PYMES MAGAZINE - NOVIEMBRE 2022

·ARTÍCULO·
SiArt
PARA PYMESMAGAZINE
Los autónomos,
emprendedores, dirigentes de
pymes o directivos de grandes
empresas padecen estrés
crónico pero no lo saben
Raúl Puig
Presidente & CEO SiArt
Existen una serie de principios inquebrantables
que alguna vez hemos
leído, escuchado o experimentado a
lo largo de nuestra vida. Sin embargo,
a pesar de conocerlos, no somos
capaces de aplicarlos y ésta circunstancia
afecta directamente a nuestra
salud presente y futura. Muchos de
estos principios o leyes universales
se pueden resumir en una sola frase:
aquello que existe por dentro, existe
siempre fuera. Lo que vive fuera,
vive siempre por dentro.
El día a día de cualquier persona
puede llegar a ser muy estresante.
Todo depende del tipo de vida y
de los hábitos a los que estemos sometidos.
El estrés no son mas que
emociones, pensamientos de alta
intensidad, desafíos o demandas que
experimentamos, a los que nos tratamos
de preparar de forma física y
psicológicamente para afrontar un
peligro, una exigencia, un reto o
simplemente para huir de él. Todos
ellos están vinculados a altos niveles
de carga de exigencia sobre nosotros
mismos. Existen dos tipos de
estrés, aquel que aparece de forma
aguda y puntual, el llamado estrés
positivo, y el estrés que se instala de
forma permanente y no se quiere ir
aún rogándoselo de rodillas. Este es
el estrés crónico. El estrés agudo o
puntual nos ayuda a cumplir ciertos
objetivos, es adaptativo a cada
circunstancia, nos permite reaccionar
con celeridad, y de él sacamos
siempre un aprendizaje. Cuando
afrontamos una situación de peligro
o un desafío concreto, nuestro
cuerpo libera adrenalina. La adrenalina
es una sustancia que nos permiten
afrontar de la mejor manera
posible situaciones de este tipo de
estrés agudo, nos ayuda a focalizar,
y gracias a ella podemos reaccionar
con una mayor rapidez para protegernos
o huir. Siempre y cuando la
liberación de la adrenalina, por parte
de nuestro cuerpo, no sea exagerada.
Sin embargo, el estrés crónico o negativo
es tremendamente perjudicial
para nuestra salud. Cuando aparece,
lo hace de forma lenta y sigilosa.
Poco a poco se va instalando de forma
permanente, sin que nos demos
cuenta de su existencia. Una vez
instalado en nosotros, deshacernos
de él no es nada fácil. No es adaptativo
y no aprendemos nada con su
presencia. Cuando el estrés es crónico,
nuestro cuerpo libera cortisol
de forma constante y ésta constancia
“Todo depende
del tipo de vida y
de los hábitos a
los que estemos
sometidos"
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