pdf-lehti - Carea

papin palsta | jaksaa jaksaa!36vakinaistetut | terveoloa!terkkuja | hetken tunnelmia.37Karoliina Nikula, sairaalapastoriLeena Laatta, työhyvinvointikoordinaattorija Pirjo Lehtonen, työsuojeluvaltuutettuPukkaako myötätuntostressiä?Aloittaessani sairaalasielunhoitajan erikoistumiskoulutuksen eräsopiskelija otti puheeksi myötätuntouupumuksen. Toinen opiskelijahämmästeli, ettemme kai jo tässä vaiheessa työuraa alapuhua myötätuntouupumuksesta. Itse ajattelen, että tietoisuusmyötätuntouupumuksesta on eduksi sen estämiselle. On hyvä,että myötätuntostressistä ja -uupumuksesta puhutaan työyhteisöissä,koulutuksissa, johtoportaassa ja että työntekijä itse miettiiomaa tapaansa toimia ja reagoida myötätuntostressiin. Väsymisestäpuhuminen on helpompaa, jos asiasta puhutaan yleisellätasolla organisaatiossa.Myötätuntoisuus on pohjimmiltaan hyvä voima, joka vie ihmisetlähemmäs toisiaan. Se saa ihmiset jakamaan arjen vastoinkäymisiäja toimimaan yhdessä. Myötätuntoisuus saa aikaan työn iloaja toivoa. Kuitenkin myötätuntoisuus myös väsyttää. Myötätuntostression normaali työhön kuuluva ilmiö, ei epäammatillisuudenmerkki. Myötätuntostressi ja myötätuntouupuminen ovatkolikon kaksi puolta. Myötätuntostressi koskee jokaista, jokatekee ihmissuhdetyötä; myös heitä, joiden ei välttämättä hetiajatella altistuvan myötätuntostressille, kuten toimistohenkilökuntaja vahtimestarit.Yhteisöstä voimaaMyötätuntostressiin liittyy myös ns. systeemivaikutus eli yhteisöllinenvaikutus. Yksilö ja yhteisö vaikuttavat myötätuntouupumisenprosessissa. Työyhteisö on myötätuntostressin hallinnanja myötätuntouupumuksen ehkäisyn keskeisin tuki: työyhteisönonnistunut vuorovaikutus ehkäisee myötätuntouupumista.Myötätuntouupuminen ei ole ainoastaan yksilön asia vaan kokotyöyhteisön, vaikka monesti yhteisöllisyyden merkitys saatetaantorjua. Usein on ehkä ajateltu, että myötätuntouupumisessa onkyse ensisijaisesti yksittäisen ihmisen persoonallisista piirteistä.Työpaikkojen heikko yhteisöllisyys vaikuttaa työssä väsymiseen japäinvastoin: yhteisöllisyys auttaa jaksamaan!Erityisesti taloudellisen taantuman aikaan puheet työyhteisössäsaattavat helposti keskittyä vain ongelmiin tai ovat pessimistisestivärittyneitä. Henkinen taakka siirtyy kollegoiden jaesimiessuhteiden kautta vähitellen koko yhteisön ajatteluun jatoimintatapoihin. Työyhteisössä on tärkeää puhua voimavaroistaja vahvistaa niitä, ei puhua vain ongelmakeskeisesti. Henkiseenkuormittumiseen sisältyvät riskit tulee tunnistaa samalla tavallakuin ymmärretään riskit vaikkapa fyysisestä vaarasta työpaikalla.Fyysinen työturvallisuus taataan kontrollilla ja valvonnalla,samaa panostusta ei aina saa osakseen työyhteisöjen henkinenja sosiaalinen kestävyys.On hyvä muistaa huumorin, luonnon, kulttuurin ja henkisyydenmerkitys terveydelle ja niiden yhteisöllisen kokemisen merkitys(työ)hyvinvoinnille ja työssä jaksamiselle. Ne ovat asioita,jotka tuntuvat itsestään selviltä, mutta moni on kuitenkinsaattanut unohtaa.On hyvä kysyä itseltään kaksisuuntainen kysymys: mitä tekemänityö työyhteisöineen tekee minulle ja minä sille? Muutostapahtuu vähitellen – työntekijä huomaa vasta vuosien päästämuuttuneensa työn seurauksena. Jokaisella yhteisön jäsenelläon vastuu vuorovaikutuksesta työyhteisössä. Jokainen voi omallapanoksellaan vaikuttaa dialogisuuteen ja työhyvinvointiin.Rivit ovatvahvistuneetTervetuloa uudet vastuunkantajat! Mukavaa kunsaavuitte vahvistamaan rivejämme. Toivottavastiviihdytte osana joukkoamme.KoksJoni AuralaLeena BallesterTiia BorgAnne EkmanEeva-Maria HautamäkiKirsi JuholaRiitta KarestiMarja KoskivirtaJohanna KotolaMaria MatikkaVirpi NurmiTaina OjapaloKaisa RantalaJuuso TamminenSaara TauruOleg ZemljannikovSapaMarja-Liisa AnderssonKati MikkonenAnu NokkalaJohanna NopanenApteekkiPaula KurttilaKastekMatti KangaskolkkaSospaSanna GrönroosToidokMerja HalmeSuvi PenttiläTerveisiä Kirjopetinniemestä14.5.2013 iltapäivässä koettua:Aurinko paistoi ja lämmintä oli lähes 20 astetta.Olimme energiaa ja vireyttä etsimässä.Koimme valokuvien voimaa.Vaihdoimme ajatuksia ja kuulumisia.Puhuimme työmatkaliikenteen turvallisuudesta.Vastasimme Liikenneturvan sääntövisaan.Keskustelimme työkyvystä.Haimme rentoutta kulttuurista.Fiilis on tärkein!Merja, Sirpa, Merja, Ritva, Hilkka, Salla, Raija,Anne, Marjukka, Mariitta, Leena ja PirjoJos uuvuttaa, harkitse esim.:• Työnohajusta• Uutta virkistävää ja rentouttavaaharrastusta• Jostakin turhasta luopumista• Jonkin uuden taidon opettelua(neulominen, nikkarointi jne.)• Itsesi hemmottelua• Hyvien ystävien tapaamista• Retriittiin vetäytymistä• Opintovapaata, vuorotteluvapaatatai työkiertoa• Hyvinvointisuunnitelmanlaatimista itsellesiLue lisää (työ)hyvinvoinnista:• Leena Nissinen: Rajansa kaikella. Mitenestää myötätuntouupuminen? (Edita 2012)• Leena Nissinen: Auttamisen rajoilla: myötätuntouupumisensynty ja ehkäisy (Edita 2009)• Martti Lindqvist: Auttajan varjo (Otava 2006)• Markku T. Hyyppä: Kulttuuri pidentää ikää(Duodecim 2013)• www.sykettatyohohon.fi• www.ttl.fi/duunitalkoot