REVISTA ESTILO COUNTRY DIGITAL Edición Especial

PSICOLOGÍA - ESTILO COUNTRY
¿Qué emociones sentiste
al momento de empezar a salir
del confinamiento?
Durante los últimos nueve meses del año
a todos, de repente y sin anticipación, nos
cambió la vida donde la salud mental de
muchas personas se ha visto afectada.
En un primer momento vivimos una etapa
de restricción, en la cual los factores de
estrés se relacionaban con una serie de
variables como: la duración de la cuaren-
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tena, la pérdida de las rutinas, las dificultades
financieras, la incertidumbre de
contar con los suministros necesarios, la
frustración y el aburrimiento. Este periodo
se caracterizó por distintos grados de
angustia asociada a la pérdida de contacto
con seres queridos, la necesidad de
obtener fuentes confiables de información
y evitar el contagio del Covid-19.
También muchas personas vivieron la
incertidumbre por factores económicos e
inestabilidad de las fuentes laborales.
Actualmente nos encontramos en otra
etapa, paulatinamente tenemos que
recuperar los hábitos y la rutina diaria.
Pero dicha rutina no la retomaremos tal
como era antes de la pandemia, todo
cambió, cada uno de nosotros como así
también la realidad donde nos movemos.
Estamos enfrentando nuevos desafíos, por
un lado tenemos que realizar un cambio
en el estilo de vida y las modalidades
laborales, lo cual implica la adecuación a
la era digital, mientras por otro lado,
vivimos un clima emocional de tristeza y
duelo que enfrentan muchas personas
debido a pérdidas significativas en cuanto
a las rutinas de la vida diaria, costumbres,
como también por la pérdida de seres
queridos. Así empezamos a ver los efectos
psíquicos que dejó el confinamiento que
vivimos durante todos estos meses, si bien
gran parte de la sociedad pudo adaptarse
y realizar los cambios necesarios, un
número significativo de personas ha
presentado dificultades relacionadas con
salud mental.
Es importante considerar que en esta
nueva instancia pueden aparecer algunos
síntomas, como por ejemplo: dificultades
en la conciliación del sueño, sensación de
desapego, fatiga constante, dificultad para
la concentración, ansiedad, irritabilidad,
impaciencia y un ánimo inestable.
También puede emerger el deseo de
evitar, aprensión, angustia, temor y ansiedad
al momento de salir a la calle, tener
que tomar el transporte público o estar en
contacto con otras personas. Estas
situaciones pueden ir acompañadas de
síntomas físico como taquicardia, sudor o
hiperventilación.
Dejar el espacio de seguridad que otorga
el hogar, el acostumbramiento por meses
a la rutina de transitar por los mismos
lugares, hacen que el salir al espacio
público con la rapidez vertiginosa de la
calle y la incertidumbre de los nuevos
cambios puedan generar temor y ansiedad.
Por lo tanto, es importante que cada
uno enfrente progresivamente las diferentes
situaciones de la vida cotidiana haciendo
una programación adecuada de la
agenda y los ritmos de horarios.