Revista Las Hojas Octubre

Psicología
¿Hay que ser feliz
todo el tiempo?
Cuando empezó hace dos décadas, la psicología positiva desafió
los modelos tradicionales de las psicoterapias. Mientras el enfoque
tradicional sostenía que cuando una persona se liberaba de su
padecimiento empezaba a sentirse mejor; estas nuevas tendencias
demostraron que solo quienes adoptan actitudes constructivas
son capaces de recuperar la felicidad.
Según explica la licenciada en psicología y psicopedagogía
Viviana Kelmanowicz (MN 20286), es un área activa de la ciencia
que investiga los aspectos que debemos sumar a nuestras vidas
para hacerlas más satisfactorias. “Implica incluir la búsqueda
del bienestar de un modo sistemático y consciente, para lo cual
se guía la atención hacia los elementos de la experiencia y los
procesos de funcionamiento cognitivo que lo favorecen”, define.
Obligarse a estar contento cuando uno tiene razones válidas para
estar triste o fingir que todo está bien con alguien que lo ofendió
o lo dañó es una tarea demasiado forzada. Sería una locura
pretender estar feliz todo el tiempo.
En respuesta a este malentendido tan frecuente, la licenciada
Kelmanowicz aclara: “Incluir la psicología positiva en la vida
cotidiana no significa tener un humor elevado permanente, ni evitar
el conflicto y la negatividad. Es otra cosa, es trazar rutas de acceso
al bienestar validadas empíricamente”, destaca.
presidente de la Asociación Americana de Psicología, y Mihaly
Csíkszentmihályi, para fundar la Red de Psicología Positiva. Este
grupo se fijó el objetivo de coordinar la investigación que trataba
de entender y promover los factores que permiten el florecimiento
de los individuos, las comunidades y la sociedad. Según Bárbara
Fredrickson, pionera indiscutida en este campo, las emociones
positivas amplían nuestra gama de pensamientos y acciones,
mediante comportamientos flexibles y cambios en la forma de
gestionar la adversidad.
¿Cómo se diferencia de otras corrientes?
La psicología tradicional por muchos años centró su atención en
entender y buscar estrategias para “curar” lo que estaba “mal”
en los individuo pero ignoraba los factores positivos que también
hacen parte de cada persona.
La psicología positiva no solo busca curar lo que duele o causa
daño, sino también construir y potenciar los factores positivos
con el fin de mejorar calidad de vida de una manera holística.
Las intervenciones encuadradas dentro de esta corriente tienden
a optimizar aquello que funciona bien en las personas y en las
instituciones.
Agrega que los conceptos podrían ser utilizados y pensados como
luces que permiten a las personas y sus contextos escapar de
pequeñas peceras, laberintos y mandatos tradicionales al valerse
de lo mejor de sí mismos.
Esta mirada se propone equilibrar el desbalance que existe entre
las propuestas que buscan resolver problemas y aquellas que se
enfocan en los recursos propios de cada persona. Esto, según
explica la experta, se logra al investigar cuidadosamente qué hace
a la plenitud y cuáles son los pasos para alcanzarla.
Se hace camino al andar, canta el poeta y algo así es lo que
sugiere esta visión de la psicología. “Se busca iluminar caminos
y condiciones para que lo positivo del ser humano se exprese
y expanda, para que las personas, grupos, comunidades y
organizaciones obtengan mayor bienestar”, concluye Kelmanowicz.
¿Cuándo y cómo surgió?
Hasta los años 80 muy pocos investigadores habían examinado
los medios que permiten desarrollar los rasgos positivos de
nuestro temperamento. En 1954, el famoso psicólogo Abraham
Maslow menciona: “La psicología nos ha revelado mucho sobre
los defectos del hombre y sus patologías pero muy poco sobre
sus potencialidades, sus virtudes, la posibilidad de cumplir sus
aspiraciones”.
El primer artículo teórico que otorgó el título de Psicología Positiva
a este dominio de la investigación se titulaba: “¿Qué tienen de
bueno las emociones positivas?” y fue publicado por Bárbara
Fredrickson en 1998. El mismo año, un grupo de psicólogos
se reunió bajo los auspicios de Martin Seligman, entonces
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