guia nutricional para nadadores(2)
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INTRODUCCIÓN<br />
Todo nadador debe realizar una ingesta de<br />
alimentos, al menos 30 o 40 minutos antes<br />
de iniciar la actividad física. El objetivo de<br />
este es evitar los efectos del ayuno<br />
nocturno y el descenso de la glucosa<br />
sanguínea durante el entrenamiento.
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