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• Anímale a mantener el tratamiento prescrito y a evitar el alcohol y otras sustancias tóxicas. • De entrada, toma en serio cualquier pensamiento de suicidio. No temas hablar con él sobre este tema abiertamente. Si tu familiar se siente inseguro respecto a hacerse daño, permanece con él o ella. Puedes contactar con personal sanitario o utilizar el teléfono del servicio de emergencias (061, 112). • Si estás al cuidado de alguien con depresión grave es fundamental encontrar tiempo para ti sin sentirte mal o culpable. Convivir con un familiar con depresión puede desgastar, por lo que es importante cuidarse lo más posible y mantenerse bien psicológicamente. Más información • Teléfono de urgencias: 061 o 112. • Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (ofrecen información y apoyo y disponen de algunos recursos psicosociales). www.feafes.com. • Teléfono de la esperanza (tienen teléfono de crisis 24 horas en las principales poblaciones españolas). www.telefonodelaesperanza.org. • www.suicidioprevencion.com 170 GUÍAS DE PRÁCTICA CLÍNICA EN EL SNS
9.- Información para distribución individual ¿QUÉ ES DEPRESIÓN? Depresión no es… Es normal que en algún momento no puedas evitar sentirte triste, eso forma parte de la vida. Sobre todo cuando algo no va bien como cuando discutes con un amigo, si sacas malas notas o te enfadas con tus padres. En algún momento de esos días: • Te puedes sentir triste o irritable. • Dormirás poco. • No querrás ver a tus amigos. • Cambiará tu apetito. Se te pasará en 1 o 2 semanas, o antes, si mejora la situación que lo provocó. Estar bajo de ánimo no significa tener depresión. Depresión es… Pero imagina que pasan las semanas y no mejoras, te encuentras muy triste y sin interés por nada todos los días, entonces puedes tener una depresión. Además, puedes experimentar: • Cambios de peso y apetito • Problemas de sueño • Estás inquieto o lento • Te sientes sin fuerza o culpable • Te encuentras cansado o vacío • No puedes concentrarte en el colegio • Piensas en la muerte o en el suicidio Guía de Práctica Clínica sobre la Depresión Mayor en la Infancia y en la Adolescencia 171
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Guía de Práctica Clínica sobre l
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“Esta GPC es una ayuda a la toma
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