Editorial

nas duas direções, já que o corpo
fica desequilibrado nas questões
de força e flexibilidade pela unilateralidade
do movimento.
Tiger Woods:
o atleta exemplar
Desde a época em que começou
sua carreira no Tour em 96,
Tiger ganhou mais músculos e
consequentemente mais distância
em suas tacadas. Na juventude
ele foi corredor de 400m em
Stanford, foi quando decidiu encarar
o golfe como um esporte e
não como um hobby. O potencial
dele deslanchou. O norte-americano
começou a treinar com pesos
e corridas de longa distância,
mas até hoje sua completa rotina
de treinamento ainda é guardada
em segredo. Tiger é um entusiasta
do fitness e gosta tanto
de treinar o lado físico como o
técnico do golfe. Recentemente
ele abriu o jogo e admitiu que o
treinamento dele tem como parte
fundamental o alinhamento
do corpo e exercícios posturais.
O treino de explosão aliado com
a simetria do corpo faz com que
ele evite descompensações físicas
decorrentes do golfe. Woods
também pratica 30 a 40 minutos
por dia de alongamento. O treinamento
com pesos envolve séries
de 30 a 40 repetições com
cargas submáximas, assim ele
trabalha a resistência muscular
sem hipertrofiar os músculos, o
que poderia causar encurtamento.
A rotina inclui o corpo todo
com ênfase em costas, ombros,
peito e pernas. Seu treinador
também tem a preocupação de
variar constantemente a programação
de exercícios para promover
a readaptação muscular e
sobrecarga.
Rory McIlroy:
jovem pensando
no futuro
Rory foi o último vencedor
do U.S. Open e recordista, não
somente como o mais jovem a
ganhar o torneio desde Bobby
Jones, mas também com o menor
score já registrado neste evento
(16 abaixo do par). O norte-irlandês
participa de um treinamento
físico que ele chama de “preventivo”,
já que seu objetivo é manter
seu pico de performance por
muitos anos. Ele pratica exercícios
específicos para fortalecer
os ombros e os músculos mais
profundos do abdômen, além de
levar muito a sério sua rotina de
aquecimentos antes dos jogos.
Jamie Sadlowski:
o drive mais
admirado no
mundo
Ele é duas vezes campeão do
torneio World Long Drive (418
jardas) e possui um downswing
no qual a cabeça do taco atinge
a velocidade de 233 km/h. Jamie
não é um jogador considerado
muito alto ou forte demais. Sua
característica mais marcante é
a incrível flexibilidade durante
o swing. A rotação de tronco de
Jamie é invejável e seu controle
da estabilidade é perfeito. Por
ser canadense, Jamie sempre
praticou muito hockey no inverno
e golfe no verão. O hockey é
conhecido por ser um esporte de
velocidade e impacto, mas muito
semelhante ao golfe, pois para
acertar o disco também é preciso
realizar uma rotação de tronco. A
diferença é que no hockey o disco
está sempre em movimento
e o “swing” é realizado para os
dois lados, evitando descompensações
no corpo. O backswing de
Jamie é tão flexível que ao invés
de finalizar com o taco paralelo
ao chão, como a maioria dos jogadores
do Tour, ele finaliza o backswing
com o taco apontando
para o chão, quase perpendicular.
Muitas pessoas que começam
a praticar golfe e que possuem
um corpo extremamente flexível
apresentam esta característica,
em muitos casos com overswing,
quando se dá as costas para o
alvo. A dificuldade está em realizar
o downswing com amplitude
❙❙Jamie Sadlowski
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