EDUKANDO #28 - Noviembre 2019

En consulta aplico a mis pacientes un
ejercicio de autoevaluación que
nos ayuda tener un buen diagnóstico
para generar metas a corto y largo
plazo, y, sobre todo, una consciencia
sobre el propio estilo de vida:
Los 10 países más obesos del mundo
% de la población
•¿Cuál es tu rutina de comidas al día?
•¿Cuántas veces comes fuera de
casa?
•¿Qué cantidad de agua natural con
sumes al día?
•¿Duermes entre siete y ocho horas?
•¿Realizas más de 30 minutos de
ejercicio físico al día?
Aquí algunas recomendaciones
básicas para prevenir o
tratar la obesidad:
•Mantener una alimentación saluda
ble y equilibrada en nutrientes.
•Realizar diariamente actividad
física, mínimo 30 minutos al día.
•Aumentar el consumo de agua
natural.
•Evitar el exceso de grasas satura
das, grasas trans, azucares refina
das y bebidas azucaradas.
La obesidad se ha convertido en
uno de los principales problemas de
salud pública. Pero este factor de
riesgo es modificable, por lo que el
diagnóstico oportuno y tratamiento
nutricional es de suma importancia
para evitar el desarrollo y la aparición
de complicaciones. Sin embargo,
la solución a la obesidad solo
será posible al cambiar el estilo de
vida de nuestra sociedad.
Referencia: https://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-43664557
Cifras
1 de cada 20 niñas y niños
menores de 5 años y
1 de cada 3 entre los 6 y 19
años padece sobrepeso u obesidad.
Esto coloca a México en el primer
lugar en obesidad infantil a nivel
mundial, problema que se presenta
más a menudo en los estados del norte
y en comunidades urbanas.
(UNICEF, 2019)
y Asesora en Lactancia Materna. La encuentras en Parque Olimpo No. 780, Fracc. El Lince o la puedes contactar
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