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ZONA VARIEDAD<br />
REPORTAJE SALUD<br />
TEXTO / FOTOS: FUENTE EXTERNA<br />
PLAN PARA ESTAR<br />
MAS SANA Y FIT<br />
La respuesta: ninguna. Con el<br />
propósito de nutrirte de manera<br />
equilibrada, se encuentra el plato de<br />
Harvard, que será, sin duda alguna,<br />
una guía toda la vida.<br />
“¿Cómo? ¿Que no haga nada?” Te preguntarás.<br />
Exacto, las dietas milagro no existen,<br />
así que tu cuerpo te agradecerá que no<br />
experimentes con él. De hecho, las dietas<br />
depurativas tampoco, y es que son nuestro<br />
hígado y riñón los que realizan esta función<br />
y lo hacen fenomenal.<br />
PLAN PARA ESTAR MÁS SANA Y FIT<br />
Con los détox te puedes sentir mejor, ya que<br />
limitan los alimentos que no son buenos,<br />
como los ultraprocesados o el alcohol, pero<br />
algunos riesgos son el déficit de nutrientes,<br />
como proteínas o vitaminas, lo cual puede<br />
conllevar desequilibrios de los electrolitos.<br />
Aquí entenderás por qué una nutrición sana<br />
está al margen de los planes de moda, así<br />
que, a partir de hoy, sabrás la razón por la<br />
que es mejor empezar a utilizar el término<br />
“alimentación” en lugar de dieta y las razones<br />
de peso para apropiarte del plato recomendado<br />
por la Universidad de Harvard.<br />
CAMBIA TU MANERA DE<br />
COMER ¡PARA SIEMPRE!<br />
30 <strong>Zona</strong>E Octubre <strong>2020</strong>
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