You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
CONSELLS PER APRIMAR I NO TORNAR A ENGREIXAR?<br />
Sens dubte, plantejar-se el descens seriosament. No per a una festa ni per a un vestit, encara que<br />
poden ser motivadors. La mirada ha d'estar posada més enllà d'això.<br />
<br />
<br />
<br />
Evitar les propostes de descens ràpid, màgiques.<br />
Ser respectuosos del nostre cos. Buscar l'ajuda d'un professional entrenat que pugui<br />
determinar on fallem i proposi opcions personalitzades que prioritzin la salut.<br />
I el més important, el descens de pes no només s'ha de pensar des de la ingesta, sinó<br />
especialment des de la despesa calòrica. L'activitat física és fonamental.<br />
EL MÉS IMPORTANT<br />
Les dietes miracle que prometen baixar de<br />
pes en poc temps només aconsegueixen que<br />
els quilos perduts es recobrin amb la mateixa<br />
rapidesa.<br />
L'efecte rebot fa que, després de perdre pes,<br />
aquest es recuperi i fins i tot es superi.<br />
L'adopció d'hàbits saludables, amb una<br />
alimentació variada i equilibrada i la pràctica<br />
d'activitat física, és la forma més eficaç i<br />
duradora per perdre pes i conservar-al llarg<br />
del temps.<br />
RECORDA, NO ET PRECIPITIS,<br />
SIGUES PACIENT I FES<br />
ESPORT!<br />
14
Change language