Hermotulehdus
Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta, sillä yksi pitkäaikaisimmista kanta-asiakkaistani pyysi minua kirjoittamaan aiheesta. Hänen hyvä ystävänsä sairasti hermotulehdusta ja koki taudin erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi. Hermotulehdus aiheutti ystävälle kovia kipuja ja hän joutui jopa lopulta jättämään ystävien tapaamisia vähemmälle, sillä kivut ja epämukava olo vaikeuttivat
Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta, sillä yksi pitkäaikaisimmista kanta-asiakkaistani pyysi minua kirjoittamaan aiheesta. Hänen hyvä ystävänsä sairasti hermotulehdusta ja koki taudin erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi. Hermotulehdus aiheutti ystävälle kovia kipuja ja hän joutui jopa lopulta jättämään ystävien tapaamisia vähemmälle, sillä kivut ja epämukava olo vaikeuttivat
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
2019 Lokakuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
Neuriitti eli hermotulehdus toimii<br />
yläkäsitteenä sairauksille, jotka<br />
aiheuttavat tulehduksen yhteen<br />
tai useampaan hermoon. Sairaus<br />
kohdistuu ääreishermostoon ja siksi<br />
oireetkin voivat olla hyvin moninaisia.<br />
Tulehdus alkaa tavallisesti jalkateristä<br />
ja siirtyy sitten hiljalleen alaraajoihin.<br />
Tulehduksen pahentuessa oireita<br />
voi ilmentyä myös käsivarsissa.<br />
Tulehdusta voi kuitenkin ilmetä joka<br />
puolella kehoa. Ensimmäisinä oireina<br />
ilmenee usein raajojen tunnottomuutta,<br />
pistelyä sekä kipua. Jalkojen<br />
hermotulehduksen yhteydessä<br />
monet kuvaavat kuin kävelevänsä<br />
tyynyillä. Tulehduksen kehittyessä<br />
raajojen lihasvoima usein myös heikkenee.<br />
<strong>Hermotulehdus</strong><br />
Kirjoittaja Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop<br />
ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija, biopaatti<br />
ja ravintoneuvoja.<br />
Päätin kirjoittaa tässä kuussa hermotulehduksesta,<br />
sillä yksi pitkäaikaisimmista<br />
kanta-asiakkaistani<br />
pyysi minua kirjoittamaan aiheesta.<br />
Hänen hyvä ystävänsä sairasti<br />
hermotulehdusta ja koki taudin<br />
erittäin tuskalliseksi sekä ahdistavaksi.<br />
<strong>Hermotulehdus</strong> aiheutti<br />
ystävälle kovia kipuja ja hän joutui<br />
jopa lopulta jättämään ystävien<br />
tapaamisia vähemmälle, sillä kivut<br />
ja epämukava olo vaikeuttivat<br />
sosialisointia. Asiakkaani halusi näyttää<br />
tämän artikkelin ystävälleen ja<br />
toivoi, että se auttaisi sekä motivoisi<br />
häntä asian suhteen.<br />
Kipu voi olla ajoittain erittäin voimakasta<br />
ja tulehtuneilla alueilla<br />
saattaa myös esiintyä ihon yliherkkyyttä,<br />
joka voi vaikeuttaa<br />
esimerkiksi sukkien ja kenkien<br />
käyttöä. <strong>Hermotulehdus</strong> voi myös<br />
vaikuttaa syljeneritykseen ja kyynelkanavien<br />
normaaliin toimintaan.<br />
Taudinkuvaan kuuluu myös<br />
voimakas väsymys sekä äkillisesti<br />
ilmenevä raajojen vapina. Taudin<br />
edetessä osa reflekseistä voi myös<br />
häiriintyä aiheuttaen mm. virtsavaivoja.<br />
Arvioiden mukaan hermotulehdus<br />
vaikuttaa 2-3% väestöstä ja<br />
taudin yleisyys kasvaa iän myötä.<br />
Hermotulehduksesta kärsivät ihmiset<br />
sairastavat usein myös diabetesta,<br />
sillä voimakkaasti vaihteleva<br />
verensokeri voi altistaa tulehdukselle.<br />
Taudin ennaltaehkäisyn kannalta<br />
olisikin tärkeää huolehtia diabeteksen<br />
oikeanlaisesta hoidosta sekä<br />
pitää verensokeriarvot mahdollisimman<br />
tasaisina. <strong>Hermotulehdus</strong> on<br />
diabeteksen yleisin komplikaatio.<br />
Hermotulehduksen oireet voivat<br />
vaihdella lievästä tulehduksesta<br />
voimakkaaseen kipuun. Oireet<br />
alkavat lievinä ja yleensä pahenevat<br />
hitaasti kuukausien tai tavallisimmin<br />
vuosien aikana.<br />
Ruokavalio<br />
Kivusta huolimatta on erittäin<br />
tärkeää huolehtia ravinnerikkaan<br />
ruuan syömisestä.<br />
www.annisvitalshop.com 1
Hermotulehdukselle altistavia<br />
tekijöitä on useita - Alla on<br />
listattuna yleisimmät tautia<br />
aiheuttavat tekijät:<br />
• Diabetes tyyppi 1 & 2 - Yksi<br />
yleisimmistä altistavista<br />
tekijöistä<br />
• B12 tai B1 vitamiinien puutos<br />
• Alkoholin käyttö<br />
• Ravintoainepuutokset ja<br />
huonot syömistottumukset<br />
Autoimmuunisairaudet<br />
kuten: herpes virus ja erityyppiset<br />
niveltulehdukset<br />
• Myrkylliset aineet sekä<br />
eräät lääkkeet, etenkin<br />
syöpien hoidossa käytetyt<br />
solunsalpaajat ja säteilyhoito<br />
Ruokavaliolla voidaan helpottaa<br />
taudin oireita huomattavasti. On<br />
tärkeää syödä mahdollisimman<br />
puhdasta ruokaa, jotta elimistö ei<br />
kuormittuisi enempää.<br />
Taudin ja kipujen ollessa aktiivisia,<br />
on tärkeää lopettaa alkoholin<br />
käyttö kokonaan. Alkoholin käyttö<br />
kuormittaa maksan toimintaa, sillä<br />
alkoholi hajotetaan maksassa.<br />
Tarvitset hyvin toimivan maksan<br />
kaikkien myrkkyjen poistamiseen<br />
kehosta, joten liiallista kuormitusta<br />
on syytä välttää.<br />
Monilla ihmisillä on myös vaikeuksia<br />
ravintoaineiden imeytymisen<br />
kanssa ja siksi voi olla hyvä välttää<br />
gluteenipitoisia ruokia kuten;<br />
leipää, pastaa, pizzaa ja muuta<br />
vastaavaa. Viljatuotteista on<br />
hyvä valita esim. gluteenittomia<br />
kaurahiutaleita. Kaura sisältää<br />
paljon magnesiumia, jolla on<br />
kehossa rauhoittava vaikutus.<br />
Erilaisten siementen ja pähkinöiden<br />
kulutusta on hyvä lisätä.<br />
Kurpitsansiemenet, mantelit ja<br />
muut pähkinät sisältävät myös<br />
paljon magnesiumia. Moni on<br />
myös maininnut minulle, että veriryhmädieetin<br />
noudattaminen on<br />
auttanut vähentämään oireita.<br />
Veriryhmädieetissä keskitytään<br />
suoliston ja kehon kokonaisvaltaiseen<br />
hyvinvointiin ja seuraamalla<br />
oman veriryhmänsä ohjeita voi<br />
parantaa omaa terveyttään.<br />
Vaikka veriryhmädieetistä on<br />
kirjoitettu monia kirjoja, suosittelen<br />
Knud T Flytelien kirjoittamaa<br />
lyhyttä ja helposti luettavaa<br />
opasta: “Food as medicine and<br />
blood type diet”. Signe Lykke on<br />
myös kirjoittanut lyhyen keittokirjan<br />
aiheesta: “Food for all blood<br />
types”. Veriryhmädieettiä on tutkittu<br />
eri ryhmillä jo vuodesta 1900<br />
lähtien. Lisätietoa veriryhmädieettiin<br />
liittyen voit myös löytää erilaisilta<br />
nettisivuilta.<br />
Pyri välttämään valkoista sokeria.<br />
Varsinkin leivonnaisia ja<br />
pasteijoita, joissa sokerin ja rasvan<br />
yhdistelmä tekee sokerista<br />
vielä epäterveellisempää. Vältä<br />
myös virvoitusjuomia, makeisia,<br />
keksejä, kakkuja sekä suklaata.<br />
Makeutukseen voit tarvittaessa<br />
käyttää pieniä määriä hunajaa<br />
tai kookossokeria. Vältä myös<br />
kaikenlaisia keinotekoisia makeutusaineita.<br />
On tärkeää myös<br />
huolehtia riittävästä vihannesten<br />
syönnistä. Voit lisätä vihannesten<br />
osuutta ruokavaliossa helposti<br />
valmistamalla itse vihannesmehua.<br />
Hyvä vaihtoehto on sijoittaa<br />
laadukkaaseen mehustimeen.<br />
Voit ottaa tavaksi mehustaa<br />
säännöllisesti ja esimerkiksi aloittaa<br />
päivän aina tuorepuristetulla<br />
vihannesmehulla. Jos pelkkä<br />
vihannesmehu on liian kitkerän<br />
makuista, voit laittaa sekaan<br />
myös omenaa, joka parantaa<br />
makua. Suosittelen myös, että<br />
sekoitat mehun joukkoon inkivääri<br />
-tai kurkumajauhetta. Kurkuma<br />
ehkäisee tulehdusta erinomaisesti.<br />
Kokeilemalla erilaisia yhdistelmiä,<br />
löydät varmasti oman suosikki<br />
mehusi. Mehustamisesta on myös<br />
kirjoitettu monia kirjoja, esimerkiksi<br />
Mads Bo:n kirjasta löydät erilaisia<br />
mehu-reseptejä. Vinkkejä mehustamiseen<br />
löydät myös erilaisilta<br />
nettisivuilta. Jos haluat optimoida<br />
oman terveytesi, kannustan tutustumaan<br />
aiheeseen monipuolisesti<br />
ja myös kyseenalaistamaan lukemaasi<br />
tietoa. Aloita pienillä muutoksilla<br />
ja uskalla kokeilla erilaisia<br />
vaihtoehtoja.<br />
Lisäravinteet<br />
• Tärkeimpänä: ota vahvaa<br />
B-vitamiini valmistetta<br />
• Ota 500mg B1-vitamiinia<br />
• Ota myös B12-vitamiinia: vaikka<br />
verikokeen arvosi näyttäisivät<br />
normaaleilta, saatat silti<br />
kärsiä B12 vitamiinin puutteesta,<br />
sillä verikokeissa ei mitata<br />
solunsisäistä B12-vitamiinia.<br />
B12-vitamiini imeytyy parhaiten<br />
suun limakalvojen läpi ja<br />
monet B12 valmisteet ovatkin<br />
kielen alle sulavia tabletteja.<br />
• Lisäksi ota käyttöön laadukas<br />
monivitamiini- ja mineraalivalmiste,<br />
jonka avulla takaat<br />
kaikkien tarvittavien ravintoaineiden<br />
riittävän saannin.<br />
• Varmista myös riittävä<br />
Omega-rasvahappojen saanti,<br />
ota mieluiten 3-6-7-9 yhdistelmänä.<br />
Omega rasvahapot<br />
parantavat verenkiertoelimistön<br />
toimintaa.<br />
• Ota myös Alfalipoiinihappoa,<br />
600mg päivittäin.<br />
2 www.annisvitalshop.com
Alfalipoiinihappo toimii vahvana<br />
antioksidanttina sekä auttavana<br />
entsyyminä suojaten<br />
muita ravintoaineita hapettumiselta<br />
eli pilaantumiselta.<br />
Alfalipoiinihappo suositellaan<br />
otettavaksi yhdessä Asetyyli-Lkarnitiinin<br />
kanssa.<br />
• Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo,<br />
joka kuljettaa energiaa<br />
lihaksiin ja voi auttaa<br />
laskemaan veren triglyseridi<br />
-ja kolesteroliarvoja.<br />
• Tutkimusten mukaan monet<br />
diabeetikot myös kärsivät<br />
D-vitamiini puutteesta.<br />
D-vitamiini on erittäin tärkeä<br />
hermoston normaalille toiminnalle.<br />
On jopa osoitettu,<br />
että diabeetikoilla esiintyvien<br />
hermosärkyjen ja alhaisen<br />
D-vitamiinipitoisuuden välillä<br />
on yhteys. Vuoden 2008<br />
tutkimus osoitti, että diabeetikoilla,<br />
joilla on alhainen<br />
D-vitamiinipitoisuus, kipuja<br />
saatiin vähennettyä ottamalla<br />
100 mikrogrammaa<br />
D-vitamiinia päivässä.<br />
• Huolehdi myös riittävästä<br />
C-vitamiinin saannista, ota<br />
päivittäin 1-2 grammaa.<br />
C-vitamiini parantaa hermoston<br />
toimintaa ja kaikille<br />
on hyötyä C-vitamiini lisästä.<br />
C-vitamiini valmisteen kanssa<br />
yhdessä voit myös ottaa bioflavonoideja,<br />
sillä ne suojaavat<br />
C-vitamiinia hapettumiselta<br />
ja parantavat sen tehoa<br />
jopa 20-kertaisesti.<br />
• Ota myös E-vitamiinia, joka<br />
toimii yhdessä C-vitamiinin<br />
kanssa.<br />
• Ota myös laadukasta koentsyymi<br />
Q10-lisäravinnetta 100<br />
mikrogrammaa kahdesti päivässä.<br />
Vaikka kehomme tuottaakin<br />
itse Q10:ä, sen tuotanto<br />
alkaa laskea kahdenkymmenen<br />
ikävuoden jälkeen.<br />
Yli 50-vuotiaat kärsivät usein<br />
Q10:n puutteesta. Koentsyymi<br />
Q10 toimii kehossa vahvana<br />
antioksidanttina ja sen puute<br />
voi ilmetä väsymyksenä sekä<br />
lihasheikkoutena.<br />
• Sinkistä lisäravinteena voi<br />
myös olla paljon apua.<br />
Muistathan, että jos otat<br />
sinkkiä suurina annoksina<br />
pidemmän aikaa, silloin on<br />
hyvä myös ottaa kuparia<br />
lisäravinteena. Sinkki ja kupari<br />
toimivat kehossa yhdessä<br />
ja niiden määrä on hyvä olla<br />
tasapainossa.<br />
• Varmista myös riittävä magnesiumin<br />
saanti. Suositeltu<br />
päivittäinen saanti on 600<br />
mg. Magnesiumilla on tärkeä<br />
rooli immuunipuolustuksessa.<br />
Diabetes voi kasvattaa<br />
magnesiumin eritystä kehosta,<br />
jolloin saatat erityisesti<br />
tarvita magnesium lisää.<br />
Magnesiumin kanssa on myös<br />
tärkeä ottaa B6-vitamiinia,<br />
sillä se parantaa magnesiumin<br />
imeytyvyyttä.<br />
• Ota myös luonnonmukaista<br />
seleeniä, sillä pohjoismaiden<br />
maaperässä on erittäin<br />
vähän seleeniä ja näin ollen<br />
emme saa sitä tarpeeksi ruokavaliosta.<br />
Vinkkejä<br />
• Jos tupakoit, lopeta mahdollisimman pian! Tupakointi<br />
heikentää verenkiertoelimistön toimintaa ja aiheuttaa<br />
myös monia muita komplikaatioita.<br />
• Kuuntele mieluisaa musiikkia. On osoitettu, että kevyellä<br />
ja mukavalla new age -musiikilla voi olla kipua<br />
lieventävä vaikutus.<br />
• Tutkimuksissa on myös todettu, että magneeteilla<br />
varustetut kengänpohjat saattavat auttaa sekä<br />
jalkojen hermotulehdukseen että verenkiertoon<br />
jaloissa.<br />
• Hanki voide, joka rauhoittaa herkkää ihoa. Voit levittää<br />
voidetta hieromisen tai varovaisen kuivaharjauksen<br />
yhteydessä.<br />
• Olen myös kuullut, että akupunktio on auttanut hermotulehduksesta<br />
kärsiviä. Akupunktio lievensi asiakkailla<br />
tulehduksen aiheuttamia kipuja.<br />
• Jooga on myös lievittänyt kipuja monella. Jos haluat<br />
kokeilla joogaa, ota yhteyttä paikalliseen joogaopettajaan.<br />
• Louise Hay kirjoittaa kirjassaan “Terve keho, terve<br />
mieli”, että hermotulehduksen mahdollisena aiheuttajana<br />
voi toimia myös syyllisyyden tuska. Uusi ajattelutapa<br />
tulisi olla: “Annan itselleni anteeksi. Rakastan<br />
ja arvostan itseäni. Kohtelen toisia myös rakkaudella.”<br />
Voi tuntua vaikealta muuttaa omia ajattelutapoja,<br />
varsinkin kovien kipujen aikana, mutta se todennäköisesti<br />
auttaa, joten kannattaa kokeilla.<br />
www.annisvitalshop.com 3
Lokakuun tarjoukset!<br />
UUSI<br />
MoveFlex Collagen<br />
Nivelille, luustolle ja rustokudokselle.<br />
Moveflex kollageenivalmiste<br />
sisältää 2 eri tyyppistä kollageenia,<br />
Boswellia Serrataa,<br />
C-vitamiinia, manganeesia sekä<br />
kuparia.<br />
30 kaps. Säästä 3€ 19,75€<br />
22 75€<br />
SÄÄSTÄ 4€<br />
Omni-B Active<br />
Omni-B active sisältää kaikkia<br />
B-ryhmän vitamiineja sopivassa<br />
suhteessa - vitamiineista<br />
moni on myös erittäin helposti<br />
imeytyvässä muodossa.<br />
120 kaps. Säästä 4 €<br />
SÄÄSTÄ<br />
JOPA<br />
6€<br />
EPA-GLA+<br />
Omega 3-6-7-9<br />
Rasvahappovalmiste, joka<br />
sisältää kalaöljyä, purasruohoöljyä<br />
sekä nestemäistä<br />
rapsiöljystä uutettua lesitiiniä.<br />
120 kaps. Säästä 4€ 27,50€<br />
240 kaps. Säästä 6€ 47,63€<br />
Tarjouksetovat voimassa 1.10 - 31.10.2019 tai niin kauan kuin tavaraa riittää.<br />
Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista perjantaihin<br />
klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
www.annisvitalshop.com WhatsApp 670 66 14 07
Change language