guia nutricional para nadadores(2)
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Revise las etiquetas <strong>nutricional</strong>es y<br />
cuente los gramos de grasa.<br />
Seleccione los equivalentes de<br />
lácteos bajos en grasa y carnes<br />
magras.<br />
No pre<strong>para</strong>re alimentos en grasa,<br />
usar utensilios antiadherentes o use<br />
la mínima cantidad de grasa.<br />
Michael Rosenbaum et al. Obesity. The New England of Medicine. 2006
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