REVISTA ESTILO COUNTRY DIGITAL Edición Especial

PSICOLOGÍA - ESTILO COUNTRY
¿Cómo podemos resolver este estado
emocional?
Considero importante que aquellas personas
que sientan temor al salir de sus
hogares lo realicen en forma gradual para
ir adquiriendo nuevamente la sensación
de seguridad. Poder destinar estas primeras
salidas a realizar algo que a la persona
le agrade va a permitir experimentar una
sensación de placer, por lo que va a ser
más fácil querer repetir dicha experiencia
al día siguiente.
Tener en cuenta los protocolos de seguridad
-distanciamiento social, lavado de
manos y uso de tapa boca- disminuye los
miedos y nos proporciona cierta sensación
de seguridad.
Evitar anticiparse a los hechos de manera
catastrófica, porque sólo genera ansiedad.
También se puede continuar el contacto
seres queridos, compañeros, amigos,
colegas utilizando todas las herramientas
tecnológicas, establecer una rutina
cotidiana, planear algo a futuro, dedicar
tiempo a un hobby. La lectura, los juegos
de mesa y las manualidades son ocupaciones
que pueden mantener a las personas
entretenidas y creativas. Dar continuidad a
algún tipo de actividad física, mantener
los patrones de alimentación y una dieta
sana es esencial.
Es importante aclarar que cada persona
tiene que atravesar su propia experiencia
y por lo tanto frente a una situación excepcional
como la que estamos viviendo no
hay una única manera de superarla. Pero
si siente malestar frente a la idea de salir
al exterior y esto perdura en el tiempo, es
necesario buscar ayuda profesional.
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María Cecilia Nelli
Lic. en Psicología
Mat. 888
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