Noviembre 2021

4 LECTURAS PARA
MEJORAR TU SISTEMA
INMUNE BAJANDO EL
ESTRES
En esta ocasión he querido traerte una selección
de lecturas para bajar el estrés y aumentar el
sistema inmune, hemos estado encerrados
por más de un año y el estrés ha sido
un gran tema en las salas de consulta
medica por todo el mundo.
Si queremos continuar con nuestra
vida saludable, es indispensable tomar
acción y evitar enfermedades que son causadas
por el estrés y mejorar nuestra salud. Una forma de
hacerlo es a través de nuestra alimentación.
Es por eso que aquí te dejo mis recomendaciones
para esos días en que puedes tomarte tu tiempo y
hacer una buena lectura.
El Arte de Estresarte: Controla el Estrés y
tu Productividad con Hábitos sanos para
mantenerte en Equilibrio sin debilitar tu
Sistema Inmune / Ben Guter
Descripción del libro:
“Una manzana al día, ayuda a liberar el estrés, si la lanzas contra la persona
adecuada”
Como psicólogo social, cuando la pandemia comenzó el 2020, pude
evidenciar el aumento en los niveles de ansiedad tanto en personas de mi
entorno, como en las cifras de salud mental a nivel mundial.Mi enfoque
me ha permitido darme cuenta de la influencia social que tiene la pandemia
sobre nuestra salud. Lo anecdótico de esto es que la ansiedad y estrés puede
predisponer aún más a que nos enfermemos.Por esta razón, mi misión es
poder ayudar a la mayor cantidad de personas a que puedan encontrar el
equilibro en un mundo que exige mucho de nosotros, y que a la vez, anhelan
sentir paz y confianza con los proyectos en los que están emprendiendo.
Con la colaboración de una especialista en nutrición elaboramos la guía de
10 hábitos para fortalecer tus defensas, y posterior a eso, escribí el libro "El
Arte de Estresarte" para enseñarte a controlar el Estrés y Productividad
manteniendo el equilibrio sin afectar a tu Sistema Inmune.La mente y el
cuerpo no están separadas y si quieres saber más te espero en las páginas de
este libro
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