Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
2016 Tammikuu<br />
Newsletter<br />
<strong>Kehon</strong> <strong>puhdistus</strong><br />
Kirjoittaja<br />
Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop<br />
ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja<br />
terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
Joulun monien ilojen ja viehättävien<br />
kokoontumisten jälkeen, joissa<br />
olemme nauttineet runsaasti<br />
sekä ruokaa että juomaa, monet<br />
meistä tuntevat voimakasta tarvetta<br />
puhdistaa kehoaan ja palata<br />
nopeasti päivittäiseen rutiiniin ja<br />
terveyttä sekä hyvinvointia uhkuvaan<br />
kehoon.<br />
Kevät häämöttää nurkan takana,<br />
päivistä on tulossa valoisampia,<br />
linnut laulavat, kaikki itää ja kasvaa.<br />
Toivomme kukoistavamme<br />
kuten luonto, täynnä onnea<br />
ja energiaa. Usein meille tulee<br />
suuri halu tehdä kevätsiivousta.<br />
Aloitamme kehostamme, jolle<br />
<strong>puhdistus</strong> on tervetullut. <strong>Kehon</strong><br />
puhdistaminen on hauskaa, jännittävää<br />
ja haastavaa.<br />
Keho on fantastinen laitos, joka<br />
puhdistaa itse itseään, jos annamme<br />
sille hieman apua.<br />
<strong>Kehon</strong> puhdistaminen tarjoaa<br />
monia etuja sekä keholle että<br />
mielelle. Ihosta tulee kauniimpi ja elävämpi, silmät kirkastuvat<br />
- voit huomata, että silmiesi väri myös muuttuu<br />
selkeämmäksi ja sameus katoaa. Tulet energisemmäksi,<br />
hiuksesi kaunistuvat ja vatsasi toimii paremmin. Tämä johtuu<br />
siitä, että puhdistamalla kehoasi autat sisäelimiä toimimaan<br />
tehokkaammin. Ruoansulatusta ajatellen, pääasiassa maksan<br />
ja ruoansulatuskanavan painee helpottaa ja niiden stressi<br />
www.annivitalshop.com<br />
vähenee. On arvioitu, että jopa 50% energiasta kuluu ruoansulatukseen.<br />
Vähentämällä tätä kulutusta yli jäävää energiaa<br />
voidaan käyttää vahvistamaan sidekudosta ja muiden solujen<br />
toimintaan. Siksi myrkkyjen poistaminen ennaltaehkäisee<br />
myös vanhenemista.<br />
Iho on suurin puhdistava elin, joten eri iho-ongelmissa<br />
voi olla erittäin hyödyllistä saada kunnollinen <strong>puhdistus</strong>.<br />
Puhdistamme kehoa myös hengityksen kautta, jossa keuhkoputket<br />
ja kurkun sekä nenän limakalvot erittävät jätteitä<br />
sisältävää limaa.<br />
Virtsatiet kuuluvat myös puhdistaviin elimiin, virtsa on täynnä<br />
aineenvaihdunnan jätteitä.<br />
Sen lisäksi, että imunestejärjestelmä on osa immuunijärjestelmää,<br />
sitä voidaan verrata viemärijärjestelmään, joka sijaitsee<br />
solujen ulkopuolella. Nämä viemäriputket, toisinsanoen lymfatiet<br />
keräävät ylimääräistä kudosnestettä. Jos imunestejärjestelmä<br />
ei toimi kunnolla, siitä seuraa nesteen kertymistä. Koko<br />
imunestejärjestelmä ja perna, hyötyvät suuresti kehon puhdistumisesta.<br />
Lymfaattisen järjestelmän tehtävä on poistaa<br />
myrkkyjä ja mikrobeja kehosta pernan, maksan ja suoliston<br />
kautta. Kun imunestejärjestelmäsi on terve ja toimii tehokkaasti,<br />
voit paremmin taistella haitallisia bakteereja ja viruksia<br />
vastaan. Jos taas imunestejärjestelmä on hidas, niin muiden<br />
elinten, kuten maksan, munuaisten, ihon ja suoliston on vaikeampi<br />
erittää jätteitä.<br />
Puhdistuksen aikana on paras ja tehokkain välttää kaikkea<br />
alkoholia, tupakointia, kahvia ja mustaa teetä, kola- ja muita<br />
virvoitusjuomia sekä sokeripitoisia ruokia, kuten karkkeja,<br />
kakkuja jne.<br />
Voit helposti puhdistaa kehoa ilman paastoa. Jos kuitenkin<br />
päätät paastota, mielestäni olisi viisasta tehdä se hyvin koulutetun<br />
terapeutin opastuksessa. Olemme kaikki erilaisia<br />
1
persoonia, eikä mitkään kaksi paastoajaa<br />
etene samalla tavalla. Monesti on hyvä<br />
idea yhdistää paastoon henkilökohtaisiin<br />
asioihin syventymistä.<br />
Kurkumasta valmistettu tee, joka tunnetaan<br />
myös nimellä kurkumiini, on hyvä<br />
puhdistaja eri myrkkyille ja loisille.<br />
Kun heräät aamulla, hyvä idea päivän<br />
aloitukselle on yhden sitruunan mehu<br />
lasillisessa lämmintä vettä. Tämä tarjoaa<br />
tukea maksan terveydelle.<br />
Muista juoda riittävästi vettä koko päivän.<br />
Ruokavalio<br />
On monia tapoja puhdistaa kehoa. Jos<br />
syystä tai toisesta et pysty hallitsemaan<br />
laajaa <strong>puhdistus</strong>kuuria, myös normaalilla<br />
päivittäisellä ruokavaliolla voi olla puhdistava<br />
vaikutus.<br />
Lisäravinteet<br />
Voit esimerkiksi valita yhden päivän viikossa,<br />
jolloin syöt vain puuroa ja vihandukkaita<br />
tuotteita on saatavilla suuri<br />
• <strong>Kehon</strong> <strong>puhdistus</strong>ta täydentäviä laaneksia.<br />
valikoima.<br />
<strong>Kehon</strong> puhdistuminen kestää kauemmin,<br />
mutta tämä käytäntö voi olla hyvä ratkaisu.<br />
Sillä on usein parempi vaikutus verra-<br />
päivää kestävä tervehdyttävä kuuri. Se<br />
• Pukka Clean Greens -jauhe on 28<br />
ten erittäin tiukkaan ruokavalioon.<br />
koostuu 11 vihreästä luomuaineksesta,<br />
Toinen vaihtoehto on ottaa viikko, jonka<br />
kuten kuivattu vehnänorasmehu, nokksen<br />
lehdet, spirulina, klorella, inkivääri,<br />
ajaksi jätät pois kaikenlaista jauhot, sokeri<br />
ja maitotuotteet sekä kofeiinipitoiset<br />
juomat.<br />
lehtikaali jne. 1 tl annos voidaan sekoittaa<br />
esim. pirtelöön kerran päivässä. Se<br />
Älä huolestu, jos saat päänsäryn, lihaskipuja,<br />
väsymystä, iho-ongelmia jne. on puhdasta kultaa kaikille soluille. Se<br />
kehon <strong>puhdistus</strong>kuurin aikana. Nämä auttaa erilaisista lähteistä kerääntyneitä<br />
ovat puhdistumisen oireita ja ne häviävät<br />
nopeasti.<br />
myrkkyjä poistumaan kehosta.<br />
Muista syödä pieniä aterioita <strong>puhdistus</strong>kuurin<br />
aikana. Varmista että saat teepusseissa. Se sisältää luomuyrttejä<br />
• Pukka Cleanse -teetä löytyy pienissä<br />
runsaasti terveellisiä rasvahappoja. kuten nokkosta, fenkolia ja piparminttua,<br />
Muista juoda runsaasti vettä, esimerkiksi lakritsinjuurta, voikukkaa, aloe veraa jne.<br />
perunan vettä eri yrteillä. Perunavesi on Anna teen hautua vähintään 5 minuuttia<br />
erittäin puhdistavaa.<br />
ennen juomista. Paketissa on 20 teepussia.<br />
Siinä on ihana lakritsinjuuren maku.<br />
Varmista, että päivittäinen ruokavaliosi<br />
sisältää vähemmän kaloreita kuin<br />
tavallisesti. Voisit mahdollisesti käyttää<br />
• YogiTealta löytyy myös Detox -tee,<br />
hyvälaatuista proteiinijauhetta ja sekoittaa<br />
sitä tomaattimehuun tai muihin kasvismehuihin.<br />
Voisit pitäytyä pääasiassa voikukkaa, kanelia, mustapippuria, anis-<br />
joka on ayurvedinen sekoitus lakritsia,<br />
tässä muutaman päivän ajan.<br />
ta, salviaa jne. Pakkaus sisältää 17 teepussia.<br />
Se on lempeä tee, joka puhdistaa<br />
Ajoittain olen korvannut illallisen suurella<br />
kulholla hedelmäsalaattia, joka on maksaa ja munuaisia.<br />
valmistettu eri hedelmistä.<br />
Punajuuri on voimakas veren puhdistaja.<br />
Ehkä kaikkein tehokkain. Hyvin<br />
valmistellusta punajuuripihvistä, jossa<br />
on ripaus erilaisia yrttejä, voi olla iloa<br />
sekä ruumiille että sielulle. Voikukalla<br />
on myös sama ihana vaikutus, joten<br />
kokeile lisätä sitä jotenkin omaan ruokavalioosi<br />
mehun tai teen muodossa.<br />
Voikukkamehulla uskotaan olevan ominaisuuksia<br />
syöpää vastaan. Voikukalla on<br />
laksatiivinen vaikutus, se puhdistaa maksaa<br />
ja tukee vatsan, suoliston ja haiman<br />
toimintaa.<br />
Kaikilla vihreillä vihanneksilla on alkalisoiva<br />
vaikutus, jota useimmat meistä<br />
tarvitsevat, joten käytä niitä runsaasti.<br />
Ole hellä maksallesi ja syö runsaasti parsakaalia<br />
ja muuta vihreää sekä hedelmiä,<br />
kuten artisokkaa, greippiä jne. Korianteri<br />
on fantastinen puhdistaja, erityisesti raskasmetalleista.<br />
2 www.annivitalshop.com<br />
• Japanilainen Oolong tee on jo vuosia<br />
ollut yksi ehdottomista suosikeistani.<br />
Sitä pidetään yhtenä halutuimmista<br />
teelajeista ja on hieman hienostunut. Se<br />
on puolivälissä vihreää ja mustaa teetä.<br />
Se sisältää vähän kofeiinia, mutta maku<br />
ei ole kitkerä, vaikka sen antaa hautua<br />
pitkän aikaa. Se yhdistetään energia-aineenvaihdunnan<br />
kiihtymiseen ja rasvanpolttoon.<br />
• Jos olet tyyppi, joka haluaa ottaa vain<br />
nopeasti pillerin, Biodrain Daily Detox<br />
voi<br />
• hyvinkin olla se, mitä etsit. Biodrain<br />
Daily Detox on tiivis yhdistelmä yrttejä ja<br />
• kivennäisaineita. Se tukee erityisesti<br />
maksan ja sapen toimintaa sekä munuaisia.<br />
• Annostus on 1 tabletti päivässä ja<br />
tuote on saatavana kuukauden annospakkauksessa.<br />
• Puhdistuskuuri on helppo ja monet<br />
pitävät tätä rohtoa erittäin tehokkaana.<br />
• Ortis -yhtiön Detox -niminen tuote on<br />
nestemäisessä muodossa ja se varmistaa,<br />
että juot riittävästi pitkin päivän. Se<br />
sisältää 11 eri yrttiä ja sitä on saatavilla<br />
eri makuja. Päivittäinen annos on 11 ml,<br />
johon sekoitetaan 1,5 litraa vettä, joka<br />
on suositeltu päiväannos. Pullo riittää<br />
20 päivän kuuriin. Yrtit puhdistavat erityisesti<br />
munuaisia, virtsarakkoa, maksaa,<br />
ruoansulatuskanavaa, ihoa ja<br />
hengityse- limiä.
• Maarianohdaketta sisältävät tuotteet<br />
puhdistavat tehokkaasti kuormittunutta<br />
maksaa. Sitä on saatavilla teenä, nestemäisenä<br />
ja tabletteina/kapseleina.<br />
• Spirulina on hyvä apu muutettaessa<br />
kehoa emäksisemmäksi samalla kun se<br />
tankkaa keholle ravinteita ja työskentelee<br />
kehoa puhdistaen. Se tarjoaa todella hyvää<br />
energiaa.<br />
• Jos pidät saunomisesta, se voi olla hyvä<br />
tapa puhdistautua.<br />
• Ole lempeä itsellesi koko <strong>puhdistus</strong>kuurin<br />
ajan. Varmista, että teet jotain<br />
mukavia asioita. Käy pitkillä kävelyillä.<br />
Nauti auringosta. Aurinko on puhdasta<br />
elämän energiaa. Tietenkin, sinun täytyy<br />
nauttia siitä kohtuullisesti ja polttamatta<br />
ihoasi.<br />
• Ota tanssitunteja.<br />
• Käy hyvässä hieronnassa säännöllisesti.<br />
Lymfahieronta tekee usein ihmeitä.<br />
• Lue vahvistavia elämäntaidon kirjoja,<br />
kuuntele suosikki musiikkiasi ja ajatella<br />
kaikkia ihania asioita, jotka ovat osa elämääsi.<br />
• Taitavan vyöhyketerapeutin antama<br />
vyöhyketerapia voi olla suuri tuki koko<br />
keholle <strong>puhdistus</strong>kuurin aikana.<br />
• Muista liikkua. Se voi olla lempeää liikuntaa<br />
ilman kilpailua.<br />
• Jos sinulla on diabetes tai<br />
muita sairauksia, kannattaa<br />
ensin neuvotella lääkärin kanssa<br />
ennen kuin kokeilet kehon<br />
<strong>puhdistus</strong>kuureja. Raskaana<br />
olevien naisten on suositeltavaa<br />
pidättäytyä kehon puhdistuksuureista.<br />
• Kun päätät puhdistaa<br />
kehoasi, mitä syöt on tärkeää.<br />
Valitse mahdollisimman<br />
paljon luomuruokia.<br />
<strong>Kehon</strong> puhdistautumisen<br />
aikana tavoite on päästä<br />
eroon eri myrkyistä.<br />
• Kun päätät <strong>puhdistus</strong>kuurin,<br />
yritä pitää kiinni<br />
uudesta elämäntavastasi.<br />
Olisi sääli ja tuntuisi ahdistavalle,<br />
jos palaisit takaisin<br />
aikaan ennen kehosi <strong>puhdistus</strong>ta.<br />
• Päivittäinen elämämme<br />
on se, joka merkitsee<br />
eniten ja arjen tulisi olla<br />
täynnä iloa kehosta, joka<br />
on tyytyväinen terveellistä<br />
ruoasta, jota se saa.<br />
• Pudistuskuuri pitäisi<br />
mielestäni toteuttaa vain<br />
aikoina, jolloin koetaan<br />
tarpeelliseksi pitää ylimääräistä<br />
huolta itsestään.<br />
Vinkkejä<br />
• Jos pidät saunomisesta, se voi olla hyvä tapa<br />
puhdistautua.<br />
• Ole lempeä itsellesi koko <strong>puhdistus</strong>kuurin ajan.<br />
Varmista, että teet jotain mukavia asioita. Käy pitkillä<br />
kävelyillä. Nauti auringosta. Aurinko on puhdasta<br />
elämän energiaa. Tietenkin, sinun täytyy nauttia siitä<br />
kohtuullisesti ja polttamatta ihoasi.<br />
• • Ota tanssitunteja.<br />
• Käy hyvässä hieronnassa säännöllisesti.<br />
Lymfahieronta tekee usein ihmeitä.<br />
• Lue vahvistavia elämäntaidon kirjoja, kuuntele<br />
suosikki musiikkiasi ja ajatella kaikkia ihania asioita,<br />
jotka ovat osa elämääsi.<br />
• Taitavan vyöhyketerapeutin antama vyöhyketerapia<br />
voi olla suuri tuki koko keholle <strong>puhdistus</strong>kuurin<br />
aikana.<br />
• Muista liikkua. Se voi olla lempeää liikuntaa<br />
ilman kilpailua.<br />
• Jos sinulla on diabetes tai muita sairauksia, kannattaa<br />
ensin neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin<br />
kokeilet kehon <strong>puhdistus</strong>kuureja. Raskaana olevien<br />
naisten on suositeltavaa pidättäytyä kehon puhdistuksuureista.<br />
• Kun päätät puhdistaa kehoasi, mitä syöt on<br />
tärkeää. Valitse mahdollisimman paljon luomuruokia.<br />
<strong>Kehon</strong> puhdistautumisen aikana tavoite on päästä<br />
eroon eri myrkyistä.<br />
• Kun päätät <strong>puhdistus</strong>kuurin, yritä pitää kiinni<br />
uudesta elämäntavastasi. Olisi sääli ja tuntuisi ahdistavalle,<br />
jos palaisit takaisin aikaan ennen kehosi<br />
<strong>puhdistus</strong>ta.<br />
• Päivittäinen elämämme on se, joka merkitsee<br />
eniten ja arjen tulisi olla täynnä iloa kehosta, joka on<br />
tyytyväinen terveellistä ruoasta, jota se saa.<br />
• Pudistuskuuri pitäisi mielestäni toteuttaa<br />
vain aikoina, jolloin koetaan tarpeelliseksi pitää<br />
ylimääräistä huolta itsestään.<br />
www.annivitalshop.com<br />
3
Osta nyt<br />
Säästä 15%<br />
TOIVOTAMME ONNELLISTA<br />
UUTTA VUOTTA<br />
täynnä energiaa, hyvinvointia,<br />
kestävyyttä ja vahvaa vastustuskykyä.<br />
UUSI!<br />
Tarjous voimassa 01.01.-31.01.2016 niin kauan kuin tuotteita riittää!<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino<br />
Golf, Ctra. de Cadiz<br />
Km192, Local 16<br />
E-29600 Marbella (Elviria)<br />
Tel: +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
skype:avselviria<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
Fuengirola<br />
Avda. Jesús Cautivo 44,<br />
Edif. Jupiter<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Mijas Costa<br />
Carrefour, Local 10,<br />
E- 29649 Mijas Costa<br />
Puh. +34 952 198 231<br />
mijascosta@annivitalshop.com<br />
skype: avs.euromarket<br />
Aukioloajat:<br />
maanantai – lauantai<br />
10 - 22<br />
4 www.annivitalshop.com<br />
OmniVital<br />
Ravintolisä, joka sisältää<br />
Venäjänjuurta (siperian ginseng)<br />
Mongolian viiniköynnöstä<br />
(Schisandra)<br />
Ginseng -juurta (Ginseng<br />
panax)<br />
Ruusujuurta (Rhodiola rosea)<br />
Nerja<br />
Calle Antonio Millon 8<br />
E-29780 Nerja<br />
Puh. +34 952 527 131<br />
lene@annivitalshop.com<br />
skype: avsnerja<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 15<br />
Lauantaisin klo 10 – 14.<br />
120 kapselia<br />
Säästät 4,82€<br />
Nyt vain 27,30 €
Change language