Cocina llena, corazón contento

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2.ACTIVIDADESPARA AYUDAR A QUEEL PROCESO DEALIMENTACIÓN SEAAMIGABLE PARATODOS LOS MIEMBROSDE LA FAMILIA
NUESTROS ALIMENTOS PREFERIDOSCada miembro de la familia debe anotar en una listacuál es su:• Verdura favorita.• Fruta favorita.• Granos favoritos.• Papas favoritas.• Lácteo favorito.• Carne favorita.• Pan favorito.• Tortilla favorita.• Jugo favorito• Y cualquier otra opción que se les ocurra de acuerdo alos alimentos que compran en casa.También se puede hacer una lista general de los platospreferidos en:• El desayuno• El almuerzo• La cena• Las meriendasELABORAR UN MENÚ SEMANALUna vez anotados los alimentos y platos favoritos,elaboraremos un menú semanal ya que ofrece muchasventajas. Sabremos que cocinar cada día, que necesitamoscomprar en el mercado y lo mejor es que nadiese quejará de la comida porque habrá sido consensuadaentre todos los miembros de la familia.Para realizar el menú se puede utilizar la siguientetabla como modelo:HACEMOS LAS COMPRASPara hacer las compras en el mercado tendremos quebasarnos en el Menú Semanal elaborado. Es necesariohacer una lista de los alimentos que necesitamos yaque eso nos permitirá tener un control de lo que compramosademás de elaborar un presupuesto y controlarnuestros gastos.Es importante involucrar a nuestros hijos e hijas,como se mencionó anteriormente, desde el momentode la elaboración del menú hasta cuando terminamosde lavar los platos. Eso significa que pueden participarde la compra de alimentos preguntando su procedenciay los precios, acomodándolos en las bolsaspara que no se dañen y cargando las mismas cuandosea pertinente.ALMACENAMOS LOS ALIMENTOSUna vez que retornamos a casa del mercado debemosalmacenar los alimentos y productos en sus respectivoslugares, procurando, dependiendo de cada necesidad,que esos espacios estén limpios, frescos, secosy/o con la ventilación adecuada.Podemos pedir a los más pequeños de la casa quehagan dibujos de verduras, frutas, leche, pan, entreotros, para que podamos colocarlos en los lugaresdonde esos alimentos se almacenan, de esta forma,15
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