Reservilaistutkimus_2008

4.2 Elintavat ja työ
Vapaa-ajan liikuntaa kokonaan harrastamattomia tai paljon liikuntaa harrastavia (ripeää ja reipasta liikuntaa ainakin
neljä kertaa viikossa) oli kumpaakin 13 %. Muut vapaa-ajan liikuntaryhmät muodostivat vajaan viidenneksen kukin.
37 % reserviläisistä käytti työ- ja asiointimatkojensa kulkemiseen kävellen tai pyöräillen 15-29 minuuttia päivässä.
Reilu neljännes reserviläisistä ilmoitti arkiliikunnan määräkseen 30-59 minuuttia päivässä. Reserviläisiä, jotka eivät
kävelleet tai pyöräilleet päivittäin työ- tai asiointimatkoilla oli 11 % (taulukko 4.3).
Taulukko 4.3. Vapaa-ajan liikunta ja arkiliikunta.
Vapaa-ajan liikuntaryhmä % N
Ripeää ja reipasta liikuntaa ainakin neljä kertaa viikossa 12,6 106
Ripeää ja reipasta liikuntaa kolme kertaa viikossa 17,5 147
Ripeää ja reipasta liikuntaa kaksi kertaa viikossa 19,4 163
Ripeää ja reipasta liikuntaa noin kerran viikossa 19,2 161
Verkkaista tai rauhallista liikuntaa yhtenä tai useampana päivänä viikossa 18,7 157
Ei juuri mitään liikuntaa joka viikko 12,6 106
Kävely tai pyöräily työ- tai asiointimatkoilla
60 minuuttia tai enemmän päivässä 12,8 108
30 – 59 minuuttia päivässä 22,4 188
15 – 29 minuuttia päivässä 37,1 312
Alle 15 minuuttia päivässä 16,3 137
En kävele tai pyöräile päivittäin työ- tai asiointimatkoilla 11,4 96
Vapaa-ajan liikuntaharrastuksen keskeisimpinä motiiveina reserviläisillä olivat fyysinen kunto (33 %) ja virkistys
(20 %). Noin kymmenesosa ilmoitti joko terveyden, kaverit ja ystävät tai elämänlaadun ensisijaiseksi motiivikseen
(liitetaulukko 1). Kolmannekselle ajan puute oli ensisijainen vapaa-ajan liikuntaa rajoittava tekijä ja kolmannekselle
väsymisestä johtuva liikunnan pariin hakeutumattomuus. Vajaa viidennes vastasi syyksi motivaation puutteen (laiskuus).
Henkilöitä, joilla ei ole vapaa-ajan liikuntaa rajoittavia tekijöitä oli 14 % (taulukko 4.4).
Taulukko 4.4. Mikä seuraavista tekijöistä ensisijaisesti rajoittaa liikkumistasi vapaa-aikanasi?
% N
Minulla ei ole riittävästi aikaa. 29,7 249
Olen väsynyt enkä jaksa lähteä liikunnan pariin. 29,7 249
Laiskuus 19,0 159
Minulla ei ole vapaa-ajan liikuntaa rajoittavia tekijöitä. 14,2 119
Käyttömaksut liian korkeita, tai liikuntapaikat hankalasti saavutettavissa 2,7 23
Liikunta ei kiinnosta minua. 2,2 19
Minulla on sairaus tai vamma, joka rajoittaa liikkumistani. 1,3 11
En tiedä, miten kannattaisi liikkua. 1,1 9
En mielestäni hallitse riittävän hyvin liikunnassa tarvittavia taitoja. 0,1 1
Yhteensä 100 839
17