NWAGS-julio_agosto2023

Opinión
CONEXIONES
¿Y QUÉ ES ESO DE
LA FELICIDAD?
¿QUÉ SIGNIFICA SER FELIZ?
¿Cómo ha cambiado este concepto
a lo largo del tiempo? Y, sobre
todo… ¿Cómo podemos ser felices?
Sabios, filósofos, poetas han discutido
esta pregunta desde los albores de
la raza humana. Una pregunta que,
por otra parte, todos los seres humanos
debemos hacernos en algún
momento de nuestras vidas.
Buscando encontrar algunas pistas
para resolver esta increíblemente
compleja pregunta, en 1938, se dio inicio
al Estudio sobre Desarrollo Adulto,
un proyecto que abarcó en sus inicios
aproximadamente a 700 adolescentes.
Entre ellos, se encontraban estudiantes
de Harvard y residentes de los barrios
más desfavorecidos de Boston. A
lo largo del tiempo, esta investigación
ha seguido el curso de sus vidas, realizando
seguimientos periódicos para
analizar sus momentos de felicidad
y dificultades, así como para evaluar
su estado físico, mental y emocional.
Con el paso del tiempo, el estudio se
ha ampliado para incluir también a
las parejas y descendientes de los participantes
originales.
Más de ochenta años después, los
patrones de la felicidad empiezan
a ser consistentes. En su libro “The
Good Life: What Makes a Life Worth
Living”, Robert J. Waldinger (director
actual del estudio), presenta algunos
POR
FRANCISCO GARCÍA
PIMENTEL RUIZ
Descubrimientos de un estudio
de más de ocho décadas.
de los hallazgos. Dependiendo a quién
preguntes, los hallazgos pueden considerarse
revolucionarios… u obvios.
Como el mismo autor menciona,
una de las cosas más impresionantes
en el estudio es el darnos cuenta cómo
la ciencia apenas va descubriendo y
confirmando nociones que los sabios
de distintas culturas han predicado
desde hace siglos.
Los seis principales hallazgos, sin
duda, puntos inevitables de pausa y
reflexión en un mundo que nos invita
a la velocidad y a la distracción.
1. Relaciones significativas: El estudio
de Harvard ha demostrado de manera
concluyente que las relaciones sociales
sólidas y saludables son, de lejos, el
factor más importante para la felicidad
y el bienestar a lo largo de la vida.
Personas con relaciones significativas,
ya sean familiares, amigos cercanos o
parejas amorosas, tienden a tener una
mayor satisfacción con la vida y una
mejor salud física y emocional. La calidad
de estas conexiones tiene un impacto
directo en el bienestar general
de las personas y parece ser un indicador
sólido de una vida feliz.
2. Calidad sobre cantidad: En las relaciones,
la clave no está en la
cantidad, sino en la calidad.
El estudio encontró que
tener muchas relaciones
superficiales o poco significativas
no se correlaciona con la felicidad
a largo plazo. Por el contrario,
contar con unas pocas relaciones sólidas
y satisfactorias puede marcar la diferencia
en la percepción de bienestar
y felicidad en la vida de una persona.
3. Crecimiento personal: El estudio de
Harvard reveló que las personas que
se esfuerzan por un constante crecimiento
personal y desarrollo tienden
a ser más felices y satisfechas en sus vidas.
Buscar oportunidades para aprender
cosas nuevas, establecer metas y
desafiar las habilidades personales
puede fomentar un sentido de logro y
satisfacción en la vida cotidiana.
4. Salud mental y física: La investigación
mostró que mantener una buena
salud mental y física es esencial para
una vida feliz. La depresión y la ansiedad
se asociaron negativamente con
la felicidad y, a menudo, impactaron
negativamente las relaciones interpersonales.
El cuidado de la salud, tanto
mental como física, es crucial para
cultivar una vida plena.
5. Adaptabilidad y resiliencia: La vida
está llena de altibajos, y las personas
felices tienen una capacidad superior
para enfrentar y adaptarse a los
desafíos que la vida les presenta. La
resiliencia es clave para superar adver-
FOTO: MARIA ORLOVA
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