EDUKANDO #28 - Noviembre 2019

21 de
noviembre
Día Mundial de
la Filosofía
¡Atrévete a
pensar!
Este 20 de noviembre
hagamos que el mantel
huela a pólvora
Fortalece el pensamiento
crítico en tus hijos
Relatos de
ultratumba
AÑO II NÚM. 28
NOVIEMBRE 2019
ISSUU.COM/EDUKANDO

DIRECTORIO
CONTENIDO
N28. N1. NOVIEMBRE JUNIO
DIRECTOR EDITORIAL
Álvaro Gutiérrez
direccion@edukando.mx
EDITORA EN JEFE
Janis Lozano
editorial@edukando.mx
CORRECTOR DE ESTILO
Raúl Lozano
DIRECTORA DE ARTE Y DISEÑO
Vianney Arce
FOTÓGRAFA
Pepe Orozco
EJECUTIVA
ventas@edukando.mx
(656) 634 9617
COLABORADORES:
Carlos Rocha
Esther Muñiz
William Ocampo
Betsabé Ruizesparza
David Carrillo
Juan Pablo Pérez
Claudia López
Danelí Tiburcio
Jacqueline Muñoz
EDITORIAL. Experiencias que quedan para toda la vida. 5
ESPECIAL. Leyendas de Ciudad Juárez. 6
DESDE EL AULA. Lectura para ayudar a estimular el
pensamiento en los hijos. 10
APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. Libros electrónicos, una
nueva manera de leer. 12
NUESTRA HISTORIA. ¿Sabías que la famosa Adelita de la
Revolución Mexicana era Juarense? 14
PSICOLOGÍA. Muerte y duelo. 16
EDUCACIÓN. Desarrollo del pensamiento crítico. 18
DINÁMICAS GENERACIONALES. Los cuatro rostros. 22
OPINIÓN. 20 de noviembre, Aniversario de la Revolución
Mexicana. 30
NUTRICIÓN. Recomendaciones para prevenir o tratar
la obesidad. 32
Magazine Año 2 No. 28 (noviembre 2019) es una publicación mensual, distribuida
gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad
de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones
es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o
parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad
Industrial, Número de Registro 1735402 .
EN PORTADA
Agradecemos a Emi Shiguetomi por compartirnos la
energía que irradian los niños en esta divertida y hermosa
etapa.
Gracias también a nuestro querido fotógrafo, Pepe
Orozco, quien con su lente capturó la chispa de nuestra
modelo invitada.
Outfit de @nonetkidsstore
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EDITORIAL
BUENOS RECUERDOS
Una mañana fresca y soleada de 1980, recuerdo la emoción de festejar
en el kínder el Día de Muertos o Halloween. Todos iríamos disfrazados
para el gran festejo.
Mi padre, con ese un gran carisma que lo caracterizada, me dijo: “¡te voy a
disfrazar de momia!”, así que un día antes compró vendas para cubrir con
ellas mi pequeño cuerpo.
Esa mañana, al estar terminando mi envoltura, se le vino a la cabeza una
idea más: pintarme en el rostro unos moretones y un poco de sangre, con las
pinturas de mi madre.
Al llegar a la escuela, la sorpresa fue para la maestra, quien me vio con
cara de asombro y preocupación, y cuya primera reacción fue decir: “¡Pero
Alvarito, ¿qué te pasó?!, ¿cómo te lastimaste?”.
El disfraz que me hizo mi padre fue tan real que engañó a mi maestra, haciéndola
olvidar que mi caracterización podría deberse al festejo del día de
muertos. O, al menos, eso creí yo.
Ese día fue muy emocionante, pues gané el concurso del mejor disfraz, que
organizaba mi escuela; al final, no supe si gané como una momia o como un
accidentado, lo importante era que lo había ganado.
La experiencia que mi padre logró crear esa mañana seguirá en mi hasta el
fin como un momento de dicha y felicidad
¡Nunca dejemos de jugar con nuestros hijos, de darles confianza, no los defraudemos
y busquemos la mejor forma de estar ahí, con ellos!
Agradezco a Dios por las memorias que mis padres dejaron en mí.
“A veces no te darás cuenta del valor de un recuerdo hasta que se convierta
en memoria.”
- Theodor Seuss Geisel (Dr. Seuss)
Encuéntranos
en
Facebook@
Edukando
Magazine
Álvaro R. Gutiérrez G.
DIRECTOR EDITORIAL
direccion@edukando.mx
01 de noviembre de 2019, Ciudad Juárez, Chihuahua, Méx.
o contáctanos
en
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edukando.mx
editorial@
edukando.mx
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ESPECIAL
N28. NOVIEMB RE
POR
CARLOS
ROCHA
Los relatos fantásticos y fantasmagóricos
enriquecen y matizan
la esencia de cada lugar, de
cada pueblo y cada ciudad, ensalzando
su historia con misterio
y fantasía, hermoso reflejo de
tradición, cultura y humanidad
TEAM Carlos Rocha Pineda es promotor cultural en el Instituto Nacional de Antropología e
Historia de México por la UACJ y diplomado en Cartografía y en Historia. Puedes contactarlo a
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Nuestra ciudad posee una tradición
de interesantes leyendas
que vale la pena conocer
o recordar, pues transmitir por medio
de la oralidad esas historias dota de
personalidad a edificios, barrios e,
incluso, a ciudades enteras.
Los personajes que protagonizan estas
leyendas se entrelazan de alguna
manera con nuestra vida cotidiana y
son una proyección de quienes vivimos
en estos lugares, un juego en el
tiempo y los sucesos que emociona a
más de uno.
LA PLANCHADA
Una leyenda muy conocida es la de
“la Planchada”, quien, dicen, vivió
en la época de la intervención norteamericana
y atendía a heridos y
enfermos en un hospital de la Ciudad
de México. Sin embargo, cada
lugar de nuestro país tiene a su propia
planchada.
¿Quién es esta mujer? Es una enfermera que se suicidó y se
les aparece a algunos enfermos, generalmente en hospitales
públicos. Y en Ciudad Juárez no son pocos quienes cuentan
haber sido atendidas en el Hospital General, en el Seguro
Nuevo o en el Viejo, por una enfermera hermosa, muy
limpia, planchada y de una sonrisa angelical.
Ella alimenta a los enfermos, los atiende y platica con ellos
dándoles ánimos para salir de su enfermedad. Luego, cuando
los enfermos preguntan por ella, nadie sabe responder
quién es. Es entonces cuando se materializa el misterio de
la Planchada.
LA NIÑA DEL CENTRO CULTURAL PASO DEL NORTE
En este recinto cuentan haber visto a una niña, quien se mezcla
entre la gente sin que nadie se dé cuenta, platica con las
personas y con los artistas que aquí se presentan que, de
igual forma, al despedirse y preguntar por la niña, resulta
que no es pariente de ningún trabajador del lugar.
Se dice que esta niña fue asesinada cuando el Centro
Cultural Paso del Norte era solo unas tapias y un
grupo de artistas comandados por Octavio Trías (QEPD)
propugnaron porque se convirtiera en un crisol de la
cultura en Ciudad Juárez.
Historia (adscrito al Museo de la Revolución en la Frontera) y colabora en Órbita 106.7 F.M. Es licenciado en
través de carlos_rocha_pineda@hotmail.com

ESPECIAL
NOMBRE DE SECCIÓN
N28. NOVIEMB RE
LA PRESENCIA EN EL CENTRO MUNICIPAL DE
LAS ARTES
El primero de abril de 1938 el presidente municipal José
Borunda fue asesinado en lo que fuese nuestra presidencia
municipal por más de 50 años. Al recibir un paquete
el presidente lo abrió, detonando una bomba que explotó
haciéndolo pedazos. Se narra que el presidente aún
sigue en el edificio, donde se siente una presencia extraña
al deambular por su patio y sus pasillos.
LA FANTASMA DEL MUREF
En el Museo de la Revolución en la Frontera (antes
Aduana Fronteriza) se aparece una joven de cabello negro,
vestida de blanco. Distintas personas de intendencia
la han visto flotando por el lado de sala alusiva al General
Villa.
En este museo también se ha visto a un hombre de gabardina,
por el lado izquierdo del museo. Pero la presencia
de alguien es una sensación común cuando el museo se
encuentra solo; esto cuentan los testigos, quienes laboran
en este lugar.
EL DIABLO ANDUBO DE ANTRO
Pero una de las leyendas más populares de nuestra frontera
surgió en la discoteca El Malibú, donde una jovencita
aceptó bailar con un desconocido, al encenderse las
luces la joven volteó para abajo y vio que su acompañante
tenía una pata de cabra. Ella gritó y el joven escapó
corriendo al baño. Al buscarlo, los guardias se percataron
que lo único que había era un fuerte olor a azufre.
Se cuenta también que una joven no
pidió permiso para salir a El Salón
Carroussel, donde bailó con un joven.
Se la estaba pasando muy bien,
pero al poco tiempo percibió un penetrante
olor a azufre, volteó a los
pies del individuo y vio que tenía una
pata de gallo. La joven se desmayó
y el hombre desapareció. (Diario de
Juárez, 2019)
Estas son solo algunas de las leyendas
más conocidas de nuestra ciudad,
pero cada rincón guarda sus
propias historias. Las leyendas son el
diálogo entre el ayer y el hoy, y matizan
con su atmósfera los lugares que
estamos acostumbrados a ver como
solo edificios históricos o culturales.
Conocer, compartir y preservar nuestras
leyendas es participar en la historia,
pues forman parte del acervo
cultural de nuestra sociedad, y estas
son una manifestación oral que encanta
a chicos y grandes; una expresión
de nuestra identidad.
LOSARIO
PROPUGNAR:
Defender, amparar
TEAM Carlos Rocha Pineda
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DESDE EL AULA
FOMENTA SU
PENSAMIENTO CRÍTICO
leyendo en casa
N28. NOVIEMBRE
Nuestro criterio es esa herramienta del intelecto con
que procesamos la información de nuestro entorno
y este depende de la forma en que fue estimulado
nuestro pensamiento a edades tempranas
El pensamiento es generador de curiosidad e interés.
Despierta en el humano ese deseo de aprender cosas
nuevas, esta curiosidad ocurre en distintas formas
y etapas de la vida.
POR
ESTHER
MUÑIZ
NUESTRA MISIÓN
Hoy el internet ofrece a nuestros jóvenes una amplia
gama de herramientas para acceder a la gran variedad
de información, a la cual acceden directamente
con solo teclear o decir una frase. Desafortunadamente,
esta información no siempre es fidedigna,
puede ser difusa y cambiante,
llegando esto a desinformar y mermar
su aprendizaje.
La niñez y adolescencia son etapas muy importantes de
aprendizaje y formación, por eso debemos fortalecer en
ellos ese interés por aprender, fomentando habilidades
que los conduzcan hacia un pensamiento crítico.
En nuestros tiempos la información que necesitáramos,
tanto en lo académico como en lo cotidiano, la encontrábamos
en medios impresos: libros, enciclopedias, diccionarios,
periódicos o revistas, un proceso que nos forzaba
a elegir dónde buscar, estimulando nuestro criterio, muchas
veces, llevándonos a encontrar información extra.
Por eso, padres y docentes tenemos la
misión de ayudarlos a desarrollar y potencializar
su pensamiento crítico. Y la
mejor forma es fomentando en ellos el
valor de la reflexión, del conocimiento,
enseñándoles a dudar y cuestionar las
cosas, promoviendo su interés, enseñándolos
a investigar, a distinguir y extraer
la información relevante de algún texto
o acontecimiento.
POR DÓNDE EMPEZAR
Como docente, creo que no hay una mejor
manera de hacerlos reflexivos como
la lectura y la investigación. En nuestra
cultura niños, jóvenes y adultos comúnmente
carecen de interés por la lectura,
TEAM Esther Muñiz es licenciada en Relaciones Internacionales por la UACH y tiene maestría en
contactarla a través de su Cel. (656) 181-0388 o email 7pebbles3@gmail.com
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esto se ve reflejado hasta en el rubro profesional
donde muchos estudiantes no saben
extraer ideas principales, llevar a cabo una
buena investigación, plantear ideas, redactar,
fundamentar o referenciar, recurriendo
el plagio como práctica común.
Empecemos por enseñarlos a disfrutar un
libro que sea de su gusto e interés para
que poco a poco se vayan enamorando de
la lectura, luego, interesémonos en qué leyeron,
qué encontraron en esa lectura y qué piensan
al respecto.
EL PROCESO
Para fomentar la lectura primero debe haber qué leer
en casa: ciencia, cuentos, novelas, revistas, manuales…
y no hay mejor invitación que vernos a nosotros mismos
leyendo. Evitemos el error de escoger nosotros el texto
adecuado para ellos, aunque hay recomendaciones muy
buenas, la oportunidad de escoger lo que ellos mismos
desean leer es el comienzo del uso de su criterio, al personalizar
experiencia.
Sin duda, mi mejor estrategia de enseñanza/aprendizaje
es la lectura. Por mes selecciono un libro que esté relacionado
al tema central del curso; es impresionante y
satisfactorio ver el rostro de los alumnos: se sorprenden,
se emocionan, participan leyendo y opinando.
Mediante la lectura aprenden a identificar
ideas principales, preguntan
sobre las palabras que desconocen
o las buscan en el diccionario, hacen
su propio glosario, elaboran
mapas mentales y conceptuales,
videos, comics y cualquier otra
técnica para plasmar y demostrar
ante sus compañeros lo que aprendieron,
y eso los lleva a crear un círculo
de mejora continua.
EL QUE SIEMBRA, COSECHA
Los adolescentes son muy competitivos por lo que mejoran
estas técnicas de estudio para mostrar su mejor versión.
Por eso estoy convencida de que utilizando estos
métodos, técnicas y estrategias lograremos tener jóvenes
que reflexionan, que saben extraer las ideas importantes,
resumir, analizar y, sobre todo, generar ideas propias
mediante el pensamiento crítico.
Al estimular su criterio promovemos en ellos una adultez
capaz de tomar las mejores decisiones, de afianzar sus
convicciones, de sostener inteligentemente sus argumentos,
y, sobre todo, de poder compartir ese conocimiento
que, a final de cuentas, será una de las cosas más valiosas.
Recordemos que los seres humanos buscamos un
propósito en la vida, y qué mejor que este influya en la
forma de pensar de otras personas.
Fotografías: Freepick.com
Estrategia Educativa por la URN. Actualmente es tutora y maestra en la secundaria del ITESM y en la URN. Puedes
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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA
LECTURA
POR
William
Ocampo
EXPERIENCIAS PARA LA MENTE
N28. NOVIEMBRE
Ciencia, novela o periodismo, cualquier
género literario de nuestra predilección
son ventanas a otras vidas y a otros mundos
listos para ser leídos
La forma en que leemos ha cambiado en los últimos
tiempos. Anteriormente solo contábamos con contenidos
impresos como libros, revistas o periódicos.
Pero ahora nuestras opciones se han ampliado con libros
electrónicos o e-books, audiolibros y variados contenidos
electrónicos.
TEAM William Ocampo tiene una maestría en Ingeniería y es consultor educativo. Tiene experiencia
través de su celular (656) 336.0275 o vía email a william.ocampo@semakerschool.com
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“La lectura es
para la mente lo
que el ejercicio es para
el cuerpo.”
– Joseph Addison
Cada vez que los participantes leyeron
palabras como perfume o café
su corteza olfatoria primaria (parte
del cerebro que procesa el olor) se
iluminó en la máquina de resonancia.
Los investigadores concluyeron
que, en ciertos casos, el cerebro
no puede distinguir entre leer sobre
una experiencia y experimentarla
en la vida real.
La tecnología juega a nuestro favor en lo que a lectura se
refiere; los e-books, por ejemplo, tienen varias funcionalidades
que hacen muy eficiente su uso en una tablet o un
smartphone, ya que nos permiten resaltar texto, colocar
marcadores, hacer notas y más.
Pero sin importar su formato, la lectura nos ofrece
diversos beneficios.
•Estimula la mente
•Amplía el acervo cultural
•Puede reducir el estrés, nervios y ansiedad
•Mejora la concentración
•Activa la memoria a corto y largo plazo
•Expande tu vocabulario
•Mejora habilidades de expresión escrita
como redacción y ortografía
En una tablet o en un libro, la lectura
trae consigo múltiples beneficios,
como el desarrollo de habilidades de
comunicación y expresión, pero también
contribuye en nuestra creatividad,
agilidad mental y conocimiento.
Y no hay mejor forma de difundir la
lectura que con el ejemplo: leyendo
y disfrutándolo. Ciencia, novela o periodismo,
cualquier género literario
de nuestra predilección son ventanas
a otras vidas y a otros mundos listos
para ser leídos.
En 2006 se realizó en España un estudio
publicado en la revista NeuroImage, donde
solicitaron a los participantes leer palabras
asociadas a olores junto con palabras
neutrales, mientras sus cerebros eran escaneados
por una máquina de resonancia
magnética funcional.
en la industria automotriz y manufacturera. Puedes contactarlo a
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NUESTRA HISTORIA
20 de noviembre, día de la Revolución Mexicana
¿QUIÉN FUE
La Adelita?
N28. NOVIEMBRE
De nuevo, y siempre, las mujeres aparecen como parte esencial de los
hechos del pasado, rara vez con un papel protagónico, pero siempre
figurando como seres fuertes, resilientes e imprescindibles en el curso
de nuestra historia
Las soldaderas son conocidas popularmente como las
“Adelitas”, mujeres que lucharon en la Revolución
Mexicana. Estas aguerridas mujeres tenían funciones
específicas, aparte de ser esposa o pareja de algún soldado,
se dedicaban a alimentar al batallón, atender heridos,
lavar sus uniformes, cuidar a los hijos, limpiar y cargar las
armas, importantes funciones que facilitaban la vida a los
soldados, no solo durante los combates.
Las Adelitas fueron entonces imprescindibles en la revolución,
ya que solo con su labor los soldados podían ejecutar
el combate óptimamente; un soldado bien comido y
bien asistido, obviamente, rendía de mejor forma que un
soldado solo y sin ese gran apoyo; eso, los generales lo
sabían muy bien.
ESCUCHA LA ADELITA
https://www.youtube.com/watch?v=EoR1dyGhGt8
Soldadera en el estribo de un ferrocarril.
Colección Archivo Casasola. Fototeca Nacional
Aunque también estaba la otra parte,
por ejemplo, el General Francisco
Villa pensaba que eran una carga,
un gasto y un distractor para los
soldados, quienes constantemente
peleaban por ellas; hubo incluso
una terrible matanza de soldaderas
cuando una de ellas tiró un balazo
que traspasó su sombrero, al preguntarles
quién había sido, todas contestaron
que todas, y así Villa fusiló a
90 soldaderas. (Vanguardia, 2015)
TEAM Carlos Rocha Pineda es promotor cultural en el Instituto Nacional de Antropología e
F.M. Es licenciado en Historia de México por la UACJ y diplomado en Cartografía y en Historia. Puedes contactarlo
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Adela Velarde Pérez, soldadera. ca. 1914. Fototeca Nacional
Pero, ¿por qué se les comienza
a llamar Adelitas?... La razón y
origen es motivo de orgullo.
El nombre de Adelita es una forma
de decirle de cariño a una joven
que, en el período revolucionario,
fue una enfermera llamada Adela
Velarde Pérez, nieta de Rafael Velarde,
uno de los prominentes liberales
del Paso del Norte, quien ayudó
a Benito Juárez a que su estancia en
este lugar fuera más llevadera.
Soldadera armada y sus tres hijos sentados en un
campamento. Fototeca Nacional
Amelia Robles Ávila fue la primera
persona transgénero en México
reconocida institucionalmente,
convirtiéndose en el coronel Amelio
Robles Ávila, quien en 1970 recibió la
condecoración como veterano de la
Revolución mexicana y Legionario de
Honor del Ejército Mexicano.
Nacida en Ciudad Juárez el 8 de septiembre de 1900, su
vocación por ayudar al prójimo la llevaría a convertirse
en enfermera, incorporándose a la Asociación Mexicana
de la Cruz Blanca. Desde 1913 militó en la División del
Norte, por lo que fue considerada Veterana de La Revolución
Mexicana, el 22 de febrero de 1941.
Adela jamás peleó, no tomó un rifle ni disparó a los
federales; ella se dedicó a salvar vidas, arriesgando
la suya. Reconocida por su eficiencia y destreza en
la atención a heridos, formó un grupo de soldaderas
que, en realidad, eran enfermeras que realizaban esta
imprescindible función.
Fue mediante sus atenciones que, en un hospital donde
laboraba, el Sargento Alfonso del Río Armenta, impresionado
por su carisma y belleza, le compuso un corrido
que le entregaría escrito en forma de poema, en su
lecho de muerte.
Adelita guardó el poema que, a la postre, sería una de
las canciones más legendarias de la Revolución Mexicana,
y valdría de título a todas las valientes mujeres que
participaron en dicha guerra. Incluso, en su tiempo, la
canción de la Adelita fue considerada el himno revolucionario
por excelencia.
Se han generado diversos mitos alrededor de esta canción,
y su origen se le ha adjudicado varios autores e
incluso se ha dicho que fue hecha en un contexto distinto
al de la región norteña.
Adelita murió en Estados Unidos en 1971, siendo una de
las mujeres más legendarias que han nacido en Ciudad
Juárez. Su vida fue y ha sido un ejemplo para los mexicanos,
dedicada a ayudar al prójimo, fiel a sus ideales
de justicia y libertad.
Historia (adscrito al Museo de la Revolución en la Frontera) y colabora en Órbita 106.7
a través de carlos_rocha_pineda@hotmail.com
DATO
Algunas de las Adelitas más destacadas son: La Valentina, Doña Juanita, Rosa Bobadilla, Clara de la Rodia, La Coronela,
Chepa Moreno, Dominga Ramírez, Margarita Neri, La Güera Carrasco, Carmen Vélez, Petra Herrera, María
Cadena, Amelia Robles, entre muchas otras.
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PSICOLOGÍA
NOMBRE DE SECCIÓN
2 de noviembre, día de muertos
LA TRASCENDENCIA HUMANA
N28. NOVIEMBRE N16. NOVIEMBRE
México somos uno de los tantos países que celebran la muerte,
nuestras tradiciones reflejan el respeto y valentía con que enfrentamos
el fin de la vida, pero… ¿cómo percibimos y vivimos
realmente la muerte?
LLa mayoría de nosotros nos hemos
preguntado cómo será la
manera en que dejemos este mundo.
Algunos otros nos preguntamos
cuándo. Pareciera ser un día lejano,
pero desafortunadamente, la muerte
muy pocas veces es predecible.
Si seguimos las etapas del desarrollo
humano, después de la vejez
tardía, nos preparamos para la
muerte, pero, ¿en realidad estamos
preparados para morir?, ¿estamos
preparados para ver a nuestros seres
queridos partir?
A pesar de que en México celebramos
la muerte, somos personas muy
sensibles ante la pérdida de nuestros
seres queridos, de la manera
que esta sea. Incluso muchos sociólogos
han comparado la manera
en la que, como cultura, llevamos
el duelo, desde el momento del fallecimiento,
hasta las tradiciones o
rituales que hacemos para despedir
a los nuestros.
En este entendido, puedo imaginar
que has pensado en cómo reaccionas
ante la muerte. Y por supuesto, mucho
tiene que ver nuestra personalidad,
familia, entorno social y filosofía.
MUERTE Y DUELO
¿Es la muerte solo el fin de la vida?...
Ante el fallecimiento de una persona
cercana nos enfrentamos a varias
etapas, las cuales estudió la Psiquiatra
Elisabeth Kübler-Ross (1969) a lo
largo de sus experiencias con personas
en fase terminal.
Ella logró identificar los siguientes
estados emocionales: negación, ira,
negociación, depresión y aceptación,
estos son parte del proceso para sanar
o, bien, sobrellevar la pérdida.
Sin embargo, estas etapas nunca las
experimentamos en el orden que la
autora explica, pues en realidad, llegan
a presentarse en un vaivén, en
ciclos, hasta que por fin logramos superar
la fuerte experiencia.
TEAM Betsabé Ruizesparza Flores es psicóloga y tiene una maestría en Comunicación y
al celular (656) 551.1179
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Las personas que parten también
afrontan la experiencia de manera
distinta, dependiendo del tipo de
muerte: algunos con miedo, otros
con coraje, algunos otros con valentía,
o sorpresa, y algunos otros
ni se dan cuenta.
Inevitablemente hablar de muerte
es hablar de duelo, porque ambas
están completamente relacionadas.
Pero el proceso de duelo no solo lo
vimos ante la muerte de un familiar
o amigo, lo experimentamos también
ante la pérdida de una mascota, de
un empleo, de la salud; es experimentar
ese sentimiento de ausencia,
procesarlo y trascenderlo.
VIVIR DEJANDO HUELLA
Algo que muchos de nosotros solemos
pasar por alto es la trascendencia,
algo maravilloso. Verás, si te
POR
betsabé
ruizesparZA
pones a pensar en las personas que
has amado y que ya no están entre
nosotros, ¿puedes identificar cosas
que aprendiste de ellos?, ¿alguna
frase?, ¿alguna canción?, ¿valores,
enseñanzas o costumbres?
A eso se le llama trascender, el quedarnos
con las enseñanzas y aprendizajes;
recordando con cariño. Así
que, aunado a cualquiera de nuestras
creencias, seguiremos viviendo a
través de la huella que dejemos en
nuestro breve paso por este mundo.
Por lo pronto ¡vive! y que las personas
que has amado y han fallecido
trasciendan en ti.
“Vive de tal forma que al mirar hacia
atrás no lamentes haber desperdiciado la
existencia. Vive de tal forma que no
lamentes las cosas que has hecho ni desees
haber actuado de otra manera. Vive con
sinceridad y plenamente. Vive.”
-Elisabeth Kübler-Ross
actualmente es doctorante en Educación. Puedes contactarla a través de betsabé_ruizesparza@icloud.com o
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POR
David
carrillo
DESARROLLO DEL
N28. NOVIEMBRE
Nuestra manera de pensar tiene repercusiones
en nuestra manera de
actuar, sentir e incluso interactuar
con lo que nos rodea. Jean Piaget es
uno de los principales autores que
nos hablan con respecto al desarrollo
cognitivo del ser humano desde la
infancia temprana hasta llegar a la
adolescencia
La cognición es la capacidad de obtener
información del entorno para luego
interpretarla, aprender y darle un significado.
El reconocido psicólogo Jean
Piaget (1896-1980) nos explica el
desarrollo cognitivo del ser humano
desde la infancia temprana,
hasta llegar a la adolescencia.
Piaget realizó grandes aportaciones
al estudio de la infancia,
destacando los cuatro
periodos del desarrollo
cognitivo: el Sensoriomotor
(0-2 años), el Preoperacional
(2-7), el Operacional
Concreto (7-12) y
el Operacional Formal
(12 años en adelante).
Según Piaget, el Pensamiento
Operacional Formal
permite al humano
tener razonamientos abstractos
y apreciaciones de su
entorno. Pero, por ejemplo,
para que las operaciones lógico
matemáticas (características
de este último periodo) lleguen
a ser un proceso puramente abstracto
e intelectual, requieren la
construcción de nociones internas,
producto previo de la relación que se
tenga en la infancia con objetos y sujetos,
estos permitirán al niño reflexionar y
adquirir los fundamentos de clasificación,
seriación y noción de número.
Pero es en la adolescencia donde se destaca el
desarrollo cognitivo del Pensamiento Operacional
Formal, donde surgen preguntas más profundas
respecto a la identidad y la autodefinición:
¿Quién soy? ¿Quién quiero ser? ¿A qué me
quiero dedicar? ¿Por qué seguir estas reglas?
TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad
Educativa MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx
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EDUCACIÓN
PENSAMIENTO CRÍTICO
Vectores: Freepik.com.
El pensamiento es la capacidad para procesar información
y construir conocimiento combinando representaciones, operaciones
y actitudes mentales, y este se dá de tres formas:
Pensamiento automático. A veces actuamos sin
pensarlo mucho, automáticamente; es decir, respondemos
de modo inmediato a los diversos estímulos del
ambiente, con respuestas previamente aprendidas.
Pensamiento sistemático. Otras veces, nos
detenemos a pensar, sistemáticamente; usando
los recursos intelectuales a nuestro alcance
(conceptos, destrezas y actitudes) para crear
nuevas respuestas a las situaciones.
Pensamiento crítico. Finalmente, en
ocasiones especiales, llegamos a analizar
nuestro propio proceso de pensamiento,
llevando a cabo lo que en filosofía se conoce
como autoconciencia y en psicología
como metacognición.
Cuando la metacognición se lleva a cabo, el
pensamiento se eleva al nivel crítico, buscando
la claridad de los conceptos, la coherencia,
la validez del razonamiento y la influencia
sobre el entorno.
El pensamiento crítico se da entonces cuando usamos
nuestra inteligencia y conocimiento para llegar
a la postura más razonable sobre algún tema, reconociendo
y evitando los prejuicios, identificando y evaluando
las fuentes de información, así como los argumentos.
El crecimiento, eficacia y creatividad del pensamiento radica
en la capacidad para la autoevaluación, la autocrítica y el
autocontrol. La capacidad para examinarse en relación al
pensamiento de los demás, asumiendo diferentes puntos de
vista y mediándolos, da inicio al pensamiento crítico.
Sin embargo, en la escuela los contenidos ya están dictaminados
por el currículo escolar, así mismo existe poca libertad
para desarrollar proyectos de investigación para descubrir
hasta dónde podemos llegar con una sola pregunta,
trabajando matemáticas, español,
ética, biología y demás asignaturas
de manera transversal e interdisciplinar.
Cada ser humano que llega al
mundo viene con un cerebro capaz
de aprender, y nuestra labor como
padres y educadores no es imponer
las reglas, ni llenar de conocimiento
técnico, ni adiestrar con una religión
y evitar preguntas.
Necesitamos aprender a educar a
nuestros niños y jóvenes para que
sean críticos consigo mismos, pero
también con lo que les rodea, y esto
se da justamente mediante el desarrollo
de habilidades del pensamiento.
Ser críticos exige un compromiso real
con nuestro contexto. Una persona
que ha desarrollado el pensamiento
crítico es menos manipulable e influenciable,
tiene la capacidad para
observar, analizar, inferir y decidir
con plena consciencia sus acciones,
buscando opciones para la resolución
de problemas; es una persona
en constante crecimiento.
No se puede enseñar lo que no se conoce.
Por eso pensar más allá de lo
establecido, ser conscientes de nuestros
procesos de pensamiento y de
la influencia de nuestros actos, son
virtudes que solo podremos transmitir
poniendo en evidencia y práctica
desde nosotros mismos.
LOSARIO
COGNICIÓN: Capacidad que tiene el
ser humano para aprender y conocer por
medio de la percepción y los órganos del
cerebro. Están ligados procesos como el
lenguaje, las matemáticas y otros más.
(https://www.ecured.cu/Cognici%C3%B3n)
Consulta: 13/09/2019
TEMA DE PORTADA
del Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2 a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención
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Despierta su inteligencia emocional con
LA ESTRATEGIA DE LOS
CUATRO ROSTROS
N28.NOVIEMBRE
Constantemente escuchamos lo importante que es la
inteligencia emocional para los más pequeños, sin
embargo, ese saber suele resultar meramente teórico,
haciendo difícil trascenderlo a la práctica
Diversas publicaciones del Foro
Económico Mundial, Forbes, Business
Insider y otros medios relevantes
sobre negocios han indicado
recientemente que la habilidad que marcará
la diferencia en las posibilidades
de éxito para los profesionales del futuro
es la Inteligencia Emocional.
Esta idea se ha postulado desde la década
de los 90’s, y hoy, veinticinco años después,
sigue siendo una tendencia. Lo que
no siempre tenemos a la mano es información
clara de cómo se entrena la inteligencia
emocional de los niños, mediante qué
actividades, hábitos y prácticas.
LA SESIÓN DE FOTOS
Por esta razón aquí te comparto una estrategia
poderosa y sumamente práctica
para despertar la inteligencia emocional
de los pequeños.
La estrategia es muy sencilla, consiste en
tomarle a tu hijo cuatro fotos: una con
su rostro alegre, otra mostrando tristeza,
una más con expresión de furia y,
POR
JUAN PABLO
PÉREZ
por último, una con expresión neutra. Imprime las cuatro
fotos en formato de minicollage y coloca la pieza en una
pared, concretamente en un lugar que vea diariamente.
Este ejercicio funciona de los tres a los nueve años de
edad y lo ideal es que diariamente hagan juntos una revisión
de su experiencia emocional ante las cuatro imágenes,
señalando de una en una: ¿Tuviste hoy un momento
de enojo?, ¿de tristeza?, ¿algo te puso alegre hoy?,
¿cómo te encuentras ahora?
Los niños lograrán hacer un repaso de sus momentos emocionales,
observando y aprendiendo día a día lo pasajeras,
transitorias y breves que pueden llegar a ser las emociones
en sí. También establecerán relaciones de causa y efecto sobre
lo que desencadena sus diversas experiencias emocionales
y ganarán temprana capacidad de autoconocimiento.
APRENDER A TOMAR MEJORES DECISIONES
Como asesor pedagógico de varias instituciones de educación
preescolar, he llevado esta práctica a muchas instituciones
y me resulta fascinante la enorme importancia
que los niños le dan a su cuadro de cuatro rostros. Y no
es para menos, nuestra consciencia suele estar sesgada
por nuestro estado emocional presente, de manera que
creemos que toda nuestra realidad, todo nuestro presente
y nuestro futuro es lo que sentimos al momento.
TEAM Juan Pablo Pérez Solórzano es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el ITESO
Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través de su Cel. (331) 466.7176
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DINÁMICAS GENERACIONALES
TE RECOMIENDO VISITAR
http://bit.ly/2ML3Mgi
Si estoy molesto con alguien me puedo hacer a la idea
muy fácilmente que viviré molesto con esta persona para
siempre, por eso es fácil llegar a decidir tonterías como
“no le hablaré nunca más”, cuando lo más normal es que
al cabo de tres días o una semana ya estaremos tomando
un café, felices de la vida nuevamente.
En la medida en que soy consciente de lo efímeros que
son mis estados emocionales, gano capacidad de tomar
mejores decisiones, pues me doy cuenta de que mi pensamiento
está siendo sesgado por una emoción, entonces
prefiero esperar a que la emoción pase, antes de hacer
algo que puede generar consecuencias desfavorables.
AUTOCONOCIMIENTO, AUTOCONTROL Y AUTO-
RREGULACIÓN
Suena sencillo, pero no hacer esto puede arruinar vidas,
relaciones y patrimonios, pues tanto niños como
adultos podemos caer con facilidad en la trampa
de nuestras emociones. Detectar dichas trampas y
esquivarlas, en un ejercicio constante de autoconocimiento,
autocontrol y autorregulación, es uno de
los elementos centrales de todo eso que llamamos
“Inteligencia Emocional”.
La estrategia de los cuatro rostros es algo sencillo que
solo requiere fotografiar, imprimir y pegar en una pared
cuatro fotos y generar el hábito de revisar diariamente
los momentos emocionales importantes de tus niños.
Cuando yo era niño nadie hablaba de estas cosas, nos
castigaban por reaccionar a nuestras emociones negativas
y era todo. Hoy tú tienes la gran oportunidad de
hacer cosas muy diferentes y mucho mejores con tus hijos,
a favor del desarrollo de su inteligencia emocional
y de la educación.
de Guadalajara. Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas relacionados con Desarrollo del
y en Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano
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SALUD Y BIENESTAR
TRASTORNO DE
A
N SIE
D A
D
Los ritmos actuales de vida ejercen comúnmente una presión
sobre las personas que muchas veces sobrepasa su resistencia,
provocando desajustes en su salud mental, llegando en casos
extremos, a convertirse en psicopatologías
POR
claudia
lópez
N28. NOVIEMBRE
Viven constantes preocupaciones, miedos intensos
y excesivos en su vida diaria llegan a experimentar
la ansiedad como un trastorno.
Con frecuencia estas personas enfrentan episodios repentinos
de ansiedad intensa, miedo o terror que se pueden
intensificar en cuestión de minutos; a esto se le conoce
como ataques de pánico.
En estas personas la ansiedad y el pánico interfiere con
sus actividades diarias, pues son sensaciones que salen
de su control, pues las experimentan de forma desproporcionada
en relación al peligro o situación real. Dichos
episodios pueden extenderse largos periodos de tiempo.
Vivir con ansiedad puede limitar y afectar tu vida.
Existen algunos factores de riesgo e indicadores que
pueden orientarte y ayudarte para que busques ayuda
médica o psicológica.
¡Nada
TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y
(656) 176.8403 o vía email a claudia082831@gmail.com
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FACTORES DE RIESGO E INDICADORES
•Tu miedo, preocupación o ansiedad son difíciles de con
trolar, generándote incomodidad y malestar.
•Crees o sientes que te estas preocupando demasiado
generando problemas en tus relaciones, trabajo o vida
en general.
•Tener una enfermedad grave puede estar generando
demasiada preocupación.
•Tienes problemas de alcohol o drogas.
•Tienes problemas para dormir o insomnio.
•Nerviosismo o preocupación exagerados.
Hasta hoy, no es posible prever o identificar con claridad
qué genera que una persona presente un trastorno de ansiedad,
sin embargo, puedes ayudarte tomando medidas
para reducir el impacto de los síntomas en caso de que
sientas esta ansiedad:
•Pide ayuda enseguida, apóyate de familia, amigos
y atención profesional, ya que la ansiedad puede ser
más difícil de tratar si te demoras en atenderla.
•Intenta mantenerte activo participando en acti
vidades que disfrutes y que te ayuden a sentirte bien
contigo mismo; acércate a personas con las que pue
das interactuar y compartir afecto, esto puede aliviar
tus preocupaciones.
•Evita el consumo de alcohol o drogas, en la me
dida de lo posible, ya que pueden provocar ansiedad
o empeorarla.
La ansiedad puede presentarse en cualquier momento de
nuestras vidas, controlarla y recibir tratamiento adecuado
te permitirá continuar con una vida saludable y más plena.
Tu salud mental y tu equilibrio emocional
son algo que te permitirá disfrutar
del cada día. Si te sientes
avergonzado o se te dificulta
hablar de lo que te pasa,
acércate a la persona que
le tengas más confianza
para que te apoye buscando
la ayuda adecuada.
es más imporante que
tú y tu salud mental!
Psicoterapeuta de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su celular
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NUTRICIÓN
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OPINIÓN
20 de noviembre, día
ESCARBAR EN
los acerca
N28. N22. NOVIEMBRE MAYO
Tal parece que al paso de los años la era cibernética ha difuminado y diluido
el pasado. Lo que conocemos de historia es el repaso escolar, la conmemoración
cívica, la estatua al sol, el nombre de calle y los pocos minutos
mediáticos que resumen acontecimientos. Es por eso que no debemos dejar pasar
y, sobre todo, olvidar los procesos históricos que nos sitúan e identifican.
Hablemos pues de una de las transformaciones mexicanas más importantes para
la formación de este país.
En conmemoración de su aniversario, este 20 de noviembre se cumplen 109 años
del inicio de la Revolución Mexicana. Esta que fue establecida en el Plan de San
Luis por Francisco I. Madero, citando en hora y fecha para reclamar un “sufragio
efectivo, no reelección”.
Pero el antecedente que produjo todo este movimiento armado fue el llamado
porfirismo; una etapa autoritaria llena de favoritismos, corrupción, genocidios,
leyes muertas, simulaciones, presencia extranjera en la industria y capital, despojos,
censura, un gobierno represivo que, sobre todo esto, montó un argumento de
“paz social”, progreso y modernización que se midió únicamente en desarrollo
como bien material, sin mencionar quiénes fueron los que se beneficiaron de él.
El hartazgo que produjo la injusticia cocinó unión en el pueblo y despertó consciencias.
Este periodo, además, quedó marcado por hombres que dejaron huellas
indelebles que aún persisten.
Es Villa la venganza al terrible agravio, un bandolero, cuatrero, figura que trascendió
en el norte, general de una potente división, de hombres valientes hasta
la locura; al lugar que llegaban declaraban ley seca y hacían distribución de
alimentos, castigaban el saqueo, no le tenían miedo a la muerte, porque entendieron
que valía la pena dejar la vida por un ideal tan puro como la justicia.
TEAM Danelí Tiburcio es estudiante de 7mo semestre de la licenciatura en Derecho y también de
daneli777@hotmail.com, Facebook: Danelí Tiburcio o al Cel. (656) 175-9798
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de la Revolución Mexicana
EL PASADO
a la vida
Por Danelí Tiburcio
Al sur Zapata pelea por la “tierra y libertad”, hombre de mirada triste, un campesino
idealista, sólido y continuo en sus planteamientos sociales y políticos. Él
y su división recogieron los anhelos agraristas, lucharon contra la arbitrariedad
que los despojó de sus tierras y abocó a la miseria. Sus ecos aún resuenan en
nuestros campesinos. Ángeles representó la lealtad a ultranza, virtuoso, respetado,
brillante militar, y Madero, el paladín de la democracia, de corta estatura,
siempre sereno, recto y confiado, más político que revolucionario.
Una vez estallada la revolución se tomó Ciudad Juárez y así se desmorona el
régimen dictatorial. Madero triunfante concilió en aras de parar la revuelta
social produciendo que “los zopilotes salieran a volar sobre la ciudad de México”.
Ocurrió la tragedia nacional: asesinaron a Pino Suárez y los hermanos
Madero y, así, Huerta pasa a la historia como la traición, el oportunismo, la
ambición y la deslealtad.
Nuevamente el movimiento, se alzaron las armas y se unieron fuerzas victoriosas
que lograron la renuncia de Victoriano y su exilio. Pero la tensión no
disminuyó, aún se disputaba la silla presidencial. Salió a relucir Carranza,
burlando todos los pactos revolucionarios, ocasionando el estallido de la guerra
civil. El desenlace es el encuentro de los grandes caudillos en la ciudad,
un constituyente y más asesinatos.
La realidad es que tratar de organizar todo el acontecimiento revolucionario
de esos años fue una tarea compleja por toda la sucesión de movimientos,
contrarrevoluciones, guerra de guerrillas y aprovechamientos que ocurrieron,
sin embargo, es un crimen minimizar la identidad que nos ha legado, porque
los efectos que produce el despertar de la historia es una toma de conciencia,
un proceso reflexivo antes de entregarnos al quehacer. Por eso y más, no dejemos
pasar sin recordar y hagamos que el mantel huela a pólvora.
6to semestre en la licenciatura de Seguridad y Políticas Públicas en la UACJ. Puedes contactarla a través de su email
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NUTRICIÓN
12 de noviembre
DÍA MUNDIAL
CONTRA LA OBESIDAD
N28. NOVIEMBRE
Instituido por la Organización Mundial
de la Salud (OMS), este día tiene
como objetivo informar, sensibilizar
y reducir las tasas de obesidad y sus
complicaciones, tomando las medidas
necesarias para su prevención
POR
JACKYE
MUÑOZ
EL sobrepeso y la obesidad son la
acumulación excesiva de tejido
adiposo (grasa) en el organismo,
esto, consecuencia del desequilibrio
entre las calorías consumidas y
las gastadas.
La obesidad es una enfermedad de
origen multifactorial influenciada
por diferentes factores: genéticos,
ambientales e incluso psicológicos,
asociada a una serie de enfermedades
crónicas no trasmisibles entre las
que se encuentra: diabetes mellitus
tipo 2, hipertensión, dislipidemias y
enfermedades cardiovasculares.
Pero también influye en la aparición
de algunas otras enfermedades
como: apnea del sueño, depresión,
baja autoestima, enfermedades del
hígado, artritis y algunos tipos de
cáncer.
TEAM Jackye Muñoz es Licenciada en Nutrición, con Diplomado en Nutrición Materno Infantíl
a través de Facebook: Nutrióloga Pro Lactancia Jackye Muñoz y en el Cel. (656) 564-5490
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En consulta aplico a mis pacientes un
ejercicio de autoevaluación que
nos ayuda tener un buen diagnóstico
para generar metas a corto y largo
plazo, y, sobre todo, una consciencia
sobre el propio estilo de vida:
Los 10 países más obesos del mundo
% de la población
•¿Cuál es tu rutina de comidas al día?
•¿Cuántas veces comes fuera de
casa?
•¿Qué cantidad de agua natural con
sumes al día?
•¿Duermes entre siete y ocho horas?
•¿Realizas más de 30 minutos de
ejercicio físico al día?
Aquí algunas recomendaciones
básicas para prevenir o
tratar la obesidad:
•Mantener una alimentación saluda
ble y equilibrada en nutrientes.
•Realizar diariamente actividad
física, mínimo 30 minutos al día.
•Aumentar el consumo de agua
natural.
•Evitar el exceso de grasas satura
das, grasas trans, azucares refina
das y bebidas azucaradas.
La obesidad se ha convertido en
uno de los principales problemas de
salud pública. Pero este factor de
riesgo es modificable, por lo que el
diagnóstico oportuno y tratamiento
nutricional es de suma importancia
para evitar el desarrollo y la aparición
de complicaciones. Sin embargo,
la solución a la obesidad solo
será posible al cambiar el estilo de
vida de nuestra sociedad.
Referencia: https://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-43664557
Cifras
1 de cada 20 niñas y niños
menores de 5 años y
1 de cada 3 entre los 6 y 19
años padece sobrepeso u obesidad.
Esto coloca a México en el primer
lugar en obesidad infantil a nivel
mundial, problema que se presenta
más a menudo en los estados del norte
y en comunidades urbanas.
(UNICEF, 2019)
y Asesora en Lactancia Materna. La encuentras en Parque Olimpo No. 780, Fracc. El Lince o la puedes contactar
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