MAYO 2021 EMPRENDEDORA

en:
Sígueme
@RobertoDucoingCoachEjecutivo
Cada 50 minutos, haz una pausa y
siéntate brevemente a pensar qué
quieres hacer la siguiente hora. Esta
práctica te ayudará a integrar tres
hábitos de alto rendimiento:
Forzarte a buscar claridad y reflexionar sobre
cómo estás viviendo.
Generar energía cada 50 minutos a través de
respirar profundamente, porque la respiración
es la base de la energía vital.
Elevar tu productividad al enfocarte y
comprometerte en lo que vas hacer la próxima
hora, lo cual te ayudará a seguir el camino
correcto hacia el logro de tus objetivos.
Empieza esta práctica con estas acciones:
Toma un café o un té y describe su aroma,
sabor, cuerpo y acidez.
Sonríe a cada conversación que tengas, incluso
si es por teléfono. Está comprobado que sonreír
contribuye a aumentar tu sensación de
bienestar y, por ende, a reducir tus niveles de
cortisol, es decir, tu estrés.
Escucha a tus hijos y a tu pareja o a tu familia,
pero que sea una escucha plena; estoy seguro
que les va a encantar que les preguntes, por
ejemplo, “¿cómo estás?” O “¿qué te emociona el
día de hoy?”.
Conclusión:
El reto es vivir 5–1–90: cinco
respiraciones antes de cada
actividad en tus próximos 50
minutos durante 90 días, para que
este hábito sea tu manera de vivir:
comprometido y enfocado a lograr
tu proyecto, sueño o ambición.
Work it, live it & enjoy it!
¡Trabaja en lo que te
gusta y vive alegre en
todo lo que hagas!
@ducoingroberto
www.highperformancecoach.com
M A Y O 2 0 2 1 | 3 2