Educación Preescolar

Realizar losy las sentadillasPosibles efectosSon de los primeros ejercicios que no aconsejan los traumatólogos.Ejercicios consistentes en ponerseen cuclillas, con las piernas flexionadas.Al realizar una hiperflexión sobre la rodilla, se hace una presión muy grande sobreel menisco y puede suceder que se rasgue el cartílago articular.Las hiperflexiones de este tipo también involucran cierta desalineación entre eltobillo y la propia rodilla.Estas actividades son inadecuadas para la rodilla, los cartílagos, ligamentos ymeniscos.La postura que se adopta en una sentadilla profunda, debilita los ligamentos yhace que las rodillas sean más vulnerables. Esto se debe al estiramiento excesivode los ligamentos los que, además, han de soportar el peso del cuerpo, pudiendoocasionar daños degenerativos crónicos.Hay que evitar un juego conocido como: Lucha de gallitos, en el cual haydos participantes que se enfrentan sentados en cuclillas para tratar, medianteempujones, de derribar al otro.61