Empléate Octubre

El ejercicio y las actividades físicas tienen efectos en tu lucha
diaria con el estrés. La idea general de que el ejercicio y los
entrenamientos de fuerza colaboran a construir un cuerpo
fuerte. Aunque esto es el factor más evidente a simple vista,
los efectos como lo produce una clase de yoga, al salir a
correr, caminar después del trabajo, estas pequeñas rutinas
también fortalecerán tu mente.
¿Cómo la actividad física mejora también tu fuerza
mental? Estas son las cuatro formas que la ciencia nos
confirma, con el ejercicio fortalece tu mente:
Aumenta la
resiliencia
.
Hacer ejercicio con regularidad en
realidad puede cambiar la forma en
que el cerebro responde al estrés,
aumentando la resiliencia y
equipándose mejor para lidiar con
cualquier factor estresante que
pueda surgir en nuestro camino.