EL YOGA EN LA ESCUELA-1.pdf - Doña Blanca de Navarra

La fascia es una capa de tejido conjuntivo que envuelve al músculo.
El músculo posee mucha elasticidad y responde rápidamente pero es de poca duración.
La fascia, por el contrario, es menos elástica pero es más duradera.
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Todo el cuerpo está envuelto por una densa red de fascias
que unen y separan tanto los músculos
como los órganos de todo el cuerpo.
Tanto los músculos como las miofascias pueden replegarse o reducirse y también
alargarse de forma natural.
Si el músculo se distiende puede producirse un acortamiento crónico.
El problema es más de las fascias que de los músculos.
La fascia no se modifica con el esfuerzo breve e intenso sino con el ejercicio
gradual, progresivo y prolongado en el tiempo.
Es necesario en este aspecto la aplicación de la consciencia si queremos observar
en nuestro organismo una modificación positiva de nuestra estructura.
La Progresión como principio esencial estable requiere varias ACTITUDES:
Escucha de lo que ocurre en nuestro interior.
Permanecer en la realidad del aquí y ahora.
Trascender la actitud inerte de permanecer con lo aprendido.
Poseer un objetivo e ir hacia él con paciencia, sin alterarse y sin obsesión por
conseguirlo. Esto es lo que aporta ásana.
Es preciso dejar que todas las cosas se asimilen y se reacomoden a la nueva
realidad que estás permitiéndote experimentar.
La progresión contribuye al descubrimiento de tu propio ritmo natural. El
esfuerzo debe amoldarse a ese ritmo si no queremos perder la espontaneidad.
Si adoptamos las actitudes adecuadas para progresar, todas las resistencias y
miedos tienden a desaparecer.
El yoga en la escuela