EDICIÓN JUNIO 2020

EQUIPO
DIRECTOR EDITORIAL
Psic. Silvia Carrasco A.
EDITOR
L.C.C. Mario Castro A.
EDITOR AUDIO VISUAL
Jorge Castro C.
DISEÑO PORTADA
Café con Leche Estudio
Creativo
DISEÑO EDITORIAL
Equipo Editorial
MARKETING DIGITAL
Amy Quintal
VINCULACIÓN Y
REDACCIÓN
Equipo Editorial
COLUMNISTAS
Lic. Nayelli Hernández
Ing. Anna Altuve
Lic. Cecyl Ramirez
Lic. Diana Carvajal
Lic Amalía Quintal
04
05
08
10
12
15
18
20
Carta editora
Diabetes Financiera
Inventarios ABC y las
Finanzas
Sí cuido el medio
ambiente ¿Cuido mi
dinero?
Sé tu marca personal
Sobreviviendo al rol más
retador: Jefa de Familia
Empresaria ¿Y tus
prestaciones?
Si no hay mamá, no hay
niño
DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS. Año 1,
No. 2, Junio 2020, es una publicación mensual editada por
Préndele el Foco a tu Dinero, S.A.S. de C.V., Calle 12
No.112, Col. García Ginerés, C.P. 97070, Tel. 999 5754824
www.yodinero.mx, revistadysf@gmail.com. Editor
responsable: LCC. Mario Alejandro Castro Ayora. Reservas
de Derechos al Uso Exclusivo en Trámite, ISSN en Trámite.

Carta Editorial
Mes de Junio, como en los meses
anteriores éste también será atípico,
pero lleno de retos, crecimiento y
definitivamente fuera de la zona
confort -ahí donde solo se está, sin
desarrollo, sin energía, sin
crecimiento- y que quizá como para
muchas de nosotras ha significado
tocar fondo, pero es ahí donde
descubriste que sólo ha sido para
impulsarte de nuevo y recordar todo
lo que eres capas de hacer. Quizá
ha sido el tiempo de replantearse la
manera como han estado haciendo
las cosas. En ambos casos lo más
relevante es seguir hacia adelante
con la cabeza al frente y el corazón
en nuestro propósito de vida.
En está edición te presento una
nueva sección llamada "Ella Soy Yo"
donde conocerás la historia de
mujeres que del dolor hicieron el
cimiento que construyo su destino,
transformándolo en fuerza,
resiliencia y mucho amor para ellas y
para quienes les rodean. En esta
ocasión el tema es: "Si no hay mamá,
no hay niño" una historia que no te
dejará indiferente, pero es seguro
que te dejará con ganas de conocer
más y tal vez te encuentres
pensando: "Ella soy Yo"
Pero espera, también encontrarás
la importancia de trabajar tu imagen
como "Marca Personal",
platicaremos sobre las prestaciones
fuera de un empleo, cómo organizar
tu tiempo para todos los roles que
desempeñas, también conocerás la
importancia de hacer inventarios en
tu negocio y cómo al cuidar el medio
ambiente cuidas tu cartera para que
no te dé una diabetes financiera.
¿Lista?
Sil Carrasco A.
Directora Editorial
@Silpreneur

DIABÉTES
FINANCIERA
Por Cecyl Ramirez
Así como el cuerpo se enferma
por el consumo excesivo de azúcar,
también nuestras finanzas se
pueden enfermar si nos excedemos
en los dulces placeres.
¿Es necesaria una dieta estricta
en la cual nunca probemos dulces
placeres para tener finanzas
sanas? ¡Afortunadamente no! Lo
que sí es muy recomendable es
identificar cuáles son esos dulces
placeres para poder disfrutarlos con
moderación y que no causen daño.
Un dulce placer es toda acción que
causa satisfacción inmediata y que
cuando se acaba no trasciende en
algo positivo más allá del disfrute
momentáneo. Algunas corrientes de
pensamiento les llaman caprichos.
Algunos ejemplos de dulces
placeres son:
Paseos
Viajes
Pago de servicios que “ahorran
tiempo y esfuerzo”
Accesorios de moda.
Ropa que no necesitamos
Ofertas absurdas
Tecnología innecesaria
Comidas fuera de casa
Visitas al Spa
Las Shopping –Terapias
Golosinas
Juguetes de moda para los niños
Accesorios para las mascotas
Alcohol, cigarros
Etc.
SECCIÓN: DÍCELO AL DINERO - 5 - YO DINER0

CECYL RAMIREZ
DULCE PLACER ES
TODA ACCIÓN QUE
CAUSA SATISFACCIÓN
INMEDIATA Y QUE
CUANDO SE ACABA NO
TRASCIENDE EN ALGO
POSITIVO MÁS ALLÁ
DEL DISFRUTE
MOMENTÁNEO

Algunos ejemplos de frases azucaradas son:
Trabajo mucho, merezco darme una recompensa
Comprar me desestresa
No tengo suficientes cosas
Soy muy joven para planificar mi dinero
No me gusta ahorrar, es para tacaños
No me gusta pensar en el futuro
No tengo tiempo para administrar mi dinero
Disfruto la vida hoy, mañana no sé si viva
Tengo que darle cosas a los demás para que me acepten
Tengo que aparentar ser exitoso para tener credibilidad
Paso poco tiempo con mi familia, debo compensarlos de
alguna manera
El dinero es para gastar
No me interesa dejar mis hábitos actuales
Una vez que has identificado tus frases azucaradas, ¿Qué
te parece si las reemplazamos por frases que te apoyen a
tener salud financiera? Por ejemplo:
● Valoro mi trabajo, por eso tomo decisiones inteligentes con
mi dinero.
● Me responsabilizo de mis emociones para canalizarlas de
forma positiva
● Si soy una persona plena, no necesito cosas materiales
para llenar vacíos
●Aprovecho mi juventud para nutrirme de conocimientos que
benefician mi salud financiera
● Cuidar mis finanzas es una forma de cuidarme y quererme
● Asumo con alegría la responsabilidad de mi presente y mi
futuro financiero
●Mi salud financiera es prioritaria, por lo tanto, me doy el tiempo
de planificarla
● Disfruto de manera responsable cada etapa de mi vida
(juventud, adultez, vejez)
● Me acepto como soy, doy lo mejor de mí y me rodeo de
personas positivas
● Soy una persona ética, íntegra, las personas confían en mí
porque los inspiro
● Doy tiempo de calidad a las personas que amo, por lo tanto,
no genero culpa
● El dinero es un medio para sirve para cumplir mis proyectos
de vida y para cuidar y proteger a quienes amo
● Elijo ser responsable de mi vida y de mis acciones
El objetivo es que puedas desarrollar cada día la habilidad de
tomar mejores decisiones en la administración de tu dinero, lo
puedas acumular e incluso hacerlo crecer.
Verás que pronto tendrás mejores hábitos y si llegaras a tener
un resbalón y te excedes en los dulces placeres, lo más
recomendable es no “flagelarte” y comenzar de nuevo lo más
pronto que te sea posible, este es un camino para toda la vida y
ya cuentas con una aliada que te puede apoyar en este proceso.
SECCIÓN: DÍCELO AL DINERO - 7 - YO DINER0

IMPORTANCIA
DE LA
CLASIFICACIÓN
DE
INVENTARIOS
ABC Y LAS
FINANZAS
Los inventarios son los activos fijos
que una empresa tiene en un momento
determinado. Por lo general, en las
pequeñas y medianas empresas al
control de inventarios no se le da la
importancia que requiere. Sin embargo,
cabe resaltar que la generación de
utilidades proviene de las ventas. “En los
cursos de administración de la
producción se trata a fondo los métodos
con que se maneja el inventario. No
obstante, en el aspecto financiero el
director de finanzas se encarga de
obtener el capital requerido para
mantener el inventario y la rentabilidad
general de la empresa” (Ehrhardt, M y
Brigham, E 2006, Finanzas Corporativas
p. 533).
Con base en lo anterior, se puede decir
que la importancia del control de
inventarios radica en que si no existe
una buena gestión en esta área de la
empresa es posible que no se pueda
cumplir con la demanda del producto.
Esta situación puede provocar la
disconformidad de un cliente que
preferirá comprar con la competencia, lo
que trae como resultado la perdida de
utilidades.
- 8 - YO DINERO

Existen muchos métodos para controlar los inventarios, entre ellos el método de
análisis ABC, el cual permite identificar los artículos que tienen mayor impacto
en el valor total de los mismos. Según Vermorel, J (2020) “El análisis ABC es un
método de categorización de inventario utilizado como mecanismo de
priorización rudimentario para concentrar esfuerzos y recursos en los artículos
que son más importantes para la empresa”.Dentro de los esfuerzos que se
pueden aplicar luego de tener identificados los productos que tienen más valor
se encuentran: estrategias de marketing para cada uno de ellos y de esta
manera incrementar ventas, identificar los proveedores y ubicar otros que
ofrezcan mejores precios para disminuir costos, identificar el consumo para
obtener nuevos puntos de reorden de esta manera se evita el exceso de
inventario, establecer la cantidad del inventario de seguridad para cubrir la
variabilidad de la demanda.
En función de lo anterior
es evidente que la existencia
prácticamente inevitable de
unos inventarios involucra a
todas las áreas funcionales de
la empresa en donde el
departamento de operaciones
tiene que intervenir en los
inventarios debido a que estos
son la base para la producción,
el departamento de
comercialización interviene en
el inventario de productos
terminados porque de su
cantidad depende las ventas, el
departamento contable debe
verificar el correcto conteo de
los productos para obtener los
datos que necesita para
determinar la utilidad bruta y el
departamento de finanzas se
enfrenta con que el
mantenimiento de los
inventarios absorbe unos
recursos que tiene que
priorizar, administrar y quizás
conseguir.
De igual manera. es importante
decir que llevar un control de
inventarios en la actualidad es
imperante a nivel mundial; ya
que existen tensiones
comerciales, hay inestabilidad
financiera y se intensifican
las tensiones geopolíticas lo
que podría conllevar a frustrar
la recuperación de los mismos
en futuros inmediatos
afectando directamente la
estabilidad de la empresa.
Por último recordemos esta
frase de Javier Heraldez
“Como compradores debemos
ser mucho más creativos en la
forma de buscar ahorros”.
“ C O M O C O M P R A D O R E S
D E B E M O S S E R M U C H O
M Á S C R E A T I V O S E N L A
F O R M A D E B U S C A R
A H O R R O S ” .
Por
Anna Altuve
- 9 - YO DINERO

SI CUIDO EL MEDIO AMBIENTE
¿CUIDO MI DINERO?
Por: Nayelli Hernández
El medio ambiente y su impacto en nuestras
finanzas es real, hemos escuchado términos
como la contaminación, cambio climático y sus
consecuencias, Pero ¿qué tanto realmente
hemos reflexionado sobre cómo esto afecta mis
finanzas? Este artículo esta dirigido a que
hagamos este ejercicio con datos reales sobre el
tema.
Iniciemos.
El calor y aire acondicionado:
Es una realidad que los árboles ayudan a
descender la temperatura del llamado efecto
¡Isla de calor! Hasta en un 40% lo que genera un
ambiente mas fresco, con mejor calidad de aire,
ahora, si esto anterior lo relacionamos con: ¿Y
eso como afecta en mi consumo de energía?,
bueno mientras mas calor exista en tu hogar
tendrás la necesidad de bajar la temperatura del
aire acondicionado y ¿sabías que por cada
grado que bajes de temperatura (es decir lo
tienes en 24 y bajas a 23) consumes entre
5% a 8% más energía eléctrica? Y por lo
tanto mi factura llegará más alta.
Que genial sería entonces si además de
sembrar árboles y reducir la temperatura de
mi entorno utilizara esos rayos de luz para
generar energía eléctrica y ser
autosustentable, que mis acciones desde mi
hogar me permitan tener un impacto positivo
en mi economía familia, en mi sociedad y en
mi medio ambiente.
Hablemos del Agua:
Reflexión ¿Cuál fue la primera medida que
nos sugirieron cuando se dio inicio con el
Covid-19? ¡Lávense las manos! ¿Qué
pasaría entonces si no hubiese agua? O que
la poca que nos queda ¿se contaminara?
Solo el 2.5% del agua del planeta es dulce,

F O T O D E M A R T Í N B E R A U R T É
"¿sabías que por
cada grado
que bajes de
temperatura
consumes entre
5% a 8% mas
energía
eléctrica?".
lo que nos pone en aprietos ya que cada vez somos
mas en el planeta, en todos los procesos industriales
se requiere de agua para producir siendo la
ganadería y la agricultura las más demandantes y se
estima que entre el 50% al 70% de agua que se
utiliza, se desperdicia o se evapora de manera
irresponsable. Es por ello la urgencia de cuidar de
ella, podemos vivir sin gasolina (esto ya ha sido
comprobado ahora que la movilidad es limitada) pero
NO podemos vivir sin agua. Ojalá iniciáramos, como
nuestros antepasados, a utilizar en casa fuentes de
recolección de agua de lluvia y procesos naturales
para filtrarla y almacenarla para uso doméstico eso
ayudaría de nuevo a dirigir nuestros esfuerzos a ser
auto suficientes y responsables.
El cambio climático afecta en todos los aspectos, en
lo económico, en la salud, en lo político y en la
sociedad en general. Las consecuencias del daño
que le hemos hecho a nuestro planeta están siendo
presentes más que nunca. Es momento de entender
y ACTUAR; apostemos por una economía círcular y
acciones sustentables que permitan mejorar nuestra
calidad de vida, adaptarnos a los cambios y sobre
todo ser personas de congruencia cuyas acciones
nos dirijan a tener beneficios colaterales a largo
plazo.
- 11 - YO DINER0

Yo
¿Una marca personal?
P O R A M E L I A Q U I N T A L
Érase una vez, una mujer con
múltiples ocupaciones, algunas
inseguridades y habilidades también,
esa mujer ha escuchado y leído en
diferentes medios, especialmente
digitales, como una Marca puede
convertirse en un activo que genere
rendimientos económicos, mejores
oportunidades laborales, más
posicionamiento empresarial y
crecimiento al emprender o como
profesionista independiente. Sin
embargo, esa mujer piensa que “eso
de las Marcas” es solamente para
grandes empresas o personas con
vastos recursos de tiempo,
económicos -sobre todo- y
conocimientos, por lo tanto, a pesar
que la idea de tener o ser su propia
marca le emociona, decide no pensar
en ello y seguir con su ocupaciones,
que ahora en la cuarentena parecen
haberse multiplicado mágicamente.
Esta historia bien puede ser la de
muchas mujeres en México y el
mundo, sin embargo, permiteme
contarte como he llegado a la
conclusión de que “Todos podemos
beneficiarnos de una marca, sobre
todo si es personal” y de brindarte 5
pasos para iniciar la tuya, si esa es tu
decisión, y empezar a ganar con ella.
Todos los seres humanos, y me
atrevo a decir más las mujeres -sin
subjetividades por ser mujer-,
contamos con habilidades y/o
conocimientos que podemos poner al
servicio de los demás cumpliendo
alguno de estos objetivos,
educación, entretenimiento o hacer la
vida más fácil a través de servicios
personales profesionales o
empresariales.
Estos suelen estar relacionados con
tus gustos, con tu pasión, con
aquello que más te emociona cuando
realizas dicha actividad,
lamentablemente no siempre se trata
del trabajo que tenemos actualmente
o donde nos desempeñemos, esto es
más común de lo que imaginamos, y
lleva a una falsa sensación de
derrota y una caída en la rutina, que
impide ser capaz de vivir la vida
emocionada.
Primer paso: Identificar tu pasión en
la vida, aquello que te emociona y
hace brincar de alegría más que
nada en el mundo o aquello en lo
que eres muy buena si no es que la
mejor de tus amigos o conocidos; lo
que te hace única y en lo que
siempre piden tu opinión o en lo que
te sientes cómoda hablando. ¡Si, si
difícilmente puedes parar de pensar
o hablar de ello, te encanta!
Segundo Paso: Una vez identificada
tu “pasión”, realiza una lluvia de
ideas en la cual escribas todo lo que
podrías hacer que sirva o beneficie a
otras personas, productos, servicios
como asesorías, tutoriales, etc. Por
ejemplo, en la secundaria, me
encantaba inglés y era la mejor en la
clase, los vecinos se enteraron y
comenzaron a pagarme por dar
asesorías a sus hijos, algunos
incluso me pagaban para darlas
personalizadas; mi “pasión o gusto”
por el inglés, unido a mi habilidad de
aprender y enseñar, así como el que
alguien se encargó de comunicarlo,
dió pie a mis asesorías en casa, y
empecé a ganar dinero.
Tercer Paso: Objetivo y Segmento.
Identifica claramente ¿Qué quieres
lograr al crear tu marca personal?,
esta respuesta es interna netamente,
sin embargo, la mayoría de las veces
los objetivos finalizan en la
rentabilidad de la marca, es decir la
capacidad de generar dinero. El
segmento es literalmente ¿A quién
va dirigido tu servicio?, quienes
serán los consumidores.
Cuarto Paso: Exposición, directo y
al grano ¿De qué sirve contar con
una gran habilidad que puede aportar
a la vida de los demás si nadie se
entera?, seamos sinceras tus
conocimientos, habilidades y
personalidad son únicos; existen
personas que estarán esperando a
una persona como tú que les inspire
y guíe para animarse a hornear un
pastel, aprender un idioma, entrenar
a su gato, crecer su empresa desde
cero y muchos ejemplos más, el
guardarte ese don para ti misma o
algunos de tus conocidos y familia,
no sirve de mucho al mundo; en su
lugar compartir, comunicar, exponer
y crear tu MARCA PERSONAL
impactará positivamente y
seguramente servirá de inspiración a
muchas mujeres más; aquí debes
SECCIÓN: MI VIDA, MI EMPRESA - 13 -
YO DINER0

identificar los medios que irán más acorde a tu
marca y público objetivo, hoy en día enfócate en
medios digitales, encuentra asesoría de personas
especializadas en el tema, hay muchas opciones
accesibles.
Quinto paso: Paciencia, constancia y disciplina; los
incluyo en un mismo paso porque están íntimamente
ligados ama el proceso, continua y alcanzarás tus
objetivos, lo mejor se consigue con acciones
constantes y enfocadas; así y con guía práctica,
lograrás crear y posicionar una MARCA PERSONAL
que te permita generar dinero en un tiempo
específico, ya sea por la venta de tus productos y/o
servicios, así como al monetizar tus redes sociales.
Escuché una frase que va más o menos así, “De
nada le sirve al mundo que te hagas pequeño para
no opacar a nadie, cuando brillas, iluminas y
permites que otros brillen también”.
Si bien una marca personal puede genera dinero,
será importante que se tome “El trabajo en serio”
como cualquier otro para obtener los resultados
deseados.
Creo que la Marca Personal actualmente es en parte
lo que a antes le decían “reputación”. Por ello,
siempre, pero más hoy en día, todos podemos
beneficiarnos de una marca personal y alcanzar
nuestros objetivos.
Anímate a contarnos tus pasiones y como puedes
convertirlas en una marca que te genere dinero,
cuenta conmigo para apoyarte y guiarte en el
proceso, escribe una nueva historia: “Érase una vez
una mujer que creó su MARCA PERSONAL y su
vida mejoró…”
SECCIÓN: MI VIDA, MI EMPRESA - 14 -
YO DINER0

"Esto refleja la inequidad
de las responsabilidades
domésticas y la fuerte
carga de trabajo no
remunerado que se
agregan a las actividades
que realizan las mujeres
jefas de hogar”
#ROL
#PROFESIÓN
#VIDA
Ser jefa de familia no sólo te hace encargarte de
la economía del hogar, además te haces
responsable de organizar la vida de tus hijos y las
cuestiones propias de casa. Entre trabajar para
sostener a la familia y quedarte para disfrutarla, no
hay un punto medio... ¿o sí?
Quizá este primer semestre del 2020 nos ha
demostrado lo contrario, ya que trabajar y al mismo
tiempo estar con los hijos y estar pendiente de los
asuntos de casa ha sido posible, replanteo ¿ha sido
posible? Y es que muchos de los anhelos de nuestro
corazón se hicieron realidad –aunque no de la forma
esperada- desde tener más tiempo para sí misma,
para los críos y para la casa, resultó que en demasía
tampoco era lo esperado. Veamos a detalle cómo
hemos estado utilizando nuestro tiempo antes de la
contingencia sanitaria mundial:
jefes de hogar que trabajan dedican a atender a algún menor de 6
años un tiempo promedio de 4.0 horas a la semana; a atender a
alguna niña o niño de 6 a 14 años, 3.5 horas; a preparar o servir
los alimentos para su familia, 2.3 horas; y a limpiar su casa, lavar
o planchar la ropa de la familia, 2.2 horas en promedio a la
semana. Esto refleja la insequidad de las responsabilidades
domésticas y la fuerte carga de trabajo no remunerado que se
agregan a las actividades que realizan las mujeres jefas de hogar”
1
“Aun cuando las mujeres jefas de hogar participan en alguna
actividad económica, las horas que dedican a las actividades
reproductivas dentro de la unidad doméstica, que comprenden las
tareas de la casa y la crianza de los hijos, están permeadas por
los roles de género que siguen vigentes en nuestra sociedad. De
esta manera, la Encuesta Intercensal 2015 nos muestra que las
mujeres jefas de hogar que participan en alguna actividad
económica dedican en promedio 7.0 horas a la semana a atender
a algún menor de 6 años, 8.7 horas a atender a alguna niña o niño
de 6 a 14 años, 9.5 horas a preparar o servir los alimentos para su
familia, y 8.8 horas en promedio a la semana a limpiar su casa,
lavar o planchar la ropa de la familia.Por el contrario, los hombres
Informe: Mujeres jefas de hogar y algunas características de los hogares que dirigen. Una visión
sociodemográfica. La situación demográfica de México 2016, INEGI 2017 1 Dirección General de
Estudios Sociodemográficos y Prospectiva, Consejo Nacional de Poblaciónmujeres jefas de hogar” 1

Estar todo el día en casa, nos ha hecho cuestionar el factor tiempo y nuestras actividades, pues si bien
ya dedicábamos 24 horas aproximadamente a la semana a cada una -sin contemplar las horas laboralesahora
nos damos cuenta que aun teniendo más tiempo no nos alcanza para todo lo que hacemos. Entonces
¿Cómo sobrevivir a éste rol? Dice Stephen Covey -autor del libro Los Siete hábitos de las Personas altamente
efectivas- que el problema de la administración del tiempo no es que tu agenda sea linda o fea o que tu
teléfono tenga la mejor agenda digital, sino que es la falta de auto control o en otras palabras, un problema
de administración personal que no es más que el conjunto de reglas, normas y condiciones que te
autoimpones, para así poder controlar esa serie de variables y consideraciones que tienes de cada rol. Pero
ojo, la cantidad de estrés, insatisfacción o problemas que tengas, puede ser una señal de mal manejo del
tiempo. El conocimiento de nosotras mismas, de nuestros valores y creencias personales, nos ayuda a tomar
las decisiones adecuadas cuando distribuimos nuestro tiempo, en las diferentes áreas de nuestra vida. El
problema es que con frecuencia no reconocemos dichos valores y creencias, lo que repercute en la manera
cómo administramos el tiempo. Entonces enfoquémonos en como dominar esta habilidad para salir
victoriosas día a día:
·
Tip 1. Comienza tu día con las actividades y tareas que te exijan más energía y atención. Es decir lo que
consideres más complicado.
Tip 2. Ponle tiempo a cada actividad, ¿Cuánto quieres tardarte haciéndola? Ya que ocurre que te pasas más
tiempo en lo que no querías y te queda poco o nada para lo importante
Tip 3. Si ya apuntaste lo que harás en tu día, comenzando por lo difícil y dejando por ultimo lo fácil, además
de establecer un tiempo por cada actividad, entonces tienes que informar a todo el que te rodea para que se
enteren y no te interrumpan, pero sobre todo… ¡Tú no te interrumpas!
Tip 4. Si dentro de tus actividades se involucran más personas, entonces establéceles tiempos de entrega,
fechas límite, recuerda que se trata de tus tiempos y orden. Recuerda apuntar esas fechas.
Tip 5. Redes Sociales, e-mails, WhatsApp, etc. Intenta contestarlos al final de tus actividades, por supuesto si
forman parte de tu trabajo pues recuerda colocarles un tiempo para revisarlos, de lo contrario, hazlo al final de
todos tus pendientes y evita que interrumpa el tiempo con tu familia.
Tip 6. Conoces muy bien el sistema de “horarios” que manejaste en toda tu etapa escolar, lo que te permitió
estudiar varias materias a la semana, ¿entonces porque no has hecho lo mismo para tu vida? Asigna para
cada día de la semana actividades y horarios específicos y cúmplelos. Notaras como fluirá tu vida.
Tip 7. Divide y vencerás, intentar hacerlo todo tú, solo te fatigará más, así que delega aquellas actividades en
las que consideras no eres muy hábil, eso facilitará y volverá más eficiente y productivo tu tiempo.
Tip 8. Eres un ser Integral; cuerpo, mente, espíritu. Por lo tanto procura dedicarle al menos una hora a la
semana a cada una de estas áreas, ya sea ejercitándote, leyendo, meditando, etc.
Tip 9. Cero Multitask, ya se ha comprobado que lo mejor es enfocarse en una tarea a la vez y te será más
fácil con los tips anteriores.
Tip 10. Encuentra un aprendizaje en tu día y agrádeselo, esto permitirá que cierres tu día en paz y no en caos
mental.
Es seguro que con estos tips podrás dirigir con mayor efectividad tu tiempo y tus acciones y hacer éste rol de
vida, tu mejor maestro.

Empresaria, ¿y tus
prestaciones?
Por:
Diana Carvajal
A LO LARGO DE MI VIDA PROFESIONAL,
recuerdo que cuando participaba en un proceso de
reclutamiento y selección para ocupar alguna
posición vacante dentro de una organización, la toma
de decisiones la basaba en:
-La empresa que me hacía la invitación
-El puesto que estaba vacante y las
responsabilidades que este conllevaba
- El sueldo mensual que ofrecían
PERO EN GRAN MANERA, TAMBIÉN INFLUÍA:
el paquete de prestaciones que ofrecían.
Recordemos que existen dos tipos de prestaciones:
- De ley: tales como seguridad social, vacaciones,
prima vacacional, aguinaldo etc.
- Prestaciones superiores a la ley (que son las más
deseadas): seguros de gastos médicos mayores,
seguro de vidas, fondo de ahorro, bono de
productividad, automóvil, entre otros.
ESTAS PRESTACIONES ‘COMPLEMENTAN’
el salario pero sobre todo con esto, las
organizaciones buscan motivar al colaborador para
que se esfuerce en pertenecer y permanecer en la
empresa, elevando su calidad de vida.
Cuando decidimos emprender, hemos detectado
algún tipo de oportunidad de negocios y destinado
recursos para ello, ya sea que previo a esto hayas
estado dentro de una organización o que de primera
mano hayas decidido ser empresaria, elegiste crear,
entregar todo tu tiempo, esfuerzo y recursos
económicos a tu proyecto. Como empresarias
asumimos la toma de decisiones y con base a
nuestros análisis fijamos las metas y objetivos
comerciales, la administración y forma de control de
nuestras empresas, valores, políticas entre muchas
otras cosas.
PERO, DÉJAME PREGUNTARTE:
¿Cuánto vales para tu negocio?, ¿Cuánto
estás ganado?, ¿Cuánto tiempo le llevaría a tu
negocio levantarse si tu llegaras a faltar?.
Gran parte de nuestra vida nos desarrollamos
en el área administrativa u operativa de las
empresas y planeamos el futuro financiero de
éstas. Y ¿cómo va el tuyo? Cómo te estás
motivando? ¿Cuáles son tus prestaciones?
Sabemos que es momento de dejar claro que
los sueños por sí solos no se cumplen, somos
nosotras al poner metas claras acompañadas
de planes de acción los realizamos. El
empoderamiento del que tanto hablamos es
ser eficientes en nuestras tareas, logrando con
ello incrementar nuestros ingresos SIN
olvidarnos de la vida personal, nuestra
formación y por supuesto nuestra calidad de
vida. Razón por la cual hacemos esta
invitación a revisar esas prestaciones que te
permitirán planear y accionar para tener ese
futuro financiero que tu esfuerzo y trayectoria
merece, manteniendo o mejorando tu calidad
de vida, por la que un día decidimos
levantarnos para trascender y construir nuestra
libertad financiera.
- 15 - YO DINER0

SECCIÓN: ELLA SOY YO
"SI NO HAY MAMÁ,
NO HAY NIÑO"
(Extracto de la entrevista original que ha sido modificada para esta versión)
Hace 15 años, tenía 15 años, en ese tiempo vivía en Puebla con mis abuelos
paternos, pero regresé a vivir otra vez con mi mamá a Tabasco, ella vivía con su
pareja, ósea con mi padrastro. Para esto yo ya traía toda una historia de fiestas, de
salir, de vivir en la ciudad prácticamente sola porque mi abuela pasaba más tiempo en
Tabasco por la enfermedad de mi abuelito que conmigo, entonces, ya era muy
independiente, ya estaba muy habituada a estar sola, a no tener que estar pidiendo
permiso, pero al regresar a casa de mi mamá que estaba con ese hombre, él quería
ser muy impositivo conmigo y poner muchas reglas, muchos límites, obviamente ese
fue un súper cambio para mí, además de venir de la ciudad y llegar a meterme a un
rancho, sentía que no encajaba, no me sentía bien y obviamente también habían
muchos factores; el cambio de la escuela, todo lo que era mi vida, mi mundo, en ese
momento desapareció y cambio por completo…
Yo me fui con mi abuelita cuando tenía 9 años. Mi papá falleció
cuando yo tenía 6 años y 2 años después se casa mi mamá y pues
empieza la relación con ese hombre que era bastante violenta. La
relación de él conmigo era muy complicada, obviamente yo tenía
mucho rencor por haber perdido a mi papá y él insistía en que yo le
llamara papá, yo le decía “no, es que tú nunca vas a ser mi papa, no
de esa manera” no trató de llegarme por el cariño sino imponiéndolo
y entonces -pues siempre he sido rebelde- yo rechazaba mucho esa
parte, hasta que tuvimos una dificultad, y eso fue un súper problema
entre mi mamá y el marido, porque él se quería meter, yo le decía a
mi mamá “pero porque se va a meter si él no tiene absolutamente
ninguna autoridad sobre mi” entonces, -tomando en cuenta que mi
mamá ha sido una mujer que no tiene una decisión propia- al
enfrascarme con ellos en una discusión, mi mamá le hablo a mi
abuelita en ese momento y le dijo “sabe qué, mañana le llevo a
Arantxa porque yo ya no la soporto” yo tenía 9 años… Ya habían
intentos de abuso, por parte de él, entonces yo siempre estaba a la
defensiva, tantito me tocaba, yo decía “no, pero tú porqué” y ver que
mi mamá lo permitía, me frustraba mucho, yo me ponía muy mal.
Reaccionaba mal como niña haciendo berrinche pero lo que estaba
haciendo era cuidándome y defendiéndome de alguna manera…
Cuando yo regreso a Tabasco, obviamente regreso a la casa de
mi mamá con el marido, la situación era muy tensa, yo llegué ya,
mucho más independiente, mucho más rebelde -por llamarle de
alguna manera- y él seguía queriendo imponerse, se molestaba
incluso porque me hablaban por teléfono, porque mis amigas
llegaban a mi casa, todo era así, se molestaba y ni siquiera me lo
decía a mí, iba y agredía a mi mamá, entonces a mí me molestaba
mucho y cuestionaba a mí mamá del porqué le tiene que generar un

problema con él, como que no entendía yo eso. Un día él tuvo una reunión en la casa y
yo invite a dos amigas para no estar sola en ese ambiente -yo tenía 15 años- entonces
le digo a mis amigas “saben que, estoy muy molesta de estar aquí, vámonos a
caminar” me acuerdo perfecto, fuimos a comprar unos cigarros, imagínate en ese
tiempo yo ya fumaba.
...Conocí al papá de mi hijo y entonces empezamos a frecuentarnos, él llegaba a mi
casa por las tardes o yo iba a casa de alguno de los amigos que estaban por ahí,
hicimos un grupo muy bonito entre todos y ellos prácticamente eran mi escape de estar
en mi casa con mi mamá y el marido. Yo buscaba ese refugio para no estar
escuchando a mi mamá pelear con el marido.
...Me atrajo su conducta y su forma de ser conmigo, yo lo notaba como muy
respetuoso, ni siquiera note algún rasgo de violencia, ya sabes, me sentía segura, me
sentía tranquila, empezamos a convivir más, él se empezó a interesar más en mí y
todos los detalles por así decirlo que yo tenía en mi casa con mi mamá lo platicaba
mucho con él, entonces empezó a ser mi espacio seguro. Pero cada vez se tornaba
más difícil la situación, porque si él iba a verme a mi casa mi mamá tenía problemas
con el marido, entonces yo le decía “no vengas” en orden de cuidar a mi mamá, de
evitarle un problema más.
“Llego el punto de querer meterme a quitarle al marido de encima porque la estaba
golpeando en el piso, ósea fue como que quebraron mis límites y dije: no, porqué si mi
papá no hacia esto, porqué alguien más lo va hacer y yo porque lo voy a permitir… Fue
la primera vez que dije ¡ya! esto no va volver a pasar, entonces entre al cuarto de una
manera muy ofensiva y le dije a mi mamá, esto se acaba hoy y él se va hoy de la casa,
literal yo saque todas sus cosas se las avente a la camioneta y lo corrí, te estoy
hablando que era una mocosa de 16 años”
...Mi espacio seguro se rompió cuando le dije “estoy embarazada” ...El miedo lo
dominó, el miedo a la mamá, la relación de sus papas siempre fue violenta, él vivió
violencia desde los 4 años, la mamá para que no la golpearán lo ponía a él al frente,
entonces obviamente el tenia muchísimo miedo de decepcionar a su papá y a su mamá
que era la que da todo por él. Él tenía la promesas del papá -hijo de petrolero- “Tú
vas a heredar la ficha y vas a trabaja en Pemex y vas a vivir bien” le faltaba un año
para poder entrar a trabajar a Pemex, el miedo de perder la oportunidad, de
decepcionar a su mamá a su papá, yo creo que eso fue lo que lo paralizo y su reacción
fue muy violenta, muy muy muy violenta.
...Yo dije “si lo voy a tener” y entonces ahí empezó la discusión… Cuando le dije, no,
no estoy de acuerdo, es mi cuerpo -fíjate desde entonces- es mi cuerpo si lo voy a
tener. Al principio vi sus reacciones negativas, acciones como levantarme más la voz,
jalarme del brazo, me decía, “oye está pasando el tiempo” tenía la presión, estaban
pasando las semanas y no había tomado nada, entonces le dijo a un amigo que tenía
en común “oye llévala por favor a comprar las pastillas”… Yo fingía para tenerlo
tranquilo, insisto, sin pensar que era algo que no podía ocultar, nunca pensé en las
consecuencias, entonces pues obviamente, pasaron los días y mi panza empezó a
crecer y él reacciono muy mal, fue cuando empezó a ser ya violento físicamente,
incluso llego a golpearme la panza con la intención de que yo tuviera un aborto
espontaneo.
SECCIÓN: ELLA SOY YO - 21 -
YO DINER0

Él se fue a plataforma, pues según nosotros, todavía faltaba tiempo para que mi
hijo naciera y pues resulta que el niño se adelanta… Tenía preclamsia, era cirugía si o
si, la mamá de él le aviso y le dijo que me fuera a ver, que fuera de Ciudad del Carmen
a Tabasco para conocer al niño y saber si era de él porque también la duda siempre
estuvo, si era su hijo. Entonces la siguiente decisión crucial fue el día que tuve a mi
hijo, él llego en la noche lo vio 5 minutos y se fue de la clínica y lo único que me dijo
fue “bajando de plataforma voy por mis cosas no quiero nada contigo”
...Yo no me daba cuenta de esta violencia, había una persona, de la que estoy
totalmente agradecida… él me decía “Ari no es posible que cada vez que venga te esté
golpeando y no es posible que te amenace” “Tu puedes” y entonces como que el
empezó a impulsar esa parte de créetela tu puedes, créetela… Recordé algo que yo ya
tenía súper abandonado y olvidado, que estaba súper enterrado… Empecé poquito a
poquito como a pensarlo y a decir “Ok pero entonces si se va cuáles son mis opciones”
ya vislumbra que podía hacer algo diferente... ya no nada más me enfocaba en cómo
me sentía de mal, sino me enfocaba en las soluciones. Cuando mi hijo tenía un año 8
meses ya él y yo estábamos prácticamente separados.
...Hubo una ocasión que ya la agresión fue muy fuerte, se bajó de la camioneta con
un bate a pegarme, entonces yo dije “si me levanto de esta -te juro que me acuerdo de
eso- si me levanto de esta no lo voy a volver a permitir en mi vida” yo muy molesta
conmigo misma, pensando, amiga date cuenta, reacciona, que está pasando contigo,
porque estas permitiendo todo esto, a tu papá no le gustaría que estés así, ósea si tu
papá viviera ya te hubiera agarrado a cachetadas por pendeja y por permitirlo,,
entonces como que yo sólita empecé a terapiarme y a decirme estas cosas dentro de
mi cabeza… Cambie el dialogo en mi cabeza, en vez de decirme “ni modo tienes que
aguantar” me dije “no, tu puedes, esto no está bien” lo que nunca pensé en ese
momento fue que mi hijo estaba en casa de su papá y ese fue el día en que me lo
quitaron.
...Me dijo “No, no te lo vas a llevar y hazle como quieras” y obviamente yo decía como
que no me lo voy a llevar si es mi hijo, dámelo, y empezamos a discutir y me decía
“¿Quieres a tu hijo? quédate aquí conmigo” entonces estaba entre la espada y la
pared, yo decía “ósea estás viendo como me dejaste -yo tenía marcado el cuello, traía
marcada la cara- estás viendo como me dejaste, no ósea no confió en ti” y empezaba
el circulo de violencia del perdón estaba muy ebrio, me molesto mucho pensar que
habías estado con alguien más, esto no va a volver a pasar. Ya sabes, la promesa,
entonces yo dije, NO, y cuando iba a abrir el portón, yo me subí al coche y me fui… De
ahí hacia adelante lo que sucedió es que la dinámica fue “¿Quieres ver a tu hijo?
tienes que estar conmigo.
...Cuando llegue a Mérida, fue como un refresh, esta fue una de las decisiones
cruciales que tome, aunque creo que antes de esa decisión la más difícil fue que al
seguir luchando por mi hijo Jorge y por querer verlo, hacia mil cosas, soportaba
insultos, humillaciones del papá, llego al grado de decirme una vez “¿Quieres ver a tu
hijo?” párate enfrente, te voy a atropellar, cuando salgas del hospital entones lo podrás
ver”… El haber tomado la decisión de irme, fue renunciar a la lucha por mi hijo, es
decir por verlo, por convivir con él para ponerle un alto a la manipulación que el papá
tenia conmigo usando a mi hijo como moneda de cambio, lo que me ayudó muchísimo
fue el haber puesto tierra de por medio.

...Empiezo un diplomado de PNL y mi vida cambio totalmente al empezar a trabajar
en mis heridas… Aprendí a ser compasiva conmigo misma, porque la culpa que yo
traía cargando era mucha, al grado de decir “pendeja hubieras aguantado los golpes
pero estarías con tu hijo” hoy lo pienso y digo, no, no, no… ¿Estaría con mi hijo? No,
ya me hubiera muerto.
...Fíjate que doctor, el ginecólogo, cuando iba a nacer Luis (mi segundo hijo) me dijo
“el niño está bien, tú tienes preclamsia, y si no hay mama no hay niño” y se me
quedó muy grabado, entonces lo moví al lado de mi hijo Jorge y pensé ¡por supuesto!...
También me ayudo pensar que si seguía ahí ese hombre me mata, mi hijo le
reclamaría toda la vida el cómo me trataba y por qué yo lo permití, entonces yo no
podía permitirme darle a mi hijo esa carga emocional para toda su vida.
...Viva te Quiero empezó después de tomar el diplomado y obviamente ya andaba
con Armando, el abrió un mundo diferente en el que me demostró o me demuestra día
a día que sí podemos tener una relación, que sí existen las relaciones de pareja
saludables, basadas en el respeto, la confianza, la comprensión, que no todo es gritos,
que no todo es pleitos, antes mi manera de relacionarme era vivir con los guantes
puestos esperando a que horas me iban golpear, entonces baje los guantes y
comencé a relacionarme de manera diferente.
...Y entonces un día empecé, agarre el teléfono, me grabe, dije dos tres cosas y así
poco a poquito, subí dos historias cada semana, muy leve, hasta que fui trabajándolo
más, me empecé a sentir como más segura, más suelta, ya puedo hoy por hoy hablar
del tema sin quebrarme, empecé a compartirlo, pues esto que te cuento tiene mil
cortes más, empecé a compartir fragmentos muy chiquitos, siempre, con la intención
de que el mensaje sea “mi amor aquí estoy para ti”... La gente empezó a preguntar
¿oye pero como le hiciste? comenzó a comentar: oye pero fíjate que yo tengo una
amiga que está en una situación así… y empezaban como a cuestionarme cual fue la
fórmula mágica para mí, pues es que no hay fórmula mágica, esto es un trabajo diario,
constante, y es un trabajo en ti… y entonces sin darme cuenta, yo ya estaba
compartiendo la formula… Armando tuvo una situación con una chica, un amigo le
hablo y le dijo “oye fíjate que estoy en la escuela de fulana de tal porque vino el marido
y se quizó llevar a los niños” y Armando ni lo dudo, se fue y la apoyo. Cuando llegué
de trabajar, la señora estaba en mi casa, entonces obviamente me siento, platico con
ella, me dice que no tenía familia aquí, que venía llegando de Monterrey, se vino
huyendo y no sabe cómo el tipo investigo donde estudiaban los niños, entonces me
decía “yo no tengo donde irme, no me quiero ir a mi casa, porque si investigó la
escuela va a saber dónde vivo “ y entonces ¿A dónde la llevaba? entonces se
quedaron a dormir, ella y los dos peques en la casa y fue cuando me cayó el veinte…
Empecé a platicar con una asesora y me dijo que el proyecto encajaba perfecto en una
asociación civil.
…Viva Te Quiero AC nace con el propósito de ser esa mano amiga, esa mano de
apoyo para todas aquellas mujeres que están transitando por una vida de violencia y
que tomen la decisión genuina de salir de ello, es la mano amiga que a mí me falto en
su momento, la mano que me dijera ¡Tú puedes, no importan las adversidades, la vas a
romper, tú lo vas a lograr” el decir “Aquí yo te voy a dar apoyo emocional, te voy a dar
herramientas para que te vayas sintiendo mejor, te voy a dar asesoría legal para que
conozcas tus derechos primero que nada" Viva Te Quiero es esa mano amiga que
acompaña a mujeres hacia una vida libre de violencia.
SECCIÓN: ELLA SOY YO - 23 -
YO DINER0

...Actualmente no tenemos un espacio específico, trabajamos aquí en la oficina de mi
casa, tu casa, y atendemos pues como la operación lo ha demandado, ya tengo tres
psicólogas trabajando conmigo, y antes de la contingencia, teníamos un día específico
para dar terapias, ósea martes de terapias, ya sabíamos que ese día estaban las tres
atendiendo a las chicas y viernes de asesoría legal. Lo único que nosotros les pedimos
son sus datos, copia de su IFE, etc., nada que sea demasiado protocolario, que digan
“Es que voy a pedir ayuda peor tengo que llevar muchos papeles” aquí no hay
pretextos, quieres la ayuda ven y tómala.
Los tres aprendizajes más grandes que esto me ha dejado a mí en este transitar:
1) no estás sola, no eres la única viviendo esto, yo pensé esto por muchos años y me
sentía avergonzada, entonces no tengas pena, desgraciadamente son muchas las que
están transitando la violencia y todas desde su lugar lo están sufriendo de alguna
manera, entonces levanta la mano, pide ayuda sin pena y sin vergüenza, se vale
ser vulnerable y eso no es sinónimo de debilidad sino de valentía, levantar la mano y
pedir ayuda es de valientes, entonces, no te sientas sola 2) pide ayuda y 3) cree
en ti y yo creo que si pudiera agregar uno extra es, quítate de la cabeza que por tus
hijos te e tienes que sacrificar porque no es así, tus hijos te necesitan bien, sino hay
mamá no hay niño.
Las Naciones Unidas definen la violencia contra la mujer como
«todo acto de violencia de género que resulte, o
pueda tener como resultado un daño físico, sexual o psicológico para la mujer,
inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de
libertad, tanto si se producen en la vida pública como en la privada».
Violencia contra la mujer
Datos y cifras
• La violencia contra la mujer -especialmente la ejercida por su pareja y la violencia sexual- constituye un
grave problema de salud pública y una violación de los derechos humanos de las mujeres.
• Las estimaciones mundiales publicadas por la OMS indican que alrededor de una de cada tres (35%)
mujeres en el mundo han sufrido violencia física y/o sexual de pareja o violencia sexual por terceros en
algún momento de su vida.
• La mayoría de estos casos son violencia infligida por la pareja. En todo el mundo, casi un tercio (30%) de
las mujeres que han tenido una relación de pareja refieren haber sufrido alguna forma de violencia física
y/o sexual por parte de su pareja en algún momento de su vida.
• Un 38% de los asesinatos de mujeres que se producen en el mundo son cometidos por su pareja
masculina.
• La violencia puede afectar negativamente la salud física, mental, sexual y reproductiva de las mujeres y,
en algunos entornos, puede aumentar el riesgo de contraer el VIH.
• Los hombres que tienen un nivel de instrucción bajo, han sido objeto de malos tratos durante la infancia,
han estado expuestos a escenas de violencia doméstica contra sus madres y al uso nocivo de alcohol, han
vivido en entornos donde se aceptaba la violencia y había normas diferentes para cada sexo, y creen que
tienen derechos sobre las mujeres son más proclives a cometer actos violentos.
• Las mujeres que tienen un nivel de instrucción bajo, han estado expuestas a actos de violencia de pareja
contra sus madres, han sido objeto de malos tratos durante la infancia, han vivido en entornos en los que
se aceptaba la violencia, los privilegios masculinos y la condición de subordinación de la mujer corren un
mayor riesgo de ser víctimas de la violencia de pareja.
• Existen datos que demuestran que las intervenciones que promueven la sensibilización y
emancipación de la mujer, la prestación de orientación psicológica y las visitas domiciliarias
podrían favorecer la prevención o la reducción de la violencia de pareja contra la mujer.
• Las situaciones de conflicto, posconflicto y desplazamiento pueden agravar la violencia existente, como
la infligida contra la mujer por su pareja y la violencia sexual fuera de la pareja, y dar lugar a nuevas
formas de violencia contra la mujer.

Exclusivo versión impresa
GIMNASIA
CEREBRAL
F O R T A L E C I E N D O T U S H A B I L I D A D E S
E M O C I O N A L - F I N A N C I E R A S

CUADERNILLO: Ejercitemos nuestra máquina de Dinero.
Exclusivo versión impresa
ADVERTENCIA: Realiza estos ejercicios en la mañana que estas llena de
energía, te sugiero que un día realices solo los ejercicios #1, al siguiente día
los #2 y así. Las respuestas las encontraras en la siguiente edición.
Calentamiento
Ejercicio 1. Completa el cuadro siguiendo la correspondencia
GIMNASIA CEREBRAL - 26 - YO DINER0

Ejercicio 2. Reconstruye la imagen. Acomoda los números
Exclusivo versión impresa

Exclusivo versión impresa
Ejercicio 3. Lee una vez y lo más rápido posible, diga cual
se repite en cada columna. Intente no mirar de nuevo, sino
hacerlo de memoria.
GIMNASIA CEREBRAL - 28 - YO DINER0

Exclusivo versión impresa
Fortalecimiento
Exclusivo versión impresa
Ejercicio 1: Completa la pirámide tomando en cuenta que el
valor del cuadrado superior es la suma de los dos valores de los cuadrados
inferiores

Exclusivo versión impresa
Ejercicio 2: que número falta en esta plantilla del 1 al 50:
GIMNASIA CEREBRAL - 30 - YO DINER0

Ejercicio 3. ¿Por cuantas flechas están señalados los huecos
en blanco?
Exclusivo versión impresa
Exclusivo versión impresa

Enfriamiento.
Exclusivo versión impresa
Ejercicio 1: Encuentra las siguientes palabras en esta sopa de letras:
GIMNASIA CEREBRAL - 32 - YO DINER0

Exclusivo versión impresa
Ejercicio 2. Completa el crucigrama:
Exclusivo versión impresa
HORIZONTAL
1. Servicio o ayuda que una persona, una institución o una empresa ofrece a otra.
2.Superior o cabeza de una corporación, partido u oficio
3. Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos.
VERTICAL
1. Conjunto de circunstancias o factores físicos y biológicos que rodean a los seres vivos e influyen en su
desarrollo y comportamiento.
2. Es la huella que dejamos en los demás.
3. Lista ordenada de bienes y demás cosas valorables que pertenecen a una persona, empresa o institución.

RESULTADOS EDICIÓN DE MAYO
Calentamiento
Exclusivo versión impresa
Fortalecimiento
Enfriamiento
GIMNASIA CEREBRAL - 34 - YO DINER0