MiniVolley Un Gioco - Forma e fitness
MiniVolley Un Gioco - Forma e fitness
MiniVolley Un Gioco - Forma e fitness
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
◆ ESERCITAZIONI<br />
● Individuali<br />
1) Manipolazione e individuazione di palle di diverse dimensioni,<br />
consistenza, peso e colore;<br />
2) Lancio a due mani da sotto e ripresa sopra la testa;<br />
3) Lancio a una mano e ripresa a due mani;<br />
4) Lanciare una palla verso l’alto a riprenderla prima che<br />
cada dalla posizione: in piedi, seduti, in ginocchio, decubito;<br />
5) Lanciare la palla verso l’alto e riprenderla dopo un rimbalzo,<br />
due rimbalzi, ecc; dopo una battuta di mani anteriore<br />
o posteriore;<br />
6) Lanciare la palla verso l’alto e riprenderla dopo aver<br />
toccato il pavimento con una mano, due mani; dopo<br />
1/2 giro su se stessi, un giro completo su se stessi;<br />
7) Lanciare la palla verso l’alto facendola passare sotto<br />
una gamba, alternare;<br />
8) Lanciare la palla contro il muro e riprenderla al volo,<br />
dopo un rimbalzo a terra, dopo una battuta di mani<br />
avanti o dietro;<br />
9) Lanciare la palla contro il muro e riprenderla dopo un<br />
piegamento sulle gambe;<br />
10) Lanciare contro il muro con cambio del piede avanti;<br />
11) Tenere la palla in alto con qualsiasi parte del corpo;<br />
12) Lanciare cercando di colpire un bersaglio posto alla<br />
parete o a terra;<br />
13) Palleggio a terra a una mano alternando mano destra<br />
a mano sinistra camminando;<br />
14) Palleggiare a una mano alla destra di una linea o alla<br />
sinistra;<br />
15) Palleggiare a terra a due mani avanzando su di una linea;<br />
16) Palleggiare a terra a due mani su di una linea, arresto<br />
lancio della palla da sotto e ripresa a due mani sopra<br />
la testa;<br />
17) Come l’esercizio15 senza spostamento dei piedi dopo<br />
l’arresto;<br />
18) Da vicino alla rete/elastico lanciare la palla oltre la rete/elastico<br />
e indietreggiare ad ogni lancio positivo.<br />
• 17 •<br />
Obiettivo: Familiarizzazione con la palla<br />
Dare a ciascun bambino un pallone e lasciare che familiarizzi<br />
con l’attrezzo, manipolandolo liberamente<br />
Il bambino può iniziare ora ad esercitarsi nel controllo del<br />
rimbalzo della palla a terra, a due mani.<br />
Progressivamente i bambini dovranno riuscire a palleggiare<br />
a terra controllando il pallone con una sola mano.<br />
<strong>Un</strong>ità didattica<br />
1
Change language