Het Oog
Het Oog - Cranio Sacraal eindwerken
Het Oog - Cranio Sacraal eindwerken
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Het</strong> <strong>Oog</strong><br />
Eindwerkstuk cranio-sacraaltherapie van Andrea Eggen<br />
Lelystad 2009
Inhoudsopgave 2<br />
Inleiding 3<br />
Hoofdstuk 1: Uitdrukkingen met het woord oog 4<br />
Hoofdstuk 2: <strong>Het</strong> gezichtsvermogen en de leermethode Bates 5<br />
Hoofdstuk 3: De anatomie van de ogen 8<br />
Hoofdstuk 4: <strong>Oog</strong>afwijkingen 15<br />
Hoofdstuk 5: Kijkvaardigheden 20<br />
Hoofdstuk 6: Therapie: a.cranio-sacraaltherapie 22<br />
b.oogoefeningen 26<br />
Hoofdstuk 7: Oefenmateriaal en licht 30<br />
Hoofdstuk 8: Voeding en lasertherapie 33<br />
Hoofdstuk 9: Over a.‘het onzichtbare’ 34<br />
b. ‘licht en duisternis’ 37<br />
Literatuurlijst 38<br />
2
Inleiding<br />
Vreemd genoeg, merkte ik dat mijn ogen slechter werden op het moment<br />
dat ik aan dit eindwerkstuk begon te werken. Tijdens het lezen werd ik snel<br />
moe.<br />
Ik ging naar een optometrist en het bleek dat mijn rechter oog een lens met<br />
+1.0 nodig had om goed te kunnen zien en mijn linker oog een lens met<br />
+1.25.<br />
Hij vertelde dat dit kwam door het verouderingsproces; de lens gaat<br />
verharden. Dit is volgens hem niet tegen te houden met oefeningen, je zou<br />
het proces hooguit kunnen vertragen. Door geen bril te gebruiken, moet je<br />
volgens hem teveel gaan inspannen, en kan je juist klachten krijgen zoals<br />
bijvoorbeeld hoofdpijn.<br />
Uit de fysiotherapie weet ik, dat je een hulpmiddel bewust moet inzetten.<br />
Te veel steunen op een hulpstuk verslapt de spieren en de functie van het<br />
gewricht gaat achteruit. En als je te weinig gebruik maakt van een hulpstuk,<br />
kan je juist overbelasting van de spieren en het gewricht veroorzaken.<br />
Bij de ogen ligt het echter iets anders: je ogen worden juist jonger en flexibeler<br />
als je leert anders te kijken. Je leert je hele visuele systeem anders te<br />
gebruiken. <strong>Het</strong> zien gaat juist beter door meer ontspannen te gaan kijken.<br />
<strong>Het</strong> verouderingsproces kan je nooit tegenhouden, maar je kunt misschien<br />
wel altijd goed blijven zien zonder bril of met een minder sterke bril. En dan<br />
gaat het ook niet meer alleen over het wel/geen bril dragen, maar over het<br />
anders leren kijken en daarmee anders in de wereld te staan.<br />
De cranio-sacrale therapie kan denk ik hierbij, en bij het beter zien, een<br />
zinvolle bijdrage leveren.<br />
<strong>Het</strong> eindwerkstuk is in de zij-vorm geschreven en kan tevens gelezen worden<br />
in de hij-vorm.<br />
3
Hoofdstuk 1: Uitdrukkingen met het woord oog.<br />
Woorden die met het zien/kijken te maken hebben zijn: visie, inzicht,<br />
gezichtsvermogen, een visioen, voor de geest halen, innerlijke aanschouwing.<br />
In de Nederlandse taal zijn er veel uitdrukkingen met het woord oog;<br />
Met het oog op; rekening houden met<br />
Onder vier ogen; tussen twee personen zonder dat er anderen bij zijn<br />
Op het oog; op het eerste gezicht.<br />
<strong>Oog</strong> om oog, tand om tand; vergelding in verhouding tot het bedreven<br />
kwaad.<br />
Uit het oog, uit het hart; weg en daardoor uit de gedachte.<br />
Een open oog hebben voor; van belang achten.<br />
Iemand iets onder de ogen brengen; haar aandacht vestigen, het haar<br />
duidelijk maken.<br />
Een oogje dichtdoen; niet te nauw kijken, niet te streng oordelen.<br />
Haar ogen niet durven geloven; zeer verwonderd zijn over iets.<br />
Iemand knipoogjes geven; met iemand in vriendschappelijke<br />
verstandshouding zijn of trachten te komen.<br />
Haar ogen de kost geven; goed rondkijken.<br />
Een oogje op iemand hebben; bijzondere aandacht aan iemand schenken.<br />
In het oog houden; er voortdurend op letten.<br />
Zich de ogen uit het hoofd schamen; zich zichtbaar schamen.<br />
Grote ogen opzetten; zeer verbaasd kijken.<br />
De ogen sluiten; sterven.<br />
4
Hoofdstuk 2: <strong>Het</strong> gezichtsvermogen en de leermethode Bates.<br />
a. <strong>Het</strong> gezichtsvermogen:<br />
Voor het gezichtsvermogen heb je het kijken nodig, het verstand/het denken,<br />
en het lichaam.<br />
<strong>Het</strong> gezichtsvermogen is een aspect van het zien. <strong>Het</strong> kijken bestaat uit een<br />
manier waarop we ons visuele systeem gebruiken.<br />
De ogen zelf kunnen niet zien, er gaat alleen licht door de ogen.<br />
De traditionele manier van behandeling is symptoombehandeling. De<br />
onbalans kan op die manier versterkt worden in de persoon. Zo kan iemand<br />
die een bril krijgt zich bang en angstig voelen. Zij kan zich dan ook angstig<br />
gaan voelen als zij de bril afdoet. Als je probeert minder afhankelijk van je bril<br />
te worden kan het vertrouwen meer van binnen komen, meer van het innerlijk<br />
zicht, het voelen. Je kunt het vertrouwen terugkrijgen in het voelen.<br />
Intuïtie gaat over het innerlijke gevoel, dat komt zonder te forceren en door<br />
vertrouwen te krijgen in wat we voelen.<br />
Ogen zijn zeer stressgevoelig. Dus elke stressvermindering zal zijn weerslag<br />
hebben op je ogen. Door je ogen open te houden stimuleert dat het<br />
denken/vergelijken/focussen. Als je ogen gaan focussen zijn ze op zoek naar<br />
stress. Ze richten zich ook op; is het veilig/niet veilig.<br />
<strong>Het</strong> verweg kijken, ontspant de ogen.<br />
<strong>Het</strong> kijken naar een boom op de t.v. is iets anders dan het kijken naar een<br />
echte boom. Bij de boom op de t.v. is de realiteit verloren. Een boom in het<br />
echt i s magisch, levend.<br />
Zoals een kind kijkt, dát zijn de juiste kijkgewoontes. Nieuwsgierig, bewegend,<br />
ontspannen. Kijk maar naar een klein kind en observeer hoe het kijkt. En kijk<br />
maar eens in haar ogen, je ziet dat er geen spanning op de ogen zit.<br />
Als de oorzaak van verminderd gezichtsvermogen komt door gespannen<br />
oogspieren, is daar wat aan te doen met craniosacraaltherapie omdat je<br />
daarmee de oogspieren kan leren ontspannen. En je kunt onderzoeken hoe<br />
je ogen aanvoelen, wat ze te zeggen hebben en wat een oogaandoening<br />
met je doet.<br />
Als je aan de kwaliteit van je manier van kijken en aan de ontspanning van je<br />
ogen gaat werken doet dat natuurlijk ook emotioneel, en mentaal veel.<br />
Slecht zien is een gewoonte en gewoonten veranderen is niet eenvoudig<br />
omdat deze onbewust zijn en diep in je structuur zitten.<br />
Verder is het goed om te beseffen dat het gezichtsvermogen veranderlijk is.<br />
<strong>Het</strong> kan ‘s morgens goed en ‘s avonds slecht zijn. Wie door een opticien<br />
wordt gevraagd de testkaart te lezen, wordt soms door spanning tijdelijk<br />
bijziend en op grond daarvan wordt hem dan een bril voorgeschreven.<br />
Wanneer je een onbekend of onaangenaam voorwerp bekijkt, zien de ogen<br />
gewoonlijk minder scherp dan anders. Na een lang verblijf in een museum of<br />
supermarkt kan je merken dat je blik wat wazig wordt omdat je de<br />
5
overweldigende veelheid van voorwerpen niet kunt opnemen. Zelfs harde of<br />
ongewone geluiden kunnen je gezichtsvermogen verminderen. Ook zul je<br />
tijdelijk minder scherp zien wanneer je je bedreigd voelt of wanneer je je<br />
zorgen maakt over denkbeeldige gevaren. Elk tijdelijk verlies van de<br />
geestelijke of lichamelijke gezondheid kan oogafwijkingen veroorzaken of<br />
verergeren. Dergelijke storingen gaan zonder uitzondering gepaard met<br />
spanning en een relatieve beweegloosheid van de ogen. Terwijl gezonde<br />
ogen moeiteloos en doorlopend over het gezichtsveld dwalen, bewegen<br />
bijziende of verziende ogen zich met moeizame sprongen.<br />
Bij een oogaandoening kan er ook een verminderde integratie tussen de<br />
hemisferen van de hersenen zijn en tussen beide kanten van het lichaam.<br />
Veel oogartsen zeggen dat strabismus komt doordat èèn van de spieren die<br />
de oogbewegingen aansturen slap is.<br />
Maar holistische oogartsen werken ook op het hersengebied. Er kunnen veel<br />
psychische en emotionele factoren meespelen. Zo kunnen mensen met<br />
kruisende ogen de wereld op 1 gefixeerde manier zien. Mensen met naar<br />
buitengedraaide ogen zien de wereld met vele gezichtspunten; ze kunnen<br />
moeite hebben besluiten te maken omdat ze zich niet op 1 antwoord kunnen<br />
focussen.<br />
Als een persoon een bril krijgt kan er op dat moment iets ingrijpends gebeurd<br />
zijn, bv. een verhuizing, een gewelddadige relatie, iets waardoor de persoon<br />
haar zicht bevriest omdat ze niet wil zien of voelen wat er om haar heen<br />
gebeurd. Een belangrijke vraag is dan ‘Wat gebeurde er om je heen toen je<br />
een bril begon te dragen?’ en ‘Wat waren je ervaringen, gedachten,<br />
gevoelens toen. Was de bril een keus van de persoon zelf of een opgelegd<br />
iets?’<br />
6
. De leermethode Bates:<br />
W. H. Bates was oogchirurg (1860-1931) in New-York en was<br />
Wetenschapper. Hij heeft adrenaline ontdekt wat hem beroemd maakte. Hij<br />
ontdekte dat de oorzaak van de gangbare gezichtsproblemen functioneel<br />
was. Functioneel houdt in de manier waarop we ons visuele systeem<br />
gebruiken.<br />
Hij heeft de Bates-methode ontwikkeld. Dat is een manier om het<br />
gezichtsvermogen op een natuurlijke wijze te verbeteren. <strong>Het</strong> gaat over het<br />
herleren van het juiste en correcte kijkvermogen.<br />
Dr. Bates heeft ontdekt dat het normale gezichtsvermogen variabel is.<br />
Dat een aangetast gezichtsvermogen slechter of beter kan worden.<br />
Dat een aangetast gezichtsvermogen en oogziekten een relatie hebben.<br />
Dat het gezichtsvermogen een belangrijke indicator voor geestelijke,<br />
emotionele en fysieke gezondheid is. Een epidemie van oogafwijkingen,<br />
vooral bijziendheid, is ontstaan in de geïndustrialiseerde wereld terwijl in de<br />
minder ontwikkelde landen bijziendheid nauwelijks voorkomt. <strong>Het</strong> lijkt erop dat<br />
het aantal gevallen van bijziendheid binnen een generatie toeneemt, door<br />
dat mensen hoger zijn opgeleid en meer tijd binnenshuis doorbrengen.<br />
Onderzoekers stelden vast dat in Japan tussen 1945 en 1970 het aantal<br />
gevallen van bijziendheid bijna verdriedubbelde, gelijktijdig met de<br />
industrialisatie en de verwestersing van de Japanse samenleving.<br />
In de moderne wereld is het aantal gevallen van bijziendheid significant lager<br />
bij de boerenbevolking dan bij de hoogopgeleide beroepsbevolking. Je hebt<br />
meer kans op bijziendheid naarmate je hoger bent opgeleid.<br />
7
Hoofdstuk 3: De anatomie van de ogen.<br />
Afbeelding 1. Bron: Sobotta/Becker, Atlas of Human Anatomy<br />
a. De oogkas is als een trechter, waar het oog in zit. Zie afbeelding 1.<br />
Reden; bescherming tegen vallen en klappen.<br />
De oogkas bestaat uit de volgende botten;<br />
<strong>Het</strong> Zygoma (jukbeen), lateraal (zijdelings) van de oogkas. <strong>Het</strong> sphenoid,<br />
posterior (hetgeen achter ligt) van de oogkas, hierdoor lopen o.a. de<br />
oogzenuwen. De ruimte die daar bestaat is van groot belang voor het goed<br />
functioneren van oog en hersenen. De Maxilla, caudaal (in de richting van<br />
de stuit) en mediaal (naar het midden toe) van de oogkas. De<br />
traanbeentjes, ook mediaal van de oogkas. <strong>Het</strong> etmoid (zeefbeen) is een bot<br />
in het midden tussen beide oogkassen. <strong>Het</strong> frontal zit craniaal (in de richting<br />
van de schedel) van de oogkas, en gaat diep naar binnen. De Pallatines<br />
(gehemelte) en de vomer (ploegschaarbeen) vormen de onderkant van de<br />
Maxilla en zijn zo een stukje onderkant van de oogkas. Ze hebben een<br />
8
ufferfunctie bij het kauwen op iets hards. Ze beschermen het sphenoid.<br />
Afbeelding 2. Bron: Abrahams P, De atlas van het menselijk lichaam<br />
b. De oogbol heeft 3 lagen. Zie afbeelding 2.<br />
De totale oogbol heeft een doorsnede van 2.5 cm, ongeveer de grootte van<br />
een pingpongbal.<br />
9
1. De eerste laag is de Cornea,(hoornvlies). Deze is hard en wit. Zij bewaart<br />
de vorm van de oogbol. De cornea is het doorschijnende deel van de<br />
buitenste oogrok die de voorkant van het oog bedekt. <strong>Het</strong> is iets boller. De<br />
sclera is de harde oogrok, het buitenste omhulsel van de oogbol. <strong>Het</strong><br />
beschermt het oog.<br />
2. De tweede laag is de uvea, het bevat veel bloedvaten, zenuwen en<br />
gepigmendteerde cellen. De uvea bestaat uit de choroidea, het<br />
ciliairlichaam en de iris. De choroidea loopt van de plaats waar de nervus<br />
opticus en de oogbol samenkomen tot de voorzijde van het oog, waar hij<br />
zowel het ciliair lichaam als de iris vormt. <strong>Het</strong> ciliair lichaam draagt de lens en<br />
houdt de lens op zijn plaats. De pupilverwijder is een spier van de iris die de<br />
pupil kan openen en sluiten; met veel licht wordt de iris kleiner en met weinig<br />
licht groter. De pupil in het midden van het zichtbare oog lijkt zwart omdat ze<br />
het donkere binnenste van het oog laat zien.<br />
3. De derde laag, de binnenste laag is de Retina (netvlies).<br />
Een laag zenuwweefsel met lichtgevoelige cellen, de fotoreceptoren.<br />
Op het voorste deel na bedekt het volledig het glaslichaam. Er zijn twee<br />
soorten fotoreceptoren; de staafjes bespeuren de lichtintensiteit en liggen in<br />
het perifere deel van het netvlies, aan de zijkant. Er zijn 125 miljoen staafjes.<br />
Ze nemen licht, duisternis en grijze tinten waar. Ze kunnen ook in het donker<br />
zien, maar geen kleur. Vrouwen zijn eerder nachtblind dan mannen. Ze<br />
hebben minder staafjes.<br />
De kegeltjes nemen kleur waar en liggen voornamelijk bij de groef in het<br />
achterste deel van de oogbol. Er zijn 7 miljoen kegeltjes die rood, blauw, en<br />
groen zien. Ze hebben een bepaalde hoeveelheid licht nodig om te kunnen<br />
zien. In het donker zijn ze dus uitgeschakeld. Dat verklaart waarom je in het<br />
donker geen kleuren kunt onderscheiden. Mannen zijn eerder kleurenblind<br />
dan vrouwen, ze hebben minder kegeltjes.<br />
In het donker kan je moeilijker focussen omdat je dan kegeltjes wilt gebruiken,<br />
maar die hebben licht nodig.<br />
De oogzenuw, N. Opticus, zit niet in het midden, maar een beetje naar de<br />
neus en het sphenoid toe.<br />
De oogzenuw gaat door het bovenste gaatje van het sphenoid, boven de<br />
hypofyse, en net<br />
daarachter kruisen de<br />
zenuwen elkaar en<br />
gaan in elkaar over.<br />
Dat is het optic<br />
chiasme.<br />
<strong>Het</strong> zorgt ervoor dat<br />
je diepte kunt zien, zie<br />
tekening.<br />
Afbeelding 3. <strong>Het</strong> optic<br />
chiasme.<br />
10
De fovea centralis is de gele vlek, de plaats waar het scherpst gezien wordt.<br />
Wanneer je gezichtsvermogen ongestoord is, ziet het midden van je<br />
gezichtsveld het duidelijkst. Bij het bekijken van een letter op deze bladzijde<br />
zie je dan bijvoorbeeld deze letter duidelijker dan de daaromheen liggende.<br />
Wanneer je een deel van deze letter nauwkeurig bekijkt, zie je de rest van de<br />
letter minder duidelijk. Men noemt dit gecentreerd zien. <strong>Het</strong> komt tot stand<br />
doordat de retina aan de binnenkant tegen de achterwand van de oogbol<br />
op een bepaalde plaats het meest gevoelig is voor licht. Deze plaats heet<br />
fovea centralis. Daarin zitten de lichtgevoelige cellen heel dicht op elkaar.<br />
Bij mensen met een normaal gezichtsvermogen valt het beeld van een<br />
bekeken voorwerp precies op de fovea centralis. Bij mensen met<br />
oogafwijkingen valt het beeld ernaast, zodat andere voorwerpen scherper<br />
worden gezien dan dat wat bekeken wordt. Men noemt dit excentrisch zien.<br />
De nervus Opticus voert informatie uit de staafjes en kegeltjes van het<br />
netvlies naar de hersenen.<br />
Lichtenergie valt op de retina, er vindt een chemische reactie plaats die<br />
lichtenergie omzet in een elektrisch signaal. Vervolgens wordt het signaal via<br />
de thalamus naar de visuele cortex geleid, waar integratie en interpretatie<br />
geschieden, of naar de amygdala. De thalamus interpreteert het signaal. <strong>Het</strong><br />
geniculate body zit achter de thalamus.<br />
Om diepte in te schatten, heb je twee ogen nodig en een deel van de<br />
hersenen zorgt hiervoor. Kinderen moeten bijvoorbeeld bij het eten nog leren<br />
diepte te zien; van dit hersendeel moeten ze nog leren gebruik te maken.<br />
Iedereen maakt beelden anders, het heeft te maken met je ervaringen. Wat<br />
we zien zetten we om in iets wat we kennen. Als voorbeeld; de indianen<br />
zagen de boot van Columbus niet want ze kenden die niet.<br />
<strong>Het</strong> oog is niet selectief, maar de hersenen zijn selectief. En waar zit de geest<br />
( de psyche; het denken en het voelen)?<br />
Er zijn twee kamers; de voorste en de achterste. Ze bevatten een<br />
lymfeachtige vloeistof die lijkt op C.S.- vocht en vormen een glasachtig<br />
lichaam. <strong>Het</strong> glasachtige lichaam is de grootste oogkamer. <strong>Het</strong> is eigenlijk de<br />
hele oogbol van binnen.<br />
De voorste kamer zit tussen het hoornvlies en de lens, gevuld met<br />
kamerwater.<br />
De achterste oogkamer zit achter de iris, gevuld met kamerwater.<br />
Daar zitten kleine orgaantjes, corpus ciliaire en de ciliaire spier dat<br />
kamerwater uitscheidt. Bij stress wordt de druk in de kamers opgevoerd,<br />
waardoor het vocht niet goed afgevoerd kan worden. Er ontstaat druk op de<br />
lens (glaucoom). Druk kan ook ontstaan door ontstekingen, gezwellen,<br />
circulatiestoornissen.<br />
Als de te hoge druk komt a.g.v. stress, zou je met cranio dat kunnen<br />
behandelen i.p.v. dat iemand een bril of operatie krijgt.<br />
11
Afbeelding 4. Bron: Abrahams P, De atlas van het menselijk lichaam<br />
c. De oogspieren. Zie afbeelding 4.<br />
De spieren van het oog kunnen verdeeld worden in inwendige en uitwendige<br />
spieren.<br />
a. Tot de inwendige spieren worden de spiertjes van de iris en van het corpus<br />
cilaire gerekend. Accommoderen betekend dat je met je inwendige<br />
oogspieren de ooglens boller maakt als je dichtbij wilt kijken. Zoals bij lezen de<br />
afstand circa 30 cm is.<br />
b.De uitwendige oogspieren bestaan uit vier rechte en twee schuine<br />
oogspieren.<br />
De vier rechte oogspieren:<br />
• Bovenste rechte oogspier M. superior rectus, zij trekt het oog omhoog<br />
en naar de middellijn.<br />
12
• Onderste rechte oogspier, M. inferior rectus, zij trekt het oog omlaag en<br />
naar de middellijn.<br />
• Zijdelingse rechte oogspier, M. Lateral rectus, zij abduceert het oog,<br />
trekt het weg van de middellijn.<br />
• Zijdelingse rechte oogspier, M. Medial rectus, zij adduceert het oog,<br />
trekt het naar de middellijn.<br />
De twee schuine oogspieren:<br />
• De bovenste schuine oogspier, M. Superior Oblique, zij abduceert het<br />
oog en trekt het omlaag en naar voren.<br />
• De onderste schuine oogspier, M. Anterior Oblique, zij verheft het oog<br />
en draait het naar buiten.<br />
Alle spieren hechten zich vast door een ringetje, de annulus tendineus<br />
communis, wat vast zit op het sphenoid. Als het sphenoid scheefstaat, staan<br />
de oogspieren ook scheef en dat geeft stress. Daar kan je met cranio dus wat<br />
aan doen.<br />
Alle spieren zitten vast in een fasciazak, en die zak zit vast aan het bot.<br />
De ronde vorm van de oogbol verdwijnt door het trekken van de spieren.<br />
De stress van deze externe oogspieren wordt over het algemeen<br />
verantwoordelijk gehouden voor bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en<br />
cylindrische afwijkingen.<br />
De samentrekking van deze buitenste (extraoculaire) spieren wordt<br />
gereguleerd door 3 hersenzenuwen:<br />
N. oculomotorius (3 e hersenzenuw) innerveert de bovenste, middelste, en<br />
onderste rechte oogspier.<br />
N. trochlearis (4 e hersenzenuw) innerveert de bovenste schuine oogspier.<br />
N. abducens (6 e hersenzenuw) innerveert de zijdelingse rechte oogspier.<br />
Gewoonlijk richten de ogen zich geheel onbewust en automatisch op het<br />
voorwerp dat je wilt bekijken. Je kunt de ogen echter ook willekeurig in elke<br />
gewenste richting sturen. Dit is mogelijk doordat de oogspieren gedeeltelijk<br />
vanuit het bewustzijn en gedeeltelijk vanuit het onderbewustzijn worden<br />
gestuurd. <strong>Het</strong> is te begrijpen dat daarom elk conflict tussen de bewuste en<br />
onderbewuste geest van de mensen gemakkelijk een spanning in ogen tot<br />
gevolg heeft.<br />
d. Traanvocht en kamerwater. Zie afbeelding 5.<br />
De bolvorm van het oog wordt mede in stand gehouden doordat binnen in<br />
het oog vocht wordt geproduceerd, dat kamerwater wordt genoemd.<br />
Kamerwater is niet hetzelfde als uitwendig traanvocht. Als de afvoer van dat<br />
kamerwater wordt belemmerd, kan een te hoge interne oogdruk ontstaan.<br />
De oogbol is omringd door sinussen. Dus als je verkouden bent heeft dit<br />
invloed op je zicht. De korreltjes in de ogen ’s ochtends zijn vuil dat<br />
gekristalliseerd is.<br />
13
Elke 4 uur wordt het oogvocht totaal vervangen, en wel druppelsgewijs.<br />
De ogen worden vochtig gehouden door de voortdurende productie van<br />
kleine hoeveelheden traanvocht door de traanklieren. Dit vocht bevat ook<br />
Afbeelding 5. Bron: Netter F.H, Atlas of Human Anatomy<br />
De ogen worden vochtig gehouden door de voortdurende productie van<br />
kleine hoeveelheden traanvocht door de traanklieren. Dit vocht bevat ook<br />
een antibacteriële stof. <strong>Het</strong> meeste vocht, 1 ml per oog per dag, verdampt.<br />
<strong>Het</strong> restant wordt door een afvoergang naar de neus afgevoerd.<br />
De traanklier (lacrimal gland) ligt boven de buitenzijde van het oog binnen<br />
een inkeping in de oogkas. De traankliertjes bevatten elk traanbuisjes die<br />
zorgen voor de afscheiding van de klier. Traanvocht loopt via de traankliertjes<br />
naar een verzamelpunt, de saccus lacrimalis. Hiervandaan stroom het<br />
omlaag naar de neusholte.<br />
14
Hoofdstuk 4: <strong>Oog</strong>afwijkingen.<br />
a. Bijziendheid/myoop; (zie afbeelding 7 blz. 16)<br />
Je ziet in de verte niet scherp en dichtbij alles goed. Bij dit gezichtsprobleem<br />
horen de refractiefouten.<br />
Refractie is het lichtbrekende vermogen van een medium, meestal een lens,<br />
waardoor invallende lichtstralen tijdens het passeren van richting veranderen.<br />
De totale refractie kan worden beschouwd als de som van de breking in de<br />
verschillende optische structuren van het oog. De belangrijkste variabelen zijn<br />
de corneakromming, de lenssterkte en de aslengte van het oog.<br />
Fysiek gezien, is je oogbol te lang. Hoofdzakelijk de M. Superior Oblique en M.<br />
Anterior Oblique zijn te gespannen. De lichtstralen die in het oog vallen,<br />
vallen dan voor het punt achterin het oog waar je alles mee ziet. <strong>Het</strong><br />
focuspunt komt voor de Retina te liggen. Behalve dat de oogbol langer is, is<br />
het in vrijwel alle gevallen van bijziendheid ook zo dat de cilindrische spier die<br />
rond de lens zit te gespannen is. Daardoor wordt de lens dikker en dus sterker.<br />
Een sterke lens gebruik je om dichtbij te kijken. Dichtbij kijken is voor een<br />
bijziende ook geen probleem.<br />
Ontspannen van bovengenoemde spieren is belangrijk voor een myoop.<br />
Bijziendheid ontstaat vaak op de schoolleeftijd en neemt geleidelijk toe tot<br />
de leeftijd van ongeveer 20 jaar.<br />
Bij schoolgaande kinderen valt bijziendheid meestal snel op. Ze kunnen niet<br />
goed op het schoolbord zien en gaan thuis dichtbij de computer of tv zitten.<br />
Soms knijpen zij de ogen vrijwel dicht om goed te kunnen zien. Beginnende<br />
bijziendheid geeft meer last in de schemer en donker. Hiervan hebben<br />
volwassenen nogal eens last. <strong>Het</strong> wordt nachtbijziendheid genoemd.<br />
b. Verziend/hyperoop: (zie afbeelding 8 blz. 17).<br />
Dichtbij zie je niet scherp, en veraf kun je alles wel goed zien. Dit probleem<br />
hoort ook bij de refractiefouten. De oogbol is te kort. Dat komt dan<br />
waarschijnlijk door de rechte spieren aan de buitenkant van het oog. De M.<br />
inferior- en M. superior rectus en de M. medial- en M. lateral rectus. Die zijn<br />
wat te gespannen en trekken daarom de oogbol samen. De oogbol is korter<br />
en het focuspunt komt achter de Retina te liggen.<br />
Ontspannen van bovengenoemde spieren is belangrijk voor een hyperoop.<br />
c. Ouderdomsverziendheid.<br />
Tussen het 40e en 50e levensjaar wordt het vermogen om de ooglens boller<br />
te maken minder, doordat deze stugger wordt. De accommodatie, die al bij<br />
verziendheid is besproken, wordt minder. Om te kunnen lezen moet je de<br />
krant of boek steeds verder van je afhouden, waarbij uiteindelijk je armen te<br />
kort worden. Ook lijkt het alsof de krant steeds slechter wordt gedrukt. Dit<br />
verschijnsel heet ouderdomscheelzien of presbyopie ("presbis" is het Griekse<br />
woord voor ouderdom).<br />
15
Afbeelding 6. Bron: Ruiter P, Zonder leesbril leren zien<br />
16
Afbeelding 7. Bron: Ruiter P, Zonder leesbril leren zien<br />
17
De flexibiliteit van de lens en de oogspieren kunnen beter worden<br />
door oogoefeningen en het leren ontspannen van de oogspieren.<br />
Al zijn de meningen daarover verdeeld. Sommige Bates-oogleraren geloven<br />
dat alleen de interne ciliaire oogspieren chronisch gespannen zijn bij<br />
presbyopie en dat dat goed te verhelpen is met opnieuw leren kijken, en<br />
oogontspanningsoefeningen. Maar ik denk dat het misschien te vergelijken is<br />
met artrose: je houdt het ouderdomsproces niet tegen, maar je kunt de<br />
soepelheid langer vasthouden.<br />
d.Astigmatisme/Cilindrisch oog:<br />
Bij dit probleem heb je ook refractiefouten.<br />
Onder een bepaalde hoek wordt er scherper gezien dan onder een andere<br />
hoek. Bijvoorbeeld is het mogelijk om verticaal een scherper<br />
gezichtsvermogen te hebben dan horizontaal.<br />
In een richting is de oogbol boller dan in de andere richting. Er zijn meerdere<br />
focuspunten, voor en achter de Retina.<br />
Astigmatisme kan evenals verziendheid aanleiding geven tot hoofdpijn.<br />
Astigmatisme is over het algemeen gecombineerd met bijziendheid of<br />
verziendheid en op oudere leeftijd met ouderdomsverziendheid.<br />
e.Amblyopia/Lui oog:<br />
Er zijn verschillende types van luie ogen.<br />
<strong>Het</strong> oog kan niet recht vooruit kijken, omdat een oogspier te slap kan zijn,<br />
waardoor het oog gaat draaien, of een oogspier te strak kan zijn, waardoor<br />
het oog gaat draaien.<br />
f.Glaucoom;<br />
Dit is een oogziekte waarbij de zenuwvezels van de oogzenuw geleidelijk aan<br />
verloren gaan. Deze zenuwvezels verbinden het netwerk met de hersenen.<br />
Door het verloren gaan van de zenuwvezels ontstaan blinde vlekken. Als het<br />
afvoer van het kamerwater wordt belemmerd kan er een te hoge interne<br />
oogdruk ontstaan waardoor er teveel druk op de oogzenuw komt. De<br />
oogzenuw raakt dan afgekneld en wordt beschadigd en er ontstaat<br />
gezichtsuitval.<br />
g. Strabismus/loensen/scheelzien/dubbelzien<br />
Scheel zien levert een dubbelbeeld op. Een oog kijkt naar een voorwerp en<br />
het andere oog kijkt naar iets anders.<br />
<strong>Het</strong> verschil kan heel subtiel zijn.<br />
Er zijn 4 hoofdvormen van scheelzien:<br />
1. Esofoor, als een van de ogen de neiging heeft om naar binnen te<br />
draaien.<br />
2. Exofoor, als een van de ogen de neiging heeft om naar buiten te<br />
draaien.<br />
3. Hyperfoor, als een van de ogen de neiging heeft om naar boven te<br />
draaien.<br />
18
4. Hypofoor, als een van de ogen de neiging heeft om naar beneden te<br />
draaien.<br />
Bij scheel kijken kunnen de hersenen de beelden niet samenvoegen omdat<br />
ze niet zodanig overeenkomen dat er een beeld van gemaakt kan worden.<br />
<strong>Het</strong> resultaat is dan een dubbelbeeld, het dubbel zien.<br />
h. Macula degeneratie:<br />
<strong>Het</strong> centrale gedeelte van de retina is de Macula Lutea (gele vlek).Bij Macula<br />
degeneratie is het juist dit centrale gedeelte wat beschadigd raakt. <strong>Het</strong><br />
wordt dan moeilijk om details te zien, kleine lettertjes te lezen.<br />
<strong>Het</strong> centraliseren kan dan niet meer.<br />
<strong>Het</strong> kan dan bijvoorbeeld zijn dat je in je centrale gedeelte van je visie een<br />
vage zwarte vlek ziet. Naarmate de tijd vordert, wordt de vlek groter,<br />
vandaar dus de degeneratie. Meestal komt Macula degeneratie voor bij<br />
oudere mensen.<br />
Je hebt een droge en een natte vorm van degeneratie. 90% bestaat uit de<br />
droge vorm. In dat geval worden er afvalstoffen opgehoopt onder de<br />
macula. Dat veroorzaakt geelachtige vlekken in het centrale gedeelte van<br />
het zien. Doordat de afvalstoffen zich ophopen, wordt de bloedstroom<br />
belemmerd. Dat heeft tot gevolg dat de voedingstoffen de retina en het<br />
macula niet meer bereiken en je gaat slechter zien.<br />
i. Cataract/grijze staar en staar<br />
<strong>Oog</strong>lenstroebeling, vermindering gezichtsvermogen, zwarte schimmen,<br />
afhankelijk van de plaats van de staar (centraal of perifeer).<br />
19
Hoofdstuk 5: Kijkvaardigheden<br />
1. <strong>Oog</strong>bewegingen, zorgen ervoor dat de ogen goed samen kunnen<br />
bewegen. Dit is belangrijk voor het lezen. Als iemand een vinger nodig<br />
heeft om te lezen, dus de plek verliest met haar ogen, of steeds moet<br />
herlezen om het gelezene te begrijpen dan is er een probleem met de<br />
oogbewegingen.<br />
2. Focussen, gaat over hoe we controle hebben over de spieren in het<br />
oog. Een vaardigheid is dichtbij te focussen en dat vol te blijven<br />
houden. Een andere vaardigheid is makkelijk te wisselen in het focussen<br />
tussen dichtbij en veraf. Een goede concentratie heeft te maken met<br />
het focussen van je geest, lichaam, en de ogen samen. Exclusief<br />
focussen is op 1 punt focussen en de rest van de omgeving negeren.<br />
Omvattend focussen gaat over gewaar zijn van jezelf, van je<br />
ademhaling je lichaam je omgeving en gefocust zijn op je taak.<br />
3. Visuele coördinatie, gaat over het samenwerken van de ogen. Als de<br />
ogen niet samenwerken is er geen diepte perceptie. Als iemand dit<br />
niet goed kan, geeft dat heel veel stress op het zenuwstelsel en<br />
verwarring in de persoon.<br />
4. Hand-oog-lichaam-coördinatie, deze vaardigheid is een combinatie<br />
van het zien en de lichamelijke beweging. <strong>Oog</strong>-hand coördinatie is<br />
een combinatie van het zien en de lichamelijke beweging. De ooghand<br />
coördinatie is nodig voor het vangen van een bal, voor het<br />
schrijven. Als de oogbewegingen stotig of grillig zijn, dan zijn de handen<br />
lichaamsbewegingen ook grillig. Andersom, als het lichaam zich niet<br />
goed kan stabiliseren, wordt de oog-hand coördinatie bemoeilijkt.<br />
5. Vormperceptie, gaat over het gewaar worden van de verschillende<br />
vormen, objecten, woorden. Met je aandacht bij de dingen zijn die je<br />
ziet, niet met je gedachten ergens anders zijn.<br />
6. Bilaterale integratie, deze vaardigheid gaat over het samenwerken<br />
van de beide lichaamshelften. Dit heeft te maken met de integratie<br />
van beide ogen met de hemisferen of met het lichaam. Dyslexie is de<br />
verzamelnaam voor problemen hiermee. Dyslexie wordt veroorzaakt<br />
door stress, emotionele blokkades en soms door fysieke tekortkoming in<br />
de hersenen. Therapie voor de ogen kan goed helpen bij het opnieuw<br />
programmeren van de integratie van de ogen, de hersenen en het<br />
lichaam.<br />
7. Visualisatie. Er zijn 3 fases. De eerste gaat over informatie opnemen<br />
door de ogen. De tweede over de informatie overbrengen naar de<br />
hersenen en de derde gaat over gebruik maken van de informatie. <strong>Het</strong><br />
geheugen van het zien heeft te maken met de tweede fase. Hoe<br />
efficiënter en makkelijker je informatie overbrengt naar de hersenen<br />
(input) hoe sterker het visuele geheugen is. Deze vaardigheid kan<br />
vergroot worden door therapie voor de ogen.<br />
20
Oefenen<br />
Perifeer zien<br />
Visuele coördinatie<br />
Visuele focus<br />
Controle oogbeweging<br />
Visualisatie/visueel geheugen<br />
Bilaterale integratie<br />
Hand-oog coördinatie<br />
Verbetering<br />
Beweging/balans<br />
Diepte perceptie<br />
Concentratie<br />
<strong>Het</strong> volgen bij het lezen<br />
Leren, richtingen volgen<br />
Verhelpen dyslexie patronen<br />
Sport, schrijven<br />
Vijf aspecten van je gezichtsvermogen trainen<br />
Dr. Hisao Ischigalei heeft een c.d. gemaakt waarbij je leert om de 5 aspecten<br />
van je gezichtsvermogen te trainen:<br />
- De visuele reactiesnelheid; het vermogen om veel informatie opeens<br />
op te nemen.<br />
- De oog-handcoördinatie; het vermogen om snel en nauwkeurig te<br />
reageren.<br />
- <strong>Het</strong> omgevingszicht; het vermogen om een breed gebied te overzien.<br />
- De oogbewegingen; het vermogen om snel je ogen te bewegen.<br />
- De dynamische gezichtsscherpte; het vermogen om de bewegende<br />
objecten scherp te zien.<br />
21
Hoofdstuk 6: Therapie.<br />
a.Cranio-sacraalthearpie ontspant je ogen en je hele systeem.<br />
<strong>Het</strong> geeft ruimte aan de oogbol.<br />
<strong>Het</strong> bevorderen van het doorstromen van cranio-sacraalvocht rondom de<br />
ogen, zodat afvalstoffen gestimuleerd worden weg te gaan, en de<br />
voedingstoffen aangevoerd worden. <strong>Het</strong> craniosacraalvocht brengt ionen<br />
naar je zenuwcellen en ruimt afval op. <strong>Het</strong> verplaatst ook immuuncellen.<br />
<strong>Het</strong> anders naar jezelf leren kijken door cranio-sacraaltherapie. Je lichamelijke<br />
en geestelijke bewustzijn vergroten. <strong>Het</strong> in contact brengen met je<br />
oorspronkelijke energie, met je hele lichaamssysteem, wat al helend werkt.<br />
1. <strong>Het</strong> ontwinden van het oog; opgedane indrukken kunnen ontladen<br />
worden.<br />
TV- beelden blijven plakken in het achterste gedeelte van de hersenen, de<br />
occipitale cortex, net boven de kleine hersenen. Wat je hebt laten<br />
binnenkomen breng je weer naar buiten door het ontwinden.<br />
<strong>Het</strong> plaatje wordt vanuit de ogen doorgestuurd naar de thalamus, die beslist<br />
waarheen het gaat. De thalamus doet dit niet alleen voor het zicht maar ook<br />
voor de geur etc. De thalamus neemt een beslissing ‘moet je er nu over<br />
denken of niet’. <strong>Het</strong> interpreteert het beeld zo dat zij het alleen maar<br />
doorgeeft. In de amygdala beoordelen we wat er gaat gebeuren.<br />
a. Zelf ontwinden van je ogen: Buig je hoofd een beetje voorover.<br />
Steun met je ellebogen op de tafel. Zet dan 4 vingers op elk oog en ga het<br />
hele oog ontwinden. Houd een constante zachte druk. De spanning komt los.<br />
Je raakt nu ook de uiteinden van de Dura Mater aan. Maak contact met het<br />
ritme. Laat de energie uit je ogen in je vingers stromen, door de voeten heen<br />
en geef haar af aan de aarde. Je ogen mogen zich nu eindelijk leegmaken.<br />
Ze moesten altijd alles zien. Je voelt dat je vingers en ogen steeds meer gaan<br />
ontspannen. Kom daarna terug, maar maak nog geen oogcontact. Laat de<br />
wereld nog even niet binnenkomen.<br />
b. Met begeleider ontwinden:<br />
1 persoon zit op de kruk, de kruk staat naast een matras. Begeleider doet 2<br />
handen op occiput, boven de oren (lateral genitual body). Welke kant trekt<br />
het meest naar je hand? Aan die kant laat je je hand liggen. De andere hand<br />
diagonaal, over het andere oog. De beweging van ontwinden volgen. De<br />
cliënt evt. begeleiden tot het liggen op de matras. Daarna gaat zij weer<br />
zitten, zonder te kijken. Ander oog hetzelfde. Als de cliënt weer op de matras<br />
ligt, pak je haar hand, en ga je doorvoelen, contact maken, tot de elleboog,<br />
schouder, sphenoid. Eindig met je vingertoppen op haar ogen.<br />
2. Talking to the heart. Dit kan je toepassen om een oog beter te laten zien.<br />
<strong>Het</strong> oog laten praten over de frustraties, de frustraties dienen naar buiten te<br />
komen. Je kunt op die manier de emoties uit het systeem halen, zonder in je<br />
22
emotionele toestand te gaan. Je kunt in de ogen tegen een diep verdriet<br />
aanzitten. Je ogen waren getuige van alles wat zich afspeelde in je leven. En<br />
dat vind je terug in je oogspiertjes. <strong>Het</strong> is logisch dat je een boodschap van<br />
dank stuurt naar dat ze je hielpen om getuige te zijn van alles wat zich<br />
afspeelde in je leven. Alle cellen, organen, mensen hebben behoefte aan<br />
erkenning.<br />
3. Werken met het sphenoid. De oogzenuwen moeten door het sphenoid. Zit<br />
het sphenoid scheef, dan zitten de oogzenuwen ook scheef of kunnen<br />
beklemd raken. De zenuwbanen kunnen vrijgemaakt worden door te werken<br />
aan het sphenoïd.<br />
<strong>Het</strong> sphenoïd is als het ware de baas over je ogen.<br />
4. Werken aan het lymfesysteem<br />
Begin met het sphenoid.<br />
Lymfe is vloeistof tussen de cellen. De beweging van het lymfevocht wordt<br />
voornamelijk door onderdruk gecreëerd.<br />
1. Plaats 1 vinger links en rechts net onder het sleutelbeen en net naast het<br />
Manubrium van het borstbeen, daar bevindt zich de opening waar al<br />
het lymfevocht terug in de bloedsomloop geloosd wordt.<br />
2. Maak deze openingen schoon, terwijl je er vragen over stelt aan de<br />
cliënt.<br />
3. Volg zachtjes met de zijkant van wijsvinger en duim het vocht aan de<br />
zijkanten van de nek van achter het oor naar de basis van de nek.<br />
4. Herhaal aan de andere kant.<br />
5. Voel bij jezelf de Lymfebeweging achteraan nek en hoofd.<br />
5.Masseren van de oogspieren.<br />
Dit doe je met een wattenstaafje.<br />
Een oefening die je bij jezelf kan doen. Was voor en na deze oefening je<br />
handen. De ogen zijn zeer vatbaar voor infecties.<br />
Met een wattenstokje ga je je oogspieren masseren. Ga zo zitten dat je<br />
ellebogen op een tafel steunen voor de stabiliteit en de steun.<br />
<strong>Het</strong> wattenstaafje hou je stil, en het masseren gebeurt door je oog een beetje<br />
naar links/rechts te laten kijken. Je kijkt altijd de andere kant op als waar het<br />
wattenstaafje zit.<br />
Leg het wattenstaafje dwars op de bovenste rechte oogpier, m. superior<br />
rectus, en duw een beetje tegen de oogbol aan. <strong>Het</strong> wattenstaafje ligt plat<br />
in het horizontale vlak.<br />
Je ogen zijn gesloten en het wattenstaafje ligt op het ooglid. Kijk nu naar<br />
beneden en iets naar links en rechts. De oogbol wordt naar beneden<br />
gedraaid en door het iets naar links en rechts te kijken masseer je de<br />
bovenste rechte oogspier. Je ogen blijven gesloten.<br />
<strong>Het</strong>zelfde geldt voor de onderste rechte oogspier, alleen kijk je dan juist naar<br />
boven en iets naar links en rechts bewegen van je ogen.<br />
23
Voor de overige spieren geldt hetzelfde, alleen houd je het wattenstaafje<br />
recht op je ogen, je wijst met het staafje recht naar je ogen toe. <strong>Het</strong><br />
wattenstaafje ligt in het saggitale vlak.<br />
En als je b.v. de M. superior oblique masseert van dit linkeroog, ga je naar<br />
linksonder kijken, en dan een beetje naar rechts en links.<br />
Zoek subtiel met het wattenstaafje naar daar waar het scherp aanvoelt.<br />
Als het bij een spiertje scherp voelt, betekent dat, dat deze spier het juist<br />
nodig heeft om gemasseerd te worden. Probeer te ontspannen en denk<br />
eraan dat er een relatie is tussen de Dura Mater en het oog.<br />
Voorbeeld van een craniosacraal sessie:<br />
1. Cliënt ligt op haar rug. Ga aan het hoofdeinde zitten nadat je je<br />
handen hebt gewassen. Met 4 vingers de zygoma pakken. <strong>Het</strong> heeft 4<br />
kanten. De duim zit aan de binnenkant van het oog. Vraag aan je<br />
cliënt of de druk o.k. is. De zygoma draaien alternerend. Waar het wat<br />
klem zit, ga je er langzaam doorheen. Als je klaar bent eindig je in<br />
neutraal, zo breng je de zygoma weer in evenwicht.<br />
2. Voorhoofd stabiliseren. Je duim op frontal. Vingers op maxilla, naast de<br />
neus. Je duim en wijsvinger maken een denkbeeldige verticale lijn door<br />
het midden van het oog. Er is ook een alternerende beweging.De<br />
beweging is van craniaal naar caudaal en terug. De beweging die er<br />
is een tikkeltje groter maken. Eerst de ene kant, en dan de andere kant.<br />
Naar neutraal, en wachten tot je de opzij-beweging voelt. Je beweegt<br />
nu van mediaal naar lateraal en terug.<br />
3. Een hand, vingers, op frontal, volg het ritme. Andere hand, vingers,<br />
pakken de neuswortel. Maak ruimte tussen frontal en neuswortel. Dit<br />
geeft ruimte aan tent.<br />
4. Maxilla vastpakken met 4 vingers. Volg het ritme. Je wilt de flexibiliteit<br />
teruggeven. Intuïtief de juiste plek vinden om los te laten is vaak rond<br />
neutraal.<br />
5. Traankliertjes goed vastpakken, door het bot heen. Duim bovenop, 2-3<br />
vingers proberen onder het frontal vast te pakken. De traankliertjes<br />
zitten boven het oog, en lateraal.<br />
6. Vrijmaken traanwegen. Eerst de ene kant en dan de andere kant. <strong>Het</strong><br />
heeft met afvoer van lymfevocht te maken. Duim op maxilla, schuif<br />
mee onder het oog naar het putje aan de neuskant. Daarna richting<br />
de keel zachtjes duwen/schuiven. Een mooie trage beweging. <strong>Het</strong><br />
gevoel van traag vocht verplaatsen. Als het te droog is, beetje aan de<br />
zijkant traanvocht erbij pakken. Kan liefkozend aanvoelen. Dat mag.<br />
7. Ogen ontwinden.<br />
Drie vingertoppen op oogbol. Zuignapjes maken van je vingers. Evt.<br />
contact maken met oogzenuw.<br />
Tweede voorbeeld sessie:<br />
1. atlas-occiput<br />
2. sphenoid<br />
3. Vomer is ook belangrijk dat hij recht staat.<br />
24
4. Zeefbeen/etmoid.<br />
5. Zygoma/jukbeen bewegen, alternerend<br />
6. Neusbrug en frontal<br />
Frontal en maxilla<br />
Frontal en zygoma<br />
7. Traankliertjes, eerst pakken en daarna van putje naar keel.<br />
8. Ontwinden oog<br />
9. Oren<br />
10. Sacrum<br />
Voorbeeld derde sessie:<br />
1. Atlas-occiput.<br />
2. Vrijmaken van de Transverse en Sigmoïd Sinus via het vrijmaken van de<br />
myofasciale band die tussen de 2 Nuchal Lines over de occiput en<br />
slaapbeen loopt. Tent en sphenoid ontspannen, oogzenuwkernen<br />
zitten daar.<br />
3. 2 handen omvatten de schedel. Voel laagje voor laagje dieper;<br />
Huid/haar, lymfe, fascia spieren en bot, dura mater, c.s.-vocht, pia<br />
mater, glia terminalis.<br />
4. Ga naar sphenoid, wacht tot bewegingen zich aandienen. Volg ze. Als<br />
je meegaat met een kant, daarna niet vergeten het ook de andere<br />
kant op te draaien. Eindig met compressie-decompressie.<br />
5. Een vinger rust ontspannen op de neuswortel, en wijst naar etmoid, om<br />
energie af te voeren. Je voelt het bewegen van de neusbotjes. De<br />
andere hand, duim omvat de tent.<br />
6. Frontal-maxilla<br />
7. Een duim in het hoekje van het oog, aan de neuskant. Je fixeert het<br />
frontal met duimmuis tegen de neus. Andere hand pakt zygoma vast<br />
en volg dit. Of andere hand beweegt de maxilla met 4 vingers, zacht<br />
draaiende bewegingen. Je hebt twee ogen; eerst de ene, dan de<br />
andere.<br />
8. Traankliertjes. Doel: energie geven of ontladen van energie, zodat de<br />
traankliertjes er iets mee kunnen.<br />
9. Een hand duim op de maxilla, en schuif mee onder het oog naar het<br />
putje van het oog (neuskant). Daarna helpt de andere hand de duim<br />
zachtjes richting de keel te duwen. Je doet dit in een beweging.<br />
10. Putjes lymfe boven sleutelbeen openen en schoonmaken.<br />
11. De knieën van je cliënt een klein beetje optillen.<br />
25
. <strong>Oog</strong>oefeningen<br />
1. Gemiddeld knipper je 20 keer per minuut je ogen, dus elke 3 seconden.<br />
Steeds wanneer je aan het knipperen van je ogen denkt; knipper dan<br />
en adem bewust erbij. <strong>Het</strong> ontspant de ogen. Bijvoorbeeld makkelijk en<br />
goed om te doen als je achter de computer werkt. Zie ook ademen en<br />
knipperen.<br />
2. Palmeren; Maak eerst je schouders en nek los. Draai je nek los, kijk naar<br />
rechts over je schouder en naar links over je schouder. Kijk dan naar het<br />
plafond en daarna naar beneden; je kin op je borst. Beweeg je rechter<br />
oor naar je rechter schouder en dan je linker oor naar je linker<br />
schouder. Herhaal nog wat bewegingen waar je het gevoel hebt dat<br />
je nek het extra nodig heeft.<br />
De bovenste nekwervel, de atlas, is ook belangrijk om los te maken. Er is<br />
een verbinding tussen je ogen en de atlas. Maak deze los door je een<br />
penceel voor te stellen die aan je kruin zit en waarmee je kleine<br />
cirkeltjes tekent op het plafond. Maak daarna kleine rondjes met je<br />
nek in het saggitale vlak, dus met je neus naar voren en terug. Houdt bij<br />
elke nekoefening je nek recht op je romp; denk je kruin naar het<br />
plafond toe.<br />
Draai je schouders los door je schoudergordel op te trekken, dus door<br />
je schouders naar je oren te bewegen. Laat ze de ene keer langzaam<br />
naar beneden vallen, de andere keer sneller. Beweeg je schouders<br />
naar voren en naar achter, draai rondjes vooruit en achteruit met je<br />
schoudergordel.<br />
Steun dan met je ellebogen op een tafel, houd je schouders en nek<br />
ontspannen en maak kommetjes van je handpalmen. Leg je<br />
handpalmen op je ogen en kijk ontspannen in de donkerte van je<br />
handpalmen. Je aandacht gaat dan een voor een naar elk<br />
oogspiertje. Adem in een oogspier en adem uit een oogspier zodat ze<br />
nog meer kunnen ontspannen. Doe dit een aantal keer per oogspier, je<br />
voelt zelf wanneer het genoeg is.<br />
3. Glimlachen. Als je een heel klein beetje glimlacht, kunnen je ogen niet<br />
gaan spannen. Voel de glimlach ook van binnen. De innerlijke glimlach<br />
begint in beide ogen en het derde oog en beweegt zich naar<br />
beneden naar het hart. Als je het hart activeert, zal de liefdevolle<br />
energie gaan stromen en zul je de energie van de innerlijke glimlach in<br />
je hele lichaam voelen.<br />
4. Een half uur of uur buiten lopen met een ooglapje op. Zie<br />
hulpmiddelen.<br />
5. Buiten lopen en zie dat alles beweegt eigenlijk. Als je niet denkt ‘ ik<br />
loop en de rest staat stil’ maar loopt en gaat zien dat alles beweegt.<br />
Einstein zei: ‘Loopt de kip over de aardbol of gaat de aardbol onder de<br />
kip door?’ Doordat je bewust bent dat de omgeving schijnbaar<br />
beweegt, verhoog je de mobiliteit van de ogen en daarmee schep je<br />
voorwaarden om beter te kunnen zien.<br />
26
6. We kijken 80% centraal, en gebruiken maar 20% van het zien in de<br />
periferie. <strong>Het</strong> is daarom goed om meer het zien aan de buitenkant van<br />
ons gezichtsveld te stimuleren. Bv. als je achter de computer zit, houd je<br />
handen 20 cm naast je oren en beweeg je vingers. Kan je je vingers<br />
nog zien? We zouden een blikveld van 180 graden moeten hebben. Je<br />
kunt dit testen door je handen 30 cm voor je neus te houden, je vingers<br />
te bewegen, en dan op ooghoogte je handen naar de zijkant<br />
bewegen. Kan je je handen nog zien als ze ter hoogte van de oren<br />
komen?<br />
Je kunt het perifeer kijken ook oefenen als je buiten loopt en aandacht<br />
richt op het zien van de zijkanten van je blikveld. Ook kan je een bril<br />
opzetten en het centrale gedeelte afplakken.<br />
7. Houd je duimen 30 cm voor je, kijk naar je duimen, dan naar iets wat<br />
net wat verder weg is, dan naar iets wat weer wat verder weg is tot je<br />
in 5 stapjes of meer in de verte kijkt. Daarna ga je stapje voor stapje<br />
terug naar je duimen. Deze oefening is goed om je ogen flexibel te<br />
houden.<br />
8. Wandel buiten, of zit binnen en denk een penceel aan je neus. Met dat<br />
penceel omtrek je denkbeeldige lijnen om alles wat je ziet. <strong>Het</strong> kan van<br />
je voet op de grond, naar een stoel naar een plant die je omtrekt, via<br />
je vensterbank naar een boom buiten etc. Deze oefening is om je<br />
oogspieren te ontspannen en de bewegelijkheid van je oogspieren te<br />
oefenen. Door het lange en te gefixeerd naar een ding te kijken bouw<br />
je teveel spanning op in je ogen.<br />
9. Zwaaioefening. Deze oefening is goed voor je ogen en voor angstige<br />
mensen. Je doet de oefening voor het slapen gaan, omdat het<br />
belangrijk is dat je met ontspannen ogen gaat slapen. Als je met<br />
gespannen ogen gaat slapen gaan ze in de nacht niet vanzelf goed<br />
ontspannen.<br />
Je staat met je voeten op heupbreedte. Zwaai en draai met je<br />
bovenlichaam naar rechts. Je armen zwaaien ontspannen langs je<br />
romp mee. Als je naar rechts draait, komt je linker hiel van de grond, je<br />
bal van je voet blijft op de grond. Daarna zwaai en draai je naar links,<br />
nu komt je rechter hiel van de grond. Terwijl je zo heen en weer zwaait<br />
kijken je ogen steeds recht vooruit. Maar kijk ontspannen. Probeer niet<br />
iets heel goed te zien. Als je zo heen en weer draait, zul je zien dat als je<br />
naar rechts draait, de wereld om je heen naar links draait en andersom.<br />
Doe dit een paar minuten voor het slapen gaan. Vergeet niet rechtop<br />
te staan, met je kruin naar het plafond gericht. En adem altijd goed<br />
door bij de oogoefeningen.<br />
10. <strong>Het</strong> 3-Dimensionaal kijken oefenen. Deze oefening is om het<br />
divergeren (het naar buiten draaien van je ogen) en het convergeren (<br />
het naar binnen draaien van je ogen) te oefenen. Als je bijziend bent,<br />
dus goed dichtbij kan kijken, is het divergeren van je ogen moeilijker.<br />
Als je verziend bent, dus verweg goed kunt kijken, is het convergeren<br />
van je ogen moeilijker.<br />
27
Plaats je duimen op ooghoogte 30 cm voor je. Kijk een beetje scheel,<br />
en wacht tot je 4 duimen ziet. Beweeg dan je duimen zo, totdat de<br />
middelste duimen op elkaar komen en je nog 3 duimen ziet, je<br />
stimuleert het convergeren. Dit is inspannend.<br />
Voor het divergeren kijk je ontspannen tussen je duimen in, in de verte.<br />
Tot je 4 duimen kunt zien. Beweeg je duimen tot de middelste duimen<br />
op elkaar komen.<br />
Als een oog wat dominanter is dan het andere zie je misschien 3<br />
duimen. Kijk dan naar de middelste duim.<br />
Voor deze oefening zijn speciale 3-D kaarten gemaakt. Zie<br />
hulpmiddelen.<br />
11. Duim rotaties. Doel: Je ogen op een ontspannen manier te leren<br />
bewegen. Sluit 1 oog met je hand, de andere arm is gestrekt voor je,<br />
elleboog gestrekt, duim opgestoken voor je neus. Neem een vorm (bv.<br />
het raam, een poster, een lampenschaduw) en omlijn met je duim de<br />
omtrek. Kijk naar je duimnagel, en blijf ademen. Volg een minuut de<br />
ene richting en dan een minuut de andere richting. Daarna wissel je<br />
van oog.<br />
12. Duim rotaties. Linker arm uitstrekken, je duim op ooghoogte houden.<br />
Draai een liggende 8 (lemniscaat) begin tegen de richting van de klok<br />
in. Na 4 keer wissel je van hand. Maak de 8 groot genoeg om je<br />
blikveld te vullen. Deze oefening helpt je met de coördinatie, het<br />
centeren, en de balans.<br />
13. <strong>Oog</strong>dialoog. Doel; bewuster te worden van je onbewuste filters die je<br />
meeneemt in je zien van vandaag. Dit aspect werkt op een dieper<br />
aspect van je zien.<br />
a. Eet een maaltijd met een oog bedekt. Observeer jezelf als je eet.<br />
Praat niet, kijk geen tv, lees niet als je eet. Kijk naar je gedachten,<br />
je gevoelens en je waarnemingen als je eet. Herhaal het eten<br />
van dezelfde maaltijd met het andere oog.<br />
b. Wandel buiten, eerst met ene dan met het andere oog<br />
afgedekt.<br />
c. Kijk 10 minuten in een spiegel omstebeurt met elk oog. Neem<br />
waar hoe je jezelf ziet met elk oog.<br />
d. Spendeer 10 minuten met het beantwoorden van de volgende<br />
vragen per oog;<br />
• Hoe oud voelt elk oog?<br />
• Vraag je rechter oog hoe het voelt over je linker oog.<br />
Vraag je linker oog hoe het voelt over je rechter oog.<br />
• Wat voel je in je lichaam als je deze oogconversatie<br />
hebt?<br />
• Ben je bang voor blindheid?<br />
• Hoe voel je over je oogartsen?<br />
• Hoe voel je over leren, lezen en school?<br />
• Linker oog dicht; hoe voel je over je vader? Rechter oog<br />
dicht, hoe voel je over je moeder?<br />
28
• Teken, schilder, zing, maak muziek met elk oog<br />
afwisselend bedekt. Neem waar wat je zelfexpressie is<br />
met elk oog.<br />
• Wees samen met een vriend, lover of kennis met elk oog<br />
10 minuten dicht. Neem waar hoe je bent met elk oog en<br />
vraag aan je partner om feedback over je gedrag met<br />
elk oog.<br />
• Breng de dag denkend en voelend over de<br />
samenwerking van je ogen. Ze zijn in een intieme relatie.<br />
Ademen en knipperen<br />
Meestal proberen we meer te zien dan er is. Angst om het niet te kunnen<br />
lezen of niet te begrijpen wat we zien maakt dat we onze ogen gaan<br />
aanspannen voor de details en vergeten het geheel. Als konijnen in de<br />
koplampen van een auto bevriezen we en staren en zoeken naar de<br />
verborgen gevaren. Zelfbewustzijn verdwijnt en het natuurlijk knipperen van je<br />
ogen stopt. Je houdt je adem in en je nek- en schouderspieren raken<br />
verkrampt. <strong>Het</strong> verlies van mentale flexibiliteit creëert onbewuste stress, een<br />
mentale blindheid die uiteindelijk resulteert in een verstoord<br />
gezichtsvermogen. Van slecht zien ben je niet bewust tot het een feit is.<br />
Staren is de vijand.<br />
De beste manier om op te merken of je aan het staren bent is het letten op je<br />
ademhaling. <strong>Het</strong> is gemakkelijker om gewaar te worden dat je jouw adem<br />
inhoudt dan dat je ogen gespannen zijn.<br />
• Wordt je bewust dat je kunt knipperen en ademen, doe dit eerst een<br />
korte tijd tijdens een makkelijke bezigheid, en daarna blijf je bewust<br />
van het knipperen en ademhalen tijdens een veeleisende situatie.<br />
29
Hoofdstuk 7: Oefenmateriaal en licht.<br />
a. Oefenmateriaal.<br />
• <strong>Het</strong> ooglapje:<br />
Wanneer er een verschil is in sterkte tussen je linker en rechter oog is je visuele<br />
systeem uit balans. Een oog is dominant en waarschijnlijk gebruik je dit oog<br />
meer dan het zwakkere oog. Door je dominante oog tijdelijk af te dekken ga<br />
je je zwakkere oog meer gebruiken. Hierdoor wordt dit oog sterker en komt je<br />
visuele systeem meer in balans. <strong>Het</strong> doel is dat beide ogen even sterk zijn. <strong>Het</strong><br />
in balans zijn van je visuele systeem is belangrijk voor het goed 3 dimensionaal<br />
(3D) zien. Voor het 3D zien heb je twee beelden van gelijke kwaliteit nodig.<br />
• Rasterbril<br />
De rasterbril is een uitvinding van ingenieur Miguel Salia Munoz. Hij heeft in 20<br />
landen het patent voor de ‘The Salia optical grid”. De natuurkundige werking<br />
wordt beschreven in zijn boek ‘Optical Grid the light and the eyes”.<br />
De functie van de rasterbril is scherper zien, ontspannen goed zien, kleur<br />
waarneming en contrast verbetert en het verbetert de functie van je ogen<br />
o.a. de accommodatie, de scherpzien-functie.<br />
• Driedimensionale kaarten en boeken<br />
Een voorbeeld van een boek waarmee je het driedimensionale zien kan<br />
verbeteren is: ‘<strong>Het</strong> magisch oog, driedimensionale afbeeldingen’ van N.E.<br />
Thing.<br />
b. Licht<br />
Naast de staafjes en de kegeltjes beschikt het netvlies over een derde type<br />
lichtgevoelige cel. Dat zijn de zogenaamde retinale ganglioncellen. Ze<br />
meten de helderheid van onze omgeving. De informatie over deze<br />
helderheid gaat naar de suprachiasmatische kernen (SCN). De SCN kernen<br />
zijn fundamentele onderdelen van onze biologische klok. De lichtinformatie is<br />
nodig om de biologische klok in fase te houden van de dag-nachtcyclus.<br />
SCN zenuwcellen reageren op lichtpulsen. Door licht kan je de klok resetten.<br />
De SCN ligt boven de plek waar beide oogzenuwen elkaar kruisen.<br />
Verder bereikt informatie over licht en donker de pijnappelklier in de<br />
hersenen. In de pijnappelklier wordt als het donder wordt, melatonine<br />
geproduceerd. Deze beïnvloedt ook de biologische klok.<br />
Er zijn ook klokgenen in andere weefsels dan de hersenen alleen zijn die<br />
ongevoelig voor licht.<br />
Veel biologische processen zijn aan de klok gekoppeld. Zie tekening.<br />
30
Afbeelding 8. Voorbeeld van een biologische klok:<br />
Ploegendienst en nachtwerk druisen in tegen onze biologische klok.<br />
Ploegendienst en chronische jetlag leiden tijdelijk tot vermoeidheid,<br />
concentratieverlies, slapeloosheid. Op lange termijn geeft het een<br />
verhoogde kans op kanker omdat de blauwdruk voor onze biologische klok<br />
opgeslagen ligt in ons DNA. En schade aan het DNA veroorzaakt kanker en<br />
ouderdom.<br />
Omgekeerd is de biologische klok ook gevoelig voor ouderdomsziekten. Als je<br />
ouder wordt krijg je meer behoefte aan middagdutjes en je kunt slechter<br />
tegen jetlags en ploegendiensten.<br />
Mensen met Midwinter Blues (Seasonal Affected Disorder) gaan zich steeds<br />
miserabeler voelen bij kortere dagen. Dit heeft te maken met hun biologische<br />
klok en het te weinig lichtintensiteit binnen krijgen. Ook stress kan de<br />
biologische klok verstoren.<br />
Extravisuele effecten van licht zijn o.a.:<br />
- Zonlicht werkt als een natuurlijke sterilisator<br />
- UV-licht helpt vit. D aan te maken.<br />
- Uv-licht kan leiden tot huidkanker.<br />
- Chronotoxiteit is het verschijnsel dat een stof op het ene moment van de<br />
dag meer vergiftigingsverschijnselen in onze cellen opwekt dan op een ander<br />
31
moment van de dag. Chemo- of radiotherapie werken daardoor op<br />
bepaalde momenten van de dag effectiever en geven minder bijwerkingen.<br />
De lichtintensiteit wordt uitgedrukt in Lux. (eenheid van lichtsterkte).<br />
Bij zonsondergang heeft het zonlicht een intensiteit van 500 lux. De intensiteit<br />
van licht kan oplopen tot 100.000 lux. Gemiddeld daglicht heeft 5-10.000 lux.<br />
Stoornissen in het slaap/waakritme kunnen worden behandeld door<br />
toediening van licht en/of melatonine op het juiste tijdstip. Dit is per persoon<br />
verschillend.<br />
Hulpmiddelen kunnen zijn:<br />
a.Een zonnebad is goed voor je ogen: ga in de zon zitten en kijk met<br />
gesloten ogen richting de zon. Dit zonnebad geeft je ogen extra<br />
warmte en energie.<br />
b.Wake-up light (van Philips).<strong>Het</strong> licht van de wake-up lamp wordt<br />
langzaam sterker en gedurende een half uur neemt de lichtintensiteit<br />
toe en bereidt het apparaat je lichaam voor op het vanzelf natuurlijk<br />
wakker worden.<br />
<strong>Het</strong> licht zendt een boodschap naar je hersenen om de productie van<br />
het energiehormoon op te voeren. Hierdoor word je vanzelf en<br />
aangenamer wakker. Dageraadsimulatie zorgt voor meer energie, een<br />
beter humeur, hogere productiviteit, verbetert de kwaliteit van de<br />
slaap en maakt het makkelijker om wakker te worden.<br />
c.Dynamic Light (van Philips). Lampen voor op de werkvloer voor een<br />
aangenaam werkklimaat.<br />
32
Hoofdstuk 8: Voeding en lasertherapie.<br />
Voeding:<br />
In worteltjes zitten provitaminen A, dat zet ons lichaam om in vitamine A.<br />
Onze ogen bevatten de hoogste concentratie aan vitamine A van ons hele<br />
lichaam. Nachtblindheid is bijvoorbeeld vaak een tekort aan vitamine A.<br />
Achterin de ogen zit een fijnmazig stelsel van allemaal bloedvaatjes. Die<br />
hebben zuurstof en voedingsmiddelen nodig. Als dat stelsel niet genoeg krijgt<br />
gaat het degeneren. Vers fruit en groenten zijn goed voor onze ogen. Dierlijke<br />
vetten zijn slecht voor de ogen.<br />
Lasertherapie (refractiechirurgie/ooglaseren).<br />
Wanneer refractiechirurgie of ooglaseren een verbetering in het zicht op<br />
afstand produceert zonder het gebruik van een bril, zal die dit niet de<br />
onderliggende bijziendheid hebben veranderd, maar alleen de mate van<br />
refractie. De verandering is alleen van het hoornvlies, terwijl de diepte van de<br />
oogkamer te groot blijft, alsook de lengte van de oogbal. Dus is de persoon<br />
nog altijd bijziend en blijft zij onderworpen aan alle risico’s van bijziendheid.<br />
<strong>Oog</strong>laseren bij refractiefouten raadt het Amsterdam Medisch Centrum af,<br />
zie: www.lasikdisaster.nl<br />
33
Hoofdstuk 9: Over ‘het onzichtbare’en ‘licht en duisternis’.<br />
De volgende stukjes tekst heb ik gehaald uit artikelen of Cd’s van Vidjai<br />
Shankar. Dr. Shankar legt uit dat de waarheid niet gekend, noch beoefend<br />
kan worden. Daarentegen is het juist de illusie die kan worden begrepen, en<br />
dat is de wereld, de mensen en de geest, zoals de wijzen ons hebben<br />
verkondigd. (zie www. acadun.com).<br />
a. <strong>Het</strong> onzichtbare<br />
Uit; ‘invisible”, cd van de lezing op 24-8-2004, Lelystad van Vidjai Shankar.<br />
<strong>Het</strong> gaat niet om de hoeveelheid van wat je begrijpt, het gaat om de<br />
kwaliteit van wat je begrijpt. Zelfs een klein beetje kan wonderen doen.<br />
Als je naar het leven kijkt zie je niet alleen het mooie van het leven, maar ook<br />
de betekenis van het leven. De betekenis van het leven zit hem in dat wat<br />
onzichtbaar is. <strong>Het</strong> onzichtbare houdt de mens altijd in een staat van<br />
schoonheid en respect. Neem het voorbeeld van een willekeurig object,<br />
bijvoorbeeld een boom. <strong>Het</strong> mooie zit niet in de boom, het mooie zit in je<br />
visie.<br />
In je inzicht. Je visie is onzichtbaar. Zonder visie heeft het plaatje van een<br />
boom geen betekenis. De boom zal alleen als een naam overblijven. B.v. een<br />
appel voor je kan er heel goed uitzien, maar alleen als je hem proeft geeft<br />
het je de schoonheid ervan. De smaak is onzichtbaar. De schoonheid ligt in<br />
het onzichtbare, niet in het zichtbare. Door de smaak van het eten gebeurd<br />
er iets met je wat je niet beschrijven kunt.<br />
Je kan naar een muziekinstrument kijken, maar het zal je geen plezier geven<br />
tot je het geluid hebt gehoord. Dan pas komt de schoonheid van het leven<br />
naar boven.<br />
Kijk naar een bloem. Een bloem heeft niet zoveel schoonheid tot je haar<br />
onzichtbaarheid hebt geproefd en dat is haar geur.<br />
Als de mens zichtbaar is, ligt daarin niet de schoonheid, maar als de mens<br />
onzichtbaar wordt, daarin ligt de schoonheid.<br />
Als de mens onzichtbaar wordt, zal het de tijd zijn dat zij haar eigen<br />
schoonheid begrijpt. Niet zonder vorm maar met de vorm. Dat is de<br />
schoonheid van het leven.<br />
<strong>Het</strong> is niet in dat wat je ziet, neem het voorbeeld van de bloem.<br />
De bloem komt van het zaad. Een zaad is alleen maar een naam voor je.<br />
Maar dat wat onzichtbaar is, de boom in het zaad, is aantrekkelijk.<br />
<strong>Het</strong> aantrekkelijke zit ook niet in de bloem van de boom, maar in de geur.<br />
Dat wat je niet kan zien. <strong>Het</strong> moment als je je ego niet kan zien, wordt je<br />
onzichtbaar voor jezelf.<br />
<strong>Het</strong> zaad is heel zeker. <strong>Het</strong> is hard en kan elk weertype weerstaan. Stel dat het<br />
zaad zegt:’Ik ben heel zeker, geen storm of zon kan me breken’. <strong>Het</strong> zal nooit<br />
onzichtbaar worden. Alles rondom het zaad zal wachten op het onzichtbare.<br />
34
Ze zullen het zaad ontkennen. Maar het zaad zal zeggen: ‘Ja, ik ben hier, de<br />
mensen kijken naar me, ze geven me aandacht’. <strong>Het</strong>zelfde in het leven. Als je<br />
je ego hebt, ben je iemand en je denkt dat mensen je aandacht geven<br />
maar dat is niet zo. Ze willen je zien zoals ze denken over je in hun geest.<br />
Iedereen wil de ander anders zien. Dat komt omdat ieder van ons nog steeds<br />
een zaad is. Hard. Omdat we ons zeker voelen. <strong>Het</strong> zaad voelt zich zeker met<br />
haar schil. De mens voelt zich zeker met haar ideeën van haar zekerheid.<br />
Er zijn ideeën over werk, familie, god, spiritualiteit. Dat is o.k., maar je moet je<br />
bewust zijn dat ze niet meer zijn dan een harde schil rond je. Die je zichtbaar<br />
maken voor anderen.<br />
<strong>Het</strong> zaad breekt en wordt een plant, de plant wordt een boom en een<br />
bloem. De bloem gaat automatisch geur afgeven. De bloem doet niks. De<br />
bloem zegt toch niet: ‘O, ik wil geen geur afgeven, alleen als iemand voorbij<br />
loopt?’<br />
Zij geeft simpel, het gebeurt met haar.<br />
Kijk naar de geest van de mens. Zij wil opstaan, haar ontbijt krijgen, naar haar<br />
werk gaan, haar werk doen, thuis komen en bij haar familie zijn. Zij verwacht<br />
dat haar partner leuk met haar praat, de kinderen geen lawaai maken er<br />
goed eten op de tafel staat, en er moet een leuk televisieprogramma zijn. En<br />
zij gaat slapen. De volgende dag hetzelfde. Als je goed observeert wil de<br />
mens dit doen op precies dezelfde manier. <strong>Het</strong> werk moet gaan zoals zij wil,<br />
en als zij naar huis gaat, wil zij geen file en zij verwacht zonder ongeluk thuis te<br />
komen.<br />
Thuis wil zij dat iedereen haar groet. Uiteindelijk heeft iedereen haar eigen<br />
ideeën erover. Maar als zij blijft bij haar ideeën, blijft zij als een zaadje, haar<br />
hele leven. Maar als zij open is voor het nieuwe ’laat me zien, hoe ik opsta<br />
vandaag, laat me zien wat ik ontvang op mijn werk, laat me zien hoe het<br />
werk gaat vandaag, we zien wel hoe de reis naar huis gaat’, heeft ze haar<br />
schil gebroken. Ze heeft ruimte gegeven om het leven te ontvangen. Als de<br />
schil het leven heeft ontvangen breekt zij.<br />
Maar we zijn niet in staat het leven te ontvangen. We worden rigide. We zijn<br />
niet in staat ons door het leven te laten raken. Als je blijft hangen in hoe je<br />
werk moet gebeuren, alleen op 1 bepaalde manier, dan word je een zaadje.<br />
Je wordt hard. Je wordt niet onzichtbaar. Kijk naar je ideeën, hoe rigide ben<br />
je in het leven.<br />
‘Ik moet het op deze manier doen…, iedereen moet naar me luisteren...’<br />
Je bent niet open voor het leven. Dat is de eerste stap. Kijk ook naar de<br />
volgende stap. Als je bidt, zal je je goed voelen. Dus begrijp dat het een<br />
opstapje voor je is. Maar ‘ik zal voor alles bidden in mijn leven’ opent de deur<br />
en kraakt de schil. Dan zal je zien ‘mijn hele leven is een gebed’. Dan kan je<br />
altijd bidden en niet met een idee in je hoofd.<br />
De meditatie kan als een harde schil voor ons worden. Net als een zaad, het<br />
wordt er heel zeker in. Als je je meditatie of gebed observeert, ben je alert.<br />
100 % van je aandacht is op de handeling; ‘Ik zit op deze manier, ik sluit mijn<br />
ogen, ik herhaal een mantra, ’. Wat het ook is, je geeft het 100% van je<br />
aandacht. En dan voel je je er goed bij, voor die bepaalde tijdsperiode. Als je<br />
wilt dat de deur opengaat, wees dan meditatief in al je handelingen. De schil<br />
35
zal openbreken. Maar we missen het, omdat we niet elk moment meditatief<br />
zijn. Een gerealiseerde is heel alert geworden, heel gewaar, heel wakker tot<br />
het leven. Je wilt dat het leven zo gaat als je wilt, maar dan ben je gesloten,<br />
je bent hard als het zaad. Maar niet als het leven er voor zorgt dat je open<br />
bent ’laat me zien wat het leven me geeft vandaag’. Kijk terug en zie ‘al mijn<br />
dagen, hoe is het gebeurd, ik heb geen controle gehad over het komen en<br />
gaan. Ik heb het niet gezien, geproefd, gehoord. Ik was rigide in mijn ideeën.’<br />
Laat me van nu af aan open zijn, maakt niet uit wat er op mijn weg gebeurd.<br />
Meditatie is niet onze keus, het gebeurt met ons. Zodat we kunnen leren om in<br />
een meditatieve staat te zijn. Maar als je open bent voor het leven zullen ook<br />
je gedachten er zijn die zullen zeggen: ’Dit is gekte, dit is niet redelijk, dit is<br />
goed, slecht…” De mening is de bloem voor de mens. Voorbij de mening<br />
word je stil. Stilte is de geur voor de mens. Stilte gebeurt bij de mens op het<br />
moment dat zij begrijpt dat alles in god is.<br />
Je zult zien, hoe zekerder je zult zijn, hoe onzekerder je je zult voelen omdat je<br />
je zult afvragen: ‘Is onze zekerheid genoeg?’. <strong>Het</strong> leven zal niet stoppen. <strong>Het</strong><br />
zal ons alles geven in verschillende vormen.<br />
Als je de stilte wordt, word je onzichtbaar voor jezelf. Je zult niet je<br />
gedachten zijn die zeggen: ‘ Ik ben zo en zo’.<br />
Als je de stilte wordt, is je aandacht gericht op je levendigheid. Dat wat<br />
levend is in je. Als je precies observeert zie je dat het leven steeds nieuw is.<br />
<strong>Het</strong> is fris.<br />
36
. Licht en duisternis.<br />
Uit ‘Light and Darkness”, artikel van Vidjai Shankar.<br />
Tweevoudigheid betekent dat elk woord bestaat door de betekenis van haar<br />
andere helft. Tweevoudigheid betekend dat elk woord half is en niet heel, en<br />
dat de andere helft gemaakt is uit haar tegenstelling.<br />
Als twee zijden van een muntje. Een muntje kan niet bestaan uit een kant.<br />
Zo kan een woord niet bestaan zonder haar tegenhanger. Van een muntje<br />
kunnen we begrijpen dat het uit 2 kanten bestaat, omdat elke kant aan<br />
elkaar verbonden is. Maar elk woord, geschreven of gehoord, is ook maar<br />
half, en haar betekenis daarom ook.<br />
B.v. het woord licht, bestaat alleen maar vanwege het woord donker.<br />
Kan de mens licht zien? De mens kan gereflecteerd licht zien en niet puur<br />
licht. Als licht alles is wat er is in het leven, hoe zou het donker dan kunnen<br />
bestaan? Als het donker de afwezigheid is van licht, hoe is het dan mogelijk<br />
dat te zien, omdat men licht nodig heeft om te zien. Als licht nodig is om te<br />
zien, waar is dan het eindpunt tussen licht en het donker?<br />
Duisternis is niets anders dan intens licht dat de ogen niet kunnen opvangen.<br />
De mens zijn visuele vermogen is begrensd net als de rest van zijn mentale<br />
concepten en zintuigen. De geest kan alleen de afwezigheid van<br />
verschillende golflengtes van licht beoordelen en voor de geest is het niet<br />
mogelijk om golflengtes van licht te herkennen voorbij een bepaald<br />
spectrum. <strong>Het</strong> onvermogen om licht te zien wordt door de mens ervaren als<br />
duisternis. Licht dat de mens ervaart is daarom het donker dat de ogen<br />
kunnen opvangen, het donker is intens licht dat de ogen niet kunnen<br />
opvangen. Dit is paradox en zo is het leven. Als het donker echt was, dan<br />
zouden zelfs dieren niet kunnen zien maar het is bekend dat bepaalde dieren<br />
in totale duisternis in totale vrijheid kunnen rondzwerven. <strong>Het</strong> is belangrijk te<br />
realiseren dat het leven meer in het donker dan in het licht begint. De zaden<br />
lopen uit in het donker onder de grond. De spermacel bevrucht de eicel in<br />
het donker in het voortplantingsorgaan. Eieren komen uit in het donker uit de<br />
eischaal. <strong>Het</strong> leven begint in het donker, omdat donker licht is! Vrijheid van<br />
de etiketten ‘licht’en ‘donker’ is puur licht, licht dat niet gezien, gedacht of<br />
over geschreven kan worden en het donker dat niet gezien, over gedacht of<br />
geschreven kan worden!<br />
37
Literatuurlijst<br />
Abrahmas, Peter. De atlas van het menselijke lichaam. Utrecht, Veltman<br />
Uitgevers, 2003.<br />
Berne, A. Samuel. Creating your personal vision. Santa Fe, Color Stone Press,<br />
2005.<br />
Ischigalei, H. Sight training Cd.<br />
Jonge, de T. Eindwerkstuk het <strong>Oog</strong>, Amsterdam, 2002.<br />
Netter, F.H. Atlas of Human Anatomy, Philadelphia: Saunders Elsevier; 2006<br />
Peirsman, E. Lesmateriaal opleiding Cranio-sacraaltherapie. Amsterdam,<br />
2007/2008.<br />
Ruiter, P. Lesmateriaal cursus Zonder leesbril leren zien. Utrecht, 2008.<br />
Ruiter, P.www.eye-tools.info.<br />
Shankar, V.S. Invisible. C.d. Towards Enlightenment, Lelystad, 2004<br />
Shankar, V.S. Light and Darkness. Artikel religie en mystiek, 2004.<br />
www.acadun.com<br />
Sobotta/Becker. Atlas of Human Anatomy. Munchen, Berlin, Wien, Urban en<br />
Schwarzenberg, 1979.<br />
38