PYMES MAGAZINE - JULIO 2022

DEPORTE, SALUD Y COMER
Los tres pilares del éxito de tu negocio
¿Andas o corres?
Por Daniel Rodríguez, Director Sport ON
Tanto andar como correr nos basta para romper con una sociedad actual
sedentaria y acomodada en la inactividad. Aprovechando la época veraniega
y nuestros ratos de ocio y descanso en la playa ,queremos que sepas que
hay mucha diferencia entre andar y correr en la playa ,y más aún cuando tú
objetivo es tener el mayor gasto calórico posible.
Si eres de aquellos que prefieren andar, debes saber que llevarlo a cabo en la
playa tiene entre 2.1-2.7 más coste calórico que en suelo firme. En el caso
de que seas de aquellos que no pueden evitar no correr, supondrá un 1.6
veces más de gasto calórico hacerlo sobre la arena que en suelo firme. La
conclusión es que en este tiempo ,desconectar en un sitio de costa conlleva
multitud de ventajas.
Dietas de verano
y efecto rebote
Muchas veces cometemos locuras por llegar bien a verano. Seamos sinceros, a
todos y a todas nos gusta lucir en la playa o en la piscina. A veces empezamos
tarde y mal para bajar esos kilos demás.
Cerrar el pico nunca es solución, lo pasas mal y lo recuperas. Te voy a dar 7
claves que bien no son la solución final, pero te van a ayudar a ir haciendo
pequeñas mejoras.
1.- Lleva la botella de agua de 2L a la vista
2.- Camina 1h al día bajarás el estrés
3.- Elimina la pasta o redúcela al mínimo
4.- Evita el pan y sus derivados
5.- Controla el apetito comiendo cada 3h
6.- Potencia legumbres, carnes, verduras y pescados
7.- (No hagas dietas)
Por David Muñoz, asesor nutrcional
Aquí tienes la mitad para el éxito. Las desglosaré en los próximos números;
para la otra escríbeme que aquí me faltará papel y te contaré eso y más.