MiniVolley Un Gioco - Forma e fitness

Il palleggio
È il movimento tecnico che permette di respingere, passare
ed alzare la palla.
È caratterizzato da un movimento armonico che parte dalla
pianta dei piedi e si conclude con il tocco simultaneo delle
dita delle due mani sulla palla.
Perché il palleggio risulti corretto è necessario che:
● il giocatore sia piazzato in giusta misura nei confronti
della palla; la condizione ottimale è rappresentata dalla
palla che spiove sulla fronte del palleggiatore. Qualora
tale situazione non dovesse risultare soddisfatta, è necessario
realizzarla mediante spostamenti in avanti, indietro,
laterali a destra ed a sinistra;
● le gambe del palleggiatore non siano rigide ma semipiegate
e pronte ad eseguire, in scioltezza, qualsiasi
movimento;
● che le braccia siano flesse in modo naturale (senza forzare
l’apertura dei gomiti o viceversa), e le mani orientate
verso la palla, atteggiate a calotta sferica, in modo
da formare una idonea sede per ricevere ed eseguire il
tocco di rinvio;
● le dita, nel momento della respinta siano in leggera tensione
per reagire alla palla e non subirla ed ottenere, come
risultato, un tocco netto.
◆ Consigli
● La caratteristica del gioco è quella di saper respingere
ed indirizzare la palla senza trattenerla.
● Saper palleggiare significa dare alla partita la continuità
necessaria.
● Tutti devono saper palleggiare e alzare la palla al compagno.
● Le alzate è bene che siano sempre effettuate con parabola
alta e possibilmente davanti al compagno che si
appresta a rinviare, in modo che ci sia tempo e spazio
per effettuarla.
● Al bambino diciamo:
Non cercare di fare cose difficili. Ti divertirai di più se farai
il passaggio più facile, quello che ti farà sbagliare meno. E
per sbagliare meno cerca di avere sempre il tuo corpo rivolto
nella direzione dell’alzata o del passaggio.
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L’immagine intima del palleggio, a livello propriocettivo
di rappresentazione mentale, è data da una sensazione
globale del corpo che si accorcia
e si distende allungandosi verso l’alto.
Attesa Preparazione Respinta
Attesa Preparazione Respinta
Fasi del palleggio avanti
e la posizione delle mani
Tecnica e didattica