B-sarja - Kymenlaakson ammattikorkeakoulu

vaksi eniten tyytymättömyyttä herättivät työn ja perheen yhteensovittaminen sekä
oma paino. Lisäksi hieman yli kolmannes (32,5 %) vastaajista ei ollut tyytyväinen
uneen ja palautumiseen ja lähes kolmannes (27,9 %) vastaajista oli tyytymätön
stressin määrään. Kuvassa 6 on esitetty alkukyselyyn vastanneiden kokemus
tyytyväisyydestään hyvinvointiin liittyvän tekijän kohdalla.
Oman jaksamisen kehittäminen nähtiin laajana kokonaisuutena, ja yrittäjillä oli
sekä alku- ja loppukyselyiden että yksilöhaastattelujen perusteella ymmärrys siitä,
että oman jaksamisen eteen tulee tehdä töitä. Yrittäjillä oli tiedossa miten omaa
hyvinvointia tulisi edistää ja hyvä käsitys omista voimavaroista, ja he olivat kiinnostuneita
keinoista, joilla tiettyjä asioita ja toimintatapoja omassa hyvinvoinnissa
voi muuttaa.
Alkukyselyn mukaan 16 vastaajaa 34:stä oli kiinnostunut keinoista, joilla omaa hyvinvointiaan
voi parantaa. Kymmenen vastaajaa näki tarpeellisena tehdä jotakin ja
kuusi vastaajaa oli jo tehnyt muutoksia oman hyvinvointinsa parantamiseksi. Kaksi
vastaajaa ei kokenut muutostarvetta omassa työhyvinvoinnissaan.
Haastatteluissa asiaa kuvattiin myös näin:
Itsensä kehittäminen, joka oli kaikilla osa-alueilla. Se oli ainakin minun
teema siinä. Että sais siitä jotain sellaisia eväitä, että voisi jotenkin
kehittää itseään. Nyt kun tätä on tehnyt jo niin kauan ja samalla
konseptilla niin voisi jotenkin kehittää omaa työtään. (H4)
”Sillä tavalla ei ollut olennaista se, että mitä se Hyvinvointikoulu sisältää,
ajattelin vaan, että se verkostoituminen vois tapahtua siellä sisällä
ja että tuo tarjoaa mulle yrittäjänä jotain hyvää ja saan sieltä jotain,
että miten jaksan paremmin. (H1)
5.3 Terveysteeman merkitys Hyvinvointikoulussa
Excenta Oy:n vuonna 2010 julkaisemassa yrittäjätutkimuksessa kävi ilmi, että yrittäjien
elämäntavoissa erityisesti ravitsemuksessa, tupakoimattomuudessa ja vähäisessä
alkoholin käytössä saavutettiin hyvä taso, mutta liikunta-aktiivisuus oli selkeästi
normaalia palkansaajaa heikompi. Hyvinvointikoulussa yhtenä teemana ollut
liikunta- ja ravintokoulutus antoi usealle yrittäjälle uusia, hyviä toimintatapaehdotuksia
kiireiseen arkeen.
Liikuntateeman jälkeen tuli sellainen, että tulisi lisätä liikuntaa ja oon
olevinaan vähän lisännytkin ja tuosta ravinnosta tuli kanssa, että ollaan
sen jälkeen kotona smoothieta tehty! Jogurtit ja pähkinät ja kaikki.
Lapset oli ainakin innossaan. Se on juuri se, että saa sen kynnyksen
ylitettyä. Saa sen homman liikkeelle, sehän se on kaikkein vaikeinta.
(H4)
23