You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
CORETAN PENGARANG<br />
Diterbit oleh:<br />
Persediaan menjadi ibu bapa hebat<br />
To the world you may be one person; but to one person you<br />
may be the world. –Dr. Seuss, Penulis dan Kartunis<br />
Kehadiran zuriat menjadi penyeri kebahagiaan kepada<br />
sesebuah perkahwinan. Tatkala anda disahkan hamil, di situ<br />
akan timbulnya rasa tanggungjawab untuk anda memelihara<br />
kandungan dengan baik. Belum pun si manja lahir, bermacammacam<br />
agenda yang anda rancangkan untuk permata yang<br />
bakal lahir nanti.<br />
Paling penting, anda dan pasangan perlu melengkapkan diri<br />
dengan pengetahuan tentang alam keibubapaan. Menjadi ibu<br />
bapa bermakna anda perlu menggalas tanggungjawab sebagai<br />
ibu, bapa, penjaga, rakan dan guru kepada si manja anda.<br />
Sebelum bayi lahir lagi, ibu bapa perlu mempelajari kaedah dan<br />
stail mendidik anak untuk menjadi penjaga yang terbaik buat<br />
si manja. Kaedah mendidik anak pada hari ini tidak banyak<br />
berbeza dengan didikan yang diterapkan oleh nenek-moyang<br />
kita dahulu. Namun, didikan pada zaman moden ini tentunya<br />
lebih mencabar. Justeru itu, ibu bapa hari ini perlu bersedia<br />
untuk berdepan dengan tanggungjawab mendidik anak-anak<br />
masa kini.<br />
Buku panduan ini disediakan untuk membantu anda<br />
memberikan yang terbaik buat si manja anda bermula dari awal<br />
anda mengandung. Helaian demi helaian di dalam buku ini<br />
menyediakan informasi bermanfaat yang dapat anda gunakan<br />
untuk membesarkan bayi anda. Dengan adanya buku ini kami<br />
harap anda dapat lebih memahami tentang penjagaan diri dan<br />
bayi, serta memahami tentang pemakanan terbaik untuk bayi,<br />
cara mendapatkan rambut dan kulit yang sihat serta penjagaan<br />
oral bayi tanpa rasa tertekan menempuhi alam keibubapaan.<br />
Semoga perjalanan anda sebagai ibu dan bapa baru dapat<br />
diharungi dengan keriangan dan kebahagian. Sehingga<br />
bertemu lagi!<br />
Pengarang<br />
AcePremier.com Sdn Bhd (829271-K)<br />
N-2-6, Plaza Damas,<br />
60, Jalan Sri Hartamas 1,<br />
Sri Hartamas, 50480<br />
Kuala Lumpur, Malaysia.<br />
T: +603-6203 2522<br />
F: +603-6203 4522<br />
E: info@acepremier.com<br />
www.AcePremier.com<br />
Penerbit<br />
John Lim<br />
Pengarang<br />
Nazrah Nazarudin<br />
Pengurus Pengiklanan<br />
Fiona Lim<br />
Adeline Chin<br />
Pereka Grafik<br />
Nasyiha Badela<br />
Pencetak<br />
Times Offset (M) Sdn Bhd<br />
Bangunan Times Publishing<br />
Lot 46 Subang Hi-Tech<br />
Industrial Park, Batu Tiga,<br />
40000 Shah Alam Selangor<br />
Pengedar<br />
Pansing Marketing Sdn Bhd<br />
Kenyataan<br />
Semua material penerbitan dalam buku ini adalah<br />
untuk rujukan sahaja. Pembaca diingatkan untuk tidak<br />
menggunakan maklumat di dalam buku ini sebagai<br />
ganti kepada konsultasi dan penjagaan kesihatan<br />
profesional. Walaupun kajian dan semakan telah<br />
dilakukan sebelum mengeluarkan maklumat yang<br />
terdapat di dalam buku ini, namun pihak penerbitan,<br />
pengarang, penasihat dan agen tidak dengan<br />
mana-mana cara bertanggungjawab di atas sebarang<br />
kesalahan, pengecualian atau ketidaktepatan<br />
maklumat dalam bahan penerbitan ini sama ada<br />
terhasil disebabkan kecuaian atau sebagainya,<br />
atau sebarang akibat yang disebabkan olehnya.<br />
Rangkuman atau pengecualian terhadap mana-mana<br />
produk juga tidak bermakna pihak penerbitan<br />
menyokong atau menolak penggunaannya sama ada<br />
secara keseluruhan atau khusus.<br />
Pengeluaran iklan adalah tertakluk kepada<br />
persetujuan pihak penyunting dan tidak terpengaruh<br />
kepada kandungan editorial atau penyampaiannya.<br />
Pihak penerbit, pengarang, penasihat dan agen tidak<br />
menjamin, secara langsung atau tidak langsung,<br />
kualiti atau keberkesanan sebarang produk atau<br />
perkhidmatan yang digambarkan dalam iklan atau<br />
sebarang material yang dipaparkan.<br />
<strong>Mama</strong> <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> diterbitkan 2 kali setahun<br />
oleh AcePremier.com Sdn. Bhd.<br />
<strong>Si</strong>la hubungi Pengarah, John Lim di<br />
info@acepremier.com atau +603-6203 2522<br />
untuk urusan perniagaan dan usahasama<br />
Hak Cipta Terpelihara<br />
Copyright © 2018 AcePremier.com Sdn Bhd
Advertorial<br />
Ada Apa Dengan<br />
Berpantang?<br />
Ada beberapa amalan nenek moyang<br />
kita yang dianggap ketinggalan zaman.<br />
Namun, situasinya berbeza jika melibatkan<br />
berpantang selepas bersalin. Berpantang<br />
adalah amalan yang masih diikuti oleh ibu<br />
baru zaman kini. Persoalannya, apakah<br />
amalan berpantang yang masih diamalkan<br />
sehingga hari ini?<br />
1. Pemakanan<br />
Menyentuh soal berpantang, perkara utama<br />
yang terlintas di fikiran ibu adalah menu<br />
berpantang yang membosankan. Ibu lepas<br />
bersalin tidak boleh mengambil sebarangan<br />
makanan seperti makanan berangin, sejuk<br />
dan berais. Selepas bersalin, semua ibu perlu<br />
makan makanan yang seimbang supaya<br />
mereka dapat jadi sihat dan aktif serta boleh<br />
menjaga bayi mereka.<br />
2. Urutan tradisional<br />
Pada minggu-minggu terawal selepas<br />
bersalin, ibu akan diberikan urutan<br />
tradisional khas, bagi mengembalikan<br />
tenaga dan menyegarkan tubuh ibu selepas<br />
melalui proses kelahiran yang memenatkan.<br />
Selain urutan, ibu juga akan mengikuti<br />
amalan tradisional seperti bertangas, pilis<br />
dan param.<br />
3. Sokongan dan bantuan<br />
Kebanyakan wanita lepas bersalin terpaksa<br />
meminta bantuan ibu atau ibu mertua<br />
untuk menjaga mereka semasa tempoh<br />
berpantang. Walau bagaimanapun, ibuibu<br />
zaman kini mempunyai pilihan lain<br />
dalam mendapatkan bantuan penjagaan<br />
selepas bersalin. Antaranya adalah dengan<br />
mengunjungi pusat berpantang bagi<br />
mendapatkan penjagaan terbaik buat<br />
diri mereka dan bayi. LYC Mother & Child<br />
Centre merupakan pusat jagaan untuk ibu<br />
lepas bersalin yang menawarkan kesemua<br />
amalan berpantang seperti yang dinyatakan<br />
sebelum ini.<br />
LYC Mother & Child Centre-<br />
Pusat berpantang mewah<br />
idaman setiap ibu<br />
Kini, anda tidak perlu risau lagi untuk<br />
mencari menu-menu berpantang di<br />
internet, mencari tukang urut bersalin<br />
ataupun menyusahkan ibu anda untuk<br />
menjaga anda selepas bersalin. Di LYC<br />
Mother & Child Centre, anda akan dilayan<br />
seperti permaisuri serta bayi anda juga akan<br />
dijaga rapi umpama menatang minyak<br />
yang penuh.
Advertorial<br />
Di sini, anda akan ditempatkan di<br />
bilik mewah yang dilengkapi dengan<br />
kemudahan bertaraf hotel lima bintang,<br />
bersesuaian dengan tujuan utama amalan<br />
berpantang iaitu untuk memastikan ibu<br />
mendapat rehat secukupnya bagi membina<br />
semula tenaga selepas proses kelahiran.<br />
Anda juga tidak perlu risau tentang bayi<br />
kerana di sini, ibu dan bayi dijaga oleh<br />
jururawat yang berpengalaman dan<br />
berkelayakan dalam bidang perubatan. Pusat<br />
berpantang yang terletak di Taman Tun Dr.<br />
Ismail ini juga menyediakan klinik untuk ibu<br />
dan bayi berjumpa dengan doktor setiap<br />
minggu untuk pemeriksaan berkala.<br />
Selain itu, ibu juga akan diberikan<br />
menu berpantang yang berkhasiat dan<br />
menyelerakan, lima kali sehari oleh chef<br />
terlatih. Bagi mengembalikan kesegaran<br />
tubuh ibu, LYC Mother & Child Centre juga<br />
menyediakan pakej khas untuk ibu selepas<br />
bersalin seperti urutan tradisional Melayu<br />
dan bertangas, menggunakan jenama<br />
produk terkenal, Tanamera.<br />
Ibu belajar menyesuaikan diri<br />
Tidak hanya membantu ibu menjaga<br />
bayi, di LYC Mother & Child Centre juga,<br />
anda akan diajar tentang cara penyusuan<br />
susu ibu oleh pakar laktasi bertauliah.<br />
Konsultasi penyusuan akan diberikan<br />
bagi membantu ibu menangani cabaran<br />
sepanjang penyusuan.<br />
Satu-satunya pusat berpantang yang<br />
mendapat lesen daripada DBKL ini turut<br />
menawarkan penjagaan eksklusif dan<br />
sokongan psikologi buat para ibu, yang<br />
bertujuan untuk mempersiapkan anda<br />
untuk menguruskan diri sendiri dan bayi<br />
selepas habis tempoh berpantang. Jadi, apa<br />
tunggu lagi! Kunjungi LYC Mother & Child<br />
Centre hari ini untuk merasai pengalaman<br />
berpantang mewah idaman setiap ibu.<br />
Kemudahan yang disediakan:<br />
• Tiga jenis bilik (Deluxe, Premier & VIP)<br />
• Katil saiz Queen & King<br />
• Penghawa dingin<br />
• Televisyen pintar LED 54”<br />
• Saluran Astro & Netflix<br />
• Bilik air persendirian dengan<br />
butang kecemasan<br />
• Tandas automatik<br />
• Toiletries<br />
• Lampu pengesan auto<br />
• Meja makan<br />
• Katil sofa<br />
• WiFi tanpa had<br />
• Peti simpanan elektronik<br />
• Pemain bluetooth<br />
• Peti sejuk mini<br />
• Cerek elektrik<br />
• Ketuhar gelombang mikro<br />
• Mesin pembuat kopi (bilik VIP)<br />
• Kerusi urut (bilik VIP)<br />
• Sky courtyard (bilik VIP)<br />
• Dobi<br />
• <strong>Si</strong>stem pemantauan bayi 24 jam<br />
• Kamera litar tertutup<br />
Maklumat lanjut tentang LYC Mother & Child Centre boleh didapati di:<br />
Email: enquiry@lychealth.com | Telefon: +6012 627 7335 +603 7733 9222 | Website: www.lychealth.com<br />
Facebook & Instagram: @LYCMotherChild
ISI KANDUNGAN 2018 Vol. 12<br />
KESUBURAN &<br />
KONSEPSI<br />
10 Bersediakah Anda<br />
Untuk Mengandung?<br />
Persediaan Yang Perlu Dibuat Jika<br />
Ingin Hamil<br />
59 Susu & Kesihatan<br />
Bakal Ibu<br />
Minuman Wajib Ambil Setiap Hari<br />
62 Masalah Bahagian Intim<br />
Cegah & Rawat Masalah<br />
Jangkitan Faraj<br />
16 Mengapa Perlu Tahu Bila<br />
Waktu Subur<br />
Kenali Waktu Subur Untuk<br />
Tingkatkan Peluang<br />
23 Pilihan Rawatan Kehamilan<br />
Panduan Untuk Yang Ada<br />
Masalah Kesuburan<br />
27<br />
KALENDAR<br />
KEHAMILAN<br />
Kalendar 40 Minggu<br />
Perkembangan Bayi<br />
Dari Minggu 1-40<br />
65 Bolehkah Bersenam Semasa Hamil<br />
Apa Yang Boleh, Apa Yang Tak Boleh?<br />
70 Do’s & Don’ts Bakal<br />
Ibu Berkerjaya<br />
Teruskan Bekerja, <strong>Mama</strong>, Tapi...<br />
74 Mulakan Dari Awal<br />
Jangan Biarkan Cela Kulit<br />
Bermaharajalela<br />
77 Hamil Tapi Masih Stailo<br />
Tips Mak Buyung Bergaya<br />
80 Mengiring, Duduk, Mencangkung?<br />
Pilih Posisi Kelahiran Anda<br />
KEHAMILAN<br />
& KELAHIRAN<br />
52 Positif @ Negatif<br />
Petanda Awal Anda Hamil<br />
84<br />
SENARAI BARANG<br />
KEPERLUAN IBU<br />
DAN BAYI<br />
55 Kepentingan Mengambil<br />
Vitamin Pranatal<br />
Sayangi Diri Anda & Bayi
ISI KANDUNGAN 2018 Vol. 12<br />
PENJAGAAN<br />
SELEPAS BERSALIN<br />
90 Pilihan Makanan<br />
Semasa Berpantang<br />
Kembalikan Tenaga Dengan<br />
Makanan Berkhasiat<br />
93 Saya Boleh!<br />
Usaha Mengembalikan Bentuk<br />
Badan Seperti Asal<br />
98 Memilih Pam Susu<br />
Manual Atau Elektrik, Tunggal<br />
Atau Berkembar<br />
PENJAGAAN BAYI<br />
101 Susu Ibu Tiada Tandingannya<br />
Mengapa Perlu Beri Bayi Susu Ibu<br />
105 Jaga Tunggul Tali Pusat Bayi<br />
Menjaga Tunggul Hingga Tertanggal<br />
108 Teknik Perah Dan <strong>Si</strong>mpan Susu<br />
Panduan Untuk Ibu Berkerjaya<br />
112 Bedung: Boleh @ Tidak?<br />
Relevankah Amalan Bedung Kini?<br />
117 Perkuatkan Imun Tubuh<br />
<strong>Si</strong> <strong>Manja</strong><br />
Ketahui Vaksinasi Wajib & Pilihan<br />
122 Lampin Mana Jadi Pilihan?<br />
Lampin Pakai Semula Vs Lampin<br />
Pakai Buang<br />
127 Selamatkah Penggunaan<br />
Anduh Bayi?<br />
Panduan Guna Anduh Bayi<br />
129 Bermain Buih Bersama<br />
<strong>Si</strong> <strong>Manja</strong><br />
Cara Memandikan Bayi Baru Lahir<br />
132 Alahan Bayi<br />
<strong>Si</strong>mptom, Punca, Rawatan & Tips<br />
136 Pastikan Kebersihan<br />
Mulut Bayi<br />
Mulakan Penjagaan Sejak Awal<br />
139 Tangani Ekzema<br />
Legakan Ekzema Bayi Dengan<br />
12 Tips Ini!<br />
142 Sediakan Makanan Bayi Sendiri<br />
Makanan Homemade <strong>Si</strong>hat<br />
Dan Mudah<br />
151 Nutrisi Untuk <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong><br />
Vitamin Dan Mineral Penting<br />
Untuk Tumbesaran<br />
156 Menyediakan Bilik <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong><br />
Barang Yang Perlu Ada Dalam<br />
Bilik Bayi<br />
PERKEMBANGAN<br />
BAYI<br />
172<br />
PANDUAN<br />
PERKEMBANGAN<br />
BAYI 0-36 BULAN<br />
162 Bermain Rangsang<br />
Perkembangan Bayi<br />
<strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Belajar Dan Membesar<br />
Dengan Bermain<br />
169 Selangkah Ke Hadapan<br />
Anak Lebih ‘Maju’ Jika Ke<br />
Pusat Pengayaan<br />
190 Muzik & Kanak-Kanak<br />
Dedahkan Anak Kepada Muzik
Advertorial<br />
millionair<br />
Membawa Ibu Layari<br />
Alam Kehamilan<br />
yang <strong>Si</strong>hat<br />
Ramai yang menganggap bahawa<br />
simptom kelesuan, pening kepala dan<br />
tidak bermaya adalah gejala lazim yang<br />
sering dialami oleh ibu hamil. Namun,<br />
mereka tidak sedar bahawa gejala-gejala<br />
yang ditunjukkan ini juga menunjukkan<br />
bahawa tubuh badan wanita hamil<br />
berasid. Bagaimana hal ini terjadi?<br />
BAHAYA RADIASI PENGIONAN<br />
KEPADA IBU HAMIL & BAYI<br />
Tubuh badan yang berasid boleh berpunca<br />
daripada radiasi pengionan. Radiasi<br />
pengionan ini tersebar di udara melalui<br />
banyak sumber di sekeliling kita, antaranya<br />
adalah daripada peranti elektronik<br />
seperti modem wayarles, telefon pintar<br />
dan komputer. Radiasi ini tidak boleh<br />
dilihat dengan mata kasar. Akan tetapi,<br />
radiasi pengionan telah terbukti boleh<br />
mendatangkan bahaya kepada kesihatan<br />
manusia, lebih-lebih lagi kepada wanita<br />
hamil dan bayi dalam kandungan.<br />
Pendedahan yang berterusan kepada<br />
peranti digital dalam jangka masa panjang<br />
boleh merosakkan sistem peredaran tubuh<br />
ibu, di samping melemahkan imun tubuh,<br />
fungsi reproduktif dan metabolik badan<br />
serta memudaratkan perkembangan fetus<br />
sehingga meningkatkan risiko keguguran!<br />
Kajian menunjukkan bahawa bayi<br />
menyerap 60% lebih radiasi berbanding<br />
orang dewasa kerana tulang mereka adalah<br />
lebih nipis dan tubuh mereka mengandungi<br />
kandungan air yang tinggi. Oleh itu, jika<br />
anda sudah bersalin, ibu dan bayi masih<br />
terdedah kepada bahaya radiasi pengionan<br />
di mana pendedahan yang berpanjangan<br />
kepada udara yang tercemar dalam<br />
bangunan akan menghalang anda daripada<br />
menghirup udara segar. Ini bukan sahaja<br />
boleh membahayakan kesihatan ibu, malah<br />
juga bayi baru lahir.<br />
APAKAH CARA PENYELESAIANNYA?<br />
Perhatikan berapa banyak bilangan peranti<br />
digital yang ada di rumah anda? Dengan<br />
mengurangkan penggunaan dan<br />
menjauhkan peranti daripada ibu serta<br />
bayi sahaja tidak mencukupi! Cara terbaik<br />
untuk mengatasi masalah ini adalah<br />
dengan menggunakan millionair.<br />
Ingat udara bersih,<br />
ingat millionair!<br />
millionair adalah pembersih dan penulen<br />
udara yang memelihara dan menyuburkan<br />
kulit, menyingkirkan mikroorganisma,<br />
bakteria, kulapok dan meneutralkan dan<br />
membersih radiasi pengionan yang ada<br />
di udara kita bernafas. Melalui formula<br />
berpaten, Air Vitamin ® yang diperakui<br />
oleh Kementerian Kesihatan Malaysia,<br />
millionair merupakan peranti perubatan<br />
yang dapat membantu meningkatkan<br />
sistem imun, menggalakkan kitaran darah,<br />
menyeimbangkan tahap pH tubuh serta<br />
dapat meningkatkan kualiti tidur wanita<br />
hamil. Oleh itu, lindungi diri, bayi dan ahli<br />
keluarga dengan meletakkan millionair di<br />
rumah anda!<br />
Spesifikasi:<br />
• Luas liputan disarankan 300 kaki persegi<br />
• DC 12V<br />
• Disokong Voltan Global<br />
• AC 100 - 240V<br />
Hubungi +6017 436 8091 untuk sebarang pertanyaan atau tempahan serta layari<br />
millionair.com.my untuk maklumat lanjut.
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Sudahkah Anda<br />
Bersedia?<br />
Sebelum merancang untuk hamil, anda haruslah melakukan<br />
perubahan gaya hidup. Hal ini adalah kerana, anda akan mengalami<br />
pelbagai perubahan fizikal dan mental sepanjang 40 minggu tempoh<br />
kehamilan. Ketahui beberapa perkara penting dalam mengharungi<br />
saat-saat bergelar seorang ibu.<br />
10 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Risikorisiko<br />
yang<br />
berkaitan dengan<br />
merokok termasuklah<br />
ketidaksuburan, kelahiran<br />
bayi pramatang<br />
dan kanser.<br />
Hindari daripada merokok<br />
Tahukah anda bahan-bahan toksik yang<br />
disedut daripada rokok boleh merosakkan<br />
sistem kesuburan dan reproduksi seseorang<br />
tanpa disedari? Hal ini kerana asap rokok<br />
sangat berbahaya dan boleh menyebabkan<br />
pelbagai penyakit di samping<br />
meningkatkan risiko penyakit paru-paru<br />
dan juga kemandulan. Risiko-risiko yang<br />
berkaitan dengan merokok termasuklah<br />
ketidaksuburan, kelahiran bayi pramatang<br />
dan kanser. Oleh itu, cegahlah sebelum<br />
terjadi. Usahlah merokok!<br />
boleh membahayakan kandungan anda.<br />
Wanita yang ingin hamil mahupun<br />
sedang hamil dinasihati untuk menjauhi<br />
minuman berkafein kerana ia boleh<br />
meningkatkan risiko keguguran serta<br />
kelahiran bayi dengan kekurangan berat<br />
badan. Antara makanan mengandungi<br />
kafein termasuk kopi, teh, coklat,<br />
serta beberapa jenis ubat-ubatan yang<br />
melegakan kesakitan.<br />
Elakkan minuman berkafein<br />
Kafein adalah bahan semula jadi yang<br />
dikeluarkan pada bahagian daun dan biji<br />
sesetengah tumbuhan. Ia juga dihasilkan<br />
secara tiruan yang ditambah pada<br />
jenis makanan tertentu. Pengambilan<br />
kafein semasa mengandung hendaklah<br />
dihadkan kerana kafein yang berlebihan<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
11
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Berat Badan Ideal<br />
Wanita<br />
yang<br />
mengalami<br />
kenaikan berat<br />
badan yang<br />
keterlaluan<br />
ketika<br />
hamil berisiko<br />
melahirkan bayi besar<br />
dan masalah obesiti<br />
selepas melahirkan anak.<br />
Wanita yang mengalami<br />
kekurangan berat badan<br />
pula berisiko melahirkan<br />
bayi yang mengalami<br />
masalah kekurangan<br />
berat badan atau bayi<br />
pramatang. Purata penambahan berat<br />
badan semasa hamil adalah lebih kurang<br />
13kg. Amalkan tabiat pemakanan yang<br />
sihat dan lakukan senaman seperti<br />
berjalan, berenang atau yoga untuk<br />
menjaga berat badan semasa hamil.<br />
Jaga Kesihatan Badan<br />
Wanita hamil perlu sentiasa peka<br />
terhadap kesihatan badan mereka.<br />
Adalah digalakkan untuk mendapatkan<br />
pemeriksaan pranatal setiap bulan<br />
atau seperti disyorkan oleh doktor<br />
ketika hamil, termasuk melakukan<br />
imbasan ultrasound bagi mengetahui<br />
perkembangan pertumbuhan janin. Ini<br />
bagi memastikan supaya ibu dan janin<br />
berada dalam keadaan selamat.<br />
Pastikan anda menjaga pemakanan<br />
dan mengamalkan gaya hidup yang<br />
sihat. Sebaik sahaja anda disahkan<br />
12 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
mengandung, titikberatkan kesihatan<br />
dan keselamatan serta elakkan<br />
daripada melakukan aktiviti yang boleh<br />
mendatangkan kemudaratan.<br />
Pengambilan Asid Folik<br />
Asid folik amat penting untuk<br />
wanita terutamanya pada awal<br />
kehamilan. Malah pengambilan asid<br />
folik disarankan kepada wanita yang<br />
merancang ingin hamil sekurangkurangnya<br />
enam minggu sebelum hamil.<br />
Asid folik diperlukan untuk menghindar<br />
kecacatan janin yang dipanggil ‘Neural<br />
Tube Defect’. Kajian telah banyak<br />
membuktikan kepentingan asid folik<br />
dalam perkembangan saraf dan otak<br />
bayi semasa dalam kandungan.<br />
Tanggungjawab Bakal Bapa<br />
Memang tidak dapat dinafikan bahawa<br />
bapa merupakan ketua dalam sesebuah<br />
institusi kekeluargaan. Seorang<br />
bapa harus bersedia secara mental<br />
untuk segala kemungkinan dan perlu<br />
sentiasa memberi sokongan kepada<br />
pasangan agar dapat mengurangkan<br />
tekanan yang mungkin dialaminya.<br />
Ini adalah saat terbaik untuk<br />
memanjakan isteri kesayangan yang<br />
sedang mengandungkan zuriat anda!<br />
Luangkanlah masa untuk bersama isteri<br />
anda dan keraplah berkomunikasi antara<br />
satu sama lain.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
13
Advertorial<br />
5 Mitos Tentang<br />
Usaha Untuk Hamil<br />
Kita sering menganggap bahawa kita<br />
sudah cukup tahu tentang cara untuk<br />
hamil; iaitu kehamilan akan terjadi jika<br />
pasangan melakukan persetubuhan.<br />
Namun, sebenarnya, masih banyak<br />
yang anda belum tahu tentang<br />
peluang kehamilan. Dengan<br />
mempercayai mitos dan informasi yang<br />
salah akan mengurangkan peluang<br />
anda untuk segera hamil. Ketahui<br />
beberapa mitos tentang peluang hamil<br />
yang selama ini menjadi kepercayaan<br />
anda dan ketahui kebenarannya.<br />
MITOS 1: Kitaran haid tidak<br />
akan mempengaruhi peluang anda<br />
untuk hamil<br />
Fakta: Jika kitaran haid anda tidak tentu<br />
setiap bulan, agak sukar untuk mengetahui<br />
waktu ovulasi anda. Tempoh kitaran haid<br />
boleh memberi kesan kepada peluang anda<br />
untuk segera hamil.<br />
MITOS 2: Anda tidak akan hamil<br />
jika melakukan hubungan intim<br />
semasa haid<br />
Fakta: Tidak mustahil anda boleh hamil jika<br />
waktu ovulasi anda berlaku sejurus selepas<br />
anda habis haid, terutama bagi mereka yang<br />
mempunyai kitaran haid yang pendek. Ini<br />
kerana jangka hayat sperma dalam tubuh<br />
wanita adalah maksimum 5 hari.<br />
MITOS 3: Peluang anda untuk<br />
hamil tinggi pada hari ke-14<br />
kitaran haid anda<br />
Fakta: Tidak semestinya. Ia bergantung<br />
kepada panjang kitaran anda dan bila waktu<br />
ovulasi anda. Waktu paling subur anda adalah
Advertorial<br />
pada hari ovulasi dan sehari sebelum<br />
hari ovulasi (selalunya pada hari ke<br />
12-16 SEBELUM tarikh pertama haid<br />
anda yang akan datang). Katakan<br />
jika anda mempunyai kitaran yang<br />
pendek iaitu 20 hari, maka anda<br />
akan paling subur sebelum hari<br />
ke-14 kitaran haid. Begitu juga jika<br />
kitaran haid anda panjang, contoh<br />
35 hari, maka hari paling subur anda<br />
adalah sekitar hari ke-20 kitaran<br />
haid. Namun, jika anda mempunyai<br />
kitaran haid tetap iaitu 28 hari setiap<br />
bulan, jadi mungkin hari paling<br />
subur anda adalah pada hari ke-14.<br />
Namun, ingatlah bahawa panjang<br />
kitaran bagi setiap pusingan dan<br />
wanita tidak selalunya tetap. Dan,<br />
jangan lupa bahawa sperma boleh<br />
bertahan selama beberapa hari dalam<br />
tubuh wanita. Oleh itu, jika anda<br />
melakukan hubungan intim beberapa<br />
hari sebelum hari ovulasi, anda masih<br />
boleh hamil.<br />
MITOS 4: Anda hanya<br />
boleh hamil pada dua hari<br />
DI SETIAP KITARAN<br />
Fakta: Ini tidak benar. Jendela<br />
subur anda adalah selama 6 hari.<br />
Anda akan paling subur pada hari<br />
ovulasi anda dan hari sebelumnya.<br />
Walau bagaimanapun, disebabkan<br />
sperma mampu bertahan sehingga<br />
lima hari, jadi, jika anda melakukan<br />
hubungan intim sepanjang tempoh<br />
jendela kesuburan atau sehari<br />
sebelumnya, peluang anda untuk<br />
hamil masih ada.<br />
Tidak kiralah jika anda sedang merancang untuk<br />
hamil ataupun tidak, pengetahuan tentang<br />
waktu subur adalah penting bagi meningkatkan<br />
atau mengelakkan peluang kehamilan. Clearblue<br />
Digital Ovulation Test membantu anda untuk<br />
mengenal pasti dua hari paling subur dalam<br />
kitaran haid anda dengan ketepatan sehingga<br />
99% untuk mengesan kehadiran lonjakan LH<br />
dalam ujian air kencing. Kit ini menunjukkan<br />
keputusan yang jelas dalam bentuk digital<br />
seperti di bawah:<br />
Jika kit ujian kesuburan<br />
menunjukkan tanda ini,<br />
bermakna tiada lonjakan LH<br />
pada air kencing anda.<br />
Jika kit ujian kesuburan<br />
menunjukkan tanda ini, bermaksud<br />
lonjakan LH positif dikesan pada<br />
air kencing anda. Jadi, manfaatkan<br />
tempoh ini untuk meningkatkan peluang<br />
kehamilan anda.<br />
MITOS 5: Anda perlu menunggu selama<br />
beberapa hari selepas tarikh haid anda<br />
sebelum melakukan ujian kehamilan<br />
Fakta: Tidak semestinya. Jika anda menggunakan<br />
Clearblue Digital Pregnancy Test with Conception<br />
Indicator, anda tidak perlu menunggu sehingga<br />
datangnya hari pertama haid anda untuk melakukan<br />
ujian. Anda boleh melakukan ujian ini lebih awal, iaitu<br />
seawal empat hari sebelum kedatangan haid anda.<br />
Clearblue Digital Pregnancy Test with Conception<br />
Indicator adalah cukup sensitif untuk mengesan<br />
hormon kehamilan, hCG dalam air kencing anda.<br />
Malah, anda juga boleh mengetahui usia kehamilan<br />
dengan menggunakan kit ini. Inilah kit kehamilan<br />
yang memberi anda keputusan jelas dan tepat!<br />
<strong>Si</strong>la hubungi ahli farmasi anda atau bercakap dengan pakar kesihatan profesional untuk mengetahui<br />
pilihan terbaik bagi meningkatkan peluang kehamilan anda. Untuk maklumat lanjut mengenai<br />
Clearblue, sila hubungi talian khidmat nasihat di 03-61516629 atau email ke info@germax.com.my.
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Pengetahuan Tentang<br />
Waktu Subur<br />
Sesetengah wanita menganggap kehamilan boleh berlaku pada<br />
bila-bila masa sahaja dan menyerahkannya kepada rezeki. Walau<br />
bagaimanapun, apabila sudah menghampiri tempoh setahun<br />
perkahwinan dan masih tidak hamil (terutamanya bagi wanita yang<br />
tidak pernah merancang keluarga), barulah mereka mula tertanyatanya<br />
mengapa sukar untuk hamil.<br />
16 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
FAHAMI KITARAN HAID ANDA<br />
Setiap wanita yang normal mengalami<br />
kitaran haid setiap bulan, iaitu tempoh<br />
purata kitaran selama 28 hari sehingga<br />
30 hari. Walau bagaimanapun, ada juga<br />
keadaan di mana kitaran haidnya hanya<br />
25 hari dan ada juga yang melebihi<br />
35 hari.<br />
Apakah itu hari subur (fertile<br />
window)?<br />
Hari subur ialah hari-hari tertentu yang<br />
boleh meninggikan kadar kehamilan<br />
selepas melakukan hubungan intim.<br />
Kehamilan akan terjadi apabila sperma<br />
dan ovum disenyawakan semasa ovulasi.<br />
Apakah kitaran haid yang<br />
normal?<br />
Kitaran haid normal ialah 28 hari.<br />
Bagi mereka yang mempunyai kitaran<br />
haid tidak teratur, agak sukar untuk<br />
menentukan waktu suburnya. Mereka<br />
ini disarankan supaya berjumpa<br />
dengan pakar bagi mencari solusi bagi<br />
menstabilkan kitaran haid.<br />
Seseorang wanita yang mengalami<br />
kitaran haid tidak teratur, tidak<br />
bermakna ovum matangnya tidak<br />
dilepaskan. Ada juga kes yang<br />
menunjukkan bahawa wanita yang<br />
mengalami kitaran haid teratur tidak<br />
menghasilkan ovum.<br />
Bilakah hari subur saya?<br />
Bagi kitaran haid tetap, hari subur<br />
meliputi enam hari, iaitu lima hari<br />
sebelum ovulasi dan sehari selepas<br />
ovulasi, iaitu hari ke-10 hingga hari<br />
ke-15. Namun begitu, waktu ovulasi<br />
untuk kitaran haid yang normal ialah<br />
pada hari ke-14 atau ke-15 dari hari<br />
pertama anda mengalami pendarahan<br />
haid. Ovulasi ialah hari di mana telur<br />
(ovum) yang matang dilepaskan dari<br />
ovari dan akan bergerak ke tiub falopio<br />
untuk disenyawakan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
17
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
FAHAMI FASA KITARAN<br />
HAID ANDA<br />
Hari 1-4<br />
Fasa menstruasi (pengeluaran haid)<br />
berlaku ketika ini. Hari pertama<br />
keluar haid adalah penting untuk<br />
anda tandakan pada kalendar supaya<br />
memudahkan anda untuk merancang<br />
kehamilan. Tandakan juga tarikh anda<br />
habis haid. Sekiranya anda sedang<br />
merancang untuk hamil, tandakan waktu<br />
haid anda sekurang-kurangnya tiga atau<br />
enam bulan sebelum itu.<br />
Hari 5-13<br />
Fasa ini dikenali sebagai fasa follicular.<br />
Semasa fasa ini, hormon estrogen<br />
anda akan meningkat dan darah akan<br />
berkumpul di dinding rahim dan menebal<br />
menunjukkan persediaan untuk hamil.<br />
Sementara itu, di kawasan ovari pula,<br />
ovum menjadi semakin matang.<br />
Hari 14<br />
Ketika inilah waktu ovulasi terjadi,<br />
iaitu proses ovum dilepaskan dari ovari<br />
disebabkan oleh peningkatan hormon<br />
yang dipanggil Luteinizing Hormone.<br />
Ovum akan bergerak ke tiub falopio<br />
untuk disenyawakan dengan sperma.<br />
Tetapi jika ovum tidak disenyawakan,<br />
sperma akan mati dan hilang.<br />
Hari 15-28<br />
Fasa ini dipanggil fasa luteal atau fasa<br />
secretory. Selepas ovum dilepaskan dari<br />
ovari, hormon progesteron dirembes<br />
keluar dan menyebabkan dinding<br />
rahim menebal. Jika persenyawaan<br />
tidak berlaku semasa ovulasi, hormon<br />
progesteron semakin berkurangan dan<br />
badan bersedia untuk mengeluarkan<br />
darah haid pada bulan berikutnya.<br />
HARI YANG TERBAIK<br />
UNTUK MELAKUKAN<br />
HUBUNGAN INTIM<br />
Seorang wanita hanya mempunyai satu<br />
telur (ovum) sahaja pada setiap kitaran<br />
haid. Jangka hayat ovum selepas ia<br />
dilepaskan dari ovari hanya sehari hingga<br />
dua hari sahaja. Sementara jangka hayat<br />
sperma pula adalah antara tiga hingga<br />
lima hari.<br />
Apabila suami bersama isteri pada hari<br />
ketiga sebelum ovulasi atau dua hari<br />
selepas ovulasi, maka berkemungkinan<br />
peluang isteri itu untuk hamil adalah tinggi.<br />
Bagi wanita yang mengalami kitaran<br />
haid teratur, anda disarankan bersama<br />
dengan suami antara hari ke- 11 dan<br />
hari ke-16 bagi meninggikan peluang<br />
anda untuk hamil. Namun, bagi yang<br />
sedang merancang keluarga, hindari<br />
persetubuhan pada hari tersebut).<br />
18 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
BAGAIMANA UNTUK MENGETAHUI HARI SUBUR?<br />
Tanda kalendar<br />
Bagi wanita yang mengalami kitaran haid normal mungkin tiada masalah untuk<br />
mengetahui hari subur mereka kerana hari subur jatuh pada hari ke-14 atau hari ke-15<br />
pada setiap kitaran haid.<br />
Namun begitu, bagi mereka yang mengalami kitaran haid selain 28 hari, ketahui cara<br />
pengiraan untuk hari ovulasi dan hari subur anda.<br />
Kitaran Haid yang teratur (setiap bulan kitaran haidnya sama)<br />
= Tolakkan 14 daripada kitaran haid anda.<br />
Contoh:<br />
Kitaran haid Hari ovulasi Hari subur<br />
28 hari Hari ke-14 haid hari ke-9,10,11,12,13,14 dan 15<br />
29 hari Hari ke-15 haid hari ke-10,11,12,13,14,15 dan 16<br />
30 hari Hari ke-16 haid hari ke-11,12,13,14,15,16 dan 17<br />
31 hari Hari ke-17 haid hari ke-12,13,14,15,16,17 dan 18<br />
Berlainan pula kiraannya bagi wanita yang mengalami masalah kitaran haid tidak teratur.<br />
Anda boleh mengagak waktu subur anda dengan menandakan pada kalendar.<br />
= Sediakan kalendar peribadi untuk mencatatkan data haid anda sekurang-kurangnya<br />
enam bulan sebelum merancang ingin hamil. Tandakan hari pertama darah haid anda<br />
keluar sebagai hari pertama kitaran haid bulan itu.<br />
= Pilih kitaran haid yang paling panjang dan yang paling pendek.<br />
= Tolakkan 18 daripada kitaran haid yang terpendek (akan menjadi hari pertama<br />
kesuburan anda)<br />
= Tolakkan 11 daripada kitaran haid yang terpanjang (akan menjadi hari terakhir<br />
kesuburan anda)<br />
Contoh:<br />
Januari 30 hari<br />
Februari 32 hari<br />
Mac 29 hari (kitar haid terpendek)<br />
April 30 hari<br />
Mei 33 hari<br />
Jun 35 hari (kitar haid terpanjang)<br />
Tolakkan 18 dari 29 iaitu hari ke-11 sebagai hari subur yang pertama dan tolakkan 11<br />
dari 35 iaitu hari ke-24 sebagai hari subur yang terakhir. Maka waktu subur adalah<br />
antara hari ke-11 hingga hari ke-24.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
19
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
PERUBAHAN LENDIR SERVIKS<br />
Lendir serviks atau mukus serviks ialah<br />
lendir yang terdapat pada seluar dalam<br />
semasa anda membuang air kecil. Anda<br />
boleh mengetahui waktu subur dengan<br />
melihat perubahan pada lendir. Selepas<br />
haid anda habis, bentuk fizikal dan<br />
jumlah lendir serviks akan turut berubah.<br />
Perubahan ini menandakan peningkatan<br />
tahap hormon estrogen dalam badan<br />
anda, sekali gus menunjukkan anda<br />
semakin menghampiri hari ovulasi.<br />
Sekiranya anda mempunyai kitaran<br />
haid normal 28 hari, tempoh haid anda<br />
kebiasaannya selama enam hari. Pada<br />
hari ketujuh hingga kesembilan, anda<br />
akan mendapati tiada lagi darah malah<br />
tidak terdapat mukus yang banyak<br />
di jari anda. Ketika pengovulan tidak<br />
berlaku, lendir serviks agak melekit<br />
ataupun tiada langsung.<br />
Semasa hari ovulasi/ hari anda paling<br />
subur, lendir serviks akan kelihatan<br />
seperti putih telur yang mentah, licin dan<br />
anjal. Anda boleh merasa serviks anda<br />
dengan menggunakan jari.<br />
Bermula pada hari kesepuluh hingga<br />
kesebelas, anda akan mendapati<br />
kawasan faraj anda melekit dan<br />
terdapat lendir pada seluar dalam<br />
anda. Dari hari ke-12 hingga ke-15<br />
merupakan hari subur anda. Lendir<br />
yang subur akan membantu untuk<br />
mempercepatkan perjalanan sperma<br />
untuk sampai ke uterus. Lendir<br />
mukus ini berfungsi membekalkan<br />
zat dan melindungi sperma apabila<br />
bergerak menuju ke tiub falopio untuk<br />
bersenyawa dengan ovum.<br />
Tingkatkan peluang anda untuk hamil<br />
pada waktu ini dengan melakukan<br />
hubungan intim bersama yang tersayang.<br />
Keinginan seks meningkat<br />
Kajian menunjukkan wanita berkeinginan<br />
untuk melakukan hubungan intim<br />
semasa waktu subur. Lazimnya ia berlaku<br />
beberapa hari sebelum ovulasi atau<br />
proses pengovulan. Ketika ini, wanita<br />
akan rasa dirinya lebih seksi dan berminat<br />
untuk memikat suami. Hal ini kerana<br />
hormon badan anda sedang meningkat.<br />
Ketika inilah waktu paling sesuai untuk<br />
bersama suami.<br />
Kit ujian kesuburan<br />
Ini adalah cara yang paling tepat untuk<br />
mengetahui hari subur anda, tetapi<br />
memakan sedikit modal. Melalui kit<br />
ujian kesuburan, anda dapat mengesan<br />
lonjakan hormon Lh pada air kencing<br />
anda. Anda perlu melakukan ujian air<br />
kencing sehari sekali selama seminggu<br />
sebelum hari jangkaan ovulasi anda.<br />
Waktu yang sesuai menggunakan kit ini<br />
adalah semasa awal petang, iaitu sekitar<br />
2 hingga 2.30 petang. Hal ini adalah<br />
kerana kepekatan kandungan hormon<br />
Lh pada air kencing anda ketika itu amat<br />
tinggi. Kepekatan hormon yang rendah<br />
boleh menyebabkan kesukaran untuk<br />
mengesan hormon Lh.<br />
*Peringatan: Pastikan anda menguji<br />
air kencing pada waktu yang sama<br />
setiap hari. Contohnya jika anda<br />
menguji air kencing hari pertama<br />
pada jam 2.15 petang, maka hari<br />
kedua hingga hari ketujuh juga anda<br />
perlu menguji air kencing pada jam<br />
2.15 petang.<br />
20 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Posisi serviks berubah<br />
Ketika ovulasi, bukan hanya lendir serviks anda sahaja yag berubah bahkan juga posisi<br />
serviks (pangkal rahim) turut berubah. Pada waktu subur, kedudukan serviks akan<br />
menjadi lembut dan terbuka, sehingga dpat dijangkau dengan jari. Pemeriksaan dapat<br />
dilakukan dengan menyentuh pangkal rahim anda.<br />
Awas! Sebelum melakukan ini anda perlu pastikan jari anda adalah benar-benar bersih.<br />
Anda perlu memasukkan jari hantu anda ke dalam faraj. Sekiranya anda dapat<br />
menjangkau pangkal rahim anda dan permukaan dalam faraj terasa lembut, ia<br />
menunjukkan anda sedang berada pada hari subur anda. Meskipun begitu, jika anda<br />
tidak yakin untuk melakukan kaedah ini, sebaik-baiknya jangan diteruskan.<br />
Payudara lembut<br />
Terdapat segelintir wanita mengalami tanda ini sebelum ovulasi. Hal ini kerana banyak<br />
hormon yang berkumpul ketika ini sedang melakukan persiapan kebarangkalian<br />
kehamilan terjadi.<br />
Perut lebih besar<br />
Semasa ovulasi, anda mungkin akan mengalami situasi di mana seluar anda lebih<br />
ketat walaupun anda tidak banyak makan atau mengalami peningkatan berat<br />
badan. Hal ini terjadi kerana semasa ovulasi tubuh anda sedang menyimpan air<br />
dalam jumlah yang banyak.<br />
Perubahan suhu badan<br />
Sesetengah wanita mengetahui hari ovulasi mereka melalui perubahan suhu badan yang<br />
berlaku secara semula jadi. Kaedah Basal Body Temperature (BBT) boleh diaplikasikan<br />
dengan mencatat suhu badan asas menggunakan termometer khas. Cara yang betul<br />
dalam mengambil suhu BBT ialah semasa bangun tidur setiap pagi. Suhu badan<br />
seseorang wanita akan meningkat dan kekal tinggi sehingga tempoh pengovulan ekoran<br />
hormon progestron dalam badan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
21
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
PERKARA PENTING YANG<br />
PERLU ANDA AMBIL<br />
PERHATIAN SEMASA<br />
MENGUKUR SUHU BADAN!<br />
1. Mulakan mengambil bacaan selepas<br />
anda haid<br />
2. Letakkan termometer di bawah<br />
lidah anda<br />
3. Ambil suhu pada waktu yang sama<br />
setiap hari<br />
4. Catatkan suhu pada setiap hari dan<br />
beri perhatian pada pertengahan bulan.<br />
(Sebelum ovulasi, suhu badan biasa<br />
selalunya berada pada takat 36.2°C<br />
hingga 36.4°C. Peningkatan BBT akan<br />
berlaku dua hingga tiga hari selepas<br />
ovulasi. Anda akan dapati kenaikan<br />
sekurang-kurangnya 0.25°C, iaitu<br />
36.6°C)<br />
5. Kenaikan suhu badan selama tiga hari<br />
berturut-turut menunjukkan ovulasi<br />
sudah berlaku<br />
Bagi mengetahui mengenai<br />
keberkesanan kaedah ini, anda perlu<br />
mencatat bacaan sekurang-kurangnya<br />
tiga bulan bagi mengetahui tarikh yang<br />
tepat ovulasi anda.<br />
Semoga dapat mengenal pasti waktu<br />
subur anda!<br />
22 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Pilihan Rawatan Jika<br />
Anda Kurang Subur<br />
Ketidaksuburan ditakrifkan sebagai ketidakupayaan untuk hamil<br />
walaupun telah mengadakan hubungan seks yang tidak terlindung<br />
selama lebih enam bulan jika usia seseorang wanita itu melebihi 35<br />
tahun atau lebih setahun jika usia wanita itu kurang daripada 35<br />
tahun. Secara umumnya, dianggarkan ketidaksuburan berlaku di<br />
antara 10% hingga 15% pasangan. Dengan peningkatan kesedaran<br />
tentang masalah ini, semakin ramai pasangan yang mencari cara<br />
untuk merawatnya. Pelbagai perkembangan perubatan yang berlaku<br />
sejak kebelakangan ini bermakna rawatan ketidaksuburan kini<br />
lebih mudah diperolehi. Jenis rawatan pula bergantung kepada<br />
penyebab ketidaksuburan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
23
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Sebab dan rawatan<br />
Salah satu sebab utama ketidaksuburan<br />
adalah masalah ovulasi, di mana<br />
terdapat keganjilan di dalam profil<br />
hormon yang bertindak menghalang<br />
ovulasi. Sebab utama keadaan ini adalah<br />
sindrom polisistik ovari. Dalam pada ini,<br />
nasihat utama yang sering diberikan<br />
adalah untuk mengawal berat badan.<br />
Lazimnya, ubat percubaan diberikan<br />
Satu lagi sebab ketidaksuburan adalah<br />
masalah anatomi, termasuklah tiub<br />
falopio yang berpenyakit dan tersumbat<br />
atau masalah uterus yang lain. Jika<br />
satu tiub falopio bermasalah, masih<br />
ada peluang untuk persenyawaan<br />
tetapi agak rendah. Di dalam kes<br />
di mana berlakunya pengumpulan<br />
cecair di dalam tiub, yang dipanggil<br />
hydrosalphinx, tiub yang terjejas perlu<br />
dibedah kerana cecair itu merbahaya<br />
buat embrio. Di dalam kes di mana<br />
kedua-dua tiub falopio tersumbat,<br />
rawatan terbaik adalah persenyawaan<br />
in vitro (IVF). Bagi masalah rahim pula,<br />
ia termasuklah fibroid, polip dan bentuk<br />
rahim yang luar biasa. Masalah-masalah<br />
ini menjadikan dinding rahim tidak<br />
sekata dan menghalang penanaman<br />
embrio, lantas boleh menyebabkan<br />
keguguran. Rawatannya adalah<br />
membedah tisu yang tidak dikehendaki<br />
melalui proses histeroskopi. Di dalam<br />
prosedur ini, skop dimasukkan melalui<br />
serviks dan fibroid atau polip itu akan<br />
dibuang. Jika fibroid itu terlalu besar,<br />
pembedahan yang perlu dilakukan<br />
dinamakan laparoskopi atau laparatomi.<br />
untuk mengawal dan menstabilkan<br />
profil hormon. Pilihan lain adalah<br />
memulakan rangsangan ovari dengan<br />
ubat yang dimakan. Untuk meningkatkan<br />
keberkesanan rangsangan ovari, suntikan<br />
hormon (hormon perangsang folikel)<br />
boleh diberi untuk membantu peluang<br />
kehamilan. Ovulasi juga boleh diinduksi<br />
menerusi suntikan yang dinamakan<br />
Human Chorionic Gonadotrophin<br />
(HCG) selepas sperma yang diproses<br />
disenyawakan ke dalam uterus.<br />
24 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Ketidaksuburan: Peluang akhir<br />
Jika semua usaha tidak berjaya, anda<br />
boleh mencuba Teknik Reproduktif<br />
Bantuan. Ia merupakan terapi kesuburan<br />
di mana telur dan sperma dimanipulasi.<br />
Ia termasuklah Intrauterine<br />
Insemination (IUI), Persenyawaan<br />
In Vitro (IVF) dan Suntikan Sperma<br />
Intrasitoplasmik atau Intracytoplasmic<br />
Sperm Injection (ICSI). IUI merupakan<br />
kaedah yang tidak terlalu mahal dan<br />
kurang invasif berbanding IVF. Ovari<br />
dirangsang menggunakan ubat yang<br />
dimakan atau suntikan. Apabila ovulasi<br />
dan kematangan berlaku akibat suntikan<br />
HCG, sperma akan dimasukkan ke dalam<br />
rahim. Dengan cara ini, sperma tidak<br />
perlu bergerak terlalu jauh.<br />
Rasional di sebalik teknik ini adalah<br />
meningkatkan ketepuan telur dan<br />
sperma di dalam rahim, lantas<br />
memperbaiki peluang kehamilan.<br />
Kelemahan kaedah ini adalah peratusan<br />
ia berjaya hanyalah 15%. Ia tidak<br />
boleh ditawarkan kepada mereka yang<br />
mempunyai tiub falopio tersumbat atau<br />
bilangan sperma rendah. IUI biasanya<br />
lebih sesuai bagi pesakit-pesakit muda.<br />
IVF pula telah diamalkan sejak tiga<br />
dekad dan berjuta-juta bayi telah<br />
dlahirkan menggunakan teknik ini.<br />
Kaedah ini mempunyai pelbagai langkah<br />
dan protokol. Protokol-protokol ini<br />
termasuklah “Protokol Panjang.”<br />
Ia mempunyai kadar keberkesanan<br />
tertinggi dan banyak. Dalam Protokol<br />
Panjang, langkah pertama dikenali<br />
sebagai “Hormonal down regulation.”<br />
Semasa langkah ini, suntikan diberi<br />
untuk menidurkan hormon reproduktif<br />
wanita. Ini membolehkan pembesaran<br />
telur dikawal oleh hormon eksogenus.<br />
Apabila langkah ini selesai, tahap<br />
hormon akan menjadi rendah dan lapik<br />
rahim akan menjadi tipis. Selepas itu<br />
hormon eksogenus yang turut dikenali<br />
sebagai hormon perangsang folikel akan<br />
diberi melalui suntikan. Suntikan hormon<br />
ini akan merangsang ovari.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
25
KESUBURAN & KONSEPSI<br />
Semasa proses rangsangan, beberapa<br />
imbasan ultrabunyi akan dilakukan<br />
untuk mengikut perkembangan folikel<br />
ovari (telur). Jika bilangan dan saiz<br />
folikel tidak memadai, dos suntikan<br />
akan ditingkatkan. Apabila folikel<br />
mencapai saiz yang dikehendaki, satu lagi<br />
suntikan diberikan untuk merangsang<br />
kematangan. Selepas 36 jam, telur<br />
dikeluarkan di bilik pembedahan setelah<br />
pesakit diberikan ubat pelali. Pesakit<br />
akan boleh pulang ke rumah sejurus<br />
selepas pembedahan. Pada masa yang<br />
sama, si suami pula perlu memberikan<br />
sampel sperma dan persenyawaan akan<br />
dilakukan di makmal. Sekiranya kualiti<br />
sperma lemah, suntikan sperma intra<br />
sistoplasmik (ICSI) boleh digunakan.<br />
Selepas persenyawaan, embrio akan<br />
terbentuk. Embrio ini akan diperiksa<br />
dengan kerap untuk memantau<br />
pertumbuhannya. Untuk dua minggu<br />
akan datang, pesakit tidak boleh<br />
melakukan aktiviti berat. Selepas dua<br />
minggu, sampel darah akan diambil<br />
untuk ujian kehamilan. Keberkesanan<br />
IVF adalah sebanyak 60% dan ia paling<br />
berjaya di kalangan pasangan yang<br />
lebih muda.<br />
Jangan tunggu terlalu lama...<br />
Secara keseluruhannya, dengan<br />
kemajuan teknologi masa kini, peratusan<br />
pasangan yang tidak dapat menimang<br />
cahaya mata semakin berkurangan.<br />
Banyak kajian yang menunjukan bahawa<br />
usia merupakan penentu utama,<br />
kerana usia yang semakin matang<br />
mengurangkan peluang kehamilan.<br />
Untuk mengoptimakan peluang anda,<br />
lakukanlah rawatan seawal yang mungkin.<br />
Dalam prosedur ini, sperma tersihat<br />
akan disuntik ke dalam telur untuk<br />
memudahkan persenyawaan.<br />
26 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
40 MINGGU<br />
Kalendar Kehamilan Peribadi<br />
Jika anda sedang<br />
mencuba untuk hamil<br />
atau baru mengetahui<br />
akan kehamilan anda,<br />
kalendar ini amat<br />
penting untuk anda!<br />
Melalui kalendar<br />
kehamilan ini, anda akan<br />
mengetahui perubahanperubahan<br />
yang<br />
berlaku pada tubuh<br />
anda dan kandungan,<br />
setiap minggu<br />
sehinggalah tarikh<br />
bersalin. Tidak dapat<br />
disangkal lagi akan<br />
ada pengalaman ‘turun<br />
dan naik’ menemani<br />
anda sepanjang tiga<br />
trimester ini. Oleh itu,<br />
persiapkan diri anda<br />
untuk menghadapi<br />
cabaran sepanjang<br />
kehamilan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
27
kalendAr kehamilan<br />
BILA BAYI ANDA AKAN LAHIR? KIRA TARIKH JANGKAAN<br />
BERSALIN (EDD)<br />
Selepas mendapat tahu anda hamil, sudah tentu anda tertanya-tanya bilakah tarikh<br />
anda akan bersalin. Lazimnya, tempoh kehamilan akan berlangsung selama 40<br />
minggu. Tarikh jangkaan bersalin akan dikira mengikut hari pertama saat anda habis<br />
haid. Bagi wanita yang mempunyai purata kitaran haid sederhana panjang, hari mula<br />
dikira adalah dua minggu sebelum konsepsi. Ini bermakna, lazimnya anda akan mula<br />
mendapat tahu anda hamil semasa usia kandungan anda kira-kira 4 minggu!<br />
Ingatlah bahawa tarikh jangkaan bersalin ini hanyalah anggaran sahaja. Ada bayi yang<br />
mungkin akan dilahirkan awal dan ada juga yang lambat (38 minggu-42 minggu).<br />
Anda hanya perlu bersiap-sedia dan melayari alam kehamilan dengan gembira.<br />
PENJAGAAN PEMAKANAN SEMASA HAMIL<br />
Sudah disahkan hamil bukan bermakna anda perlu selalu mengikut selera anda untuk<br />
makan. Semasa kehamilan, anda masih perlu menjaga makan dengan mendapatkan<br />
pemakanan yang sihat dan seimbang, bukan sahaja untuk diri anda, bahkan juga<br />
untuk bayi dalam kandungan. Makan pelbagai jenis makanan segar dan sentiasa<br />
memastikan diri kekal hidrat adalah kunci untuk mendapatkan kehamilan yang sihat.<br />
Semasa hamil juga, anda perlu meningkatkan pengambilan kalori, terutama semasa<br />
trimester ketiga di mana anda memerlukan sekurang-kurangnya 200 kalori tambahan<br />
setiap hari. Berikut adalah dua contoh mudah hidangan yang mengandungi 200 kalori.<br />
RESIPI 1<br />
• 1 cawan bijirin<br />
• 230ml susu segar<br />
• 1 biji pisang<br />
• 1 teh atau kopi yang dinyahkafein<br />
RESIPI 2<br />
• 1 biji ubi kentang bakar<br />
(saiz sederhana)<br />
• 2 sudu besar krim masam<br />
• 1 cawan hirisan tembikai<br />
• 350ml air<br />
28 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEPERLUAN SEMASA HAMIL<br />
Antara perkara yang paling<br />
menggembirakan semasa kehamilan<br />
adalah dapat membeli-belah barang<br />
baru untuk keperluan bakal ibu! Pergilah<br />
sesekali menggembirakan hati dengan<br />
menghadiahkan diri sendiri barangan<br />
mengandung seperti:<br />
kalendAr kehamilan<br />
1. Coli materniti: Semakin bertambah<br />
usia kehamilan anda, payudara anda<br />
juga akan semakin membesar. Jaga<br />
payudara anda semasa hamil dengan<br />
mengenakan coli yang dibuat khusus<br />
untuk materniti. Terdapat banyak<br />
coli materniti berkualiti tinggi yang<br />
dijual di pasaran, malah ada coli yang<br />
mempunyai dua fungsi, untuk materniti<br />
dan juga untuk penyusuan. Jadi,<br />
pilihlah yang terbaik untuk diri anda.<br />
2. Bantal materniti: Anda mungkin<br />
salah seorang yang bertuah jika tubuh<br />
anda tidak mengalami kesakitan<br />
sepanjang tempoh kehamilan. Namun,<br />
jika anda tergolong di kalangan<br />
kebanyakan wanita hamil yang<br />
mengalami sakit-sakit badan semasa<br />
kehamilan, anda amat memerlukan<br />
bantal materniti. Bantal ini direka<br />
khusus untuk menyokong tubuh yang<br />
sedang hamil seperti anda supaya<br />
anda dapat tidur dan rehat dengan<br />
lebih selesa.<br />
3. Seluar dalam materniti: Anda<br />
mungkin sudah terbiasa memakai<br />
seluar dalam yang seksi semasa tidak<br />
hamil. Namun, keadaan tubuh anda<br />
berbeza semasa hamil di mana anda<br />
memerlukan seluar dalam materniti<br />
yang dapat memberi keselesaan<br />
kepada tubuh anda, perut dan<br />
punggung yang semakin membesar.<br />
4. Tali pinggang materniti: Inilah trik<br />
untuk membolehkan ibu hamil seperti<br />
anda memakai skirt atau seluar jeans<br />
kegemaran! Tali pinggang materniti<br />
ini dibuat sebagai penyambung pada<br />
bahagian pinggang anda di mana anda<br />
akan berasa selesa apabila mengenakan<br />
skirt atau seluar semasa kehamilan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
29
kalendAr kehamilan<br />
5. Rawatan kesan regangan<br />
kulit: Kesan regangan kulit boleh<br />
menimbulkan kerisauan kepada<br />
ibu hamil yang pastinya ingin<br />
mengekalkan kulit yang cantik dan<br />
berseri sepanjang kehamilan. Terdapat<br />
pelbagai cara untuk meminimakan<br />
kemunculan kesan regangan kulit<br />
seperti memastikan tubuh kekal<br />
hidrat dan memakai losen, krim atau<br />
minyak yang dibuat khas untuk kesan<br />
regangan kulit.<br />
6. Suplemen pranatal: Semua ibu<br />
hamil perlu mengambil suplemen<br />
pranatal bagi memenuhi keperluan<br />
nutrisi harian. Agak mencabar<br />
sebenarnya untuk para ibu memenuhi<br />
keperluan nutrisi melalui pemakanan,<br />
jadi suplemen pranatal adalah pilihan<br />
yang bijak. Tanya doktor anda jenama<br />
pilihan suplemen pranatal yang<br />
perlu anda ambil yang mengandungi<br />
kesemua nutrisi penting yang<br />
diperlukan oleh bakal ibu.<br />
7. Pakaian kehamilan: Ini adalah<br />
perkara yang paling anda sukai<br />
sepanjang kehamilan. <strong>Si</strong>apa<br />
kata wanita hamil tidak boleh<br />
bergaya? Pakaian kehamilan yang<br />
ada di pasaran kini banyak yang<br />
menampilkan pelbagai gaya untuk<br />
wanita hamil. Tentunya ini adalah<br />
hadiah yang paling manis untuk diri<br />
anda sendiri!<br />
5 simptom YANG akan dialami oleh setiap ibu hamil<br />
1. Mabuk hamil: Tanda awal anda mengandung adalah anda akan rasa mual-mual,<br />
pening kepala dan muntah-muntah.<br />
2. Payudara membesar: Bukan sahaja perut anda akan mengalami perubahan,<br />
bahkan payudara anda akan turut membesar. Bersedia untuk membeli coli materniti<br />
apabila sampai waktunya.<br />
3. Ketidakselesaan: Di kala perut anda membesar, anda tidak lagi selesa memakai<br />
pakaian yang selama ini anda sarung. Gunakan seluar dalam materniti bagi<br />
membantu anda selesa sepanjang 40<br />
minggu tempoh kehamilan.<br />
4. Kesan regangan kulit: Semua ibu<br />
hamil akan mengalami kesan regangan<br />
kulit. Walau bagaimanapun, anda<br />
masih boleh mengurangkan kesan<br />
ini dengan menyapu krim atau losen<br />
kesan regangan kulit di beberapa<br />
bahagian tubuh.<br />
5. Sukar tidur: Gunakan bantal materniti<br />
bagi membantu anda tidur lena terutama<br />
semasa perut anda semakin membesar.<br />
30 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
Sukar buang air besar<br />
Masalah sukar buang air besar atau sembelit<br />
adalah disebabkan oleh perubahan hormon<br />
ketika hamil yang memperlahankan<br />
pergerakan makanan melalui saluran<br />
penghadaman. Faktor-faktor sembelit ketika<br />
hamil adalah kerana kurang pengambilan<br />
makanan berserat, tekanan, kurang<br />
pergerakan fizikal, dehidrasi, rahim yang<br />
membesar sehingga menghalang pergerakan<br />
najis ke usus dan juga hormon progesteron<br />
yang berlebihan di mana ia menjadikan<br />
pemprosesan makanan lebih perlahan.<br />
Antara cara-cara untuk mengurangkan sembelit<br />
ketika hamil adalah dengan meminum air<br />
secukupnya, melakukan senaman ringan<br />
seperti berjalan, makan makanan yang berserat<br />
tinggi dan juga mengambil ubat khas bagi<br />
melembutkan najis.<br />
PAYUDARA sakit<br />
kalendAr kehamilan<br />
Kegatalan yang dialami di bahagian<br />
payudara merupakan perkara biasa<br />
sewaktu hamil. Masalah ini seringkali<br />
dikaitkan dengan kesakitan, bengkak<br />
dan payudara sensitif. Masalah ini<br />
bermula sekitar minggu ke-4 dan ke-6<br />
kehamilan serta berterusan sepanjang<br />
trimester pertama. Namun, ada juga yang<br />
mengalaminya sepanjang kehamilan.<br />
Masalah payudara sensitif berlaku ketika<br />
hamil kerana perubahan hormon di dalam<br />
tubuh. Memandangkan payudara akan<br />
digunakan dalam penyusuan bayi kelak,<br />
maka ia perlu membesar dan berkembang<br />
sehingga menyebabkan bengkak,<br />
kesakitan dan kegatalan. Apatah lagi,<br />
masalah ini mungkin berlaku akibat<br />
peningkatan hormon kehamilan iaitu<br />
estrogen dan progesteron.<br />
<strong>Si</strong>mptom yang sering dikaitkan dengan masalah payudara ketika hamil adalah puting<br />
mudah sensitif, penambahan saiz coli, payudara memberat, urat yang timbul di sekitar<br />
payudara dan rasa panas serta berdenyut-denyut.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
31
kalendAr kehamilan<br />
01<br />
MINGGU<br />
Persiapkan Diri untuk Kehidupan Nyawa Baharu<br />
Secara teknikalnya, minggu pertama anda masih<br />
belum hamil lagi. Namun, kiraan kehamilan anda<br />
akan bermula pada minggu pertama iaitu sewaktu<br />
tempoh permulaan kitaran baru haid anda. Ya,<br />
anda akan datang haid pada minggu pertama<br />
kehamilan, dan jika anda hamil anda tidak akan<br />
datang haid lagi sehinggalah beberapa minggu<br />
selepas kelahiran bayi anda. Jika anda sedang<br />
merancang untuk hamil, ambil berat akan faktor<br />
pemakanan dan gaya hidup anda kerana ini semua<br />
akan mempengaruhi kesihatan anda dan janin.<br />
Janin belum terbentuk lagi ketika ini, malah proses<br />
persenyawaan juga belum berlaku. Pantanglarang?<br />
Sudah tentu ada! Tinggalkan gejala<br />
merokok, mengambil dadah ataupun minuman<br />
beralkohol jika anda ingin hamil! Oh ye! Mulakan<br />
makan asid folik sekarang!<br />
02<br />
MINGGU<br />
Bagaimana Tubuh Anda?<br />
Sesetengah wanita akan mengalami<br />
ketidakselesaan semasa awal kehamilan kerana<br />
dinding rahim akan menebal ketika ini. Antara<br />
simptom yang akan anda alami ialah sakit pada<br />
bahagian kanan atau kiri perut, yang mungkin<br />
menandakan kedatangan hari ovulasi anda.<br />
Ketika ini, ovum akan memulakan perjalanan dari<br />
tiub falopio ke rahim dan bersiap-sedia untuk<br />
persenyawaan.<br />
Telur yang telah<br />
bersenyawa<br />
akan menempel<br />
pada dinding<br />
uterus. Nikmati<br />
saat intim<br />
anda bersama<br />
pasangan!<br />
32 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
03<br />
MINGGU<br />
Konsepsi Ketika Ini!<br />
Keajaiban konsepsi akan berlaku pada tubuh anda.<br />
Walau bagaimanapun, anda mungkin akan rasa<br />
kesan hormon kehamilan iaitu progesteron dan<br />
estrogen yang mula dihasilkan oleh tubuh anda, di<br />
mana menyebabkan sesetengah wanita mengalami<br />
mabuk kehamilan. Bagi sesetengah wanita pula,<br />
mungkin akan<br />
mengalami tandatanda<br />
lain seperti<br />
senak atau sakit<br />
pada bahagian<br />
bawah abdomen.<br />
Pada peringkat<br />
ini mungkin akan<br />
berlaku sedikit proses<br />
pendarahan setelah<br />
proses implantasi.<br />
04<br />
MINGGU<br />
Adakah Berita Gembira?<br />
Jika anda masih<br />
tertanya-tanya sama<br />
ada anda hamil<br />
ataupun tidak,<br />
mungkin kedatangan<br />
haid boleh jadi penentu<br />
akan kehamilan anda.<br />
Selain itu, anda juga<br />
boleh melakukan ujian kehamilan sekarang, cuma<br />
tidak semestinya ujian kehamilan anda berjaya.<br />
Ini kerana sesetengah ujian kehamilan masih<br />
belum dapat mengesan hormon Human Chorionic<br />
Gonadotropin (HCG) yang terhasil pada tubuh<br />
anda. Jika benar anda hamil, bayi anda kini sedang<br />
menjalani proses pembesaran. Ketika ini, tali<br />
pusat bayi akan terbentuk dan berfungsi sebagai<br />
laluan masuk bagi makanan, oksigen serta sistem<br />
pembuangan sisa untuk bayi hidup di dalam rahim.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
33
kalendAr kehamilan<br />
05<br />
MINGGU<br />
Adakah Ini Denyutan Jantung Bayi Saya?<br />
Beberapa simptom kehamilan seperti mualmual,<br />
pening dan mudah letih akan semakin<br />
dirasai kini. Bukan sahaja fizikal anda, malah<br />
emosi juga akan turut terkesan di mana<br />
sesetengah wanita hamil akan mengalami<br />
perubahan emosi- turun dan naik pada awal<br />
kehamilan. Ini masanya untuk anda berjumpa<br />
doktor bagi mendapatkan nasihat dan<br />
penjagaan semasa hamil. Oh ye! Jika Miss P<br />
anda masih belum kunjung tiba, pergilah ke<br />
klinik dan melakukan ujian kehamilan. Bagi<br />
bayi anda pula, jantungnya sedang terbentuk<br />
dan kebanyakan organ-organ utama juga<br />
terbentuk, terutamanya tiub neural yang<br />
menghubungkan saraf spina (spinal cord)<br />
kepada otak.<br />
06<br />
MINGGU<br />
Satu Nyawa sedang Membesar<br />
dalam Rahim Anda<br />
Fizikal anda masih belum menunjukkan tanda<br />
anda sedang hamil, tapi anda akan rasakan kesan<br />
kehamilan minggu ini! Lemah dan letih serta<br />
kerap lapar (juga mual-mual) akan anda alami<br />
pada minggu ini. Peningkatan hormon kehamilan<br />
beserta rahim yang semakin membesar mungkin<br />
akan menyebabkan<br />
anda kerap rasa ingin<br />
terkencing. Namun,<br />
jangan risau kerana ini<br />
adalah tanda-tanda<br />
normal kehamilan.<br />
Sementara itu, saiz bayi<br />
anda ketika ini adalah<br />
sebesar kacang pis<br />
dengan berukuran lebih<br />
kurang 4mm panjang.<br />
34 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
07<br />
MINGGU<br />
Perkembangan Penting Otak<br />
Payudara anda akan semakin membesar<br />
disebabkan oleh penambahan lemak dan<br />
peningkatan peredaran darah. Anda juga<br />
mungkin akan rasa berat semakin meningkat<br />
kerana perubahan pada payudara dan pinggul.<br />
Sementara, bayi anda kini akan kelihatan seperti<br />
berudu. Pada minggu ini, kepala bayi merupakan<br />
anggota terbesar berbanding yang lain kerana ia<br />
menunjukkan bahawa otak bayi giat berkembang<br />
dengan pesat. Ketika ini juga, hati dan usus,<br />
saluran penghadaman, paru-paru, mulut dan<br />
lidah bayi sedang terbentuk sementara tunas<br />
tangan dan kaki pula akan memanjang. Tali pusat<br />
yang terbentuk pada peringkat ini adalah ikatan<br />
yang menghubungkan ibu dan anak, di mana<br />
berfungsi dalam membekalkan oksigen dan<br />
nutrien untuk bayi.<br />
08<br />
MINGGU<br />
Putera atau Puteri?<br />
Anda mungkin mengalami ketidakselesaan<br />
kerana payudara sedang membesar. Jadi,<br />
anda boleh mula membeli coli mengandung<br />
yang bukan sahaja akan menyokong berat<br />
baharu payudara anda, malah mengurangkan<br />
kesakitan pada payudara. Relaxin, hormon<br />
kehamilan, akan melambatkan pergerakan<br />
usus anda, jadi anda mungkin akan mengalami<br />
sembelit. Ambil banyak makanan serat<br />
seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk<br />
mengelakkan gejala ini. Bayi anda semakin<br />
membentuk manusia dan tidak lagi seperti<br />
berudu. Kelopak mata, telinga, bibir atas,<br />
batang hidung, jari tangan, kaki dan otot-otot<br />
muka juga terbentuk. Malah, kemaluan bayi<br />
juga akan terbentuk pada minggu ini. Anda<br />
mahu anak lelaki atau perempuan?<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
35
kalendAr kehamilan<br />
09<br />
MINGGU<br />
Letihnya!<br />
Kelesuan dan keletihan<br />
adalah masalah bagi<br />
sesetengah wanita hamil<br />
pada peringkat kehamilan<br />
ini. Ini semua kerana<br />
tahap hormon kehamilan<br />
anda. Cubalah untuk<br />
berehat sekerap mungkin<br />
dan amalkan pemakanan<br />
yang sihat dan seimbang<br />
untuk kesihatan anda<br />
dan juga janin. Sementara itu, bayi anda ketika<br />
ini semakin menunjukkan pergerakan, namun<br />
anda belum lagi dapat merasai pergerakannya.<br />
Kemaluan bayi anda siap terbentuk pada<br />
minggu ini dan anda semakin hampir untuk<br />
mengetahui jantina si manja.<br />
10<br />
MINGGU<br />
Utamakan Keselesaan!<br />
Ini bukan lagi masa untuk anda memakai<br />
pakaian yang ketat. Bertukarlah kepada<br />
pakaian yang selesa seperti pakaian materniti<br />
untuk keselesaan tubuh anda, dan juga bagi<br />
meraikan kehamilan anda. Bersedia untuk<br />
membeli-belah pakaian kehamilan pada<br />
minggu ini! Sementara itu,<br />
pada minggu ini, embrio<br />
bayi anda akan bertukar<br />
menjadi fetus di mana<br />
tiub di dalam paru-paru<br />
bayi anda akan terbentuk<br />
dengan sempurna. Sudah<br />
tentu anda tertanya-tanya,<br />
warna mata dan rambut<br />
si manja akan mengikut<br />
siapa? Anda atau suami<br />
anda? Tunggu dan lihat!<br />
36 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
11<br />
MINGGU<br />
Jangan Bergerak Mengejut!<br />
Anda semakin kerap mengalami peningpening?<br />
Jika ya, ini mungkin disebabkan<br />
oleh kelonggaran pada sistem peredaran<br />
anda yang biasa terjadi semasa kehamilan.<br />
Bagi mengelakkan pening atau pitam,<br />
cubalah berehat sekerap mungkin. Elakkan<br />
juga daripada melakukan perbuatan<br />
mengejut seperti terus berdiri daripada<br />
kedudukan duduk. Anda juga akan<br />
mengalami masalah kebocoran, jadi pakailah<br />
pelapik seluar dalam untuk mengelakkan<br />
kebocoran pada pakaian anda. Bagi bayi<br />
anda pula, semua organ pentingnya sudah<br />
terbentuk dan berfungsi termasuklah kuku<br />
jari yang mula kelihatan. Janin juga sudah<br />
mula dipenuhi air ketuban iaitu dalam<br />
anggaran 44ml.<br />
12<br />
MINGGU<br />
Penuhi Keperluan Tubuh Anda<br />
Anda haruslah<br />
mendapatkan rehat<br />
yang cukup kerana pada<br />
waktu ini berlakunya<br />
peningkatan hormon<br />
progesteron yang boleh<br />
menyebabkan tekanan<br />
darah anda berada<br />
pada tahap yang rendah. Ini akan menyebabkan<br />
ibu lemah dan pitam kerana aliran darah menghala<br />
ke otak terbatas. Cara terbaik bagi mengatasi<br />
masalah ini adalah dengan berehat sebanyak<br />
mungkin dan makan apabila anda rasa lapar dan<br />
lemah. Bagi perkembangan bayi anda pula, sistem<br />
penghadamannya kini berfungsi menghasilkan<br />
pengecutan untuk menolak makanan ke usus-usus.<br />
Tubuh bayi mula menghasilkan sel darah putih<br />
sebagai perlindungan selepas kelahiran.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
37
kalendAr kehamilan<br />
13<br />
MINGGU<br />
Penghujung Trimester Pertama<br />
Sudah tentu anda tidak sabar untuk melepasi<br />
trimester pertama kerana trimester kedua<br />
adalah tempoh yang paling menyelesakan<br />
buat ibu-ibu mengandung. Selepas ini, selera<br />
makan dan ketidakselesaan anda akan pulih.<br />
Pada minggu ini, kesan regangan kulit anda<br />
mungkin akan kelihatan, jadi anda sudah<br />
boleh menggunakan losen atau minyak untuk<br />
mengurangkan masalah kesan regangan kulit.<br />
Anda juga mungkin mengalami keputihan di<br />
bahagian alat sulit (leucorrhea) tetapi simptom<br />
ini tidak begitu serius. Minggu ini, anda boleh<br />
melakukan ujian ultrabunyi untuk melihat mata<br />
dan tulang rusuk bayi yang telah terbentuk.<br />
Manakala, tengkorak bayi pula kian mengeras<br />
dan tulang rusuk bayi juga akan terbentuk<br />
pada minggu ini.<br />
14<br />
MINGGU<br />
Hai Trimester Kedua!<br />
Uterus anda akan semakin membesar, jadi<br />
bersedialah untuk melihat baby bump anda<br />
semasa trimester kedua ini. Hormon dalam<br />
badan anda akan membantu mengembangkan<br />
tulang pelvis agar ia menjadi lebih fleksibel bagi<br />
memudahkan proses bersalin. Proses pembentukan<br />
bayi menjadi lebih aktif di mana bayi mempelajari<br />
kemahiran mengawal pergerakan otot di samping<br />
penambahan berat badannya sebanyak 4 kali<br />
ganda. Bulu pada badan atau janin yang dikenali<br />
sebagai lanugo akan tumbuh. Bulu ini akan<br />
gugur sebelum bayi<br />
dilahirkan. Dari segi<br />
perkembangan<br />
janin, pada masa ini<br />
janin mula belajar<br />
menghembus dan<br />
menarik nafas.<br />
38 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
15<br />
MINGGU<br />
Berehat & Tidur<br />
Elakkan tidur secara meniarap. Posisi meniarap<br />
akan menyebabkan rasa tidak selesa semasa<br />
tidur. Sebaik-baiknya, tidur secara mengiring<br />
dengan meletakkan bantal di bahagian perut<br />
sebagai sokongan tambahan. Pada saat ini,<br />
anda akan dapat rasakan bayi kerap tersedu. Ini<br />
adalah caranya untuk dia<br />
belajar bernafas. Jika anda<br />
melakukan ujian sinar X,<br />
anda akan dapat melihat<br />
rangka bayi anda. Janin<br />
kelihatan lutsinar. Oleh itu,<br />
apa jua yang melalui salur<br />
darahnya dapat dilihat<br />
dengan jelas biarpun kulit<br />
bayi dilindungi dengan<br />
rambut halus.<br />
16<br />
MINGGU<br />
Rancang Hari Penting<br />
Anda akan mendapat ahli keluarga baharu, jadi<br />
sudah tiba masa untuk anda merancang tempat<br />
untuk melahirkan si manja. Adakah di kampung<br />
halaman anda ataupun di tempat tinggal sekarang?<br />
Cari maklumat lanjut tentang hospital bersalin<br />
pilihan anda seperti kos dan bilik bersalin. Bakal ibu<br />
juga dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan<br />
amniosentesis (ujian cecair amnion atau AFT) iaitu<br />
satu prosedur diagnosis bagi mengesahkan jantina<br />
bayi dan juga untuk mengesan sebarang isu berkaitan<br />
kromosom dan jangkitan janin. Pada peringkat ini, bayi<br />
akan berada dalam cecair amnion di mana cecair ini<br />
memainkan peranan penting dalam pembentukan bayi<br />
bagi sistem pulmonari serta membolehkan bayi anda<br />
menghirup utero untuk masuk ke dalam paru-paru<br />
bayi. Selain itu, cecair ini juga memberi perlindungan<br />
sebagai antiseptik bagi menyekat pertumbuhan<br />
bakteria agar bayi dapat dilindungi sebelum dilahirkan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
39
kalendAr kehamilan<br />
17<br />
MINGGU<br />
Bukan Masa untuk Berdiet<br />
Beberapa bahagian tubuh anda akan<br />
membesar seperti bahagian perut,<br />
payudara, juga paha dan lengan. Jangan<br />
takut melihat perubahan pada tubuh<br />
anda dan jangan pula berdiet kerana tidak<br />
mahu kelihatan gemuk. Hanya amalkan<br />
pemakanan seimbang dan sihat bagi<br />
kesihatan tubuh anda dan bayi. Mengidam?<br />
Layan perasaan mengidam anda dengan<br />
mendapatkan makanan yang diinginkan.<br />
Plasenta si manja semakin matang dan<br />
mengandungi beribu-ribu saluran darah<br />
yang membawa nutrien dan oksigen<br />
kepada tubuh bayi anda yang sedang<br />
membesar. Lemaknya mula terbentuk yang<br />
berfungsi untuk pengeluaran haba dan<br />
metabolisme tubuh bayi.<br />
18<br />
MINGGU<br />
Dapatkah Anda Rasakannya?<br />
Anda tidak boleh lagi menyembunyikan perut<br />
kerana bentuknya semakin kelihatan. Usah<br />
segan untuk memakai baju mengandung bagi<br />
keselesaan tubuh anda dan bayi. Bayi anda<br />
memerlukan pergerakan bebas agar aliran<br />
darah tidak tersekat. Bayi anda juga semakin<br />
aktif di dalam perut sehingga anda sudah<br />
boleh merasakan pergerakannya. <strong>Si</strong> manja kini<br />
mengalami proses osifikasi di mana tulangnya<br />
berkembang dan keras serta<br />
tunas rasa bayi mula terbina.<br />
Hujung saraf otak serta tulang<br />
tengah telinga juga sedang<br />
berkembang. Sekiranya<br />
bernasib baik, anda akan<br />
dapat melihat kaki, siku dan<br />
lutut si manja bergerak-gerak<br />
di dalam perut anda!<br />
40 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
19<br />
MINGGU<br />
Urut Bahagian yang Sakit<br />
Pada peringkat ini, berat baru anda sedikit<br />
sebanyak menyebabkan anda tidak selesa.<br />
Beberapa bahagian tubuh anda akan<br />
mengalami kesakitan ekoran tubuh yang<br />
semakin membesar. Urutan yang menenangkan<br />
dan lembut daripada pasangan anda akan<br />
dapat melegakan kesakitan yang anda<br />
alami. Anda juga boleh mendapatkan urutan<br />
pranatal di tempat urut, namun cari yang<br />
pakar dan berkelayakan untu mengurut orang<br />
mengandung. Bagi bayi anda pula, satu lapisan<br />
putih akan meliputi seluruh badannya sebelum<br />
ia dilahirkan. Lapisan putih ini dikenali sebagai<br />
verniks akan meliputi seluruh badan bayi anda.<br />
Ia berfungsi untuk melindungi badan bayi<br />
daripada mengecut akibat berendam di dalam<br />
cecair amniotik bagi jangka masa panjang.<br />
20<br />
MINGGU<br />
Tiada Lagi Teka-teki!<br />
Bayi anda yang sedang membesar memerlukan<br />
zat besi untuk menghasilkan sel darah merah.<br />
Makanlah makanan yang kaya dengan zat besi<br />
seperti daging merah, ikan, bayam dan bijirin yang<br />
dilengkapi dengan zat besi. Berjumpa juga dengan<br />
doktor bagi mengetahui keperluan zat besi yang<br />
anda perlukan semasa hamil atau nasihat untuk<br />
mendapatkan suplemen zat besi. Pada minggu ini,<br />
anda boleh menjalani ujian imbasan ultrabunyi bagi<br />
mengesahkan jantina bayi anda. Tidak sabar, kan?<br />
Bagi perkembangan bayi pula, kulit pada badannya<br />
mulai tumbuh kepada dua lapisan epidermis dan<br />
dermis. Epidermis adalah lapisan kulit luar manakala<br />
dermis adalah lapisan kulit yang lebih dalam.<br />
Rambutnya pula akan mula tumbuh sekitar minggu<br />
ke 12 hingga 14 dan tumbuh daripada epidermis.<br />
Bayi anda kini mampu membuat beberapa<br />
pergerakan dan mula menggenggam tangannya.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
41
kalendAr kehamilan<br />
21<br />
MINGGU<br />
Berkelip<br />
Memandangkan perut anda masih belum<br />
membesar lagi, anda boleh melakukan<br />
aktiviti senaman mudah. Ini adalah bagi<br />
menguatkan stamina anda semasa hamil<br />
dan mengelakkan kenaikan berat badan<br />
yang berlebihan selepas kelahiran. Alis<br />
mata bayi sudah terbentuk sepenuhnya,<br />
begitu juga dengan keningnya. Jadi bayi<br />
anda sudah boleh berkelip kini! <strong>Si</strong>stem<br />
penghadaman bayi pula sudah mampu<br />
untuk menelan cecair amnion. Bayi<br />
mungkin akan menelan cecair amnion<br />
sebanyak 500ml dalam tempoh 24<br />
jam bagi membantu pertumbuhan dan<br />
perkembangan sistem penghadaman<br />
agar ia mampu berfungsi dengan baik<br />
semasa dia lahir.<br />
22<br />
MINGGU<br />
Elakkan Masalah pada Kaki<br />
Selera makan anda semakin bertambah kerana<br />
bayi memerlukan lebih banyak makanan untuk<br />
diserap dalam tubuh mereka. Setiap apa yang<br />
anda makan akan dikongsikan dengan bayi<br />
anda kerana hanya itulah sumber makanan si<br />
manja. Sesetengah wanita hamil akan mengalami<br />
edema, iaitu bengkak pada kaki. Jadi ambil berat<br />
akan kasut yang anda pakai. Jika anda mengalami<br />
kekejangan pada kaki, mungkin bermakna<br />
potassium anda rendah. Ambil makanan yang<br />
kaya potassium seperti yogurt dan pisang dalam<br />
diet anda. Tulang pada<br />
bahagian telinga bayi<br />
semakin mengeras dan<br />
pendengarannya semakin<br />
jelas. Kelopak mata dan<br />
kening bayi terbentuk<br />
dan kukunya kelihatan.<br />
42 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
23<br />
MINGGU<br />
<strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Mendengar!<br />
Kekal hidrat! Pastikan anda mendapat air<br />
secukupnya dalam badan anda. Ini penting<br />
untuk menggantikan cecair amniotik dan<br />
membantu penghasilan susu badan anda. Bagi<br />
perkembangan bayi anda pula, tulang telinganya<br />
pada masa ini sudah mengeras dan lanugo di<br />
kulitnya semakin menipis<br />
dan berwarna kegelapan.<br />
Apabila anda melakukan<br />
persetubuhan, bayi akan<br />
menyedarinya dan kadar<br />
denyutan jantungnya<br />
akan naik dan turun<br />
secara mendadak.<br />
Walau bagaimanapun,<br />
hal ini tidak sesekali<br />
memudaratkan janin.<br />
24<br />
MINGGU<br />
Penjagaan Diri<br />
Pemeriksaan glukos<br />
selalunya bermula ketika<br />
ini sehingga minggu<br />
ke-28. Ujian tersebut<br />
akan mengesan kencing<br />
manis yang berlaku<br />
semasa kehamilan.<br />
Jika anda menghidap<br />
kencing manis semasa<br />
hamil, ia akan memberi kesan kepada bayi anda.<br />
Pada peringkat ini juga, janin mula bertindak<br />
balas dengan suara anda di mana ia merupakan<br />
rangsangan yang baik untuk perkembangan<br />
otaknya. Bayi anda masih bernafas melalui cecair<br />
amnion. Dinding paru-paru bayi akan mengeluarkan<br />
surfactant dan lemak yang membantu kantung<br />
udara mengembang selepas kelahiran. Kulitnya<br />
akan mengalami perubahan warna.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
43
kalendAr kehamilan<br />
25<br />
MINGGU<br />
Kebengkakan<br />
Bengkak pada beberapa bahagian tubuh<br />
menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan.<br />
Pertama sekali, ketahui apa yang normal dan<br />
tidak pada tubuh anda. Berjumpa dengan doktor<br />
jika anda mengalami bengkak pada muka,<br />
tangan dan bengkak pada sebelah bahagian<br />
kaki, ini mungkin jadi tanda pre-eklampsia. Ibu<br />
hamil juga akan mengalami kekejangan pada<br />
bahagian tangan dan kaki disebabkan oleh<br />
peningkatan cecair dalam badan anda serta<br />
ia memberi tekanan pada sistem saraf. Bagi<br />
mengelakkan perkara sedemikian berlaku, anda<br />
haruslah mendapatkan kalsium yang cukup di<br />
samping pengambilan vitamin kehamilan. Bayi<br />
anda semakin peka kepada persekitarannya<br />
kerana berlaku pembentukan otak dan hujung<br />
saraf yang sempurna.<br />
26<br />
MINGGU<br />
Rawat Masalah Pening<br />
Anda mungkin akan alami tekanan darah tinggi<br />
juga masalah pening kepala. Namun, simptom ini<br />
adalah normal semasa kehamilan. Jika masalah<br />
sakit kepala anda berlanjutan, tanya doktor anda<br />
tentang rawatan atau ubat yang selamat untuk<br />
ibu hamil. Pada minggu ini, bayi anda mempunyai<br />
satu lapisan lemak<br />
khas yang bertindak<br />
sebagai pengawal<br />
haba di mana ia<br />
akan melindungi bayi<br />
daripada kesejukan<br />
apabila dilahirkan.<br />
Ia boleh didapati<br />
di bahagian leher,<br />
buah pinggang dan<br />
belakang tulang<br />
dada bayi.<br />
44 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
27<br />
MINGGU<br />
Kelas Bersalin & Penjagaan Bayi<br />
Bakal ibu harus peka terhadap tanda-tanda<br />
kelahiran pramatang. Oleh itu, bersedialah<br />
menghadapi rancangan kecemasan sekiranya anda<br />
perlu bergegas ke hospital atau menghubungi<br />
doktor dengan segera demi keselamatan ibu<br />
dan bayi. Malah, anda juga digalakkan untuk<br />
menyertai kelas-kelas<br />
kelahiran dan penjagaan<br />
bayi untuk mempelajari<br />
tentang kehamilan, kelahiran<br />
serta beberapa perkara<br />
penting berkaitan bayi.<br />
Tidak sabar untuk melihat<br />
wajah bayi? Ketika ini wajah<br />
bayi anda kemungkinan<br />
besar sama dengan rupanya<br />
semasa lahir nanti.<br />
28<br />
MINGGU<br />
Meleleh<br />
Anda harus menjalani<br />
ujian darah. Dapatkan<br />
suntikan RhoGAM atau<br />
RH immunoglobulin jika<br />
darah anda Rh negatif.<br />
Daripada segi perubatan,<br />
bayi Rh positif dan<br />
ibu Rh negatif akan<br />
mengakibatkan kesulitan<br />
apabila sel-sel darah merah bayi bocor ke dalam<br />
sistem badan ibu. Kolostrum, iaitu cecair kuning<br />
dan pekat akan mula keluar pada payudara anda.<br />
Jadi, anda sudah boleh mula memakai pelapik<br />
coli untuk mengelakkan kebocoran pada pakaian<br />
anda. Bagi perkembangan bayi, mata, bulu mata<br />
dan keningnya terbentuk dengan sempurna dan<br />
iris matanya kini berwarna. Jaringan otak pula<br />
akan mula berkembang.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
45
kalendAr kehamilan<br />
29<br />
MINGGU<br />
Jangan Menggaru!<br />
Perut anda yang sedang membesar<br />
menyebabkan kulit anda meregang, sekali gus<br />
anda akan alami masalah kegatalan pada perut.<br />
Pastikan anda kerap memakai losen atau minyak<br />
pada badan bagi melegakan rasa gatal dan<br />
mengelakkan anda daripada kerap menggaru.<br />
Janin pada saat ini sangat sensitif kepada cahaya,<br />
bunyi, bau dan rasa. Posisi bayi pada ketika<br />
ini adalah kepalanya ke arah bawah manakala<br />
jaringan lemaknya terus terbentuk. Kelenjar<br />
adrenalin bayi mula menghasilkan hormon<br />
seperti androgen dan estrogen. Bayi anda kini<br />
semakin aktif di mana dia akan bergerak 10<br />
kali dalam tempoh dua jam. Anda akan merasai<br />
tendangan bayi anda tanpa mengira waktu.<br />
Tendangan yang dilakukannya memudahkan<br />
anda untuk memastikan kesihatannya.<br />
30<br />
MINGGU<br />
Sukarnya Membuang!<br />
Pergerakan usus yang lambat biasa dialami<br />
pada peringkat ini. Ramai ibu hamil yang<br />
mengalami sembelit sekali gus menyebabkan<br />
mereka buasir, di mana saluran darah<br />
membengkak di dubur. Gunakan pad yang<br />
telah direndam dalam herba. Letakkan pada<br />
bahagian yang sakit untuk meredakan segala<br />
kegatalan dan kesakitan. Anda disarankan<br />
untuk mendapatkan nasihat doktor sebelum<br />
meredakan segala kesakitan tersebut. Dalam<br />
perkembangan bayi,<br />
dia sudah mempunyai<br />
waktu tidur dan berjaga.<br />
Janin juga telah mengisi<br />
hampir seluruh ruang<br />
di dalam rahim anda.<br />
Otak bayi berkembang<br />
dengan semakin cepat.<br />
46 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
31<br />
MINGGU<br />
Semakin Sukar Bergerak<br />
Pada peringkat ini, berat badan anda sudah<br />
semakin bertambah dan anda semakin mengalami<br />
ketidakselesaan dan cepat mengah. Lakukan<br />
senaman mudah dan selamat seperti berjalan<br />
dan berenang untuk meningkatkan stamina<br />
anda. Namun, jangan<br />
terlebih bersenam<br />
pula! Pada saat ini,<br />
simpanan lemak di<br />
bawah kulit bayi anda<br />
menutup salur darah<br />
yang sebelum ini jelas<br />
kelihatan. Sementara<br />
itu, plasenta masih<br />
membekalkan nutrisi<br />
yang diperlukan<br />
oleh bayi.<br />
32<br />
MINGGU<br />
Semakin Basah di Bawah<br />
Leucorrhea, cecair yang keluar dari serviks<br />
dan vagina anda semakin bertambah.<br />
Jadi, gunakan pelapik seluar dalam untuk<br />
memastikan bahagian bawah sentiasa<br />
kering dan bersih. Payudara akan mula<br />
sakit ketika ini berikutan persediaan untuk<br />
menyusukan bayi. Perkembangan pada<br />
ketika ini, jari tangan dan kaki bayi tumbuh<br />
dengan sempurna. Manakala, bulu mata<br />
dan rambutnya jelas kelihatan. Antibodi<br />
anda telah dipindahkan kepada bayi di<br />
dalam kandungan bagi melindunginya<br />
daripada sebarang penyakit. Malah, bayi<br />
juga kini mampu untuk mengelipkan<br />
mata, melihat persekitaran sekeliling,<br />
menggerakkan tangan, membuat pelbagai<br />
mimik muka, berlatih bernafas, membuang<br />
air kecil dan mendengar.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
47
kalendAr kehamilan<br />
33<br />
MINGGU<br />
Bagaimana Melegakan Kesakitan<br />
Waktu bersalin semakin hampir. Sudah pasti<br />
anda ingin belajar cara untuk menangani<br />
kesakitan semasa bersalin termasuklah<br />
teknik pernafasan dan tahu tentang<br />
ubat untuk melegakan kesakitan yang<br />
diberi semasa bersalin seperti suntikan<br />
dan epidural. Berjumpa dengan doktor<br />
anda untuk mengetahui pilihan-pilihan<br />
yang boleh anda lakukan! Sementara itu,<br />
bayi anda kini mula berada dalam posisi<br />
kelahiran. Anda akan dapat merasakan<br />
setiap pergerakan yang dilakukan kerana<br />
bayi semakin hampir mengisi seluruh<br />
ruang rahim. Rangka badan bayi semakin<br />
mengeras dan tengkorak bayi akan terus<br />
berkembang bersama otak dan tisu-tisu<br />
yang lain.<br />
34<br />
MINGGU<br />
Aduh! Tak Tahan!<br />
Kedudukan bayi anda semakin ke bawah<br />
menghala ke bahagian pelvis anda, jadi<br />
paru-paru anda kini mempunyai ruang<br />
untuk kembali bernafas dengan bebas.<br />
Namun, kini tekanannya lebih kepada<br />
pundi kencing anda. Oleh itu, anda<br />
akan lebih kerap terkencing berbanding<br />
biasa. Jika ini yang menjadi masalahnya,<br />
gunakan pelapik seluar dalam atau<br />
tuala wanita untuk mengurangkan<br />
ketidakselesaan anda kepada masalah<br />
ini. Saat ini juga, kesemua sistem tubuh<br />
bayi sudah terbentuk dengan sempurna<br />
termasuklah paru-parunya. Manakala,<br />
pembentukan lemak secara berterusan<br />
berfungsi sebagai pemanas badan dan<br />
pelindung kepada bayi. Malah, matanya<br />
juga akan peka terhadap cahaya.<br />
48 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
35<br />
MINGGU<br />
Semakin Berat<br />
Anda semakin sarat kini dengan perut yang<br />
semakin membesar. Pada usia kandungan 35<br />
minggu, anda akan mengalami perubahan<br />
saiz yang mendadak pada rahim. Bekalan<br />
darah anda pula akan terkumpul di bahagian<br />
perut hampir 1 /6 daripada jumlah isipadu<br />
darah di mana ia akan menyebabkan anda<br />
kerap berasa pening. Sementara itu, bayi anda<br />
kini semakin kerap membuang air kecil, iaitu<br />
1<br />
/8 gelen setiap hari melalui air ketuban dan<br />
pergerakannya akan berkurangan. Lanugo<br />
yang meliputi tubuh bayi akan tertanggal<br />
dengan sendirinya tidak lama lagi, sementara<br />
verniks masih menyelaputi permukaan bayi.<br />
Malah, bayi kini tidak lagi bergantung kepada<br />
antibodi yang dibekalkan oleh plasenta kerana<br />
bayi memiliki antibodinya sendiri.<br />
36<br />
MINGGU<br />
Adakah Ini Masanya?<br />
Anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan<br />
pakar bayi anda pada setiap minggu bagi<br />
melakukan pemeriksaan dalaman. Doktor<br />
anda akan membuat pemeriksaan dalaman<br />
bagi menentukan permulaan penipisan<br />
dan pembukaan serviks anda. Malah, anda<br />
juga harus sentiasa bersedia untuk proses<br />
kelahiran kerana pada saat ini kepala bayi<br />
akan turun ke dalam rongga pelvis di mana<br />
posisi ini mungkin akan mengurangkan<br />
tekanan pada perut dan usus anda.<br />
Bayi anda kini sudah mencapai proses<br />
kematangan di mana dia boleh dilahirkan<br />
pada bila-bila masa. Sejak dari dalam<br />
rahim lagi, bayi anda sudah mempunyai<br />
aturan tidur yang tetap. Kepala bayi akan<br />
berpusing dan menghala ke arah cahaya<br />
dan bunyi.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
49
kalendAr kehamilan<br />
37<br />
MINGGU<br />
Jangan Panik!<br />
Bila-bila masa sahaja, anda akan<br />
kehilangan lendiran plug mukus<br />
yang meliputi uterus anda. Lendiran<br />
ini berwarna kekuningan, pekat<br />
dan sedikit berdarah. Jika lendiran<br />
ini keluar dari vagina anda, beritahu<br />
pasangan atau doktor anda dan<br />
segeralah ke hospital. Sementara<br />
itu, bayi anda akan terus berlatih<br />
untuk menggerakkan paru-parunya<br />
walaupun kepalanya sudah<br />
berada di ruang pelvis. Malah,<br />
bayi juga akan terus membesar di<br />
dalam rahim walaupun bayi telah<br />
mencapai tahap kematangan<br />
yang sempurna.<br />
38<br />
MINGGU<br />
Debaran Semakin Terasa!<br />
Setiap bakal ibu dinasihatkan untuk<br />
mendapatkan rehat yang secukupnya<br />
kerana ia penting untuk tubuh anda<br />
khususnya semasa proses bersalin nanti.<br />
Disebabkan bayi anda sudah berada di<br />
ruang pelvis, maka anda akan merasakan<br />
tekanan pada bahagian pundi kencing<br />
menyebabkan anda semakin kerap ke<br />
tandas. Anda juga semakin merasakan<br />
kaki anak anda di bahagian vagina. Jadi,<br />
masanya hampir tiba, <strong>Mama</strong>! Jika bayi<br />
anda merupakan seorang lelaki, testisnya<br />
akan turun mendekati skrotum dan jika<br />
bayi anda adalah seorang perempuan,<br />
alat kelaminnya telah pun berkembang<br />
sepenuhnya. Pembuangan air besar<br />
pertama bayi anda terdiri daripada<br />
meconium (sel kulit mati) dan bulu lanugo.<br />
50 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
kalendAr kehamilan<br />
39<br />
MINGGU<br />
Saya Dah Bersedia, <strong>Mama</strong>!<br />
Anda mungkin akan mengalami beberapa<br />
kesakitan seperti Braxton Hicks. Walaupun<br />
kesakitan tersebut tidak akan berlaku secara<br />
kerap, ia adalah berbeza dari segi tahap<br />
kesakitan. Jika anda berasa sakit seperti ingin<br />
bersalin, bergegas ke hospital dengan segera.<br />
Pada ketika itu, badan anda sudah cukup<br />
membekalkan antibodi yang diperlukan bayi<br />
melalui plasenta bagi mencegah jangkitan selama<br />
enam hingga ke-12 bulan selepas bayi dilahirkan<br />
dan ia membantu sistem imunisasi bayi anda. Tali<br />
pusat bayi anda kini berketebalan 1.3 sentimeter<br />
dengan 50 sentimeter panjang di mana bayi anda<br />
berisiko terbelit dengan tali pusat. Jika perkara<br />
sedemikian berlaku dan membahayakan anda,<br />
doktor akan menyarankan anda untuk menjalani<br />
pembedahan Cesarean (C-section).<br />
40<br />
MINGGU<br />
Selamat Lahir ke Dunia<br />
Bayi anda sudah bersedia untuk melihat dunia. Namun,<br />
tidak semua bayi akan lahir pada minggu ke-40. Jika<br />
dalam tempoh 42 minggu masih tidak muncul tandatanda<br />
kelahiran, doktor akan menyarankan anda untuk<br />
menjalani kelahiran induksi demi kebaikan anda dan<br />
bayi anda. Jika anda menjalani pembedahan Cesarean,<br />
pakar kesihatan akan memberikan rawatan rapi<br />
kepada bayi sebelum bayi diletakkan di dalam pelukan<br />
ibu. Saat ini, bayi anda sudah cukup sempurna untuk<br />
dilahirkan. Bayi mampu mengawal suhu badannya<br />
ketika lahir dengan berat sekitar 3 kilogram dan<br />
panjang 50 sentimeter. Setelah bayi selamat dilahirkan,<br />
ujian Apgar (ujian pantas yang dilakukan ke atas<br />
bayi pada satu dan lima minit selepas kelahiran) akan<br />
dijalankan ke atas bayi untuk mengenal pasti tindak<br />
balas serta tanda-tanda penting pada bayi. Manakala<br />
semua mukus dari mulut dan hidung bayi anda akan<br />
disedut keluar oleh pakar kesihatan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
51
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Petanda Anda Sedang<br />
Berbadan Dua<br />
Selain membuat ujian kehamilan, ada lagi cara lain untuk mengenal<br />
pasti sama ada anda hamil ataupun tidak. Teruskan membaca.<br />
52 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
1Sesak nafas secara tiba-tiba<br />
Adakah anda tiba-tiba menghadapi<br />
masalah sesak nafas? Sekiranya<br />
aktiviti ringan seperti menaiki tangga<br />
meninggalkan anda tercunggapcunggap<br />
untuk udara, anda mungkin<br />
hamil! Ini adalah kerana janin yang<br />
baru terbentuk memerlukan oksigen<br />
dengan banyak.<br />
2<br />
Dada sakit<br />
Rasa seksa untuk memakai coli juga<br />
adalah petunjuk bahawa bayi anda<br />
kini dalam perbentukkan. Kegelapan<br />
bahagian areola, pembentukan urat<br />
besar di dada serta perkembangan<br />
mendadak di bahagian dada juga adalah<br />
sumber ketidakselesaan dan merupakan<br />
simptom wanita hamil.<br />
3Lebih letih daripada biasa?<br />
Adakah acara utama yang anda<br />
nanti-nantikan hari ini adalah untuk<br />
tidur awal selepas selesai makan<br />
malam? Peningkatan tahap hormon<br />
semasa kehamilan tahap awal boleh<br />
membuatkan anda berasa penat dan<br />
lelah tanpa alasan yang jelas. Anda harus<br />
bersedia untuk perubahan gaya hidup<br />
kerana tabiat tidur lewat setiap malam<br />
mungkin perlu dihentikan.<br />
4<br />
Pendarahan bertompok (spotting)<br />
Adakah anda telah mendapat haid<br />
bulanan atau adakah anda hanya<br />
melalui pendarahan bertompok?<br />
Spotting berlaku beberapa hari lebih<br />
awal daripada masa haid dijangkakan,<br />
disebabkan oleh implantasi telur yang<br />
telah disenyawakan ke dinding rahim.<br />
5<br />
Rasa loya secara rambang<br />
Kebanyakan wanita hamil terpaksa<br />
menghadapi rasa loya dan muntah<br />
(morning sickness) pada<br />
kira-kira enam minggu<br />
dalam tempoh kehamilan.<br />
Anda mungkin terasa<br />
loya dengan lebih awal<br />
lagi disebabkan oleh<br />
perubahan hormon di<br />
dalam badan, dan boleh<br />
mengharapkan ketibaan<br />
seorang cahaya mata<br />
tidak lama lagi!<br />
6<br />
Sakit di bahagian<br />
belakang Adakah<br />
anda tiba-tiba berasa<br />
sakit di bahagian<br />
belakang? Ligamen di<br />
bahagian belakang<br />
badan anda mungkin<br />
mula longgar sebagai<br />
persediaan untuk<br />
menampung berat<br />
bayi anda yang akan<br />
datang. Malangnya,<br />
kesakitan yang tidak selesa<br />
ini mungkin kekal sepanjang<br />
kehamilan untuk<br />
sebilangan wanita.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
53
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
7Bakat baru: Hidung yang amat<br />
peka sekali<br />
Sesetengah bau mungkin membuatkan<br />
anda berasa mual. Pada masa yang<br />
sama, hidung anda mungkin juga<br />
menjadi sensitif kepada bau yang tidak<br />
dapat dikesan oleh orang lain. Hidung<br />
yang mempunyai kepekaan yang tinggi<br />
adalah satu petunjuk kuat yang anda kini<br />
berbadan dua.<br />
8<br />
Kekejangan<br />
Kekejangan badan boleh disebabkan<br />
oleh premenstrual syndrome (PMS)<br />
tetapi ia juga boleh disebabkan oleh<br />
regangan rahim untuk menampung bayi<br />
yang akan datang.<br />
9<br />
Obsesi dengan makanan<br />
Adakah anda tiba-tiba mengidamkan<br />
makanan secara rawak, seperti tembikai,<br />
durian atau laksa? Pada masa yang<br />
sama, adakah makanan kegemaran<br />
anda kini mampu menjadikan anda<br />
terasa loya sekali? Sekiranya anda<br />
tiba-tiba menghadapi isu-isu makanan<br />
yang tidak pernah wujud sebelum ini, ia<br />
mungkin suatu isyarat daripada badan<br />
anda yang anda kini mengandung.<br />
10<br />
Kembung badan dan sembelit<br />
Anda telah memakai jeans sendat<br />
kegemaran pada hari Isnin, tetapi<br />
mengapakah ia tidak muat tiga<br />
hari kemudian? Pada masa yang<br />
sama, masalah sembelit juga<br />
mungkin disebabkan oleh hormon<br />
progestron yang melambatkan sistem<br />
penghadaman anda.<br />
11<br />
Muram dan Murung<br />
Tanpa sebab, segala isu-isu kecil di rumah<br />
kini cukup untuk meletuskan peperangan<br />
kecil antara suami dan isteri. Perubahan<br />
perasaan yang mendadak (mood swings)<br />
boleh disebabkan oleh perubahan di<br />
dalam badan anda yang kini sedang<br />
menyesuaikan diri dengan hormon baru.<br />
12<br />
Hobi baru ialah pitam<br />
Adegan wanita pitam adalah petunjuk<br />
kehamilan popular yang digunakan dalam<br />
filem. Anda mungkin pitam semasa awal<br />
kehamilan disebabkan oleh tekanan darah<br />
rendah yang boleh menyebabkan kepala<br />
anda berasa pening.<br />
54 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Mengapa<br />
Perlu Ambil<br />
Vitamin<br />
Pranatal?<br />
Semasa hamil, anda perlu<br />
memastikan kesihatan tubuh anda<br />
dan bayi dalam kandungan. Selain<br />
daripada aspek pemakanan yang<br />
perlu diberi perhatian, anda juga<br />
perlu memastikan tubuh anda<br />
mendapat zat dan nutrisi harian<br />
secukupnya yang diperlukan untuk<br />
perkembangan janin.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
55
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Apa itu vitamin pranatal?<br />
Setiap ibu hamil akan dibekalkan<br />
dengan vitamin-vitamin penting yang<br />
diperlukan semasa tempoh kehamilan<br />
mereka. Vitamin yang diambil oleh ibu<br />
hamil dinamakan vitamin pranatal, iaitu<br />
vitamin khusus yang direka mengikut dos<br />
yang diperlukan untuk bakal ibu. Ada<br />
di antara vitamin ini yang menawarkan<br />
satu-satu vitamin manakala ada juga<br />
yang digabungkan dalam satu pil, iaitu<br />
dinamakan multivitamin.<br />
Benar, ibu hamil boleh mendapatkan<br />
vitamin melalui pemakanan yang sihat,<br />
namun jika difikirkan adakah bakal ibu<br />
ini akan mendapat semua zat harian<br />
yang diperlukan pada setiap hari? Jadi,<br />
cara yang lebih mudah adalah dengan<br />
mendapatkan vitamin pranatal bagi<br />
membantu bakal ibu untuk mendapat<br />
kesemua nutrisi yang diperlukan dalam<br />
diet mereka.<br />
Vitamin pranatal mengandungi pelbagai<br />
jenis vitamin dan mineral; termasuklah<br />
vitamin penting iaitu asid folik, zat besi,<br />
iodin, kalsium dan omega-3.<br />
Mengapa perlu ambil<br />
vitamin pranatal?<br />
Vitamin pranatal perlu diambil oleh ibu<br />
hamil kerana dapat membantu dalam<br />
mengurangkan risiko kecacatan semasa<br />
hamil. Di samping itu, pengambilan<br />
vitamin pranatal dapat mengurangkan<br />
risiko kelahiran pramatang dan bayi<br />
kurang berat badan semasa lahir.<br />
Selain itu, vitamin pranatal juga<br />
dapat membantu bakal ibu untuk<br />
mengurangkan rasa loya-loya dan mabuk<br />
kehamilan serta mendapat kesihatan<br />
yang baik sepanjang hamil.<br />
56 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
• Asid folik<br />
Asid folik adalah vitamin penting yang<br />
perlu diambil bagi wanita yang ingin<br />
hamil dan wanita hamil. Asid folik<br />
dapat membantu untuk mengelakkan<br />
kecacatan tiub neural, di samping<br />
membantu pembentukan saraf dan<br />
sel-sel lain.<br />
Kecacatan tiub neural akan berlaku pada<br />
28 hari pertama selepas konsepsi, iaitu<br />
tempoh di mana kebanyakan wanita<br />
belum tahu lagi bahawa mereka sedang<br />
hamil. Memandangkan separuh daripada<br />
kehamilan yang berlaku adalah tidak<br />
dirancang, jadi, setiap wanita yang telah<br />
berkahwin disarankan untuk mengambil<br />
400mcg asid folik sehari, bermula<br />
sebelum konsepsi mereka sehinggalah<br />
12 minggu pertama semasa kehamilan.<br />
Bagi wanita yang pernah hamil dan<br />
pernah melalui pengalaman kecacatan<br />
tiub neural pada bayinya, mereka<br />
perlu berjumpa dan bercakap dengan<br />
doktor untuk mengetahui sama ada<br />
kemungkinan mereka memerlukan dos<br />
asid folik yang berbeza.<br />
• Kalsium<br />
Kalsium juga penting untuk wanita hamil<br />
bagi pembentukan tulang dan gigi.<br />
Lazimnya, kalsium yang terdapat pada<br />
vitamin pranatal mempunyai kadar yang<br />
lebih tinggi berbanding multivitamin<br />
biasa. Bakal ibu akan terdedah kepada<br />
risiko pre-eklampsia jika tidak mendapat<br />
kalsium yang mencukupi. Dos yang<br />
diperlukan ialah 1,000mg kalsium sehari.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
57
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
• Iodin<br />
Iodin amat penting untuk kesihatan<br />
fungsi kelenjar tiroid wanita semasa<br />
hamil. Kekurangan iodin boleh<br />
membantutkan pertumbuhan fizikal,<br />
kecacatan mental dan masalah<br />
kepekakan. Iodin yang tidak mencukupi<br />
akan membawa kepada keguguran dan<br />
bayi mati di dalam perut.<br />
• Zat besi<br />
Zat besi dapat membantu pembentukan<br />
sel darah merah- antara ibu dan bayiserta<br />
membawa oksigen ke seluruh<br />
badan. Pengambilan zat besi juga dapat<br />
mengurangkan risiko kelahiran<br />
bayi pramatang.<br />
Wanita hamil disarankan untuk<br />
mengambil 27mg dos zat besi. Walau<br />
bagaimanapun, pengambilan zat besi<br />
yang berlebihan boleh membawa kepada<br />
masalah sembelit dan pedih perut.<br />
AWAS!<br />
Jangan ambil pil zat<br />
besi bersama dengan<br />
pil kalsium kerana ia<br />
akan menghalang<br />
penyerapan zat besi<br />
ke dalam tubuh.<br />
• Omega-3<br />
Omega-3 penting untuk perkembangan<br />
otak dan menjamin penglihatan yang<br />
baik. Sumber terbaik bagi omega-3 ialah<br />
minyak ikan. Dos yang dicadangkan<br />
untuk wanita hamil ialah<br />
200-300mg sehari.<br />
Panduan memilih<br />
vitamin pranatal<br />
Pilih vitamin pranatal<br />
yang mengandungi:<br />
• 400mcg asid folik<br />
• 400IU vitamin D<br />
• 200-300mg kalsium<br />
• 70mg vitamin C<br />
• 3mg thiamin<br />
• 2mg riboflavin<br />
• 20mg niacin<br />
• 6mcg vitamin B12<br />
• 10mg vitamin E<br />
• 15mg zink<br />
• 17mg zat besi<br />
• 150mcg iodin<br />
Sumber: www.webmd.com<br />
58 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Susu<br />
untuk Ibu<br />
& Bayi<br />
Sebaik sahaja mengetahui tentang<br />
kehamilan, kebanyakan ibu mahu<br />
segera mengetahui cara-cara yang<br />
terbaik untuk menjaga kesihatan<br />
bayi di dalam kandungan. Satu<br />
perkara yang tidak seharusnya<br />
dilupakan adalah zat makanan<br />
untuk si ibu dan ia boleh didapati<br />
daripada susu materniti. Susu<br />
sebegini dirumus khas untuk<br />
ibu mengandung dan diperkaya<br />
dengan pelbagai nutrien.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
59
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
DHA<br />
DHA (asid docosahexaenoic) adalah<br />
sejenis asid omega-3 berlemak yang<br />
ditemui dalam minyak ikan. Ia adalah<br />
nutrien yang penting bagi wanita,<br />
terutamanya semasa mengandung. Ini<br />
kerana, DHA membantu membina otak,<br />
sistem saraf dan mata. Oleh kerana<br />
tubuh kita memerlukan DHA tetapi tidak<br />
dapat menghasilkannya sendiri, kita perlu<br />
mendapatkannya dari bahan makanan.<br />
Bayi di dalam rahim mendapatkan lemak<br />
ini daripada ibunya, sementara bayi<br />
yang baru lahir boleh mendapat DHA<br />
dari susu ibu atau daripada formula bayi<br />
yang ditambah dengan DHA. Wanita<br />
mengandung dan menyusu memerlukan<br />
200mg DHA sehari.<br />
Asid folik<br />
Turut dikenali sebagai folat atau vitamin B<br />
(B9), asid folik boleh diperolehi dari sayursayuran<br />
berdaun hijau seperti bayam dan<br />
sawi, jus oren, dan bijirin yang diperkaya.<br />
Banyak kajian telah menunjukkan<br />
bahawa wanita yang mendapat 400<br />
mikrogram (0.4 miligram) asid folik setiap<br />
hari dapat mengurangkan risiko kelahiran<br />
bayi dengan kecacatan tiub neural serius<br />
sebanyak 70%.<br />
Doktor-doktor dan para saintis masih<br />
belum mengetahui mengapa asid folik<br />
mempunyai kesan yang mendalam<br />
terhadap pencegahan kecacatan tiub<br />
neural, tetapi mereka tahu bahawa<br />
vitamin ini adalah penting dalam<br />
pembangunan DNA. Hasilnya, asid folik<br />
memainkan peranan yang besar dalam<br />
pertumbuhan sel dan pengembangan<br />
serta pembentukan tisu.<br />
Besi<br />
Zat besi adalah penting untuk<br />
penghasilan hemoglobin, sejenis protein<br />
dalam sel darah merah yang membawa<br />
oksigen kepada sel-sel lain. Ia juga adalah<br />
satu komponen penting bagi myoglobin<br />
(protein yang membantu pembekalan<br />
oksigen kepada otot anda) serta kolagen<br />
(protein dalam tulang, rawan, dan tisu<br />
perantaraan yang lain). Zat besi juga<br />
membantu anda mengekalkan sistem<br />
imun yang sihat.<br />
Semasa hamil, anda memerlukan lebih<br />
banyak zat besi kerana jumlah darah di<br />
dalam badan anda bertambah semasa<br />
hamil. Oleh itu, anda memerlukan<br />
zat besi yang lebih untuk membuat<br />
lebih banyak hemoglobin. Anda<br />
juga memerlukan zat besi tambahan<br />
untuk bayi dan plasenta yang sedang<br />
membesar, terutama di trimester kedua<br />
dan ketiga. Anemia kekurangan zat<br />
besi semasa mengandung dikaitkan<br />
dengan kelahiran pramatang, berat lahir<br />
yang rendah dan di alam kes-kes tenat,<br />
kematian bayi.<br />
Kalsium<br />
Apabila anda mengandung, bayi anda<br />
memerlukan kalsium untuk membina<br />
tulang dan gigi yang kuat serta jantung,<br />
saraf, dan otot yang sihat. Jika anda<br />
tidak mendapat kalsium yang mencukupi<br />
dalam pemakanan anda ketika hamil,<br />
bayi anda akan menyerap bekalan<br />
kalsium dari tulang anda. Ini boleh<br />
menjejaskan kesihatan anda sendiri di<br />
kemudian hari.<br />
60 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Vitamin C<br />
Vitamin C, yang juga dikenali sebagai<br />
asid askorbik, penting untuk membaiki<br />
tisu, penyembuhan luka, pertumbuhan<br />
dan pembaikan tulang, serta kulit<br />
yang sihat. Vitamin C juga membantu<br />
melawan jangkitan dan bertindak<br />
sebagai bahan antioksida yang<br />
melindungi sel-sel daripada kerosakan.<br />
Anda dan juga bayi anda memerlukan<br />
vitamin ini setiap hari untuk membuat<br />
kolagen, yang merupakan komponen<br />
tulang rawan, tendon, tulang dan<br />
kulit. Berdasarkan kajian sesetengah<br />
penyelidik, kekurangan vitamin C boleh<br />
menjejaskan perkembangan mental bayi.<br />
Vitamin C juga membantu badan anda<br />
menyerap zat besi.<br />
Iodin<br />
Iodin memainkan peranan yang penting<br />
dalam mengawal kelenjar tiroid dan<br />
metabolisme anda. Dalam kehamilan,<br />
iodin juga membantu membangunkan<br />
otak dan sistem saraf bayi anda. Malah,<br />
kekurangan iodin adalah punca utama<br />
kecacatan mental dan kerosakan otak<br />
di seluruh dunia. Kekurangan iodin<br />
semasa hamil juga telah dikaitkan<br />
dengan peningkatan risiko keguguran,<br />
kelahiran pramatang dan kematian bayi<br />
sewaktu kelahiran.<br />
Ia juga menjaga kesihatan sistem<br />
penghadaman di samping merawat<br />
sindrom usus, penyakit Crones serta<br />
pedih hulu hati, sembelit dan cirit-birit.<br />
Selain daripada itu, wanita mengandung<br />
juga perlu mengambil probiotik untuk<br />
mengurangkan risiko alergi di kalangan<br />
anak-anak mereka.<br />
Demi memastikan kesihatan tubuh<br />
badan anda dan bayi anda, minumlah<br />
susu yang dirumus khas untuk ibu<br />
sebaik sahaja anda merancang untuk<br />
hamil. Untuk mengetahui lebih lanjut<br />
tentang jenis-jenis susu dan makanan<br />
yang sesuai untuk diambil ketika hamil,<br />
jangan teragak-agak untuk mendapatkan<br />
nasihat doktor anda.<br />
Semasa<br />
hamil, anda<br />
memerlukan<br />
lebih banyak zat besi<br />
kerana jumlah darah<br />
di dalam badan anda<br />
bertambah semasa<br />
hamil.<br />
Probiotik<br />
Probiotik merupakan mikroorganisma<br />
hidup atau bakteria yang baik. Ia hadir<br />
di dalam usus manusia secara semula<br />
jadi, tetapi boleh didapati di dalam<br />
produk tenusu seperti yogurt, keju,<br />
susu, krim masam dan minuman susu<br />
yang ditapai. Probiotik penting kerana<br />
ia membangunkan sistem imun ibu<br />
dan bayi serta meningkatkan rintangan<br />
terhadap jangkitan dan bakteria<br />
penyebab penyakit.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
61
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Hormon yang<br />
meningkat semasa<br />
hamil menyebabkan<br />
ramai bakal ibu<br />
mengalami jangkitan<br />
pada faraj. Berikut<br />
merupakan jangkitan<br />
faraj lazim yang<br />
dialami oleh ibu hamil<br />
dan cara merawatnya.<br />
Masalah Jangkitan<br />
Faraj Semasa Hamil<br />
62 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Apa penyebab<br />
masalah jangkitan<br />
faraj semasa hamil?<br />
Semasa hamil, bukan<br />
perut sahaja yang<br />
berubah, tetapi bahagian<br />
intim anda turut<br />
mengalami perubahan.<br />
Jika lelehan pada faraj<br />
bersih atau berwarna<br />
putih dan bebas bau, ia<br />
mungkin disebabkan oleh<br />
hormon kehamilan, serta<br />
menunjukkan bahawa<br />
faraj anda sihat. Akan<br />
tetapi, adakalanya lebihan<br />
lelehan ini memberi<br />
tanda bahawa terdapat<br />
jangkitan yang berlaku<br />
apabila imbangan semula<br />
jadi bakteria pada vagina<br />
diganggu. Jangkitan<br />
vagina yang mungkin<br />
dialami oleh wanita<br />
hamil ialah vaginosis<br />
bakteria (BV), jangkitan<br />
kulat, Group B Strep<br />
(GBS) dan trikomoniasis.<br />
Jangkitan vagina yang<br />
berlaku boleh dirawat<br />
jika dapat mengenal pasti<br />
puncanya. Masalahnya<br />
adalah bagaimana ibu<br />
ingin mengetahui sama<br />
ada lelehan yang datang<br />
adalah normal ataupun<br />
mengandungi jangkitan.<br />
Untuk keluaran ini, kami<br />
kongsikan kepada anda<br />
tentang BV dan juga<br />
jangkitan kulat pada faraj.<br />
VAGINOSIS<br />
BAKTERIA (BV)<br />
Masalah jangkitan ini<br />
berlaku pada 1 dalam<br />
5 wanita hamil. Mereka<br />
yang mengalaminya<br />
akan merasa gatal dan<br />
mengalami jangkitan<br />
yang merengsakan. BV<br />
berlaku apabila bakteria<br />
yang secara semula<br />
jadinya ada pada faraj<br />
tumbuh berlebihan,<br />
kemungkinan dipengaruhi<br />
oleh perubahan hormon<br />
pada wanita hamil. Jika<br />
dibiarkan, bayi anda<br />
mungkin lahir lebih awal<br />
atau bayi yang lahir akan<br />
mengalami berat badan<br />
yang rendah. Sementara<br />
itu, bagi wanita yang<br />
tidak hamil pula, BV<br />
boleh menjurus kepada<br />
penyakit berkaitan<br />
radang pelvis, yang mana<br />
boleh menyebabkan<br />
masalah kesuburan atau<br />
merosakkan tiub falopio.<br />
BV boleh didiagnosis<br />
dengan meletakkan sampel<br />
yang diambil dari lelehan<br />
faraj pada mikroskop.<br />
<strong>Si</strong>mptom BV<br />
• Lelehan nipis<br />
berwarna<br />
putih-kelabu<br />
• Sakit semasa<br />
buang air kecil<br />
• Gatal di<br />
sekitar faraj<br />
Rawatan<br />
Adakalanya BV akan<br />
hilang sendiri. Jika anda<br />
berada dalam trimester<br />
pertama, doktor mungkin<br />
akan menunggu untuk<br />
merawat penyakit BV<br />
sehingga anda memasuki<br />
trimester kedua.<br />
Selalunya, doktor akan<br />
memberikan antibiotik<br />
seperti Metronidazole<br />
atau Clindamycin.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
63
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Cara mencegah<br />
• Jangan memakai lama pakaian mandi atau seluar<br />
dalam yang basah. Pastikan anda memakai seluar<br />
dalam kain kapas yang bersih selepas selesai<br />
berenang atau bersenam.<br />
• Pakai seluar dalam yang selesa dan diperbuat<br />
daripada kain kapas bagi memudahkan aliran udara.<br />
Elakkan daripada memakai seluar atau sarung<br />
kaki yang ketat, yang mana boleh menyebabkan<br />
bakteria terkumpul semasa berpeluh.<br />
• Lapkan bahagian depan ke belakang selepas<br />
anda selesai membuang air. Cara ini dapat<br />
mengelakkan penyebaran bakteria daripada<br />
punggung ke faraj anda.<br />
• Elakkan bath oil kerana mudah<br />
memerangkap bakteria.<br />
Jangkitan kulat<br />
Rasa gatal dan terbakar yang dibawa oleh jangkitan<br />
kulat selalunya berlaku disebabkan oleh kehadiran<br />
kulat yang dipanggil Candida, yang tinggal secara<br />
semula jadi pada faraj, tumbuh berlebihan. Semasa<br />
hamil, peningkatan tahap estrogen dan progesteron<br />
membantu menggalakkan pembiakan kulat. Punca<br />
lain yang menyebabkan jangkitan kulat termasuklah<br />
pengambilan antibiotik dan melakukan hubungan<br />
intim; di mana kedua-duanya mengganggu pH semula<br />
jadi pada faraj anda. Doktor akan mendiagnosis<br />
jangkitan kulat dengan cara meletakkan sampel yang<br />
diambil dari lelehan faraj pada mikroskop.<br />
<strong>Si</strong>mptom<br />
jangkitan kulat<br />
• Sakit dan gatal pada<br />
faraj, kadangkala<br />
bahagian ini<br />
rasa lembap<br />
• Vagina dan bibir<br />
vagina kemerahan<br />
serta membengkak<br />
• Lelehan pekat<br />
berwarna putih<br />
kekuningan;<br />
kadangkala berbau<br />
dan adakalanya tidak<br />
• Sakit dan tidak selesa<br />
semasa melakukan<br />
hubungan seks<br />
• Rasa sakit semasa<br />
buang air besar<br />
Rawatan<br />
Satu krim atau ovul<br />
akan dimasukkan ke<br />
dalam faraj anda,<br />
atau ubat antifungus<br />
seperti Diflucan.<br />
Cara mencegah<br />
• Pakai seluar dalam yang selesa serta diperbuat daripada kain kapas bagi<br />
memudahkan aliran udara dan lelehan mudah menyerap.<br />
• Jangan memakai seluar dalam semasa tidur. Cara ini boleh mengurangkan<br />
risiko jangkitan.<br />
• Kekal hidrat untuk membantu mengeluarkan toksin dalam badan. Minum<br />
sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari.<br />
• Kerap buang air besar untuk membantu menghapuskan jangkitan yang disebabkan<br />
oleh bakteria.<br />
• Makan karbohidrat kompleks dan bijian penuh berbanding gula pasir bagi<br />
membantu mengurangkan punca jangkitan.<br />
• Kerap makan yogurt. Lactobacillus, secara semula jadinya ada pada yogurt,<br />
merupakan probiotik yang menggalakkan penghadaman yang baik dan juga dapat<br />
membantu mengelakkan jangkitan faraj.<br />
64 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Bersenam<br />
semasa<br />
Hamil<br />
Sekiranya anda tidak<br />
mengalami isu atau<br />
komplikasi kesihatan,<br />
senaman semasa<br />
mengandung membawa<br />
banyak manfaat<br />
kepada anda! Antara<br />
faedah yang anda akan<br />
perolehi termasuklah<br />
ketenteraman perasaan<br />
dan keterampilan fizikal<br />
yang lebih menarik.<br />
Tabiat bersenam dapat<br />
meningkatkan tahap<br />
kesihatan badan dan<br />
seterusnya dapat<br />
membantu melancarkan<br />
proses kelahiran anda<br />
kelak. Bersenam semasa<br />
hamil mungkin juga dapat<br />
membantu ibu hamil<br />
kembali ke bentuk dan<br />
berat badan asal dengan<br />
lebih mudah selepas<br />
melahirkan anak.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
65
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Ramai wanita hamil berfikir dua kali<br />
tentang bersenam kerana bimbang<br />
kandungan mereka akan terjejas. Hakikat<br />
sebenarnya, terdapat banyak jenis<br />
senaman yang selamat dan bermanfaat<br />
kepada ibu hamil! Antaranya adalah<br />
berjalan, berenang, yoga, senaman arobik<br />
khas untuk wanita hamil dan sebagainya.<br />
Berikut adalah beberapa soalan yang<br />
sering ditanya (FAQ) tentang bersenam<br />
semasa hamil. Semoga soalan-soalan<br />
berikut serta jawapannya sekali dapat<br />
membantu anda memahami apa yang<br />
boleh dilakukan dan juga apa yang tidak<br />
patut dilakukan ketika bersenam.<br />
Apakah yang patut dielakkan<br />
semasa bersenam?<br />
Bersenamlah mengikut jadual yang<br />
tetap dan bukannya sekali-sekala sahaja.<br />
Selain itu:<br />
• Jangan mengambil bahagian dalam<br />
sukan kompetitif sebagai senaman.<br />
• Jangan bertekad untuk<br />
meneruskan senaman apabila anda<br />
terasa apa jua gejala luar biasa.<br />
• Jangan lakukan aktiviti yang<br />
melibatkan imbangan badan<br />
seperti sesetengah pergerakan<br />
Yoga atau Pilates.<br />
• Elakkan jenis senaman yang<br />
memerlukan anda berbaring<br />
terutamanya semasa trimester<br />
terakhir anda.<br />
• Jangan benarkan kadar denyutan<br />
jantung anda mencapai lebih<br />
daripada 140 denyutan seminit.<br />
Benar atau tidak: Mesin treadmill<br />
amat sesuai bagi wanita hamil?<br />
Mesin ini adalah paling sesuai<br />
terutamanya jika anda baru sahaja<br />
mula bersenam. Aktiviti berjalan adalah<br />
senaman kardiovaskular berimpak rendah<br />
dan boleh memberi manfaat kepada<br />
kesihatan keseluruhan anda. Namun<br />
begitu, sila ambil perhatian tentang<br />
perkara-perkara berikut:<br />
• Mulakan senaman pada<br />
tahap yang paling rendah dan<br />
tingkatkan kelajuan pada kadar<br />
yang selesa dan tidak keterlaluan.<br />
• Behati-hati ketika naik atau<br />
turun daripada mesin! Jangan<br />
melangkah keluar daripada<br />
mesin ketika ia sedang bergerak.<br />
• Jangan bersandar ke depan<br />
semasa menggunakan mesin<br />
dan jangan mengenggam mesin<br />
terlalu kuat.<br />
• Pastikan postur badan<br />
anda sentiasa betul semasa<br />
menggunakan mesin.<br />
• Pakai kasut yang betul. Dapatkan<br />
nasihat daripada pelatih anda<br />
tentang kasut senaman yang<br />
sesuai untuk dipakai.<br />
• Berhenti dengan serta merta<br />
sekiranya anda berasa tidak<br />
selesa, sukar bernafas atau<br />
sukar untuk bertutur.<br />
• Pastikan badan terhidrat<br />
sepanjang latihan anda.<br />
• Jangan lupa untuk melakukan<br />
senaman memanaskan badan<br />
sebelum bersenam dan<br />
senaman menyejukkan badan<br />
selepas bersenam.<br />
66 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Adakah basikal pegun selamat<br />
untuk wanita hamil?<br />
Aktiviti berbasikal dengan basikal bergerak<br />
tidak digalakkan kerana anda perlu<br />
mempertimbangkan faktor-faktor seperti<br />
keseimbangan dan juga keselamatan<br />
di jalan raya. Namun begitu, aktiviti<br />
berbasikal dengan mesin basikal pegun<br />
bermaksud bahawa bakal ibu boleh<br />
mengayuh basikal di dalam persekitaran<br />
yang selamat dan selesa. Namun begitu,<br />
wanita yang hamil pada trimester terakhir<br />
tidak digalakkan menggunakan basikal<br />
pegun kerana kesulitan yang mungkin<br />
wujud semasa menaiki basikal.<br />
Berhati-hati apabila anda naik dan<br />
turun daripada basikal pegun. Semasa<br />
menaiki mesin tersebut, duduk<br />
mengikut sebelah tepi dahulu sebelum<br />
mengangkat kaki. Berhati-hati sehingga<br />
kedua-dua kaki mencapai kayuh basikal.<br />
Elakkan daripada mengangkat kaki<br />
dengan terlalu tinggi kerana ini boleh<br />
menjejaskan pelvis anda.<br />
Badan anda akan terasa semakin tidak<br />
selesa apabila perut anda semakin<br />
membesar. Berikut adalah tip-tip yang<br />
boleh memberikan keselesaan semasa<br />
menggunakan basikal pegun.<br />
• Laraskan kayuh pada ketinggian<br />
yang sesuai.<br />
• Elakkan daripada bersandar terlalu<br />
jauh ke hadapan.<br />
• Sering periksa postur badan dan<br />
tahap keselesaan anda.<br />
Benarkah hanya wanita yang<br />
aktif boleh bersenam dengan<br />
selamat semasa hamil?<br />
Hamil atau tidak, setiap tubuh badan<br />
mempunyai kekuatan dan kelemahan<br />
sendiri. Oleh itu, anda seharusnya<br />
mendapatkan nasihat daripada doktor<br />
sebelum memulakan apa jua jenis<br />
senaman, tidak kira sama ada anda<br />
seorang yang aktif atau tidak. Doktor<br />
anda akan membantu anda menetapkan<br />
matlamat yang realistik supaya anda boleh<br />
bersenam dengan sihat tanpa sebarang<br />
risiko. Secara amnya, kebanyakan wanita<br />
hamil adalah disarankan untuk bermula<br />
dengan program berjalan dan senaman<br />
pelvis yang mudah.<br />
Anda juga boleh melakukan regangan<br />
lembut (gentle stretching) untuk tiga<br />
hingga lima minit dan secara beransuransur<br />
sehingga mencapai 10 minit. Aktiviti<br />
berenang juga amat digalakkan kerana<br />
ia membolehkan anda membentuk otot<br />
kuat tanpa sebarang tekanan. Ingatlah<br />
bahawa senaman semasa hamil bukan<br />
untuk mengurangkan berat badan, tetapi<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
67
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
untuk kesihatan anda dan bayi. Wanita<br />
yang hamil juga tidak digalakkan untuk<br />
melakukan aktiviti senaman yang tidak<br />
pernah dicuba sebelum ini.<br />
Adakah perubahan suhu<br />
badan semasa bersenam perlu<br />
diambil kira?<br />
Suhu badan perlu dikawal kerana suhu<br />
yang terlalu panas boleh memberi kesan<br />
buruk kepada bayi dalam kandungan.<br />
Jaga suhu badan anda dengan meminum<br />
air yang banyak dan berhenti bersenam<br />
sebaik sahaja anda berasa tidak selesa.<br />
Adakah bersenam seminggu<br />
sekali memadai?<br />
Wanita hamil harus merancang untuk<br />
bersenam beberapa kali seminggu. Untuk<br />
mengelakkan rasa bosan, ubah rutin<br />
senaman anda dan jangan tertumpu pada<br />
satu jenis aktiviti sahaja. Contohnya, anda<br />
boleh melakukan aktiviti renang pada hari<br />
Isnin, berjalan-jalan pada hari Rabu dan<br />
menyertai kelas aerobik pada hari Jumaat.<br />
Walau apa pun senaman yang dilakukan,<br />
elakkan badan anda daripada berasa letih.<br />
Anda kini berbadan dua. Oleh itu, stamina<br />
anda juga kini berkurangan. Jangan paksa<br />
diri untuk meningkatkan kekuatan badan<br />
dalam jangka masa ini kerana ianya hanya<br />
akan memudaratkan kesihatan anda.<br />
Melakukan senaman secara sederhana<br />
selama 30 minit beberapa kali seminggu<br />
adalah mencukupi untuk kebanyakan<br />
wanita mengandung.<br />
Apakah maksud “Post<br />
Workout Fatigue”?<br />
Post Workout Fatigue (PWF) adalah<br />
berkait dengan tahap keletihan anda<br />
selepas bersenam. Ia adalah perkara<br />
biasa untuk sesiapa pun yang tidak<br />
biasa bersenam, termasuklah wanita<br />
hamil. Sekiranya anda mengalami situasi<br />
ini, mungkin anda telah mendorong<br />
badan anda untuk bersenam dengan<br />
keterlaluan pada hari sebelumnya.<br />
Nilai semula senaman yang telah anda<br />
lakukan untuk mengelakkan keletihan<br />
yang melampau ini.<br />
68 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Sebaik-baiknya, ringankan senaman<br />
anda dengan hanya berjalan-jalan untuk<br />
15 hingga 20 minit pada hari-hari yang<br />
anda berasa letih. Ingat bahawa apa jua<br />
jenis bentuk senaman, walaupun ianya<br />
merupakan senaman ringan, adalah<br />
cukup untuk anda menikmati hormon<br />
positif seperti serotonin.<br />
Benar atau tidak: Bahawa<br />
senaman pada peringkat awal<br />
kehamilan boleh menyebabkan<br />
keguguran?<br />
Kenyataan ini bersumber daripada para<br />
pakar yang sering menasihati wanita<br />
hamil untuk mengelakkan sebarang<br />
aktivit yang berat semasa tempoh 12<br />
minggu pertama kehamilan. Sebenarnya,<br />
keguguran semasa trimester pertama<br />
berlaku pada peringkat implantasi dan<br />
tiada kaitan dengan aktiviti senaman<br />
yang dilakukan. Untuk keselamatan,<br />
teliti aktiviti anda dengan melakukan<br />
senaman yang lebih ringan. Sekiranya<br />
anda berasa kejang, hentikan segala<br />
aktiviti dan dapatkan nasihat daripada<br />
doktor dengan segera. Kekejangan tidak<br />
semestinya menjadi petanda sebarang<br />
isu serius, tetapi lebih baik untuk<br />
berwaspada daripada menyesal.<br />
Patutkah wanita hamil berisiko<br />
tinggi bersenam?<br />
Wanita hamil yang berisiko tinggi<br />
sebenarnya tidak digalakkan untuk<br />
melakukan apa jua jenis senaman.<br />
Sekiranya anda masih berminat untuk<br />
melakukan aktiviti fizikal, dapatkan<br />
nasihat doktor. Doktor anda boleh<br />
membantu anda memahami keadaan<br />
dan faktor-faktor risiko sebelum anda<br />
melibatkan diri dalam rutin senaman.<br />
Dapatkan nasihat doktor anda sebelum<br />
memulakan apa jua jenis senaman<br />
sekiranya anda menjawab YA kepada<br />
mana-mana soalan berikut:<br />
• Adakah anda pernah mengalami<br />
keguguran?<br />
• Adakah anda mempunyai masalah<br />
kesihatan seperti kencing manis,<br />
masalah pernafasan, tekanan<br />
darah tinggi atau masalah-masalah<br />
yang berkaitan dengan tekanan<br />
darah tinggi?<br />
• Adakah anda mempunyai sejarah<br />
melahirkan bayi pra-matang?<br />
• Adakah anda hamil dengan<br />
kembar dua, tiga atau lebih?<br />
• Adakah anda kini mengalami<br />
kekurangan berat badan?<br />
• Adakah anda kini mengalami berat<br />
badan yang berlebihan?<br />
• Adakah anda mengalami<br />
kecederaan belakang atau sendi<br />
dan sebagainya?<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
69
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Pesanan untuk Ibu<br />
Hamil Berkerjaya<br />
Do’s & Don’ts<br />
Bukan mudah untuk ibu hamil bekerja, terutamanya jika anda hamil<br />
anak sulung, dan inilah pengalaman pertama anda. Ketahui cara untuk<br />
menangani komplikasi-komplikasi yang bakal terjadi di tempat kerja<br />
dan tips untuk mendapatkan kesihatan yang baik semasa hamil.<br />
70 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Sesetengah wanita hamil akan<br />
mengambil keputusan berat untuk<br />
berhenti kerja (bagi menumpukan<br />
sepenuh perhatian pada kehamilan<br />
mereka), namun ada juga sesetengahnya<br />
yang mampu untuk terus bekerja<br />
semasa mengandung. Keadaan tubuh<br />
dan beberapa komplikasi yang berlaku<br />
semasa hamil mungkin memberikan<br />
cabaran buat bakal ibu di tempat<br />
kerja. Bagi mengekalkan kesihatan dan<br />
produktiviti kerja, fahami serta ketahui<br />
cara untuk menangani ketidakselesaan<br />
semasa hamil yang kerap berlaku.<br />
Mual-mual dan muntah<br />
Ia dipanggil mabuk hamil. Masalah mualmual<br />
dan muntah boleh berlaku bila-bila<br />
masa sahaja. Bagi mengelakkan loya di<br />
tempat kerja, elakkan daripada sebarang<br />
benda yang boleh mendatangkan<br />
keloyaan bagi anda seperti bau makanan<br />
yang kuat atau bau kopi. Selain itu,<br />
kerap makan untuk mengurangkan<br />
keloyaan anda. Sediakan snek seperti<br />
biskut atau makanan ringan lain di<br />
tempat kerja anda. Air teh halia juga<br />
mungkin boleh membantu!<br />
Kelesuan<br />
Anda mungkin akan berasa terlebih letih<br />
semasa hamil memandangkan tubuh<br />
anda bekerja kuat untuk menyokong<br />
kehamilan di samping menangani<br />
tekanan kerja yang ada. Jadi, bagi<br />
membantu anda mengatasinya, anda<br />
perlu makan makanan yang kaya<br />
dengan zat besi dan protein. Kelesuan<br />
merupakan salah satu simptom<br />
yang disebabkan oleh anemia atau<br />
kekurangan zat besi. Cara mengatasinya<br />
adalah dengan menukar diet anda. Pilih<br />
makanan seperti daging merah, ayam,<br />
makanan laut, sayur-sayuran hijau, bijirin<br />
penuh dan kekacang.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
71
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Selain itu, anda boleh ambil rehat<br />
sebentar seperti berjalan sekeliling,<br />
meregangkan tangan dan kaki atau<br />
mungkin berbaring sebentar untuk<br />
melepaskan lelah. Pastikan juga air<br />
kosong sentiasa ada di meja kerja anda<br />
dan jangan lupa untuk minum air yang<br />
mencukupi setiap hari.<br />
Elakkan juga aktiviti berat dan dapatkan<br />
banyak rehat terutama semasa hari<br />
minggu. Jika anda perlu membeli<br />
barang, lakukan membeli-belah secara<br />
online. Minta tolong pasangan atau<br />
upah orang untuk membersihkan rumah<br />
anda. Meskipun anda sedang hamil,<br />
jangan berhenti daripada melakukan<br />
senaman kerana aktiviti fizikal ini<br />
sebenarnya membantu meningkatkan<br />
tahap tenaga anda- terutama jika<br />
kerja anda hanya duduk memandang<br />
komputer sahaja! Berjalanlah selepas<br />
habis kerja ataupun sertai kelas pranatal.<br />
Dapatkan tidur yang cukup bagi<br />
membantu anda bertenaga pada<br />
keesokannya. Masuk tidur awal dengan<br />
mendapatkan tidur berkualiti iaitu antara<br />
tujuh hingga sembilan jam setiap malam.<br />
Tidur mengiring ke sebelah kiri juga<br />
dapat membantu memaksimakan kitaran<br />
darah kepada bayi dan melegakan<br />
masalah pembengkakan. Bagi<br />
menambah keselesaan, letakkan bantal<br />
di antara kaki anda dan di bawah perut.<br />
Tidur<br />
mengiring<br />
ke sebelah kiri<br />
juga dapat membantu<br />
memaksimakan kitaran<br />
darah kepada bayi dan<br />
melegakan masalah<br />
pembengkakan.<br />
72 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Cari keselesaan<br />
Sepanjang kehamilan anda, semua aktiviti<br />
tidak kira berdiri, bangun atau duduk<br />
akan jadi tidak menyelesakan buat diri<br />
anda. Bagi menanganinya, bergeraklah<br />
ataupun jalan-jalan di sekitar tempat<br />
kerja anda untuk melegakan kesakitan<br />
otot dan membantu menghalang<br />
pengumpulan cecair pada kaki. Selain itu,<br />
anda boleh juga cuba cara ini:<br />
• Duduk - Gunakan kerusi boleh laras<br />
untuk menyokong bahagian bawah<br />
anda semasa duduk. Jika kerusi anda<br />
tidak boleh laras, letakkan bantal kecil<br />
atau kusyen untuk menyokong bahagian<br />
belakang badan anda. Elakkan juga<br />
daripada bersilang kaki!<br />
• Berdiri - Jika anda mesti berdiri pada<br />
jangka waktu yang lama, letakkan satu<br />
kaki anda ke atas kotak atau bangku<br />
kecil. Kemudian, tukar pula kaki sebelah<br />
dan ulang dengan kerap. Selain itu,<br />
pakai kasut yang selesa dan yang dapat<br />
menyokong anda berdiri.<br />
Tangani tekanan dengan baik<br />
Tekanan di tempat kerja tidak dapat<br />
dielakkan. Namun, anda perlu<br />
sentiasa ingat akan bayi anda. Bagi<br />
mengurangkan tekanan di tempat kerja,<br />
cubalah cara di bawah:<br />
• Kawal - Buat jadual harian dan<br />
senaraikan kerja yang perlu anda<br />
lakukan setiap hari. Utamakan kerja yang<br />
penting. Jangan segan untuk meminta<br />
bantuan daripada rakan sekerja anda<br />
kerana dia pasti faham akan keadaan<br />
anda kini.<br />
• Suarakan - Jika anda rasa terbeban,<br />
kongsi perasaan anda dengan pasangan,<br />
rakan terdekat ataupun rakan<br />
di tempat kerja.<br />
• Relaks - Berlatih teknik pernafasan<br />
untuk membantu anda mengosongkan<br />
fikiran dan menolak jauh-jauh tekanan.<br />
Sumber: www.mayoclinic.org<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
73
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Nyah Kesan<br />
Regangan Kulit<br />
Kesan regangan kulit ataupun stretch marks pada bahagian badan<br />
akan terjadi kepada semua wanita yang mengandung. Ianya juga<br />
salah satu perubahan fizikal mendadak yang boleh mengubah<br />
penampilan tubuh anda dalam sekelip mata! Walaupun kesan<br />
regangan tidak menyakitkan tubuh badan secara fizikal, namun ia<br />
boleh mengugat imej dan keyakinan diri.<br />
74 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Anda kini pasti sibuk dengan pelbagai<br />
persediaan sementara menantikan<br />
kedatangan si manja comel, tetapi adakah<br />
badan anda juga menerima penjagaan<br />
yang secukupnya? Agihkan masa dengan<br />
sebaik-baiknya supaya tidak mengabaikan<br />
kecantikan dan keperluan anda sendiri.<br />
Ingat, ibu yang gembira selalu akan<br />
menghasilkan bayi riang-ria!<br />
Alamak! Adakah Saya<br />
Mempunyai Kesan Regangan?<br />
Keregangan pada kulit dikenalpasti<br />
sebagai garis-garis pada kulit di bahagian<br />
abdomen serta bahagian-bahagian badan<br />
yang lain semasa kehamilan. Anda akan<br />
mendapati bahawa kebanyakan tanda<br />
regangan di perut disebabkan oleh<br />
perkembangan bayi comel semasa 40<br />
minggu mengandung. Kebiasaannya,<br />
kulit manusia dapat menyesuaikan diri<br />
dengan penambahan atau pengecutan<br />
badan semasa bergerak atau apabila berat<br />
badan berubah. Namun begitu, kulit kita<br />
tidak cukup kenyal untuk berkembang<br />
pada kadar perkembangan bayi. Hasilnya,<br />
kesan pada kulit yang disebabkan oleh<br />
perkembangan yang mendadak dikenali<br />
sebagai kesan regangan kulit.<br />
Kebanyakan wanita hamil mengalami<br />
kesan regangan kulit pada bahagian<br />
abdomen. Namun begitu, kesan<br />
ini boleh juga muncul di bahagian<br />
payudara, paha, pinggul, belakang<br />
dan punggung. Secara amnya, kesan<br />
regangan kulit akan muncul dengan<br />
lebih nyata di bahagian badan yang<br />
paling meregang dan membesar.<br />
Selain daripada perut yang pesat<br />
mengembang, ada juga yang percaya<br />
kesan regangan kulit disebabkan<br />
oleh perubahan hormon pada wanita<br />
hamil. Hormon-hormon ini dipercayai<br />
menyebabkan kulit menyerapkan lebih<br />
banyak air, justeru merenggangkan<br />
jalinan di antara serat kolagen di bawah<br />
kulit badan. Pembentukan kesan<br />
regangan kulit adalah hasil tisu kulit yang<br />
telah menjadi lemah.<br />
Kebanyakan wanita mengandung<br />
selama bermingu-minggu tanpa<br />
perlu bimbang tentang kesan<br />
regangan kulit. Ini tidak bermaksud<br />
yang parut-parut langsung tidak<br />
akan muncul! Secara lazimnya,<br />
parut regangan akan muncul pada<br />
trimester terakhir kehamilan, iaitu<br />
dari minggu ke-29 ke minggu ke-40<br />
kerana inilah tempoh masa perut<br />
anda akan mula membuncit.<br />
Wanita yang berkulit cerah akan<br />
mendapati kesan regangan kulit<br />
berwarna merah jambu manakala<br />
wanita dengan pigmen kulit gelap<br />
akan perhatikan kesan regangan<br />
kulit yang lebih cerah berbanding<br />
dengan kulit di sekelilingnya.<br />
Apakah Kaedah Untuk Elakkan<br />
Kesan Regangan Kulit?<br />
Pengamalan gaya hidup sihat boleh<br />
mengurangkan kemunculan tanda<br />
regangan, tetapi anda perlulah bersedia<br />
menghadapi kenyataan bahawa<br />
tiada cara yang boleh menjaminkan<br />
bahawa badan anda akan 100% tidak<br />
berparut. Namun begitu, cubalah untuk<br />
mengamalkan petua-petua berikutnya<br />
dalam gaya hidup anda semasa<br />
mengandung supaya kesan regangan<br />
kulit tidak terlalu nyata kelak.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
75
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Misi No. 1: Makan Untuk<br />
Tegangkan Kulit<br />
Makanan yang kaya dengan serat<br />
kolagen dan elastin adalah penting<br />
untuk memastikan kulit tetap tegang<br />
and elastik supaya dapat kembali<br />
ke bentuk asal walaupun perut<br />
mengembang dengan cepat. Antara<br />
senjata rahsia yang disyorkan termasuk:<br />
ÅÅ<br />
Vitamin C dari buah-buahan sitrus,<br />
lada benggala, kacang hijau, strawberi,<br />
betik, kentang, brokoli dan tomato<br />
ÅÅ<br />
Zink dari daging merah, ayam,<br />
kekacang, bijian penuh, bijirin yang<br />
diperkaya, tiram dan produk tenusu<br />
ÅÅ<br />
Niasin (Vitamin B3) dari makanan<br />
berprotein tinggi, bijirin, roti yang<br />
diperkaya, daging, kacang dan telur<br />
ÅÅ<br />
Riboflavin (Vitamin B2) dari daging,<br />
ayam, produk tenusu, ikan, bijirin<br />
diperkaya dan telur<br />
Misi No. 2: Bersenam Untuk Kulit<br />
dan Tubuh Badan Cantik!<br />
Waktu kehamilan adalah tempoh di<br />
mana anda akan berkurangan tenaga<br />
and lemah motivasti untuk bersenam.<br />
Namun begitu, aktiviti fizikal boleh<br />
membantu untuk mempertingkatkan<br />
tahap tenaga, kurangkan perubahan<br />
emosi, perbaiki corak tidur dan menaiki<br />
imej anda sebagai wanita hamil moden.<br />
Senaman juga merupakan cara yang<br />
baik untuk mengurangkan pembentukan<br />
kesan regangan pada kulit kerana ia<br />
boleh memperbaiki peredaran darah,<br />
justeru menjadikan kulit lebih anjal.<br />
Peredaran darah yang baik akibat senaman<br />
juga bermanfaat untuk mengurangkan<br />
pembentukan vena varikos (varicose veins)<br />
dan pembengkakan buku lali semasa<br />
tempoh kehamilan.<br />
Misi No. 3: Kelembapan<br />
Yang Menyerlah<br />
Kulit yang kering adalah lebih mudah<br />
terdedah kepada kesan regangan<br />
kulit. Oleh itu, cara paling baik untuk<br />
mengelakkan masalah ini adalah<br />
untuk memastikan kulit anda sentiasa<br />
terhidrat dan lembut sepanjang masa<br />
kehamilan. Selain daripada pemakanan<br />
sihat dan senaman yang mencukupi,<br />
anda juga perlu rajin menggunakan<br />
produk sapuan yang dirumus khas<br />
untuk memaksimakan keanjalan kulit<br />
badan anda lalu meminimakan kesan<br />
regangan kulit.<br />
Sebaik-baiknya, sapukan produk<br />
melembapkan kulit dua kali setiap hari<br />
sebaik sahaja anda mandapat tahu anda<br />
hamil. Semasa membeli produk tersebut,<br />
pilihlah pelembap yang berasaskan<br />
minyak kerana ia lebih berkesan untuk<br />
mengekalkan kelebapan kulit, terutamanya<br />
di bahagian yang mudah mendapat<br />
kesan regangan kulit. Selain itu, produk<br />
yang mengandungi Vitamin A, Vitamin E,<br />
minyak pati lavender, koko dan badam juga<br />
dikatakan amat berkesan untuk menangani<br />
masalah kesan regangan kulit.<br />
Walaupun amat mudah untuk<br />
mengabaikan penjagaan diri, kaum<br />
ibu perlulah rajin menjaga diri<br />
supaya mempunyai keyakinan untuk<br />
memperagakan pakaikan kesukaan<br />
selepas melahirkan anak. Keyakinan diri ini<br />
akan memanfaatkan kebahagiaan anda,<br />
bayi dan si suami juga!<br />
76 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Pilihan Pakaian<br />
Semasa Hamil<br />
Perut yang semakin membesar dengan penambahan berat<br />
badan yang mendadak akan menjadikan pilihan pakaian<br />
semakin mencabar! Adakah anda kini hanya memakai beberapa<br />
helai pakaian yang sama sahaja setiap hari, atau adakah anda<br />
selalu lewat ke tempat kerja kerana tiada pakaian yang muat?<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
77
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Janganlah biarkan masalah ini<br />
mempengaruhi perasaan anda<br />
sepanjang hari kerana setiap kehamilan<br />
yang gembira bermula dengan bakal<br />
ibu yang sentiasa riang! Walaupun<br />
anda kini berbadan dua, penampilan<br />
diri masih perlu dijaga. Sentiasa<br />
kelihatan anggun dan menarik<br />
walaupun dalam fasa hamilan.<br />
Berikut adalah panduan yang boleh<br />
membantu anda memilih pakaian sesuai<br />
untuk dipakai semasa mengandung:<br />
Utamakan Keselesaan<br />
Kebanyakan wanita akur pada<br />
kepercayaan bahawa beauty is<br />
pain, tetapi moto ini tidak boleh<br />
diaplikasikan kepada wanita hamil.<br />
Ketepikan segala pakaian yang<br />
tidak selesa, termasuk pakaian<br />
ketat dan kasut tumit tinggi yang<br />
boleh memudaratkan keselesaan<br />
dan kesihatan anda untuk jangka<br />
masa yang panjang. Kasut bertumit<br />
tinggi boleh menampakkan kaki<br />
panjang dan langsing tetapi ia tidak<br />
sesuai untuk tapak kaki yang kini<br />
berkembang dan boleh mengundang<br />
bahaya. Sebaliknya, pilihlah kasut<br />
yang mempunyai bukaan yang lebar<br />
di hadapan supaya kulit anda boleh<br />
bernafas dengan baik.<br />
Wanita yang hamil juga berpeluh<br />
dengan lebih banyak. Oleh itu,<br />
pilihlah fabrik kain yang boleh<br />
menyerap peluh dengan baik seperti<br />
kain kapas. Seluar dalam yang selesa<br />
juga boleh memberikan keselesaan<br />
yang optima. Berikan lebih perhatian<br />
kepada keselesaan berbanding<br />
dengan fesyen kerana anda akan<br />
mempunyai lebih banyak peluang<br />
untuk memakai baju dalam seksi<br />
selepas kelahiran anak.<br />
Apa Yang Sedia Ada?<br />
Masa Untuk Mengemaskan<br />
Almari Anda!<br />
Gunakan hujung minggu ini untuk<br />
mengemaskan segala pakaian yang<br />
ada. Pakaian yang hampir atau<br />
langsung tidak muat lagi harus dilipat<br />
dan diketepikan supaya ianya lebih<br />
mudah untuk melihat apa yang anda<br />
perlu beli dengan serta-merta. Secara<br />
amnya, pakaian biasa masih boleh<br />
dipakai sehinggalah perut anda mula<br />
membuncit. Walaupun wanita harus<br />
kelihatan cantik dan menarik setiap<br />
masa (walaupun mengandung),<br />
tetapkanlah perbelanjaan secara<br />
cermat kerana pakaian untuk wanita<br />
mengandung hanya akan dipakai<br />
untuk tempoh beberapa bulan sahaja<br />
sebelum si comel dilahirkan.<br />
78 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Beli atau Tidak? Apa yang<br />
Wanita Hamil Perlukan?<br />
Apabila perut anda telah sarat, anda<br />
mungkin teringin untuk sembunyikan<br />
tubuh badan disebalik baju labuh<br />
ataupun jubah. Cubalah pelbagaikan<br />
corak pakaian supaya anda senantiasa<br />
kelihatan dan berasa lebih ceria,<br />
walaupun berbadan dua.<br />
Ibu yang<br />
mengandung<br />
juga memerlukan<br />
beberapa helai<br />
seluar khusus<br />
yang direka<br />
khas untuk<br />
menampung<br />
pinggang yang<br />
kian membesar.<br />
Belilah beberapa<br />
helai seluar<br />
tersebut demi<br />
keselesaan<br />
anda. Seluar<br />
khusus untuk<br />
wanita hamil juga senang dipadankan<br />
dengan pakaian lain dan boleh<br />
menjimatkan masa anda semasa<br />
memilih apa yang hendak dipakai.<br />
kerana ia boleh juga menambah kepada<br />
keselesaan badan.<br />
Bentuk dan saiz coli yang sesuai untuk<br />
payudara anda juga boleh membantu<br />
pakaian yang kelihatan lebih cantik,<br />
walaupun jika anda hanya gemar<br />
memakai baju t-shirt. Sekiranya anda<br />
tiada pengalaman, bincangkanlah niat<br />
anda dengan jurujual supaya anda<br />
boleh memilih baju dalam yang paling<br />
sesuai untuk badan.<br />
Kecantikan Bermula Dari Dalam<br />
Ini adalah masa terbaik untuk<br />
menunjukkan lengkungan yang baru<br />
terbentuk pada badan hamil anda!<br />
Laburlah dalam<br />
beberapa helai<br />
coli yang boleh<br />
menampung<br />
payudara anda<br />
yang membesar<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
79
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Posisi<br />
Kelahiran Terbaik<br />
Di dalam era informasi ini, kita mahu mempercayai bahawa wanita<br />
yang sedang bersalin tidak perlu lagi diposisikan berbaring agar tidak<br />
bergerak, dengan kakinya diletakkan ke dalam stirrup dan disuruh<br />
menolak. Posisi ini sememangnya sesuai bagi kebanyakan doktor,<br />
kerana ia memberikan akses mudah dan pandangan yang jelas untuk<br />
kelahiran bayi. Walau bagaimanapun, apa yang baik untuk doktor<br />
tidak semestinya yang terbaik untuk ibu yang sedang bersalin!<br />
80 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
Posisi kelahiran optima<br />
Terdapat beberapa posisi kelahiran yang<br />
boleh anda cuba semasa peringkat<br />
pertama dan kedua kelahiran. Asalkan<br />
ia dibenarkan oleh doktor dan anda<br />
berfikiran terbuka, posisi-posisi di bawah<br />
mungkin dapat memberikan lebih<br />
keselesaan dan kawalan semasa<br />
anda bersalin.<br />
1Duduk: Posisi ini boleh<br />
meringankan kesakitan kontraksi<br />
dan membolehkan graviti untuk<br />
membantu bayi anda ke saluran<br />
kelahiran. Anda boleh bersandar pada<br />
katil atau riba suami anda, biarpun<br />
anda telah diberikan<br />
epidural atau<br />
sedang memakai<br />
monitor janin.<br />
Dengan bergoyang<br />
perlahan-lahan pada<br />
posisi ini, kesakitan<br />
kontraksi dapat<br />
dikurangkan.<br />
2Posisi merangkak: Kedudukan<br />
merangkak adalah satu lagi cara<br />
untuk memberi keselesaan dan<br />
kawalan pada kelahiran belakang (back<br />
labour). Kelahiran belakang adalah<br />
apabila belakang kepala bayi menolak<br />
tulang belakang anda. Kedudukan<br />
ini membolehkan anda untuk<br />
mencondongkan<br />
pelvis anda dengan<br />
lebih selesa dan<br />
pada masa yang<br />
sama membolehkan<br />
pasangan anda<br />
memberikan urutan<br />
yang diperlukan<br />
dan memberi tekanan (pressure) pada<br />
tempat-tempat tertentu. Wanita yang<br />
pernah bersalin dalam posisi ini akan<br />
mengatakan bahawa ia membuka<br />
pelvis dengan lebih mudah dan kuasa<br />
graviti akan membantu membawa bayi<br />
ke bawah dan keluar.<br />
3<br />
Mencangkung: Posisi ini baik<br />
di peringkat akhir kelahiran<br />
dan mungkin semasa kelahiran<br />
itu sendiri. Mencangkung juga<br />
membolehkan graviti bertindak untuk<br />
membuka pelvis lalu memberi bayi<br />
anda lebih ruang<br />
untuk turun ke bawah.<br />
Semasa mencangkung,<br />
anda mungkin<br />
memerlukan sokongan<br />
pasangan anda atau<br />
palang sokongan.<br />
Bersandar pada palang<br />
ini boleh melegakan<br />
kaki anda.<br />
4Melutut (pada kerusi): Ini<br />
merupakan satu lagi kedudukan<br />
untuk memudahkan kelahiran<br />
belakang (back labour) kerana ia<br />
menggalakkan bayi untuk bergerak<br />
ke hadapan, mengurangkan tekanan<br />
dari belakang<br />
anda. Anda<br />
juga boleh<br />
bersandar<br />
pada riba<br />
pasangan<br />
anda,<br />
membolehkan<br />
beliau mengurut belakang anda untuk<br />
memberikan kelegaan yang lembut<br />
dan menenangkan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
81
KEHAMILAN & KELAHIRAN<br />
5Berbaring mengiring: Posisi ini<br />
masih boleh diduduki sekiranya<br />
anda diberikan epidural atau<br />
sedang dipantau. Berbaring mengiring<br />
lebih baik daripada berbaring terlantar<br />
kerana ia tidak menekan vena-vena<br />
utama di dalam badan anda (ini boleh<br />
menyekat aliran<br />
darah kepada<br />
bayi anda).<br />
Mengiring juga<br />
membolehkan<br />
suami anda<br />
memberi urutan<br />
lembut.<br />
6Bersandar atau duduk di atas<br />
bola kelahiran: Bola kelahiran<br />
merupakan bola senaman<br />
besar yang boleh dijadikan tempat<br />
duduk atau bersandar<br />
untuk meringankan<br />
kesakitan kontraksi.<br />
Posisi ini lebih selesa<br />
dari mencangkung bagi<br />
sesetengah wanita dan<br />
posisi duduk membantu<br />
membuka pelvik.<br />
7<br />
Bergoyang:<br />
Bergoyang<br />
ke<br />
hadapan dan ke<br />
belakang dengan<br />
perlahan-lahan<br />
sama ada di atas<br />
kerusi goyang atau<br />
bola kelahiran membolehkan pelvik<br />
anda bergerak dan menggalakkan<br />
bayi anda turun. Tambahan lagi,<br />
anda boleh duduk di kerusi goyang<br />
walaupun sedang dipantau.<br />
8Berdiri atau<br />
berjalan: Posisi<br />
menahan sakit<br />
kelahiran yang paling<br />
kurang dimanfaatkan<br />
adalah berdiri atau<br />
berjalan. Walaupun<br />
bunyinya agak pelik, ia<br />
berupaya membantu<br />
penurunan bayi anda<br />
ke dalam pelvis dan<br />
mengelakkan tekanan<br />
daripada tertumpu di tempat tertentu.<br />
Menurut Anne Frye dalam Holistic<br />
Midwifery: A Comprehensive Textbook in<br />
Midwives in Homebirth Practice, Vol. 2,<br />
posisi kelahiran yang baik membolehkan<br />
sacrum dan coccyx si ibu bebas bergerak<br />
ke belakang, bahagian pelvis yang lain<br />
untuk membuka dan memudahkan<br />
kelahiran, dan kontraksi terus kuat dan<br />
tetap. <strong>Si</strong> ibu seharusnya dapat memilih<br />
posisi yang boleh memperbaiki kualiti<br />
kontraksi dan kebolehannya meneran.<br />
82 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
SENARAI SEMAK<br />
Barang<br />
Keperluan<br />
Bayi &<br />
Bakal Ibu<br />
Memandangkan waktu bersalin anda semakin hampir,<br />
sudah pasti banyak barang kelengkapan bayi yang<br />
sudah anda sediakan. Takut jika anda tertinggal/<br />
terlupa salah satu barang? Usah bimbang! Kami<br />
sediakan senarai lengkap barang keperluan untuk anda<br />
meraikan kedatangan si manja. Oh ya! Jangan lupa<br />
juga persiapkan barang keperluan anda.<br />
84 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
SENARAI SEMAK<br />
PAKAIAN BAYI<br />
Bayi baru lahir memerlukan beberapa<br />
helai pakaian sehari sebagai persediaan<br />
jika dia muntah atau bocor disebabkan<br />
kencing atau membuang air besar.<br />
Bilangan persalinan yang anda perlukan<br />
bergantung kepada berapa banyak<br />
helaian yang mampu anda cuci sehari.<br />
Berikut merupakan cadangan untuk<br />
persalinan bayi baru lahir:<br />
• Baju dan seluar lengan pendek (4 set)<br />
• Baju dan seluar lengan panjang (3 set)<br />
• Baju tanpa lengan (2 set)<br />
• Baju tidur (3 helai)<br />
• Sarung tangan dan sarung kaki<br />
(2 helai)<br />
• Barut (3 helai)<br />
• Topi (1)<br />
• Jaket / kardigan (1)<br />
KEPERLUAN PENYUSUAN<br />
• Bantal penyusuan: sekurangkurangnya<br />
1 bantal bagi memberi<br />
keselesaan kepada si manja semasa<br />
menyusu<br />
• Alas dada: beberapa helai<br />
mencukupi untuk memastikan<br />
pakaian anak tidak mudah kotor<br />
kerana susu tumpah atau muntah<br />
• Napkin atau tuala kecil: untuk<br />
lap mulut bayi jika susu tumpah<br />
atau muntah<br />
• Pam susu: penting untuk anda<br />
menyimpan stok susu sewaktu bayi<br />
tiada bersama anda<br />
• Botol susu: walaupun anda<br />
menyusukan bayi secara eksklusif,<br />
anda masih memerlukan botol susu<br />
untuk menyimpan susu yang dipam<br />
• Berus pembersih botol:<br />
memudahkan tugas ibu untuk<br />
mencuci ruang sempit dalam botol<br />
• Alat pemanas botol susu: jika anda<br />
ibu bekerjaya, anda memerlukan alat<br />
ini bagi memanaskan simpanan susu<br />
yang diletakkan dalam peti ais<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
85
SENARAI SEMAK<br />
KEPERLUAN LAMPIN<br />
• Meja menukar lampin: meja<br />
untuk anda meletakkan bayi semasa<br />
menukar lampin<br />
• Lampin: buat keputusan lampin<br />
yang ingin digunakan; adakah lampin<br />
kain atau lampin pakai buang?<br />
Persiapkan 12 helai lampin setiap hari<br />
sekurang-kurangnya untuk persediaan<br />
beberapa minggu terawal<br />
• Tisu basah: untuk membersihkan<br />
bahagian bawah bayi anda terutama<br />
semasa menukar lampin<br />
• Krim lampin: pilihlah krim yang<br />
mesra bayi supaya kulit bayi kekal<br />
sihat dan lembut<br />
• Beg lampin: memudahkan anda<br />
untuk meletakkan kesemua<br />
keperluan bayi dalam satu beg<br />
terutama jika anda hendak<br />
membawa bayi keluar rumah.<br />
Pilihlah beg yang praktikal yang<br />
turut mengandungi ruang untuk<br />
anda menyimpan kunci, beg duit<br />
dan telefon<br />
86 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 09 12
SENARAI SEMAK<br />
MASA TIDUR<br />
• Katil bayi/ buaian:<br />
walaupun bayi anda tidur<br />
bersama anda, namun<br />
katil/ buaian bayi masih<br />
diperlukan<br />
• Tilam: pilihlah tilam bayi<br />
yang lembut bagi membantu<br />
si manja tidur lena<br />
• Cadar: sediakan dua atau<br />
tiga helai cadar untuk<br />
membalut tilam si manja<br />
MASA MANDI<br />
• Tab mandi bayi/ besen:<br />
terdapat pelbagai pilihan<br />
tab mandi bayi. Pilihlah yang<br />
selamat untuk bayi. Lebih<br />
baik jika anda cari tab mandi<br />
yang mempunyai pelapik atau<br />
tempat sandar<br />
• tuala mandi bayi:<br />
memastikan bayi kekal hangat<br />
dan kering selepas mandi<br />
• Peralatan mandian bayi:<br />
termasuklah syampu, mandian<br />
badan, losen, krim bayi dan<br />
minyak urut bayi<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
87
SENARAI SEMAK<br />
DANDANAN DIRI & KESIHATAN<br />
• Putik kapas bayi: pastikan<br />
putik kapas bayi anda bersaiz<br />
kecil dan khusus untuk bayi bagi<br />
memudahkan anda membersihkan<br />
telinga bayi<br />
• Pemotong kuku bayi: memotong<br />
kuku halus bayi dengan cara<br />
yang selamat<br />
• Picagari dan alat penitis saline:<br />
membantu melegakan hidung bayi<br />
yang berhingus/ berair<br />
• <strong>Si</strong>kat rambut bayi: pilih berus<br />
yang lembut untuk menyikat<br />
rambut halus bayi<br />
• Kit kecemasan: boleh didapati<br />
di farmasi<br />
BERJALAN-JALAN<br />
• Anduh bayi: memastikan<br />
bayi anda sentiasa dekat<br />
bersama anda dan<br />
selamat<br />
• Kereta bayi/stroller:<br />
bagi bayi baru lahir,<br />
anda tentunya inginkan<br />
kerusi bayi yang boleh<br />
dibaringkan<br />
• Kerusi keselamatan<br />
bayi: pastikan barang ini<br />
dipasang sebelum bayi<br />
anda lahir!<br />
88 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12 09
SENARAI SEMAK<br />
KEPERLUAN IBU<br />
• Coli penyusuan: memberi<br />
keselesaan kepada payudara anda<br />
dan memudahkan proses penyusuan<br />
• Pakaian penyusuan: memudahkan<br />
proses penyusuan di mana anda<br />
boleh terus selak dan susu<br />
• Pad penyusuan: pelapik kepada<br />
payudara yang sering bocor/<br />
tumpah susu<br />
• Pelapik seluar dalam: mengelakkan<br />
kebocoran di bahagian bawah seperti<br />
terkencing<br />
• Set berpantang: jamu dan<br />
suplemen berkhasiat untuk keperluan<br />
tubuh ibu selepas melahirkan bayi<br />
• Krim puting: bagi melegakan<br />
kekeringan dan sakit puting, atau<br />
puting luka<br />
BARANG LAIN<br />
ÅÅSelimut bayi<br />
ÅÅAlat mainan bayi<br />
ÅÅKelambu<br />
ÅÅPemantau bayi<br />
ÅÅKerusi penyusuan<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
89
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
Pilihan Makanan<br />
Semasa Berpantang<br />
Proses bersalin amat memenatkan di mana ibu-ibu akan kehilangan<br />
banyak tenaga dan darah bagi memastikan bayi keluar dengan<br />
selamat. Perkara paling penting yang perlu dilakukan selepas<br />
bersalin adalah memastikan anda mendapat kembali tenaga dan<br />
kesihatan anda. Caranya adalah dengan memilih makanan yang<br />
betul semasa berpantang.<br />
90 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
Tidak kiralah jika anda mengikuti amalan<br />
berpantang ataupun tidak, namun<br />
kesihatan dan kesejahteraan tubuh perlu<br />
dipelihara sebaik sahaja melahirkan bayi.<br />
Secara tradisinya, tentu ada pemakanan<br />
yang boleh anda ambil dan dilarang<br />
ambil semasa berpantang. Pemilihan<br />
makanan yang betul semasa berpantang<br />
penting bagi mengembalikan semula<br />
tenaga ibu baharu.<br />
Makanan yang diambil semasa<br />
berpantang perlulah secara sederhana<br />
dan tidak berlebihan. Jika makanan<br />
berlebihan diberikan (biarpun ada<br />
khasiatnya pada tubuh), maka akan<br />
menyebabkan mudarat pada tubuh<br />
anda dan memberi kesan kepada<br />
kesihatan. Bukan itu sahaja, anda juga<br />
mungkin akan naik berat badan dan<br />
mengalami masalah kesihatan yang lain.<br />
Makanan yang kaya dengan herba<br />
dan tonik akan memberi kesan kepada<br />
susu badan anda jika diambil secara<br />
berlebihan, sehingga menyebabkan<br />
bayi anda hilang selera makan atau<br />
mengalami masalah kembung perut.<br />
mengehadkan amaun makanan harian<br />
yang perlu diambil. Terus menyekat<br />
makanan sebaik sahaja selepas bersalin<br />
boleh memberi kesan buruk kepada<br />
tubuh anda dan bayi, apatah lagi jika si<br />
ibu dalam proses menyusukan bayi.<br />
Ibu baru perlu memastikan<br />
pengambilan nutrien penting yang<br />
mencukupi seperti kalsium, protein,<br />
karbohidrat, vitamin dan mineral untuk<br />
cepat pulih selepas kelahiran dan juga<br />
untuk tujuan penyusuan.<br />
Ibu menyusu sudahpun kehilangan<br />
banyak nutrien setiap hari semasa<br />
menyusukan bayi. Oleh itu, jika nutrien<br />
yang diberikan kepada bayi tidak<br />
digantikan dengan makanan yang<br />
berkhasiat, ini akan menyukarkan<br />
ibu untuk menghasilkan susu yang<br />
banyak buat bayi mereka. Diet semasa<br />
berpantang bukan sahaja memberi kesan<br />
kepada tubuh ibu, bahkan juga bayi.<br />
Sebaik-baiknya, teruskan amalan<br />
pemakanan yang anda ambil semasa<br />
hamil bagi meningkatkan kesihatan<br />
tubuh anda dan memastikan si<br />
manja membesar dengan sihat serta<br />
mendapat khasiat yang diperlukan untuk<br />
tumbesaran dan perkembangan mereka.<br />
Bukan masa untuk turunkan<br />
berat badan!<br />
Kebanyakan ibu berlumba-lumba untuk<br />
menurunkan berat badan selepas<br />
bersalin bagi mendapatkan semula<br />
bentuk badan asal. Dengan itu, mereka<br />
banyak berpantang makan dengan<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
91
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
5 MAKANAN PILIHAN SEWAKTU BERPantang<br />
HALBA DAN BAYAM<br />
Makanan seperti halba membantu meningkatkan penghasilan susu badan<br />
ibu. Selain itu, pengambilan halba dalam makanan berpantang juga<br />
dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada sendi ibu selepas proses<br />
bersalin. Sementara, sayuran seperti bayam yang kaya dengan<br />
kalsium adalah makanan yang wajib diambil semasa<br />
berpantang. Bayam juga kaya dengan nutrien lain<br />
seperti vitamin A dan C, serat dan zat besi, yang<br />
mana dapat menambah kiraan sel darah merah<br />
dan membantu ibu cepat sembuh.<br />
LADA HITAM<br />
Lada hitam adalah sebagai pengganti kepada cili.<br />
Secara tradisionalnya, lada hitam digunakan dalam<br />
masakan berpantang bagi memberikan rasa pedas<br />
dan panas pada badan ibu. Ini kerana, pori badan<br />
dipercayai terbuka semasa proses bersalin, jadi, para ibu<br />
digalakkan untuk mengambil makanan yang ‘panas’.<br />
IKAN TENGGIRI<br />
Membantu ibu merendahkan risiko meroyan atau<br />
postpartum depression, meningkatkan fungsi otak dan<br />
membantu mengembangkan sistem saraf bayi.<br />
DAGING PEJAL<br />
Ibu lepas bersalin memerlukan sekurang-kurangnya 19mg zat<br />
besi sehari untuk membantu mengembalikan semula darah<br />
yang hilang semasa proses melahirkan bayi. Jadi, anda memerlukan<br />
daging pejal kerana tubuh anda boleh menyerap zat besi lebih baik<br />
melalui sumber haiwan (seperti daging) berbanding melalui sayursayuran.<br />
Daging boleh dimasak panggang, digoreng atau dibuat stew.<br />
AIR<br />
Paling penting untuk diambil semasa berpantang. Sebaik-baiknya, ibu<br />
lepas bersalin perlu mengambil air kosong atau air panas/ suam untuk<br />
pilihan penghidratan terbaik. Malah, kira-kira 88 peratus susu badan<br />
mengandungi air, jadi amat penting untuk ibu yang menyusukan bayi<br />
mengambil air yang mencukupi (8 gelas air kosong) setiap hari.<br />
92 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
Kekal Ramping Selepas<br />
Melahirkan Bayi<br />
Perubahan paling ketara pada tubuh anda selepas bersalin ialah<br />
peningkatan berat badan. Jika dahulu anda bersaiz S atau M,<br />
kini selepas bersalin saiz badan anda berubah kepada L atau XL.<br />
BMI anda selepas bersalin juga berubah. Pasti ibu tidak sabar<br />
untuk mendapatkan kembali susuk tubuhnya seperti asal. Ikuti 10<br />
rahsia untuk anda menurunkan berat badan selepas bersalin dan<br />
mendapatkan semula berat badan ideal anda!<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
93
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
1<br />
Kawal diet harian<br />
Elakkan daripada mengambil makanan<br />
yang berkalori tinggi dan elakkan<br />
minum air sejuk yang berlebihan. Walau<br />
bagaimanapun, jangan biarkan diri<br />
anda tidak bertenaga dengan menyekat<br />
makanan kerana bayi anda memerlukan<br />
zat dari badan anda untuk terus<br />
membesar. Lebihkan makanan yang<br />
mengandungi protein juga vitamin bagi<br />
membina otot tubuh dan menganjalkan<br />
semula perut yang menggeleber.<br />
2<br />
Tiada yang lebih baik daripada<br />
susu ibu<br />
Pemberian susu ibu bukan hanya dapat<br />
mengeratkan jalinan ibu dan bayi sahaja,<br />
bahkan juga dapat membantu ibu untuk<br />
mendapatkan kembali susuk tubuh asal.<br />
Ada ibu yang berpendapat dengan<br />
memberikan susu badan kepada bayi<br />
akan menyebabkan tubuh badannya<br />
sukar langsing seperti asal kerana ibu<br />
akan cepat lapar dan dahaga selepas<br />
menyusukan bayi. Namun, sebenarnya,<br />
apabila anda menyusukan bayi anda,<br />
anda akan mengawal cara pemakanan<br />
dengan mengambil makanan yang<br />
benar-benar berkhasiat. Hal ini kerana<br />
bayi bergantung kepada khasiat susu<br />
badan anda.<br />
Penyusuan dan pemakanan seimbang<br />
dapat membantu anda menurunkan<br />
berat badan kerana kalori akan dibakar<br />
setiap kali sesi penyusuan. Selain itu,<br />
penyusuan juga membantu pengecutan<br />
rahim ibu.<br />
3<br />
Bergerak selepas makan<br />
Bakar kalori anda dengan berjalan<br />
santai kira-kira 25 langkah selepas<br />
anda menikmati hidangan. Selain<br />
dapat membakar kalori, aktiviti ini juga<br />
dapat membantu makanan anda untuk<br />
mudah hadam.<br />
94 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
4Minum banyak<br />
Dengan mendapatkan air yang<br />
mencukupi, badan anda akan kekal<br />
terhidrat. Walau bagaimanapun,<br />
anda disarankan untuk minum air<br />
kosong sekurang-kurangnya enam<br />
6<br />
gelas sehingga lapan gelas sehari<br />
bagi mengelakkan dehidrasi. Air yang<br />
mencukupi dalam badan membantu<br />
anda untuk kurang rasa lapar. Ada<br />
kajian yang menunjukkan, mereka yang<br />
mendapat air yang mencukupi akan<br />
meningkatkan tahap metabolisme tubuh.<br />
Sarapan pagi dapat membantu tubuh<br />
anda meningkatkan metabolisme<br />
badan sekali gus menyebabkan kadar<br />
pembakaran tenaga berlaku dengan<br />
lebih cepat.<br />
Elakkan bersulam air<br />
Tahukah anda, makan bersulam air<br />
akan memberikan kesan buruk kepada<br />
sistem penghadaman tubuh? Selain<br />
itu, makan berselang-seli dengan air<br />
juga dapat membuatkan lemak pada<br />
perut anda berkumpul dengan cepat<br />
sekali gus meningkatkan insulin badan.<br />
Sebab itulah, kita tidak digalakkan untuk<br />
makan bersulam air.<br />
Anda boleh menukar tabiat anda itu<br />
dengan meminum air sebelum makan<br />
dan selepas setengah jam makan.<br />
Menurut kajian, dengan meminum air<br />
sebelum makan dapat mengurangkan<br />
berat badan anda dan meningkatkan<br />
metabolisme tubuh badan.<br />
5Ambil sarapan pagi<br />
Jika ingin mendapatkan kembali<br />
susuk asal tubuh, anda tidak boleh<br />
meninggalkan sarapan pagi. Ramai yang<br />
menganggap dengan terus menikmati<br />
brunch (sarapan sekali dengan makan<br />
tengahari) akan mengurangkan nafsu<br />
makan mereka. Akan tetapi, sebaliknya<br />
anda akan mengambil lebih banyak<br />
makanan kerana memikirkan makanan<br />
itu sebagai pengganti untuk sarapan<br />
yang tidak diambil.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
95
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
7Dapatkan tidur yang cukup<br />
Setelah bergelar ibu, pasti waktu tidur<br />
anda juga berubah. Kini, semakin sukar<br />
untuk anda mendapatkan tidur lengkap<br />
selama lapan jam sehari. Namun,<br />
tahukah anda, ibu yang kurang tidur<br />
akan membuatkannya lagi sukar untuk<br />
menurunkan berat badan? Dalam<br />
satu kajian, ibu baru yang tidur lima<br />
jam sehari atau kurang adalah kekal<br />
berada pada bentuk badan semasa<br />
hamil berbanding dengan mereka yang<br />
tidur tujuh jam sehari. Untuk itu, cuba<br />
dapatkan tidur sekerap yang boleh<br />
terutama semasa bayi anda tidur.<br />
8Memakai bengkung<br />
Memakai bengkung selepas bersalin<br />
adalah warisan turun-temurun<br />
daripada nenek moyang kita.<br />
Amalan berbengkung ini dibuat bagi<br />
membolehkan ibu untuk mendapatkan<br />
kembali bentuk tubuh asal secara<br />
semula jadi. Jika dilakukan secara<br />
berdisiplin, berbengkung juga<br />
dapat merampingkan pinggang ibu<br />
dan memejalkan otot-otot badan<br />
seperti pinggang, perut dan pinggul.<br />
Berbengkung perlu dilakukan selepas<br />
mandi pagi dan berurut serta sebelah<br />
petang sehingga keesokan paginya.<br />
9<br />
Tetapkan sasaran<br />
Bagi menambahkan semangat anda<br />
untuk kembali langsing, anda perlu<br />
membuat jadual dan menetapkan<br />
sasaran untuk mengecilkan tubuh<br />
badan anda.<br />
Contohnya, anda membuat jadual setiap<br />
bulan dan meletakkan sasaran bulan<br />
pertama akan berkurangan dua kilogram,<br />
bulan kedua berat anda akan berkurangan<br />
lima kilogram dan seterusnya. Tidak salah<br />
untuk anda meletakkan sasaran yang<br />
tinggi asalkan relevan sebagai pemangkin<br />
semangat anda untuk mencapai tahap<br />
yang diinginkan.<br />
96 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
10<br />
Senaman beri tenaga<br />
<strong>Si</strong>apa kata ibu selepas bersalin tidak<br />
boleh melakukan senaman? Sama seperti<br />
keadaan ibu hamil, senaman masih boleh<br />
dilakukan oleh ibu selepas bersalin.<br />
Caranya adalah dengan melakukan<br />
senaman ringan sementara menantikan<br />
luka anda sembuh. Antara senaman<br />
ringan yang boleh anda cuba adalah<br />
seperti berjalan di kawasan rumah anda<br />
bagi melancarkan perjalanan darah.<br />
Setelah luka sembuh atau selepas tiga<br />
bulan anda berpantang, anda boleh<br />
memulakan rutin bersenam dengan<br />
cara bangkit tubi, lantai pelvik, senaman<br />
kaki dan senaman abdomen. Senamansenaman<br />
ini bertujuan untuk<br />
mengempiskan perut anda, merapatkan<br />
kembali otot faraj, membentuk otot kaki,<br />
paha dan tangan serta membantu otot<br />
abdomen anda.<br />
Jika anda melakukan rutin senaman ini,<br />
anda akan dapat melihat perbezaannya.<br />
Bukan sahaja tubuh kembali ramping<br />
tetapi juga badan anda akan lebih<br />
bertenaga kerana menghasilkan beta<br />
endorfin yang bertindak sebagai<br />
penyegar badan.<br />
11<br />
Bersabarlah<br />
Beri masa untuk tubuh anda kembali<br />
ke bentuk asal. Dalam mencapai misi<br />
mengurangkan berat badan dan kembali<br />
ramping, jalanilah kehidupan anda seperti<br />
biasa dan jangan tertekan! Ingatlah,<br />
tekanan hanya akan membuatkan anda<br />
sukar mencapai impian anda itu. Asalkan<br />
anda berasa sihat dan bersedia, anda<br />
boleh mulakan misi anda seawal usia bayi<br />
anda enam bulan. Sementara itu, lakukan<br />
perkara-perkara mudah yang boleh<br />
membantu membuatkan tubuh anda<br />
kembali langsing.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
97
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
Panduan Membeli<br />
Pam Payudara<br />
98 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
Pam payudara banyak membantu ibu-ibu yang menyusukan bayi, di sini adalah cara<br />
untuk memilih pam yang terbaik:<br />
Adakah saya<br />
memerlukan pam<br />
payudara?<br />
Jika anda<br />
menyusukan bayi<br />
tentu tiba masanya<br />
bila anda perlu<br />
memerah susu<br />
lebihan. Anda juga<br />
mungkin mahu<br />
menyimpan susu buat<br />
jangka panjang. Anda<br />
boleh memerah,<br />
membeku dan<br />
menggunakan susu<br />
bila-bila masa.<br />
Berapa harganya?<br />
Pam payudara yang tidak<br />
berkuasa elektrik lazimnya<br />
berharga di antara RM35<br />
– RM98, sementara<br />
pam payudara berkuasa<br />
elektrik pula biasanya<br />
berharga dari RM199.90 –<br />
RM2,299.<br />
Apa pilihan<br />
yang ada?<br />
Terdapat dua jenis pam<br />
payudara. Anda boleh<br />
memilih pam tanpa<br />
elektrik yang dikendalikan<br />
dengan kuasa tangan<br />
atau pam elektrik yang<br />
memerlukan kuasa bateri<br />
atau punca elektrik.<br />
Ada juga model yang<br />
lebih efisien dan boleh<br />
memerah susu dari keduadua<br />
payudara pada masa<br />
yang sama.<br />
Apakah ciriciri<br />
yang perlu<br />
saya cari?<br />
Dapatkan pam yang<br />
mudah dipasang,<br />
mudah digunakan<br />
dan mudah<br />
dibersihkan. Ia juga<br />
haruslah selesa dan<br />
efisien. Jika anda<br />
bercadang membeli<br />
pam elektrik, pilihlah<br />
yang boleh berfungsi<br />
menggunakan kuasa<br />
bateri dan plug.<br />
Yang mana<br />
lebih baik?<br />
Ia bergantung kepada<br />
kekerapan dan di mana<br />
anda akan mengepam<br />
susu. Untuk kegunaan<br />
harian, belilah sesuatu<br />
yang mudah dan efektif<br />
seperti pam elektrik.<br />
Bila saya patut<br />
membelinya?<br />
Anda boleh mula<br />
membezakan harga ketika<br />
masih hamil. Tunggu<br />
sehingga penyusuan bayi<br />
telah tetap sebelum anda<br />
mula memerah susu, lebih<br />
kurang 6 minggu selepas<br />
bayi lahir. Jika anda<br />
atau bayi memerlukan<br />
perhatian perubatan<br />
sejurus selepas kelahiran,<br />
anda mungkin tidak dapat<br />
menyusu serta-merta.<br />
Anda boleh menyewa<br />
pam dari hospital untuk<br />
memulakan laktasi.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
99
PENJAGAAN SELEPAS BERSALIN<br />
Bolehkah saya<br />
menyewanya?<br />
Ya, anda boleh<br />
menyewa pam<br />
bergred hospital di<br />
hospital atau melalui<br />
perkhidmatan khas.<br />
Apa lagi yang saya<br />
perlukan?<br />
Anda akan memerlukan<br />
botol-botol simpanan,<br />
label, berus botol,<br />
pencuci botol susu khas<br />
dan alat pensteril.<br />
Adakah anda<br />
bekerja atau mahu<br />
pergi berjalanjalan?<br />
Jika anda akan pulang<br />
ke tempat kerja, belilah<br />
pam yang ringan dan<br />
mudah alih. Anda juga<br />
akan memerlukan beg<br />
berpenebat dan segala<br />
kelengkapan yang<br />
perlu untuk memerah<br />
susu di luar rumah.<br />
Peringatan...<br />
Botol penyimpan susu lazimnya muat pada model tertentu sahaja. Pastikan<br />
pam payudara yang anda beli versatil dan boleh digunakan dengan pelbagai<br />
botol penyimpan.<br />
100 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Susu Ibu<br />
Tiada Tandingannya!<br />
Susu ibu lebih bernilai daripada wang, malahan susu ibu disamakan<br />
seperti nutrisi emas untuk si manja. Hal ini kerana, melalui penyusuan<br />
susu badan, ibu bukan setakat memberikan nutrisi terbaik dan semula<br />
jadi kepada bayi mereka, bahkan juga proses penyusuan adalah<br />
lambang cinta dan kasih ibu kepada si manja. Pemberian susu badan<br />
eksklusif untuk enam bulan pertama adalah yang terbaik.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
101
PENJAGAAN BAYI<br />
Susu ibu: Pilihan semula jadi<br />
terbaik untuk bayi anda<br />
Pertubuhan Kesihatan Sedunia<br />
(WHO) dan Kementerian Kesihatan<br />
Malaysia menyarankan bayi baru lahir<br />
diberikan susu ibu bagi enam bulan<br />
pertama selepas dilahirkan. Mereka<br />
juga menggalakkan ibu untuk terus<br />
memberikan susu ibu sehingga usia bayi<br />
dua tahun walaupun bayi telah mula<br />
beralih kepada makanan pejal.<br />
Semua doktor bayi di seluruh dunia<br />
bersetuju bahawa susu ibu merupakan<br />
makanan terbaik untuk bayi anda. Bayi<br />
bukan hanya mendapat khasiat untuk<br />
jangka masa pendek, tetapi juga untuk<br />
jangka panjang. Kajian menunjukkan<br />
bayi yang diberikan susu badan kurang<br />
menghidap penyakit semasa tahun<br />
pertama selepas kelahiran mereka.<br />
Selain itu, bayi yang menyusu badan<br />
juga kurang berisiko mendapat penyakit<br />
tekanan darah, kencing manis dan<br />
kolesterol tinggi apabila besar nanti.<br />
Makanan lengkap<br />
Bermula lahir sehingga bayi<br />
berusia enam bulan, ibu hanya<br />
perlu menyusukan bayi secara<br />
eksklusif kerana susu ibu sudah<br />
cukup lengkap dan menepati<br />
keperluan nutrisi bayi. Maksud<br />
eksklusif ialah bayi tidak<br />
perlu diberikan makanan lain<br />
termasuk air.<br />
Susu ibu mengandungi<br />
sekurang-kurangnya 400<br />
nutrien, hormon dan kuasa<br />
melawan penyakit, yang tidak<br />
dapat diperolehi daripada susu<br />
formula. Komponen utama yang<br />
ada dalam susu ibu ialah lemak,<br />
laktos dan protein yang berfungsi<br />
sebagai sumber tenaga,<br />
membantu perkembangan otak<br />
bayi dan struktur tubuh bayi<br />
serta membina otot.<br />
102 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Mulakan penyusuan<br />
Ramai ibu yang bertanyakan<br />
bilakah waktu yang sesuai untuk<br />
mereka memulakan penyusuan<br />
bayi. Hal ini kerana selepas<br />
melahirkan bayi, lazimnya bayi<br />
akan menghabiskan masa<br />
mereka untuk tidur. Bayi perlu<br />
diberikan susu dalam tempoh<br />
satu jam selepas kelahiran. Antara<br />
kebaikan menyusukan bayi lebih<br />
awal selepas melahirkan adalah<br />
bagi merangsang laktasi atau<br />
penyusuan, membantu pengecutan<br />
rahim dan mengurangkan<br />
kehilangan darah, merupakan<br />
imunisasi pertama bayi, melegakan<br />
jaundis serta merapatkan jalinan<br />
ibu dan bayi.<br />
Berapa banyak susu yang bayi<br />
anda perlukan pada tempoh<br />
permulaan?<br />
Ibu selalu risau jika susu badan mereka<br />
tidak mencukupi untuk bayi. Namun,<br />
tahukah anda payudara anda akan<br />
menghasilkan susu yang secukupnya<br />
untuk keperluan bayi anda?<br />
Bagi bayi yang baru lahir, kolostrum<br />
yang anda hasilkan adalah bilangan<br />
yang secukupnya untuk penyusuan<br />
pertama bayi. Lazimnya, bayi baru lahir<br />
memerlukan susu antara 5ml hingga<br />
7ml pada hari pertama dan kedua<br />
selepas kelahirannya.<br />
Permintaan susu akan meningkat<br />
kepada 20ml hingga 40ml pada hari<br />
ketiga dan keempat selepas kelahiran<br />
serta 40ml hingga 60ml pada hari<br />
kelima hingga tujuh.<br />
Semakin kerap anda<br />
menyusukan bayi, semakin<br />
banyak badan anda akan<br />
menghasilkan susu.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
103
PENJAGAAN BAYI<br />
Baik untuk bayi, baik untuk anda<br />
Susu ibu bukan sahaja memberi<br />
manfaat kepada bayi, tetapi juga<br />
kepada anda. Bayi yang menyusu<br />
badan akan mendapat nutrisi<br />
yang seimbang dan meningkatkan<br />
kemampuan kognitif mereka.<br />
Selain itu, susu ibu juga dapat<br />
meningkatkan imunisasi tubuh<br />
bayi dan mengurangkan risiko<br />
jangkitan penyakit. Menurut kajian,<br />
bayi menyusu badan juga kurang<br />
mengalami alergi dan kurang masalah<br />
obesiti semasa besar.<br />
Ibu yang menyusukan bayi pula akan<br />
mengalami kurang risiko kanser dan<br />
kemurungan selepas bersalin. Selain<br />
itu, penyusuan juga membantu rahim<br />
ibu untuk mengecut dan membantu<br />
mengembalikan kelangsingan tubuh ibu<br />
seperti sebelum hamil.<br />
104 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
5 perkara anda perlu tahu<br />
tentang penyusuan:<br />
1. Susu ibu boleh disimpan pada suhu<br />
bilik selama empat hingga 10 jam.<br />
2. Susu ibu mengandungi antibiotik<br />
untuk bayi baru lahir.<br />
3. Anda boleh mengepam susu ibu<br />
menggunakan tangan, pam manual atau<br />
pam elektrik mengikut kesesuaian dan<br />
keselesaan anda.<br />
4. Untuk mengepam susu badan, anda<br />
memerlukan pam susu, botol atau beg<br />
penyimpan susu dan beg penyejuk.<br />
5. Puting dan payudara anda tidak perlu<br />
dibasuh sebelum mula mengepam.<br />
Sekiranya anda memerlukan nasihat<br />
atau sokongan, hubungi perunding<br />
laktasi atau doktor anda. Selamat<br />
menyusukan bayi!
PENJAGAAN BAYI<br />
Penjagaan Tunggul<br />
Tali Pusat Bayi<br />
Semasa dalam kandungan, bayi menerima kesemua khasiat<br />
makanan yang mereka perlukan melalui plasenta atau uri, yang<br />
bersambung dengan rahim ibu. Perantaraan antara plasenta<br />
dengan bayi adalah tali pusat.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
105
PENJAGAAN BAYI<br />
Semasa lahir, tali pusat akan diasing dan<br />
dipotong serapat-rapatnya dengan bayi,<br />
meninggalkan tunggul tali pusat pada<br />
bayi, yang lama-kelamaan akan kering<br />
dan tertanggal.<br />
Sementara menantikan tunggul tali<br />
pusat tertanggal, penjagaan tunggul<br />
tali pusat perlu diberikan perhatian bagi<br />
mengelakkan jangkitan. Bagaimana<br />
cara untuk menjaganya? Berikut kami<br />
sediakan langkah-langkah yang perlu<br />
untuk anda ikuti:<br />
BERSIH & KERING<br />
Jika tunggul tali pusat kelihatan<br />
kotor atau melekit, bersihkannya<br />
dengan berhati-hati menggunakan<br />
kain lembut yang bersih bersama air<br />
kosong. Sebelum ini, ramai ibu bapa<br />
yang menggunakan alkohol untuk<br />
membersihkan tunggul tali pusat semasa<br />
proses menukarkan lampin bayi, akan<br />
tetapi, kajian terbaharu menunjukkan<br />
bahawa tunggul tali pusat akan lebih<br />
cepat baik tanpa alkohol 1 . Jadi, ibu bapa<br />
disarankan untuk mengikut nasihat yang<br />
diberikan oleh doktor atau bidan anda<br />
tentang penjagaan tunggul tali pusat.<br />
Selain itu, biarkan tunggul tali pusat<br />
bayi terdedah kepada udara segar<br />
sekerap mungkin bagi membantunya<br />
cepat kering. Elakkan daripada<br />
menutup kawasan tunggul tali pusat<br />
bayi semasa memakaikan si manja<br />
lampin, dan elakkan juga daripada<br />
terkena air kencing.<br />
PAKAIAN BAYI<br />
Bagi mempercepatkan tunggul tali<br />
pusat cepat kering dan tertanggal,<br />
pakaikan bayi anda pakaian yang selesa<br />
dan tidak ketat. Elakkan memakaikan<br />
si manja pakaian jenis one piece seperti<br />
rompers atau bodysuit. Pakaian-pakaian<br />
jenis ini tidak memberikan aliran udara<br />
yang baik kepada tubuh badan anak<br />
anda. Juga, jangan pakaikan bayi<br />
anda pakaian yang terlampau ketat<br />
pada bahagian perutnya. Tujuannya<br />
adalah supaya tunggul tali pusat anda<br />
mendapat aliran udara sebanyak<br />
mungkin bagi cepat pulih.<br />
106 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
BELUM SAMPAI MASA<br />
UNTUK BERENDAM<br />
Sebagai ibu bapa baru, anda pasti<br />
tidak sabar untuk menikmati masa<br />
memandikan anak. Sabar, <strong>Mama</strong>! Belum<br />
masanya untuk anda berendamkan<br />
si manja di dalam besen atau tab<br />
mandian. Bagi mengelakkan jangkitan,<br />
hanya lapkan badan bayi anda<br />
menggunakan span mandi dan elakkan<br />
daripada meletakkan bayi di dalam<br />
tab mandian. Sebaik sahaja tunggul<br />
tali pusat tertanggal dan luka telah<br />
sembuh sepenuhnya, anda sudah<br />
boleh memandikan bayi di dalam besen<br />
ataupun tab mandian.<br />
JANGKITAN<br />
Ambil berat jika berlaku jangkitan pada<br />
tunggul tali pusat bayi, kerana ia mungkin<br />
boleh membawa kepada infeksi yang<br />
mengancam nyawa, iaitu omphalitis.<br />
Tanda-tanda jangkitan adalah seperti:<br />
• Pangkal tunggul timbul kemerahmerahan<br />
atau bengkak<br />
• Pangkal tunggul masih berdarah selepas<br />
beberapa hari pertama kelahiran<br />
• Nanah kekuningan atau berwarna<br />
putih pada tunggul<br />
• Tunggul mengeluarkan bau<br />
yang busuk<br />
• Bayi anda menunjukkan tandatanda<br />
sakit terutama semasa anda<br />
menyentuh kawasan tunggul<br />
tali pusatnya<br />
Segera bawa bayi berjumpa dengan<br />
doktor jika anda lihat tanda-tanda di atas.<br />
Anda juga perlu segera berjumpa doktor<br />
jika tali pusat si manja masih berdarah.<br />
JANGAN TARIK!<br />
Meskipun anda rasa geram apabila<br />
melihat tunggul tali pusat tergantung<br />
pada pusat anak anda, namun elakkan<br />
daripada menarik tunggul tersebut! Kulit<br />
bayi anda masih belum kuat lagi, jadi ia<br />
mungkin boleh membawa kepada luka<br />
dan jangkitan jika tunggulnya ditarik.<br />
Biarkan tali pusat kering dan tertanggal<br />
dengan sendiri.<br />
Apabila tunggul<br />
tertanggal<br />
Semasa tunggul tali pusat<br />
tertanggal, anda mungkin akan<br />
lihat berlaku sedikit pendarahan.<br />
Walau bagaimanapun, ia tidak<br />
seharusnya timbul nanah atau<br />
sekeliling kulit menjadi merah dan<br />
bengkak. Jika perkara ini berlaku,<br />
bawa anak anda segera bertemu<br />
dengan doktor kerana ini juga<br />
tanda-tanda jangkitan.<br />
Rujukan:<br />
1. www.medscape.com/viewarticle/497030,<br />
Trends in Umbilical Cord Care: Scientific<br />
Evidence for Practice<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
107
PENJAGAAN BAYI<br />
Teknik Perah dan<br />
<strong>Si</strong>mpan Susu<br />
Setiap ibu pasti ingin memberikan yang terbaik kepada bayi<br />
mereka. Salah satunya adalah dengan cara menyusukan bayi.<br />
Menyedari akan khasiat susu badan kepada bayi, para ibu<br />
mendambakan untuk menyusukan bayi dan memberikan bayi<br />
penyusuan eksklusif sehingga usia bayi enam bulan. Namun,<br />
ibu berkerjaya khususnya berdepan dengan masalah-masalah<br />
tertentu untuk meneruskan penyusuan bayi mereka terutama<br />
apabila tamat tempoh cuti bersalin.<br />
108 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Terdapat situasi di<br />
mana ibu tidak dapat<br />
memberikan penyusuan<br />
secara terus kepada bayi<br />
mereka disebabkan oleh<br />
beberapa faktor. Walau<br />
bagaimanapun, itu<br />
bukanlah alasan untuk<br />
para ibu menghentikan<br />
penyusuan susu ibu kepada<br />
bayi. Malahan, tidak<br />
mustahil untuk para ibu<br />
termasuklah suri rumah<br />
dan ibu berkerjaya untuk<br />
meneruskan pemberian<br />
susu badan sehinggalah<br />
usia anak dua tahun.<br />
Biar apapun halangan<br />
yang ibu tempuhi,<br />
terdapat pelbagai cara<br />
untuk mereka menjayakan<br />
penyusuan susu ibu asalkan<br />
para ibu mempunyai<br />
ilmu penyusuan yang<br />
mencukupi. Justeru,<br />
amatlah penting untuk<br />
para ibu mengikuti kelas<br />
penyusuan semasa hamil<br />
sebagai persediaan awal.<br />
Selain itu, ibu juga boleh<br />
mendapatkan maklumat<br />
menerusi buku dan majalah<br />
keibubapaan ataupun<br />
melalui carian di internet.<br />
Jika anda mengalami<br />
masalah untuk<br />
meneruskan penyusuan<br />
badan, salah satu cara<br />
yang perlu anda lakukan<br />
adalah dengan mematuhi<br />
kaedah memerah dan<br />
menyimpan susu ibu.<br />
MEMERAH SUSU<br />
Sebagai ibu bekerjaya,<br />
bayi anda tidak akan<br />
berada di sisi anda<br />
semasa anda bekerja.<br />
Walau bagaimanapun,<br />
anda masih boleh<br />
memberikan bayi<br />
susu ibu dengan cara<br />
memerah susu ibu tiga<br />
jam sekali di tempat<br />
kerja bagi merangsang<br />
pengeluarannya.<br />
Ibu perlu memerah<br />
susu badannya bagi<br />
mengurangkan masalah<br />
bengkak pada payudara,<br />
melegakan masalah<br />
duktus tersumbat dan<br />
mengelakkan mastitis,<br />
untuk membantu<br />
mengekalkan pengeluaran<br />
susu (terutama bagi<br />
ibu yang berjauhan<br />
dengan bayi), untuk<br />
membekalkan susu<br />
kepada bayi pramatang,<br />
bayi yang mengalami<br />
kurang berat badan dan<br />
bayi yang menghadapi<br />
masalah untuk menghisap<br />
puting serta sebagai<br />
alternatif pemberian<br />
susu badan kepada ibu<br />
yang mengalami masalah<br />
puting luka atau melecet.<br />
Bagi merangsang<br />
pengeluaran susu,<br />
anda perlu berada<br />
dalam keadaan<br />
tenang. Anda juga<br />
boleh melihat gambar<br />
bayi anda untuk<br />
mendapatkan mood<br />
merangsang susu<br />
keluar. Selain itu,<br />
sebelum memerah<br />
susu, anda boleh<br />
menuam sekitar<br />
payudara dengan<br />
menggunakan<br />
air suam.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
109
PENJAGAAN BAYI<br />
Terdapat dua kaedah<br />
perah susu yang ibu<br />
boleh lakukan:<br />
1Perah menggunakan<br />
tangan atau teknik<br />
marmet. Memerah<br />
menggunakan tangan<br />
selalunya dibuat semasa<br />
hari pertama hingga<br />
ketiga selepas kelahiran.<br />
Caranya, anda perlu<br />
memastikan tangan<br />
anda dalam keadaan<br />
bersih dan sediakan<br />
bekas serta steril. Urut<br />
payudara anda dengan<br />
menggunakan gel<br />
pengurut payudara. Anda<br />
juga boleh menggentel<br />
puting payudara untuk<br />
memberikan rangsangan<br />
pengeluaran susu.<br />
• Buat pegangan<br />
‘C’ pada payudara<br />
dengan keadaan<br />
ibu jari diletakkan<br />
atas areola dan jari<br />
telunjuk di bawah<br />
areola.<br />
• Tekan payudara<br />
dan kemudian, picit<br />
lembut di keduadua<br />
bahagian<br />
hujung areola tadi<br />
selama dua saat<br />
serta lepaskan.<br />
• Teruskan memicit<br />
lembut sehingga<br />
susu keluar.<br />
• Teruskan memerah<br />
payudara lagi satu<br />
dengan turutan<br />
yang sama.<br />
2Perah menggunakan<br />
pam. Bagi<br />
menggunakan kaedah<br />
pam, pemilihan pam<br />
yang berkualiti adalah<br />
penting. Ibu disarankan<br />
untuk membaca panduan<br />
penggunaan dan<br />
pembersihan pam yang<br />
disertakan ketika anda<br />
membeli pam tersebut.<br />
Terdapat tiga jenis pam<br />
yang dijual di pasaran<br />
iaitu pam manual, pam<br />
bateri atau pam elektrik.<br />
Sama seperti teknik<br />
marmet, anda perlu<br />
memastikan tangan<br />
anda bersih<br />
sebelum<br />
mengepam<br />
susu.<br />
Anda<br />
masih<br />
perlu merangsang<br />
puting payudara<br />
supaya susu<br />
mudah keluar.<br />
• Posisikan puting<br />
payudara ke dalam<br />
corong pam.<br />
• Mula mengepam<br />
dengan kelajuan<br />
rendah (jika anda<br />
menggunakan<br />
pam bateri atau<br />
pam elektrik).<br />
• Kemudian, laraskan<br />
kelajuan mengikut<br />
keselesaan anda.<br />
• Masa mengepam<br />
adalah antara 10<br />
minit sehingga<br />
20 minit.<br />
110 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
MENYIMPAN SUSU<br />
Ibu disarankan untuk<br />
memerah dan membuat<br />
simpanan stok susu<br />
seawal satu atau dua<br />
minggu selepas kelahiran.<br />
Pada tempoh awal<br />
selepas kolostrum habis,<br />
pengeluaran susu adalah<br />
banyak ketika ini. Sebaikbaiknya,<br />
ibu memerah<br />
susu ketika berkelapangan<br />
terutama jika merasakan<br />
masih ada lebihan susu<br />
pada payudara anda<br />
selepas bayi menyusu.<br />
Penting untuk ibu<br />
melabelkan bekas<br />
penyimpanan susu sebaik<br />
sahaja habis setiap sesi.<br />
Ibu perlu meletakkan<br />
tarikh dan waktu perahan<br />
untuk mengetahui<br />
tempoh bilakah susu<br />
tersebut boleh digunakan.<br />
Susu yang siap diperah<br />
boleh disimpan di<br />
dalam botol susu<br />
bebas BPA atau beg<br />
simpanan susu.<br />
CARA MENYIMPAN<br />
SUSU IBU (EBM)<br />
Susu ibu mengandungi<br />
sel hidup. Justeru itu,<br />
susu perlu disimpan<br />
dengan baik bagi<br />
memastikan kandungan<br />
nutriennya terpelihara.<br />
Susu yang baru diperah<br />
boleh berada pada suhu<br />
bilik tidak lebih daripada<br />
empat jam atau lapan<br />
jam jika berada di dalam<br />
bilik berhawa dingin yang<br />
bersuhu kurang dari 25°C.<br />
Walau bagaimanapun,<br />
tempoh ini hanya boleh<br />
untuk bayi yang dalam<br />
keadaan sihat sahaja. Jika<br />
bayi kurang sihat atau lahir<br />
pramatang, susu yang<br />
baru diperah tidak boleh<br />
ditinggalkan langsung.<br />
Susu ibu juga boleh<br />
disimpan di dalam peti<br />
sejuk yang bersuhu antara<br />
2 hingga 4°C dan hanya<br />
boleh disimpan selama<br />
dua hingga tiga hari.<br />
Bagi susu yang disimpan<br />
di dalam tempat<br />
pembeku, tempoh<br />
simpanan adalah selama<br />
dua minggu untuk peti<br />
sejuk satu pintu dan tiga<br />
bulan untuk peti sejuk<br />
dua pintu.<br />
Info untuk penyediaan<br />
susu ibu<br />
• Gunakan susu ibu<br />
yang disimpan<br />
dengan segera selepas<br />
mengeluarkannya<br />
daripada peti sejuk.<br />
• Susu yang telah<br />
diperah perlu<br />
disuamkan terlebih<br />
dahulu sebelum<br />
diberikan kepada bayi.<br />
• Susu yang telah<br />
dibekukan perlu<br />
dibiarkan cair dengan<br />
meletakkannya di<br />
dalam peti sejuk<br />
selama enam hingga<br />
lapan jam atau<br />
letakkan bekas<br />
simpanan susu di<br />
bawah laluan air paip.<br />
• Rendamkan bekas susu<br />
yang telah diperah di<br />
dalam air suam.<br />
• Susu yang telah<br />
dikeluarkan dari peti<br />
sejuk mesti diberikan<br />
kepada bayi dalam<br />
tempoh satu jam.<br />
• Susu ibu yang telah<br />
dinyahbeku tidak boleh<br />
disimpan semula dalam<br />
peti sejuk ataupun<br />
tempat pembeku.<br />
• Susu ibu tidak<br />
boleh dipanaskan di<br />
microwave kerana<br />
kandungan nutrisinya<br />
akan hilang.<br />
Sumber: www.myhealth.<br />
gov.my<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
111
PENJAGAAN BAYI<br />
BEDUNG:<br />
Boleh @ Tidak?<br />
Membedung bayi merupakan amalan turun-temurun yang<br />
sekian lama diamalkan oleh nenek-moyang kita. Namun,<br />
kini amalan membedung bayi dikatakan tidak lagi relevan<br />
untuk dipraktikkan kepada si manja. Benarkah persepsi<br />
itu? Bersama Uswatun Hasanah, Konsultan Baby Cry<br />
untuk mengetahui tentang amalan turun-temurun ini.<br />
112 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Berabad lamanya, amalan bedung<br />
telah wujud di dunia. Imej para ibu<br />
‘membalut’ dan memasukkan bayi ke<br />
dalam gendongan seterusnya menggelek<br />
bayi di sisi atau belakang badan, bukan<br />
imej asing bagi mana-mana masyarakat<br />
pun. Sudah tentu, tujuannya adalah<br />
untuk memudahkan ibu membuat kerja<br />
atau berjalan dari satu tempat ke satu<br />
tempat yang lain.<br />
APAKAH MANFaat BEDUNG<br />
KEPADA BAYI PULA?<br />
Memberikan sensasi sentuhan<br />
1 berpanjangan<br />
Kulit adalah organ terbesar manusia.<br />
Sentuhan pula adalah yang paling<br />
mententeramkan deria kita. Bedung<br />
membaluti tubuh bayi dengan sensasi<br />
sentuhan berpanjangan. Setiap dari kita<br />
tahu akan nikmat sentuhan. Namun bagi<br />
bayi kecil, ia bukan sekadar nikmat atau<br />
keseronokan yang dirasakan, malah,<br />
lebih daripada itu. Sentuhan ibarat<br />
penyambung nyawa buat bayi kecil!<br />
Bayi yang diberikan susu namun<br />
dinafikan untuk dipegang atau didukung<br />
akan sama ada ‘terencat’ atau mati.<br />
Tiada sentuhan maka tiadalah sensasi<br />
deria. Tiada sensasi ransangan deria,<br />
maka tiadalah isyarat yang dihantar ke<br />
otak. Sudah tentu, membedung tidaklah<br />
seenak berada di dalam dakapan ibu.<br />
Namun, ia adalah alternatif terbaik<br />
selepas dakapan ibu pada waktu-waktu<br />
di mana ibu tidak dapat mendukung<br />
atau mendakap bayi.<br />
Bedung mengelakkan bayi<br />
2 daripada pergerakan luar kawalan<br />
Perhatikan imej fetus semasa di dalam<br />
kandungan. Ia kelihatan seperti<br />
seorang ahli gimnastik yang sedang<br />
melipat keseluruhan badannya dan<br />
terapung di dalam suatu ruang yang<br />
sempit. Kehilangan dinding rahim<br />
melenyapkan ‘halangan’ yang dimiliki<br />
sebelum ini. Maka, sedikit keresahan<br />
boleh segera mengaktifkan reflek Moro<br />
bayi dan memulakan gerakan luar<br />
kawalan tangan dan kakinya diikuti<br />
dengan tangisan.<br />
Reflek moro atau reflek kejatuhan ini<br />
adalah tindak balas bila mana bayi<br />
merasa kehilangan sokongan pada<br />
badannya secara tiba-tiba ibarat sedang<br />
jatuh dari suatu tempat yang tinggi.<br />
Kebiasaannya, bayi akan mendepakan<br />
tangan dan membuka kesemua jarinya.<br />
Ia adalah reflek yang hadir pada semua<br />
bayi sehingga usia 4-5 bulan. Maka, ibu<br />
akan sedari kerapnya bayi kecil mereka<br />
tersentak dan mula menangis atau terus<br />
terjaga dari tidur apabila tidak dibedung.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
113
PENJAGAAN BAYI<br />
Membedung membantu bayi<br />
3 fokus kepada cubaan anda<br />
mententeramkannya<br />
Bayi yang sedang tenggelam di dalam<br />
kitaran tangisan dan jeritannya sendiri<br />
sukar untuk keluar dari situasi tersebut.<br />
Lebih-lebih lagi apabila tangan dan kakinya<br />
bergerak di luar kawalan. Ia bukan sahaja<br />
sukar buat bayi malah, menyukarkan<br />
orang dewasa yang ingin memegang<br />
bayi dalam cubaan mententeramkannya.<br />
Bedung juga menghalang henjutan baru<br />
akibat pergerakan luar kawalan yang<br />
mampu menghidupkan semula kitaran<br />
tangisan bayi.<br />
GARIS PANDUAN BEDUNG<br />
Terdapat pelbagai cara atau gaya<br />
bedung. Malah, bedung moden<br />
yang membanjiri pasaran memberi<br />
pelbagai alternatif buat para ibu. Apa<br />
jua bedungan yang ingin digunakan,<br />
ia haruslah mematuhi beberapa garis<br />
panduan berikut;<br />
Tidak boleh longgar<br />
1 Bedungan yang longgar tidak akan<br />
mencapai manfaat membedung yang<br />
telah disenaraikan. Ia bukan sahaja<br />
mudah terlerai malah, membahayakan<br />
andai kain bedungan mula menutupi<br />
muka bayi. Gunakan kain bedung yang<br />
cukup lebar agar balutan menyelimuti<br />
keseluruhan badan bayi dan dapat<br />
diketatkan. Ketat yang dimaksudkan di<br />
sini adalah cukup untuk membuat satu<br />
balutan yang kemas dan menyelesakan<br />
bayi, bukannya untuk mendatangkan<br />
ketidakselesaan atau kesukaran buat<br />
bayi. Andai anda risau bedungan terlalu<br />
ketat, cuba masukkan tangan anda di<br />
antara bedungan dan dada bayi. Jika ia<br />
dapat dilakukan, maka bedungan anda<br />
adalah baik- baik sahaja.<br />
114 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Membedung dengan tangan<br />
2 ke bawah<br />
Walau dalam bedungan yang cukup<br />
ketat, membedung dengan tangan<br />
membengkok akan memudahkan tangan<br />
bayi terselinap keluar dan memburaikan<br />
keseluruhan ikatan.<br />
Tidak menyakitkan pinggang dan<br />
3 ‘mengunci’ kaki bayi<br />
Bahagian yang perlu diberi perhatian<br />
untuk mengehadkan pergerakan luar<br />
kawalan adalah tangan bayi, seperti di<br />
dalam panduan ke-2 tadi. Bedungan<br />
tidak seharusnya menyakitkan pinggang<br />
bayi atau menyekat terus kaki bayi<br />
daripada dapat dibengkokkan atau<br />
digerakkan. Amalan membedung begini<br />
dapat mengakibatkan hip dysplasia atau<br />
masalah pembentukan sambungan pada<br />
pinggang bayi.<br />
Kain bedungan tidak menyentuh<br />
4 muka atau pipi bayi<br />
Kain bedungan yang mengenai muka<br />
atau pipi bayi, ia boleh mengaktifkan<br />
‘rooting reflex’ iaitu tindak balas bayi<br />
memalingkan muka dan mengikuti<br />
objek yang menyentuh pipinya dalam<br />
cubaan ‘menangkap’ objek tersebut<br />
untuk dihisap. Ia refleks yang biasa<br />
terutama ketika bayi lapar. Kain<br />
bedungan yang mengenai pipinya akan<br />
mengaktifkan reflek tersebut berulang<br />
kali hingga bayi merasa keliru, kecewa<br />
dan menangis disebabkannya.<br />
Pastikan bayi tidak kepanasan<br />
5 Jika anda khuatir bayi akan tidak<br />
selesa akibat kepanasan, cuba periksa<br />
jari dan telinga bayi anda. Jika terasa<br />
panas, kelihatan merah dan berpeluh,<br />
bayi sedang kepanasan. Pilih kain bedung<br />
yang menyerap peluh dan tidak tebal.<br />
Kain batik adalah antara pilihan terbaik.<br />
Ketika cuaca panas, pakaikan bayi<br />
dengan baju yang nipis atau bedung<br />
dengan bayi hanya memakai lampin.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
115
PENJAGAAN BAYI<br />
Seeloknya mulakan membedung<br />
6 tidak lewat dari usia 3 bulan<br />
Kerana tujuan meniru sebarang<br />
sensasi rahim adalah untuk membantu<br />
penyempurnaan proses peralihan dari<br />
dunia rahim ke dunia luar rahim, maka<br />
bedung boleh dimulakan pada bila-bila<br />
masa pada 3 bulan pertama. Bukan<br />
bermakna menjadi kesalahan andai anda<br />
baru ingin memulakan bedung pada<br />
usia yang lebih lewat dari itu. Tetapi<br />
pada kebanyakan masa, bayi sudah<br />
pandai menghisap jari dan mengekalkan<br />
jarinya di dalam mulut pada usia 4 bulan.<br />
Membedung berkemungkinan besar<br />
akan membuat bayi marah kerana tidak<br />
dapat menghisap jarinya lebih-lebih<br />
lagi kerana mereka tidak kenal apa itu<br />
bedung. Malah, sebahagian bayi telah<br />
menguasai kemahiran membalikkan<br />
badan untuk meniarap sekitar usia<br />
4 bulan. Ia mungkin menyukarkan<br />
jika baru hendak memperkenalkan<br />
bedung pada usia sebegini namun tiada<br />
salahnya mencuba. Ini kerana, walau<br />
sesetengah bayi telah sedia bercerai<br />
bedung sekitar usia 3-4 bulan, ramai bayi<br />
yang tidur lebih lena ketika dibedung<br />
dan memerlukannya sehingga sekitar<br />
mencecah usia 1 tahun.<br />
SALAH FAHAM<br />
berkaitan BEDUNG<br />
“Bayi saya tidak gemar dibedung.<br />
Dia marah dan menangis lebih<br />
kuat jika dibedung..” -Antara<br />
dakwaan popular tentang bedung.<br />
Bayi kecil tidak faham dengan apa<br />
yang cuba anda lakukan termasuk<br />
cubaan anda membedung untuk<br />
membantunya bertenang. Namun,<br />
berhenti di tengah jalan atau<br />
menganggap bayi anda bencikan<br />
bedung hanyalah satu salah faham<br />
yang biasa. Helahnya, jika bayi<br />
anda dari kategori bayi sensitif atau<br />
colic (sawan tangis), membedung<br />
sahaja selalunya tidak cukup<br />
untuk mententeramkan mereka.<br />
Ia harus disusuli dengan kelakuan<br />
mententeramkan, misalnya<br />
membuai atau/ dan memasang<br />
bunyian yang mendamaikan bayi.<br />
Sumber:<br />
Bystrova K, et al. The effect of Russian<br />
Maternity Home routines on breastfeeding and<br />
neonatal weight loss with special reference to<br />
swaddling. Early Human Development, 2007;<br />
83, 29-39.<br />
Bystrova K, et al. Early lactation performance<br />
in primiparous and multiparous<br />
Women in relation to different maternity<br />
home practices. A randomised trial in St.<br />
Petersburg. International Breastfeeding<br />
Journal. 2007; 2:9<br />
Moore ER, Anderson GC. Randomized<br />
controlled trial of very early mother-infant<br />
skin-to-skin contact and breastfeeding<br />
status. Journal of Midwifery & Women’s<br />
Health.2007;52;116-25.<br />
116 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Patuhi Jadual<br />
Vaksinasi<br />
Dahulu, penyakit seperti campak, difteria, cacar air dan pertussis<br />
menjadi pembunuh utama bayi dan kanak-kanak. Sehinggalah<br />
munculnya vaksin pertama yang dicipta oleh Edward Jenner dalam<br />
menghalang jangkitan cacar. Dan sehingga kini, vaksin masih lagi<br />
digunakan sebagai tujuan untuk mencegah sebarang jangkitan<br />
penyakit-penyakit berbahaya terutama kepada bayi dan kanak-kanak.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
117
PENJAGAAN BAYI<br />
Setiap ibu bapa pastinya mengambil<br />
berat akan hal kesihatan dan kebajikan<br />
anak-anak. Namun, disebabkan khabar<br />
angin yang bertebaran di dalam<br />
media sosial dan internet sekarang<br />
menyebabkan segelintir ibu bapa yang<br />
bertindak menolak ‘kewajipan’ yang<br />
sepatutnya anak mereka perolehi.<br />
Perkara paling ketara adalah tentang isu<br />
vaksinasi anak. Pengalaman kejayaan<br />
vaksinasi dahulu dalam membantu ramai<br />
bayi dan kanak-kanak tidak dihiraukan<br />
oleh segelintir ibu bapa kini. Hal ini<br />
berlaku ekoran pelbagai desas-desus<br />
mengenai status vaksin ataupun kesan<br />
vaksin kepada manusia, menjadikan ibu<br />
bapa waswas dan bertindak menolak<br />
vaksin dalam kehidupan mereka<br />
sekeluarga. Akibatnya, anak-anak mereka<br />
yang akan menerima kesan disebabkan<br />
sikap degil ibu bapa ini.<br />
MENGAPA VAKSIN PENTING?<br />
Vaksinasi memainkan peranan penting<br />
dalam perkembangan kesihatan bayi dan<br />
anak kecil di seluruh dunia. Sesetengah<br />
penyakit berjaya dikawal dengan<br />
mengunakan vaksin seperti hepatitis,<br />
pertussis, tetanus, meningitis, demam<br />
campak dan cacar.<br />
Vaksin ialah virus atau bakteria yang<br />
mati atau dilemahkan. Bakteria atau<br />
virus akan diproses melalui salah satu<br />
cara iaitu mendedahkannya kepada<br />
haba yang tinggi atau mengubah unsur<br />
genetik sel mereka. Bakteria atau virus<br />
ini kemudiannya dijadikan vaksin dan<br />
dimasukkan ke dalam tubuh dengan cara<br />
disuntik atau dimakan. Vaksin bertindak<br />
membantu sistem imun tubuh bersedia<br />
kepada sebarang jangkitan penyakit.<br />
118 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
VAKSIN, VAKSINASI DAN<br />
IMUNISASI<br />
Apakah perbezaan antara vaksin,<br />
vaksinasi dan imunisasi? Jika anda<br />
masih samar-samar tentang perkara ini,<br />
teruskan membaca.<br />
Vaksin: Produk yang mengandungi<br />
organisma pembunuh dan pelemah<br />
yang menghasilkan imuniti kepada<br />
penyakit.<br />
Vaksinasi: Suntikan atau pelalian<br />
vaksin yang disuntik terus ke badan<br />
untuk menghasilkan imuniti dalam<br />
tubuh bagi menentang penyakit.<br />
Imunisasi: Proses di mana manusia<br />
atau haiwan dilindungi daripada jangkitan<br />
penyakit. Vaksin akan menyebabkan<br />
imunisasi, namun ada sesetengah jenis<br />
penyakit pula memberikan imunisasi<br />
kepada individu selepas dia pulih daripada<br />
penyakit tersebut.<br />
PERLINDUNGAN DARIPADA<br />
PENYAKIT BERBAHAYA<br />
Vaksinasi adalah selamat dan efektif.<br />
Setakat ini, vaksinasi merupakan<br />
perlindungan terbaik untuk mencegah<br />
jangkitan penyakit yang berbahaya.<br />
Kesemua vaksin ini telah melalui<br />
pemantauan dan penyelidikan yang<br />
rapi selama bertahun-tahun oleh<br />
doktor, saintis, pakar dan kerajaan<br />
bagi memastikan ianya selamat untuk<br />
diberikan kepada individu.<br />
Vaksinasi dapat melindungi kanak-kanak<br />
daripada penyakit yang berbahaya dan<br />
perlindungan kepada komplikasi yang<br />
memudaratkan akibat penyakit tersebut<br />
seperti kudung pada tangan atau kaki,<br />
lumpuh anggota badan, hilang deria<br />
pendengaran atau pekak, sawan,<br />
kerosakan pada otak dan kematian.<br />
Sekiranya seseorang kanak-kanak<br />
itu tidak divaksin, mereka boleh<br />
menyebarkan penyakit kepada<br />
kanak-kanak lain (khususnya yang<br />
belum mencapai tahap umur untuk<br />
menerima vaksin yang dijadualkan)<br />
atau kanak-kanak yang lemah sistem<br />
imun badannya, seperti mereka yang<br />
mengalami kanser atau penyakit<br />
berbahaya lain. Perkara ini akan<br />
memberi komplikasi jangka panjang<br />
kepada individu tersebut atau boleh<br />
juga menyebabkan kematian. Penyakit<br />
yang boleh dihindari melalui vaksin<br />
seperti campak, beguk ataupun batuk<br />
kokol boleh memberikan ancaman<br />
kepada individu lain.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
119
PENJAGAAN BAYI<br />
LINDUNGI ANAK ANDA DENGAN PROGRAM IMUNISASI KEBANGSAAN<br />
Setiap ibu bapa perlu tahu akan keperluan vaksin kepada bayi mereka. Di Malaysia,<br />
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah menetapkan imunisasi wajib yang perlu<br />
diambil bagi setiap bayi. Bagaimanapun, ibu bapa juga boleh membuat pilihan sama<br />
ada untuk mendapatkan imunisasi tambahan untuk bayi mereka. Jadual mengenai<br />
vaksin wajib juga turut disediakan oleh KKM. Justeru itu, tidak ada alasan untuk ibu<br />
bapa tidak mengetahui tarikh yang diperlukan untuk membawa anak mereka ke<br />
hospital atau klinik.<br />
Jadual imunisasi wajib:<br />
Bayi baru lahir<br />
BCG<br />
Hepatitis B- dos pertama<br />
1 bulan Hepatitis B- dos kedua<br />
Dos pertama:<br />
• DtaP<br />
2 bulan<br />
• Polio<br />
• Hib<br />
Dos kedua:<br />
• DTaP<br />
3 bulan<br />
• Polio<br />
• Hib<br />
Dos ketiga:<br />
• DTaP<br />
5 bulan<br />
• Polio<br />
• Hib<br />
Hepatitis B- dos ketiga<br />
6 bulan<br />
Measles (Sabah sahaja)<br />
MMR- dos pertama<br />
9 bulan<br />
JE (Sarawak sahaja)<br />
12 bulan MMR- dos kedua<br />
Dos tambahan:<br />
• DTaP<br />
18 bulan<br />
• Polio (IPV)<br />
• Hib<br />
120 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
PELABURAN BERBALOI UNTUK<br />
VAKSIN TAMBAHAN<br />
Terdapat beberapa jenis vaksin penting<br />
yang tidak termasuk dalam NIP,<br />
antaranya ialah vaksin cacar air, hepatitis<br />
A, influenza, demam kepialu, taun,<br />
rotavirus, meningokokal, pneumokokal<br />
dan banyak lagi.<br />
Vaksin tambahan ini jika diberikan<br />
kepada kanak-kanak boleh mencegah<br />
epidemik dan penyebaran wabak<br />
penyakit. Walau bagaimanapun, vaksin<br />
tambahan tidak disediakan secara<br />
percuma, sebaliknya ibu bapa perlu<br />
melabur sedikit demi memastikan<br />
anak mereka sihat dan selamat. Vaksin<br />
tambahan boleh didapati di hospital dan<br />
klinik swasta di seluruh Malaysia.<br />
SINGKATAN VAKSINASI<br />
BCG: Basile Calmette-Guerin<br />
(terlindungan terhadap<br />
Tuberkulosis)<br />
DtaP: Difteria, Tetanus,<br />
accellular Pertussis<br />
Hib: Haemophilus Influenzae<br />
type B<br />
MMR: Mumps (beguk),<br />
Measles (campak), Rubella<br />
JE: Japanese Encephalitis<br />
IPV: Inactivated Poliovirus<br />
Jadual imunisasi tambahan:<br />
Pneumokokal (conjugated vaccine)<br />
Meningokokal<br />
Rotavirus<br />
Varicella (cacar air)<br />
Hepatitis A<br />
Selepas usia 6 minggu- dos pertama<br />
*lengkapi 3 dos pada umur 1 tahun<br />
Satu dos vaksin memberi imuniti selama<br />
3 tahun<br />
Selepas usia 6 minggu- dos pertama<br />
12 bulan- 12 tahun: 1 dos<br />
1 tahun dan ke atas- 2 dos dengan jarak<br />
vaksin di antara 6 hingga 12 bulan<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
121
PENJAGAAN BAYI<br />
Kelahiran Semula<br />
Lampin Kain<br />
Jika ditanya kepada ibu bapa masa kini, rata-rata mereka<br />
menggunakan lampin pakai buang untuk keperluan bayi mereka.<br />
Penggunaan lampin pakai semula atau lampin kain atau pun<br />
cloth diapers dianggap ketinggalan terutama bagi ibu yang<br />
berkerjaya. Kebenarannya, segelintir mereka ini kurang peka<br />
akan evolusi lampin kain masa kini. Justeru itu, kupasan kali ini<br />
memperkenalkan kepada <strong>Mama</strong> di luar sana ‘kelahiran semula’<br />
lampin kain dan kebaikannya.<br />
122 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Mana satu pilihan ibu bapa?<br />
Tatkala berbicara mengenai lampin, sudah tentu setiap ibu bapa lebih gemar memilih<br />
lampin pakai buang atau disposable diapers untuk anak mereka. Sesetengah ibu bapa<br />
ada yang sedari kecil sudah mendedahkan anak mereka kepada penggunaan lampin<br />
pakai buang. Lantaran tidak hairanlah jika semakin banyak jenama lampin pakai<br />
buang diperkenalkan di pasaran pada masa kini dek kerana sambutan yang amat<br />
menggalakkan daripada ibu bapa moden zaman sekarang.<br />
Apabila disebut sahaja lampin kain, kebanyakan ibu bapa membayangkan kain<br />
berwarna putih yang perlu dilipat membentuk segi tiga dan disematkan dengan pin<br />
lampin. Cukup-cukuplah dengan bayangan anda itu kerana sekarang lampin kain<br />
sudah mengalami evolusi baharu seiring dengan zaman moden pada masa kini. Malah,<br />
lampin kain kini fungsinya sudah sama seperti lampin pakai buang. Mari kita senaraikan<br />
mengapa ibu bapa masa kini lebih gemar menggunakan lampin pakai buang.<br />
Tanggapan ibu bapa moden mengenai lampin pakai semula dan lampin pakai buang<br />
Lampin Pakai Semula<br />
Lampin Pakai Buang<br />
= Leceh<br />
= Membazir masa<br />
(perlu dicuci dan dikeringkan)<br />
= Tidak praktikal<br />
= Kotor<br />
= Berbau busuk<br />
= Tidak kemas<br />
= Tidak menarik<br />
= Mudah<br />
= Menjimatkan masa<br />
(pakai dan buang)<br />
= Praktikal terutamanya untuk<br />
ibu berkerjaya<br />
= Bersih dan selesa<br />
= Bayi sentiasa segar dan harum<br />
= Kemas dan mudah dipakai<br />
= Corak pada lampin menarik<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
123
PENJAGAAN BAYI<br />
Realitinya...<br />
Adakah anda dapat terima jika<br />
kami nyatakan tanggapan anda<br />
itu sama sekali silap?<br />
Tibalah masanya untuk anda membuka<br />
minda dan mengetahui ‘kelahiran<br />
semula’ lampin kain yang dahulunya<br />
berwarna putih dan kini.... pelbagai<br />
warna, pelbagai corak dan fleksibel dari<br />
segi saiz.<br />
Lampin kain masa kini telah dinaik<br />
taraf dari segi corak dan warna, namun<br />
kegunaannya masih sama. Lampin kain<br />
ini memainkan fungsi yang sama seperti<br />
lampin pakai buang tetapi perbezaannya<br />
adalah lampin kain boleh dibasuh dan<br />
diguna semula selepas dipakai.<br />
Masih lagi nampak renyah? Mari kita<br />
tinjau kebaikan dan manfaat lampin kain<br />
kepada ibu bapa dan bayi.<br />
Lebih ekonomi<br />
Anda umpamakan lampin kain ini<br />
seperti baju yang anda akan basuh<br />
dan pakai semula. Jika dilihat dari segi<br />
kewangan, anda dapat berjimat lebih<br />
banyak sekiranya menggunakan lampin<br />
kain. Ya lampin kain kini harganya lebih<br />
mahal daripada lampin pakai buang<br />
yang paling rendah berharga 30 sen<br />
sekeping (harga ketika promosi mengikut<br />
jenama tertentu), namun cuba anda kira<br />
kos anda membeli lampin pakai buang<br />
selama tiga tahun atau lebih dengan kos<br />
sekali anda membeli lampin kain.<br />
Kebanyakan ibu bapa menghabiskan<br />
antara enam ribu hingga lapan ribu<br />
keping lampin pakai buang untuk<br />
seorang anak sebelum anak itu<br />
pandai menggunakan tandas. Jika<br />
dikira kos lampin, ibu bapa akhirnya<br />
membelanjakan begitu banyak wang<br />
hanya untuk seorang anak dan<br />
malangnya barang tersebut tidak boleh<br />
diguna semula untuk anak yang lain.<br />
Jika anda menggunakan lampin kain,<br />
mungkin perbelanjaan awal akan<br />
kelihatan banyak tetapi jika diukur dalam<br />
jangka masa panjang, pelaburan anda ini<br />
adalah berbaloi kerana lampin kain untuk<br />
seorang anak boleh digunakan untuk<br />
anak yang lain.<br />
124 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Kulit bayi anda juga lebih sihat kerana<br />
tidak terdedah dengan bahan kimia yang<br />
terdapat pada lampin pakai buang.<br />
Lebih selamat dan sihat untuk<br />
bayi anda<br />
Mungkin tidak ramai ibu bapa yang<br />
menyedari akan kehadiran bahan<br />
kimia dalam lampin pakai buang.<br />
Dioksin, bahan sampingan yang terhasil<br />
daripada proses meluntur kertas di<br />
dalam pembuatan lampin pakai buang<br />
membawa kesan negatif kepada bayi.<br />
Menurut kajian, kebanyakan bayi baru<br />
lahir yang diberikan lampin pakai buang<br />
menghidap ruam lampin.<br />
Bukan itu sahaja, lampin pakai buang<br />
juga mengandungi sodium polyacrylate<br />
yang berfungsi untuk memudahkan<br />
penyerapan pada lampin. Bahan ini akan<br />
bertukar kepada gel apabila basah sekali<br />
gus menyebabkan kulit bayi menjadi<br />
sensitif jika terdedah lama kepada bahan<br />
ini.<br />
Bayi yang berkulit sensitif juga mudah<br />
mendapat ruam lampin dengan<br />
memakai lampin pakai buang kerana<br />
kurang aliran pengudaraan.<br />
Sementara itu, lampin kain yang diketahui<br />
diperbuat daripada kain kapas semula jadi<br />
sudah tentunya memberikan keselesaan<br />
kepada bayi anda. Bayangkan anda sendiri<br />
yang memakai pakaian yang diperbuat<br />
daripada kain cotton, sudah tentu<br />
keselesaannya berbeza dengan pakaian<br />
yang diperbuat daripada bahan lain.<br />
Mudah dibasuh<br />
Jika ada lagi ibu bapa yang<br />
menggunakan alasan bahawa lampin<br />
pakai semula renyah dan meletihkan<br />
kerana perlu dibasuh setiap hari,<br />
mungkin anda tidak tahu lampin kain<br />
kini sudah boleh dibasuh menggunakan<br />
mesin basuh.<br />
Anda hanya perlu membuang kotoran<br />
yang terdapat pada lampin dan<br />
meletakkannya dalam mesin basuh.<br />
Bagaimanapun, jangan gunakan sabun<br />
pembasuh yang mengandungi bahan<br />
peluntur kerana akan merosakkan lampin.<br />
Gunakan sabun pembersih yang mesra<br />
bayi sama seperti yang anda gunakan<br />
untuk membasuh pakaian bayi anda.<br />
Lampin kain juga perlu ditukar selang<br />
dua atau tiga jam penggunaan. Biarpun<br />
ia nampak sedikit rumit namun lamakelamaan<br />
pasti ibu bapa akan biasa dari<br />
segi penukaran dan pembersihan lampin.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
125
PENJAGAAN BAYI<br />
Tambahan pula, saiz lampin kain<br />
juga pelbagai dari saiz bayi baru lahir<br />
sehinggalah ke saiz besar seperti xl.<br />
Warnanya yang cantik dan coraknya<br />
yang menarik juga membuatkan bayi<br />
anda kelihatan comel dan seperti<br />
memakai seluar.<br />
Mesra alam<br />
Pemilihan lampin pakai semula pastinya<br />
menjadikan anda seorang yang<br />
berbakti kepada alam sekitar dengan<br />
mengurangkan risiko pencemaran<br />
alam. Penggunaan bahan Tributyltin<br />
(TBT) dalam lampin pakai buang<br />
mencemarkan alam sekitar dan<br />
menyebabkan kos untuk pemulihan<br />
alam sekitar semakin bertambah.<br />
Mudah digunakan<br />
Jika zaman dahulu, kebanyakan ibu bapa<br />
baru perlu belajar cara untuk memakaikan<br />
lampin bayi dengan cara melipat dan<br />
menggunakan penyepit, namun kini tidak<br />
lagi kerana pemakaian lampin kain kini<br />
sama seperti lampin pakai buang.<br />
Cepat belajar ke tandas<br />
Menurut kajian, bayi yang memakai<br />
lampin kain lebih cepat belajar membuang<br />
air di tandas kerana senang merasa<br />
ketidakselesaan jika terkencing atau<br />
terbuang air besar di dalam lampin.<br />
Mereka lebih cepat membezakan<br />
permukaan yang basah dan kering.<br />
Justeru itu, mereka ini lebih mudah diajar<br />
untuk pergi ke tandas sekiranya ingin<br />
membuang air.<br />
Nota: Lampin kain lazimnya terdiri<br />
daripada tiga bahagian:<br />
= Lampin luar (sarung)<br />
= Penyerap<br />
= Pelapik<br />
126 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Penggunaan<br />
Anduh Bayi:<br />
Selamatkah?<br />
Anduh bayi atau baby carrier boleh jadi selamat dan<br />
boleh jadi tidak selamat untuk si manja anda. Apabila<br />
digunakan dengan betul, anduh akan jadi selamat<br />
untuk bayi anda manakala jika tidak digunakan dengan<br />
betul, anduh bayi akan membahayakan nyawa si manja<br />
terutama kepada bayi yang berumur 4 bulan ke bawah.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
127
PENJAGAAN BAYI<br />
Bayi mempunyai otot leher yang lemah<br />
dan mereka tidak dapat mengawal kepala<br />
mereka terutama semasa bulan-bulan<br />
pertama selepas kelahiran. Bayangkan<br />
jika fabrik anduh bayi menekan hidung<br />
dan mulut mereka, sudah tentu bayi<br />
anda akan mengalami kesukaran untuk<br />
bernafas, sekali gus menyebabkannya<br />
lemas. Bayi juga lazimnya akan diletakkan<br />
pada posisi dagu mereka menunduk ke<br />
dada ibu bapa, dan posisi sedemikian<br />
akan mengehadkan aliran udara dan<br />
bekalan oksigen bayi, serta menghalang<br />
bayi untuk menangis meminta tolong dan<br />
mudah kelemasan.<br />
Perkara yang perlu anda tahu ialah,<br />
bayi yang lahir pramatang atau kurang<br />
berat badan (kurang daripada 2.5<br />
kilogram) berisiko untuk lemas jika<br />
diletakkan di dalam anduh bayi. Selain<br />
itu, ibu bapa juga dinasihatkan supaya<br />
tidak meletakkan bayi yang mengalami<br />
masalah pernafasan seperti selesema<br />
dalam anduh bayi.<br />
Jika bayi anda mengalami salah satu<br />
daripada keadaan tersebut, anda<br />
dinasihatkan supaya tidak menggunakan<br />
anduh bayi dan mendapatkan nasihat<br />
doktor sebelum menggunakannya.<br />
Bagi anda yang bercadang untuk<br />
menggunakan anduh bayi, ambillah<br />
langkah-langkah yang perlu untuk<br />
mengurangkan risiko. Cara-caranya ialah:<br />
• Baca arahan yang disertakan pada<br />
anduh bayi dengan teliti. Periksa semula<br />
berat minimum pada anduh sebelum<br />
menggunakannya pada si manja.<br />
• Pastikan aliran udara bayi tidak<br />
terhalang. Pastikan juga muka si manja<br />
tidak ditutupi dengan anduh dan anda<br />
dapat memantaunya sepanjang masa.<br />
• Berhati-hati ketika penyusuan. Jika<br />
anda menyusukan bayi di dalam<br />
anduh, pastikan anda ubah posisi si<br />
manja selepas menyusukannya supaya<br />
kepalanya dapat menghadap muka<br />
dan tubuh anda.<br />
• Berhati-hati semasa menunduk.<br />
Semasa menggendong bayi, jika anda<br />
ingin menunduk untuk mengambil<br />
barang atau sesuatu, bengkokkan<br />
lutut anda berbanding menundukkan<br />
pinggang. Keadaan ini akan<br />
membantu memastikan bayi anda<br />
terletak selamat di dalam anduh.<br />
• Kerap perhatikan bayi. Pastikan si<br />
manja anda kekal berada pada posisi<br />
yang selamat.<br />
• Pastikan anduh dalam keadaan baik.<br />
Periksa tali atau kain anduh sebelum<br />
meletakkan bayi anda.<br />
• Gunakan anduh bayi yang sesuai<br />
dengan berat dan umur si manja.<br />
Sumber: www.mayoclinic.org<br />
128 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
<strong>Si</strong> <strong>Manja</strong>ku<br />
Gemar Mandi!<br />
Satu lagi cabaran dalam penjagaan bayi bagi ibu bapa baru<br />
adalah tentang cara untuk mengendalikan bayi semasa mandi.<br />
Pertama kali memandikan bayi sudah tentunya memberikan<br />
pengalaman berbeza buat anda. Justeru itu, setiap ibu bapa<br />
wajar mengetahui cara pengendalian yang betul dalam<br />
memandikan bayi anda supaya aktiviti mandi si manja jadi<br />
lebih menyeronokkan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
129
PENJAGAAN BAYI<br />
Ketahui suhu yang sesuai<br />
Bayi yang baru dilahirkan amat sensitif<br />
kepada kesejukan. Sewaktu memandikan<br />
bayi, anda perlu pastikan suhu air yang<br />
digunakan tidak terlalu panas dan<br />
tidak pula terlalu sejuk. Sebaik-baiknya,<br />
mandikan bayi anda dengan air suam<br />
supaya badannya tidak terkejut dengan<br />
suhu baru yang disentuhkan pada<br />
tubuhnya. Suhu air yang dicadangkan<br />
ialah anggaran 37°C.<br />
Anda boleh memastikannya dengan<br />
menggunakan termometer khas untuk<br />
menyukat suhu air. Bagaimanapun, jika<br />
anda tidak mempunyai termometer,<br />
anda boleh mencelupkan siku anda di<br />
dalam air bagi menguji suhu air sebelum<br />
memandikan bayi.<br />
Selain itu, anda perlu pastikan suhu bilik<br />
berada dalam keadaan yang baik sebelum<br />
dan selepas memandikan bayi. Pastikan<br />
suhu bilik anda cukup panas dan selesa<br />
untuk bayi.<br />
Peringatan!<br />
Bayi yang baru dilahirkan hanya cukup<br />
dimandikan sehari sekali bagi menjaga<br />
kelembapan kulitnya. Tambahan pula, bayi<br />
tidak berpeluh seperti kanak-kanak dan<br />
130 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
orang dewasa. Sebagai alternatif, anda<br />
boleh lapkan badannya menggunakan<br />
tuala yang telah direndamkan dengan air<br />
suam pada waktu petang.<br />
Sediakan tab mandian<br />
Bagi memudahkan anda untuk<br />
memandikan bayi, sediakan tab mandian<br />
khas bayi atau besen mandian. Sebelum<br />
membawa bayi anda ke bilik mandi,<br />
sediakan dahulu air mandian dan<br />
letakkannya di dalam tab mandian.<br />
Setelah anda memastikan suhu air<br />
mandian bersesuaian, barulah anda boleh<br />
membawa bayi untuk dimandikan.<br />
Cara memandikan bayi<br />
Sediakan tempat rata yang bersih<br />
seperti meja menukar baju sebelum<br />
memandikan bayi anda. Pastikan<br />
juga peralatan menyiapkan bayi<br />
selepas mandi turut diletakkan di atas<br />
meja tersebut sebelum anda mula<br />
memandikan bayi anda.<br />
Tanggalkan baju dan lampin bayi<br />
serta letakkannya di meja menukar<br />
baju. Lapkan wajah bayi anda dengan<br />
menggunakan kain dan air bersih.<br />
Kemudian, basuh muka bayi anda<br />
dan lap sehingga kering. Jangan lupa<br />
untuk mengelap kawasan telinga<br />
dan hidungnya.<br />
Sewaktu membasuh rambutnya, gunakan<br />
syampu khusus untuk bayi kerana ia tidak<br />
akan memedihkan mata si manja anda.
PENJAGAAN BAYI<br />
Kawasan yang berlipat seperti bahagian bawah telinga, bawah lengan, bawah perut,<br />
leher, tengkuk dan sekitar paha dan alat sulitnya biasanya agak berdaki. Penggunaan<br />
bebola kapas dapat membantu menghilangkan daki dengan mudah.<br />
Setelah selesai memandikan si manja anda, lapkan seluruh badannya dengan tuala yang<br />
lembut sehingga kering.<br />
Balutkannya dengan tuala dan tutup kepalanya sebelum memakaikannya lampin. Selepas<br />
itu, selimutkan bayi dan peluklah dia bagi memanaskan badannya.<br />
Sediakan keperluan mandian bayi<br />
SEBELUM memandikan bayi!<br />
u Tuala bayi<br />
u Lampin bersih<br />
u Air mandian suam<br />
u Bekas mandian bayi mengikut saiz badan bayi<br />
u Span mandian<br />
u Berus lembut untuk membersihkan kepala bayi<br />
u Syampu rambut<br />
u Mandian badan<br />
u Kapas<br />
u Baju bersih dan selesa<br />
Aksesori mandian tambahan<br />
Alat sokongan bayi - Diperbuat daripada rangka besi dan berlapik kain lembut.<br />
Anda boleh meletakkannya ke dalam tab mandian dan membaringkan bayi anda<br />
di atasnya. Ini bermakna bahawa tangan anda bebas untuk memandikan bayi dan<br />
membasuh rambutnya.<br />
Alat pemegang tab mandian (Bath Stand) - Dengan alat ini, anda tidak perlu lagi<br />
membongkok atau mencangkung untuk memandikan<br />
bayi anda. Ia amat berguna bagi ibu yang melahirkan<br />
anak melalui pembedahan.<br />
Mangkuk air basuhan muka dan punggung -<br />
Mangkuk ini mempunyai dua bahagian yang boleh<br />
diisi dengan air. Satu bahagian boleh dikhaskan<br />
bagi membasuh muka dan satu lagi untuk<br />
membasuh punggung.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
131
PENJAGAAN BAYI<br />
Alahan Bayi:<br />
<strong>Si</strong>mptom, Punca,<br />
Rawatan & Tips<br />
Adakah si manja anda mengalami gejala seperti ini; mendesah,<br />
bersin atau mengalami gatal-gatal? Itu tandanya bayi anda<br />
mungkin mengalami alahan atau alergi. Ikuti panduan dan tips<br />
yang kami sediakan untuk merawat dan mencegah masalah<br />
alahan di kalangan bayi dan kanak-kanak.<br />
132 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Tindak balas alergi<br />
akan tercetus apabila<br />
sistem imun sensitif atau<br />
tidak bertindak balas<br />
sewajarnya. Bagi orang<br />
biasa, badan mereka tidak<br />
bertindak balas terhadap<br />
bahan seperti debunga<br />
atau sesetengah jenis<br />
makanan, namun tidak<br />
kepada mereka yang<br />
mengalami alahan. Tindak<br />
balas alahan atau alergi<br />
yang lazim dialami adalah<br />
bersin yang melampau,<br />
kegatalan atau timbul<br />
keradangan pada kulit/<br />
tubuh badan. Malah,<br />
dalam keadaan tertentu,<br />
mereka yang mengalami<br />
alahan juga boleh terkena<br />
serangan yang lebih<br />
teruk seperti asma dan<br />
sukar bernafas sehingga<br />
menyebabkan kematian.<br />
Ada kalanya ibu bapa<br />
tidak perasan akan<br />
simptom-simptom<br />
yang disebabkan oleh<br />
tindak balas alergik ini<br />
dan menganggapnya<br />
sebagai jerawat bayi,<br />
sakit perut ataupun<br />
masalah bayi meragam.<br />
Gejala kecil yang<br />
mungkin dialami oleh<br />
bayi termasuklah hidung<br />
berhingus dan meragam.<br />
Walau bagaimanapun,<br />
gejala-gejala ini tidak<br />
semestinya menunjukkan<br />
tindak balas alahan.<br />
APAKAH TANDA<br />
& SIMPTOM<br />
ALAHAN BAYI?<br />
Tanda-tanda dan simptom<br />
reaksi alergi bergantung<br />
kepada umur bayi dan<br />
bahagian tubuh yang<br />
mendapat gejala alahan.<br />
• Kulit. Tindak<br />
balas alahan yang<br />
sering muncul<br />
pada kulit seperti<br />
ruam atau bintik<br />
kemerahan. Lazimnya,<br />
reaksi alahan ini<br />
menimbulkan<br />
kegatalan.<br />
• <strong>Si</strong>stem penghadaman.<br />
Gejala-gejala yang<br />
melanda mungkin<br />
berbeza seperti loya,<br />
muntah dan kejang<br />
bahagian perut<br />
sehinggalah cirit-birit.<br />
• Hidung. Alergi yang<br />
melanda boleh<br />
menimbulkan reaksi<br />
alahan seperti hidung<br />
berhingus dan bersin.<br />
Alergi pada hidung<br />
boleh terjadi jika<br />
demam alergi dan<br />
rhinitis alergik yang<br />
menyebabkan mata<br />
merah dan berair<br />
serta batuk.<br />
• <strong>Si</strong>mptom lain.<br />
Lain-lain gejala<br />
termasuklah asthma<br />
yang menyebabkan<br />
pernafasan cepat,<br />
mendesah dan<br />
batuk kering.<br />
Fakta<br />
Jika anda atau<br />
pasangan anda<br />
mempunyai alergi,<br />
bayi anda juga berisiko<br />
tinggi untuk mendapat<br />
alergi. Akan tetapi,<br />
tidak semestinya bayi<br />
anda akan mengalami<br />
jenis alergi yang<br />
sama dengan anda;<br />
contohnya, jika anda<br />
alergik kepada habuk,<br />
si kecil anda mungkin<br />
alergik kepada<br />
bulu kucing.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
133
PENJAGAAN BAYI<br />
ALERGI MAKANAN<br />
Menurut laman sesawang<br />
WebMD, kira-kira 6 juta<br />
kanak-kanak mempunyai<br />
alahan makanan. Alahan<br />
makanan ini lebih<br />
banyak terjadi kepada<br />
anak lelaki berbanding<br />
perempuan. <strong>Si</strong> manja<br />
anda boleh mengalami<br />
alergik kepada satu-satu<br />
jenis makanan ataupun<br />
lebih daripada satu jenis<br />
makanan.<br />
Kacang adalah pencetus<br />
utama alahan makanan<br />
pada kanak-kanak.<br />
Pencetus alahan lain<br />
ialah susu lembu, telur,<br />
ikan, kacang daripada<br />
pokok-pokok seperti<br />
badam, gajus dan walnut,<br />
makanan laut seperti<br />
ketam dan udang, soya<br />
dan gandum.<br />
Antara simptom yang<br />
sering dialami oleh bayi<br />
yang mendapat alahan<br />
makanan ialah sakit<br />
perut, batuk, cirit-birit,<br />
pitam, loya atau muntah,<br />
ruam atau gatal, ruam<br />
merah di sekeliling mulut,<br />
hidung berair, bengkak<br />
pada muka, kaki atau<br />
lengan, sakit tekak atau<br />
sukar bernafas.<br />
Tiada penawar untuk<br />
alahan makanan. Akan<br />
tetapi, ada pakar yang<br />
menyarankan supaya ibu<br />
bapa memperkenalkan<br />
makanan lebih awal iaitu<br />
seawal usia 4 hingga<br />
6 bulan kepada anakanak<br />
yang berisiko tinggi<br />
menghidap ekzema<br />
dan alahan telur. Walau<br />
bagaimanapun, pakar<br />
berpendapat bahawa<br />
pengenalan makanan<br />
seperti kacang perlulah di<br />
bawah seliaan doktor.<br />
Sebaliknya, jika<br />
anak anda sudah<br />
didiagnosis mendapat<br />
alahan makanan,<br />
cara terbaik adalah<br />
anda jauhkan mereka<br />
daripada makanan<br />
tersebut. Pastikan anda<br />
memeriksa label sebelum<br />
memberikan anak<br />
sebarang makanan .<br />
ALERGI BERMUSIM<br />
Jika simptom anak anda<br />
bertambah terus pada<br />
sesetengah masa, ia<br />
mungkin kerana demam<br />
alergi atau digelar rhinitis<br />
alergik. Lazimnya, kanakkanak<br />
yang mengalami<br />
masalah ini akan terbersin<br />
dan mendengus.<br />
Debunga daripada pokok<br />
dan tumbuhan adalah<br />
pencetus utama gejala<br />
ini berlaku di kalangan<br />
kanak-kanak.<br />
ALERGI DALAMAN<br />
Mainan kegemaran anak<br />
anda mungkin boleh jadi<br />
pencetus alerginya. Hama<br />
debu yang ada pada<br />
bantal dan mainan kain si<br />
manja menjadikan alahan<br />
dalaman ini lebih teruk.<br />
Selain itu, kulapok, asap<br />
rokok dan pewangi juga<br />
boleh menjadi pencetus<br />
alahan dalaman pada<br />
kanak-kanak.<br />
Kira-kira 1 dalam 6<br />
kanak-kanak mengalami<br />
alahan dalaman.<br />
<strong>Si</strong>mptomnya adalah sama<br />
dengan alahan bermusim<br />
termasuklah hidung<br />
berair dan berhingus<br />
serta bersin.<br />
134 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Jika anak anda mengalami<br />
alahan dalaman, anda<br />
boleh mengurangkan<br />
risiko pencetus dengan<br />
melakukan cara<br />
seperti berikut:<br />
• Tukar penapis saluran<br />
udara sebulan sekali.<br />
• Elakkan memakai<br />
permaidani kerana<br />
boleh mengumpulkan<br />
habuk.<br />
• Kerap menyapu dan<br />
memvakum rumah.<br />
• Gunakan pelindung<br />
alergen untuk tilam<br />
dan bantal.<br />
• Basuh cadar dan<br />
sarung bantal setiap<br />
dua hingga tiga<br />
minggu dalam air<br />
panas dan keringkan<br />
menggunakan<br />
pengering panas.<br />
• Letakkan mainan kain<br />
plush dalam beg plastik<br />
bertutup dan letakkan<br />
dalam penyejuk beku<br />
sekurang-kurangnya 5<br />
jam, sekali setiap hari.<br />
Cara ini akan dapat<br />
membunuh debu hama.<br />
• Jangan gunakan alat<br />
pelembap atau alat<br />
vape kerana alatan ini<br />
menambah lembapan<br />
pada udara sekali gus<br />
meningkatkan risiko<br />
kehadiran kulapuk dan<br />
debu hama.<br />
ALERGI HAIWAN<br />
Haiwan peliharaan<br />
seperti kucing boleh<br />
membuatkan si manja<br />
(dan juga anda)<br />
mengalami alahan. Alergi<br />
haiwan juga adalah jenis<br />
alergi dalaman. Jika anak<br />
anda mempunyai alergi<br />
kepada haiwan berbulu<br />
seperti kucing, cuba<br />
anda bela haiwan lain<br />
seperti ikan.<br />
MENDIAGNOS ALERGI<br />
PADA BAYI DAN<br />
KANAK-KANAK<br />
Perhatikan simptom yang<br />
dialami oleh si manja<br />
dan catatkan apa yang<br />
berlaku. Cara ini dapat<br />
membantu doktor<br />
mengenal pasti jenis alergi<br />
anak anda dan bagaimana<br />
ingin merawatnya.<br />
Anda mungkin perlu<br />
membawa anak anda<br />
berjumpa dengan pakar<br />
alergi. Di sana, doktor<br />
akan bertanyakan tentang<br />
simptom dan sejarah<br />
kesihatan keluarga.<br />
Pastikan anda beritahu<br />
doktor keadaan semasa<br />
simptom berlaku, seperti<br />
keadaan selepas anak<br />
anda makan atau semasa<br />
waktu tertentu apabila<br />
gejala berlaku.<br />
MERAWAT<br />
ALERGI BAYI<br />
Rawatan anak anda<br />
mungkin bergantung<br />
kepada jenis alergi yang<br />
dihadapi. Secara umumnya,<br />
doktor mungkin akan<br />
mengesyorkan cara-cara<br />
di bawah bagi membantu<br />
merawat alahan di<br />
kalangan bayi dan<br />
kanak-kanak:<br />
• Mengambil ubat<br />
pil atau cecair yang<br />
dipanggil antihistamine<br />
bagi melegakan ruam<br />
pada kulit ataupun<br />
hidung berhingus.<br />
• Menggunakan alat<br />
sedut apabila anak<br />
anda sukar bernafas.<br />
• Pemberian EpiPen<br />
akan diberikan sebagai<br />
rawatan kecemasan<br />
jika mengalami<br />
tindak balas yang<br />
mengancam nyawa.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
135
PENJAGAAN BAYI<br />
Penjagaan Oral<br />
Bayi & Anak Kecil<br />
Penjagaan mulut atau oral bayi dan kanak-kanak perlu bermula<br />
sebelum gigi pertama tumbuh. Hal ini kerana karies gigi atau<br />
kerosakan gigi boleh bermula sebaik sahaja gigi pertama tumbuh.<br />
Justeru, ibu bapa perlu menitikberatkan soal penjagaan oral dengan<br />
memastikan gigi dan gusi dibersihkan setiap hari.<br />
136 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Gigi pertama bayi akan mula tumbuh<br />
semasa usianya enam hingga lapan<br />
bulan dan gigi akan lengkap sepenuhnya<br />
semasa usia kanak-kanak tiga tahun. Anda<br />
perlu membawa bayi anda ke klinik gigi<br />
ketika gigi susu pertamanya tumbuh atau<br />
selewat-lewatnya semasa usianya setahun.<br />
terus merebak dan menjangkiti pulpa<br />
gigi. Jika tidak dirawat, kanak-kanak<br />
bakal mengalami masalah bisul pada gusi<br />
dan radang muka.<br />
Ibu bapa perlu mendidik dan memastikan<br />
anak-anak mendapat penjagaan gigi<br />
yang betul. Faktor utama kerosakan<br />
gigi berpunca daripada cecair, minuman<br />
atau makanan bergula yang diberikan<br />
kepada anak. Minuman dan makanan<br />
ini mengandungi gula tersembunyi yang<br />
akan menyebabkan plak terbentuk sekali<br />
gus menyebabkan gigi rosak.<br />
Penjagaan mulut perlu dilakukan secara<br />
berterusan setiap hari. Salah satu caranya<br />
adalah dengan menggosok gigi dengan<br />
kaedah yang betul. Jika gigi tidak<br />
digosok dengan betul, plak gigi yang<br />
mengandungi bakteria akan terbentuk<br />
dan melekat pada gigi. Bakteria akan<br />
bertindak dengan gula menjadi asid dan<br />
menyerang serta mereputkan enamel<br />
atau lapisan luar gigi. Ia akan membentuk<br />
karies gigi yang akan menyebabkan gigi<br />
mereput dan berlubang.<br />
Kanak-kanak yang mengalami sakit gigi<br />
adalah kerana bakteria di dalam karies<br />
Selain itu, jangan ajar bayi anda<br />
untuk menghisap botol sepanjang<br />
hari terutama jika botol diisi dengan<br />
minuman atau jus bergula. Justeru,<br />
anda perlu mengehadkan pengambilan<br />
jus pada waktu-waktu tertentu seperti<br />
waktu tengah hari atau makan malam.<br />
Jangan biasakan anak anda menyusu<br />
botol sebelum tidur.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
137
PENJAGAAN BAYI<br />
Ubat gigi berfluorida adalah<br />
baik untuk gigi anak anda yang<br />
sedang membentuk. Fluorida<br />
adalah sejenis bahan mineral yang<br />
menghalang kerosakan gigi dan<br />
menguatkan lapisan enamel gigi.<br />
Ia juga dapat membuatkan gigi<br />
tahan kepada serangan asid yang<br />
dihasilkan oleh bakteria.<br />
Langkah-langkah menjaga oral bayi &<br />
anak kecil:<br />
Mula bersihkan gigi pertama yang<br />
baru tumbuh dengan meletakkan<br />
sedikit ubat gigi berfluorida pada kain<br />
lembut dan sapukan pada gigi bayi.<br />
Selepas gigi geraham mula tumbuh,<br />
anda boleh tukarkan kain kepada<br />
penggunaan berus gigi lembut untuk<br />
bayi dengan meletakkan ubat gigi<br />
sebesar biji kacang pea.<br />
1<br />
2<br />
Ibu bapa tidak digalakkan<br />
memberikan bayi mereka puting<br />
kerana penggunaannya yang<br />
berterusan boleh menyebabkan<br />
susunan gigi kekal tidak rata<br />
dan tidak cantik. Selain itu, bayi<br />
dan anak kecil juga tidak boleh<br />
diberikan benda-benda yang keras<br />
kerana boleh mencederakan gigi<br />
dan gusi mereka jika menggigitnya.<br />
Penjagaan kesihatan oral bayi<br />
dan anak kecil memerlukan<br />
pemerhatian dan penjagaan yang<br />
teliti. Justeru itu, ibu bapa perlu<br />
melengkapkan diri mereka dengan<br />
ilmu bagi memastikan penjagaan<br />
oral berjalan lancar. Percayalah<br />
gigi yang sihat akan menyumbang<br />
kepada pertumbuhan kanak-kanak<br />
yang sihat.<br />
Berus di sekitar lidah dan gusi untuk<br />
menghilangkan bakteria tersembunyi<br />
dan mengelakkan mulut berbau.<br />
3<br />
Berus gigi anak anda dua kali sehari<br />
iaitu di waktu pagi dan malam<br />
sebelum tidur.<br />
4<br />
138 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
12<br />
Tip Untuk<br />
Menangani<br />
Ekzema Bayi Anda<br />
Ekzema ialah keadaan kulit yang kering dan gatal yang melanda<br />
lebih kurang 15 ke 20 peratus kanak-kanak. Ia biasanya mula muncul<br />
sebelum kanak-kanak mencecah umur dua tahun.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
139
PENJAGAAN BAYI<br />
Berita baik ialah kebanyakan kanakkanak<br />
yang menghidap ekzema akan<br />
beransur pulih menjelang umur belasan<br />
tahun. Kebanyakan kes ekzema tidak<br />
dapat dipulihkan, tetapi boleh dikawal<br />
dengan rawatan yang sesuai.<br />
Lazimnya, sifat penghalang pada kulit<br />
penderita ekzema tidak berfungsi dengan<br />
sebaiknya. Ini boleh membuatkan<br />
kulit menjadi lebih lemah dan kurang<br />
berupaya untuk melawan infeksi dan<br />
juga, amat cepat menjadi kering.<br />
Berikut merupakan beberapa petua<br />
ringkas tetapi amat berkesan bagi<br />
membantu menangani ekzema.<br />
3Uruskan dengan lembut<br />
Sama ada semasa memandikan<br />
anak anda atau membasuh mukanya,<br />
beringatlah supaya menyentuh kulit<br />
anak anda dengan selembut yang<br />
mungkin. Keringkan kulitnya sedikit<br />
demi sedikit dengan menggunakan tuala<br />
dan jangan gosok kulitnya. Letakkan<br />
krim perlahan-lahan.<br />
4Tuaman air batu<br />
Untuk meredakan kegatalan,<br />
bungkus sebotol air sejuk atau air batu di<br />
dalam tuala dan tuamkan perlahan-lahan<br />
pada kulit anak anda.<br />
5Pilih suhu air yang betul<br />
Air mandian anak anda sepatutnya<br />
suam dan bukan panas. Mandian yang<br />
kerap boleh menghilangkan lapisan<br />
pelembap semula jadi kulit anak anda.<br />
Oleh itu, kanak-kanak yang menghidap<br />
ekzema hanya perlu mandi sehari sekali.<br />
1Lembapkan kulit<br />
Kanak-kanak yang menghidap<br />
ekzema mempunyai kulit yang kering<br />
dan gatal. Oleh itu, anda perlu<br />
memastikan kulit anak anda lembap<br />
pada setiap masa.<br />
2Gunakan krim atopik yang<br />
disyorkan oleh doktor<br />
bila perlu<br />
Doktor biasanya akan menetapkan<br />
pengunaan krim hidrokortison untuk<br />
mengawal ekzema dari terasa gatal dan<br />
merebak. Jika ekzema anak anda menjadi<br />
lebih teruk, gunakanlah krim atopik ini,<br />
tetapi gunakan pada dos yang disyorkan.<br />
6Pantau keadaan sekeliling<br />
anak anda<br />
Jangan biarkan anak anda terasa terlalu<br />
panas dan berpeluh. Jika cuaca panas,<br />
sejukkan tubuhnya dengan memasang<br />
penghawa dingin. Anda boleh juga<br />
cuba mesin penghidrat udara yang<br />
mempunyai penapis hama. Kipas juga<br />
berkesan dan pastikan bilik anak anda<br />
bebas dari habuk.<br />
140 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
7Lengan panjang<br />
Kanak-kanak yang menghidap<br />
ekzema sering menggaru diri mereka<br />
sendiri. Belilah lengan tangan yang<br />
bertutup dihujung kerna ia dapat<br />
mengelak garuan.<br />
berselerak<br />
gunakan permaidani,<br />
10Jangan<br />
alas lantai, kusyen atau tilam<br />
lama di dalam bilik anak anda kerana ia<br />
boleh mennggalakkan hama. Gunakan<br />
pelindung anti hama pada bantal dan tilam<br />
anak anda. Jika boleh, gunakan cadar yang<br />
diperbuat daripada kain organik.<br />
8Pilih pakaian dengan teliti<br />
Kain kapas boleh bernafas dan<br />
adalah paling sesuai bagi kanak-kanak<br />
berekzema. Pakaian anak anda juga<br />
seharusnya longgar.<br />
9Gunakan pencuci pakaian<br />
yang sesuai<br />
Kimia di dalam sabun membasuh<br />
pakaian dan pelembut pakaian boleh<br />
memudaratkan ekzema. Gunakanlah<br />
produk pencuci organik untuk mencuci<br />
pakaian anak anda.<br />
bersama<br />
Tidurlah bersama anak anda<br />
11Tidur<br />
untuk mengelaknya dari<br />
menggaru diri semasa tidur.<br />
label<br />
Rajinlah membaca label<br />
12Bacalah<br />
pada produk-produk seperti<br />
makanan, minuman, sabun dan<br />
sebagainya untuk memastikan tidak<br />
ada bahan yang boleh menyebabkan<br />
radang pada kulit anak anda.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
141
PENJAGAAN BAYI<br />
Panduan Lengkap<br />
Menyediakan Makanan<br />
Bayi Homemade<br />
Dari makanan separa pejal<br />
hingga hidangan penuh<br />
Makanan bayi homemade bukanlah sesukar mana untuk<br />
disediakan. Ada yang boleh anda sediakan bahan sejak awal<br />
supaya lebih mudah dan cepat dibuat semasa memerlukan.<br />
Pelajarilah cara bagaimana menjadi ‘chef’ untuk si kecil anda!<br />
142 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Makanan separa pejal mula<br />
diperkenalkan kepada bayi ketika usia<br />
mereka enam bulan. Boleh dikatakan<br />
hampir setiap minggu anda perlu<br />
menukar menu baru untuk diperkenalkan<br />
kepada bayi anda. Sememangnya, bayi<br />
perlu diberikan pelbagai jenis makanan<br />
yang berkhasiat supaya mereka dapat<br />
mengenal bermacam-macam rasa.<br />
Kebaikan menyediakan makanan<br />
bayi homemade<br />
Makanan yang dibuat di rumah adalah<br />
diyakini selamat untuk bayi kerana anda<br />
sendiri yang mengetahui kandungan atau<br />
bahan yang anda letakkan dalam resipi<br />
masakan si manja. Dengan memasak<br />
sendiri, anda dapat mengawal bahanbahan<br />
yang diperlukan serta tidak<br />
diperlukan untuk tumbesaran bayi anda.<br />
Keselamatan dan kesihatan anak anda<br />
diyakini selamat kerana anda yang<br />
akan mengendalikan sesi memasak.<br />
Pastinya, anda akan memastikan bahan<br />
yang anda pilih dikendalikan dengan<br />
betul seperti mencuci sayur-sayuran dan<br />
buah-buahan sebelum memasaknya atau<br />
mungkin anda hanya akan mengukus<br />
buah avokado atau kentang berbanding<br />
merebusnya, bagi mengekalkan khasiat<br />
yang ada pada bahan tersebut.<br />
Anda pasti teruja saat pertama<br />
kali ingin menyediakan makanan<br />
homemade yang dibuat sendiri di<br />
rumah. Mungkin pada awalnya,<br />
anda bersemangat memberikan<br />
makanan yang dimasak sendiri untuk<br />
si manja, tetapi semakin meningkat<br />
bulan usia bayi anda, anda sudah<br />
buntu untuk memperkenalkan resipi<br />
baru. Kami sedar ramai ibu yang<br />
mungkin kekeringan idea untuk<br />
memperkenalkan menu baharu buat<br />
si kecil. Jadi, pada keluaran ini kami<br />
kongsikan kepada anda manfaat<br />
menyediakan makanan bayi homemade<br />
dan contoh resipi untuk bayi mengikut<br />
usia, semuanya untuk meningkatkan<br />
lagi semangat <strong>Mama</strong> menjadi chef<br />
untuk si kecil!<br />
Selain itu, anda juga boleh mencipta<br />
sendiri makanan bayi dengan cara<br />
menggabungkan bahan-bahan dalam<br />
sesebuah jenis masakan mengikut<br />
kegemaran dan keperluan si kecil. Bukan<br />
itu sahaja, anda juga boleh berjimat<br />
jika menyediakan makanan bayi sendiri<br />
di rumah. Paling penting, dengan<br />
menyediakan makanan bayi homemade<br />
akan melahirkan kepuasan bukan sahaja<br />
untuk diri anda, malah juga si manja.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
143
PENJAGAAN BAYI<br />
Tips perkenal makanan pejal<br />
Semasa pertama kali memperkenalkan<br />
makanan pejal kepada bayi, anda perlu:<br />
1. Perkenalkan satu-satu jenis makanan<br />
dalam beberapa hari sebelum beralih<br />
ke makanan baru yang lain bagi<br />
mengenalpasti sama ada bayi anda ada<br />
alahan terhadap makanan tersebut.<br />
2. Jika anak anda tidak mahu<br />
menghabiskan satu-satu jenis<br />
makanan, cuba memberinya kembali<br />
selepas beberapa hari kerana<br />
mungkin dia belum sesuai dengan<br />
makanan yang diberikan.<br />
3. Tidak meletakkan bahan-bahan<br />
perasa seperti gula ataupun garam<br />
pada makanan bayi.<br />
4. Makanan yang sesuai diberikan<br />
kepada bayi usia enam bulan ialah<br />
makanan separa pejal seperti puri.<br />
5. Jika bayi masih belum boleh menerima<br />
makanan pejal, cuba campurkan<br />
sedikit susu ibu dalam makanannya.<br />
Membuat makanan bayi<br />
homemade makan masa?<br />
Kebanyakan ibu-ibu memberi alasan<br />
bahawa menyediakan makanan bayi<br />
homemade memakan masa yang lama<br />
sedangkan mereka sibuk dengan kerja<br />
lain. Jika anda menyediakan bahanbahan<br />
lebih awal, sudah tentu tiada<br />
masalah untuk anda segera menyiapkan<br />
hidangan tersebut.<br />
Bagi memudahkan anda memilih menu,<br />
kami himpunkan bahan-bahan yang<br />
selamat dan sesuai untuk si manja anda<br />
mengikut peringkat umur.<br />
Makanan pertama bayi (6 bulan)<br />
Makanan pertama bayi perlulah<br />
mempunyai tekstur yang halus dan<br />
lembut. Ramai pakar yang menyarankan<br />
untuk memberikan bayi puri sebagai<br />
makanan pertamanya. Anda boleh<br />
cuba tawarkannya puri buah-buahan<br />
atau sayur-sayuran seperti puri pisang,<br />
avokado, keledek, lobak merah, epal,<br />
labu dan pear.<br />
6-9 bulan<br />
Selepas memperkenalkan bayi satusatu<br />
jenis makanan, anda boleh mula<br />
menyediakan campuran bahan dalam<br />
satu-satu puri seperti mencampurkan<br />
pisang dengan avokado atau lobak<br />
merah. Namun, ingatlah bahawa<br />
berikan bayi anda mencuba satusatu<br />
jenis makanan sahaja dalam satu<br />
tempoh, seperti memperkenalkan puri<br />
pisang dan avokado selama empat hari<br />
berturut-turut atau seminggu sebelum<br />
mula memperkenalkan jenis makanan<br />
lain. Cara ini adalah supaya anda boleh<br />
mengetahui sama ada si manja anda<br />
mempunyai alergi ataupun tidak pada<br />
sesuatu jenis makanan. Antara makanan<br />
yang boleh anda tawarkan semasa<br />
peringkat usia ini adalah epal, aprikot,<br />
asparagus, avokado, pisang, beetroot,<br />
bluberi, brokoli, lobak merah, kubis<br />
bunga, kiwi, mangga, betik, peach,<br />
pear, kacang pis, nenas, plum, ubi<br />
kentang, keledek, tomato dan zukini.<br />
144 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
10-12 bulan<br />
Pada usia ini, bayi anda perlu mendapat kalori daripada pelbagai sumber yang<br />
sihat. Bayi memerlukan sumber kalsium dan zat besi untuk tumbesaran tulang<br />
dan gigi yang sihat serta menyokong tumbesaran dan perkembangannya.<br />
<strong>Mama</strong> sudah boleh perkenalkan bayi kepada pelbagai jenis tenusu seperti<br />
keju, ikan, daging, ayam serta bijian penuh. Tekstur makanan bayi juga<br />
sudah berubah di mana ketika ini anda perlu tawarkan<br />
bayi makanan pejal yang mempunyai tekstur lebih tebal<br />
ataupun finger food bagi menggalakkan bayi untuk<br />
mengunyah dan menggigit makanan.<br />
Puri Lobak Merah<br />
RESIPI MAKANAN BAYI HOMEMADE<br />
Bahan-bahan<br />
• 350g lobak merah (dikupas &<br />
dipotong kiub)<br />
Cara penyediaan<br />
1. Letakkan lobak merah dalam<br />
pengukus dan kukus selama<br />
20 minit.<br />
2. Masukkan lobak merah ke dalam<br />
mesin pemproses makanan dan<br />
kisar sehingga lumat. Tambah<br />
sedikit air daripada pengukus dan<br />
kacau sehingga sebati.<br />
Puri Pisang dan Avokado<br />
Bahan-bahan<br />
• 1 pisang bersaiz sederhana<br />
• ½ avokado<br />
Cara penyediaan<br />
1. Kupas pisang dan potong kepada<br />
beberapa bahagian.<br />
2. Buang biji avokado dan<br />
potong kecil.<br />
3. Masukkan dua bahan ini ke dalam<br />
mesin pemproses makanan. Kisar<br />
sehingga menjadi puri.<br />
4. Segera hidangkan dan makan<br />
kerana kedua-dua buah-buahan<br />
ini akan bertukar warna apabila<br />
terdedah lama kepada udara.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
145
PENJAGAAN BAYI<br />
Makaroni Keju<br />
Bahan-bahan<br />
• 350g makaroni<br />
• 4 tomato (dikupas kulit, dibuang<br />
biji dan dipotong kecil)<br />
• 75g hirisan ayam, dicarik (pilihan)<br />
• Sos putih<br />
• 45g mentega<br />
• 45g tepung<br />
• 450ml susu<br />
• 85g parutan keju Cheddar<br />
• 60g parutan keju Parmesan<br />
Hiasan<br />
• 40g serbuk roti<br />
• 20g parutan keju mozarella<br />
Cara penyediaan<br />
1. Rebus pasta di dalam air yang<br />
diletakkan garam sehingga<br />
mendidih.<br />
2. Kemudian, cairkan mentega di<br />
dalam kuali. Masukkan tepung<br />
dan masak selama 1 minit.<br />
Masukkan susu sedikit demi<br />
sedikit, dan kacau pada api<br />
perlahan selama 5-6 minit.<br />
3. Tutupkan api, kemudian masukkan<br />
keju Cheddar dan keju Parmesan.<br />
Kacau hingga cair dan sebati.<br />
4. Toskan pasta, kemudian letakkan<br />
semula di dalam kuali, tuangkan<br />
¾ sos putih dan kacau perlahan<br />
sehingga sebati. Masukkan tomato<br />
dan hirisan ayam.<br />
5. Masukkan hidangan ke dalam<br />
bekas tahan panas atau bekas<br />
aluminium. Taburkan lebihan sos<br />
putih, keju mozarella dan serbuk<br />
roti di atasnya.<br />
6. Bakar selama 35 minit atau<br />
sehingga bahagian keju atas<br />
bertukar keperang-perangan pada<br />
suhu 160°C.<br />
146 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Risoto Labu<br />
Bahan-bahan<br />
• 50g bawang merah<br />
(dicincang halus)<br />
• 25g mentega tawar<br />
• 110g beras basmati (dicuci bersih)<br />
• 450ml air mendidih<br />
• 150g labu (buang kulitnya dan<br />
dipotong kecil)<br />
• 225g tomato masak (potong kecil)<br />
• 50g keju Cheddar (diparut)<br />
Cara penyediaan<br />
1. Tumis bawang merah bersama<br />
mentega sehingga layu.<br />
2. Masukkan beras dan kacau<br />
sehingga sebati.<br />
3. Tuangkan air mendidih sedikit<br />
demi sedikit dan tutup tudung<br />
periuk. Kuatkan api dan masak<br />
selama 8 minit.<br />
4. Kemudian, kecilkan api dan<br />
masukkan labu. Tutup tudung<br />
periuk dan masak selama 12 minit<br />
atau sehingga masakan sebati.<br />
5. Sementara itu, maasukkan lebihan<br />
mentega di dalam kuali kecil serta<br />
masukkan tomato dan tumis<br />
selama 2-3 minit.<br />
6. Masukkan keju dan kacau<br />
hingga mencair bersama tomato.<br />
Kemudian, campurkan bahan<br />
tadi ke dalam risoto. Gaulkan dan<br />
boleh dihidang.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
147
PENJAGAAN BAYI<br />
Lempeng bluberi ala Amerika<br />
Bahan-bahan<br />
• 150g tepung gandum<br />
• 2 sudu besar gula pasir<br />
• 1 sudu teh serbuk penaik<br />
• ½ sudu teh soda bikarbonat<br />
• Secubit garam<br />
• 250ml buttermilk / dadih<br />
• 1 biji telur<br />
• ¼ sudu teh esen vanila<br />
• 200g bluberi<br />
• Minyak bunga matahari<br />
(untuk menggoreng)<br />
• 2 sudu besar sirap maple<br />
Cara penyediaan<br />
1. Masukkan tepung, gula, soda<br />
bikarbonat, serbuk penaik dan<br />
garam ke dalam mangkuk.<br />
Kemudian, masukkan separuh<br />
dadih, telur dan esen vanila.<br />
2. Pukul semua bahan sehingga sebati.<br />
Seterusnya, masukkan baki dadih<br />
tadi dan pukul lagi hingga sebati.<br />
3. Masukkan bluberi dan campurkan<br />
ke dalam adunan tadi serta gaulkan<br />
perlahan-lahan.<br />
4. Panaskan minyak di dalam kuali.<br />
Tuang 2 sudu besar adunan dan<br />
ratakan adunan menggunakan<br />
sudip. Masak selama 1½<br />
hingga 2 minit atau sehingga<br />
permukaan bawah pancake<br />
menjadi keperangan. Terbalikkan<br />
sehingga lapisan satu lagi<br />
bertukar keperangan.<br />
5. <strong>Si</strong>ap untuk dihidangkan bersama<br />
sirap maple.<br />
148 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Nuget Ayam Krispies<br />
Bahan-bahan<br />
• 200g dada ayam<br />
• 100ml susu<br />
• 1 ulas bawang putih (dikisar)<br />
• 1 sudu teh daun thyme segar<br />
• 1 sudu besar jus lemon segar<br />
• 45g Rice Krispies<br />
• 15g keju Cheddar (diparut halus)<br />
• 1 sudu besar Parmesan (diparut)<br />
• 4 sudu besar tepung gandum<br />
• 3-4 sudu besar minyak matahari<br />
(untuk menggoreng)<br />
• Garam dan lada hitam<br />
(sebagai perasa)<br />
• 1 susu besar susu (untuk pencicah)<br />
• 1 telur<br />
Cara penyediaan<br />
1. Potong dada ayam<br />
membentuk kiub dan letakkan di<br />
dalam mangkuk.<br />
2. Masukkan susu, bawang putih,<br />
thyme, jus lemon, ¼ sudu teh<br />
garam dan lada hitam ke dalam<br />
mangkuk ayam tadi. Gaulkan.<br />
3. Perap ayam di dalam peti ais<br />
selama 4 jam atau semalaman.<br />
4. Masukkan Rice Krispies ke dalam<br />
mesin pemproses makanan<br />
dan kisar selama 1-2 minit atau<br />
sehingga halus.<br />
5. Letakkan keju, garam dan lada<br />
hitam ke dalam Rice Krispies,<br />
kemudian gaulkan. Letakkan di<br />
dalam pinggan besar.<br />
6. Dalam mangkuk kecil lain, pukul<br />
telur bersama sesudu susu.<br />
7. Campurkan tepung bersama sedikit<br />
garam dan lada hitam. Letak di<br />
dalam pinggan besar lain.<br />
8. Keluarkan ayam yang diperap.<br />
Ambil sedikit ayam dan toskan,<br />
letakkan dalam adunan tepung<br />
tadi, kemudian celup di dalam<br />
adunan telur serta salut pada<br />
pinggan Rice Krispies.<br />
9. Panaskan minyak dan goreng nuget<br />
selama 2-3 minit atau sehingga<br />
kedua-dua bahagian bertukar<br />
warna keperang-perangan.<br />
10. Tos sebelum dihidangkan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
149
PENJAGAAN BAYI<br />
Kek Cawan English Rose<br />
Bahan-bahan<br />
• 125g mentega (dibiarkan pada<br />
suhu bilik)<br />
• 125g gula kastor<br />
• 2 biji telur<br />
• ¼ sudu teh serbuk penaik<br />
• 125g tepung naik sendiri<br />
• 1 sudu teh esen vanila<br />
• ¼ sudu teh esen ros<br />
Aising<br />
• 125g mentega (dibiarkan pada<br />
suhu bilik)<br />
• 80g keju krim<br />
• 450g gula aising<br />
• ½ sudu teh esen ros<br />
• Pewarna merah jambu<br />
• 2 sudu besar susu<br />
Hiasan<br />
• 12 bunga hiasan<br />
Cara penyediaan<br />
1. Panaskan ketuhar pada suhu<br />
160°C. Griskan bekas kek cawan<br />
dan letakkan dalam loyang.<br />
2. Masukkan mentega dan gula ke<br />
dalam mangkuk. Putar sehinga<br />
adunan sebati. Masukkan bahanbahan<br />
kek yang lain dan putar<br />
lagi sehingga kembang dan<br />
sebati. Ambil sesudu adunan dan<br />
masukkan ke dalam bekas kek<br />
cawan. Bakar selama 20 hingga<br />
25 minit atau sehingga masak.<br />
Biarkannya sejuk.<br />
3. Untuk membuat aising, masukkan<br />
kesemua bahan aising dan putar<br />
sehingga kembang. Masukkan ke<br />
dalam piping bag. Hias aising di<br />
atas kek mengikut bentuk yang<br />
anda suka dan letakkan bunga<br />
hiasan di atasnya.<br />
Sumber: www.annabelkarmel.com, www.marthastewart.com<br />
150 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Nutrisi & Suplemen<br />
untuk Bayi<br />
Bayi anda sudah mula menunjukkan minat untuk makan makanan<br />
pejal? Sebaik sahaja usianya mencecah 6 bulan, bayi tidak lagi boleh<br />
bergantung kepada susu semata-mata. Tahun pertama kehidupannya<br />
adalah tentang memperkenalkan bayi anda kepada pelbagai makanan<br />
yang mempunyai khasiat.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
151
PENJAGAAN BAYI<br />
Perkenalkan makanan pejal<br />
Bubur, oat atau kuinoa? Yang mana<br />
satu perlu anda perkenalkan kepada<br />
bayi anda dahulu? Lazimnya, bayi di usia<br />
enam bulan akan mula diperkenalkan<br />
kepada makanan separa pejal<br />
seperti puri.<br />
Ketika usia yang masih terlalu muda, bayi<br />
perlu diperkenalkan kepada makanan<br />
secara berperingkat. Ibu digalakkan<br />
untuk memberi bayi merasa satu-satu<br />
jenis makanan selama kira-kira 2 atau 3<br />
hari sebelum memberikannya makanan<br />
yang lain. Hal ini adalah supaya ibu dapat<br />
mengenalpasti sama ada bayi anda ada<br />
alahan terhadap makanan tersebut.<br />
Ketika mula memperkenalkan makanan<br />
separa pejal, ibu boleh menarik selera si<br />
manja dengan mencampurkan sedikit<br />
susu ibu ke dalam makanan bayi. Awas!<br />
Jangan letakkan bahan perasa seperti<br />
garam dan gula ke dalam makanan<br />
bayi anda!<br />
Makanan perlu dielakkan:<br />
• Telur<br />
• Madu<br />
• Kacang<br />
INFO<br />
American Academy of Pediatrics<br />
(AAP) menyarankan susu ibu<br />
dijadikan sebagai sumber utama<br />
untuk nutrisi bayi anda sehingga<br />
usianya 6 bulan. Setelah anda<br />
memperkenalkannya dengan<br />
makanan pejal, teruskan juga<br />
pemberian susu ibu sehingga<br />
usia bayi 12 bulan.<br />
Berikan bayi makanan yang kaya dengan<br />
warna, tekstur, bau dan rasa semula<br />
jadi- yang mana dapat membantu dalam<br />
membina perkembangan otak dan tubuh<br />
si manja.<br />
152 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Makanan yang diperlukan<br />
oleh bayi<br />
Sayur-sayuran oren<br />
Lobak merah dan ubi keledek adalah<br />
dua jenis pilihan makanan pejal yang<br />
baik untuk bayi kerana mudah untuk<br />
disediakan, senang didapati dan rasa<br />
manisnya akan digemari oleh bayi. Sayursayuran<br />
oren diketahui mengandungi<br />
antioksidan beta-karoten yang tinggidi<br />
mana badan akan menukarkan<br />
kepada vitamin A- vitamin penting yang<br />
diperlukan untuk mendapatkan kulit,<br />
gigi, tulang dan tisu yang sihat. Vitamin<br />
A juga dapat menajamkan mata si manja<br />
dan membantunya melihat dalam gelap.<br />
Sayur-sayuran hijau<br />
Penting untuk memperkenalkan si<br />
manja anda kepada sayur-sayuran hijau,<br />
walaupun kita tahu sayuran hijau tidak<br />
mempunyai rasa manis seperti sayuran<br />
oren. Khasiatnya untuk bayi anda<br />
ialah sayuran hijau seperti bayam kaya<br />
dengan folat dan zat besi- simpanan zat<br />
besi dalam tubuh bayi anda akan mula<br />
menurun sekitar usianya 4-6 bulan.<br />
Daging dan ayam<br />
Perkenalkan daging merah, ayam dan<br />
daging ayam turki kepada bayi anda<br />
kerana kandungan zink dan zat besi<br />
yang terkandung di dalamnya. Walau<br />
bagaimanapun, perkenalkan makanan<br />
ini selama 2-3 hari bagi melihat sama<br />
ada bayi anda mempunyai alahan<br />
terhadap jenis makanan ini. Makanan ini<br />
mengandungi zink yang amat baik untuk<br />
bayi yang lahir kurang berat, kerana<br />
dapat menggalakkan pertumbuhan sel<br />
yang sihat, selain meningkatkan sistem<br />
imun badan. Di samping itu, makanan ini<br />
juga dapat membantu mengelakkan bayi<br />
daripada mengalami cirit-birit.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
153
PENJAGAAN BAYI<br />
Buah-buahan<br />
Seperti sayur-sayuran, buah juga adalah<br />
sumber terbaik yang membekalkan<br />
nutrien seperti vitamin A dan C,<br />
potassium dan serat. Antara buahbuahan<br />
yang boleh menjadi makanan<br />
pejal pertama bayi anda ialah pisang<br />
dan buah pic. Buah-buah ini tidak perlu<br />
dimasak sebelum dilenyekkan untuk<br />
beri bayi anda makan. Khasiat yang<br />
terdapat dalam pisang ialah, buah ini<br />
mengandungi sumber potassium terbaik<br />
yang bagus untuk mengekalkan tulang<br />
yang sihat. Pisang juga mengandungi<br />
prebiotik, iaitu sebatian yang membentuk<br />
probiotik, bakteria baik untuk perut<br />
bayi anda, yang membantu proses<br />
penghadamannya dan mengelakkan<br />
sembelit serta cirit-birit. Buah pic pula<br />
kaya dengan vitamin A dan C yang baik<br />
untuk perkembangan sistem imun bayi.<br />
yang memainkan peranan dalam<br />
perkembangan kognitif bayi selain<br />
meningkatkan memori.<br />
Avokado<br />
Buah hijau ini kaya dengan kalori dan<br />
lemak yang sihat. Avokado antara<br />
makanan yang boleh diberikan sebagai<br />
makanan pejal pertama bayi. Hanya<br />
potongkannya membentuk kiub dan<br />
lenyekkan. Khasiat bagi bayi ialah buah<br />
ini mengandungi vitamin A, C dan E<br />
serta folat dan potassium. Vitamin A baik<br />
untuk penglihatan bayi anda, vitamin<br />
E dan lemak bagus untuk memastikan<br />
kulit bayi kekal hidrat dan vitamin C<br />
meningkatkan perkembangan sistem<br />
imun badan.<br />
Beri biru<br />
Jika si manja anda sudah mula makan<br />
finger food,<br />
anda boleh<br />
berikannya<br />
beri biru segar<br />
ataupun<br />
beku. Beri biru<br />
kaya dengan<br />
antioksidan<br />
Bijirin penuh<br />
Perkenalkan bayi anda dengan beras<br />
perang, roti bijirin penuh, barli atau<br />
oatmeal. Bijirin penuh baik untuk sistem<br />
penghadaman bayi dan kaya dengan<br />
vitamin B dan bagus untuk tumbesaran<br />
sel dan kulit.<br />
154 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
Vitamin & Bayi<br />
Adakah anda perlu memberikan bayi<br />
anda vitamin? Jika anda menyusukan<br />
bayi, si manja anda akan kekurangan dua<br />
nutrien penting iaitu vitamin D dan<br />
zat besi.<br />
PENTING:<br />
AAP menyarankan pengambilan<br />
suplemen vitamin D sebanyak<br />
400 IU (Unit Antarabangsa)<br />
sehari untuk bayi.<br />
Menurut kajian CDC (dari laman<br />
Webmd), bayi yang diberikan susu ibu<br />
secara eksklusif kurang mendapat vitamin<br />
D dalam diet mereka, diikuti dengan bayi<br />
yang minum susu ibu dan susu formula.<br />
Bayi yang lahir pramatang memerlukan<br />
suplemen vitamin untuk tumbesaran<br />
dan perkembangannya.<br />
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang<br />
amat penting kepada bayi. Vitamin D<br />
penting untuk membina tulang yang kuat<br />
serta zat besi perlu untuk perkembangan<br />
sel darah dan otak yang sihat. Bayi juga<br />
memerlukan mineral untuk mengelakkan<br />
kekurangan zat besi dan anemia.<br />
Sumber:<br />
www.healthychildren.org<br />
www.webmd.com<br />
www.parenting.com<br />
www.healthychildren.org<br />
Sumber makanan yang mengandungi<br />
vitamin D ialah lemak ikan, telur dan<br />
susu. Tubuh kita mendapat vitamin D<br />
melalui cahaya matahari. Namun, AAP<br />
menyarankan supaya bayi di usia bawah<br />
6 bulan untuk mengelakkan pendedahan<br />
kepada cahaya matahari dan dipakaikan<br />
pakaian pelindung.<br />
Vitamin D telah lama dikaitkan dengan<br />
pembentukan tulang yang sihat,<br />
malah kekurangan vitamin D dikatakan<br />
meningkatkan bilangan<br />
kanak-kanak yang<br />
mengalami diabetes.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
155
PENJAGAAN BAYI<br />
Menyediakan<br />
Bilik <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong><br />
Dalam pada berdebar<br />
menantikan detik kelahiran<br />
bayi, bakal ibu bapa tentu<br />
tidak ketinggalan berasa<br />
teruja untuk menyiapkan<br />
bilik khas bagi menyambut<br />
bayi mereka. Perasaannya<br />
umpama dapat mendeko<br />
rumah baru! Bilik bayi anda<br />
juga nanti perlu dilengkapi<br />
dengan perabot-perabot<br />
cantik yang semestinya<br />
mesra bayi. Mari kami<br />
bantu anda menyiapkan<br />
bilik nurseri si manja.<br />
156 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
KATIL BAYI<br />
Katil bayi boleh digunakan sehingga<br />
usia anak anda dua atau tiga tahun.<br />
Anda perlu mencari katil yang kuat<br />
dan kukuh, tidak merekah, retak,<br />
patah atau bergerigi. Jika anda ingin<br />
membeli katil baru, pastikan pilihan<br />
anda menepati aspek keselamatan<br />
untuk si manja.<br />
Tidak kiralah katil baru ataupun lama,<br />
namun pastikan jarak antara setiap<br />
palang atau tiang katil tidak kurang<br />
daripada satu inci atau tidak lebih<br />
daripada dua setengah inci. Cara ini<br />
adalah bagi menghalang kepala bayi<br />
tersepit atau terkeluar daripada palang.<br />
Tips: Tin minuman aluminium tidak<br />
muat untuk melepasi jarak antara<br />
tiang katil bayi.<br />
TILAM DAN CADAR<br />
Tilam untuk bayi bukan sahaja perlu<br />
mempunyai ciri-ciri selesa, tetapi ia<br />
juga perlulah boleh menyokong tulang<br />
bayi yang sedang membesar semasa<br />
dia tidur. Pastikan tilam bayi yang anda<br />
pilih direka khusus untuk bayi kerana<br />
permukaan tilam orang dewasa dan<br />
kanak-kanak yang lebih tua adalah<br />
lebih lembut, jadi bayi anda berisiko<br />
untuk mengalami lemas semasa tidur.<br />
Jika anda beli tilam berasingan dengan<br />
katil, anda perlu pastikan bahawa<br />
tilam bayi muat-muat diletakkan pada<br />
katil, malah dua jari anda juga tidak<br />
muat untuk menembusi di antara<br />
penjuru tilam dan katil.<br />
Kebanyakan katil bayi juga mempunyai<br />
alas boleh laras bagi memudahkan<br />
anda untuk meletak atau<br />
mengeluarkan bayi memandangkan<br />
si kecil akan membesar. Adalah<br />
disarankan supaya anda merendahkan<br />
alas katil apabila bayi sudah semakin<br />
membesar, supaya si kecil kekal<br />
selamat. Cari juga rekaan katil disalut<br />
dengan plastik pada setiap penjuru,<br />
untuk mengelakkan kejadian bayi<br />
mengunyah atau terkena serpihan<br />
kayu pada tiang.<br />
Mana satu jadi pilihan?<br />
Plastik atau kayu? Yang mana mungkin jadi<br />
pilihan katil bayi anda? Adakah anda inginkan<br />
katil bayi mudah alih yang boleh dibawa<br />
ke mana-mana? Pergilah menjenguk ke<br />
kedai-kedai perabot bayi bagi mendapatkan<br />
idea. Jangan hanya memandang kepada<br />
kecantikan luaran sebaliknya pertimbangkan<br />
juga aspek keselamatan bayi anda.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
157
PENJAGAAN BAYI<br />
Anda juga perlu menyediakan banyak<br />
cadar dan alas tilam bayi sebagai<br />
persediaan jika si manja anda mengalami<br />
kebocoran lampin, air liur meleleh,<br />
muntah atau beberapa insiden lain<br />
yang menyebabkan alas tidurnya kotor.<br />
Bagi memastikan keselesaan bayi,<br />
sudah tentu anda akan menukar alas<br />
dengan yang baru. Mungkin anda boleh<br />
pertimbangkan pelapik tilam kalis air<br />
untuk mengurangkan kekotoran pada<br />
cadar dan tilam.<br />
MEJA MENUKAR LAMPIN<br />
Bersiap-sedialah untuk menukar<br />
sekurang-kurangnya 2,400 lampin<br />
pada tahun pertama kelahiran anak<br />
anda. Ramai ibu bapa yang tidak kisah<br />
untuk melakukan tugasan tukar lampin<br />
di atas lantai atau di mana-mana sahaja<br />
(tanpa tiada sebarang tempat khas<br />
untuk tukar lampin). Namun, untuk<br />
keselesaan dan kemudahan anda,<br />
gunakan meja tukar lampin khas yang<br />
sesuai dengan ketinggian anda. Hal<br />
ini kerana, anda atau pasangan akan<br />
melakukan tugasan menukar lampin<br />
lebih dua kali setiap hari. Bukan untuk<br />
menukar lampin sahaja, meja ini juga<br />
berguna untuk anda menyiapkan bayi<br />
selepas mandi dan mengurut bayi.<br />
BARANG TUKAR LAMPIN<br />
Selain lampin, anda memerlukan<br />
tisu basah, putik kapas, losen, krim<br />
ruam lampin dan minyak bayi semasa<br />
menukar lampin si manja. Jadi, jika<br />
anda membeli meja menukar lampin,<br />
anda boleh menyimpan semua<br />
peralatan menukar lampin dalam<br />
laci meja. Barang-barang ini juga<br />
mudah dicapai, jadi anda tidak perlu<br />
meninggalkan bayi semasa sedang<br />
menukar lampinnya.<br />
KERUSI PENYUSUAN<br />
Mungkin bagi sesetengah ibu bapa,<br />
kerusi penyusuan bukan termasuk<br />
dalam barang keperluan. Namun,<br />
percayalah, kerusi penyusuan<br />
menjadikan proses penyusuan lebih<br />
selesa baik untuk ibu dan juga untuk<br />
bayi. Banyak model kerusi penyusuan<br />
dijual dengan fungsi boleh baring<br />
kepada posisi yang berbeza. Tujuannya<br />
adalah untuk memastikan belakang<br />
badan ibu selesa semasa penyusuan<br />
berlangsung. Malah, ada juga<br />
kerusi penyusuan yang mempunyai<br />
ciri berenjut, tujuannya untuk<br />
menenangkan bayi.<br />
158 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PENJAGAAN BAYI<br />
BARANG PENYUSUAN<br />
Pelapik payudara, pam susu, bantal<br />
penyusuan dan selendang penyusuan<br />
adalah barang-barang penting yang<br />
diperlukan semasa anda menyusukan<br />
si manja. Letakkan barang-barang ini<br />
di dalam bilik nurseri anak anda supaya<br />
mudah untuk anda menyusukan si<br />
manja sebelum dia tidur. Letakkan juga<br />
barang-barang ini di dalam laci atau<br />
bakul berdekatan dengan kerusi anda.<br />
ALMARI PAKAIAN BAYI<br />
Bayi tidak memerlukan almari pakaian<br />
yang besar seperti orang dewasa.<br />
Almari kecil untuk bayi dan kanakkanak<br />
mungkin sudah mencukupi bagi<br />
menjimatkan ruang bilik nurseri. Susun<br />
dengan kemas pakaian bayi dalam almari<br />
supaya anda mudah untuk mencapai<br />
pakaian yang bayi perlukan. Anda juga<br />
boleh asingkan pakaian harian bayi dan<br />
pakaian untuk berjalan.<br />
ALAT PEMANTAU BAYI<br />
Jika berkemampuan, disarankan anda untuk<br />
memiliki alat pemantau bayi bagi membantu<br />
anda memantau bayi di dalam biliknya<br />
terutama semasa waktu tidur. Alat pemantau<br />
bayi amat berguna bagi ibu bapa yang sudah<br />
mula mengajar anak berpisah bilik. Selain dapat<br />
mengetahui keadaan bayi anda semasa tidur<br />
dan apabila dia sudah terjaga, alat pemantau<br />
bayi juga boleh membantu menenangkan bayi.<br />
Cara terbaik adalah dengan meletakkan alat<br />
pemantau ini 10 kaki daripada katil bayi anda<br />
supaya anda boleh melihat keadaan sekeliling<br />
bilik bayi, mengagah dan mendengar<br />
tangisan bayi.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
159
PENJAGAAN BAYI<br />
TEMPat BUKU DAN MAJALAH<br />
Mengapa bilik nurseri bayi memerlukan<br />
tempat menyimpan buku dan majalah?<br />
Sementara menantikan bayi anda tidur,<br />
sudah tentu anda ingin melakukan<br />
sesuatu yang bermanfaat. Justeru,<br />
persiapkan nurseri dengan meletakkan<br />
rak kecil di dalam bilik tersebut yang<br />
dilengkapi dengan buku atau majalah<br />
untuk bacaan waktu senggang anda. Jika<br />
anak anda semakin membesar, gantikan<br />
tempat rak buku dengan meletakkan<br />
buku-buku untuk kegunaannya.<br />
BAKUL LAMPIN<br />
Sediakan bakul sampah yang besar<br />
untuk membuang lampin kotor<br />
kerana anda pasti akan membuang<br />
berkeping-keping lampin kotor<br />
setiap hari. Namun, pastikan anda<br />
membersihkan bakul sampah tersebut<br />
setiap hari supaya bilik anak anda<br />
kekal bersih dan terhindar daripada<br />
bau yang kurang menyenangkan.<br />
TEMPat SIMPANAN MAINAN<br />
Beberapa bekas kotak mainan lebih<br />
tersusun jika diletakkan pada rak. Bekas<br />
kotak berfungsi untuk membezakan<br />
jenis-jenis mainan yang disimpan.<br />
Namun, pastikan bekas kotak yang<br />
anda beli tidak tajam di bahagian<br />
bucunya dan selamat untuk bayi atau<br />
anak kecil. Selepas anak anda bermain,<br />
mainan mereka akan disimpan di dalam<br />
bekas mainan tersebut.<br />
160 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
BAKUL BAJU<br />
Bakul baju berfungsi untuk anda<br />
meletakkan baju-baju kotor bayi di satu<br />
tempat. Bayi anda mungkin masih kecil,<br />
tetapi jangan terkejut jika pakaiannya<br />
lebih banyak perlu dibasuh berbanding<br />
baju anda sendiri.
PENJAGAAN BAYI<br />
MAINAN TERGANTUNG<br />
Mainan bayi yang tergantung<br />
selalunya berserta dengan stimulasi<br />
visual untuk menarik perhatian bayi.<br />
Pilih apa-apa sahaja bentuk, warna,<br />
muzik atau gerakan mainan. Namun,<br />
pastikan mainan yang tergantung ini<br />
tidak dapat dicapai oleh bayi anda.<br />
Ada kalanya mainan tergantung<br />
juga berperanan membuatkan bayi<br />
‘berkhayal’ sebelum tidur.<br />
PENGENJUT<br />
Barang ini boleh digunakan sesekali<br />
jika anda mahu bayi anda tidur<br />
berdekatan dengan kerusi anda duduk.<br />
Akan tetapi, anda tidak digalakkan<br />
untuk meninggalkan bayi anda tidur di<br />
dalam pengenjut atau membiarkannya<br />
lama di dalam. Pastikan bayi sentiasa<br />
ada di hadapan mata anda.<br />
LAMPU TIDUR<br />
Bagi merangsang bayi anda tidur,<br />
sudah tentu anda memerlukan<br />
pencahayaan yang malap atau gelap<br />
untuk bilik bayi. Untuk mengelakkan<br />
anda tersepak barang di dalam gelap,<br />
letakkan lampu tidur di bilik bayi anda.<br />
TIKAR AKTIVITI<br />
Waktu bermain sememangnya seronok<br />
jika dilakukan di dalam bilik nurseri.<br />
Dengan warna menarik dan mainan<br />
yang tergantung seperti yang terdapat<br />
pada baby play-gym atau baby<br />
playmat, pasti bayi anda akan terhibur.<br />
PEMAIN CAKERA Padat<br />
ataU MP3<br />
Muzik dapat mencipta suasana<br />
nyaman untuk bayi. Bagi merangsang<br />
bayi tidur, pasangkan alunan-alunan<br />
zikir atau lagu yang mendamaikan<br />
untuk menidurkan bayi anda.<br />
LANGSIR<br />
Bagi merangsang waktu tidur bayi,<br />
sediakan langsing dengan pilihan<br />
warna sesuai untuk memberikan<br />
suasana tenang dan damai di bilik<br />
bayi anda. Pilihan yang tepat pasti<br />
akan membuatkan bayi tidur lebih<br />
lama dan lena.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
161
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Belajar & Membesar<br />
Menerusi Bermain<br />
162 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Bermain adalah amat penting bagi<br />
perkembangan kanak-kanak kerana ia<br />
menyumbang kepada kesihatan kognitif,<br />
fizikal, sosial dan emosi mereka. Ia juga<br />
menawarkan peluang yang baik bagi ibu<br />
bapa untuk berinteraksi dengan anakanak<br />
mereka. Bermain adalah begitu<br />
penting bagi perkembangan optima<br />
kanak-kanak hingga ia diiktiraf oleh<br />
Suruhanjaya Hak Kemanusiaan Bangsabangsa<br />
Bersatu sebagai hak asasi setiap<br />
kanak-kanak.<br />
Biarpun begitu banyak kebaikan yang<br />
boleh diperolehi melalui bermain untuk<br />
kanak-kanak dan juga ibu bapa, masa<br />
yang diluangkan untuk bermain secara<br />
bebas kini kian berkurangan untuk<br />
setiap kanak-kanak. Awas! Keadaan ini<br />
diakibatkan sikap ibu bapa yang terlalu<br />
mementingkan daya saing sehingga<br />
merampas peluang anak-anak untuk<br />
berseronok dan mengalami zaman<br />
kanak-kanak yang penuh keriangan<br />
“Ibu bapa yang terlalu tegas<br />
terhadap anak-anak akan<br />
menjejaskan peluang mereka untuk<br />
bermain secara bebas, dan ini<br />
akan mengakibatkan lebih banyak<br />
keburukan daripada kebaikan.”<br />
- Peter Gray, professor penyelidikan<br />
psikologi di Kolej Boston dalam<br />
American Journal of Play.<br />
Gray menghimpun data dari beberapa<br />
kajian yang menunjukkan kaitan di<br />
antara kemerosotan peluang bermain<br />
dengan bebas di kalangan kanak-kanak<br />
di negara-negara maju, dan peningkatan<br />
dalam insiden narsisisme, perasaan tidak<br />
berdaya, kemurungan dan bunuh diri di<br />
kalangan kanak-kanak, remaja dan belia.<br />
“Ibu bapa kini terlalu giat mengatur<br />
aktiviti sukan dan mengawal anakanak<br />
mereka. Mereka berbincang<br />
tentang kebaikan permainan<br />
video dan laman media sosial yang<br />
sebenarnya membawa kepada<br />
kemerosotan permainan bebas pada<br />
hari ini. Jika kanak-kanak tidak<br />
bermain di luar, mereka akan lebih<br />
mudah mempunyai berat badan<br />
yang berlebihan, mengalami masalah<br />
kesihatan dan memiliki kemahiran<br />
sosial yang kurang berkembang. -<br />
Lenore Skenazy, penulis Free-Range<br />
Kids: How to Raise Safe, Self-Reliant<br />
Children, dan Hara Estroff Marano,<br />
bekas ketua pengarang Psychology Today<br />
dan penulis A Nation of Wimps.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
163
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Belajar dan membesar<br />
menerusi bermain<br />
Cara-cara bagaimana bermain<br />
mendatangkan kebaikan kepada<br />
anak anda:<br />
• Bermain membolehkan anak anda<br />
untuk menjadi penentu<br />
Ketika bermain secara bebas, kanakkanak<br />
dapat menjadi penentu.<br />
Mereka berlatih membuat keputusan,<br />
bergerak pada masa mereka sendiri<br />
dan meneroka bidang yang diminati.<br />
Apabila waktu bermain dikawal<br />
oleh orang dewasa, kanak-kanak<br />
diberitahu apa yang perlu dilakukan<br />
dan bagaimana ia harus berlaku.<br />
Ini mengurangkan kebaikan yang<br />
boleh ditawarkan oleh mainan<br />
secara bebas, terutamanya dari segi<br />
perkembangan kreativiti, kepimpinan<br />
dan kemahiran berkumpulan.<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
•<br />
teori, meneroka sebab dan kesan,<br />
mempelajari peranan kemasyarakatan<br />
dan nilai-nilai murni. Apabila mereka<br />
semakin mahir tentang dunia<br />
sekeliling, mereka juga semakin mahir<br />
dalam perkara-perkara lain yang<br />
membina keyakinan dan ketahanan<br />
diri untuk menghadapi dugaan di<br />
masa hadapan.<br />
• Bermain membina keyakinan diri<br />
Kanak-kanak akan menggunakan<br />
tenaga mereka untuk bermain sesuatu<br />
yang mereka ketahui dan dapat<br />
lakukan dengan baik, kerana mereka<br />
percaya mereka boleh berjaya. Lambat<br />
laun, mereka akan menjadi ‘pakar’<br />
dalam minat mereka itu.<br />
• Bermain mendidik kanak-kanak<br />
tentang dunia persekitaran<br />
Melalui bermain, kanak-kanak dapat<br />
berinteraksi dengan dunia di sekeliling<br />
mereka. Mereka boleh meneliti,<br />
menemui, bereksperimentasi dengan<br />
164 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
• Bermain memupuk<br />
kemahiran sosial<br />
Tahukah anda apabila bayi bermain<br />
dengan objek-objek yang tidak<br />
mendatangkan bahaya, seperti<br />
mainan lembut, mereka dapat melatih<br />
kemahiran komunikasi mereka?<br />
Apabila mereka kian membesar,<br />
mereka akan bermain pula dengan<br />
kanak-kanak lain. Bermain tanpa<br />
arahan orang dewasa membolehkan<br />
kanak-kanak mempelajari cara-cara<br />
untuk bekerja dalam kumpulan,<br />
untuk berkongsi, berunding,<br />
bersimpati, menyelesaikan konflik dan<br />
mempertahankan diri.<br />
kepada mereka dan ini membantu<br />
untuk menjalin kemesraan yang<br />
berkekalan. Apabila ibu bapa<br />
memerhati dan turut serta dalam<br />
permainan yang diarah oleh si anak,<br />
mereka akan dapat melihat dunia<br />
dari perspektif dan keperluan anak<br />
tersebut. Selain itu, ibu bapa juga<br />
akan dapat berkomunikasi dengan<br />
lebih berkesan dengan anak mereka.<br />
• Bermain menjalin kemesraan<br />
antara ibu bapa dan anak-anak<br />
Interaksi yang berlaku ketika<br />
bermain memberitahu kanakkanak<br />
bahawa ibu bapa mereka<br />
memberikan perhatian sepenuhnya<br />
• Bermain mengajar kanak-kanak<br />
cara untuk mengawal emosi<br />
Biarpun adalah sukar bagi kanakkanak<br />
untuk berhadapan dengan<br />
emosi yang negatif, namun begitu,<br />
banyak faedah yang boleh diperolehi<br />
dengan menangani perasaan-perasaan<br />
tersebut. Contohnya, seorang kanakkanak<br />
yang risau tentang lawatan ke<br />
doktor gigi boleh menangani perasaan<br />
takutnya melalui bermain dengan<br />
anak patung dan berpura-pura si anak<br />
patung pergi ke klinik gigi.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
165
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
• Bermain membantu<br />
memperkembangkan<br />
kemahiran bahasa<br />
Perkataan-perkataan yang<br />
diulang semasa bermain boleh<br />
memperkembangkan kemahiran<br />
bahasa dan tatabahasa kanak-kanak.<br />
• Bermain menggalakkan<br />
pencapaian akademik<br />
Bermain terbukti membantu kanakkanak<br />
menyesuaikan diri di sekolah dan<br />
memperbaiki kesediaan belajar, sikap<br />
dan kemahiran menyelesaikan masalah.<br />
• Bermain menjana kreativiti<br />
dan imaginasi<br />
Bermain membolehkan kanak-kanak<br />
untuk berpura-pura memegang<br />
pelbagai watak, seperti doktor, guru,<br />
jurutera dan juga raja!<br />
• Bermain membina tubuh yang<br />
aktif dan sihat<br />
Bermain dengan bebas adalah cara<br />
yang baik untuk meningkatkan<br />
aktiviti fizikal kanak-kanak. Ini dapat<br />
memastikan gaya hidup sihat dan<br />
mengelak obesiti kanak-kanak.<br />
166 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Jenis-jenis bermain<br />
Seperti orang dewasa, kanak-kanak<br />
menyukai kepelbagaian dan akan<br />
bertukar dari satu jenis permainan ke<br />
jenis yang lain, menggunakan mainan<br />
berbeza dalam jangka masa yang singkat.<br />
Lazimnya, terdapat enam jenis cara<br />
bermain yang membantu perkembangan<br />
kanak-kanak.<br />
• Bermain secara kreatif berlaku<br />
apabila seorang kanak-kanak<br />
meluahkan idea dan perasaannya<br />
untuk mencipta karya tersendiri.<br />
Contohnya, melukis gambar, memodel<br />
haiwan dari plastisin atau membina<br />
rumah menggunakan blok. Seorang<br />
anak kecil lazimnya lebih mudah<br />
meluahkan idea dan perasaannya<br />
dengan melukis, berbanding melalui<br />
perkataan kerana tatabahasa dan<br />
pertuturannya masih terhad. Apabila<br />
kanak-kanak itu semakin membesar<br />
dan lebih petah bercakap, dia<br />
mungkin boleh menulis cerita, sajak<br />
atau berteater.<br />
• Bermain secara penemuan<br />
membolehkan kanak-kanak untuk<br />
mempelajari tentang warna, bentuk,<br />
saiz dan tekstur. Kanak-kanak tersebut<br />
juga akan mempelajari tentang sebab<br />
dan kesan, contohnya, sesuatu itu<br />
boleh pecah maka dia perlu menjaga<br />
barang miliknya dengan rapi.<br />
• Bermain secara imaginatif<br />
merupakan permainan berpura-pura<br />
atau fantasi. Selalunya, kanak-kanak<br />
gemar meniru tingkah laku orang<br />
dewasa dan membayangkan bahawa<br />
mereka menjadi orang lain atau<br />
seekor haiwan seperti arnab atau<br />
kucing. Ini membantu kanak-kanak<br />
itu memahami tingkah laku orang lain<br />
dengan lebih luas.<br />
• Bermain secara fizikal atau senaman<br />
berlaku apabila seorang kanak-kanak<br />
bergerak secara aktif, seperti – berlari,<br />
melompat, memanjat, merangkak,<br />
mengimbang, menghayun, melontar<br />
bola dan sebagainya.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
167
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
• Bermain secara sosial berlaku<br />
apabila kanak-kanak bermain<br />
bersama. Ia mengajar kanak-kanak<br />
untuk bekerjasama, berkongsi dan<br />
berunding. Ia juga mendidik kanakkanak<br />
bahawa tingkah laku buruk dan<br />
menipu membawa padah. Pergaduhan<br />
semasa bermain di antara kanak-kanak<br />
adalah normal. Ia membantu kanakkanak<br />
mempelajari tentang reaksi satu<br />
sama lain dan bagaimana berbelas<br />
kasihan dan menyelesaikan konflik.<br />
168 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Mengapa Perlu<br />
Hantar Anak Ke<br />
Pusat Pengayaan?<br />
Memasukkan anak ke pusat pengayaan atau playschool sebelum<br />
mereka mula berjalan atau bercakap kini menjadi trend ibu bapa<br />
moden. Persoalannya, adakah kelas-kelas ini benar-benar bermanfaat<br />
untuk masa depan si manja anda atau anda sebagai ibu bapa hanya<br />
mengikut trend tersebut?<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
169
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
KESAN STIMULASI POSITIF<br />
Bayi dan anak kecil adalah golongan<br />
yang cepat belajar dan mereka lebih<br />
cepat menyerap informasi berbanding<br />
dengan kanak-kanak yang lebih<br />
besar. Golongan ini juga mempelajari<br />
kemahiran-kemahiran baru setiap hari<br />
dan belajar tentang dunia melalui<br />
interaksi sosial serta pelbagai<br />
stimulasi luaran.<br />
Jika anda lihat graf perkembangan<br />
kanak-kanak, ketika usia inilah keluk<br />
pembelajaran menunjukkan peningkatan<br />
yang berterusan. Bermakna, usia ini<br />
adalah yang terbaik untuk memberikan<br />
pembelajaran bagi membentuk asas<br />
penting kehidupan mereka. Justeru itu,<br />
ibu bapa perlu mengambil peluang ini<br />
untuk meletakkan si manja anda setapak<br />
ke hadapan dengan cara menyediakan<br />
sebanyak mungkin stimulasi positif untuk<br />
si manja.<br />
SEGALANYA DI TANGAN ANDA<br />
Bagi mencapai hasrat tersebut, ibu bapa<br />
boleh meluangkan masa bersama si<br />
manja untuk merangsang minda mereka<br />
dan mencuba pelbagai stimulasi positif<br />
untuk perkembangan mereka. Ya,<br />
ada ramai yang berpendapat stimulasi<br />
positif ini boleh dilakukan di rumah.<br />
Aktiviti seperti membawa anak melawat<br />
zoo, menyanyi, menari, membacakan<br />
anak buku cerita atau membawa anak<br />
bersiar-siar di padang permainan juga<br />
dapat menyediakan peluang untuk<br />
mengembangkan kemahiran dan<br />
bahasa anak.<br />
Akan tetapi, tugas ini bukanlah mudah,<br />
terutama jika anda dan suami berkerjaya.<br />
Jadi, semuanya terpulang kepada<br />
anda sama ada ingin meletakkan bayi<br />
anda ke tangan yang pakar ataupun<br />
menghantar bayi ke pengasuh (yang<br />
tidak berkemahiran dalam merangsang<br />
stimulasi positif bayi). Tepuk dada<br />
tanya selera!<br />
170 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Apa yang si manja akan dapat?<br />
Pusat pengayaan atau playschool dibuka<br />
bagi membantu ibu bapa mendapatkan<br />
stimulasi positif yang diinginkan untuk<br />
perkembangan bayi mereka. Justeru,<br />
sudah tentulah tenaga terlatih dan<br />
berkepakaran sahaja diambil bekerja<br />
di sana. Disebabkan lambakan pusat<br />
pendidikan awal bayi dibuka, maka anda<br />
perlulah mencari pusat yang bersesuaian<br />
dan dapat memenuhi keperluan si manja<br />
anda, seperti yang anda inginkan. Antara<br />
manfaat menghantar anak ke pusat<br />
pengayaan atau playschool ialah:<br />
Interaksi sosial<br />
Bayi dan anak kecil anda akan<br />
mempelajari cara bersosial jika dihantar<br />
ke pusat pengayaan. Hal ini kerana<br />
kebanyakan yang dihantar adalah seusia<br />
dengan mereka. Malah, anda akan dapati<br />
bayi anda juga tidak takut dengan orang<br />
yang tidak dikenali.<br />
Asas pembelajaran<br />
Semasa di pusat pengayaan, memang<br />
kanak-kanak tidak akan diajar untuk<br />
mengenali buku kerana sudah tentu usia<br />
mereka yang kecil tidak akan belajar<br />
secara formal. Walau bagaimanapun,<br />
bayi anda akan diajar secara informal<br />
melalui bermain, mencipta keseronokan<br />
semasa melakukan satu-satu aktiviti dan<br />
bergerak. Kesemua ini adalah penting<br />
untuk perkembangan mereka semasa<br />
memasuki sekolah.<br />
Pupuk semangat belajar<br />
Di pusat pengayaan, bayi akan diajar<br />
banyak perkara seperti menari dan<br />
menyanyi serta mendengar cikgu<br />
membacakan buku cerita. Matlamat<br />
utama di pusat pengayaan adalah<br />
mencipta keseronokan bayi dan anak<br />
kecil untuk belajar secara informal.<br />
Melalui cara itu, mereka tidak akan rasa<br />
dipaksa untuk belajar dan menganggap<br />
mendapat suatu ilmu baru adalah<br />
perkara yang menyeronokkan.<br />
Aspek penting perlu diambil kira sebelum<br />
menghantar anak ke pusat pengayaan:<br />
• Ketahui jadual bayi anda di pusat<br />
pengayaan terbabit. Pilih pusat<br />
pengayaan yang menyediakan<br />
program menarik seperti seni dan kraf,<br />
bercerita, menyanyi, aktiviti indoor<br />
atau outdoor<br />
• Lihat tenaga pengajarnya. Adakah<br />
mereka terdiri daripada yang<br />
berpengalaman dan mesra kanakkanak?<br />
Selain itu, cari guru yang<br />
mempunyai kelayakan tentang<br />
pendidikan awal kanak-kanak<br />
• Cari pusat pengayaan yang selamat,<br />
bersih dan dapat merangsang<br />
persekitaran pembelajaran yang baik<br />
buat si manja anda<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
171
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Lihat <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong><br />
Membesar<br />
Tahniah, anda selamat melahirkan si manja! Tentu<br />
anda tidak sabar-sabar lagi untuk melihat bayi<br />
membesar. Bertenang, <strong>Mama</strong>! Buat masa sekarang,<br />
nikmati hari-hari anda bersama si manja dengan<br />
melihat keletah dan ragamnya. Ambil tahu tentang<br />
perkembangan bayi setiap bulan supaya anda dapat<br />
bersedia dalam membantu si manja melalui tahuntahun<br />
terawal kelahirannya.<br />
172 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
1-2<br />
Bulan<br />
Ekspresi &<br />
Komunikasi<br />
Fizikal<br />
Jaga-jaga dengan kepala si manja<br />
semasa anda mengangkatnya dari<br />
tilam atau semasa mendukungnya.<br />
Pun begitu, bayi anda sudah boleh<br />
mengangkat kepalanya seketika<br />
semasa anda dukung. Bayi anda<br />
semakin lincah dan cuba untuk<br />
menangkap barang yang berdekatan<br />
dengannya. Jika anda meletakkan<br />
mainan di hadapannya, dia mungkin<br />
akan cuba untuk mengambil mainan<br />
tersebut, akan tetapi belum pandai<br />
lagi untuk menggenggamnya.<br />
Semasa usianya dua bulan, bayi amat<br />
tertarik kepada mainan berwarnawarni<br />
yang tergantung. Dia akan<br />
cuba untuk menggapai mainan<br />
tersebut sambil mengangkat-angkat<br />
kaki dan lengannya.<br />
Bayi anda semakin pandai<br />
bersosial dan menunjukkan<br />
ekspresi berdekut, mengagah dan<br />
mendengus bagi memberitahu anda<br />
emosinya. Ajuk kembali ekspresi<br />
si manja sebagai respons anda<br />
memahami pertuturan awalnya<br />
itu. Dia akan ketawa apabila<br />
anda bercakap-cakap dengannya.<br />
Keraplah berborak dengan si<br />
manja bagi menggalakkan lebih<br />
komunikasi antara anda berdua.<br />
Bersedia dengan kamera semasa<br />
usia bayi dua bulan- ketika ini dia<br />
semakin banyak tersenyum. Buatlah<br />
memek muka lucu atau main<br />
‘cak-cak’ untuk menggalakkannya<br />
tersenyum dan ketawa.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
173
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Bunyi<br />
Bayi anda dapat membezakan suara<br />
yang biasa didengari dan mula<br />
bertindak balas kepada bunyi di<br />
sekelilingnya. Untuk mengetahui<br />
ketajaman pendengaran si manja,<br />
cuba bunyikan sesuatu dan anda<br />
akan lihat bayi anda menoleh<br />
mencari arah datangnya bunyi<br />
tersebut. Letakkan alat mainan<br />
kerincing atau telefon muzikal<br />
berdekatan dengan bayi dan<br />
kemudian rangsang deria bunyinya.<br />
Anda boleh lihat si manja akan<br />
menggoyang-goyangkan tangan<br />
dan kakinya semasa mendengar<br />
bunyi tersebut.<br />
Penglihatan<br />
Penglihatan bayi masih lagi terhad<br />
tetapi si manja anda amat gemar<br />
memerhati keadaan sekelilingnya.<br />
Dia mula biasa untuk menggunakan<br />
kedua-dua belah matanya dan boleh<br />
mengesan objek yang bergerak. Dia<br />
juga akan lebih fokus pada objekobjek<br />
yang berdekatan dengannya.<br />
Rangsang penglihatan bayi anda<br />
dengan menggerakkan objek secara<br />
perlahan di hadapan matanya (dengan<br />
jarak sekitar 20cm). Pada usia dua<br />
bulan, bayi akan lebih tertarik kepada<br />
benda yang mempunyai dua warna<br />
ataupun berwarna-warni.<br />
174 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
3-4<br />
Bulan<br />
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Ekspresi &<br />
Komunikasi<br />
Kepala dan leher bayi sudah<br />
semakin kuat dan stabil.<br />
Anda pasti gembira melihat<br />
tumbesaran si manja. Saiz<br />
bayi anda semasa usia<br />
empat bulan adalah dua kali<br />
saiznya semasa baru lahir. <strong>Si</strong><br />
manja juga sudah mengenali<br />
muka anda sebagai orang<br />
terpenting dalam hidupnya.<br />
Fizikal<br />
Pada usia anak tiga bulan, bayi anda<br />
sudah boleh mengangkat kepalanya<br />
selama beberapa minit. Semasa<br />
anda menelentangkan bayi, anda<br />
akan lihat si manja mengangkat<br />
kepala, tangan dan kakinya. Hal<br />
ini kerana sendi pinggul, lutut<br />
dan sikunya semakin fleksibel dan<br />
kuat. Ketika ini, otot-otot si manja<br />
semakin lincah bergerak. Dia sudah<br />
pandai menggenggam tetapi tidak<br />
tahu bagaimana untuk melepaskan<br />
barang yang digenggam. <strong>Si</strong><br />
manja juga sudah bijak mengawal<br />
pergerakan tangan dan kakinya.<br />
Bayi anda kini sudah faham dan<br />
mengenali orang-orang terpenting<br />
dalam hidupnya. Bahagian otak<br />
mereka berhubung dengan<br />
pendengaran, bahasa dan bau<br />
menjadikan bayi semakin peka apabila<br />
mendengar suara anda, bau badan<br />
anda dan akan terus mencari arah<br />
suara anda jika dia mendengarnya.<br />
Pada usia empat bulan, bayi akan<br />
sedar akan tindak balas orang lain<br />
terhadap perlakuannya. Contohnya,<br />
jika dia menangis dia akan lihat<br />
anda segera datang kepadanya, jika<br />
dia terjatuhkan barang, anda akan<br />
mengambilnya dan memberikan<br />
kembali barang tersebut kepadanya.<br />
Ketika ini juga bayi sudah pandai<br />
menunjukkan pelbagai emosi<br />
seperti muka gembira, marah dan<br />
terkejut. Malah, dia juga akan belajar<br />
menunjukkan emosi berdasarkan<br />
suara dan ekspresi wajah anda.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
175
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Bunyi<br />
Penglihatan<br />
Bayi anda masih terlalu kecil untuk<br />
memahami cerita yang anda<br />
sampaikan, akan tetapi tidak salah<br />
jika anda mula membacakannya<br />
buku cerita ketika ini. Aktiviti ini<br />
dapat membantu mengembangkan<br />
kemahiran bahasa si manja selain<br />
mengajar pendengarannya pada<br />
nada dan rima penceritaan.<br />
Semasa membacakannya buku<br />
cerita, ubah suara anda mengikut<br />
nada tinggi dan rendah ataupun<br />
melagukan cerita bagi menarik<br />
minat si kecil. Tunjukkan buku<br />
yang mempunyai gambar yang<br />
besar dan berwarna terang.<br />
Pada peringkat ini, penglihatan<br />
bayi anda semakin tajam dan dia<br />
sudah mengenali warna-warna<br />
kontra dan terang. Bayi anda<br />
akan lebih memerhati ke arah<br />
bentuk dan warna yang terang.<br />
Contohnya, jika anda letakkan<br />
butang berwarna merah pada baju<br />
putih, dia akan mengambil butang<br />
merah tersebut. Bayi mula berminat<br />
kepada permainan interaksi dan<br />
objek yang ditempatkan pada<br />
satu-satu jarak. Apa lagi? Mainlah<br />
bersama si manja.<br />
176 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
5-6<br />
Bulan<br />
Ekspresi &<br />
Komunikasi<br />
Kepala dan leher bayi sudah<br />
semakin kuat dan stabil.<br />
Anda pasti gembira melihat<br />
tumbesaran si manja. Saiz<br />
bayi anda semasa usia<br />
empat bulan adalah dua kali<br />
saiznya semasa baru lahir. <strong>Si</strong><br />
manja juga sudah mengenali<br />
muka anda sebagai orang<br />
terpenting dalam hidupnya.<br />
Fizikal<br />
Bayi anda tahu untuk<br />
memberitahu anda perasaannya<br />
seperti sedih, bosan, marah,<br />
gembira atau menunjukkan rasa<br />
sayang. Dia akan mendepakan<br />
tangan atau menangis jika<br />
mahu didukung. Dia juga<br />
mula memahami lawak jika<br />
anda membuat ekspresi muka<br />
atau membuat bunyi yang<br />
menghiburkannya. Semasa usia<br />
enam bulan, anak kecil anda<br />
akan gemar tersenyum, tergelak<br />
dan membebel. Bayi akan<br />
menunjukkan ketidakselesaan jika<br />
berada di samping orang yang<br />
tidak dikenali atau berada pada<br />
persekitaran baharu.<br />
Di usia ini, bayi sudah boleh duduk<br />
sendiri beberapa ketika tanpa<br />
bantuan anda. Cuba bersilakan<br />
si manja dan letakkan mainan di<br />
hadapannya. Ini akan membantu<br />
menguatkan otot tubuhnya. Selain<br />
itu, anda juga boleh meniarapkan<br />
si manja untuk membantu<br />
menguatkan kawalan kepala dan<br />
otot leher. Semasa usia enam<br />
bulan, bayi anda sudah pakar<br />
memusingkan badannya. Bayi di<br />
usia ini sudah boleh duduk tegak<br />
dengan bantuan penjaga dan<br />
jangan terkejut jika dia menghisap<br />
jarinya sendiri.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
177
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Bunyi<br />
Penglihatan<br />
<strong>Si</strong> cilik anda mula berlatih bahasa<br />
dengan membuat bunyi-bunyi baru.<br />
Dia gemar ketawa dan menjerit.<br />
Ini adalah perkembangan yang<br />
menyeronokkan untuk setiap<br />
ibu bapa. Bayi sudah pandai<br />
mengucapkan satu suku kata;<br />
‘ma’, ‘da’, ‘ka’ dan ‘eargh’ sebagai<br />
persediaan untuk bercakap. Dia<br />
juga sudah mula belajar untuk<br />
faham akan percakapan anda.<br />
Jika bayi membuat bunyi baru,<br />
ajuk kembali percakapannya bagi<br />
membantu kemahiran bahasanya.<br />
Bayi juga tahu apabila namanya<br />
disebut dan akan menoleh apabila<br />
anda sedang bercerita tentang<br />
dirinya kepada ahli keluarga atau<br />
orang sekeliling.<br />
<strong>Si</strong> manja anda semakin tajam<br />
penglihatannya sekarang. Dia<br />
juga semakin sensitif terhadap<br />
persekitarannya. Hiburkan bayi<br />
anda dengan menyorokkan barang<br />
di bawah bantalnya dan anda akan<br />
lihat dia mencari barang tersebut.<br />
Dia pasti akan seronok dengan<br />
pemainan baru yang anda cipta.<br />
178 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
7-8<br />
Bulan<br />
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Bayi anda semakin pandai<br />
menggunakan kedua-dua<br />
belah tangannya. Ini adalah<br />
perkembangan yang baik<br />
dan memudahkannya untuk<br />
minum menggunakan cawan<br />
dua tangkai. Bayi anda akan<br />
belajar bertepuk tangan dan<br />
menunjukkan penghargaan jika<br />
anda menyanyi atau menari.<br />
Bersedia dengan sapu tangan<br />
kerana air liur bayi akan kerap<br />
meleleh ketika ini sebagai<br />
persediaan tumbuh gigi.<br />
Fizikal<br />
Bayi anda gembira menggunakan ototnya<br />
terutama tangan untuk memegang, dan<br />
meneroka objek yang diberikan kepadanya.<br />
Pada peringkat usia ini, dia akan belajar<br />
untuk meningkatkan kemahiran motor<br />
menggunakan derianya. Contohnya, dia akan<br />
merangkak ke arah mainan atau mencampak<br />
bola. Bayi kecil anda masih berusaha<br />
untuk menajamkan kemahirannya dengan<br />
melakukan pelbagai aktiviti seperti mengutip<br />
barang-barang dan melontarkannya. Dia juga<br />
gemar menunjuk-nunjuk kemahiran barunya<br />
itu kepada ayah dan ibunya. Jadi, tunjukkan<br />
minat anda dan pujilah anak anda tentang<br />
kemahiran barunya itu. Awas, <strong>Mama</strong>! <strong>Si</strong><br />
manja juga akan mengambil barang-barang<br />
kecil yang dijumpainya dan memasukkannya<br />
ke dalam mulut.<br />
Ekspresi &<br />
Komunikasi<br />
<strong>Si</strong> comel anda semakin<br />
pintar! Dia semakin bijak dan<br />
cuba bercakap dengan anda<br />
menggunakan pelbagai bunyi<br />
seperti ‘ba-ba’ dan ‘da-da’, jadi<br />
berikan perhatian kepadanya.<br />
Dia juga masih belajar untuk<br />
menggabungkan suku kata.<br />
Anda bertuah jika si kecil mampu<br />
mengucapkan ‘mama’ atau<br />
‘dada’ ketika ini. Selain itu,<br />
dia juga sudah tahu tentang<br />
rutin hariannya- jika anda<br />
meletakkannya di atas tilam,<br />
itu tandanya waktu tidur, dan<br />
jika anda meletakkannya di atas<br />
kerusi makan bayi, menandakan<br />
waktu makan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
179
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Bunyi<br />
Bayi anda semakin peka akan bunyi.<br />
Kedua-dua telinganya berfungsi<br />
dengan baik. Dia juga akan mula<br />
merangkak mendekati bunyi yang<br />
didengari. Jadi, pastikan persekitaran<br />
bayi anda selamat daripada objekobjek<br />
yang berbahaya.<br />
Penglihatan<br />
Bayi anda masih belum tahu<br />
membezakan mainan dengan bukan<br />
mainan. Malah, jangan terkejut jika<br />
anda lihat si kecil memasukkan telefon<br />
bimbit anda ke dalam mulutnya atau<br />
mencampak-campakkannya kerana<br />
menyangka itu mainan. Jika anda tidak<br />
mahu barang berharga anda daripada<br />
selamat ‘dimainkan’ oleh si kecil,<br />
letakkannya di tempat yang sukar dicapai<br />
atau tempat tersorok. Aktiviti soroksorok<br />
amat disukai si manja ketika ini.<br />
Tunjukkan mainan yang ingin disorok,<br />
kemudian minta si manja mencarinya!<br />
180 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
9-10<br />
Bulan<br />
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Fizikal<br />
Mainan dan bayi tidak<br />
dapat dipisahkan lagi<br />
ketika ini. Berikan si<br />
manja mainan blok atau<br />
gegelang untuk merangsang<br />
perkembangannya. Bayi anda<br />
masih belum faham ayat<br />
atau perkataan yang anda<br />
nyatakan, namun dia dapat<br />
‘menangkap’ maksud anda<br />
melalui intonasi suara anda.<br />
Bayi anda mula belajar berjalan.<br />
Walau bagaimanapun, lazimnya,<br />
dia akan hanya dapat langkah<br />
pertamanya semasa usia setahun.<br />
Selain terpaksa bergantung kepada<br />
perabot semasa bertatih, bayi juga<br />
kini belajar cara membengkokkan<br />
lutut untuk duduk dan berdiri.<br />
Semasa usia 10 bulan, kordinasi<br />
bayi semakin mantap. Bayi ketika<br />
ini sudah pandai mengutip dan<br />
menggenggam objek kecil.<br />
Ekspresi &<br />
Komunikasi<br />
Jika bayi anda masih lagi tidak<br />
mahu berenggang daripada anda,<br />
bantunya dengan memberikan dia<br />
sapu tangan atau baju anda. Jika<br />
bayi dapat menghidu bau anda,<br />
itu mungkin dapat membantu<br />
menenteramkannya. Selain itu,<br />
persekitaran yang biasa buat si<br />
manja juga dapat membantunya<br />
berasa selesa.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
181
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Penglihatan<br />
Semasa bayi anda berusia 10 bulan,<br />
dia gemar meniru memek muka<br />
anda dan perlakuan anda seperti<br />
semasa mengangkat telefon atau<br />
melambai tangan mengucapkan<br />
selamat tinggal. Selain itu, jika anda<br />
menunjukkan sesuatu kepada si<br />
manja seperti kucing atau anjing, dia<br />
akan turut menuding jarinya ke arah<br />
benda yang anda sebutkan. Ketika<br />
ini juga adalah waktu yang sesuai<br />
untuk anda membawanya berjalanjalan<br />
ke taman dan menikmati<br />
pemandangan alam. Perkenalkan si<br />
manja kepada pokok, awan, tasik,<br />
bunga atau binatang-binatang bagi<br />
meningkatkan kosa katanya.<br />
182 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
11-12<br />
Bulan<br />
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Ekspresi &<br />
Komunikasi<br />
Genaplah setahun usia si manja!<br />
Ketika ini, dia sudah memahami<br />
perkataan ‘tidak’ atau ‘jangan’.<br />
Walau bagaimanapun, itu<br />
bukanlah bermakna bayi anda<br />
akan sentiasa mendengar setiap<br />
kata anda. Gunakan perkataan<br />
‘tidak’ atau ‘jangan’ hanya<br />
apabila si manja melakukan<br />
perkara-perkara yang<br />
membahayakannya sahaja.<br />
Jika si manja tidak<br />
mengendahkan kata-kata<br />
anda semasa mengungkapkan<br />
‘jangan’, itu bukan bermakna<br />
dia tidak mendengar kata.<br />
Sebaliknya, anak anda kini<br />
penuh dengan rasa ingin tahu. <strong>Si</strong><br />
kecil juga semakin lancar dalam<br />
pertuturannya dan menguasai<br />
perkataan-perkataan mudah.<br />
Jaga bahasa anda kerana si kecil<br />
akan meniru percakapan anda!<br />
Fizikal<br />
Kebanyakan bayi mula berjalan<br />
pada peringkat ini, jadi dia<br />
memerlukan sepenuh perhatian<br />
daripada anda atau anda akan<br />
terlepas untuk melihat langkah<br />
pertamanya. Pada mulanya,<br />
dia akan bangun dan terjatuh.<br />
Latihan berterusan akan<br />
membantu. Anda akan lihat si<br />
manja semakin gigih mencuba<br />
untuk berjalan. Komunikasi<br />
si manja dengan anda akan<br />
semakin berkurangan kerana<br />
kini dia fokus kepada kemahiran<br />
baru, memanjat perabot di<br />
rumah anda!<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
183
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Penglihatan<br />
Bayi mampu untuk fokus<br />
pada objek yang terletak<br />
jauh daripada penglihatan<br />
mereka. Lazimnya, si manja<br />
akan menunjukkan minat pada<br />
warna-warna tertentu.<br />
Bunyi<br />
<strong>Si</strong> manja anda tahu apabila anda<br />
melarangnya untuk melakukan<br />
sesuatu perkara kerana kini dia boleh<br />
memahami maksud ‘boleh’ dan<br />
‘tidak’, walaupun ada kalanya dia<br />
buat-buat tidak faham. Bertuah jika<br />
anak anda menunjukkan minat pada<br />
program kanak-kanak di televisyen<br />
kerana anda boleh mencuri peluang<br />
‘berehat’ ketika ini.<br />
184 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
12-24<br />
Bulan<br />
Perkembangan<br />
Kognitif<br />
Otak bayi anda berkembang<br />
pesat semasa usianya 12<br />
hingga 24 bulan- ditambah<br />
pula dengan pencapaianpencapaiannya<br />
seperti<br />
bercakap, berjalan dan<br />
mengingat. Ambil berat akan<br />
si manja anda tentang aspek<br />
perkembangan fizikal, sosial,<br />
emosi, bahasa, kognitif dan<br />
kemahiran motornya.<br />
Anak anda sudah boleh<br />
berfikir, belajar dan mengingat.<br />
Pada peringkat ini, dia boleh<br />
mengingati tempat percutian<br />
yang anda sekeluarga pergi<br />
ataupun aktiviti yang dilakukan<br />
di sana. Anak anda juga gemar<br />
bermain ketika ini. Barangbarang<br />
yang ada di sekelilingnya<br />
akan dijadikan mainan.<br />
Penglihatan<br />
Sosial<br />
Personaliti si manja semakin<br />
terserlah dan dia menunjukkan<br />
kegemaran serta ketidaksukaannya.<br />
Luangkan masa bersama si<br />
manja dan ajarnya tentang nilai<br />
persahabatan, kebaikan dan<br />
kemahiran sosial lain.<br />
<strong>Si</strong> manja gemar untuk meneroka<br />
barang baru. Mainan yang<br />
berwarna akan membuatkan si<br />
manja anda tertarik. Lakukan<br />
tugasan anda dengan bercerita<br />
tentang warna mainan dan<br />
bagaimana mainan itu<br />
berfungsi. Pada<br />
peringkat ini, junior<br />
anda gemar untuk<br />
memeriksa persekitarannya.<br />
Bawalah dia bersiar di<br />
kawasan taman kejiranan<br />
atau taman permainan.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
185
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Perkembangan<br />
Bahasa<br />
Pendengaran<br />
Junior berkemampuan untuk<br />
mendengar setiap perkataan<br />
yang anda utarakan, dan lebih<br />
memahami percakapan anda.<br />
Perkembangan<br />
Fizikal<br />
<strong>Si</strong> kecil anda semakin pro dalam<br />
bercakap. Dia boleh memahami<br />
arahan mudah dan malangnya, dia<br />
juga sudah pandai memberontak.<br />
Anak anda mungkin sudah boleh<br />
memberitahu nama objek yang<br />
ditunjukkan kepadanya. Ini adalah<br />
hasil daripada ‘meniru’ kelakuan<br />
dan percakapan ibu bapa yang<br />
dipelajari semasa kecil. Sebagai ibu<br />
bapa, pastikan segala kelakuan<br />
dan percakapan yang diucapkan<br />
di hadapan anak anda adalah<br />
perkara-perkara yang positif.<br />
Otot si manja semakin kuat<br />
di mana dia sudah boleh<br />
mengutip objek yang ada di<br />
lantai. Kawasan luar rumah<br />
atau outdoor menjadi kawasan<br />
kegemarannya dan dia gemar<br />
meneroka. Kawasan indoor pula<br />
menjadi cabaran untuk para ibu<br />
bapa kerana anak anda akan<br />
memanjat kerusi, meja dan juga<br />
tangga. Jadi, pastikan kawasan<br />
dalam rumah anda selamat.<br />
186 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
24-36<br />
Bulan<br />
Anak anda dalam lingkungan<br />
umur dua hingga tiga tahun<br />
mula belajar menunjukkan<br />
perasaan dan tantrumnya.<br />
Ketika ini, anak anda tidak<br />
kira lelaki atau perempuan<br />
semakin lincah dan aktif;<br />
gemar memanjat, berlari dan<br />
melompat. Kemahiran bahasa<br />
dan pertuturan si manja semakin<br />
meningkat di mana anak anda<br />
kini sudah bijak untuk bercakap<br />
menggunakan ayat yang<br />
panjang. Selain itu, kemahiran<br />
sosialnya juga semakin<br />
berkembang di mana dia sudah<br />
semakin minat untuk bergaul<br />
dengan rakan sebayanya.<br />
Kognitif<br />
Pada peringkat ini, kanak-kanak<br />
prasekolah gemar berimaginasi.<br />
Mereka sukakan aktiviti atau<br />
mainan imaginatif yang<br />
memuatkan mereka gembira dan<br />
seronok seperti bermain dengan<br />
anak patung atau kereta. Kanakkanak<br />
ketika ini sukar untuk<br />
membezakan perkara fantasi<br />
dan realiti, di mana mereka<br />
percaya rakan-rakan ‘imaginasi’<br />
mereka benar-benar hidup. Oleh<br />
itu, ibu bapa perlu berhati-hati<br />
dengan percakapan mereka di<br />
hadapan anak kerana pemahaman<br />
kanak-kanak berbeza dengan<br />
pemahaman orang dewasa.<br />
Pendengaran<br />
Cakaplah sebanyak mana yang<br />
anda inginkan kerana si manja<br />
anda kini boleh mendengar dan<br />
memahami percakapan anda.<br />
Ajarnya tentang penggunaan<br />
tandas, tidak mengenakan<br />
puting (pacifier) atau menyimpan<br />
kembali barang mainan selepas<br />
bermain. Latihan semasa kecil<br />
akan membantu si manja untuk<br />
mendengar kata anda.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
187
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Perkembangan<br />
Sosial & Emosi<br />
Perkembangan<br />
Fizikal<br />
Anak anda sudah pandai<br />
membina persahabatan dan<br />
menunjukkan empati serta kasih<br />
sayang terhadap mainan atau<br />
rakan sepermainan. Dia juga akan<br />
memahami konsep menunggu<br />
giliran atau beratur dan mula<br />
pandai menunjukkan tantrum.<br />
Ketika ini, si manja anda juga<br />
tahu apa yang mereka inginkan<br />
dan suka mengarah. Malah, anda<br />
juga akan ketahui perkataan<br />
kegemaran mereka ketika itu;<br />
‘tak nak’ dan ‘adik punya’.<br />
Bersabarlah dengan tantrum anak<br />
kerana mereka masih tidak tahu<br />
cara untuk mengawal emosi.<br />
Ketika ini juga, si manja anda<br />
akan mendapati kesukaran untuk<br />
berkongsi, membuat pilihan atau<br />
meminta maaf. Anak kecil ketika<br />
ini suka meniru perbuatan orang<br />
dewasa. Jadi, tunjukkanlah contoh<br />
yang baik kepada si kecil anda.<br />
Junior semakin aktif, gemar<br />
bermain dan suka berkawan.<br />
Latihan yang banyak akan<br />
membantunya untuk menguatkan<br />
otot dan mengaktifkan mindanya.<br />
Playschool dan pusat pengayaan<br />
dapat membantu mengembangkan<br />
lagi kemahiran si manja. Selain<br />
itu, bawalah anak anda ke<br />
luar rumah untuk membantu<br />
perkembangannya. Amalkan juga<br />
amalan kebersihan seperti mencuci<br />
tangan selepas menyentuh barangbarang<br />
yang kotor.<br />
Bahasa<br />
Pertuturan anak anda semakin lancar<br />
dan kurang pelat. Tiada apa yang<br />
mampu menghalang anak anda<br />
daripada berkata-kata. Dia semakin<br />
sibuk belajar perkataan-perkataan<br />
baru dan menyambungkan<br />
perkataan menjadi ayat. Dia gemar<br />
memanggil nama anda tanpa<br />
sebarang alasan. Bersedialah untuk<br />
menjawab setiap pertanyaan dari<br />
mulut si comel!<br />
188 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Perkembangan<br />
Perkembangan setiap kanakkanak<br />
berbeza dan unik. Carta<br />
perkembangan ini adalah sebagai<br />
panduan ringkas buat ibu bapa. Jika<br />
anak anda masih belum mencapai<br />
perkembangan mengikut peringkat<br />
usianya, berjumpalah dengan pakar<br />
kanak-kanak untuk mendapatkan<br />
nasihat. Jangan paksa anak anda<br />
berjalan, bercakap ataupun belajar.<br />
Sebagai ibu bapa juga, anda jangan<br />
terlampau tertekan jika anak anda<br />
berbeza dengan anak orang lain<br />
dalam mencapai tahap-tahap<br />
perkembangan tertentu. Jangan<br />
membandingkan si manja dengan<br />
rakan-rakan sebayanya!<br />
Umur kronologi: Dikira pada<br />
waktu lahir<br />
Umur betul: Dikira mengikut<br />
tarikh jangkaan bersalin<br />
sebenar (EDD)<br />
Dengan kelahiran bayi<br />
pramatang, ibu bapa perlu<br />
menilai perkembangan anak<br />
mereka mengikut tarikh EDD<br />
mereka bukannya berdasarkan<br />
tarikh bayi lahir. Bagi memastikan<br />
perkembangan sebenar si kecil,<br />
doktor akan membantu ibu bapa<br />
yang mempunyai bayi pramatang<br />
untuk menilai tahap perkembangan<br />
dan kemahiran si manja semasa<br />
awal kelahirannya lagi<br />
Jika bayi anda lahir pramatang,<br />
anda perlu tahu bahawa tahap<br />
perkembangannya adalah berbeza<br />
dengan bayi normal lain. Disebabkan<br />
itulah, doktor biasanya akan<br />
memberikan dua umur untuk bayi<br />
yang lahir pramatang.<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
189
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Manfaat Muzik<br />
kepada Anak Kecil<br />
Muzik mempunyai kuasa luar biasa dalam mempengaruhi<br />
emosi kita, tidak terkecuali kepada bayi dan kanak-kanak.<br />
Kebanyakan ibu bapa sedar irama muzik yang lembut dan<br />
mendamaikan mampu menenangkan bayi yang meragam.<br />
Muzik juga dapat membantu dalam menggalakkan<br />
perkembangan sosio-emosi, kognitif, fizikal dan kreativiti<br />
kanak-kanak termasuklah bayi kecil.<br />
190 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Pendekatan muzik mampu meningkatkan<br />
perkembangan kreatif kanak-kanak dan<br />
kepekaan mereka kepada bunyi dan<br />
persekitaran. Ia dapat mengaktifkan<br />
imaginasi melalui ciptaan bunyi dan<br />
nada, serta dapat melalui segala maklum<br />
balas yang diberi dan diterima. Kajian<br />
juga membuktikan bahawa muzik dapat<br />
memantapkan perkembangan bahasa<br />
dan meningkatkan keupayaan intelektual<br />
kanak-kanak.<br />
penghafalan. Keistimewaan muzik<br />
kepada kanak-kanak istimewa ini ialah<br />
ia dapat menambahkan keyakinan<br />
dalam diri mereka.<br />
Kepentingan muzik<br />
Muzik merupakan salah satu elemen<br />
yang sangat penting bagi perkembangan<br />
diri kanak-kanak. Melalui pendedahan<br />
terhadap muzik termasuk latihan muzik,<br />
otak kanak-kanak dapat berkembang<br />
dengan lebih menyeluruh. Para ibu bapa<br />
dapat memupuk minat terhadap muzik<br />
dalam diri anak-anak mereka melalui:<br />
Memasang atau memainkan<br />
muzik di rumah<br />
Dedahkan bayi anda dengan pelbagai<br />
genre muzik. Jika anda pandai<br />
memainkan instrumen muzik, anda<br />
boleh berlatih berhampiran dengan bayi<br />
anda. Namun, pastikan volum tersebut<br />
adalah pada kadar yang sederhana.<br />
Muzik yang kuat hanya akan merosakkan<br />
pendengaran bayi anda.<br />
Muzik sebagai terapi<br />
Muzik kerap menjadi alternatif dalam<br />
rawatan moden oleh pakar terapi<br />
kanak-kanak untuk tujuan pemulihan,<br />
pemeliharaan dan peningkatan taraf<br />
kesihatan fizikal dan mental pesakit<br />
muda mereka. Selain itu, ia turut<br />
digunakan sebagai sumber keseronokan,<br />
alat interaksi sesama individu dan<br />
berfungsi sebagai hubungan integrasi<br />
kepada emosi.<br />
Muzik juga memiliki daya pemulihan<br />
yang efektif. Ia mampu membentuk<br />
kanak-kanak istimewa supaya<br />
lebih cekal dalam daya pemikiran,<br />
pemahaman, pendengaran dan<br />
<strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12<br />
191
PERKEMBANGAN AWAL BAYI<br />
DAN KANAK-KANAK<br />
Menyanyi bersama<br />
Jika anak anda masih kecil, anda boleh<br />
mendodoikannya dengan menyanyikan<br />
lagu-lagu berentak perlahan. Sekiranya<br />
anak anda sudah boleh bertutur, anda<br />
boleh mengajaknya untuk mengikut<br />
anda menyanyi bersama-sama. Tidak<br />
kisahlah suara anda sedap atau tidak,<br />
tetapi apabila bayi anda mendengar anda<br />
menyanyi, ia akan dapat membantu bayi<br />
untuk belajar bahasa. Bayi sukakan irama<br />
dan rentak yang terdapat dalam lagu.<br />
Jangan terkejut apabila bayi kecil anda<br />
mampu mengenali melodi yang pernah<br />
anda nyanyikan padanya sebaik sahaja<br />
mendengarnya buat kali kedua.<br />
Mulakan pembelajaran muzik<br />
sejak awal<br />
Jika anda berhasrat untuk mengajar<br />
anak anda bermain instrumen muzik,<br />
anda tidak perlu menunggu sehingga<br />
dia memasuki sekolah rendah untuk<br />
memulakan pembelajaran muzik. Sebaikbaiknya<br />
mulakan pembelajarannya sejak<br />
awal lagi kerana otak kanak-kanak sejak<br />
kecil boleh menerima pembelajaran<br />
muzik. Kebanyakan kanak-kanak<br />
empat hingga lima tahun cukup gemar<br />
menikmati muzik dan sudah boleh<br />
belajar asas bermain instrumen. Malah,<br />
pembelajaran muzik sejak awal juga<br />
dapat memupuk minat kanak-kanak<br />
terhadap muzik secara berterusan.<br />
Menggalakkan sekolah anak<br />
anda untuk mengajar muzik<br />
Menyanyi dapat membantu merangsang<br />
otak. Sejak dahulu lagi, pendidikan muzik<br />
di sekolah-sekolah dapat membantu<br />
dalam memupuk kemahiran koordinasi<br />
dan kreativiti kanak-kanak.<br />
Tahukah anda?<br />
Muzik juga dapat menjadi terapi<br />
kepada bayi pramatang bagi<br />
meningkatkan berat badan mereka.<br />
Ibu bapa disarankan untuk<br />
memberi sokongan dan galakan<br />
kepada anak mereka untuk<br />
memupuk minat terhadap muzik,<br />
tetapi usahlah memberi anak-anak<br />
tekanan untuk menyertai bidang<br />
muzik jika itu bukannya yang<br />
benar-benar mereka minati.<br />
192 <strong>Mama</strong> & <strong>Si</strong> <strong>Manja</strong> Vol. 12
Advertorial<br />
Tiada lagi<br />
parut, kini<br />
anda rasa<br />
lebih yakin!<br />
Risau melihat parut-parut luka pada<br />
tubuh anda yang sukar hilang? Dengan<br />
mematuhi beberapa tips dan produk yang<br />
betul, tiada lagi cela pada tubuh anda.<br />
Kesan parut akibat caesarean,<br />
pembedahan dan kesan terbakar memang<br />
sukar untuk dihilangkan. Biarpun<br />
sesetengah parut berada di tempat<br />
tersorok pada tubuh badan, namun bagi<br />
wanita khususnya, pasti akan rasa kurang<br />
yakin dengan penampilan diri mereka.<br />
Jadi, sudah pasti anda ingin mencari cara<br />
terbaik untuk menghilangkan kesan parut.<br />
Bagaimana cara<br />
menghilangkan parut?<br />
Semua parut boleh dihilangkan jika<br />
betul caranya. Namun, sesetengah<br />
parut mengambil masa yang lama<br />
untuk dihilangkan. Antara tips bagi<br />
mempercepatkan proses pemudaran parut<br />
sekali gus membantu menghilangkan<br />
parut ialah:<br />
1. Makan makanan sihat dan seimbang<br />
supaya tubuh anda mempunyai nutrien<br />
yang betul untuk menyembuh dan<br />
menghasilkan tisu yang sihat.<br />
2. Pada peringkat awal penyembuhan,<br />
pastikan luka dibersihkan dengan betul<br />
bagi mengelakkan jangkitan.<br />
3. Jika luka anda disebabkan caesarean,<br />
elakkan daripada banyak bergerak<br />
atau melakukan kerja-kerja yang berat<br />
terutamanya pada enam minggu pertama<br />
selepas bersalin. Ini bagi mengelakkan<br />
regangan atau iritasi pada parut luka.<br />
4. Sapukan parut anda menggunakan<br />
serum atau minyak bagi<br />
mempercepatkan fasa pemudaran parut.<br />
Palmer’s Scar Serum-<br />
Disyorkan oleh para doktor<br />
Palmer’s Cocoa Butter Formula Scar Serum<br />
with Vitamin E merupakan penawar<br />
intensif anda untuk menghilang dan<br />
memudarkan parut. Diformulasi dengan<br />
lima bahan yang diperkaya iaitu cocoa<br />
butter, Vitamin E, safflower seed oil, silicon<br />
dan allium cepa (pati bawang), serum yang<br />
pekat ini cepat meresap ke dalam kulit .<br />
Serum yang disyorkan oleh para doktor<br />
ini juga membentuk satu rintangan kaliskelembapan<br />
untuk menyembuh dan<br />
mengurangkan kesan-kesan parut yang<br />
disebabkan oleh caesarean, pembedahan,<br />
kecederaan, kelecuran, terbakar, jerawat,<br />
kesan regangan, luka atau jahitan serangga.<br />
Cara penggunaannya mudah sahaja, hanya<br />
sapukan secara membulat pada kesan parut<br />
sebanyak 3 hingga 4 kali setiap hari.<br />
Boleh didapati di semua farmasi runcit seluruh negara & klinik terpilih.<br />
Untuk maklumat lanjut layari: www.palmersonline.com.my<br />
PROPHARM (M) SDN BHD (104117-H) Tel (O): 03-62436389
Change language