EDUKANDO #28 - Noviembre 2019

online.magazines

21 de

noviembre

Día Mundial de

la Filosofía

¡Atrévete a

pensar!

Este 20 de noviembre

hagamos que el mantel

huela a pólvora

Fortalece el pensamiento

crítico en tus hijos

Relatos de

ultratumba

AÑO II NÚM. 28

NOVIEMBRE 2019

ISSUU.COM/EDUKANDO


DIRECTORIO

CONTENIDO

N28. N1. NOVIEMBRE JUNIO

DIRECTOR EDITORIAL

Álvaro Gutiérrez

direccion@edukando.mx

EDITORA EN JEFE

Janis Lozano

editorial@edukando.mx

CORRECTOR DE ESTILO

Raúl Lozano

DIRECTORA DE ARTE Y DISEÑO

Vianney Arce

FOTÓGRAFA

Pepe Orozco

EJECUTIVA

ventas@edukando.mx

(656) 634 9617

COLABORADORES:

Carlos Rocha

Esther Muñiz

William Ocampo

Betsabé Ruizesparza

David Carrillo

Juan Pablo Pérez

Claudia López

Danelí Tiburcio

Jacqueline Muñoz

EDITORIAL. Experiencias que quedan para toda la vida. 5

ESPECIAL. Leyendas de Ciudad Juárez. 6

DESDE EL AULA. Lectura para ayudar a estimular el

pensamiento en los hijos. 10

APLICACIONES Y TECNOLOGÍA. Libros electrónicos, una

nueva manera de leer. 12

NUESTRA HISTORIA. ¿Sabías que la famosa Adelita de la

Revolución Mexicana era Juarense? 14

PSICOLOGÍA. Muerte y duelo. 16

EDUCACIÓN. Desarrollo del pensamiento crítico. 18

DINÁMICAS GENERACIONALES. Los cuatro rostros. 22

OPINIÓN. 20 de noviembre, Aniversario de la Revolución

Mexicana. 30

NUTRICIÓN. Recomendaciones para prevenir o tratar

la obesidad. 32

Magazine Año 2 No. 28 (noviembre 2019) es una publicación mensual, distribuida

gratuitamente en Ciudad Juárez, Chihuahua. Todos los artículos son absoluta responsabilidad

de sus autores y/o colaboradores, el contenido de los espacios publicitarios y promociones

es responsabilidad del cliente. Queda estrictamente prohibida la venta, reproducción total o

parcial del material editorial publicado. Marca Registrada por el Instituto Mexicano de la Propiedad

Industrial, Número de Registro 1735402 .

EN PORTADA

Agradecemos a Emi Shiguetomi por compartirnos la

energía que irradian los niños en esta divertida y hermosa

etapa.

Gracias también a nuestro querido fotógrafo, Pepe

Orozco, quien con su lente capturó la chispa de nuestra

modelo invitada.

Outfit de @nonetkidsstore

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EDITORIAL

BUENOS RECUERDOS

Una mañana fresca y soleada de 1980, recuerdo la emoción de festejar

en el kínder el Día de Muertos o Halloween. Todos iríamos disfrazados

para el gran festejo.

Mi padre, con ese un gran carisma que lo caracterizada, me dijo: “¡te voy a

disfrazar de momia!”, así que un día antes compró vendas para cubrir con

ellas mi pequeño cuerpo.

Esa mañana, al estar terminando mi envoltura, se le vino a la cabeza una

idea más: pintarme en el rostro unos moretones y un poco de sangre, con las

pinturas de mi madre.

Al llegar a la escuela, la sorpresa fue para la maestra, quien me vio con

cara de asombro y preocupación, y cuya primera reacción fue decir: “¡Pero

Alvarito, ¿qué te pasó?!, ¿cómo te lastimaste?”.

El disfraz que me hizo mi padre fue tan real que engañó a mi maestra, haciéndola

olvidar que mi caracterización podría deberse al festejo del día de

muertos. O, al menos, eso creí yo.

Ese día fue muy emocionante, pues gané el concurso del mejor disfraz, que

organizaba mi escuela; al final, no supe si gané como una momia o como un

accidentado, lo importante era que lo había ganado.

La experiencia que mi padre logró crear esa mañana seguirá en mi hasta el

fin como un momento de dicha y felicidad

¡Nunca dejemos de jugar con nuestros hijos, de darles confianza, no los defraudemos

y busquemos la mejor forma de estar ahí, con ellos!

Agradezco a Dios por las memorias que mis padres dejaron en mí.

“A veces no te darás cuenta del valor de un recuerdo hasta que se convierta

en memoria.”

- Theodor Seuss Geisel (Dr. Seuss)

Encuéntranos

en

Facebook@

Edukando

Magazine

Álvaro R. Gutiérrez G.

DIRECTOR EDITORIAL

direccion@edukando.mx

01 de noviembre de 2019, Ciudad Juárez, Chihuahua, Méx.

o contáctanos

en

dirección@

edukando.mx

editorial@

edukando.mx

5


ESPECIAL

N28. NOVIEMB RE

POR

CARLOS

ROCHA

Los relatos fantásticos y fantasmagóricos

enriquecen y matizan

la esencia de cada lugar, de

cada pueblo y cada ciudad, ensalzando

su historia con misterio

y fantasía, hermoso reflejo de

tradición, cultura y humanidad

TEAM Carlos Rocha Pineda es promotor cultural en el Instituto Nacional de Antropología e

Historia de México por la UACJ y diplomado en Cartografía y en Historia. Puedes contactarlo a

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Nuestra ciudad posee una tradición

de interesantes leyendas

que vale la pena conocer

o recordar, pues transmitir por medio

de la oralidad esas historias dota de

personalidad a edificios, barrios e,

incluso, a ciudades enteras.

Los personajes que protagonizan estas

leyendas se entrelazan de alguna

manera con nuestra vida cotidiana y

son una proyección de quienes vivimos

en estos lugares, un juego en el

tiempo y los sucesos que emociona a

más de uno.

LA PLANCHADA

Una leyenda muy conocida es la de

“la Planchada”, quien, dicen, vivió

en la época de la intervención norteamericana

y atendía a heridos y

enfermos en un hospital de la Ciudad

de México. Sin embargo, cada

lugar de nuestro país tiene a su propia

planchada.

¿Quién es esta mujer? Es una enfermera que se suicidó y se

les aparece a algunos enfermos, generalmente en hospitales

públicos. Y en Ciudad Juárez no son pocos quienes cuentan

haber sido atendidas en el Hospital General, en el Seguro

Nuevo o en el Viejo, por una enfermera hermosa, muy

limpia, planchada y de una sonrisa angelical.

Ella alimenta a los enfermos, los atiende y platica con ellos

dándoles ánimos para salir de su enfermedad. Luego, cuando

los enfermos preguntan por ella, nadie sabe responder

quién es. Es entonces cuando se materializa el misterio de

la Planchada.

LA NIÑA DEL CENTRO CULTURAL PASO DEL NORTE

En este recinto cuentan haber visto a una niña, quien se mezcla

entre la gente sin que nadie se dé cuenta, platica con las

personas y con los artistas que aquí se presentan que, de

igual forma, al despedirse y preguntar por la niña, resulta

que no es pariente de ningún trabajador del lugar.

Se dice que esta niña fue asesinada cuando el Centro

Cultural Paso del Norte era solo unas tapias y un

grupo de artistas comandados por Octavio Trías (QEPD)

propugnaron porque se convirtiera en un crisol de la

cultura en Ciudad Juárez.

Historia (adscrito al Museo de la Revolución en la Frontera) y colabora en Órbita 106.7 F.M. Es licenciado en

través de carlos_rocha_pineda@hotmail.com


ESPECIAL

NOMBRE DE SECCIÓN

N28. NOVIEMB RE

LA PRESENCIA EN EL CENTRO MUNICIPAL DE

LAS ARTES

El primero de abril de 1938 el presidente municipal José

Borunda fue asesinado en lo que fuese nuestra presidencia

municipal por más de 50 años. Al recibir un paquete

el presidente lo abrió, detonando una bomba que explotó

haciéndolo pedazos. Se narra que el presidente aún

sigue en el edificio, donde se siente una presencia extraña

al deambular por su patio y sus pasillos.

LA FANTASMA DEL MUREF

En el Museo de la Revolución en la Frontera (antes

Aduana Fronteriza) se aparece una joven de cabello negro,

vestida de blanco. Distintas personas de intendencia

la han visto flotando por el lado de sala alusiva al General

Villa.

En este museo también se ha visto a un hombre de gabardina,

por el lado izquierdo del museo. Pero la presencia

de alguien es una sensación común cuando el museo se

encuentra solo; esto cuentan los testigos, quienes laboran

en este lugar.

EL DIABLO ANDUBO DE ANTRO

Pero una de las leyendas más populares de nuestra frontera

surgió en la discoteca El Malibú, donde una jovencita

aceptó bailar con un desconocido, al encenderse las

luces la joven volteó para abajo y vio que su acompañante

tenía una pata de cabra. Ella gritó y el joven escapó

corriendo al baño. Al buscarlo, los guardias se percataron

que lo único que había era un fuerte olor a azufre.

Se cuenta también que una joven no

pidió permiso para salir a El Salón

Carroussel, donde bailó con un joven.

Se la estaba pasando muy bien,

pero al poco tiempo percibió un penetrante

olor a azufre, volteó a los

pies del individuo y vio que tenía una

pata de gallo. La joven se desmayó

y el hombre desapareció. (Diario de

Juárez, 2019)

Estas son solo algunas de las leyendas

más conocidas de nuestra ciudad,

pero cada rincón guarda sus

propias historias. Las leyendas son el

diálogo entre el ayer y el hoy, y matizan

con su atmósfera los lugares que

estamos acostumbrados a ver como

solo edificios históricos o culturales.

Conocer, compartir y preservar nuestras

leyendas es participar en la historia,

pues forman parte del acervo

cultural de nuestra sociedad, y estas

son una manifestación oral que encanta

a chicos y grandes; una expresión

de nuestra identidad.

LOSARIO

PROPUGNAR:

Defender, amparar

TEAM Carlos Rocha Pineda

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DESDE EL AULA

FOMENTA SU

PENSAMIENTO CRÍTICO

leyendo en casa

N28. NOVIEMBRE

Nuestro criterio es esa herramienta del intelecto con

que procesamos la información de nuestro entorno

y este depende de la forma en que fue estimulado

nuestro pensamiento a edades tempranas

El pensamiento es generador de curiosidad e interés.

Despierta en el humano ese deseo de aprender cosas

nuevas, esta curiosidad ocurre en distintas formas

y etapas de la vida.

POR

ESTHER

MUÑIZ

NUESTRA MISIÓN

Hoy el internet ofrece a nuestros jóvenes una amplia

gama de herramientas para acceder a la gran variedad

de información, a la cual acceden directamente

con solo teclear o decir una frase. Desafortunadamente,

esta información no siempre es fidedigna,

puede ser difusa y cambiante,

llegando esto a desinformar y mermar

su aprendizaje.

La niñez y adolescencia son etapas muy importantes de

aprendizaje y formación, por eso debemos fortalecer en

ellos ese interés por aprender, fomentando habilidades

que los conduzcan hacia un pensamiento crítico.

En nuestros tiempos la información que necesitáramos,

tanto en lo académico como en lo cotidiano, la encontrábamos

en medios impresos: libros, enciclopedias, diccionarios,

periódicos o revistas, un proceso que nos forzaba

a elegir dónde buscar, estimulando nuestro criterio, muchas

veces, llevándonos a encontrar información extra.

Por eso, padres y docentes tenemos la

misión de ayudarlos a desarrollar y potencializar

su pensamiento crítico. Y la

mejor forma es fomentando en ellos el

valor de la reflexión, del conocimiento,

enseñándoles a dudar y cuestionar las

cosas, promoviendo su interés, enseñándolos

a investigar, a distinguir y extraer

la información relevante de algún texto

o acontecimiento.

POR DÓNDE EMPEZAR

Como docente, creo que no hay una mejor

manera de hacerlos reflexivos como

la lectura y la investigación. En nuestra

cultura niños, jóvenes y adultos comúnmente

carecen de interés por la lectura,

TEAM Esther Muñiz es licenciada en Relaciones Internacionales por la UACH y tiene maestría en

contactarla a través de su Cel. (656) 181-0388 o email 7pebbles3@gmail.com

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esto se ve reflejado hasta en el rubro profesional

donde muchos estudiantes no saben

extraer ideas principales, llevar a cabo una

buena investigación, plantear ideas, redactar,

fundamentar o referenciar, recurriendo

el plagio como práctica común.

Empecemos por enseñarlos a disfrutar un

libro que sea de su gusto e interés para

que poco a poco se vayan enamorando de

la lectura, luego, interesémonos en qué leyeron,

qué encontraron en esa lectura y qué piensan

al respecto.

EL PROCESO

Para fomentar la lectura primero debe haber qué leer

en casa: ciencia, cuentos, novelas, revistas, manuales…

y no hay mejor invitación que vernos a nosotros mismos

leyendo. Evitemos el error de escoger nosotros el texto

adecuado para ellos, aunque hay recomendaciones muy

buenas, la oportunidad de escoger lo que ellos mismos

desean leer es el comienzo del uso de su criterio, al personalizar

experiencia.

Sin duda, mi mejor estrategia de enseñanza/aprendizaje

es la lectura. Por mes selecciono un libro que esté relacionado

al tema central del curso; es impresionante y

satisfactorio ver el rostro de los alumnos: se sorprenden,

se emocionan, participan leyendo y opinando.

Mediante la lectura aprenden a identificar

ideas principales, preguntan

sobre las palabras que desconocen

o las buscan en el diccionario, hacen

su propio glosario, elaboran

mapas mentales y conceptuales,

videos, comics y cualquier otra

técnica para plasmar y demostrar

ante sus compañeros lo que aprendieron,

y eso los lleva a crear un círculo

de mejora continua.

EL QUE SIEMBRA, COSECHA

Los adolescentes son muy competitivos por lo que mejoran

estas técnicas de estudio para mostrar su mejor versión.

Por eso estoy convencida de que utilizando estos

métodos, técnicas y estrategias lograremos tener jóvenes

que reflexionan, que saben extraer las ideas importantes,

resumir, analizar y, sobre todo, generar ideas propias

mediante el pensamiento crítico.

Al estimular su criterio promovemos en ellos una adultez

capaz de tomar las mejores decisiones, de afianzar sus

convicciones, de sostener inteligentemente sus argumentos,

y, sobre todo, de poder compartir ese conocimiento

que, a final de cuentas, será una de las cosas más valiosas.

Recordemos que los seres humanos buscamos un

propósito en la vida, y qué mejor que este influya en la

forma de pensar de otras personas.

Fotografías: Freepick.com

Estrategia Educativa por la URN. Actualmente es tutora y maestra en la secundaria del ITESM y en la URN. Puedes

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APLICACIONES Y TECNOLOGÍA

LECTURA

POR

William

Ocampo

EXPERIENCIAS PARA LA MENTE

N28. NOVIEMBRE

Ciencia, novela o periodismo, cualquier

género literario de nuestra predilección

son ventanas a otras vidas y a otros mundos

listos para ser leídos

La forma en que leemos ha cambiado en los últimos

tiempos. Anteriormente solo contábamos con contenidos

impresos como libros, revistas o periódicos.

Pero ahora nuestras opciones se han ampliado con libros

electrónicos o e-books, audiolibros y variados contenidos

electrónicos.

TEAM William Ocampo tiene una maestría en Ingeniería y es consultor educativo. Tiene experiencia

través de su celular (656) 336.0275 o vía email a william.ocampo@semakerschool.com

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“La lectura es

para la mente lo

que el ejercicio es para

el cuerpo.”

– Joseph Addison

Cada vez que los participantes leyeron

palabras como perfume o café

su corteza olfatoria primaria (parte

del cerebro que procesa el olor) se

iluminó en la máquina de resonancia.

Los investigadores concluyeron

que, en ciertos casos, el cerebro

no puede distinguir entre leer sobre

una experiencia y experimentarla

en la vida real.

La tecnología juega a nuestro favor en lo que a lectura se

refiere; los e-books, por ejemplo, tienen varias funcionalidades

que hacen muy eficiente su uso en una tablet o un

smartphone, ya que nos permiten resaltar texto, colocar

marcadores, hacer notas y más.

Pero sin importar su formato, la lectura nos ofrece

diversos beneficios.

•Estimula la mente

•Amplía el acervo cultural

•Puede reducir el estrés, nervios y ansiedad

•Mejora la concentración

•Activa la memoria a corto y largo plazo

•Expande tu vocabulario

•Mejora habilidades de expresión escrita

como redacción y ortografía

En una tablet o en un libro, la lectura

trae consigo múltiples beneficios,

como el desarrollo de habilidades de

comunicación y expresión, pero también

contribuye en nuestra creatividad,

agilidad mental y conocimiento.

Y no hay mejor forma de difundir la

lectura que con el ejemplo: leyendo

y disfrutándolo. Ciencia, novela o periodismo,

cualquier género literario

de nuestra predilección son ventanas

a otras vidas y a otros mundos listos

para ser leídos.

En 2006 se realizó en España un estudio

publicado en la revista NeuroImage, donde

solicitaron a los participantes leer palabras

asociadas a olores junto con palabras

neutrales, mientras sus cerebros eran escaneados

por una máquina de resonancia

magnética funcional.

en la industria automotriz y manufacturera. Puedes contactarlo a

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NUESTRA HISTORIA

20 de noviembre, día de la Revolución Mexicana

¿QUIÉN FUE

La Adelita?

N28. NOVIEMBRE

De nuevo, y siempre, las mujeres aparecen como parte esencial de los

hechos del pasado, rara vez con un papel protagónico, pero siempre

figurando como seres fuertes, resilientes e imprescindibles en el curso

de nuestra historia

Las soldaderas son conocidas popularmente como las

“Adelitas”, mujeres que lucharon en la Revolución

Mexicana. Estas aguerridas mujeres tenían funciones

específicas, aparte de ser esposa o pareja de algún soldado,

se dedicaban a alimentar al batallón, atender heridos,

lavar sus uniformes, cuidar a los hijos, limpiar y cargar las

armas, importantes funciones que facilitaban la vida a los

soldados, no solo durante los combates.

Las Adelitas fueron entonces imprescindibles en la revolución,

ya que solo con su labor los soldados podían ejecutar

el combate óptimamente; un soldado bien comido y

bien asistido, obviamente, rendía de mejor forma que un

soldado solo y sin ese gran apoyo; eso, los generales lo

sabían muy bien.

ESCUCHA LA ADELITA

https://www.youtube.com/watch?v=EoR1dyGhGt8

Soldadera en el estribo de un ferrocarril.

Colección Archivo Casasola. Fototeca Nacional

Aunque también estaba la otra parte,

por ejemplo, el General Francisco

Villa pensaba que eran una carga,

un gasto y un distractor para los

soldados, quienes constantemente

peleaban por ellas; hubo incluso

una terrible matanza de soldaderas

cuando una de ellas tiró un balazo

que traspasó su sombrero, al preguntarles

quién había sido, todas contestaron

que todas, y así Villa fusiló a

90 soldaderas. (Vanguardia, 2015)

TEAM Carlos Rocha Pineda es promotor cultural en el Instituto Nacional de Antropología e

F.M. Es licenciado en Historia de México por la UACJ y diplomado en Cartografía y en Historia. Puedes contactarlo

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Adela Velarde Pérez, soldadera. ca. 1914. Fototeca Nacional

Pero, ¿por qué se les comienza

a llamar Adelitas?... La razón y

origen es motivo de orgullo.

El nombre de Adelita es una forma

de decirle de cariño a una joven

que, en el período revolucionario,

fue una enfermera llamada Adela

Velarde Pérez, nieta de Rafael Velarde,

uno de los prominentes liberales

del Paso del Norte, quien ayudó

a Benito Juárez a que su estancia en

este lugar fuera más llevadera.

Soldadera armada y sus tres hijos sentados en un

campamento. Fototeca Nacional

Amelia Robles Ávila fue la primera

persona transgénero en México

reconocida institucionalmente,

convirtiéndose en el coronel Amelio

Robles Ávila, quien en 1970 recibió la

condecoración como veterano de la

Revolución mexicana y Legionario de

Honor del Ejército Mexicano.

Nacida en Ciudad Juárez el 8 de septiembre de 1900, su

vocación por ayudar al prójimo la llevaría a convertirse

en enfermera, incorporándose a la Asociación Mexicana

de la Cruz Blanca. Desde 1913 militó en la División del

Norte, por lo que fue considerada Veterana de La Revolución

Mexicana, el 22 de febrero de 1941.

Adela jamás peleó, no tomó un rifle ni disparó a los

federales; ella se dedicó a salvar vidas, arriesgando

la suya. Reconocida por su eficiencia y destreza en

la atención a heridos, formó un grupo de soldaderas

que, en realidad, eran enfermeras que realizaban esta

imprescindible función.

Fue mediante sus atenciones que, en un hospital donde

laboraba, el Sargento Alfonso del Río Armenta, impresionado

por su carisma y belleza, le compuso un corrido

que le entregaría escrito en forma de poema, en su

lecho de muerte.

Adelita guardó el poema que, a la postre, sería una de

las canciones más legendarias de la Revolución Mexicana,

y valdría de título a todas las valientes mujeres que

participaron en dicha guerra. Incluso, en su tiempo, la

canción de la Adelita fue considerada el himno revolucionario

por excelencia.

Se han generado diversos mitos alrededor de esta canción,

y su origen se le ha adjudicado varios autores e

incluso se ha dicho que fue hecha en un contexto distinto

al de la región norteña.

Adelita murió en Estados Unidos en 1971, siendo una de

las mujeres más legendarias que han nacido en Ciudad

Juárez. Su vida fue y ha sido un ejemplo para los mexicanos,

dedicada a ayudar al prójimo, fiel a sus ideales

de justicia y libertad.

Historia (adscrito al Museo de la Revolución en la Frontera) y colabora en Órbita 106.7

a través de carlos_rocha_pineda@hotmail.com

DATO

Algunas de las Adelitas más destacadas son: La Valentina, Doña Juanita, Rosa Bobadilla, Clara de la Rodia, La Coronela,

Chepa Moreno, Dominga Ramírez, Margarita Neri, La Güera Carrasco, Carmen Vélez, Petra Herrera, María

Cadena, Amelia Robles, entre muchas otras.

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PSICOLOGÍA

NOMBRE DE SECCIÓN

2 de noviembre, día de muertos

LA TRASCENDENCIA HUMANA

N28. NOVIEMBRE N16. NOVIEMBRE

México somos uno de los tantos países que celebran la muerte,

nuestras tradiciones reflejan el respeto y valentía con que enfrentamos

el fin de la vida, pero… ¿cómo percibimos y vivimos

realmente la muerte?

LLa mayoría de nosotros nos hemos

preguntado cómo será la

manera en que dejemos este mundo.

Algunos otros nos preguntamos

cuándo. Pareciera ser un día lejano,

pero desafortunadamente, la muerte

muy pocas veces es predecible.

Si seguimos las etapas del desarrollo

humano, después de la vejez

tardía, nos preparamos para la

muerte, pero, ¿en realidad estamos

preparados para morir?, ¿estamos

preparados para ver a nuestros seres

queridos partir?

A pesar de que en México celebramos

la muerte, somos personas muy

sensibles ante la pérdida de nuestros

seres queridos, de la manera

que esta sea. Incluso muchos sociólogos

han comparado la manera

en la que, como cultura, llevamos

el duelo, desde el momento del fallecimiento,

hasta las tradiciones o

rituales que hacemos para despedir

a los nuestros.

En este entendido, puedo imaginar

que has pensado en cómo reaccionas

ante la muerte. Y por supuesto, mucho

tiene que ver nuestra personalidad,

familia, entorno social y filosofía.

MUERTE Y DUELO

¿Es la muerte solo el fin de la vida?...

Ante el fallecimiento de una persona

cercana nos enfrentamos a varias

etapas, las cuales estudió la Psiquiatra

Elisabeth Kübler-Ross (1969) a lo

largo de sus experiencias con personas

en fase terminal.

Ella logró identificar los siguientes

estados emocionales: negación, ira,

negociación, depresión y aceptación,

estos son parte del proceso para sanar

o, bien, sobrellevar la pérdida.

Sin embargo, estas etapas nunca las

experimentamos en el orden que la

autora explica, pues en realidad, llegan

a presentarse en un vaivén, en

ciclos, hasta que por fin logramos superar

la fuerte experiencia.

TEAM Betsabé Ruizesparza Flores es psicóloga y tiene una maestría en Comunicación y

al celular (656) 551.1179

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Las personas que parten también

afrontan la experiencia de manera

distinta, dependiendo del tipo de

muerte: algunos con miedo, otros

con coraje, algunos otros con valentía,

o sorpresa, y algunos otros

ni se dan cuenta.

Inevitablemente hablar de muerte

es hablar de duelo, porque ambas

están completamente relacionadas.

Pero el proceso de duelo no solo lo

vimos ante la muerte de un familiar

o amigo, lo experimentamos también

ante la pérdida de una mascota, de

un empleo, de la salud; es experimentar

ese sentimiento de ausencia,

procesarlo y trascenderlo.

VIVIR DEJANDO HUELLA

Algo que muchos de nosotros solemos

pasar por alto es la trascendencia,

algo maravilloso. Verás, si te

POR

betsabé

ruizesparZA

pones a pensar en las personas que

has amado y que ya no están entre

nosotros, ¿puedes identificar cosas

que aprendiste de ellos?, ¿alguna

frase?, ¿alguna canción?, ¿valores,

enseñanzas o costumbres?

A eso se le llama trascender, el quedarnos

con las enseñanzas y aprendizajes;

recordando con cariño. Así

que, aunado a cualquiera de nuestras

creencias, seguiremos viviendo a

través de la huella que dejemos en

nuestro breve paso por este mundo.

Por lo pronto ¡vive! y que las personas

que has amado y han fallecido

trasciendan en ti.

“Vive de tal forma que al mirar hacia

atrás no lamentes haber desperdiciado la

existencia. Vive de tal forma que no

lamentes las cosas que has hecho ni desees

haber actuado de otra manera. Vive con

sinceridad y plenamente. Vive.”

-Elisabeth Kübler-Ross

actualmente es doctorante en Educación. Puedes contactarla a través de betsabé_ruizesparza@icloud.com o

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POR

David

carrillo

DESARROLLO DEL

N28. NOVIEMBRE

Nuestra manera de pensar tiene repercusiones

en nuestra manera de

actuar, sentir e incluso interactuar

con lo que nos rodea. Jean Piaget es

uno de los principales autores que

nos hablan con respecto al desarrollo

cognitivo del ser humano desde la

infancia temprana hasta llegar a la

adolescencia

La cognición es la capacidad de obtener

información del entorno para luego

interpretarla, aprender y darle un significado.

El reconocido psicólogo Jean

Piaget (1896-1980) nos explica el

desarrollo cognitivo del ser humano

desde la infancia temprana,

hasta llegar a la adolescencia.

Piaget realizó grandes aportaciones

al estudio de la infancia,

destacando los cuatro

periodos del desarrollo

cognitivo: el Sensoriomotor

(0-2 años), el Preoperacional

(2-7), el Operacional

Concreto (7-12) y

el Operacional Formal

(12 años en adelante).

Según Piaget, el Pensamiento

Operacional Formal

permite al humano

tener razonamientos abstractos

y apreciaciones de su

entorno. Pero, por ejemplo,

para que las operaciones lógico

matemáticas (características

de este último periodo) lleguen

a ser un proceso puramente abstracto

e intelectual, requieren la

construcción de nociones internas,

producto previo de la relación que se

tenga en la infancia con objetos y sujetos,

estos permitirán al niño reflexionar y

adquirir los fundamentos de clasificación,

seriación y noción de número.

Pero es en la adolescencia donde se destaca el

desarrollo cognitivo del Pensamiento Operacional

Formal, donde surgen preguntas más profundas

respecto a la identidad y la autodefinición:

¿Quién soy? ¿Quién quiero ser? ¿A qué me

quiero dedicar? ¿Por qué seguir estas reglas?

TEAM David Carrillo es Catedrático en la UPN, Maestro en Ciencias de la Educación por la Universidad

Educativa MX . Puedes contactarlo a través de: Facebook: David Joseph Jacko o vía email: david@intervencioneducativa.mx

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EDUCACIÓN

PENSAMIENTO CRÍTICO

Vectores: Freepik.com.

El pensamiento es la capacidad para procesar información

y construir conocimiento combinando representaciones, operaciones

y actitudes mentales, y este se dá de tres formas:

Pensamiento automático. A veces actuamos sin

pensarlo mucho, automáticamente; es decir, respondemos

de modo inmediato a los diversos estímulos del

ambiente, con respuestas previamente aprendidas.

Pensamiento sistemático. Otras veces, nos

detenemos a pensar, sistemáticamente; usando

los recursos intelectuales a nuestro alcance

(conceptos, destrezas y actitudes) para crear

nuevas respuestas a las situaciones.

Pensamiento crítico. Finalmente, en

ocasiones especiales, llegamos a analizar

nuestro propio proceso de pensamiento,

llevando a cabo lo que en filosofía se conoce

como autoconciencia y en psicología

como metacognición.

Cuando la metacognición se lleva a cabo, el

pensamiento se eleva al nivel crítico, buscando

la claridad de los conceptos, la coherencia,

la validez del razonamiento y la influencia

sobre el entorno.

El pensamiento crítico se da entonces cuando usamos

nuestra inteligencia y conocimiento para llegar

a la postura más razonable sobre algún tema, reconociendo

y evitando los prejuicios, identificando y evaluando

las fuentes de información, así como los argumentos.

El crecimiento, eficacia y creatividad del pensamiento radica

en la capacidad para la autoevaluación, la autocrítica y el

autocontrol. La capacidad para examinarse en relación al

pensamiento de los demás, asumiendo diferentes puntos de

vista y mediándolos, da inicio al pensamiento crítico.

Sin embargo, en la escuela los contenidos ya están dictaminados

por el currículo escolar, así mismo existe poca libertad

para desarrollar proyectos de investigación para descubrir

hasta dónde podemos llegar con una sola pregunta,

trabajando matemáticas, español,

ética, biología y demás asignaturas

de manera transversal e interdisciplinar.

Cada ser humano que llega al

mundo viene con un cerebro capaz

de aprender, y nuestra labor como

padres y educadores no es imponer

las reglas, ni llenar de conocimiento

técnico, ni adiestrar con una religión

y evitar preguntas.

Necesitamos aprender a educar a

nuestros niños y jóvenes para que

sean críticos consigo mismos, pero

también con lo que les rodea, y esto

se da justamente mediante el desarrollo

de habilidades del pensamiento.

Ser críticos exige un compromiso real

con nuestro contexto. Una persona

que ha desarrollado el pensamiento

crítico es menos manipulable e influenciable,

tiene la capacidad para

observar, analizar, inferir y decidir

con plena consciencia sus acciones,

buscando opciones para la resolución

de problemas; es una persona

en constante crecimiento.

No se puede enseñar lo que no se conoce.

Por eso pensar más allá de lo

establecido, ser conscientes de nuestros

procesos de pensamiento y de

la influencia de nuestros actos, son

virtudes que solo podremos transmitir

poniendo en evidencia y práctica

desde nosotros mismos.

LOSARIO

COGNICIÓN: Capacidad que tiene el

ser humano para aprender y conocer por

medio de la percepción y los órganos del

cerebro. Están ligados procesos como el

lenguaje, las matemáticas y otros más.

(https://www.ecured.cu/Cognici%C3%B3n)

Consulta: 13/09/2019

TEMA DE PORTADA

del Valle de México, Autor del libro “La Orientación del Adolescente” (2016, 2 a Edición) y Director General en la Sociedad Civil Intervención

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Despierta su inteligencia emocional con

LA ESTRATEGIA DE LOS

CUATRO ROSTROS

N28.NOVIEMBRE

Constantemente escuchamos lo importante que es la

inteligencia emocional para los más pequeños, sin

embargo, ese saber suele resultar meramente teórico,

haciendo difícil trascenderlo a la práctica

Diversas publicaciones del Foro

Económico Mundial, Forbes, Business

Insider y otros medios relevantes

sobre negocios han indicado

recientemente que la habilidad que marcará

la diferencia en las posibilidades

de éxito para los profesionales del futuro

es la Inteligencia Emocional.

Esta idea se ha postulado desde la década

de los 90’s, y hoy, veinticinco años después,

sigue siendo una tendencia. Lo que

no siempre tenemos a la mano es información

clara de cómo se entrena la inteligencia

emocional de los niños, mediante qué

actividades, hábitos y prácticas.

LA SESIÓN DE FOTOS

Por esta razón aquí te comparto una estrategia

poderosa y sumamente práctica

para despertar la inteligencia emocional

de los pequeños.

La estrategia es muy sencilla, consiste en

tomarle a tu hijo cuatro fotos: una con

su rostro alegre, otra mostrando tristeza,

una más con expresión de furia y,

POR

JUAN PABLO

PÉREZ

por último, una con expresión neutra. Imprime las cuatro

fotos en formato de minicollage y coloca la pieza en una

pared, concretamente en un lugar que vea diariamente.

Este ejercicio funciona de los tres a los nueve años de

edad y lo ideal es que diariamente hagan juntos una revisión

de su experiencia emocional ante las cuatro imágenes,

señalando de una en una: ¿Tuviste hoy un momento

de enojo?, ¿de tristeza?, ¿algo te puso alegre hoy?,

¿cómo te encuentras ahora?

Los niños lograrán hacer un repaso de sus momentos emocionales,

observando y aprendiendo día a día lo pasajeras,

transitorias y breves que pueden llegar a ser las emociones

en sí. También establecerán relaciones de causa y efecto sobre

lo que desencadena sus diversas experiencias emocionales

y ganarán temprana capacidad de autoconocimiento.

APRENDER A TOMAR MEJORES DECISIONES

Como asesor pedagógico de varias instituciones de educación

preescolar, he llevado esta práctica a muchas instituciones

y me resulta fascinante la enorme importancia

que los niños le dan a su cuadro de cuatro rostros. Y no

es para menos, nuestra consciencia suele estar sesgada

por nuestro estado emocional presente, de manera que

creemos que toda nuestra realidad, todo nuestro presente

y nuestro futuro es lo que sentimos al momento.

TEAM Juan Pablo Pérez Solórzano es Licenciado en Derecho y Maestro en Filosofía por el ITESO

Talento y Brechas Generacionales en la Organización. Puedes contactarlo a través de su Cel. (331) 466.7176

22


DINÁMICAS GENERACIONALES

TE RECOMIENDO VISITAR

http://bit.ly/2ML3Mgi

Si estoy molesto con alguien me puedo hacer a la idea

muy fácilmente que viviré molesto con esta persona para

siempre, por eso es fácil llegar a decidir tonterías como

“no le hablaré nunca más”, cuando lo más normal es que

al cabo de tres días o una semana ya estaremos tomando

un café, felices de la vida nuevamente.

En la medida en que soy consciente de lo efímeros que

son mis estados emocionales, gano capacidad de tomar

mejores decisiones, pues me doy cuenta de que mi pensamiento

está siendo sesgado por una emoción, entonces

prefiero esperar a que la emoción pase, antes de hacer

algo que puede generar consecuencias desfavorables.

AUTOCONOCIMIENTO, AUTOCONTROL Y AUTO-

RREGULACIÓN

Suena sencillo, pero no hacer esto puede arruinar vidas,

relaciones y patrimonios, pues tanto niños como

adultos podemos caer con facilidad en la trampa

de nuestras emociones. Detectar dichas trampas y

esquivarlas, en un ejercicio constante de autoconocimiento,

autocontrol y autorregulación, es uno de

los elementos centrales de todo eso que llamamos

“Inteligencia Emocional”.

La estrategia de los cuatro rostros es algo sencillo que

solo requiere fotografiar, imprimir y pegar en una pared

cuatro fotos y generar el hábito de revisar diariamente

los momentos emocionales importantes de tus niños.

Cuando yo era niño nadie hablaba de estas cosas, nos

castigaban por reaccionar a nuestras emociones negativas

y era todo. Hoy tú tienes la gran oportunidad de

hacer cosas muy diferentes y mucho mejores con tus hijos,

a favor del desarrollo de su inteligencia emocional

y de la educación.

de Guadalajara. Actualmente es conferencista y consultor para instituciones educativas y empresas en temas relacionados con Desarrollo del

y en Facebook: Juan Pablo Pérez Solórzano

23


SALUD Y BIENESTAR

TRASTORNO DE

A

N SIE

D A

D

Los ritmos actuales de vida ejercen comúnmente una presión

sobre las personas que muchas veces sobrepasa su resistencia,

provocando desajustes en su salud mental, llegando en casos

extremos, a convertirse en psicopatologías

POR

claudia

lópez

N28. NOVIEMBRE

Viven constantes preocupaciones, miedos intensos

y excesivos en su vida diaria llegan a experimentar

la ansiedad como un trastorno.

Con frecuencia estas personas enfrentan episodios repentinos

de ansiedad intensa, miedo o terror que se pueden

intensificar en cuestión de minutos; a esto se le conoce

como ataques de pánico.

En estas personas la ansiedad y el pánico interfiere con

sus actividades diarias, pues son sensaciones que salen

de su control, pues las experimentan de forma desproporcionada

en relación al peligro o situación real. Dichos

episodios pueden extenderse largos periodos de tiempo.

Vivir con ansiedad puede limitar y afectar tu vida.

Existen algunos factores de riesgo e indicadores que

pueden orientarte y ayudarte para que busques ayuda

médica o psicológica.

¡Nada

TEAM Claudia Virginia López tiene una Maestría en Psicoterapia Clínica y es Directora y

(656) 176.8403 o vía email a claudia082831@gmail.com

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FACTORES DE RIESGO E INDICADORES

•Tu miedo, preocupación o ansiedad son difíciles de con

trolar, generándote incomodidad y malestar.

•Crees o sientes que te estas preocupando demasiado

generando problemas en tus relaciones, trabajo o vida

en general.

•Tener una enfermedad grave puede estar generando

demasiada preocupación.

•Tienes problemas de alcohol o drogas.

•Tienes problemas para dormir o insomnio.

•Nerviosismo o preocupación exagerados.

Hasta hoy, no es posible prever o identificar con claridad

qué genera que una persona presente un trastorno de ansiedad,

sin embargo, puedes ayudarte tomando medidas

para reducir el impacto de los síntomas en caso de que

sientas esta ansiedad:

•Pide ayuda enseguida, apóyate de familia, amigos

y atención profesional, ya que la ansiedad puede ser

más difícil de tratar si te demoras en atenderla.

•Intenta mantenerte activo participando en acti

vidades que disfrutes y que te ayuden a sentirte bien

contigo mismo; acércate a personas con las que pue

das interactuar y compartir afecto, esto puede aliviar

tus preocupaciones.

•Evita el consumo de alcohol o drogas, en la me

dida de lo posible, ya que pueden provocar ansiedad

o empeorarla.

La ansiedad puede presentarse en cualquier momento de

nuestras vidas, controlarla y recibir tratamiento adecuado

te permitirá continuar con una vida saludable y más plena.

Tu salud mental y tu equilibrio emocional

son algo que te permitirá disfrutar

del cada día. Si te sientes

avergonzado o se te dificulta

hablar de lo que te pasa,

acércate a la persona que

le tengas más confianza

para que te apoye buscando

la ayuda adecuada.

es más imporante que

tú y tu salud mental!

Psicoterapeuta de CEDHu, S.C. (Centro de Estimulación y Desarrollo Humano, S. C.). Contáctala a través de su celular

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NUTRICIÓN

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OPINIÓN

20 de noviembre, día

ESCARBAR EN

los acerca

N28. N22. NOVIEMBRE MAYO

Tal parece que al paso de los años la era cibernética ha difuminado y diluido

el pasado. Lo que conocemos de historia es el repaso escolar, la conmemoración

cívica, la estatua al sol, el nombre de calle y los pocos minutos

mediáticos que resumen acontecimientos. Es por eso que no debemos dejar pasar

y, sobre todo, olvidar los procesos históricos que nos sitúan e identifican.

Hablemos pues de una de las transformaciones mexicanas más importantes para

la formación de este país.

En conmemoración de su aniversario, este 20 de noviembre se cumplen 109 años

del inicio de la Revolución Mexicana. Esta que fue establecida en el Plan de San

Luis por Francisco I. Madero, citando en hora y fecha para reclamar un “sufragio

efectivo, no reelección”.

Pero el antecedente que produjo todo este movimiento armado fue el llamado

porfirismo; una etapa autoritaria llena de favoritismos, corrupción, genocidios,

leyes muertas, simulaciones, presencia extranjera en la industria y capital, despojos,

censura, un gobierno represivo que, sobre todo esto, montó un argumento de

“paz social”, progreso y modernización que se midió únicamente en desarrollo

como bien material, sin mencionar quiénes fueron los que se beneficiaron de él.

El hartazgo que produjo la injusticia cocinó unión en el pueblo y despertó consciencias.

Este periodo, además, quedó marcado por hombres que dejaron huellas

indelebles que aún persisten.

Es Villa la venganza al terrible agravio, un bandolero, cuatrero, figura que trascendió

en el norte, general de una potente división, de hombres valientes hasta

la locura; al lugar que llegaban declaraban ley seca y hacían distribución de

alimentos, castigaban el saqueo, no le tenían miedo a la muerte, porque entendieron

que valía la pena dejar la vida por un ideal tan puro como la justicia.

TEAM Danelí Tiburcio es estudiante de 7mo semestre de la licenciatura en Derecho y también de

daneli777@hotmail.com, Facebook: Danelí Tiburcio o al Cel. (656) 175-9798

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de la Revolución Mexicana

EL PASADO

a la vida

Por Danelí Tiburcio

Al sur Zapata pelea por la “tierra y libertad”, hombre de mirada triste, un campesino

idealista, sólido y continuo en sus planteamientos sociales y políticos. Él

y su división recogieron los anhelos agraristas, lucharon contra la arbitrariedad

que los despojó de sus tierras y abocó a la miseria. Sus ecos aún resuenan en

nuestros campesinos. Ángeles representó la lealtad a ultranza, virtuoso, respetado,

brillante militar, y Madero, el paladín de la democracia, de corta estatura,

siempre sereno, recto y confiado, más político que revolucionario.

Una vez estallada la revolución se tomó Ciudad Juárez y así se desmorona el

régimen dictatorial. Madero triunfante concilió en aras de parar la revuelta

social produciendo que “los zopilotes salieran a volar sobre la ciudad de México”.

Ocurrió la tragedia nacional: asesinaron a Pino Suárez y los hermanos

Madero y, así, Huerta pasa a la historia como la traición, el oportunismo, la

ambición y la deslealtad.

Nuevamente el movimiento, se alzaron las armas y se unieron fuerzas victoriosas

que lograron la renuncia de Victoriano y su exilio. Pero la tensión no

disminuyó, aún se disputaba la silla presidencial. Salió a relucir Carranza,

burlando todos los pactos revolucionarios, ocasionando el estallido de la guerra

civil. El desenlace es el encuentro de los grandes caudillos en la ciudad,

un constituyente y más asesinatos.

La realidad es que tratar de organizar todo el acontecimiento revolucionario

de esos años fue una tarea compleja por toda la sucesión de movimientos,

contrarrevoluciones, guerra de guerrillas y aprovechamientos que ocurrieron,

sin embargo, es un crimen minimizar la identidad que nos ha legado, porque

los efectos que produce el despertar de la historia es una toma de conciencia,

un proceso reflexivo antes de entregarnos al quehacer. Por eso y más, no dejemos

pasar sin recordar y hagamos que el mantel huela a pólvora.

6to semestre en la licenciatura de Seguridad y Políticas Públicas en la UACJ. Puedes contactarla a través de su email

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NUTRICIÓN

12 de noviembre

DÍA MUNDIAL

CONTRA LA OBESIDAD

N28. NOVIEMBRE

Instituido por la Organización Mundial

de la Salud (OMS), este día tiene

como objetivo informar, sensibilizar

y reducir las tasas de obesidad y sus

complicaciones, tomando las medidas

necesarias para su prevención

POR

JACKYE

MUÑOZ

EL sobrepeso y la obesidad son la

acumulación excesiva de tejido

adiposo (grasa) en el organismo,

esto, consecuencia del desequilibrio

entre las calorías consumidas y

las gastadas.

La obesidad es una enfermedad de

origen multifactorial influenciada

por diferentes factores: genéticos,

ambientales e incluso psicológicos,

asociada a una serie de enfermedades

crónicas no trasmisibles entre las

que se encuentra: diabetes mellitus

tipo 2, hipertensión, dislipidemias y

enfermedades cardiovasculares.

Pero también influye en la aparición

de algunas otras enfermedades

como: apnea del sueño, depresión,

baja autoestima, enfermedades del

hígado, artritis y algunos tipos de

cáncer.

TEAM Jackye Muñoz es Licenciada en Nutrición, con Diplomado en Nutrición Materno Infantíl

a través de Facebook: Nutrióloga Pro Lactancia Jackye Muñoz y en el Cel. (656) 564-5490

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En consulta aplico a mis pacientes un

ejercicio de autoevaluación que

nos ayuda tener un buen diagnóstico

para generar metas a corto y largo

plazo, y, sobre todo, una consciencia

sobre el propio estilo de vida:

Los 10 países más obesos del mundo

% de la población

•¿Cuál es tu rutina de comidas al día?

•¿Cuántas veces comes fuera de

casa?

•¿Qué cantidad de agua natural con

sumes al día?

•¿Duermes entre siete y ocho horas?

•¿Realizas más de 30 minutos de

ejercicio físico al día?

Aquí algunas recomendaciones

básicas para prevenir o

tratar la obesidad:

•Mantener una alimentación saluda

ble y equilibrada en nutrientes.

•Realizar diariamente actividad

física, mínimo 30 minutos al día.

•Aumentar el consumo de agua

natural.

•Evitar el exceso de grasas satura

das, grasas trans, azucares refina

das y bebidas azucaradas.

La obesidad se ha convertido en

uno de los principales problemas de

salud pública. Pero este factor de

riesgo es modificable, por lo que el

diagnóstico oportuno y tratamiento

nutricional es de suma importancia

para evitar el desarrollo y la aparición

de complicaciones. Sin embargo,

la solución a la obesidad solo

será posible al cambiar el estilo de

vida de nuestra sociedad.

Referencia: https://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-43664557

Cifras

1 de cada 20 niñas y niños

menores de 5 años y

1 de cada 3 entre los 6 y 19

años padece sobrepeso u obesidad.

Esto coloca a México en el primer

lugar en obesidad infantil a nivel

mundial, problema que se presenta

más a menudo en los estados del norte

y en comunidades urbanas.

(UNICEF, 2019)

y Asesora en Lactancia Materna. La encuentras en Parque Olimpo No. 780, Fracc. El Lince o la puedes contactar

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