Wissen, was im Harz und Harzvorland los ist - Verlag und ...

Gesundheit & Wellness
Richtige Dosis nützt − Vor Übertreibung sei ausdrücklich gewarnt
Sanftes Laufen ist gut für den Körper und die Seele
» Kreis Osterode. Seit über 30 Jahren
Ausdauersportler, kann der Autor
nur bestätigen, was die Ergebnisse
aus unterschiedlichsten Studien und
Erkenntnisse von Bewegungswissenschaftlern
zeigen: regelmäßige
Bewegung fördert die Gesundheit
und wirkt sich positiv auf den Körper
und die Seele aus. Bei intensiverem
Ausdauersport, und damit sind nach
Angaben der Weltgesundheitsorganisation
etwa 150 Minuten moderate
Bewegung pro Woche gemeint, soll
sogar das Risiko für „früheren Tod“
sogar sinken.
Aber ab welchem Alter tritt der denn
ein? Gesicherte Erkenntnis scheint
hingegen auch zu sein, dass schon
ein Mindestmaß an Bewegung (täglich
15 Minuten) die Wahrscheinlichkeit
mindert, an Krebs, Herzleiden,
Schlaganfällen oder Diabetes
zu erkranken. Übrigens kann Sport
auch die Heilung fördern, wenn
jemand doch an Krebs erkrankt.
» » Körper völlig überfordert
Wie so oft im Leben, kommt es auch
beim Sporttreiben auf die richtige
Dosis an. Und da lag eine 24 Jahre
alte Blondine aus dem Raum Worbis
vollkommen daneben. Gerade
dabei, sich beim Silvesterlauf um
den Seeburger See auf den 3. Platz
im 5 km-Frauenwettbewerb zu schieben,
stürzte die leicht magersüchtig
wirkende junge Dame einige hundert
Meter vorm Ziel. Sie hatte sich
körperlich völlig überfordert. Der
Kreislauf machte nicht mehr mit.
Schwerstatmend, zitternd und dazu
kreideweiß im Gesicht, hatte die
Läuferin arge Probleme, unter Mithilfe
anderer Sportler wieder auf
die Beine zu kommen. Auf die Frage,
seit wann sie denn überhaupt schon
sportlich laufe, kam die Antwort:
„Sechs Wochen.“ Aha, doch schon so
lange!
Die junge Thüringerin ist leider nur
eine von vielen Hobbyläufern, die
es mit diesem im Grundsatz doch so
schönen Sport maßlos übertreiben
und ihren Körper zusätzlich stressen
und ihre Gesundheit gefährden
anstatt zu fördern.
Da das Alltagsleben in Deutschland
ansonsten offenbar keine Herausforderungen
oder gar „Abenteuer“ bietet,
suchen viele Menschen den „Kick“
im Sport.
Und da wird dann vor nichts Halt
gemacht: Marathon, Triathlon,
100 km über den Harz, gern auch
noch länger und noch „härter“. Bis
der Körper irgendwann sagt: „Danke
sehr, jetzt reicht’s“.
64 65
Osterode