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Simplifique su vida
Ya sabiendo que tiene trastorno bipolar, trate de evitar situaciones estresantes que
puedan desencadenar los episodios. Por ejemplo:
Ponga por escrito las situaciones que le resulten estresantes. Si no puede
evitarlas, ¿hay alguna forma de hacerlas menos estresantes?
Aprenda a decir “no”. No se entregue en exceso al trabajo ni en su vida social.
Hable con el departamento de recursos humanos de su empresa. ¿Hay algún
trabajo menos estresante que usted pueda desempeñar?
Evite trabajar en el turno de noche. Esto puede alterar su patrón de sueño y
hacer que su enfermedad empeore.
Organice su jornada. Escriba un horario con las tareas y ajústese a él.
Aprenda a manejar los conflictos. Algunos se pueden evitar. En otros casos,
considere la posibilidad de pedir a una persona independiente para que medie.
Esto puede ayudar a resolver la situación.
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