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Focus Famille - Automne 2020

Focus Famille est un organisme chrétien au service des familles. Notre mission est d’encourager et affermir les familles francophones au travers de l’enseignement et des ressources basés sur les principes chrétiens et de voir chaque famille transformée par l'amour, animée d'une foi dynamique et remplie d'espérance. www.focusfamille.ca

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RECETTE À PARTAGER<br />

Bouchées énergétiques dattes et avoine<br />

POUR UNE VINGTAINE DE BOUCHÉES • TEMPS DE PRÉPARATION : 10 MIN<br />

Ingrédients<br />

• 200 g de dattes sans noyaux<br />

• 50 g de flocons d’avoine<br />

• 100 g d’amandes effilées<br />

• 75 g de canneberges séchées<br />

• 1 c. à soupe de sirop d’érable<br />

• 2 c. à soupe de graines de chia<br />

Instructions<br />

• Noix de coco râpée non sucrée,<br />

pour décorer<br />

1. Mettez tous les ingrédients, sauf la noix de coco,<br />

dans votre robot et mixez pendant deux à trois<br />

minutes, jusqu’à ce que vos ingrédients soient<br />

hachés très fin. Selon votre gout, vous pouvez<br />

garder un peu d’amandes et de canneberges de côté<br />

et les rajouter dans votre robot à la fin, pour avoir<br />

quelques morceaux plus gros dans vos bouchées.<br />

Votre mélange ne ressemblera probablement pas à<br />

une pâte, mais ne vous inquiétez pas.<br />

2. Prenez dans une main l’équivalent d’une cuillère à<br />

soupe du mélange et pressez bien pour compacter.<br />

Roulez ensuite le mélange entre vos mains pour<br />

former une boule.<br />

3. Disposez un peu de noix de coco râpée dans une<br />

petite assiette et roulez chaque boule dedans, pour<br />

la recouvrir de noix de coco.<br />

4. Vos bouchées se garderont dans une boite fermée au<br />

réfrigérateur pendant une semaine sans problème.<br />

AUTOMNE <strong>2020</strong><br />

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