum 

freuen wir uns jetzt auf das Sommertraining. Endlich wieder Sportplatzluft schnuppern, auf der Tartan-Bahn 

sprinten, in die tolle Sandgrube springen, etc.

41 

Kenianer Mutai pulverisiert Gebreselassies 

Weltrekord 

Der Kenianer Geoffrey Mutai hat beim traditionsreichen 

Boston-Marathon einen neuen Weltrekord aufgestellt. 

Der 29-Jährige brauchte für die 42,195 Kilometer 

2:03:02 Stunden und war damit 57 Sekunden schneller 

als Haile Gebreselassie 2008 in Berlin. 

Die Bedingungen im Bundesstaat Massachusetts waren 

mit kühlen Temperaturen und beträchtlichem Rückenwind 

ideal. Mutai blieb beim ältesten Stadtmarathon 

der Welt fast zwei Minuten unter seiner eigenen 

Bestzeit aus dem Vorjahr. In Rotterdam hatte er damals 

2:04:55 benötigt, was ihn in der ewigen Rangliste auf 

Platz 7 befördert hatte. 

Die äthiopische Lauflegende Gebreselassie ist nun nurmehr 

der drittschnellste Mann im Marathon. Zweiter 

wurde mit Moses Masop ebenfalls ein Kenianer, der nur 

vier Sekunden länger brauchte als Mutai. 

Der Weltrekord findet jedoch keine Aufnahme in die 

Rekordbücher, da es sich bei dieser Marathonstrecke 

nicht um einen Rundkurs handelt. 

Irene Pusterla springt Schweizer Rekord 

Ein Sprung hat gereicht: Die Weitspringerin Irene Pusterla 

(Vigor Ligornetto) sprang in ihrem ersten Versuch 

in der Qualifikation an der Hallen-EM in Paris 6,71 m 

weit. Damit verbesserte sie den Schweizer Rekord von 

Meta Antenen aus dem Jahr 1974 um zwei Zentimeter. 

Die 22-jährige Tessinerin schrieb am Samstagvormittag 

in Paris-Bercy zum zweiten Mal innert eines Jahres 

Schweizer Leichtathletikgeschichte. An der Freiluft-SM 

in Lugano hatte sie im vergangenen Juli den Schweizer 

Outdoor-Rekord von Meta Antenen (aufgestellt 1971) 

mit 6,76 m um drei Zentimeter verbessert, am Samstag 

riss sie in Paris auch den Indoor-Rekord an sich. 

NEWS AUS DER LEICHTATHLETIK 

Viktor Röthlin wird Elfter in London. 

Dopingkontrolle zur Unzeit... 

Europameister Viktor Röthlin (STV Alpnach) ist es beim 

Marathon in London nicht wunschgemäss gelaufen. 

Der 36-jährige Obwaldner belegte in 2:12:43 Stunden 

den 11. Rang. 

(Si) Röthlins Optimismus vor dem Rennen war gross gewesen. 

Er fühlte sich in Form, die Werte stimmten. Deshalb 

setzte er sich in seinem 21. Marathon eine persönliche 

Top-3-Zeit zum Ziel, also eine Zeit unter 2:09:56. 

Daraus wurde nichts: Er musste sich mit seiner zwölftbesten 

Leistung über 42,195 km begnügen. 

Röthlin hatte wie angekündigt einiges riskiert. Bei 

Rennhälfte war er mit 2:03:50 nur um elf Sekunden 

langsamer als bei seinem 2008 in Tokio erzielten 

Schweizer Rekord von 2:07:23 – die ersten zehn Kilometer 

hatte er sogar schneller zurückgelegt. Doch der 

Olympia-Sechste von 2008 büsste für das hohe Anfangstempo; 

die letzten drei 5-km-Abschnittszeiten betrugen 

16:11 Minuten, 16:43 und 16:37. 

Dem WM-Dritten von 2007 ist allerdings zu Gute zu 

halten, dass er nicht mit optimalen Voraussetzungen 

in den Wettkampf gestartet war. Denn am Vorabend 

erschienen um 21 Uhr die Dopingkontrolleure. Das Prozedere 

(Abgabe einer Urin- und Blutprobe) dauerte bis 

um 23 Uhr und fiel damit just in eine der wichtigsten 

Vorbereitungsphasen. 

Philipp Bandi ist Militär-Cross-Europameister 

Internationale Titelpremiere für Philipp Bandi: Der 32jährige 

Berner hat an den Militär-Cross-Europameisterschaften 

in Warendorf (De) Gold im Langcross gewonnen. 

In der Teamwertung sicherten sich die Schweizer 

CISM-Läufer Silber hinter Frankreich. 

Philipp Bandi (GG Bern) lief ein taktisch kluges Rennen. 

Auf dem 9,5 km langen Parcours befand er sich bis Kilometer 

6 mit fünf Franzosen in der Spitzengruppe. Dann 

griff Bandi ein erstes Mal an. In der letzten von fünf 

Runden vermochte ihm nur noch der zweitplatzierte 

Lahcen Amguil zu folgen – bis schliesslich auch er den 

Kontakt zum Schweizer 5000-m-Spezialisten verlor.

43 

| Werner Wiesmann 

LCF-TRAINERINTERVIEW 

Werner Wiesmann ist schon seit gut 40 Jahren Leichtathletiktrainer. Im Jahre 1970 trat er als junger 

Weitspringer dem Stadtturnverein Frauenfeld bei und wurde vom damaligen technischen Leiter Jules 

Egli gleich als Nachwuchstrainer engagiert. Seine Trainertätigkeit hat er im 1993 gegründeten LC Frauenfeld 

bis jetzt fort geführt. 

PERSÖNLICHE BESTLEISTUNGEN AUS DER AKTIVZEIT: 

Weitsprung: 6.97m (Leider hat es für 7m nie gereicht!) 

Hochsprung: 1.85m 

100m: 11.3 sec 

400m: 51.0 sec 

800m: 1.58.9 sec 

Zehnkampf: 5800 Punkte. 

Meine Weitsprung PB erzielte ich übrigens nachdem ich ein hartes 800m 

Wintertraining absolviert hatte. (Schlussfolgerung: .... ? ). 

WERNI, FRÜHER WARST DU EIN ERFOLGREICHER LEICHTATH- 

LET, WAS IST DER GRÖSSTE UNTERSCHIED ZU DAMALS? 

Die Trainings- und Wettkampfanlagen waren noch nicht so perfekt. Wir 

liefen noch auf Aschenbahnen – die richtige Länge der Nägel war entscheidend. 

Dafür wurde noch von Hand gestoppt. Ich hatte auch nie einen Weitsprungtrainer im Verein. 

Ich trainierte mich selber, wendete an, was ich als Junior im SLV Nachwuchskader Weitsprung von Ernstpeter 

Huber gelernt hatte. Zwar musste ich von meinen eigenen Fehlern lernen, doch wurde ich dadurch früher 

selbstständig als unsere jetzigen LCF-Athleten. 

KÖNNEN DEINER MEINUNG NACH DIE LEISTUNGEN VON HEUTE MIT DENJENIGEN VON FRÜ- 

HER VERGLICHEN WERDEN? 

Die Leistungsdichte war früher in den meisten Disziplinen grösser. Die Teilnehmerfelder an den Wettkämpfen 

haben ja leider in diesen vier Jahrzehnten stark abgenommen. Aber natürlich gibt es immer noch 

sehr talentierte junge Athletinnen und Athleten, zum Glück auch in unserem Verein. 

WAS IST DIR AUS DEINER AKTIVZEIT ALS SPORTLER NOCH AM BESTEN IN ERINNERUNG? 

Meine erste Wettkampfzeit als Seminarist: Eine Staffelmeisterschaft zum Beispiel, an denen wir 

in sämtlichen Disziplinen zweite wurden, immer hinter dem STV Frauenfeld 

Oder das Eidgenössische Turnfest 1972 in Aarau, als ich meine Hochsprungbestleistung von 1.55m 

auf 1.84m verbesserte (dank kurz vorher gelernter Fosbury Technik!) 

Die Osterlager – damals noch in der Schweiz: Amden, Willisau, Näfels. 

Die Weitsprungkader Zusammenzüge bei Ernstpeter Huber mit den Cracks Rolf Bernhard, Linus 

Rebmann und Ernst Züllig.

45 NUN 

LCF-TRAINERINTERVIEW 

ZU DEINEM SCHAFFEN ALS TRAINER. DU HAST SCHON UNZÄHLIGE ATHLETINNEN TRAI- 

NIERT, UNTER ANDEREM 7M SPRINGER WIE ADRIAN STETTLER UND STEFAN BITZER. WER 

WAR DEINER MEINUNG NACH DAS GRÖSSTE TALENT, WELCHES DU IN DER LANGEN ZEIT ALS 

TRAINER TRAINIERT HAST? 

Stefan Bitzer war sicher ein Riesentalent. Er verbesserte sich vom 16. zum 17. Altersjahr um fast 90cm auf 

7.07! Leider hat er zu früh aufgehört. 

Adrian Stettler kam als ehemaliger Zehnkämpfer von Bern zum LCF zurück, nachdem er früher schon bei 

René trainiert hatte. Er war also bereits am Ende seiner Karriere, als er bei mir Weitsprung und Dreisprung 

trainierte. Er hatte eine super Sprungkraft. 

Vergessen hast Du Tobias Brühwiler (Bestleistung 7.23m), der auch vom Zehnkampf kommend, bei mir ein 

Jahr Weitsprung trainierte und als U23 an den Aktiv SM fünfter wurde! 

In meinen ersten Jahren trainierte ich auch einen sehr begabten 2m- Hochspringer mit Jahrgang 1954, der 

bei uns als Trainer immer noch sehr aktiv ist. Oder zum Beispiel K. W., später Mutter von drei sehr bekannten 

Thugauer Leichtathleten (eine war sogar Olympia-Teilnehmerin!) oder E.K., die den besten Sprinter des 

damaligen STV Frauenfeld heiratete, und aus deren Ehe wiederum drei sehr begabte Leichtathleten hervorgingen 

(zwei von ihnen wechselten übrigens später erfolgreich zum Bobsport.) Einige waren nur kurz 

bei mir und wechselten nachher ausserordentlich erfolgreich die Disziplin, zum Beispiel R.S., spätere Olympia-Teilnehmerin 

in einer Laufdisziplin. Oder sie wechselten, nachdem sie bei mir im Schülertraing gewesen 

waren, die Sportart; der bekannteste wurde der Torhüter P.Z. 

Findet Ihr alle Namen heraus? 

WELCHES WAREN DIE SCHÖNSTEN MOMENTE ALS TRAINER? 

Sehr schöne Erinnerungen habe ich an meine Zeit als Verantwortlicher des Schweizerischen Talentkaders 

Weitsprung zwischen 1978 bis 1980. Ich lud etwa 150 junge Weitspringer aus der ganzen Schweiz zu bis zu 

drei Trainingslagern, und mehreren Zusammenzügen pro Jahr ein und sie kämpften an fünf Wettkämpfen 

um den Talentcup Weitsprung. Der Höhepunkt und Abschluss für die Besten und Fleissigsten bildete im 

Jahre 1980 ein einwöchiges Trainingslager und Wettkampf in Helsingör in Südschweden. Als junge 

Weitspringer dabei waren zum Beispiel Rita Schönenberger (Heggli), als Aktive international startende 

Weitspringerin und Hürdenläuferin oder der spätere Zehnkampf Nationaltrainer Burkard Lippuner. 

Sehr viel Spass haben mir auch die Schülertrainings gemacht. In guter Erinnerung geblieben sind mir zum 

Beispiel die ‚Stabhochsprung-Trainings im Mühlitöbeli (über den Bach springen!) 

WAS TREIBT DICH AN, JAHR FÜR JAHR ALS TRAINER TÄTIG ZU SEIN? 

Ich werde zwar jedes Jahr älter, meine Athleten aber bleiben immer gleich jung. Das hält mich frisch! Der 

Kontakt mit begeisterungsfähigen und dankbaren jungen Menschen gefällt mir. 

Ein ganz wichtiger Grund, warum ich immer noch dabei bin, ist auch die langjährige perfekte Zusammenarbeit 

mit René. Er ist es, der alles plant, strukturiert und koordiniert und macht es dadurch erst für mich 

möglich immer noch drei Trainings pro Woche zu leiten. Herzlichen Dank, René, für das super Teamwork! 

Besten Dank für das Interview und wir hoffen, dass du uns als LC Mitglied noch eine Weile erhalten 

bleibst.

HALLENSCHWEIZERMEISTERTITEL ÜBER 1000M 

| Patrick Scheuchzer 

Patrick Scheuchzer vom LC Frauenfeld kehrt auf die Siegesstrasse zurück. An den Schweizer Hallen 

Leichtathletikmeisterschaften gewann Patrick Scheuchzer das Rennen über 1000m in der Kategorie 

U20. Patrick drückte diesem Rennen vom Anfang bis zum Schluss den Stempfel auf und liess der 

Konkurrenz keine Chance. Wir sind gespannt auf die kommende Sommersaison.

| Laufbereich 

Nach Verletzungen und Krankheiten im letzten 

Jahr, dürfen die Läufer nun endlich wieder 

einmal auf eine gesunde und erfolgreiche Wintersaison 

zurückblicken. 

Die gesamte Läufertruppe konnte seit letztem 

Herbst sehr gut trainieren, was sich in einer 

sehr guten Basis für den Sommer und erfolgreichen 

Wettkämpfen wiederspiegelt. 

Am Cross in Affoltern machten sich gleich 

vier Athleten an den Start. Tonja durfte gleich 

beim ersten Start und nach einem beherzten 

Lauf aufs oberste Treppchen bei den WU18 steigen. 

Patrick bekundete viel Mühe auf dem eher 

weichen Untergrund. Mit Platz 4 lief es nicht 

ganz wunschgemäss. Einer spezielle Herausforderung 

stellten sich Beat und Andy. Im Jagdrennen 

galt es zuerst 2km zu laufen, um dann mit 

dem eingehandelten Rückstand nochmals 6km 

zu laufen. Beat konnte das vereinsinterne Duell 

für sich entscheiden und platzierte sich auf Platz 

12, gleich dahinter platzierte sich Andy. 

Der nationale Cross in Lausanne bildete für 

Tonja und Patrick den ersten Höhepunkt der 

noch jungen Crosssaison. Tonja konnte sich in einem 

guten Rennen mit einem 3. Platz erneut auf 

dem Podest der WU18 klassieren. Patrick lief ein 

vorsichtiges Rennen, das gegen Ende immer besser 

wurde. Mit einem 4. Platz in der Kategorie 

MU20 gelang auch ihm ein besserer Lauf als 

noch in Affoltern. 

Nach einem ein- oder zweiwöchigen Abstecher 

in die Wärme nach Lanzarote ging es zuerst 

für Patrick in die Halle. Bei den Aktiv Meisterschaften 

in St. Gallen konnte er sich nach einem 

47 

WINTERBERICHTE 

taktisch geschickt gelaufenen Vorlauf in 1:59.40 

über 800m für den Final qualifizieren. Im Final 

ging er dann das Anfangstempo mit, was beim 

momentanen Formstand noch zu schnell war. In 

2:00.44 büsste er auf der letzten Runde noch 

recht Zeit ein und wurde Achter. 

Eine Woche später galt es dann gegen die 

gleichaltrigen über 1000m ernst. Die gesamte 

Schweizer Spitze der Kategorie MU20 war versammelt. 

Patrick übernahm von Anfang an das 

Zepter und konnte ein taktisch gutes Rennen 

abliefern. Mit einem beherzten Antritt auf der 

letzten Runde konnte er sich den Meistertitel sichern. 

Die Zeit von 2:32.62 liess sich auch sehen. 

Zum Abschluss der Wintersaison ging es ins 

weitentfernte Sion an die Schweizer Crossmeisterschaften. 

Mit Tonja, Patrick, Andy und Michael 

waren gleich vier LCF Athleten am Start. Tonja 

lief es nicht ganz so gut wie noch bei den vorherigen 

Crossläufen. Sie beendete das 4 km lange 

Rennen auf dem 12. Platz. Auch Patrick konnte 

das Tempo der Spitzenläufer am Schluss mitgehen. 

Die 6 km zerrten stark an den Kräften. Er 

beendete das Rennen auf dem 9. Platz. Im Kurzcross 

der Männder duellierten sich Andy und Michael. 

Topmotiviert stürzten sie sich ins Gemenge. 

Mit einem gut eingeteilten Lauf geland 

beiden ein ansprechendes Ergebnis. Sie platzierten 

sich auf den Plätzen 20 (Andy) und 24 (Michael). 

Nach dieser guten Wintersaison und vor allem 

wegen der guten Gesundheit, welcher sich 

alle in der Läufergruppe erfreuen können, dürfen 

wir sicherlich gespannt sein auf die kommende 

Sommersaison.


| Werfer 

Winter bedeutet für die Werfer vor allem Training, 

Training, Training und nochmals Training. In 

Bern, Luzern, St.Gallen, Frauenfeld und Gachnang-Islikon 

brachten sich die einzelnen Mitglieder 

der Wurfgruppe in Form. 

Zurzeit setzt sich die Wurfgruppe wie folgt 

zusammen: Kathrin Favero (Speer), Fabian Herzog 

(Speer), Fabian Landert (Speer), Lukas Graf 

(Speer, Diskus), Claudio Künzli (Speer, talentierter 

Weitspringer ), Sinia Hungerbühler (Speer, 

Diskus), Manuel Braun (Speer), Sabrina Kreuzer 

(Diskus, Kugel) und Mirjam Schaltegger (Ham- 

mer, Kugel). Ralph Gilg, Drittplatzierter der 

Schweizermeister-schaften in Lugano im Diskuswerfen, 

trainiert neu auch in Frauenfeld. 

Im Kraftraum wurden fleissig Gewichte gestemmt, 

unzählige Medizinbälle in verschiedenen 

Variationen durch die Halle geworfen und 

Sprung um Sprung über Hürden zurückgelegt. 

Das Feilen an der Technik kam dabei auch nicht 

zu kurz. Dank dem Wurfnetz konnten sogar indoor 

einige Disken geworfen werden. 

Claudio Künzli und Fabian Landert haben 

nach erfolgreich verloffener Knie- bzw. Leistenoperation 

das Training ebenfalls wieder aufgenommen. 

Fabian Herzog brachte sich in einem 

Trainingslager in Südafrika in Form. 

Etwas Abwechslung zum Training boten für 

die beiden Kugelstösserinnen Sabrina und Mirjam 

das Hallenmeeting in St. Gallen und die Hallen-Schweizermeisterschaften. 

Am Hallenmeeting 

erzielten sie die Plätze 2 und 3. Wobei Mirjam 

mit 12.29m ihre Hallenbestleistung egalisierte. 

Sabrina war mit ihren 11.35m noch nicht 

ganz zufrieden. An den Schweizermeisterschaften 

lief es Mirjam dann nicht mehr wunschgemäss. 

Ihr Weite, 11.95m, reichte für den 7. Schlussrang. 

Nun freuen wir uns alle wieder auf das Training 

im Freien mit den gewohnten Wurfgeräten 

um die neu gelernten und optimierten Techniken 

und die zusätzliche Kraft in möglichst weite 

Würfe und Stösse umsetzen zu können. Sodass 

auch dieses Jahr wieder Thurgauer Rekorde verbessert 

werden. Zudem gilt es auch den Schweizermeistertitel 

im Speerwerfen der Männer an 

der Team-SM zu verteidigen 

| Sprint und Technik 

Neu bei den Sprinter und Techniker sind Florine 

Biber, Rafael Gassmann, Josua Schwager und 

Clémentine Bischoff. 

Nach den Herbstferien begann somit die 

Wintersaison. Wir trainierten viel und hart um 

die ersten Wettkämpfe erfolgreich zu absolvieren. 

Der erste Wettkampf fand in St. Gallen statt.

Es war ein C-Meeting. Die Stabhochspringer hatten 

einige Anfangsschwierigkeiten, die restlichen 

Techniker resultierten gut. Im Sprintbereich 

gab es sogar Medaillen von Daniela Michel 

und Charlène Keller. 

Der zweite Wettkampf war der IBL in St.Gallen. 

Daniela Michel rannte mit 9.05 eine neue PB 

im Hürdensprint und diese reichte für den guten 

3ten Rang. Mit 5.74 sprang Charlène Keller ebenfalls 

eine neue PB und erreichte somit den 2ten 

Rang. Auch im Sprint hatte sie eine neue PB mit 

7.87. Sie erreichte den 3ten Rang. Den sehr guten 

ersten Rang erzielte Josua Schwager mit einer 

neuen Bestleistung von 1.87. Er steigerte seine 

PB enorm. 

Der Höhepunkt der Hallensaison fand auch 

in St. Gallen statt; die Hallen-SM. Philipp Wägeli, 

49 


Charlène Keller und Clémentine Bischoff konnten 

sich mit den älteren Kategorien messen oder 

auch einfach nur von der guten Ambiance profitieren 

und ihren Vorbildern zuschauen. Daniela 

Michel sprintete nahe an ihre Bestleistung heran 

und Charlène Keller erreichte mit 25.85 eine 

sehr gute Zeit im 200 Meter, mit dieser sie sogar 

im Final hätte teilnehmen können, wenn sie 

nicht verletzt gewesen wäre. Philipp hatte keine 

»Sprützigkeit« wegen schulischem Stress und 

konnte dadurch keine guten Resultate erzielen. 

Jedoch war er mit seiner Technik sehr zufrieden. 

Clémentine konnte die grossen Hochspringerinnen 

und Charlène die Weitspringerinnen bewundern. 

Die Nachwuchs SM in Magglingen fiel für die 

Frauenfelder sehr gut aus. Charlène sprang im 

Weitsprung mit 5.71m auf den sehr guten zweiten 

Platz. Clémentine konnte eine neue PB aufstellen. 

Josua war nach seinem brillanten Wettkampf 

am IBL nicht zufrieden mit seiner übersprungenen 

Höhe, obwohl er seine PB nur knapp 

verfehlte. Die kurzen 60m waren für Charlène 

und Clémentine nicht überragend aber auch 

nicht schlecht. Clémentine konnte sich nicht 

sehr gut an den Startschuss der Halle gewöhnen 

und so hatte sie einen schlechten Start im 200m. 

Charlène gelang der Start und sie hätte am Final 

teilnehmen können wenn sie keine Knieschmerzen 

gehabt hätte.

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| Muskelfasern 

HINTERGRUNDBERICHT 

Sportliche Erfolge werden zu einem grossen Teil durch Training realisiert, doch gibt es immer auch 

gewisse körperliche Voraussetzungen, die eine gute Leistung begünstigen. Fast jeder Läufer muss irgendwann 

einsehen, dass er einfach nicht zum Sprinter geboren ist. Gleich geht es auch zu den 

Sprintern. Kaum ein Sprinter kann länger als 400m Rennen ohne aus der Puste zu kommen. Neben 

dem Training ist der entscheidende Faktor für diese Phänomen die Beschaffenheit der Muskulatur. 

Die Muskulatur besteht aus verschiedenen Muskelfasertypen. Es gibt drei verschiedene Muskelfasertypen, 

die es zu unterscheiden gilt: 

Typ I; Beim Typ I spricht man vom langsamen Muskelfasertyp. Ein Muskel arbeitet durch Zusammenziehen 

(Kontraktion) und Erschlaffen. Der Typ I kontrahiert bis zu 10x langsamer als ein Typ II Muskelfasertyp. 

Dementsprechend ist er eher geeignet für Ausdauersportler. Diese Art von Muskelfaser bezieht 

ihre Energie für die Kontraktion hauptsächlich durch aerobe Reaktionen, dass heisst sie benötigen 

Sauerstoff, um zu arbeiten. 

Typ IIa; Der Typ IIa, oder auch der Intermediärtyp, ist der mittelschnelle Muskelfasertyp. Dieser Typ 

kann sich tendenziell sowohl einer Typ 1 Muskelfaser wie auch einer Typ IIx Muskelfaser annähern. 

Typ IIx: Der Typ IIx ist der schnelle Muskelfasertyp. Diese Art kontrahiert sehr schnell und bezieht ihre 

Energie primär durch anaerobe Reaktionen. Sie ist also nur sehr bedingt auf Sauerstoff angewiesen. 

Sie sind besonders für Sprinter oder für Gewichtheber geeignet. 

Ein Durschnittsmensch verfügt in etwa über gleichviele schnelle wie langsame Muskelfasern. Ein 

Weltklasse-Ausdauerläufer kann bis zu 95% Typ I Fasern besitzen. Es ist unbestritten, dass Muskelfasern 

einen gewaltigen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit eines Athleten in den verschiedenen Disziplinen 

haben. Allerdings ist es noch nicht abschliessend erforscht worden inwieweit die Muskelfasertypen 

durch Training verändert werden können. Es gibt allerdings Studien, die zumindest eine 

mögliche Beinflussung durch Training belegen. Eine Studie mit 9 jungen Männern belegt beispielsweise 

die Wirksamkeit von Krafttraining. Die Männer sollten während dreier Monate ein Training 

des Oberschenkelmuskels durchführen. Ihnen wurden drei Gewebeproben entnommen. Die erste 

Probe wurde vor dem ersten Training entnommen, in ihr befanden sich 9% Muskelfasern des Typs IIx. 

Die zweite Probe wurde nach Ende des dreimonatigen Trainings genommen. Der Anteil von Typ IIx 

hatte sich von 9% auf 2% reduziert. Dies war so erwartet worden, da es bekannt war, dass sportlich 

aktive Menschen über einen höheren Anteil von IIa Typen zulasten der IIx Typen verfügen. Das Erstaunliche 

an der Studie war dann jedoch die dritte Probe. Ein Vierteljahr nach Ende des Trainings 

wurde wiederum eine Probe genommen. Nun hatte sich der Anteil von Typ IIx Muskelfasern auf 18% 

erhöht.

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53 

HINTERGRUNDBERICHT 

Diese Veränderung der Muskelfasern bewegten sich allerdings innerhalb der Typ II Muskelfasern. Es 

wurden nur Typ IIx in Typ IIa Fasern umgewandelt – und umgekehrt. Eine Umwandlung von Typ I in 

Typ II Fasern im gesunden Muskel konnte bisher noch nicht nachgewiesen werden. Allerdings wurde 

nachgewiesen, dass eine solche Veränderung im kranken Muskel erfolgt. Bei einem querschnittsgelähmten 

Probanden konnte nachgewiesen werden, dass sich im gelähmten Bereich nach einer geraumen 

Zeit alle langsamen Muskelfasern in schnelle verändert hatten. Dies bedeutet, dass die 

langsamen Muskelfasern eine regelmässige Belastung benötigen, um zu bestehen. Allerdings würde 

auch dieser Effekt wieder rückgängig gemacht werden, sobald die betroffenen Muskelfasern wieder 

Impulse erhielten. 

Vielleicht haben ja begnadete Marathonläufer oder Sprinter wirklich von Geburt an eine außergewöhnliche 

Muskelzusammensetzung: Dann würden sich künftige Langstreckler natürlich durch 

eine verhältnismäßig hohe Typ-I-Faserdichte auszeichnen und künftige Sprinter durch eine geringe. 

Wer sich aber trotzdem zur Kurzstrecke hingezogen fühlt, sollte nicht aufgeben. Wissenschaftler haben 

nämlich herausgefunden, dass sich bei entsprechendem Krafttraining die Typ-II-Fasern doppelt 

so stark verdicken wie die anderen. Deshalb vergrößert ein Training mit Gewichten beträchtlich die 

Fläche, die Typ-II-Fasern auf dem Querschnitt eines Muskels einnehmen, ohne dass sich dabei das 

Zahlenverhältnis von schnellen zu langsamen Fasern verändert. Gerade das Flächenverhältnis zwischen 

beiden ist aber für die funktionellen Eigenschaften des Muskels entscheidend: je größer die 

von schnellen Fasern abgedeckte Querschnittsfläche, desto schneller ist der ganze Muskel. Somit 

hat zumindest jeder Sprinter die Möglichkeit, die Eigenschaften seiner Muskulatur durch Krafttraining 

in dieser Hinsicht zu optimieren. 

Doch wer weiss, so wie sich die Forschung heute entwickelt, könnte es schon in wenigen Jahren 

möglich sein die Beschaffenheit der Muskelfasern mit Hilfe der Gentechnologie zu beeinflussen… 1 

1 Die massgebliche Quelle für den Artikel ist http://www.sportunterricht.de/lksport/musk12.html. Einzelne Passagen 

wurden auch wörtlch übernommen. Der Artikel vereinfacht oder unterschlägt ausserdem die biomechanischen Hintergründe. 

Der Artikel erhebt keinerlei Anspruch auf Wissenschaftlichkeit.

| Komplettsanierung im Athletenrat 

ATHLETENRAT 

Im Athletenrat veränderte sich in diesem Jahr vieles. Fabian Landert (Speerwerfer) trat aus dem Athletenrat 

aus. Weil er ein Studium in Luzern begonnen hat, trainiert Fabian nicht mehr im LC Frauenfeld 

und kann so nicht mehr seinen Aufgaben als Ratsmitglied gerecht werden. Auch mussten wir 

uns von Malin Engeli (Ex-Mittelstrecklerin) verabschieden. Wegen körperlichen Beschwerden musste 

sie ihre Laufkarriere beenden. Daniela Michel ( Athletenratspräsidentin / Hürdensprinterin) trat auf 

Ende Februar zurück und übergab ihr Amt an Philipp Wägeli (10-Kämpfer). 

Philipp Wägeli musste somit einen neuen dynamischen Athletenrat zusammenstellen. Damit wir 

als Athletenrat die Verbindung zwischen Vorstand und Athleten besser gewährleisten können, wäre 

ein Athlet aus jeder Trainingsgruppe ein optimaler Beginn. 

Der komplett erneuerte Athletenrat sieht wie folgt aus: 

Präsident Philipp Wägeli deckt mit Dominik Wellauer (Vorstandsmitglied) den Bereich Mehrkampf 

ab. Daryl Hungerbühler wird die Basisgruppe vertreten. Der Wurfbereich wird durch Speerwerfer Lukas 

Graf abgedeckt. Die Mittelstrecklerin und OL-Läuferin Tonja Künzler wird die Ansprechperson 

des Laufbereichs sein. Mit Stefanie Signer 400m Hürdenläuferin und Mehrkämpferin runden wir 

unseren jungen Athletenrat ab. 

Gerne stehen wir für eure Anliegen jederzeit zu Verfügung. 

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Die Hindernisse: nichts für Schwächlinge... 

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Per sofort werden die Interessen des LCF auch im Frauenfelder 

Gemeinderat vertreten. A. E. aus F. hat sich dank einer ausgeklügelten 

Wahlkampftaktik einen Sitz gesichert und mehrere, bestehende 

Kräfte hinter sich gelassen. Damit dieses Ereignis nicht 

in Vergessenheit gerät wurde ein Denkmal aufgestellt. 

Herzliche Gratulation! 

Der Startpflock ist auch Online verfügbar: 

Link: www.lcfrauenfeld.ch -> Downloads -> Startpflock 

IMPRESSUM 

Auflage: 380 Exemplare 

Redaktion: Stefan Elliker, elli.downunder@gmx.ch 

Gestaltung und DTP: PAS solutions GmbH, Frauenfeld 

Druck: Repro Design, Frauenfeld 

59 

DIVERSES 

Mit diesen Worten wird dieser nicht alltägliche Wettkampf angekündigt. In Tat und Wahrheit ist es 

umöglich diesen Wettkampf zu beenden ohne von Kopf bis Fuss mit einer Schlammschicht überzogen 

zu sein. C. I. aus FW stellte sich dieser Herausforderung und bezwang alle Hindernisse souverän. 

Allerdings reihte er sich beim Start zu weit hinten ein und verbrachte somit in der ersten Runde gut 

15min mit Warten.... mehr Infos unter www.strongmanrun.ch.

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