SET GO

CARRERA 6
MISIÓN DE RECUPERACIÓN
QUÉ PODÉS ESPERAR
La mayor parte de las carreras que vas a hacer
serán carreras de recuperación. Esto es porque
cada una de estas carreras sencillas, en las
que simplemente salís y te ponés a correr, te
ayudan realmente a recuperarte de tu última
sesión de gran esfuerzo, a la vez que desarrollás
resistencia para la próxima. Esta sesión en
particular también te familiarizará con la idea
de contabilizar cuánto corrés en kilómetros, en
lugar de millas.
ENTRENAMIENTO
Configurá la aplicación Nike+ Running en KM
y preparate para correr una carrera de fondo
de 3K. Comenzá tranquilo con el primer 1K
y, después, intentá correr cada uno de los
kilómetros restantes más rápido que el anterior.
CONSEJO
Para potenciar el efecto de tus carreras de
recuperación, terminalas corriendo más rápido
de lo que empezaste. Para consultar tus
resultados parciales (la velocidad con la que
corriste cada kilómetro), poné la aplicación
Nike+ Running en modo horizontal.
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