Cahier RETRAITE - Les Impressions Borgia

2011
VIVRE PLEINEMENT SA RETRAITE
RETRAITE • ACTIVITÉS • RÉSIDENCES • BIEN-ÊTRE • SOINS • SANTÉ • REPOS
Un guide pour une bonne
santé oculaire P. 2
On ne se donne pas le
droit de «rien faire» P. 3-4-5
Vous voulez rénover votre
cuisine, la moderniser ? P. 6
La FADOQ : briser la solitude
de nos aînés P. 7
Photo : Pierre Joosten
La retraire s’en vient !
P. 9-10
Arthrite ou arthrose ?
P. 12-13
L’acupuncture : une
science naturelle P. 15
Solidarité entre les aînés
dans Portneuf P. 19
Nicole Faucher et Michel Boilard, retraités
Bien vivre sa retraite
Je souhaite à tous les portneuvois et portneuvoises, qui sont à leur
retraite ou qui le seront bientôt, de continuer à vivre pleinement et
à savourer cette nouvelle période bien méritée.
Michel Matte
Député de Portneuf
1780, boulevard Bona-Dussault #170
Saint-Marc-des-Carrières (Québec)
G0A 4B0
tél : 418 268-3860 téléc. : 418 268-4348
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mmatte-port@assnat.qc.ca
www.michelmatte.ca
Le passage à la retraite est un changement majeur de notre vie. Bien
planifiée, elle se révélera un temps riche en accomplissement et en
épanouissement de soi. Ce sera même une redécouverte du bien-être
autant physique que psychologique d’où l’importance de savoir
aborder cette nouvelle étape de notre vie avec confiance et sérénité.
Le gouvernement du Québec met à votre disposition des outils et des
services pouvant vous aider dans la planification de la retraite. Je vous
invite à visiter le site Internet de Services Québec.
www.retraite.info.gouv.qc.ca
Bonne retraite !

Un guide pour une bonne santé oculaire et
une bonne vision
Le dicton « les deux font la paire » est approprié quand on parle de
lunettes et des adultes de plus de 40 ans. Les yeux ont d’ailleurs
besoin de plus d’une paire de lunettes pour s’adapter aux multiples
changements visuels liés au vieillissement et à votre mode de vie. Votre
optométriste comprend les besoins spécifiques liés au vieillissement et
vous donnera des recommandations pour vous aider à vous adapter à
ces changements visuels et pour que vous puissiez jouir d’une vision
claire et confortable.
À l’approche de l’âge d’or, il est important de consulter votre
optométriste régulièrement pour un examen complet de votre santé
oculo-visuelle.
Le glaucome peut-être traité efficacement grâce à une prescription
de gouttes pour les yeux. Certains cas peuvent également être traités
par chirurgie. Une procédure simple et sans danger permet à votre
optométriste de mesurer la pression de votre œil. Seule une détection
rapide de la maladie peut vous aider à combattre le glaucome avec
succès. Les examens de routine sont importants pour la détection du
glaucome lorsqu’on sait que cette maladie apparaît sans douleur ni
symptômes identifiables par le patients.
jeunes. Cette condition est le plus souvent traitée par un changement
de lentilles correctrices ou par une opération chirurgicale. Après
la chirurgie, votre optométriste et vous déciderez de la meilleure
correction visuelle adaptée à vos besoins.
La dégénérescence maculaire est une maladie qui rend obscure la
partie centrale du champ de vision d’une personne La détection rapide
de la maladie est votre seule protection contre ses effets tragiques.
Voilà pourquoi il est important de se rendre chez son optométriste tous
les ans pour un examen complet de votre santé oculo-visuelle.
Certains médicaments pour l’hypertension, l’arthrite, le diabète ou
autres conditions de santé peuvent affecter votre vision et la santé
de vos yeux. L’examen annuel chez votre optométriste est l’occasion
idéale pour lui parler de ces médicaments et pour faire vérifier votre
santé oculaire afin de détecter les maladies liées au vieillissement
qui peuvent apparaître sans que vous ne ressentiez ni douleurs ni
symptômes.
Votre optométriste comprend vos changements de santé oculovisuelle,
l’importance de détecter les maladies et l’implication des
médicaments que vous prenez. Un examen annuel est essentiel
Les cataractes sont une autre maladie très commune chez les pour identifier vos besoins personnels, pour vous aider à mieux
personnes plus âgées. Une cataracte survient quand le cristallin, comprendre votre condition et permettre à votre optométriste de faire
une structure transparente située derrière la cornée et l’iris, devient des recommandations spécifiques sur la santé de vos yeux.
opaque et empêche la lumière de se rendre au fond de l’œil. Bien
que les cataractes soient plus communes chez les personnes de plus Source : Blouin Optométrie
de 55 ans, elles peuvent également survenir chez les personnes plus
Crêpe nature
Examen complet de la vue
Formulaires de la SAAQ
Lunettes, lentilles cornéennes
Recherche de pathologies :
glaucome, cataractes
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2011
VIVRE PLEINEMENT SA RETRAITE
Photo Pierre Joosten
Marie-Élise Joosten
Représentante
marie-elise@
impressionsborgia.com
Michel Beausoleil
journaliste
Ce cahier est imprimé à 9500 exemplaires
et distribué dans le Martinet & L’Info-Pont
2
Textes par Michel Beausoleil
(sauf mention de source)
Tél.: 418 337-6871 • Sans frais : 1 866 302-6871 • Téléc.: 418 337-7748
www.impressionsborgia.com • borgia@cite.net
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« On ne se donne pas le droit de
« rien faire ! »
Par Michel Beausoleil
Michel Boilard et Nicole Faucher, deux
enseignants à la retraite de Pont-Rouge âgés
dans la soixantaine, vivent très activement
leur retraite; tout d’abord très près de leurs
trois enfants, mais allumés par toutes sortes
de passions, de projets et d’implications
communautaires. « Dans le couple, on n’a pas
le droit de « rien faire ! »
Michel a été enseignant durant 35 ans,
particulièrement au niveau secondaire à
Donnacona. Il a aussi été enseignant à Saint-
Raymond, Pont-Rouge et même à Lac Saint-
Charles au niveau primaire. En 23 ans, il a
enseigné 23 programmes différents ; de la
physique aux mathématiques, en passant
par les sciences humaines et l’enseignement
religieux, pour terminer sa carrière en sciences,
une passion qui l’anime, jusqu’ à suivre trois
cours de sciences pures à L’Université Laval
au début de sa retraite.
Michel est à la retraite depuis sept ans (à l’âge 55 ans) et Nicole,
depuis une dizaine d’années. Nicole a été enseignante au niveau
primaire à Pont-Rouge durant 35 ans. Tout d’abord à l’école Notre-
Dame-du-Sacré-Coeur et par la suite à l’école Perce-Neige.
Trop !…C’est trop!…Vive la liberté !
Le couple a vécu une fin de carrière et un
début de la retraite très mouvementés.
Nicole et Michel exploitent une de leurs
passions communes depuis 18 ans; la
production de plants de légumes et de fleurs
en serres, derrière leur résidence. Plus ils
avaient du temps à consacrer à faire pousser
leurs produits, plus la demande était forte et
les obligeait à travailler sept jours sur sept en
saison.
Il y a trois ans, les deux serres ont trouvé
preneurs et, enfin, le couple libère du précieux
temps pour les enfants et surtout… les petitsenfants
!
La famille, c’est la première de toutes les
valeurs…
Nicole et Michel nous parlent de leurs trois
enfants avec des étincelles plein les yeux.
La plus jeune, Christine, a dû abandonner son but de devenir policière
au Cégep en raison d’une blessure à une jambe. Elle exploite
aujourd’hui un centre équestre à Pont-Rouge « Équi-Passion » où l’on
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etrouve 40 chevaux dont une vingtaine en pension.
Nicole et Michel ont toujours encouragé et soutenu Christine à
développer sa passion pour les chevaux. D’ailleurs, des élèves de
Christine se classent actuellement parmi les meilleurs au Québec.
Geneviève est technicienne en réadaptation physique à L’Hôpital
Laval. Elle réside, en congé pour un an, avec son conjoint militaire à
Ottawa. Des projets de recherches l’amènent un peu partout dans le
monde, dont l’Allemagne dernièrement. Elle ne se gêne pas à inviter
son père et sa mère dans les voyages. Geneviève doit vivre depuis
son enfance avec la sclérose en plaques, une épreuve qu’elle et ses
parents ont attaquée de front.
Mathieu, l’aîné, de même que son épouse, sont docteurs en biologie
moléculaire spécialisés dans la fertilité chez les hommes. Le couple
qui vit à Montréal entend partir sa propre entreprise.
Nicole qualifie ses trois enfants, d’enfants passionnés, et c’est par la
passion qu’on arrive à se dépasser …
La passion, ça s’attrape !
Michel est un passionné des chiffres et des nombres ainsi que de
la physique de l’infiniment petit à l’infiniment grand. Ces trois cours
en sciences pures (auditeur-libre) à l’Université Laval au début de sa
retraite le prouvent sans aucun doute.
Michel s’exclamait devant la récente nouvelle scientifique qui prouve
une vitesse plus rapide que la lumière. Une nouvelle ère scientifique
s’amorce selon « le prof » qui déplore, d’un autre côté, la malveillance
de certaines communautés scientifiques.
On connait et on comprend de mieux en mieux aujourd’hui les lois
naturelles, que même nos « grands » comme Einstein ne pouvaient
imaginer.
Michel songe sérieusement à écrire le fruit de ses recherches et
le partager sous différentes formes tout en pratiquant la philatélie,
une autre passion qu’il traîne depuis son adolescence, en plus d’un
grand intérêt pour les fossiles, l’astronomie, le monde des insectes et
du « vivant », entre autres…!
Outre de prendre soin des quatre petits-enfants qui est sa plus
grande passion, Nicole est toujours une amoureuse du jardinage. Elle
expérimente toutes sortes de nouvelles pratiques et de productions.
Son rêve, pour les prochaines années, est de maîtriser le piano, un
instrument que Michel lui a offert pour sa retraite.
La vie chrétienne, municipale et communautaire
Michel et Nicole prônent et pratiquent les valeurs chrétiennes dans la
foi et le service pastoral.
Leur engagement à la Fabrique, (les deux ont obtenu un certificat
en pastorale de l’Université Laval), leur implication au comité
d’embellissement et aussi, Michel, comme conseiller municipal
sortant aux dernières élections à Pont-Rouge il y a deux ans, en
plus d’une implication directe dans le projet d’implanter un CHSLD
à Pont-Rouge, démontrent leur intérêt à participer pour améliorer un
mieux-être collectif. Au sujet du CHSLD à Pont-Rouge, l’ex-politicien
en profite pour lancer un clin d’oeil au député Michel Matte dans ce
dossier.
Sur le plan municipal, le conseiller Michel Boilard trouvait difficile de
« jouer trop souvent aux pompiers ». Il avait perdu le goût de livrer
des batailles difficiles ou des croisades comme il l’a fait auparavant
avec le syndicat.
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4

Nicole est très impliquée dans le service pastoral et offre du temps
auprès des personnes âgées en perte d’autonomie au CHSLD.
Le corps est un instrument qui use et qui meurt, malgré notre
bonne volonté !
À la mi-soixantaine, les muscles du corps nous disent plus rapidement
que la limite est atteinte. « C’est frustrant ! » s’exclament Nicole et
Michel, « et c’est probablement ce qu’il y a de plus difficile à accepter
et à s’adapter dans le vieillissement. »
On doit réévaluer constamment nos objectifs en fonction de l’énergie
et la force qu’on peut déployer pour réaliser les projets. Il faut quand
même relativiser, il y en a des pas mal pires que nous…
L’Alzheimer est la pire maladie selon Michel Boilard. Il souhaite
ardemment ne pas avoir à vivre ou à faire vivre cette perte progressive
des facultés mentales. Heureusement, personne dans sa famille n’a
subi jusqu’à maintenant cette terrible maladie.
Pour sa part, Nicole est bouleversée de voir que des proches et des
amis meurent dans la soixantaine. Elle vit difficilement la perte de
membres de sa famille et comprend mal que des gens vivent aussi
longtemps en perte d’autonomie sévère et que d’autres meurent
aussi jeunes.
Michel prend le vieillissement et la mort avec philosophie; l’important,
c’est d’accepter ses limites et demander (ou payer) l’aide nécessaire
comme certains travaux d’entretien plus difficiles. Il n’a pas peur de
la mort et souhaite ne pas mourir subitement pour prendre le temps
de saluer ses proches avant le grand départ. Mourir avant les enfants
et les petits-enfants est dans l’ordre des choses. Tous les papiers
légaux touchant la mort sont notariés.
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Le couple croit en la vie après la mort.
Encore plein de projets d’avenir : Michel et Nicole apprécient depuis
trois ans se laisser gâter par les enfants pour les voyages. Ils prévoient,
sous peu, revoir des amis en France.
En plus de rédiger un document d’une cinquantaine de pages sur
les nombres premiers et ses notions de l’univers, comme projet
d’avenir, Michel lance un débat de société sur l’utilisation du fleuve
Saint-Laurent. Selon lui, on aurait avantage à construire des ponts
beaucoup moins haut, donc moins dispendieux, pour faciliter le lien
entre les deux rives du fleuve.
Michel déplore qu’on choisisse de construire des « méga-ponts » pour
laisser passer quelques immenses bateaux. Plusieurs petits ponts à
des endroits stratégiques règleraient bien des problèmes selon le
scientifique et le train pourrait facilement reprendre sa mission de
transports de marchandises.
La retraite est donc
un passage de la vie
qu’il faut prévoir et,
pour être heureux,
il faut s’adapter,
avec sagesse, à
toutes les nouvelles
conditions de vie
physiques, émotives,
intellectuelles et
spirituelles qui nous
poussent vers une
fin et un nouveau
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Vous voulez rénover votre cuisine, la moderniser ?
Voici quelques conseils pour une rénovation sans désagrément !
Pourquoi rénover votre cuisine ?
La cuisine étant la pièce de maison la plus achalandée, il est donc
essentiel de la rendre la plus fonctionnelle. En outre, l’investissement
que vous y ferez ne sera pas perdu car il augmentera la valeur de votre
maison. Selon plusieurs revues de consommation, la cuisine est la pièce
la plus considérée par les acheteurs potentiels lors d’une transaction.
Il est donc nécessaire de bien planifier la rénovation de cette pièce afin
que votre projet soit un gage de succès. Il est important de savoir que les
travaux ne doivent pas être faits comme “sprint” mais comme une course
de fond pour éviter tous ennuis. En outre, il faut savoir que la fabrication
des armoires peut prendre de 3 à 8 semaines. Voici donc les étapes
cruciales à suivre :
1. Documentez-vous : nous vous conseillons de découper les images de
revues que vous aimez bien pour avoir une vue d’ensemble de votre projet.
Sur une feuille, inscrivez les améliorations que vous aimeriez apporter à
votre ancienne cuisine. Notez ses points forts et ses points faibles pour
que ceux-ci soient corrigés ou bien accentués lors la conception avec
la cuisiniste d’armoire St-Raymond. Venez vous inspirer également en
venant voir notre nouvelle salle de montre !
2. Ensuite, appelez-nous pour la prise de vos mesures. Il n’est pas
nécessaire de le faire car nous nous déplaçons pour vous, et ce,
gratuitement !
3. À la suite de la prise des mesures, nous élaborons pour vous un plan
détaillé en 3D de votre future cuisine. De fait, il sera possible également
de discuter des différentes possibilités de configuration.
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ASt-Raymond
Cuisine & Salle de bains
inc.
4. Choisir les matériaux en fonction de votre budget : La mélamine : elle
est composée de copeaux de bois compressés avec des aminés. Elle
peut être recouverte d’une multitude de possibilités de papier décoratif
ainsi que de textures tel que le grain bois. Il est à noter que le délai de
fabrication d’armoires en mélamine est assez court.
Les panneaux polymère, sont des panneaux de fibres de pin recouvert
d’une membrane de polymère grâce à un procédé d’encolage spécifique.
Ces panneaux ont l’avantage d’être 100% recyclable, ils sont sans
émission de polluants, abordables, offrent plusieurs styles et couleurs,
faciles d’entretien et sans oublier qu’ils sont garantis 10 ans !
Le polyester : porte composée d’une moulure en fibre de pin recouverte
de polyester. Elles sont fabriquées en cinq morceaux et offrent une
abondance de couleurs. Le polyester est un produit durable de très bonne
qualité. Il est facile d’entretien, esthétique et ce dans plusieurs modèles de
portes.
Le Bois, nous vous proposons plusieurs essences soient le merisier,
l’érable, le cerisier, le chêne, le frêne, le bambou, le noyer etc. le bois
se démarque à la richesse qu’il dégage les teintes sont illimitées et elles
s’agencent à tous les styles du moderne à l’antique.
5. Communiquez avec un plombier ou un électricien et ou un menuisier
au besoin.
6. Finalisez votre magasinage, le recouvrement de plancher, la peinture,
robinetterie, évier et électroménagers. Plusieurs de nos magasins locaux
offre de très bon rapport qualité/prix.
En vous souhaitant une agréable rénovation, n’hésitez pas de
communiquer avec nous car, nos 25 ans d’expérience vous aideront
grandement ! Source : Armoire Saint-Raymond
Saint-Raymond,
à l’écoute de ses familles et de ses aînés...
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municipale et d’une démarche municipalité amie
des aînés.
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LA FADOQ : BRISER
LA SOLITUDE DE
NOS AÎNÉS
Mme Danielle Lalancette est la représentante de la FADOQ Québec-
Chaudière-Appalaches pour le secteur de Portneuf. On compte 15
secteurs dans Québec-Chaudière-Appalaches et Portneuf est le plus
important avec ses 19 clubs et 5 600 membres.
Journées champêtres, repas, conférences, tournois de pétanque, jeux
de cartes, musique, danse, voyages : toutes les activités sont bonnes
pour se rassembler, s’amuser et briser la solitude que bien de nos
aînés subissent.
Selon notre représentante “ la relève à la direction et auprès des
membres des différents secteurs de la FADOQ ici comme ailleurs au
Québec, préoccupe les dirigeants actuels. Plus on vieillit, moins on
consacre de temps à ces organisations et les plus jeunes travaillent
de plus en plus vieux. Le rythme de la vie est très rapide et le luxe de
“sortir” est de plus en plus cher”. Elle ajoute, « Moi, je suis une jeune
retraitée et c’est pas tout le monde qui a cette chance-là. Je connais
des gens de 70 ans qui doivent encore travailler deux à trois jours par
semaine pour vivre. Rassembler le plus de gens possible dans les
activités permet aux gens qui vivent seuls ou qui n’ont pas beaucoup
d’argent de communiquer, tisser des liens et briser l’isolement
finalement. »
La FADOQ est une organisation bien écoutée par nos élus des
différents paliers de gouvernement. Les enjeux politiques sont
capitaux actuellement dans un contexte de vieillissement et des coûts
faramineux que le vieillissement engendre.
Je souhaite aux retraités et ceux en devenir de
profiter pleinement de cette étape bien méritée
de la vie. C’est souvent le moment idéal pour
réaliser certains rêves et projets personnels mis
de côté.
Afin de vous aider à mieux planifier votre
retraite, le gouvernement du Canada vous offre
différents services. Je vous invite d’ailleurs à
consulter le site internet de Service Canada au
http://www.servicecanada.gc.ca/fra/vie/retraite.
shtml
Par ailleurs, n’hésitez pas à contacter mon
équipe en cas de difficultés reliées à votre
dossier de pension de retraite, de prestations de
la sécurité de la vieillesse, du supplément de
revenu garanti ou tout autre service fédéral. Il
nous fera plaisir de vous guider dans vos
démarches administratives.
La direction provinciale de la FADOQ doit faire preuve de conviction
et de persévérance auprès des élus et de l’administration publique
pour qu’on réponde aux réels besoins de nos aînés québécois,
particulièrement les moins favorisés et les plus vulnérables.
« La solidarité entre tous les aînés québécois est une force politique
très grande et il faut la déployer », selon notre jeune retraitée.
« Même des artistes célèbres se retrouvent en fin de vie, seuls, sans le
sous et vulnérables » conclut Danielle Lalancette.
« Tous pour un et un pour tous !... »
Élaine Michaud
Députée de Portneuf—Jacques-Cartier
86, rue du Collège, bureau F
Pont-Rouge (Québec) G3H 3A8
Tél. : 418 873-5010
Sans frais : 1 888 285-0018
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masso-kinésithérapeute, propriétaire
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FAIRE DU SPORT, VOIR MES AMIS, VOYAGER,
ET NE PLUS TRAVAILLER, JE N’AI AUCUN
PROBLÈME AVEC ÇA.
MAIS M’ASSURER D’UN REVENU À VIE POUR
PROFITER PLEINEMENT DE MA RETRAITE,
JE NE FERAI PAS ÇA TOUTE SEULE.
La retraite, ça peut durer longtemps ! S’assurer d’avoir de l’argent pour en profiter, c’est important.
Lorsque les planificateurs financiers de Desjardins rencontrent des gens comme madame Bolduc,
ils prennent le temps d’échanger sur leurs rêves, leurs projets et leurs finances. Bien souvent, les
spécialistes constatent que leurs membres auraient avantage à se doter d’un coussin financier à
même leur plan de revenus de retraite. C’est à ce moment que l’alternative de la rente viagère de
Desjardins Sécurité financière devient intéressante.
Savoir qu’on dispose d’un revenu garanti à vie pour couvrir ses besoins de base, c’est rassurant.
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La retraite s’en vient !
Vous êtes à quelques mois ou à quelques années de la retraite ? Vous
avez encore du travail à accomplir pour compléter votre plan d’action.
Voici des démarches importantes à inscrire à votre agenda.
À QUELQUES ANNÉES DE LA RETRAITE
Avez-vous versé la cotisation maximale à votre REER? Avez-vous fait
toutes les cotisations auxquelles vous aviez droit ?
Avez-vous des dettes ? Il est préférable d’arriver à la retraite sans
dettes importantes. Finissez de rembourser votre hypothèque, par
exemple, avec votre remboursement d’impôt.
Avez-vous équilibré de nouveau vos placements ? Plus on approche
de la retraite, plus la proportion des placements à risque élevé pourrait
diminuer pour être remplacée par des produits à risque modéré.
Votre planificateur financier vous conseillera à ce sujet. Avant de le
rencontrer, envoyez-lui une copie de vos relevés de placements. Lors
de la rencontre, il serait important de revoir votre profil d’investisseur.
Votre testament est-il à jour ? Avez-vous rédigé un mandat en cas
d’inaptitude? Avez-vous régularisé votre situation matrimoniale? Par
exemple, si vous désirez que votre conjoint de fait hérite de vos
biens à votre décès, cela doit être précisé noir sur blanc dans votre
testament.
Avez-vous demandé à la Régie des rentes du Québec votre relevé
de participation au Régime de rentes du Québec ? Vous pouvez
le consulter et le télécharger sur le site de la Régie (www.rrq.gouv.
qc.ca). Vérifiez si les données sont exactes. Envoyez-en une copie à
votre planificateur financier. Faites la même chose avec votre relevé
de droits si vous participez à un régime privé de retraite.
Êtes-vous inscrit à un cours de préparation à la retraite ? Vous y
recevrez des conseils utiles. Vérifiez auprès de votre entreprise; elle
paie peut-être ce cours à ses employés.
Avez-vous demandé votre rente de retraite du Régime de rentes
du Québec ? Il est conseillé de le faire environ quatre mois avant
de quitter son emploi. Vous pouvez la demander par Internet au
www.rrq.gouv.qc.ca. Vous pouvez demander que l’argent soit déposé
directement dans votre compte bancaire, comme le font plus de
90% des bénéficiaires du Régime de rentes du Québec. C’est très
pratique. Vous pouvez aussi demander que votre rente soit divisée
avec votre conjoint pour réduire l’impôt, mais rappelez-vous qu’il y a
certaines conditions à respecter.
Avez-vous demandé votre pension de la Sécurité de la vieillesse? Il
est conseillé de le faire six mois avant son 65e anniversaire. Vous
devez remplir le formulaire Demande de pension de la Sécurité de la
vieillesse en vertu de la Loi sur la sécurité de la vieillesse. Vous pouvez
demander que l’argent soit déposé directement dans votre compte
bancaire. Vous avez un conjoint de moins de 65 ans ? Vérifiez s’il a
droit à l’Allocation.
Avez-vous demandé la prestation de votre régime privé de retraite?
Il est conseillé de le faire quelques mois avant de quitter son emploi.
La date limite pour commencer à recevoir une rente ou encore pour
transformer les sommes accumulées dans votre régime privé de
retraite en FRV ou en rente viagère est le 31 décembre de l’année de
votre 71e anniversaire de naissance.
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À QUELQUES MOIS DE LA RETRAITE
Avez-vous demandé votre relevé de participation au Régime de
rentes du Québec ? Vous pouvez le consulter sur le site de la Régie
(www.rrq.gouv.qc.ca). Vous êtes-vous assuré une dernière fois que
tous les montants sont exacts? En avez-vous envoyé une copie à votre
planificateur financier ? N’oubliez pas de faire la même chose avec
votre relevé de droits si vous participez à un régime privé de retraite.
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N’oubliez pas que le 31 décembre de l’année de votre 71e anniversaire
de naissance est aussi la date limite pour convertir :
• votre REER en FERR ou en rente viagère;
• votre CRI en FRV ou en rente viagère.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie articulaire très répandus caractérisé par de
la douleur, la raideur articulaire et une limitation à effectuer certains
mouvements. Il s’agit d’une dégénérescence du cartilage qui
recouvre les surfaces articulaires. Le stress supporté par l’articulation
augmente à mesure que le cartilage disparaît. Les articulations les
plus touchées sont les hanches, les genoux et la colonne vertébrale.
L’arthrose et la chiropratique
L’objectif des traitements chiropratiques n’est pas de guérir l’arthrose,
mais d’aider à préserver une mobilité normale dans les articulations
qui sont touchées ainsi que les articulations susceptibles d’être
impliquées. À l’aide de mobilisations articulaires et de thérapies
musculaires, la chiropratique est une méthode douce, naturelle et
efficace pour améliorer votre fonctionnement mécanique et aider à
réduire vos douleurs. Les traitements chiropratiques peuvent être
efficaces pour freiner le processus dégénératif présent dans les
articulations touchées, améliorer la mobilité dans vos articulations et
lutter contre les inconforts reliés à l’arthrose. Les soins chiropratiques,
complétés par des exercices d’étirement et des conseils posturaux,
optimiseront le mouvement de vos articulations et amélioreront votre
qualité de vie.
Source : Clinique chiropratique de Saint-Raymond
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planificateur financier.
Source : Guide de la planification financière de la retraite
Le ménage de l’armoire à pharmacie
1- Tous les médicaments se détériorent tôt ou tard. On peut cependant
éviter une détérioration précoce en prenant soin de les conserver dans
un endroit sec et à l’abri des changements de température soudains.
2- Malgré l’habitude, la salle de bain ou la cuisine ne sont donc pas
recommandés à cause de la chaleur et l’humidité qui s’y dégagent.
Choisissez plutôt un tiroir de commode dans la chambre à coucher ou
un autre endroit frais et sec hors de la portée des enfants.
3- Il est important de vérifier périodiquement le contenu de l’armoire
à pharmacie. Vérifiez la date d’expiration de chaque produit que vous
possédez. Après cette date, l’efficacité n’est plus la même. On doit donc
se défaire de ces produits.
4- Durée de conservation
• Ne conservez jamais de médicaments d’ordonnance
avec l’intention de les utiliser plus tard, sauf si votre médecin
mentionne que vous pouvez le faire.
• Débarrassez-vous immédiatement d’un produit qui a changé de
couleur ou d’odeur, qui semble moisi, ou dans lequel il s’est formé un
dépôt.
• Ne rangez pas de médicaments dans le réfrigérateur, à moins que ce
soit spécifié par votre pharmacien(ne). Conservez ces médicaments
dans un compartiement à part.
• IL NE FAUT PAS JETER DE MÉDICAMENTS À LA POUBELLE.
Des accidents ont déjà été signalés chez les enfants. Rapportez plutôt
vos produits périmés à votre pharmacien(ne) qui se chargera de les
détruire de façon sécuritaire. Source : Uniprix Picard et Simard
Politique Familiale
et Municipalité Amie des Aînés
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Plusieurs activités offertes aux aînés par les différents organismes
soit les bingos (OTJ), les jeudis après-midis de l’Âge d’Or, les soirées
de l’AFEAS, le programme PIED, le Festival du chasseur, la Pétanque
etc.
Politique d’exemption de taxes pour construction ou rénovations
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Soulagement des douleurs articulaires et musculaires
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Mandat en prévision de l’inaptitude
La loi vous permet de désigner dans un document appelé « Mandat en
prévision de l’inaptitude » la personne qui veillera à votre bien être et à
l’administration de vos biens, dans le cas où vous deviendrez inapte.
Il est important de spécifier que votre épouse ou époux, à défaut
d’être nommé(e) dans ce document, n’est pas automatiquement votre
mandataire.
Le mandat notarié assure une plus grande sécurité puisqu’il est
difficilement contestable. De plus, le notaire demeure gardien
de l’original et peut en délivrer des copies autant que nécessaire.
Naturellement, vous bénéficiez de plus de conseils juridiques
et le mandat notarié est beaucoup plus complet que les simples
formulaires que l’on retrouve en librairie.
Trop souvent, des périodes de deuil sont assombries par des
tiraillements, questionnements et confusions engendrés par
l’absence de dispositions claires de la part de la personne décédée.
La recherche du dernier testament où l’interprétation de clauses
ambiguës d’un testament écrit de la main du testateur ajoutent à
l’angoisse des proches parents du défunt qui se rendent compte
de leur grande vulnérabilité dans une situation qui leur échappe
complètement.
En l’absence de testament, c’est la loi qui désigne les héritiers et ceuxci
nomment un liquidateur. Cette situation apporte son lot d’irritants et
envenime parfois les relations familiales.
Depuis l’entrée en vigueur du nouveau Code civil du Québec,
Testament
En l’absence de mandat, si vous devenez inapte, votre famille
devra s’adresser au tribunal ou à un notaire afin qu’un régime de
protection soit ouvert en votre faveur. La personne alors nommée
pour administrer vos biens et veiller à votre intégrité physique devra
rendre compte de sa gestion auprès du Curateur public.
Le mandat en prévision de l’inaptitude, c’est votre tranquillité d’esprit
assurée. Vous savez alors qu’une personne fiable et librement
choisie pourra légalement prendre les décisions importantes vous
concernant.
Source : Boilard Renaud, Notaires
en 1994, le règlement d’une succession est, plus que jamais, un
processus délicat et complexe. La loi impose des règles et une
marche à suivre précises lors de la liquidation d’une succession :
nomination d’un liquidateur, constitution d’un inventaire, paiement
des dettes, distribution des biens, etc.
Le testament notarié renferme les instructions précises d’une
personne concernant la disposition de son patrimoine. Les héritiers
sont identifiés, le liquidateur est désigné et ses pouvoirs énumérés,
les modes de dévolution des biens (legs particulier, legs universel,
création d’une fiducie testamentaire, etc.) précisés, les mesures pour
réduire l’impôt prévues et un tuteur peut même être assigné aux
enfants mineurs au besoin, etc.
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sur la protection de son patrimoine et bonifie sa planification
testamentaire et successorale : testament, bilan patrimonial, mandat
en cas d’inaptitude, assurance-vie et régimes de retraite, traduction
du testament dans une autre langue pour des biens possédés à
l’étranger ainsi que toute autre mesure pour faciliter la transmission
de ses biens à ses héritiers, etc.
Savez-vous que l’arthrose touche trois millions de Canadiens et
700 000 Québécois ? Qu’elle touche un nombre égal d’hommes et
de femmes et qu’elle peut se déclarer à n’importe quel âge ? Savezvous
aussi que l’arthrose est la forme d’arthrite la plus répandue 1 ?
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La grande majorité de
la population confond
souvent l’arthrite et
l’arthrose. L’arthrite
est une maladie
inflammatoire qui était
anciennement appelée
par nos grands-parents
«rhumatismes».
Quand à l’arthrose,
il s’agit d’une
affection chronique
des articulations
des ligaments, des
cartilages (mince
couche protectrice
Ses conseils éclairés feront en sorte que le patrimoine du défunt sera
transmis adéquatement dans le respect de ses dernières volontés et
que les proches qu’il a voulu avantager soient bel et bien ceux qui
héritent.
Source : Boilard Renaud, Notaires
Arthrite ou arthrose ?
sur l’extrémité des os) et par la formation d’ostéophytes (dépôt de
calcium gênant le mouvement et le système nerveux).
Malgré les croyances populaires, ce phénomène n’est pas dû à
l’effet du vieillissement. Les recherches démontrent que l’arthrose
serait la résultante de légers traumatismes répétés, de coups majeurs
(accident automobile, sport) d’une sollicitation articulaire excessive,
d’excès de poids et d’un manque d’activités physiques. Ces facteurs
empêcheraient la nutrition adéquate des cartilages et entraîneraient
une détérioration anormale et prématurée de l’articulation touchée.
Les articulations qui supportent le poids corporel (colonne vertébrale)
ainsi que les articulations plus mobiles (hanches, genoux, mains) sont
plus vulnérables aux traumatismes de toute sortes.
Les liens entre l’arthrose et les blessures articulaires
Lorsque vous vous blessez une ou des articulations mobiles, il est
impératif de bénéficier des soins appropriés afin de rétablir le bon
fonctionnement articulaire et d’éviter le ramollissement des cartilages,
ligaments et capsules impliqués. Ce ramollissement rendra plus
vulnérables les articulations affectées et celles-ci seront de moins
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en moins capables de supporter une charge de travail normale. Le
corps, par défaut, essaiera de compenser avec des sels de calcium
au lieu de se réparer avec des tissus normaux. C’est à ce moment
que les radiographies percevront leur présence et que l’on vous
dira que vous avez de l’arthrose. La présence de ces calcifications
pourra aussi affecter le système nerveux, particulièrement lorsque les
ostéophytes envahissent les trous de conjugaison, trous par lesquels
les racines nerveusement émergent de la colonne.
Le modèle de recherche expérimentale sur l’animal confirme qu’à la
suite d’un accident, dès la première journée, surviennent déjà des
changements biochimiques anormaux. Dès la troisième journée, ces
changements apparaissent au microscope électronique. Après 45
jours d’immobilisation, des tissus cicatriciels indésirables commencent
à se former entre les surfaces de l’articulation. Au bout de 90 jours,
des dégradations importantes du cartilage sont remarquables.
Les recherches scientifiques nous indiquent aussi qu’il est essentiel,
suite à une blessure, de bénéficier d’une prise en charge clinique
rapide afin de rétablir le mouvement articulaire normal. En deçà de
45 jours, le rétablissement du mouvement permettra au corps de
réparer une bonne partie des dommages.
Il est inexact de prétendre que l’arthrose est une maladie de vieux,
même s’il est vrai que plus l’âge avance plus les signes d’une
détérioration prématurée seront présents. Trop souvent, des gens
se font répondre que c’est normal d’avoir de l’arthrose lorsqu’ils
atteignent la cinquantaine.
Si vous subissez un traumatisme et que votre mobilité est réduite, si
vous ressentez de la douleur dans une articulation, si elle enflée, il
se pourrait que ce soit de l’arthrose. Entre vous et moi, pas besoin
d’attendre d’être vieux pour cesser de souffrir.
Ce que vous devez savoir :
1. Dans les premiers jours et semaines à la suite d’un accident,
l’application de froid est la meilleure façon de réduire l’inflammation.
2. L’articulation blessée, en phase d’inflammation et de douleur,
ne tolère pas les activités où la gravité est présente (debout). Il est
recommandé de prendre du repos.
3. Le mouvement régulier aide votre guérison, donc bougez de
façon rythmique l’articulation blessée, faites de la natation ou du
vélo. Suivez les recommandations de votre professionnel de la santé.
Le chiropraticien est, avec le médecin, le mieux formé pour faire
un diagnostic précis de la condition à l’aide de radiographies. Le
traitement chiropratique tentera d’adresser la cause afin de diminuer
les symptômes.
4. Si vous souffrez déjà d’arthrose, les suppléments de glucosamine
et chondroïtine peuvent permettre à votre corps d’avoir des éléments/
substances chimiques de qualité qui soutiendront votre autoguérison.
Ces suppléments seront d’autant plus efficaces si la mobilité articulaire
est améliorée.
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L’arthrose est-elle fréquente?, La Société d’arthrite
Source : Jean-François Meloche, D.C., Centre chiropratique familial
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Dr Jean-François Meloche
Chiropraticien

Agir pour faire face à la détresse psychologique
Se sentir vieillir ou prendre sa retraite peut être source de stress.
Effectivement, la retraite est un moment important au cœur d’une
vie, qui amène son lot de changements et qui nécessite donc de
l’adaptation. Le vieillissement peut aussi amener des craintes de
toutes sortes : peur d’être plus vulnérable, de perdre de l’autonomie,
d’avoir des problèmes de santé, de perdre en qualité de vie, etc.
Et bien que le vieillissement se vive plus facilement de nos jours,
il demeure malheureusement que certaines pertes et stresseurs
peuvent effectivement survenir et être difficiles à surmonter.
A tous les âges, vivres du stress ou des coups durs peut miner la
qualité de vie et venir ébranler sa santé mentale. Certains vont même
jusqu’à penser au suicide à force de détresse. Sachez que pourtant,
des services d’aides existent dans la communauté et obtenir de l’aide
permet réellement d’avancer et de retrouver son équilibre. En fait, que
vous viviez de simples inquiétudes ou encore un état de détresse
profond, obtenir de l’aide est toujours utile.
L’Arc-en-ciel est un des organismes d’aide dans Portneuf, qui est là
pour vous. L’Arc-en-ciel offre différents services en liens avec la santé
mentale (la sienne ou celle d’autrui). Que ce soit pour de l’information
ou du support, nous pourrions vous venir en aide ou vous orienter
vers d’autres ressources en fonctions de vos besoins. L’Arc-en-ciel
offre aussi des services en lien avec le suicide, via son Centre de
prévention du suicide pour Portneuf.
Bien que les taux de suicides aient diminués dans l’ensemble des
tranches d’âges et dans l’ensemble du Québec, celui des aînés est
le seul à ne pas avoir diminué aux cours des dix dernières années.
Le taux est resté stable, sans augmentation ni diminution. Les aînés
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500 Boul. de la Montagne (École Bateau-Blanc) larc.enciel@cs.portneuf.qc.ca
Organisme communautaire en santé mentale
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ne représentent pas une tranche d’âges plus à risque mais il est
important de se préoccuper de la possible détresse chez les aînés
comme on doit le faire pour toutes les tranches d’âges. Rappelons
qu’un suicide est toujours déplorable et autant chez un aîné que
chez un plus jeune. Une perte par suicide est toujours une blessure
importante au sein d’une communauté et d’une famille et elle entraîne
souvent l’éclosion d’autres suicides.
Nous pouvons tous être vigilant quant aux signes de détresse, chez
soi comme pour autrui. Parmi les signes de détresse que nous
pouvons observer chez les retraités et les aînés, il y a notamment
les symptômes dépressifs : tristesse, retrait, apathie, négligence
envers la personne elle-même, perte d’intérêt, ne plus vouloir manger,
etc. Aussi, il faut faire attention aux différentes formes de plaintes
qui peuvent cacher des symptômes dépressifs : plaintes de maux
physiques, critiques et mauvaise humeur. Outre que les symptômes
dépressifs, on peut porter attention aux messages verbaux qui parlent
indirectement ou directement de la mort.
Si vous voulez en savoir davantage sur la détection des idées
suicidaires et la prévention, vous pourriez devenir une sentinelle en
prévention du suicide, via une formation gratuite de 7 heures. Cette
formation vous permet de détecter les personnes vulnérables pour
mieux les diriger vers des ressources d’aide. Enfin, si vous êtes inquiet
pour vous ou pour autrui, n’hésitez surtout pas à nous contacter pour
que l’on puisse évaluer davantage la situation et trouver des pistes de
prévention.
Source : L’Arc-en-ciel 418 285-3847
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L’acupuncture est une médecine énergétique. Elle présume
l’existence d’une énergie vitale, indispensable à la vie, circulant
partout dans le corps. Si l’énergie circule harmonieusement, il y a
équilibre et santé. L’énergie est transportée par un réseau de canaux
appelés méridiens. Afin de maintenant un bon fonctionnement
du métabolisme, ces derniers acheminent dans tout l’organisme
l’énergie servant à entretenir le cerveau, les organes, les muscles,
les os, les nerfs, les glandes et tous les autres systèmes.
Parfois la circulation de l’énergie peut être ralentie ou bloquée.
On ressent alors de la fatigue ou des douleurs. Le flux d’énergie
peut être perturbé par plusieurs facteurs : stress, mauvaise
alimentation, émotions, traumatismes, variations climatiques,
facteurs environnementaux.
L’acupuncture :
une science naturelle
thérapeutique. Le traitement consiste à stimuler avec de très
fines aiguilles ces points précis du corps. Ceci a pour objectifs
de remettre en mouvement l’énergie bloquée et de revitaliser
l’organisme.
L’introduction de l’aiguille rappelle la sensation d’une piqûre de
moustique, ne dure qu’une fraction de seconde et ne laisse aucune
marque. De plus, l’effet sédatif de l’acupuncture amène souvent le
patient à se détendre pendant le traitement.
Plus de 90% de nos malaises proviennent du surmenage, du stress
de la vie modernes et des émotions.
Une médecine d’avenir
Une approche différente
L’acupuncture considère l’individu dans son ensemble avec ses
forces et ses faiblesses. C’est ce qu’on appelle le terrain. Cette
médecine ne considère pas seulement le symptôme mais cherche
plutôt la cause initiale du déséquilibre et traite le problème à la
source.
Le traitement
L’énergie circule de façon ordonnée dans les méridiens. Sur
ces derniers, sont disposés des points qui ont une fonction
Si votre situation le permet, investissez
votre actif enregistré dans des titres à
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dans des actions. Vous pourriez ainsi
économiser de l’impôt tout en profitant
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L’acupuncture permet de rétablir la santé sans substances
chimiques, ni effets secondaires. C’est une médecine à la fois
préventive et curative qui régularise l’organisme dans ses fonctions
de la digestion, d’élimination et d’oxygénation de tous les tissus.
Elle permet d’accroître la résistance du corpos au stress et
d’augmenter l’efficacité du système immunitaire. Grâce à l’équilibre
qu’elle peut procurer, c’est une médecine qui est appelée à être de
plus en plus utilisée.
Source : Acupuncture Andréanne Marcotte et Acupuncture et Cie,
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«VOUS AVEZ LE DROIT DE PROFITER DU TEMPS
QU’IL VOUS RESTE !» (Dr Gilles Lapointe)
«Gilles ! Le travail ne fait pas mourir; mais l’inquiétude va te tuer»
C’est en ces termes que la mère du célèbre médecin- conférencier, le
Dr Gilles Lapointe, s’exprimait pour lui rappeler sa philosophie de vie et
celle de son mari qui ont vécu jusqu’ à l’âge de 94 et 97 ans.
Nous avons rencontré le docteur Lapointe sur le parvis de l’église
de Cap-Santé avant une conférence qu’il s’apprêtait à donner devant
quelques centaines de personnes âgées.
Le docteur Gilles Lapointe, qui a fait les beaux jours de TVA de 1989
à 1992 avec son
émission” Gilles
Lapointe MD” , ses
interventions à la
radio et le lancement
de son dernier livre
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« L’art de vieillir en
santé », parcourt le
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www.residencefuneraire.com prépare à mourir.
Par Michel Beausoleil
« Lors de mes conférences, je constate que les gens sont de plus
en plus conscients des conséquences du stress dans leur vie; par
contre, je trouve que les gens ne mettent pas beaucoup en pratique
les conseils qu’on leur donne depuis tant d’années. La frénésie de la
vie d’aujourd’hui provoque un stress auquel bien des gens ont de la
difficulté à s’adapter et à maîtriser. »
Essentiellement, le docteur Lapointe lance un message d’espoir aux
personnes âgées « Il est possible de vieillir heureux et en santé. Il faut
transformer l’image négative que l’on a du vieillissement. »
Il dit aux personnes âgées : « Vous avez donné, vous avez œuvré,
vous nous avez ouvert le chemin, profitez de la vie maintenant, vous le
méritez. »
Le « doc » Lapointe déplore que beaucoup de personnes âgées
deviennent obligatoirement des gardiens d’enfants à temps plein
et se retrouvent à éduquer une deuxième famille en raison de la vie
tumultueuse de leurs enfants.
Les « Boomers » sont une génération de « rêves brisés » par les
séparations et les divorces.
Aujourd’hui, les gens de 60-65 ans, qui profitent d’un portefeuille de
retraite confortable, veulent s’amuser, voyager, se promener en moto ou
en décapotable. Ce n’est pas l’argent qui rend heureux mais le plaisir
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et la joie de rendre service par son travail ou son action bénévole.
L’argent, c’est la récompense, ça fait plaisir.
Aujourd’hui, on commence à mieux comprendre le vieillissement. La
médecine nous démontre que l’inquiétude bouleverse un corps et
vieillir, c’est stressant. On sera confronté, un jour ou l’autre, à prendre
plusieurs décisions importantes comme vendre ou non sa maison,
arrêter ou non de travailler, aller dans une résidence pour personnes
âgées autonomes ou en perte d’autonomie, qu’est ce qu’on laisse aux
enfants, et bien d’autres questions aussi difficiles.
« Sans se laisser envahir par une étiquette négative, il faut quand même
être réaliste, » souligne le docteur.
Gilles Lapointe estime que la majorité des personnes âgées ont assez
d’argent pour bien vivre et qu’une majorité est heureuse.
« Ne vous épuisez pas à changer le monde ou même à changer les
enfants; prenez du temps pour vous, ce n’est pas de l’égoïsme. Vous
avez donné pendant 60 ou 70 ans profitez maintenant du temps qu’il
vous reste. » insiste le docteur Gilles Lapointe.
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SOLIDARITÉ ET CONCERTATION ENTRE LES
AÎNÉS DANS PORTNEUF
Par Michel Beausoleil
Un colloque, l’automne dernier au club de golf Le grand
Portneuf, réunissant tous les acteurs des organisations
publiques, parapubliques, communautaires et même privées
qui travaillent de près à améliorer les services auprès de
nos aînés , nous a démontré clairement l’importance de se
mobiliser pour faciliter l’intégration des retraités dans nos
sphères d’activités.
organisations, mais un support pour favoriser une meilleure
communication et une meilleure coordination entre tous les
acteurs socio-économiques et les retraités », selon M. Fleury.
Le partage et la transmission des expériences et des
connaissances des plus vieux aux plus jeunes seront toujours
des comportements instinctifs chez les humains.
Nos « grands frères et sœurs » qui ont fini de « travailler » pour
une organisation publique ou privée, ou qui ont atteint l’âge
de 65 ans, veulent continuer à être utiles aux autres sous la
forme du bénévolat, du mentorat, d’un travail à temps partiel
ou autres. On doit mieux communiquer ensemble pour le
savoir.
Michel Fleury du Lac Sept-Iles est un retraité de la fonction
publique qui dynamise ce processus de communication en
provoquant la mise sur pied d’une table de concertation des
aînés dans Portneuf. On en voit un peu partout au Québec
des “Tables de concertation des aînés.
« Il ne faut surtout pas que ça devienne une nouvelle
structure qui redouble des tâches déjà comblées par d’autres
Aujourd’hui, la
période de retraite
est presque aussi
longue que la
période de travail.
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politique ou autre
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Acupuncture & Cie - Alissa Landry 418 873-1770 15
Acupuncture Andréanne Marcotte 418 337-4468 15
Armoire St-Raymond 418 337-4141 6
Blouin Optométrie 418 337-4130 2
Boilard, Renaud Notaires inc. 418 337-2222 14
Caisse Desjardins Pont-Rouge-Saint-Basile 418 873-2531 8
Caisse Desjardins Saint-Raymond-Sainte-Catherine 418 337-2218 8
Centre chriropratique familial Pont-Rouge 418 873-2586 13
Centre FormAction 418 873-5678 17
Clinique Ancolia 581 329-8220 3
Clinique chiropratique de Saint-Raymond 418 650-9440 10
Clinique de physiothérapie de Saint-Raymond 418 337-8086 18
Clinique Minceur Lily-Dale 418 337-6364 2
Comité Vas-y 418 337-6447 18
Élaine Michaud Députée fédérale
Portneuf/Jacques-Cartier 418 873-5010 7
Émile Denis Ltée 418 337-7042 3
FADOQ 418 337-2044 5
Gymnique 418 987-8585 11
Jean Denis Ltée - Home Hardware 418 337-2777 5
Jean-Claude Genest, audioprothésiste 418 524-5334 5
Johanne Soulard, Soins podologiques 418 337-3394 12
L'Arc en ciel 418 285-3847 14
Lingerie Liscya Inc. 418 337-6776 9
Menuiserie Bédard et Rochette 418 803-4786 10
Michel Matte, Député provincial de Portneuf 418 268-3860 1
MultiMeubles Giguère 418 337-2722 20
Municipalité Rivière-à-Pierre 418 323-2112 10
Nathalie Beaulieu, Courtier immobilier / REMAX 418 948-1000 14
Nathalie Cantin, Groupe Investors 418 337-3300 15
Pharmacie Jean Coutu - Saint-Raymond 418 337-3030 16
Pharmacie Jean Coutu - Pont-Rouge 418 873-4259 16
Pierre Joosten, photographe 418 704-4227 16
P'tit Domaine Marienergie 418 987-8808 7
Résidence Beausoleil 418 337-4766 17
Résidence Dupont 418 873-3157 11
Résidence Funéraire St-Raymond Inc. 418 337-7893 16
Résidence Jolicoeur 418 875-2308 5
Résidence l'Estacade 418 337-1555 12
Salon de quilles Saint-Raymond 418 337-8090 18
Uniprix Picard et Simard 418 337-2238 9
Villa Bon Chez soi 418 873-3370 3
Ville Saint-Raymond 418 337-2202 6
Voyages 623 418 337-4542 11
Voyages Vasco 418 285-1220 4
Yvon Paquet Denturologiste 418 337-2655 18
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