Numero 39 - Pronaca

ffamiliaCómo prevenir esteproblema desde casa• Incentiva con tu ejemplo, adopta estilos devida más saludables en el hogar.• Ten siempre frutas de temporada en casa.• Acompaña tus platos con ensaladas frescas.22• Evita comprar gaseosas o jugos azucarados.El jugo natural es más barato.• Brinda con mesuradulces y postresgrasosos.• Limita las comidasfuera de casa, sobretodo en los locales decomida rápida.• Planifica actividadesrecreativas: juegos alaire libre, caminatas ypaseos, etc. Brinda a tushijos la oportunidad deacceder a canchas deportivaso parques seguros.Incentívalos a formar partede clubes de deporte yrecreación.La responsabilidadtambién es de la escuelaLa escuela debe proporcionar el ambientey las condiciones adecuadas para ayudar aevitar la obesidad infantil.Considera que toda institucióneducativa debe:• Dotar de implementos deportivos(pelotas, cuerdas, cintas, aros, etc.).• Adecuar sus instalaciones para que losniños jueguen y practiquen deportes.• Impartir como mínimo dos horas deeducación física a la semana.• Organizar actividades extracurricularesque incentiven la actividad física.• Impedir la venta de ‘snacks’, gaseosas yjugos envasados.• Ofertar comida sana como: fruta picada,lácteos, chochos, habas, mote, etc.• Tener siempre a disposición agua puracomo bebida de hidratación para losniños.