TomTom Guide de référence Spark / Runner 2 - PDF mode d'emploi - Malay
TomTom Guide de référence Spark / Runner 2 - PDF mode d'emploi - Malay
TomTom Guide de référence Spark / Runner 2 - PDF mode d'emploi - Malay
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Graf ini, seperti yang ditunjukkan di atas, adalah ringkasan zon kadar <strong>de</strong>nyutan jantung. Graf<br />
menunjukkan peratusan masa yang dihabiskan dalam setiap zon <strong>de</strong>ngan zon semasa anda<br />
diserlahkan <strong>de</strong>ngan warna putih.<br />
Graf ini menunjukkan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung anda sepanjang aktiviti selama 2.5 minit yang lalu<br />
dan peratusan masa yang dihabiskan dalam setiap zon kadar <strong>de</strong>nyutan jantung selepas aktiviti.<br />
Petua: Anda boleh melihat kemajuan anda dalam zon kadar <strong>de</strong>nyutan jantung walaupun semasa<br />
anda menggunakan Pasangan Latihan Grafik seperti Lumba atau Matlamat. Semasa latihan, gerak<br />
ke KANAN untuk melihat skrin latihan grafik daripada skrin yang menunjukkan metrik utama. Gerak<br />
ke BAWAH untuk melihat skrin zon kadar <strong>de</strong>nyutan jantung seperti yang dinyatakan di atas.<br />
Pemulihan<br />
Perihal pemulihan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung<br />
Pemulihan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung adalah keupayaan jantung anda untuk kembali kepada kadar<br />
normal selepas aktiviti dalam jumlah masa tertentu. Secara umum, pemulihan pantas kadar<br />
<strong>de</strong>nyutan jantung daripada aktiviti adalah petunjuk tahap kecergasan yang lebih baik.<br />
Pemulihan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung mempunyai dua fasa menurun. Semasa minit pertama selepas<br />
senaman kadar <strong>de</strong>nyutan jantung jatuh mendadak. Selepas minit pertama, semasa tempoh berehat,<br />
kadar <strong>de</strong>nyutan jantung secara beransur-ansur menurun.<br />
Jam tangan <strong>TomTom</strong> GPS menunjukkan anda perbezaan di antara kadar <strong>de</strong>nyutan jantung pada<br />
permulaan dan akhir minit dan juga sebagai 'skor' untuk pemulihan anda.<br />
Bagaimanakah anda mengukur pemulihan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung?<br />
Bagi aktiviti yang menggunakan pen<strong>de</strong>ria kadar <strong>de</strong>nyutan jantung, jam tangan anda menunjukkan<br />
cara kadar <strong>de</strong>nyutan jantung semakin pulih apabila anda menjeda aktiviti. Selepas tempoh satu<br />
minit, jam tangan anda memberi skor untuk pemulihan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung anda. Lebih pantas<br />
kadar <strong>de</strong>nyutan jantung anda jatuh selepas senaman, lebih cergas keadaan anda.<br />
Pemantauan pemulihan kadar <strong>de</strong>nyutan jantung berfungsi <strong>de</strong>ngan Pen<strong>de</strong>ria Kadar Denyutan Jantung<br />
terbina dalam atau Pen<strong>de</strong>ria Kadar Denyutan Jantung luaran.<br />
Perlumbaan<br />
Cara untuk ke sana: Skrin Aktiviti > Gerak ke BAWAH > LATIHAN > LUMBA > TERKINI atau<br />
MYSPORTS.<br />
Pilih pilihan ini untuk berlumba <strong>de</strong>ngan salah satu daripada sepuluh aktiviti anda yang terkini atau<br />
berlumba <strong>de</strong>ngan aktiviti daripada laman web MySports. Anda boleh menggunakan perlumbaan<br />
untuk aktiviti berlari, treadmil, gaya bebas dan berbasikal.<br />
44
Change language