Systematická desenzibilizace

Praktický postup metody SD VI:
Ověřování účinku desenzibilizace
Den a doba: Situace: Průběh a výsledek: Co k tomu dál?
1. 5. - 10 h. Hromadný start Setrvání v houfu
Situaci přidat do
Skálova běhu startujících asi 3 min., pak žebříčku SD
pro úzkost vzdálení na 25 m
v představách
1. 5. - 18 h. Petřín, nával lidí u Přiblížení ke skupině asi 15 Nacvičovat vedle SD
Máchova pomníku, cizích lidí na přibližně navíc se skupinou
sama se psem 7 m, úzkost, ale vydržela 20
10 dobrovolných
minut, pak odešla až praktikantů před
z vlastního rozhodnutí budovou školy
2. 5. - 8 h. Cesta poloplným
Asi 10 min. intenzívní
Odpovídá situaci č.
autobusem na úzkost, relaxace
3 zvládané v SD bez
zkoušku do v představě, úzkost se úzkosti, potvrzení
Milánské – 30 min. značně zmírnila, zbytek úspěchu
cesty bez obtíží
5. 5. - 10 h. Referování na S úzkostí asi 5 min., pak Sit. č. 4, při SD již
semináři o článku předčasně ukončila svůj úspěšná, příště při
– plán 15 min. výklad -„už k tomu nic… “
SD zase zopakovat
….. ….. ….. …..