Kivut - Kirjoittaja Anni Dahms

Collagen UCII
Yksi uusimmista tuotteista taistelussa
niveltulehdusta vastaan on kollageeni.
Kollageeni on luonnollinen proteiini,
joka pitää nivelet koossa, jotta pystyt
helposti liikkumaan. Kollageeni lisää
siis kehon liikkuvuutta sekä notkeutta.
Lisäksi sillä on tärkeä rooli rustokudoksen
tuotannossa sekä korjauksessa.
Amerikassa on tehty uusia tutkimuksia,
jotka ovat osoittaneet
että juuri UCII:sta, joka on
erityinen muoto kollageenista,
on apua niveltulehduksessa,
alaselän kivuissa sekä
erityisesti kuluneiden polvien
kivuissa. UCII:ta käytetään
päivittäin 40mg ja sitä
voi myös ottaa yhdessä
muiden tulehduksenestäjien,
kuten
kurkuman,
sinun tulisi konsultoida lääkäriäsi ennen
kuin aloitat MSM:n käytön, koska sillä
on lievästi verta ohentava vaikutus.
Boswellia
Boswelliaa on käytetty lukemattomia
vuosia intialaisen ayurvedisen lääketieteen
perinteissä. Tämä parannuskeino
on löytänyt tiensä viimeisen 30 vuoden
aikana myös länsimaihin. Boswellia
on peräisin intialaisesta puusta ja se
vähentää tulehdusta sekä kipua erittäin
tehokkaasti. On todettu, että Boswellia
on erittäin tehokas apu erilaisiin niveltulehduksiin.
Voit aloittaa ottamalla 1,500 mg kolmesti
päivässä, jos sinulla on kovia
kipuja ja laskea sitten annostusta 6
viikon jälkeen 500-750 mg:n kolmesti
päivässä.
boswellian
tai inkiväärin kanssa.
MSM
MSM (metyylisulfometaiini) on vahva
tulehduksen poistaja. Se vähentää
lihaskramppeja ja tulehduksia. Se voi
joskus myös antaa pysyvän helpotuksen,
jolloin kivut eivät palaa ollenkaan.
MSM:ää käytetään niveltulehduksen
hoitoon, mutta siitä
on myös suurenmoinen apu
fibromyalgian hoidossa.
Ennaltaehkäisynä MSM:ää tulisi
ottaa 1-2 grammaa päivässä,
mutta jos kärsit kovista kivuista,
voit myös aloittaa 3 gramman päiväannostuksella.
Voit lisätä annostusta 1
grammalla joka kolmas päivä, kunnes
huomaat olosi parantuneen. En kuitenkaan
suosittele, että otat enempää
kuin 6 grammaa MSM:ää päivässä.
Välttääksesi vatsavaivat, on hyvä
ottaa MSM ruuan kera. MSM:ää
löytyy myös luonnollisesti
vihreistä vihanneksista,
hedelmistä ja siemenistä.
Jos käytät tällä hetkellä
verenohennuslääkkeitä,
Kurkumiini
Kurkumiini on peräisin kurkuma-juuresta
ja se on myös erittäin tehokas apu
tulehdukseen sekä kipujen vähentämiseen.
Voi olla hyödyllisempää valita valmiste,
johon on lisätty mustapippuria,
sillä se tehostaa kurkumiinin imeytymistä
merkittävästi. On myös olemassa
valmisteita, joissa kurkumiini on kapseloitu
mikroskooppisiin pisaroihin. Tässä
muodossa kurkumiini kulkeutuu helpommin
verenkiertoon, mikä tehostaa
sen imeytymistä ja toimintaa kehossa.
Omega 3
Olen myös huomannut, että minun
on lisättävä hyvien rasvojen osuutta
tukemaan nivelteni terveyttä. Jos et
ole varma tarvitsetko Omega-3 lisäravinnetta,
voit käydä mittauttamassa
veresi Omega-3 pitoisuuden laboratoriossa,
esimerkiksi Synlabissa täällä
Fuengirolassa. Voit mennä testeihin
ilman lääkärin lähetettä tai suositusta.
Kala- ja pellavansiemenöljy ovat minun
lempi Omega-3 lähteeni, mutta on olemassa
myös vegaanisia Omega-3 tuotteita,
jotka on tehty levästä. Varmistathan,
että ostat laadukkaan kalaöljyn.
Jos suosit kalanmaksaöljyä,
ota se ruuan kanssa, sillä
tällä tavoin vältyt närästykseltä.
2 www.annisvitalshop.com