EDUKANDO #27 - Octubre 2019

DATO
N27. OCTUBRE
Ya es momento de ir quitando la resistencia para aceptar
que los trastornos mentales existen, que una depresión
debe ser diagnosticada por especialistas. Debemos dejar
de fingir que lo ‘mental’ es meramente emocional, cuando
en realidad somos seres biopsicosociales.
Así que tanto la química cerebral como el ambiente donde
nos desarrollamos pueden influir, incluso nuestra genética.
Por eso, es momento de replantearnos la manera de entender
y abordar importante el tema de la salud mental.
¿Qué podemos hacer? ¿Cómo alzar la voz por mi
o por los demás? ¿Qué puedo hacer para ayudarme
o ayudar?...
1. Un trastorno o desorden NO es un adjetivo calificativo.
Así que, cuando comprendas que como seres humanos
somos plurivalentes para reaccionar ante la adversidad,
podrás diferenciar entre una persona verdaderamente
bipolar y una persona que simplemente está alterada.
2. Los psicólogos y psiquiatras no son para tratar
a los locos. Locos ni siquiera llega a ser un término
utilizado por los especialistas. El psiquiatra te consulta, te
realiza estudios para diagnosticarte y ver si eres apto para
tomar antidepresivos o algún medicamento que te ayude a
superar la depresión o cualquier trastorno, mientras que el
psicólogo te acompaña en el proceso a través de la escucha
activa. Ambos son esenciales para una recuperación.
3. No te escondas. Entre más niegues que estás deprimido
más resistencia generas para recuperarte. Es también
de suma importancia que si alguien cercano a ti pudiera padecer
esta enfermedad le recomiendes, de la mejor manera
posible, que busque ayuda profesional.
4. Investiga sobre el tema. Los dispositivos electrónicos
nos facilitan hoy el acceso a la información: páginas, libros
digitales o bien organizaciones como la OMS que pueden
ayudarte a reconocer, comprender y saber cómo intervenir
estos padecimientos.
5. Habla sobre tu experiencia, expresa lo que sientes
o escucha a los que están pasando por esto. Cuando
escuchamos otras experiencias podemos empatizar y comprender
nuestras necesidades afectivas y las de los demás.
Recuerda que aprender de todas las situaciones, positivas y
negativas, es lo que nos hace resilientes y salir fortalecidos.
En México,
de 34.85 millones de
personas que se han
sentido deprimidas:
y de estas
el 76% corresponde
a mujeres
separadas, divorciadas
y viudas.
(INEGI)
Es hora de hacerle frente a un problema
de salud que muchos esconden detrás de
una sonrisa. Puedes superarlo, pueden superarlo
y podemos superarlo. Superemos
de una vez las barreras y los estigmas de
las enfermedades mentales, vayamos más
allá y conozcamos mejor los horizontes
de nuestra vital salud mental.
mundo.. (OMS)
Para 2020 la depresión será la causa principal de discapacidad en México y la segunda en el
TEAM Betsabé Ruizesparza Flores es psicóloga y tiene una maestría en Comunicación
y actualmente es doctorante en Educación. Puedes contactarla a través de betsabé_ruizesparza@icloud.com
o al celular (656) 551.1179
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