Katternö 3/2011

Raaka voima, tekniikka ja keskittyminen. Ja vielä vähän lisää raakaa voimaa.
Johanna Forsman
RASKASTA METALLIA. Teija Löfholm on aina
viihtynyt paremmin ruumillisessa työssä kuin
kirjoituspöydän ääressä. Hän rakentaa kuntosalilla
voimaansa jaksaakseen hitsaajan työn rasitukset.
On maanantai-ilta. Teija Löfholmilla on
viikon ensimmäinen työpäivä takanaan,
ja hän tulee kuntosalille tavalliseen kahden
tunnin treeniin. Hitsaajan työhön kuuluu
raskaita työvaiheita. Hän kokoaa kaasuhitsaamalla
pattereita suuren osan työpäivää.
”Viihdyn työssäni tosi hyvin, mutta se on
raskasta varsinkin olkapäille. Aloin käydä kuntosalilla
jaksaakseni työssä ja ehkäistäkseni rasitusvammoja”,
Teija Löfholm kertoo.
Kirjoituspöytätyöhön vaihtaminen ei käynyt
mielessäkään.
”Olen kokeillut sitäkin, mutta ei se ole minua
varten. Minä haluan riuskoja otteita vaativan
työn.”
Niinpä v. 2008 hän meni kuntosalille, sai
harjoitusohjelman ja alkoi rakentaa peruskuntoa.
Kuntosalin omistaja Tapio Hepokangas
toimii aktiivisesti myös Pietarsaaren Voimailijoissa,
ja hän kysyi puoli vuotta myöhemmin
Teijalta, olisiko tämä kiinnostunut voimanostokilpailuista.
”Mietin hetken, keskustelin asiasta mieheni
kanssa ja ajattelin, että kannattaisihan sitä
kokeilla.”
Saman vuoden joulukuussa Teija osallistui
ensimmäisiin kilpailuihinsa, Pietarsaaren
mestaruuskisoihin. Kaikki meni hyvin, ja
jo helmikuussa 2009 hän oli valmis veteraanien
penkkipunnerruksen SM-kisoihin 40-vuotiaiden
sarjassa. Sieltä tuli heti kultaa. Kaksi kuukautta
myöhemmin hän voitti voimanoston
SM-kultaa. Tulos poiki heinäkuussa 2009 kutsun
voimanoston EM-kilpailuihin Tšekkiin,
josta hän toi kotiin hopeamitalin.
Teijalla ei itsellään ole yksiselitteistä vastausta
rakettimaiselle uralleen.
”Joku on selittänyt minulle, että minulla
on kehossani perusvoimaa. Olen tehnyt ruumiillista
työtä monta vuotta ja lisäksi minulla
on oma hevonen. Osa voimastani on taatusti
peräisin tallilta.”
Viime vuonna Teijan harjoittelu- ja kilpailukausi
meni pilalle muun muassa olkapäävamman
vuoksi, joka syntyi hevosen nykäistessä.
Ensin seurasi olkapääleikkaus ja sitten lepoa.
Teija aloitti harjoittelun uudelleen marraskuussa
2010 tähtäimessään EM-kisat Tšekissä
heinäkuussa 2011. Sieltä hän sai taas EM-hopeaa
ja samalla kohensi henkilökohtaista ennätystään
315 kiloon. Niistä 110 kg tuli jalkakyykystä,
75 kg penkkipunnerruksesta ja 130 kg
maastavedosta.
”Tavoitteeni on 350 kg. Se tuntuu mahdolliselta,
voin parantaa tuloksia kaikissa kolmessa
lajissa. Tiedän sen, koska olen saanut treeneissä
parempia tuloksia.”
Johanna Forsman
TEKNIIKKALAJI. ”On tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa
ja nostaa oikein, muuten vammariski kasvaa.
Viime vuoden olkapää- ja polvivammani tulivat
muualta kuin kuntosalilta”, Teija Löfholm sanoo.
Kesän EM-finaalin voittajan, tanskalaisen
Eva Buxbomin lopputulos oli 402,5 kg, joten
Teija Löfholmin on parannettava tulostaan reilusti
voittaakseen arvokkaimman EM-mitalin.
Teija Löfholm kilpailee 57 kg:n luokassa. Se
tarkoittaa, että hänen ja muiden saman luokan
kilpailijoiden täytyy painaa alle 57 kg kilpailua
edeltävässä punnituksessa.
”Yleensä vähennän karkkien ja muiden
herkkujen syöntiä kaksi viikkoa ennen kilpailua.
Tarvittaessa tyhjennän nesteitä kehosta,
mutta se verottaa voimia, joten parasta on pitää
paino samalla tasolla.”
Jotkut urheilijat, varsinkin tekniikka- ja
voimalajeissa, alkavat hermoilla kilpailuissa
ja epäonnistuvat tärkeällä hetkellä. Teija Löfholm
ei kuulu heihin.
”Kilpailuissa pitää taktikoida suhteessa
vastustajiin ja pelata jossain mielessä varman
päälle, mutta siitä huolimatta teen yleensä
parhaat tulokseni kisoissa.”
Teijan piti lähteä syyskuussa Kanadaan
MM-kisoihin, mutta hän päätti mennä polvileikkaukseen.
”Polvivamma tuntui jo viime keväänä ennen
Tšekin EM-kisoja, mutta päätin laittaa
kaikki yhden kortin varaan, meni syteen tai
saveen. Tietenkin vamma pahentui, ja nyt se
on hoidettava.”
Teija on saanut luvan alkaa harjoitella aika
pian leikkauksen jälkeen.
”Olisi ollut turha lähteä MM-kisoihin Kanadaan
puolikuntoisena. Kilpailuja tulee vielä,
minähän olen vasta kilpaurani alussa. Useat
vastustajistani ovat harrastaneet voimanostoa
monta vuosikymmentä, joten tunnen itseni
vasta-alkajaksi.”
Urheilumenestys on kannustanut häntä
harjoittelemaan salilla vähintään kolme-neljä
kertaa viikossa. Lisäksi hän ratsastaa neljäviisi
kertaa viikossa. Perheeseen kuuluu mies
ja kaksi tytärtä.
”Voimanosto on kaikesta huolimatta vain
harrastus, ei mikään pakko. Samalla kuitenkin
haluan parantaa tuloksiani, joten joskus tarvitsen
potkun takamukseeni, jotta jaksaisin
syttyä joka harjoituskertaan.”
Toinen kuntosalille houkutteleva tekijä on
muut kanta-asiakkaat.
”Tänne on aina kiva tulla ja kuulla viimeisimmät
jutut. Salilla käy monenlaisia ihmisiä
ja ilmapiiri on mukava. Useimmiten treenaan
yksin, mutta aina joku auttaa ja varmistaa, jos
harjoittelen suurilla painoilla.”
Ja salilla Teija Löfholm aikoo viettää suuren
osan syksyä, sillä hän on päättänyt nujertaa
350 kg tänä vuonna.
johan svenlin
26 katternö katternö 27